Saminkhojasteh_Library

نشخوار ذهنی چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می‌گذارد؟ در این اپیزود، به دنیای افکار تکراری و بی‌پایانی می‌پردازیم که ذهن ما را درگیر می‌کنند و گاهی مانع آرامش و موفقیت ما می‌شوند. با الهام از کتاب «نشخوار ذهنی»، به دلایل علمی این پدیده می‌پردازیم و راهکارهایی کاربردی برای مدیریت آن ارائه می‌دهیم. اگر از اضطراب، نگرانی‌های بی‌پایان، یا مرور مداوم گذشته خسته شده‌اید، این اپیزود مخصوص شماست!

اصالت، امید، شفقت به خود

موانع راه، پذیرش احساس شرم و تمرین تاب اوری

احساس عشق، تعلق داشتن و کافی بودن

خلاصه‌ای که امروز از کتاب «موهبت کامل نبودن» ارائه کردم، تنها بخشی از آموزه‌های ارزشمند این کتاب بود. این کتاب ما را تشویق می‌کند که از کامل بودن دست برداریم و به‌جای آن، با خودمان مهربان‌تر باشیم. برنه براون در این کتاب نشان می‌دهد که آسیب‌پذیری و کامل نبودن، نه‌تنها چیزی برای خجالت کشیدن نیست، بلکه قدرت ما در همین آسیب‌پذیری و اصالت نهفته است.

Today’s episode is all about *How to Do the Work* by Dr. Nicole LePera, also known as ‘The Holistic Psychologist.’ This is a powerful self-help book that blends psychology, neuroscience, and holistic wellness to teach us how to break free from negative patterns, heal from past trauma, and create healthier habits.

زمان آن رسیده راهکارهای عملی برای رهایی از هزارتو ذهن را پیدا کنیم و در مسیر تغییر قدم برداریم، درمان یک انتخاب هر روزه هست❤️

در این بخش در مورد باز والدگری و بلوغ عاطفی و تمرین هایی برای درمان و تغییر خود صحبت میکنیم.

در این قسمت در مورد تاثیر تروما های حل نشده و نادیده گرفته شده بر روی روابط احساسی خود صحبت میکنیم. مهم این است شروع کنیم و مشاهده گر خود و رفتار های واکنشی و احساسی خود باشیم.

در این بخش بیشتر در مورد تروما، تاثیر تروما بر بدن و رفتار شخص میپردازیم. تنها راه درمان تروما هر روز زمان گذاشتن و انخاب رفتار های اگاهانه است. تجربیات گذشته خود را مرور کنید و احساسات خود واقعیات را زندگی کنید. عضو کانال تلگرام شوید تا اطلاعات بیشتری در این باره باهم به اشتراک بگذاریم. Telegram: Mind.life https://t.me/mindlifesam

ذهن ناخودآگاه، عاشق زندگی‌کردن در ناحیه امن است. امن‌ترین مکان برای ذهن ما، جایی است که قبلاً در آن بوده‌ایم؛ زیرا نتایج آن برایمان آشناست و می‌توانیم آنها را پیش‌بینی کنیم. . . ایا تا به حال تجربه داشتید که کاملا بدانید برای بهبود شرایط موجود ‌چکار باید انجام دهید، برنامه ریزی کنید ولی هرگز انجام ندهید؟ اشکال از اراده شما نیست، شما در هزارتو ذهن قرار گرفتید… . . عضو کانال تلگرام شوید تا مطالب بیشتری در این باره، بخصوص در باره راهکار های این کتاب باهم به اشتراک بگذاریم. Instagram: Saminkhojasteh https://www.instagram.com/saminkhojasteh/?hl=en Telegram: Mind.life https://t.me/mindlifesam