Le Yoga en Vous

Dans cet épisode, j’accueille Ruwandi Le Bris, prof de Yoga et praticienne en Ayurveda, pour explorer une question essentielle : comment traverser l’hiver en respectant ton corps et ton énergie ?Au fil de notre échange, tu vas découvrir :• comment adapter ton alimentation, ta routine quotidienne et ton rythme pour soutenir ton feu digestif ;• quelles pratiques de Yoga privilégier pour éviter la torpeur et maintenir une énergie stable ;• comment vivre sereinement les repas de fêtes sans lourdeur, sans culpabilité, et sans t’épuiser ;• pourquoi les “détox de janvier” peuvent faire plus de mal que de bien — et ce que l’Ayurveda propose à la place.Un épisode cocon, chaleureux et très concret… parfait pour t’accompagner tout au long de la saison froide.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Episode 8. Yoga & Ayurveda : Les clés pour accueillir le printemps en pleine forme – avec Ruwandi Le BrisEpisode 22. Comment accueillir l’automne avec le Yoga et l’Ayurveda ? - Avec Ruwandi Le Bris ✨ Liens cités dans l’épisode :-Retrouve Ruwandi sur son site Internetson compte InstagramPour des consultations ayurvediques-Découvre la recette de la tisane digestive CCF ✨ Dans cet épisode on va parler de : Ayurveda hiver, Rituel, Feu digestif Agni, Routine ayurvédique, Alimentation ayurvédique , Yoga hiver, Conseils fêtes, Détox janvier, Vivre l’hiver en douceur, Ayurveda digestion hiver✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m'écrire : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Décembre arrive, et avec lui ce rythme qui s’emballe, les to-do qui s’étirent et cette sensation de courir derrière le temps.Dans cet épisode, je t’invite à faire exactement l’inverse : ralentir. Pas pour “faire moins”, mais pour te retrouver, écouter ton corps et suivre le mouvement naturel de la saison.Tu vas comprendre pourquoi ton système nerveux sature à cette période, pourquoi ton métabolisme te demande de ralentir en hiver, et comment tu peux t’offrir un espace de calme sans attendre que tout se pose autour de toi.Je te donne aussi une mini-routine du matin, simple et revitalisante, pour commencer tes journées avec plus de clarté, d’ancrage et de douceur.Un épisode court, à réécouter dès que la vie s’emballe.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : ralentir, décembre stress, fatigue hivernale, système nerveux, charge mentale, métabolisme hiver, routine du matin, yoga hiver, respiration physiologique, ancrage, mini routine bien-être, prendre soin de soi, hiver fatigue, ralentir rythme, yoga quotidien, pause intérieure✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’emmène explorer un aspect essentiel – et souvent méconnu – du Yoga : la joie.Pas l’euphorie, pas l’excitation, pas le “toujours positif”…Mais une joie profonde, tranquille, enracinée. Une joie qui ne dépend pas vraiment de ce qui se passe autour de toi, parce qu’elle vient de l’intérieur.En partant des grands concepts du Yoga comme ānanda, pratyāhāra, dhyāna ou encore la circulation du prāṇa, je t’explique comment la pratique peut réveiller cette part de toi qui respire, qui s’apaise… et qui se souvient de sa nature joyeuse.On parlera du rôle du corps, du souffle, de la présence, de l’énergie, et de toutes ces petites choses simples qui transforment ton état intérieur.Si tu veux comprendre pourquoi le Yoga te fait “du bien” au-delà des mots, ou si tu veux juste retrouver plus de calme et de clarté dans ton quotidien… cet épisode va te parler.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga, joie, ananda, pratyahara, dhyana, Sthira sukham asanam, prana, respiration, bien-être, yoga sutras, philosophie du yoga, conscience du corps, gestion du stress, pratique du yoga, équilibre intérieur, yoga pour tous✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le savais-tu ?À l’origine, certains Yogis vivaient en ermite, s'infligeant des pratiques extrêmes… tandis que des siècles plus tard, les Beatles popularisaient la méditation transcendantale dans le monde entier.Eh oui, entre pratiques ascétiques, échanges diplomatiques et influences pop, le Yoga a connu bien des vies avant d’arriver sur nos tapis !Dans cet épisode, je te raconte 10 faits étonnants sur l’histoire du Yoga : ses origines spirituelles, son arrivée en Occident, les maîtres qui l’ont façonné, et la manière dont les postures ont évolué au fil du temps.Un voyage passionnant à travers les siècles pour redécouvrir le Yoga autrement — entre sagesse ancienne, transformations modernes et anecdotes savoureuses.