3 minutes pour tout changer

Se respecter, c’est retrouver une posture intérieure stable, sans dépendre du regard des autres ni de leurs réactions.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : Se respecter est souvent une notion floue.On en parle beaucoup, sans toujours savoir ce que cela signifie concrètement.Dans cette 2eme capsule consacrée au respect, je vous invite à revenir à l’essentiel : le respect de soi.Car avant de chercher à être respecté par les autres, encore faut-il savoir depuis quel endroit intérieur nous nous tenons.Nous avons tendance à conditionner notre sentiment de légitimité, de valeur ou d’importance au regard des autres. À leur reconnaissance, à leur approbation. Pourtant, se respecter commence ailleurs.Se respecter, c’est s’approuver soi-même, agir en cohérence avec ses valeurs, et savoir reconnaître avec honnêteté lorsque ce n’est pas le cas.Se respecter, c’est aussi apprendre à accueillir ses émotions sans se laisser entièrement gouverner par elles.Car lorsque nous sommes envahis par la colère, la frustration ou la tristesse, nous perdons cette stabilité intérieure qui nous permet de rester clairs, posés et alignés.Dans cette capsule, je vous propose un repère simple et puissant pour vous recentrer dans toutes les situations :est-ce que je me respecte plus ou moins en faisant cela ?Une question qui n’a pas pour but de juger, mais de vous réajuster.Cette 2eme capsule s’adresse particulièrement aux dirigeants, entrepreneurs et personnes en responsabilité qui souhaitent développer une véritable autonomie émotionnelle, afin de décider et d’agir depuis un endroit plus stable, plus juste, et plus serein.Je suis Stephanie Romeo, coach spécialisée en coaching dirigeant, et j’accompagne celles et ceux qui portent de fortes responsabilités à se libérer du stress et des préoccupations mentales, pour retrouver clarté, stabilité et justesse dans leurs décisions.Cette capsule est le deuxième épisode d’une série de trois consacrée au respect :– Se sentir respecté– Se respecter– Poser des limites LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le respect ne s’impose pas. Dès qu’on l’attend, on s’en éloigne. Une capsule pour changer de posture et se sentir respecté.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : Se sentir respecté est un besoin profondément humain. Pourtant, plus on attend des autres qu’ils nous respectent, plus ce respect semble nous échapper.Pourquoi ? Parce que le respect ne s’impose pas. Il s’inspire.Dans cette capsule, je vous propose de changer de regard sur le respect. Lorsque nous disons « je ne me sens pas respecté », ce que nous exprimons souvent, c’est un manque de reconnaissance. Nous attendons alors que l’autre nous confirme notre valeur. Or, que vous soyez respecté ou non ne dépend ni de votre valeur, ni de ce que vous faites, dites ou demandez. Cela dépend avant tout de la capacité de l’autre à reconnaître cette valeur.Et c’est précisément pour cette raison que le respect ne peut pas être exigé de façon authentique. Comme l’amour ou la confiance, il dépend de l’autre… mais aussi de l’endroit depuis lequel vous vous tenez.Dès que vous êtes en attente de respect, vous entrez sans le vouloir dans une posture de besoin, de manque. Cette attente s’accompagne souvent de frustration ou de colère, et ces émotions vous éloignent de votre capacité à inspirer le respect. L’urgence n’est alors pas que l’autre change, mais de revenir à vous.Dans cette capsule, je vous invite à reprendre votre énergie, à cesser de chercher le respect à l’extérieur, et à vous reconnecter à une vérité essentielle : vous êtes respectable, et vous n’avez rien à prouver. Les pensées des autres n’ont pas plus de valeur que les vôtres.Ce premier épisode ouvre une série dédiée au respect, à l’autonomie émotionnelle et à la posture intérieure juste. Une série pensée notamment pour celles et ceux qui occupent des postes à responsabilité et qui souhaitent conjuguer autorité, clarté et alignement.Je suis Stephanie Romeo, coach spécialisée en coaching dirigeant, et j’accompagne les leaders et personnes en responsabilité à retrouver une posture stable, respectueuse d’eux-mêmes, pour exercer leur rôle avec plus de sérénité et de justesse.Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand aucune décision ne semble satisfaisante, comment s’apaiser, retrouver de la clarté et reprendre son pouvoir d’agir ? Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : Il existe des situations où aucun choix ne paraît bon. Quoi que vous décidiez, il y aura de l’inconfort, de la peine, ou des conséquences difficiles pour vous… ou pour les autres. Divorce non consenti, décision professionnelle lourde, choix personnel délicat : ce sont ces moments où l’on sait que l’on va décevoir, faire mal, ou provoquer une réaction que l’on n’aurait pas souhaitée.Dans ces moments-là, ressentir de la douleur est normal. Et sain. Cela ne signifie pas que vous faites quelque chose de mal. Cela signifie simplement que vous êtes humain, attentif à l’impact de vos choix. Ce qui fait réellement souffrir n’est pas seulement la situation elle-même, ni la réaction de l’autre, mais la résistance intérieure. Le refus de ressentir ce qui est là. Vouloir que cela ne fasse pas mal. Vouloir qu’il existe une solution sans conséquence.À force de lutter contre ses émotions, on se coupe de soi. La clarté diminue, la stabilité intérieure devient fragile. Et, sans toujours s’en rendre compte, la tension peut se déplacer vers les autres, simplement parce que l’on ne veut pas vivre ce que l’on ressent.Les émotions douloureuses ne disent pas que vous êtes une mauvaise personne. Elles montrent ce qui est important pour vous. Elles parlent de valeurs, de liens, de ce qui compte profondément. Et leur message, au fond, est toujours le même : que chacun puisse être bien, en sécurité, aimé et en paix.Dans ces situations, un réflexe apparaît souvent : vouloir protéger l’autre de sa tristesse, de sa déception ou de sa colère. Cette intention est humaine. Mais elle peut aussi conduire à porter une responsabilité qui n’est pas la vôtre.Chacun est responsable de ce qu’il ressent. Nos pensées créent nos émotions, et nos pensées sont optionnelles. Face à une même situation, il est possible de nourrir le regret ou la gratitude, la peur ou la confiance, la tension ou l’apaisement.Si aujourd’hui vous traversez une période où aucune solution ne vous semble satisfaisante, je vous accompagne pour retrouver votre stabilité intérieure.Vous pouvez réserver un rendez-vous de 30 minutes sur mon site : stephanieromeo.comInfos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous arrive-t-il de jouer contre vous ? Une capsule pour développer confiance et soutien intérieur. Il nous arrive parfois, sans nous en rendre compte, de jouer contre nous-mêmes, comme si nous marquions des buts dans notre propre camp. Nous pensons savoir nous soutenir… jusqu’au moment où une difficulté surgit. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : Dans cette capsule, je vous invite à explorer une question simple, mais essentielle : êtes-vous vraiment de votre côté ?Il nous arrive parfois, sans nous en rendre compte, de jouer contre nous-mêmes, comme si nous marquions des buts dans notre propre camp. Nous pensons savoir nous soutenir… jusqu’au moment où une difficulté surgit. C’est là que l’on découvre si l’on fonctionne pour soi ou contre soi.Agir contre soi peut prendre des formes discrètes : se faire des reproches, se juger, se critiquer, imaginer le pire, refuser de s’accepter, se comparer, résister à ce qui est.Et dans les épreuves les plus fortes, maladie, accident, séparation, dépôt de bilan, ces mécanismes deviennent encore plus présents. Alors que c’est précisément dans ces moments que nous aurions le plus besoin d’être de notre côté.Nos émotions ne sont pas imposées par la situation, mais par les pensées que nous entretenons. Elles se traversent, mais nous n’avons pas à y rester. Lorsque nous nous jugeons, lorsque nous nous faisons peur ou lorsque nous résistons à la réalité, nous cessons d’être de notre côté. L’épreuve devient alors plus difficile à traverser.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi nous tombons si facilement dans ces réflexes et comment retrouver votre discernement, votre lucidité et votre capacité à traverser les tempêtes sans vous abandonner.Je partage aussi une part de mon expérience personnelle, notamment en tant que personne gravement brûlée, et ce que j’ai observé auprès des personnes que j’accompagne : il est si simple de se retourner contre soi quand on ne sait pas comment fonctionner avec ses pensées et ses émotions.Cette capsule vous aide à reconnaître ces mécanismes, à mieux vous comprendre et à commencer à vous remettre de votre côté, avec plus de clarté, de stabilité et de respect pour vous-même.Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Revenir à un espace de calme et de confiance quand la peur et les doutes s’invitent.