Claim OwnershipMy Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes
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© Jane Tan
Description
✨ Et si 20 minutes pouvaient changer ta vie ?
Bienvenue dans My Read Club, le podcast qui t’aide à transformer ta vie, un livre à la fois. 📚
Tu rêves d’atteindre tes objectifs, d’améliorer ton mindset ou de développer des habitudes puissantes, mais tu manques de temps pour lire ? Ce podcast est fait pour toi !
Chaque semaine, je te propose des résumés inspirants et des plans d’action concrets basés sur les meilleurs livres de développement personnel, de productivité et de croissance financière. 🚀
Pourquoi écouter My Read Club ?
👉 Gagne du temps. Pas besoin de lire des centaines de pages. Je résume pour toi les idées essentielles et les stratégies clés.
👉 Passe à l’action. Chaque épisode inclut des outils pratiques et des défis faciles à appliquer dès aujourd’hui.
👉 Développe ton mindset. Apprends à surmonter tes blocages et adopte des habitudes qui mènent au succès.
Des sujets variés et motivants :
✨ Habitudes positives et productivité.
Exemples : Atomic Habits (Un rien peut tout changer), The 12 Week Year (L’année en 12 semaines) et La semaine de 4 heures.
✨ Mindset et psychologie du succès.
Exemples : Le Gain et le Manque et Père riche, Père pauvre.
✨ Santé financière et liberté.
Exemples : L’Autoroute du millionnaire et des épisodes sur la gestion de l’argent et l’investissement.
✨ Motivation et défis personnels.
Série spéciale : 30 jours, 30 actions pour booster ta confiance et changer ton quotidien, un jour à la fois.
Des épisodes courts, intenses et transformateurs.
Chaque épisode dure environ 20 minutes. Idéal pour t’accompagner pendant tes trajets, ta pause déjeuner ou ta séance de sport. 🎧
Qui suis-je ?
Je suis passionnée par le développement personnel et je crois au pouvoir des livres pour transformer nos vies. Ayant moi-même surmonté des défis en appliquant ces méthodes, je partage ici les stratégies qui m’ont aidée à atteindre mes objectifs et à garder une discipline quotidienne.
Ce que tu vas retirer de ce podcast :
Inspiration immédiate. Chaque épisode te motive à prendre des décisions audacieuses.
Plans d’action pratiques. Des stratégies simples que tu peux appliquer tout de suite.
Croissance continue. Épisode après épisode, tu progresseras dans toutes les sphères de ta vie.
Pour qui est ce podcast ?
🎯 Pour les ambitieux et ambitieuses qui veulent atteindre leurs objectifs sans perdre de temps.
🎯 Pour les entrepreneurs et freelances qui cherchent des outils pour être plus efficaces.
🎯 Pour les passionnés de développement personnel qui veulent intégrer les meilleures idées dans leur quotidien.
🎯 Pour les curieux et les rêveurs qui ont soif de connaissance et de transformation.
🔥 Prêt(e) à transformer ta vie en 20 minutes par semaine ?
👉 Abonne-toi @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg) et transforme-toi vers une version meilleure de toi-même. 🚀
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
78 Episodes
Reverse
Le trac monte. Le doute s'installe. Tu as besoin de te recentrer... vite. ⏱️Et si un seul mot pouvait tout changer ?Dans ce 7ème Mini-Coaching, je te révèle une technique puissante utilisée par les grands orateurs, négociateurs et leaders : le "mot mantra".Un mot personnel, choisi avec soin, qui agit comme une ancre mentale pour te rappeler qui tu es et ce que tu viens faire, dans les moments où la pression est maximale.👉 Écoute pour découvrir :Pourquoi un seul mot peut transformer ton état physiologiqueLes 4 questions clés pour identifier TON mot mantraComment utiliser ton mot en préparation, juste avant, et pendant ta prise de paroleL'option de l'ancrage physique pour renforcer son pouvoir🎯 CE QUE TU APPRENDS DANS CET ÉPISODE• La science derrière le pouvoir d'un mot sur notre cerveau• L'exercice guidé des 4 questions pour trouver TON mot• Comment tester si un mot "résonne" vraiment en toi• Les 3 moments clés pour utiliser ton mantra• L'association mot + geste pour un ancrage renforcé🎁 BONUS EXCLUSIF POUR VOUS :Vous voulez apprendre à exprimer tout ça avec confiance ?Je vous offre mon Challenge gratuit "Talk Master" (5 jours) pour muscler votre prise de parole et votre voix.👉 Inscrivez-vous ici : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours🔥 VOUS VOULEZ ALLER PLUS LOIN ?L'Atelier de la Voix, mon membership dédié à la communication des jeunes actifs ambitieux, ouvre bientôt ses portes.Rejoignez la liste d'attente des membres fondateurs pour bénéficier d'avantages exclusifs à vie (tarif bloqué, surprises, accès anticipé).