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : histoire du yoga, origines du yoga, yoga et spiritualité, yoga traditionnel, yoga moderne, yoga et philosophie, évolution du yoga, yoga en Inde, yoga en Occident, tapas yoga, Patanjali Yoga Sutras, Beatles yoga, gymnastique et yoga, culture du yoga, méditation transcendantale✨ Épisodes recommandés :Le Mini YEV #20. Le tapis sous tes pieds : plus qu’un support✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Yoga n’était pas quelque chose à apprendre, mais quelque chose à retrouver ?Dans cet épisode, je reçois Mariann Kovacs, professeure de Yoga et ancienne éducatrice de jeunes enfants, pour explorer une idée fascinante : et si les bébés faisaient déjà du Yoga ?Les tout-petits respirent, bougent, s’étirent et vivent dans une présence instinctive, sans chercher à bien faire. Mariann nous invite à observer cette sagesse naturelle, et à voir comment elle peut inspirer notre propre pratique du Yoga — plus consciente, plus douce, plus vivante.Une invitation à retrouver cette simplicité du corps… et à se rappeler que le Yoga est déjà là, en nous.  ✨ Pour retrouver Mariann Kovacs :Son site internetSon Instagram  ✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga bébé, Yoga et enfance, Yoga instinctif, Yoga naturel, conscience corporelle, développement moteur bébé, respiration naturelle, sagesse du corps, Yoga du quotidien, Yoga pour parents, Yoga et parentalité, Mariann Kovacs, Bérengère Yoga, Le Yoga en Vous, podcast Yoga, Yoga et mouvement, Yoga et bienveillance, Yoga respectueux du corps, apprentissage du mouvement, retour à soi, Yoga physiologique.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu utilises ton tapis de Yoga à chaque fois que tu pratiques… mais as-tu déjà réfléchi à son rôle sous tes pieds ?Dans ce Mini YEV, je te raconte son histoire, pourquoi il soutient ton corps, ton ancrage et ta stabilité, et comment il influence ta pratique.Et si parfois, tu osais aussi pratiquer sans tapis pour ressentir le sol, et la vie, autrement ?Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga, tapis de yoga, pratique consciente, bien-être, ancrage, corps et esprit, yoga quotidien, respiration, relaxation, proprioception, hatha yoga, méditation, stabilité, posture, yoga pour tous, pratique du yoga, accessoires de yoga, yoga sans tapis, yoga à la maison, yoga et conscience du corps, proprioception yoga, matériel de yoga✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore le lien intime entre le Yoga et les émotions.Que sont les émotions, comment naissent-elles, et pourquoi parfois nous submergent-elles ?Tu découvriras comment le corps réagit à ce que tu ressens — bien avant que le mental ne mette des mots dessus — et en quoi la pratique du Yoga peut t’aider à mieux écouter, comprendre et apaiser ces mouvements intérieurs.On parle d’interoception, cette conscience fine des sensations internes qui relie le corps et l’esprit, de respiration physiologique, de postures qui favorisent l’équilibre émotionnel, et de mudras, ces gestes symboliques des mains qui apaisent, ancrent ou ouvrent le cœur.Un épisode pour apprendre à écouter ton corps comme un messager, accueillir ce que tu ressens sans jugement, et laisser circuler la vie en toi. ✨ Épisodes recommandés :Episode 5. Lâcher-prise avec le Yoga : Apprenez à vivre pleinement le moment présent✨ Liens cités dans l’épisode :pour aller plus loin sur les travaux d’Antonio Damasio (les homeostatic feelings)  ✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga et émotions, yoga et bien-être émotionnel, respiration et émotions, mudras, yoga et lâcher prise,équilibre émotionnel yoga, interoception, conscience du corps, respiration physiologique, libération émotionnelle, comment réguler ses émotions naturellement, ancrage émotionnel, yoga et équilibre intérieur. Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, avant de dérouler ton tapis, tu prenais juste un instant pour choisir une intention ?Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je te parle de ce petit rituel souvent proposé en début de séance, qui peut transformer ta pratique du Yoga — et bien plus encore.Je te partage :- ma propre expérience avec les intentions (et pourquoi, au début, je n’y comprenais rien),- ce qu’est réellement une intention,- comment la choisir et l’intégrer dans ta pratique,- et les bienfaits profonds que cela apporte, sur le tapis comme dans la vie quotidienne.Un épisode doux, concret et inspirant pour t’aider à pratiquer avec plus de présence et de sens.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés : Le Mini YEV #10. Savasana : pourquoi cette posture conclut chaque séance de Yoga ?Le Mini Yoga en Vous #1 : Pourquoi chanter le OM dans un cours de Yoga ? ✨ Dans cet épisode on va parler de :  intention yoga, pourquoi poser une intention yoga, rituel yoga début de séance, comment choisir une intention yoga, bienfaits intention yoga, pratique consciente yoga, yoga pleine présence, sens de la pratique yoga, yoga débutant conseils, yoga et méditation, routine yoga quotidienne✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S’asseoir, marcher, manger… tout peut devenir Yoga.Avec mes enseignants Catherine Bellières et Serge Gastineau (Cath et Serge Yoga), on explore comment le Yoga s’invite dans chaque geste du quotidien : la façon de s’asseoir, de marcher (et même de choisir ses chaussures !), de manger… Un échange inspirant et concret pour mettre plus de conscience dans ta vie. Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Le Mini YEV #14 : Lecture d'été - L'arbre du Yoga, de BKS Iyengar Le Mini YEV #3 : S’adosser à sa chaise : une habitude pire qu’il n’y paraîtLe Mini YEV #5 : Et si vous réappreniez à marcher grâce au Yoga ? ✨ Liens cités dans l’épisode :Retrouvez Cath et Serge Yoga sur leur site internet, leur compte Instagram et leur chaîne YouTubeLe site Internet de Gilles DaveauLes yoga sutrasLe livre de Dominique Martin : Pour vivre en pleine forme, changez de postureLivres de BKS Iyengar : l’Arbre du Yoga / La voie de la paix intérieure / Etincelles de divinité  ✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga quotidien, vivre le yoga, yoga hors du tapis, yoga et posture, alimentation, yoga et marche, chaussures minimalistes, mobilier, toilettes à la turque, yoga mode de vie, philosophie du yoga, intégrer le yoga, yoga pratique quotidienne, cuisine macrobiotique, manger sain✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, tu peux m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu comprenais mieux comment fonctionne le haut de ton corps en Yoga ?Dans cet épisode, je t’explique comment placer tes omoplates, pourquoi l’humérus est important, ce que signifie vraiment "ceinture scapulaire", et comment activer les muscles transverses pour respirer mieux.Tu découvriras aussi un repère étonnant : le lien cervico-dorsal, qui te fait réaliser que tes cervicales montent bien plus haut que tu ne l’imagines.Avec ces points concrets, tu apprends à libérer ta respiration, protéger tes épaules et pratiquer avec plus de conscience et de confort.Un épisode pour explorer ton haut du corps et affiner ton ressenti sur le tapis. Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Le Mini YEV #17 : Les repères anatomiques du bas du corps ✨ Dans cet épisode on va parler de : repères anatomiques yoga haut du corps, respiration physiologique, omoplates en sonnette interne, yoga épaules placement, humérus, ceinture scapulaire, muscles transverses, abdominaux yoga, lien cervico-dorsal, comprendre son corps en yoga, yoga respiration et alignement✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’automne est une saison de transition, belle mais parfois déstabilisante… Comment trouver équilibre et énergie quand les jours raccourcissent et que la nature ralentit ?Dans cet épisode, je reçois Ruwandi le Bris, professeure de Yoga et praticienne en Ayurveda. Ensemble, nous parlons de l’automne 🍂, une saison de transition marquée par le mouvement et parfois par des déséquilibres. Ruwandi nous explique comment l’Ayurveda peut nous aider à comprendre l’énergie particulière de l’automne et nous partage plein de conseils pratiques !Un épisode à ne pas rater pour ralentir, retrouver l’équilibre et accueillir l’automne avec douceur ✨Bonne écoute ! 