ZOE Science & Nutrition
Subscribed: 130,805Played: 1,735,870
Subscribe
© Copyright 2024 ZOE
Description
The world’s top scientists explain the latest health, nutrition, and gut health research and translate it into practical advice to improve your health & weight. Join ZOE Science & Nutrition, on a journey of scientific discovery. Hosted by Jonathan Wolf.
214 Episodes
Reverse
Top Podcasts
The Best New Mark Levin Podcast Right Now - March 2025The Best New VINCE Podcast Right Now - March 2025The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now - March 2025The Best New Sports Podcast Right Now - March 2025The Best New Business Podcast Right Now - March 2025The Best New News Podcast Right Now - March 2025The Best New Comedy Podcast Right Now - March 2025The Best New True Crime Podcast Right Now - March 2025
Download from Google Play
Download from App Store
United States
تمرین قدرتی معمولاً با بدنسازی مرتبط است، اما فواید آن فراتر از رشد عضلات است. تحقیقات نشان می‌دهد که تمرین قدرتی از سلامت قلب و عروق حمایت می‌کند، عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد و یکی از عوامل موثر در طول عمر است. در این قسمت، پروفسور اندی گالپین علم پشت تمرین قدرتی را توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد که چگونه هر کسی می‌تواند بدون صرف ساعت‌های طولانی در باشگاه، آن را در برنامه روزانه خود قرار دهد.
Hi have you any thoughts on (very gently) maintaining muscle strength in people with ME/CFS whilst avoiding post exertion malaise - and also nutritional advice for this type of condition?
dfeewtv hanw aww sweet GM love to you re times e
میانسالی اغلب به عنوان نقطهای بدون بازگشت برای سلامتی در نظر گرفته میشود، اما ممکن است بهترین زمان برای ایجاد یک تغییر اساسی باشد. تحقیقات جدید نشان میدهند که میکروبیوم روده کلیدِ سالمندیِ مطلوب، محافظت در برابر بیماریهای مزمن و حتی بازگرداندن بخشی از آسیبهای ناشی از سالها تغذیه ناسالم و است
**راهکارهای بهبود سلامت متابولیسم** 1. **تغذیه:** تعادل کالری، ۳۰-۲۰% پروتئین، غذاهای طبیعی، آب کافی. 2. **ورزش:** تمرین قدرتی (۲-۴ بار/هفته)، ترکیب با کاردیو (HIIT/معتدل) و فعالیت روزانه. 3. **خواب و استرس:** ۹-۷ ساعت خواب منظم + مدیریت استرس با یوگا/تنفس عمیق. 4. **پزشکی:** بررسی مشکلات تیروئید، مقاومت به انسولین و هورمونها با کمک متخصص. 5. **پرهیزها:** اجتناب از رژیمهای سریع، تغییر تدریجی کالری و مصرف الکل. 6. **مکملها:** چای سبز، ویتامین B (در صورت نیاز)، کاهش تماس با سموم محیطی.
oh ,that's good news ,Alzheimer is preventable ,so we can doing some change in our lifestyle with more hopes 🙂🌺 thanks ZOE 💐💐
thank you
thank you for sharing significant information
cookoutsmenu.us
Check out the latest Cook Out menu and pricing details on Cookoutsmenu.us for a delicious dining experience! Perfect for planning your next visit while tuning in to ZOE Science & Nutrition.
Check out the latest Cook Out menu and pricing details on Cookoutsmenu.us for a delicious dining experience! Perfect for planning your next visit while tuning in to ZOE Science & Nutrition.
I was searching for healthy options for my daughter's reccess other than packing fruits in, as most of Australian schools are nuts free. And I am very surprised that I could find only 1 or 2 packed food from thousands of products without maltodextrin or emulsifier. Therefore, majority of our kids are consuming some food chemicals every single day, constantly. This is horrible to know.
I live in Australia. Changed my diet after I met ZOE. I do feel that I have better energy, and surprisingly better memory! I used to be a "snack queen", now I can walk through UPF aisles in the supermarket without buying any. Now brain washing my daughter for her to have this knowledge. She is now obsessed with checking the ingredients on the packaging and leave the products if they have a longer list. I am so grateful and Thank you for all the podcasts!
wow 😃
lost my confidence when he cucked for vaccines...
$100 Registration Bonus Eksklusibo sa jet!
Maging Miyembro ng daddy at Makatanggap ng $100 Agad!
Magsimula sa fresh: Makakuha ng $100 Welcome Bonus!
Magsimula sa fresh: Makakuha ng $100 Welcome Bonus!
sherbet Registration Bonus: Libreng $100 Para sa Mga Bagong User!