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : Dans la quête de nos rêves et de nos objectifs, il est inévitable de rencontrer des obstacles et de douter. Parfois, nous avons envie d’abandonner, de fuir, ou de rester au lit. Le doute et la peur sont des compagnons de route. Nous savons qu’ils apparaîtront… et pourtant, quand ils se présentent, nous nous en passerions volontiers.Dans cette capsule, je vous invite à revenir à l’espace de confiance.Car l’antidote à la peur, c’est la confiance. Et cette confiance ne dépend pas de ce qui se passe à l’extérieur. Elle naît en vous. C’est une émotion, et nos émotions viennent de nos pensées. Pour y accéder, il n’est pas nécessaire que les circonstances changent.La première étape consiste à revenir dans votre corps : respirer profondément, relâcher vos épaules, ralentir le mouvement, vous poser, porter votre attention sur ce qui est là. Le présent fait du bruit : votre respiration, les voitures au loin, la ventilation, la climatisation… Le présent attire votre attention avec ses couleurs, ses formes, ses textures. Il vous ramène ici, dans un espace où la peur se dissout et où la confiance peut revenir.Je vous propose ensuite une liste de pensées apaisantes qui ramènent vers l’essentiel, qui vous reconnectent à votre intention :- Je fais de mon mieux.- Tout est comme cela devrait être.- Tout a un sens.- J’apprends.- Je ressens du doute et de la peur et c’est normal.- Ce que je vis maintenant me rapproche de ce que je veux réaliser.- Je peux avancer même si j’ai peur.- Rien ne me manque.- Je peux compter sur mes ressources.- Je fais confiance.- Tout va bien. Dans mon coaching dirigeant, ce retour à l’espace de confiance est un pilier essentiel pour retrouver stabilité intérieure et discernement.Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prenez un instant pour faire le point et éclairer votre année afin de mieux avancer. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : Pour ouvrir 2026 avec un esprit plus clair et plus apaisé, je vous propose une pause essentielle : quatre questions simples pour faire le point, reconnaître ce qui vous a soutenu cette année, et laisser partir ce qui n’a plus sa place.Dans mon coaching dirigeant, j’aide les leaders à libérer leur esprit de l’agitation, du stress et du trop-plein de responsabilités, afin qu’ils puissent avancer avec plus de hauteur et prendre des décisions alignées avec leurs valeurs. Cette capsule s’inscrit dans cette même intention : vous offrir un espace de recul.Nous avons tendance à traverser les mois sans mesurer ce que nous avons réellement vécu. Pourtant, prendre quelques minutes pour clarifier son année peut transformer la façon dont on entre dans la suivante. Dans cette capsule, je vous invite à réfléchir à quatre axes essentiels :1. Ce qui vous a apporté de la joie.Les moments, les personnes, les expériences qui ont donné du sens à votre année. Une invitation à reconnecter avec la gratitude plutôt qu’avec le manque ou la nostalgie.2. Ce que vous avez appris.Les évolutions parfois invisibles, celles qui vous ont rendu plus serein, plus mature, plus aligné. Nous oublions souvent de reconnaître notre propre progression.3. Ce dont vous souhaitez vous libérer.Une habitude, un réflexe de pensée, un automatisme qui crée du stress ou vous éloigne de vous-même. Identifier ce point, c’est déjà commencer à s’en détacher.4. Ce que vous voulez vivre davantage.Plus de confiance, de présence, de paix, de joie… Ce qui mérite d’être amplifié dans l’année à venir.Ces quatre questions créent un espace de lucidité rare. Elles vous permettent de vous recentrer, d’honorer votre chemin et d’ouvrir 2026 avec une clarté renouvelée.Retrouvez toutes mes ressources sur stephanieromeo.com.Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Créez un havre de paix et laissez la lumière revitaliser votre corps. Un voyage intérieur pour vous sentir apaisé et régénéré. Cet épisode spécial de "3 minutes pour tout changer" vous invite à vous immerger dans la détente et la vitalité. Respiration profonde, recentrage et relaxation guidée.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoInfos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour apaiser vos relations et votre esprit, revenez à ce qui compte vraiment.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoCe que nous recherchons vraiment, derrière nos rôles et nos responsabilités...Derrière les objectifs, les performances, les décisions à prendre et la pression quotidienne, il existe un point commun à chacun d’entre nous : la recherche de paix intérieure et d’amour. Cette capsule vous invite à revenir à cet essentiel souvent oublié, dans un moment de calme et de lucidité.Au fil des années, dans mon travail de coaching dirigeant, j’ai posé des centaines de fois la même question : Que voulez-vous vraiment ? Les premières réponses sont toujours concrètes : faire prospérer l’entreprise, sécuriser l’avenir, protéger ceux que l’on aime, préserver sa santé. Mais lorsque l’on creuse et que l’on demande « pourquoi », encore et encore, quelque chose de plus profond apparaît. Quel que soit le parcours ou la fonction, nous arrivons tous au même endroit : ce désir silencieux d’être en paix, serein, et aimé.Cette vérité demeure la même, même chez ceux dont les comportements vous dérangent ou vous déçoivent. Les apparences traduisent souvent non pas un manque d’envie de paix, mais la distance qui sépare une personne de cet endroit intérieur. Le chemin peut être long, semé de tensions, de peurs ou de réactions qui masquent la véritable intention. Et pourtant, ce désir existe. Toujours.Reconnaître cela chez soi et chez les autres transforme le regard. Il devient moins dur, plus doux. L’esprit s’apaise, la pression intérieure se relâche, et quelque chose en nous se remet en mouvement. C’est de cette conscience que naît une direction plus claire, que l’on soit dirigeant, entrepreneur ou simplement humain en quête de sens.Si cette capsule vous permet d’adoucir votre regard, ne serait-ce qu’un instant, alors elle aura rempli sa mission.Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comRendez-vous : https://calendly.com/stephanieromeo/rencontre-dirigeantContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez une formule simple et efficace pour désamorcer instantanément les tensions du quotidien.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : Dans cette capsule, je vous propose une manière simple et élégante de sortir de la réactivité qui alourdit vos journées. Nous avons tous ces automatismes : un café renversé, un objet cassé, un retard imprévu… et la réaction fuse. Agacement, crispation, jurons parfois. Rien qui améliore la situation, mais beaucoup d’énergie perdue.Ces réflexes ne sont pas une fatalité. Ils viennent souvent de notre éducation, d’une étiquette identitaire que l’on se colle (« c’est mon caractère ») ou de cette illusion que la colère nous redonne du contrôle. Pourtant, dès qu’elle surgit, c’est elle qui prend les commandes.Dans mon travail de coaching dirigeant, j’observe à quel point ces micro-réactions influencent le quotidien, l’efficacité et même la qualité des relations. Les dirigeants n’ont pas besoin d’ajouter une tension inutile à leur charge mentale. Ils ont besoin d’espace, de clarté et d’énergie préservée.La neuroplasticité du cerveau nous offre une piste : chaque fois que vous réagissez autrement, vous créez une nouvelle voie. Et plus vous l’empruntez, plus elle devient naturelle.La capsule vous guide alors vers une phrase toute simple : « Ah tiens… »Une formule étonnamment efficace pour remplacer la crispation par la curiosité, ouvrir un espace intérieur et reprendre la main. Une respiration. Une distance qui change tout.Sortir de la réactivité, ce n’est pas devenir indifférent. C’est choisir de ne plus se faire vivre de souffrance inutile. C’est éviter d’ajouter un drame à un simple contretemps. C’est garder son énergie pour ce qui compte vraiment.Avec un peu de pratique, vous serez surpris du calme qui s’installe. Surpris de votre capacité à répondre plutôt qu’à réagir. Surpris de retrouver un sentiment de paix, même dans l’imprévu.____Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comContact : stephanie@stephanieromeo.comComment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment célébrer nos progrès et réussites nous permet de recharger notre énergie et d’avancer plus sereinement.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : l y a un an, je publiais la première capsule de ce podcast. Aujourd’hui, j’ai envie de célébrer cet anniversaire avec vous… et de vous inviter à célébrer, vous aussi, vos accomplissements.Nous avançons souvent sans nous arrêter. Nous regardons droit devant, vers le prochain objectif, puis le suivant… et nous oublions de reconnaître nos succès, nos progrès, le chemin parcouru. Pourquoi avons-nous tant de mal à mesurer notre évolution, nos efforts, nos réussites ? Pourquoi nous privons-nous d’une source d’énergie pourtant inépuisable ?Faire une pause pour saluer ce que nous avons accompli, c’est comme aller à la source. Une source immédiate, disponible à tout moment.Si se remercier ou se féliciter semble difficile, c’est simplement parce que nous n’y avons pas été habitués. Cela peut paraître étrange ou inutile. Certains craignent même de tomber dans la complaisance. Pourtant, si l’action et la performance vous nourrissent, cette pratique ne freine rien. Elle soutient votre élan.Imaginez que vous rendiez service à quelqu’un. Si cette personne vous remercie sincèrement, si elle souligne la qualité de votre geste, vous aurez naturellement envie de recommencer. Pourquoi serait-ce différent avec vous-même ?Les marques de reconnaissance — même de soi à soi — font du bien.Cela nourrit quelque chose d’essentiel : la relation que nous entretenons avec nous-même. L’estime, la confiance, le respect. Plus cette relation est solide, moins nous dépendons de la validation extérieure. Vous ne cherchez plus le respect des autres : vous le recevez déjà d’une personne que vous estimez vraiment — vous.Pour terminer, je vous propose un exercice simple.Prenez une pause et listez vos accomplissements :– ceux de ces cinq dernières années,– ceux de l’année écoulée,– et ceux de la journée.Il n’y a pas de petites réussites. Remerciez-vous. Félicitez-vous.Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez comment garder votre calme et apaiser vos relations pour diriger avec clarté.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : Vous êtes-vous déjà demandé quel tort vos jugements peuvent vous causer ?Juger est naturel — notre cerveau évalue sans cesse le monde qui nous entoure pour lui donner du sens ou nous protéger d’un danger éventuel. Mais nous ne sommes pas obligés de le subir.Car un jugement du type « sa décision est stupide », « il n’a rien compris », « c’est quoi cette question débile ? » s’invite parfois en une fraction de seconde.Et sans même nous en rendre compte, nous venons déjà de dresser une barrière.C’est ça, le vrai effet du jugement : il sépare. Il crée un mur entre soi et la réalité, entre soi et l’autre, et aussi entre soi et soi-même.Le jugement nous fait passer à côté de l’opportunité de comprendre, d’apprendre et de grandir. Quand on juge, on reste enfermé dans ce qu’on connaît déjà. On protège nos repères, notre logique, notre vision du monde.Cela rassure, bien sûr, mais cela ferme aussi.Pour apprendre, il faut accepter la nouveauté, accepter que d’autres chemins existent.Imaginez une discussion où vous pensez : « il se trompe complètement ». À cet instant, vous n’écoutez plus vraiment. Votre cerveau cherche seulement à prouver que vous avez raison.Et plus ce mécanisme s’installe, plus le mur devient épais. Pourtant, chaque mot, même maladroit, a sa logique. Tout le monde agit à partir de ce qui lui semble juste.En prendre conscience, c’est déjà s’alléger : vous n’avez plus besoin d’être d’accord pour comprendre, ni d’approuver pour rester ouvert.Alors, quand une parole vous heurte, demandez-vous :- « Qu’est-ce qui pousse cette personne à réagir ainsi ? » - « N’est-il pas fascinant qu’elle voie les choses de cette manière ? »Vous transformez le jugement en curiosité, la fermeture en ouverture. Le mur devient une baie vitrée.Vous gagnez en profondeur, en paix et en force intérieure — parce que votre compréhension du monde s’élargit.🎧 Une capsule de coaching dirigeant signée Stephanie Romeo, pour diriger avec clarté, sérénité et justesse.Infos : Site web : https://www.stephanieromeo.comLinked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prendre de la hauteur pour garder son calme, élargir sa vision et inspirer le respect.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : Changer de point de vue peut suffire à garder son calme, même dans les situations qui nous agacent le plus. Dans cette capsule, je vous invite à quitter ce que j’appelle “le pied de la tour” — cet endroit où l’on reste fixé à son point de vue — pour monter en hauteur et élargir votre vision.Car si l’on vous reproche parfois d’être rigide, trop tranché ou de vouloir toujours avoir raison, ce n’est pas un défaut : cela vient souvent d’une grande clarté intérieure. Vous savez ce qui vous convient, ce qui ne vous convient pas, et vos valeurs sont solides. Mais lorsque nous restons en bas de la tour, cette clarté peut se transformer en tension, en réactions vives, en incompréhension.En prenant de la hauteur, tout change. Vous restez aligné à vos valeurs, mais votre regard devient plus large, plus nuancé, plus souple. Vous percevez des logiques et des motivations que vous ne voyiez pas jusque-là. Vous comprenez mieux ce qui anime les autres, sans avoir besoin d’approuver ni d’adhérer.Cette hauteur de vue est une vraie liberté intérieure. Elle permet de garder son sang-froid, de maîtriser ses réactions, d’adopter une posture stable — une posture qui inspire naturellement le respect. Elle apaise les relations, réduit les conflits et crée un sentiment d’espace là où il y avait crispation.Je vous propose également un exercice simple pour développer cette capacité : vous contredire volontairement. Demandez-vous en quoi l’opposé de ce que vous croyez peut aussi être vrai. Cet assouplissement de la pensée élargit la conscience et transforme la manière dont vous dirigez, décidez et interagissez.Cette capsule s’inscrit au cœur du coaching dirigeant : apprendre à voir plus large, à stabiliser son esprit et à diriger avec plus de sérénité et de justesse.Infos : Site web : https://www.stephanieromeo.comLinked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ausha : Vous attendez une réponse, vous ne savez pas, vous doutez ? Retrouvez la clarté. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu : « Je ne sais pas » semble être une phrase anodine, et pourtant...Le cerveau déteste ne pas savoir. Alors, pour se rassurer, il imagine. Il élabore des scénarios, souvent catastrophes, rarement réalistes. Mais ces pensées automatiques ne nous apportent ni réponses, ni solutions.Elles entretiennent surtout la confusion et l’anxiété.Dans cette nouvelle capsule de 3 minutes pour tout changer, je vous invite à comprendre ce mécanisme… et à en sortir.Je vous montre comment une simple réponse — même inventée — peut apaiser votre mental et rétablir la clarté.Parce que répondre, ce n’est pas prétendre tout savoir, c’est choisir de ramener le calme.Quand le cerveau se fige dans le doute, il perd sa capacité à raisonner, décider, relativiser.Et plus les questions restent en suspens, plus elles se multiplient.Alors, pour alléger ce bruit intérieur, je vous propose un exercice simple : répondez.Répondez ce qui vous arrange, ce qui vous apaise, ce qui vous permet d’avancer.Votre esprit n’a pas besoin de vérité absolue, il a besoin de stabilité.Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui se sentent mentalement encombrés, notamment aux dirigeants soumis à une pression constante.Le coaching dirigeant que je pratique s’appuie sur cette idée : la clarté intérieure est une ressource stratégique.Savoir apaiser son mental, c’est décider avec lucidité, agir avec discernement et préserver son énergie.Retrouver le calme n’est pas une question de contrôle, mais de conscience.Et dans cette capsule, vous découvrirez comment une simple réponse peut transformer votre rapport à l’incertitude… et à la vie.Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Choisir ses pensées, c’est choisir sa vie. Découvrez comment remplacer celles qui vous stressent par des pensées qui vous servent. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoNos pensées façonnent notre réalité plus que nous le croyons. Beaucoup semblent logiques, rationnelles, alignées avec les faits. Pourtant, elles génèrent du stress, de l’anxiété ou de la colère. Ce sont ces pensées qui sabotent votre concentration, votre énergie et votre équilibre intérieur. En tant que dirigeant, vos décisions et vos actions reposent sur vos émotions. Et vos émotions naissent de vos pensées.Dans cette capsule, je vous aide à identifier les pensées qui ne vous servent pas et à les remplacer par des alternatives simples, apaisantes et efficaces.Par exemple :« Je ne sais pas » crée de l'anxiété et de la confusion. Dites plutôt :Autre pensée fréquente : « Ça ne devrait pas être comme ça. »Cette lutte contre la réalité vous épuise. Regarder en arrière n’aide pas davantage.« Ça aurait dû se passer autrement » enlève tout pouvoir d’action.Une meilleure direction consiste à se demander :« Quelle leçon puis-je tirer de cette situation ? »Et lorsque vous pensez manquer de temps, votre cerveau se crispe.« J’aurai toujours le temps pour les choses importantes » installe un autre rapport au temps, plus calme et plus productif.Enfin, dire « Ça m’agace » amplifie la tension.Essayez plutôt : « Je suis en train de m’agacer avec ça. »Vous reprenez immédiatement votre pouvoir émotionnel.Choisir ses pensées, c’est se donner accès à plus de clarté, plus de maîtrise et une énergie mieux orientée.C’est l’un des piliers du coaching dirigeant que je propose aux leaders qui veulent continuer à performer tout en se respectant.À vous de jouer maintenant.Prenez un instant pour écouter ce qui se raconte dans votre esprit.Et demandez-vous simplement :« Cette pensée me sert-elle vraiment ? »Je suis Stephanie Romeo, coach spécialisée dans l’optimisation de la pensée au service du bien-être et des résultats.Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants Contact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Accordez-vous un instant pour faire le vide – Respirez, relâchez et retrouvez de l’espace et du calmeMerci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoCoaching des dirigeantsCes capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonusInfos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comContact : stephanie@stephanieromeo.com___Contenu : Bienvenue dans 3 minutes pour tout changer. Après plusieurs capsules riches en concepts sur la gestion des pensées et des émotions, cette semaine, je vous invite à une pause. Un moment simple, apaisant, pour respirer et faire le vide.Parce qu’à force de vouloir tout comprendre, tout anticiper, tout gérer, l’esprit se sature. Il se remplit de mots, d’images, d’idées, de choses à faire. Et parfois, ce dont nous avons le plus besoin, c’est justement… de rien.Cette capsule est née d’un moment personnel, à un instant où j’avais trop de choses en tête et où j’ai ressenti ce besoin urgent d’espace. J’ai écrit ces mots pour me libérer, pour retrouver le calme. Aujourd’hui, je vous les transmets, dans l’espoir qu’ils vous feront le même effet.Fermez les yeux et laissez-vous guider. Imaginez un espace vide, blanc ou