🎧------------------------------- ✨ Épisodes recommandés :Episode 8. Yoga & Ayurveda : Les clés pour accueillir le printemps en pleine forme – avec Ruwandi Le Bris ✨ Liens cités dans l’épisode :Retrouve Ruwandi :sur son site Internetson compte InstagramPour des consultations ayurvediquesPendant l'épisode on a mentionné : le Ghee la Pratique de nasya avec de l’huile de sésame ou l’Anu tailamle Jala neti Mais on a oublié de parler du Golden Latte, la boisson phare de l'automne ! Plus d'infos ici ✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga et Ayurveda automne, saison automne, Conseils Ayurveda automne, Yoga automne, Pratique de Yoga automne, Bien-être automne, Équilibre automne, Ayurveda Yoga, Routine Ayurveda automne, Alimentation automne, Respiration Yoga automne, Saison Vata Ayurveda, Rituels automne Ayurveda✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookTu peux m'écrire aussi @ leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir 8 repères anatomiques essentiels pour comprendre et ressentir ton corps en Yoga (mais pas seulement !), du bassin jusqu’aux pieds.Ici, je ne veux pas te faire un cours d’anatomie : je t’explique, de façon simple, à quoi servent les ischions, le sacrum, le bassin en antéversion, le périnée, les lombaires, les rotules, l’arche antérieure du pied et l’éversion.Tu verras : ces mots parfois mystérieux deviennent des alliés pour mieux te placer, protéger ton corps et trouver plus de fluidité dans ta pratique.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : repères anatomiques yoga, yoga débutant corps humain, comprendre son corps yoga, périnée et yoga, bassin en antéversion yoga, lombaires et yoga, respiration, expiration, inspiration, yoga bas du corps, ischions, sacrum yoga, yoga postural, hatha yoga✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Yoga devenait une évidence dans ta vie ? Pas une contrainte, pas une case à cocher dans ton agenda, mais un vrai fil conducteur pour respirer, bouger autrement et prendre soin de toi chaque jour.Dans cet épisode, je te présente mon programme en ligne Vivez le Yoga au quotidien :✨ un parcours de 6 modules pour intégrer le Yoga dans ta vraie vie, pas seulement sur le tapis,✨ des vidéos claires et accessibles,✨ des PDF pratiques, un carnet de suivi, un groupe WhatsApp et même un rendez-vous personnalisé avec moi,✨ 4 mois d’accès pour avancer à ton rythme, avec sérénité et bienveillance.Si tu as souvent pensé “j’aimerais pratiquer plus, mais je ne sais pas par où commencer”, ce programme est pour toi.Mais attention : les inscriptions ne durent qu’une semaine. ⏳Découvre tous les détails et rejoins-nous dès maintenant !Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Liens cités dans l’épisode :Rejoins mon programme Vivez le Yoga au quotidien !✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga au quotidien, programme de yoga en ligne, yoga pour débutants, yoga respectueux du corps, routines de yoga, yoga bienveillance, yoga et respiration, yoga pratique quotidienne, intégrer le yoga dans sa vie, yoga pour soulager les tensions, yoga accessible, yoga pour tous, yoga débutant, yoga énergie et sérénité, yoga à la maison, yoga Caen Béré Yoga✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que tu t’es déjà demandé à quoi ressemble mon quotidien de prof de Yoga ? ✨Dans cet épisode intimiste, je t’emmène dans les coulisses de Béré Yoga :🌿 comment je prépare mes cours (et mes 21 carnets de notes !),🌿 la vie de ma salle à Caen, son ambiance chaleureuse et mes petits groupes,🌿 les cours que je donne en dehors (seniors, enfants, ateliers…),🌿 et même les anecdotes (parfois drôles) de la création de mon programme en ligne.Un épisode pour mieux me connaître, découvrir mon univers, et voir le Yoga de l’intérieur. ✨ Épisodes recommandés :Episode 20. Vivez le Yoga au quotidien : intégrer le Yoga pour se sentir mieux chaque jour ✨ Liens cités dans l’épisode : rejoins la liste d’attente à mon programme Vivez le Yoga au quotidien ! ✨ Dans cet épisode on va parler de : coulisses yoga, prof de yoga, quotidien yoga, yoga à Caen, cours de yoga en petit groupe, yoga respectueux du corps, yoga bienveillance, yoga en ligne, ambiance yoga, préparation cours de yoga, programme yoga, béré yoga, yoga authentique, vie de prof de yoga, yoga et pédagogieBonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi pratiques-tu le Yoga ? Et qu’est-ce qui te donne envie de continuer, même quand ce n’est pas toujours facile ? Dans ce mini-épisode, je t’invite à te poser ces questions essentielles. Je partage ma vision du Yoga comme un chemin qui ne s’arrête jamais au tapis : il habite ton corps, ta respiration, ta marche, tes pensées… bref, ta vie entière.Je te raconte aussi pourquoi j’ai choisi d’enseigner, et comment ma formation continue dans un Yoga respectueux du corps m’a donné envie de transmettre cette approche vivante et incarnée.