Жить свою жизнь

Тревога знакома каждому. Иногда она помогает вовремя заметить опасность, а иногда становится постоянным фоном: всё вроде бы хорошо, но внутри продолжает звучать тревожное «а что, если?..».В новом выпуске подкаста «Жить свою жизнь» психолог, коуч и координатор АНО «Редкие женщины» Анастасия Соболевская (Наталья Лунина) беседует с экспертом онлайн-института «Психодемия» Дарьей Вахрушевой.Почему тревога сама по себе не является врагом? Где проходит граница между естественным страхом и состоянием, которое начинает мешать жить? И почему попытка контролировать болезнь, будущее и другие неподвластные нам обстоятельства зачастую только усиливает тревогу?Дарья Вахрушева объясняет, как устроена тревога, почему важно не пытаться полностью избавиться от неё, а научиться ею управлять, и какие инструменты помогают вернуть внимание к тому, что действительно находится в нашей зоне влияния.Отдельная часть разговора посвящена состоянию матери. Чтобы сохранять ресурс для ребёнка, важно замечать собственное напряжение, заботиться о себе и не откладывать обращение за поддержкой до момента, когда справляться самостоятельно становится слишком сложно.«Контроль — друг тревоги, с которым они идут вместе. Чем больше ты контролируешь, тревога подпитывается и ещё больше нарастает».В выпуске — конкретные практики для снижения тревоги, разговор о работе с эмоциями и мыслями, а также о том, в каких случаях стоит обратиться к специалисту.Этот выпуск — для тех, кто устал постоянно ждать плохого и хочет научиться не бороться с тревогой, а лучше понимать её и управлять своим состоянием.Ведущий подкаста — Наталья ЛунинаПродюсер — Полина ИсаеваДизайн обложки — Яна ДражниковаАвтор музыки — Игорь КрупникМонтаж подкаста — Александр ГубаревВыпуск записан в студии «Среда своих»Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Рождение ребёнка меняет отношения в любой семье. А когда у ребёнка редкое заболевание, жизнь пары нередко постепенно начинает строиться вокруг диагноза, лечения, процедур и бытовых задач. В какой-то момент мужчина и женщина могут обнаружить, что давно разговаривают только как родители — и почти перестали существовать как пара.В новом выпуске подкаста «Жить свою жизнь» психолог, коуч и координатор АНО «Редкие женщины» Анастасия Соболевская (Наталья Лунина) беседует с системным семейным терапевтом Кирой Бахтиной — экспертом Российского общества «Знание» и онлайн-института психологии и коучинга «Психодемия».Почему между партнёрами постепенно исчезает близость? Как понять, что отношения переживают кризис? Что делать, если кажется, что вместе вас удерживают уже не чувства, а необходимость «сохранить семью»? И можно ли вернуть в жизнь пары пространство, в котором вы снова не только мама и папа, но мужчина и женщина?Кира Бахтина рассказывает о причинах, которые чаще всего разрушают отношения, признаках, при которых стоит обратиться за помощью к специалисту, и простых действиях, с которых можно начать возвращение друг к другу.Выпуск будет особенно близок родителям детей с редкими заболеваниями и парам, которые давно вместе.Ведущий подкаста — Наталья ЛунинаПродюсер — Полина ИсаеваДизайн обложки — Яна ДражниковаАвтор музыки — Игорь КрупникМонтаж подкаста — Александр ГубаревВыпуск записан в студии «Среда своих»Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Анастасия – мама двоих детей с редкими генетическими заболеваниями. Она работает на трёх работах, часто путешествует, увлекается садоводством и заряжает оптимизмом.  Более двадцати лет назад ей предлагали отказаться от ребёнка с синдромом Тричера Коллинза.Анастасия стала гостьей нашего подкаста «Жить свою жизнь» и в беседе с психологом, коучем и координатором АНО «Редкие женщины» Анастасией Соболевской (Натальей Луниной) рассказала о рождении сына, принятии решения взять приёмного ребёнка, своей роли в семье и о том, как они с мужем поддерживают друг друга.Почувствуйте, как глубоко и философски Анастасия ответила на вопрос ведущей о том, как она определяет себя как редкую женщину:– Я... такая стабилизация, которая всё время лавирует между всеми возникающими проблемами и старается устоять. То есть не падать, не подниматься, а быть как стабильная платформа.Не пропустите эту искреннюю историю!Ведущий подкаста — Анастасия Соболевская (Наталья Лунина)Продюсер — Полина ИсаеваДизайн обложки — Яна ДражниковаАвтор музыки — Игорь КрупникМонтаж подкаста — Александр ГубаревПоддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

«Ты сильная, ты справишься»: эти слова Ольга сказала бы себе в прошломТакую фразу поддержки она адресовала бы себе в тот момент, когда узнала о редком генетическом заболевании сына. Спустя десять лет Ольга прошла путь от полного погружения в диагноз до осознания: чтобы помогать другим, нужно спасти себя. Для этого ей пришлось научиться слушать себя, замечать сигналы тела и разрешить себе просить о помощи.Вот, что Ольга сказала бы маме, которая только что столкнулась с редким диагнозом своего ребёнка: "Этот период – зона турбулентности, но ты справишься. Если нужно горевать – горюй, но недолго. Это волнообразно, циклично, но найди в себе ресурсы и двигайся дальше".Ольга стала гостьей нашего подкаста «Жить свою жизнь» и в беседе с психологом, коучем и координатором АНО «Редкие женщины» Анастасией Соболевской (Натальей Луниной) поделилась опытом, который жизненно необходим другим женщинам, оказавшимся в похожей ситуации. Мы узнали, как она нашла опору, о чём мечтает сейчас и как хочет помогать другим мамам наводить порядок в хаотичной реальности – в голове, в ежедневных задачах, в организации лечения и быта.Ведущий подкаста — Анастасия Соболевская (Наталья Лунина)Продюсер — Полина ИсаеваДизайн обложки — Яна ДражниковаАвтор музыки — Игорь КрупникМонтаж подкаста — Александр ГубаревПоддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

«Выход есть из любой ситуации. Если его нет, значит мы не идём туда», – уверена Мария Гречухина – редкая женщина, в одиночку воспитывающая двоих дочерей с красивыми именами: Весна и Лада. Для неё это не просто громкие слова, а девиз, с которым она идёт по жизни. Её младшая дочь Лада с рождения имеет сразу несколько диагнозов, один из которых – Spina bifida (расщепление позвоночника). Но Мария не опустила руки, она смогла «вписать» болезнь дочери в свою жизнь, не позволив диагнозу подчинить себя.Мария стала гостьей нашего подкаста «Жить свою жизнь» и в беседе с психологом, коучем и координатором АНО «Редкие женщины» Анастасией Соболевской (Натальей Луниной) поделилась своей историей и рассказала о том, что действительно важно для мамы, воспитывающей не нормотипичного ребёнка.Ведущий подкаста — Анастасия Соболевская (Наталья Лунина)Продюсер — Полина ИсаеваДизайн обложки — Яна ДражниковаАвтор музыки — Игорь КрупникМонтаж подкаста — Александр ГубаревПоддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/