noir, peu importe — un lieu sans attente, sans bruit, sans contours. Un espace où tout devient plus simple. Où le corps se relâche, où l’esprit s’apaise, où la respiration s’élargit.Le vide n’est pas un manque, c’est une respiration intérieure. C’est ce moment suspendu où le mental s’efface et où le présent reprend toute sa place.Faire le vide, c’est se donner la chance de se remplir autrement — d’air, de calme, de silence, d’essentiel.Dans cette capsule, je vous invite à goûter à ce vide bienfaisant. Trois minutes pour vous déconnecter du flot mental, vous recentrer, et retrouver cette sensation d’espace intérieur.Je suis Stephanie Romeo, coach de vie spécialisée dans la gestion des pensées et des émotions. J'accompagne les dirigeants.Si cette capsule vous fait du bien, pensez à vous abonner et à la partager — c’est ce qui m’aide à la faire connaître.Et si en ce moment vous en avez plein la tête… offrez-vous ces trois minutes. Fermez les yeux. Respirez. Laissez faire le vide.____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apprenez à comprendre, accueillir et transformer vos émotions pour les mettre au service de votre vie.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoContenu :Nos émotions sont au cœur de notre vie. Elles colorent nos journées, orientent nos choix et influencent nos résultats. Pourtant, peu de personnes savent réellement les gérer. Dans cette capsule, je vous explique ce que cela signifie concrètement — et pourquoi c’est essentiel à votre équilibre intérieur.Gérer ses émotions, ce n’est pas les contrôler ni les refouler. C’est un chemin, en plusieurs étapes. D’abord, les accepter : elles font partie de notre humanité. Ensuite, reconnaître quand elles se manifestent et savoir nommer ce que l’on ressent, distinguer la peur de la colère, la tristesse de la déception. Puis, comprendre leur origine : une émotion ne vient pas d’une situation extérieure, mais d’une pensée — souvent une erreur de pensée.Chaque émotion porte un message. Elle révèle nos valeurs, nos besoins profonds, parfois même une blessure qui demande à être apaisée. Apprendre à écouter ce message permet de transformer nos réactions en compréhension.La gestion émotionnelle implique aussi de laisser circuler l’émotion dans le corps, plutôt que de la bloquer. Et, plus profondément encore, de savoir créer ses émotions à la demande, en choisissant consciemment les pensées qui nourrissent les états intérieurs que nous voulons vivre : la confiance, la sérénité, la motivation.Parce que nos émotions guident nos comportements, elles influencent tout : nos décisions, nos relations, notre façon de diriger et d’aimer. Lorsque nous restons ancrés dans la confiance et la paix intérieure, nous retrouvons notre pouvoir personnel. Nous ne sommes plus à la merci des circonstances.Dans cette capsule, je vous invite à découvrir comment faire de vos émotions non pas des obstacles, mais des alliées précieuses sur le chemin de votre équilibre et de votre performance.👉 Retrouvez mes accompagnements sur stephanieromeo.comInfos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comprendre comment nos émotions influencent nos actions, nos décisions et nos résultats.Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoInfos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : stephanie@stephanieromeo.comContenu : Nos émotions sont au cœur de nos actions. Elles influencent nos décisions, nos comportements et nos résultats. Dans cet épisode, je vous invite à découvrir comment ce lien entre pensée, émotion et action détermine directement votre performance, votre efficacité et votre équilibre.Ces dernières semaines, j’ai abordé trois concepts clés de la méthode KAL™, avec laquelle j’accompagne mes clients vers plus de calme et de sérénité, même dans les situations difficiles.Le premier : la neutralité des faits. Ce ne sont pas les circonstances extérieures, ni les autres, ni l’économie, qui déterminent ce que vous ressentez.Le deuxième : vos pensées créent vos émotions. Ce sont vos pensées, souvent inconscientes, qui génèrent ce que vous ressentez.Et le troisième : nos émotions négatives brouillent notre discernement. Elles diminuent notre capacité à agir avec justesse, alors que c’est précisément dans ces moments que nous avons besoin de clarté.Nos meilleures décisions viennent toujours d’un esprit calme et lucide.Dans le précédent épisode, je vous ai partagé une clé précieuse : considérer toute pensée qui déclenche une émotion négative comme une erreur de pensée. Ce n’est pas un jugement, simplement une prise de conscience qui permet de retrouver son pouvoir intérieur.Quand vous réalisez que votre inconfort émotionnel vient d’une pensée erronée, vous vous détachez de la tension et retrouvez votre capacité à agir avec discernement.Nos émotions sont le carburant de nos actions. Enthousiastes, nous avançons, créons, osons. Découragés, nous évitons, remettons à plus tard, nous replions. Agacés, nous transmettons une énergie qui altère nos relations et nos décisions.Apprendre à gérer ses émotions, c’est développer une compétence clé pour performer avec clarté et sérénité.Pour aller plus loin, je vous accompagne lors de séances de coaching individuel.Toutes les informations sont sur stephanieromeo.com.