✨ Mon souhait : que le Yoga devienne pour toi un compagnon de route, et pas seulement un rendez-vous hebdomadaire.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Episode 20. Vivez le Yoga au quotidien : intégrer le Yoga pour se sentir mieux chaque jourEpisode 2. Les bienfaits du Yoga dès les premières séances  ✨ Liens cités dans l’épisode :Mes cours de Yoga à Caen et en ligne : le planning et les tarifs / réserve ta séance !Plus d’infos sur mon programme en ligne « Vivez le Yoga au quotidien »La liste d’attente pour le programme en ligne ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi pratiquer le Yoga, Philosophie du Yoga, Yoga comme chemin, Yoga respectueux, Yoga quotidien, Bienfaits du Yoga, Motivation Yoga, Yoga inspiration, Yoga et conscience, Yoga et vie quotidienne✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Yoga ne s’arrêtait pas à ton tapis ? Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment le Yoga peut devenir un véritable fil conducteur dans ta vie quotidienne. Respiration, posture, marche, sommeil… chaque moment peut être habité autrement.Je partage avec toi ma vision du Yoga comme un chemin vivant, mais aussi des gestes simples pour t’aider à ressentir ses bienfaits au-delà de la séance.✨ Tu verras que pratiquer régulièrement est précieux, mais que le vrai changement vient quand le Yoga s’intègre à chaque instant de ta journée.À la fin, je te parlerai aussi de mon programme Vivez le Yoga au quotidien, conçu pour t’accompagner pas à pas dans cette transformation.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Liens cités dans l’épisode :Mes cours de Yoga à Caen et en ligne : le planning et les tarifs / réserve ta séance !Plus d’infos sur mon programme en ligne « Vivez le Yoga au quotidien »La liste d’attente pour le programme en ligne✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga au quotidien, Yoga respectueux du corps, Bien-être, Respiration, Posture, Yoga pour tous, Yoga débutants, Yoga transformation, Sérénité, Gestion du stress✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode spécial été du Mini Yoga en Vous : je te parle aujourd’hui d’un petit bijou de sagesse, L’Arbre du Yoga de B.K.S. Iyengar.Ce livre, simple et puissant, s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent vivre le yoga au-delà des postures. Iyengar y partage sa vision du yoga comme un chemin de vie, accessible à tous, respectueux du corps, ancré dans la patience, l’écoute et la profondeur.📖 Un livre à emporter avec toi cet été, à lire au bord de la piscine ou entre deux balades.Et si tu as envie d’aller plus loin, sache qu’un programme en ligne pour intégrer le yoga dans ton quotidien arrive très bientôt… Inscris-toi sur la liste d’attente, le lien est sous l’épisode 🌿Bonne écoute ! 🎧------------------------------- ✨ Épisodes recommandés :Le Mini YEV #11 : Lecture d'été - Le Mahabharata en BDLe Mini YEV #12 : Lecture d'été - Le Temps de méditer, de Christophe AndréLe Mini YEV #13 : Lecture d'été - Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir ✨ Liens cités dans l’épisode : Pour t’inscrire à la liste d’attente du programme en ligne "Vivez le Yoga au quotidien", c’est juste ici !  ✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga, Yoga pour tous, Yoga Iyengar, L’Arbre du Yoga, B.K.S. Iyengar, Philosophie du yoga, Livres yoga, Lecture estivale, Yoga en conscience, Yoga et corps, Pratique respectueuse, Posture du lotus, 8 membres du Yoga, Yoga Sutras, Yoga et patience, Bien-être, Santé du corps et de l’esprit, Débuter le yoga, Lecture inspirante, Sagesse du yoga✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sens que ton corps surchauffe et que ton esprit s’agite dès que le thermomètre grimpe ? 🌡️L’été est une saison puissante, lumineuse… mais parfois un peu trop intense. Dans cet épisode, je te partage des pratiques douces, simples et accessibles pour calmer ce feu intérieur, t’alléger physiquement et mentalement — sans forcément dérouler ton tapis de Yoga.Au programme :🧘‍♀️ étirements fluides pour ralentir💨 respirations rafraîchissantes (Shitali, Shitkari)😌 sieste et moments calmes👣 auto-massage des pieds🌿 conseils inspirés de l’Ayurvéda pour équilibrer Pitta🚶‍♀️ alternatives comme la marche méditative ou la méditation guidéeL’objectif ? T’aider à vivre cette saison avec plus de légèreté, en respectant ton corps et ton énergie.🌞 Bel été à toi, et bonne écoute !-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Episode 16 : Le Yoga en plein air : reconnecte-toi à la natureEpisode 17 : Pas de tapis, pas de souci : par quoi remplacer tes accessoires de Yoga en vacances ?Episode 18 : Le Yoga en vacances - avec Gwenhaëlle de Yoghamsa ✨ Liens cités dans l’épisode :Pour t’inscrire à la liste d’attente du programme en ligne Vivez le Yoga au quotidien, c’est juste ici ! L'émission "le plaisir de la sieste" du podcast Grand bien vous fasse  ✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga été, chaleur, pitta, ayurvéda, respiration Shitali, respiration Sitkari, yoga doux, yoga rafraîchissant, yoga chaleur, yoga sans transpiration, auto-massage, yoga détente, yoga saisonnier, yoga bien-être, yoga en vous✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce Mini Yoga en Vous d’été, je te propose une lecture qui fait du bien à l’âme : Petit traité de vie intérieure de Frédéric Lenoir.C’est un livre doux, profond, accessible, dans lequel l’auteur nous invite à explorer ce qu’est une vie intérieure riche, consciente, paisible.Ce n’est pas un livre de yoga à proprement parler, mais il entre en parfaite résonance avec ce que le yoga propose : mieux se connaître, cultiver la présence, retrouver le calme.Et si tu veux aller plus loin dans cette quête d’une vie plus sereine et alignée, sache que je prépare un programme en ligne autour de tout ça… Tu peux t’inscrire sur la liste d’attente via le lien sous l’épisode 🌟Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Le Mini YEV #11 : Lecture d'été - Le Mahabharata en BDLe Mini YEV #12 : Lecture d'été - Le Temps de méditer, de Christophe André ✨ Liens cités dans l’épisode : Pour t’inscrire à la liste d’attente du programme en ligne "Vivez le Yoga au quotidien", c’est juste ici !   ✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga, Vie intérieure, Frédéric Lenoir, Petit traité de vie intérieure, Philosophie de vie, Méditation, Conscience de soi, Paix intérieure, Bonheur, Pleine conscience, Sagesse, Spiritualité laïque, Yoga et quotidien, Sérénité, Lecture inspirante✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si les vacances étaient l’occasion parfaite pour vivre ton Yoga autrement ?Dans cet épisode, je reçois Gwenhaëlle Gervais, professeure de Yoga, praticienne de Wùo-Taï et d’Ayurveda. On parle de ces moments précieux où le rythme ralentit, de la façon dont ta pratique peut évoluer l’été, et de ce qui continue à t’ancrer même loin de ton tapis.On aborde :- Comment adapter ta pratique à l’été- Comment garder le lien au corps, même sans tapis- Ce que l’Ayurveda peut t’apporter en cette saison- Et pourquoi “faire moins” peut parfois être plus profondUne conversation inspirante, simple et incarnée, qui te donnera peut-être envie d’aborder tes vacances avec un autre regard.Belle écoute ✨Et si l’épisode t’a plu, pense à le partager ou à lui laisser 5 étoiles !-------------------------------✨ Liens cités dans l’épisode :Gwenhaëlle a parlé de 2 respirations rafraîchissantes : il s’agit des pranayamas shitali et sheetkariNous avons mentionné nos enseignants Serge Gastineau et Catherine Bellières, que vous pouvez retrouver sur leur site internet. ✨ Retrouvez Gwenhaëlle :·       Sur son site internet ·       Sur son Instagram·       Sur son Facebook  ✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga en vacances, Yoga estival, Pratique du Yoga l’été, Yoga hors du tapis, accessoires de Yoga, Ayurveda été, Adapter sa pratique de Yoga, Yoga doux, lenteur, contemplation, Pratique consciente, conscience, Respiration, pranayama, pratique personnelle, Ralentir, Yoga en voyage, Yoga sans matériel, Connexion au corps✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.