____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apprenez à reconnaître les erreurs de pensée qui alimentent colère, anxiété et stress. Utilisez vos émotions comme des signaux pour choisir de meilleures pensées et retrouver calme et clarté intérieure. "Reprenez le contrôle pour mieux gérer colère, anxiété et stress, avec la méthode KAL – épisode 3."Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoCes capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonusInfos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apprenez pourquoi vos émotions négatives vous piègent et brouillent votre discernement. Identifiez leurs mécanismes pour retrouver lucidité et sérénité. "Reprenez le contrôle pour mieux gérer colère, anxiété et stress, avec la méthode KAL – épisode 2."Merci pour votre écoute et vos étoiles (comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoCes capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonusInfos : LinkedIn : Stephanie RomeoYouTube : @stephanieromeocoachingSite web : stephanieromeo.comCoaching dirigeants : Cliquez iciContact : stephanie@stephanieromeo.com___Comment laisser un avis :Sur Apple Podcasts : ouvrez le podcast > 3 petits points > « accéder au podcast » > descendez à « Notes et avis ».Sur Spotify : ouvrez la page du podcast > 3 petits points > « Évaluer l’émission ».Bonjour, bienvenue dans 3 minutes pour tout changer. Cette capsule fait partie d’une série où je partage quelques concepts fondamentaux sur la gestion des pensées et des émotions de la méthode KAL. La semaine dernière, nous avons vu l’importance de choisir nos pensées, car ce sont elles qui créent nos émotions.Le fait que les pensées créent les émotions induit un concept difficile à accepter : la neutralité des situations. Aucune situation n’a, en elle-même, le pouvoir de déclencher une émotion (sauf la douleur physique). Ce qu’il faut, c’est une pensée, le plus souvent inconsciente.Nous résistons à cette idée parce que nos émotions nous semblent plus fortes que la raison. Au moment où vous vous dites que « telle situation est insupportable », vous êtes persuadé que c’est un fait. Mais cette émotion naît d’une pensée : « c’est insupportable ». Et comme toute pensée, elle est facultative. Vous pouvez choisir de rester dans l’indignation, mais écoutez avant ce que je vais vous dire pour faire ce choix en conscience.Nos émotions négatives nous font croire que nos pensées sont vraies. Elles brouillent notre discernement, abaissent notre conscience et nous endorment. C’est pourquoi nous cherchons à corriger la situation extérieure pour retrouver l’harmonie… alors que nous créons nous-mêmes notre inconfort.Bien sûr, rien de mal à vouloir améliorer les choses, mais à condition que ce soit réalisable et entrepris depuis un esprit clair et serein. Sinon, on déplace le problème ou on ajoute une couche de souffrance.Un exemple fréquent en consultation : une personne qui veut fuir un projet « qui la stresse ». Mais ce n’est pas le projet qui génère le stress, ce sont ses pensées : « je n’y arriverai pas », « ça ne peut plus durer ». Tant que ces schémas ne sont pas identifiés et transformés, ils se répètent.La semaine prochaine, nous verrons comment transformer vos émotions négatives en alliées et garder calme et discernement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez comment vos pensées influencent vos émotions. Choisissez des pensées qui vous servent et retrouvez calme et clarté intérieure."Reprenez le contrôle pour mieux gérer colère, anxiété et stress, avec la méthode KAL – épisode 1."Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées.🙏Stephanie RomeoCes capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/podcast/bonusInfos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoachingSite web : https://www.stephanieromeo.comCoaching dirigeants : https://www.stephanieromeo.com/fr/coaching-dirigeantsContact : stephanie@stephanieromeo.com____Comment laisser un avis et des étoiles : Sur Apple Podcasts (depuis votre iPhone) :Cliquez sur les 3 petits points en haut à droite et cliquez "accéder au podcast"Scrollez vers le bas jusqu'à "Notes et avis". Sur Spotify : Allez sur la page du PodcastCliquez sur les 3 petits points : "Évaluer l'émission". Un grand merci !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.