👉 Rejoindre la liste d'attente : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attente➡️ Partage cet épisode à quelqu'un qui a besoin de se rappeler à quel point il/elle est légitime ! 💪JaneMy Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous sentez-vous submergé par les théories du développement personnel ? Dans cet épisode, on passe à l'action avec le livre "Le Must du Développement Personnel" de la Harvard Business Review. Je vous offre bien plus qu'un résumé : un véritable plan de coaching sur 4 semaines pour appliquer ces méthodes éprouvées.💡 Ce que vous apprendrez dans cet épisode :Le résumé clair du livre "Le Must du Développement Personnel" de Harvard Business Review.Les 4 piliers essentiels pour regrouper les 21 méthodes et y voir clair (Maîtrise de Soi, Intelligence Relationnelle, Pensée Stratégique, Efficacité Collaborative).Pourquoi ce livre n'a pas "un" auteur, mais plusieurs sommités comme Peter Drucker et Daniel Goleman, et pourquoi c'est une force.Un plan d'action pas-à-pas sur 4 semaines pour intégrer ces concepts sans vous sentir débordé(e). Chaque semaine, un nouveau pilier à travailler avec des exemples concrets et des questions de réflexion.Des techniques immédiatement applicables : la Matrice Eisenhower, la Règle des 5 Pourquoi, la méthode pour donner un feedback percutant, l'art de "manager son manager", et bien d'autres.JaneMy Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu parles, tu parles, tu parles... et pourtant, ton audience ne retient presque rien. 😩Et si le problème n'était pas ce que tu dis... mais ce que tu ne dis pas ?Dans ce 6ème Mini-Coaching, je te révèle l'outil le plus sous-estimé des orateurs : le "Power Pause" de 3 secondes.Cette technique simple va transformer ta façon de communiquer. En apprenant à marquer délibérément des silences après tes points importants, tu vas :Captiver instantanément ton audienceDonner du poids à tes messages clésParaître plus confiant et maître de ton sujetCréer du suspense et de l'engagement👉 Écoute pour découvrir :Pourquoi 3 secondes est la durée magique (ni trop court, ni trop long)Où placer stratégiquement tes pauses pour un impact maximalComment résister à l'envie de combler le silenceL'exercice pratique pour maîtriser cette technique dès aujourd'hui🎯 CE QUE TU APPRENDS DANS CET ÉPISODE• La science du silence : pourquoi 3 secondes est le timing idéal• Les 5 moments stratégiques pour poser un Power Pause• L'erreur classique des débutants (et comment l'éviter)• L'exercice du surlignage pour préparer ton discours• Comment respirer pendant tes silences pour rester naturel🎙️ POUR ALLER PLUS LOINTu veux maîtriser TOUS les aspects de ta prise de parole ? Rejoins L'Atelier de la Voix, le membership pour les jeunes actifs ambitieux qui veulent communiquer avec impact.Au programme :Ateliers pratiques en liveBibliothèque de techniques vocalesTemplates et outils exclusifsCommunauté bienveillanteRéserver ma place https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attente🎁 BONUS EXCLUSIF POUR VOUS :Vous voulez apprendre à exprimer tout ça avec confiance ?Je vous offre mon Challenge gratuit "Talk Master" (5 jours) pour muscler votre prise de parole et votre voix.👉 Inscrivez-vous ici : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours➡️ Partage cet épisode à quelqu'un qui parle trop vite et qui gagnerait à... [pause] ...ralentir ! 😉JaneMy Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Et si la clé de la productivité n'était pas la discipline, mais… le plaisir ?Dans cet épisode de My Read Club, je décortique pour vous le phénomène Feel Good Productivity d'Ali Abdaal, l'ex-médecin devenu expert en productivité suivi par des millions de personnes dans le monde.On a longtemps cru que pour réussir, il fallait souffrir. Travailler plus, dormir moins, se forcer. Pourtant, une étude fascinante menée sur des traders à Londres révèle l'inverse : les plus performants étaient ceux qui commençaient leur journée de bonne humeur.Dans cet épisode de 30 minutes, vous allez découvrir :📊 L'étude choc qui prouve que le bonheur est un avantage compétitif🧠 Les 3 piliers de la "Feel Good Productivity" expliqués simplement🔥 Pourquoi la procrastination n'est pas de la flemme (et comment la vaincre en 5 minutes)✅ Un plan d'action concret en 3 étapes à appliquer dès demain matin🎁 Deux surprises exclusives pour booster votre confiance en communicationQue vous soyez entrepreneur, étudiant, jeune actif ou simplement à la recherche de plus d'épanouissement dans votre travail, cet épisode va transformer votre relation à la productivité.👉 Pour aller plus loin :Vous voulez apprendre à communiquer vos idées avec clarté et confiance ? J'ai créé L'Atelier de la Voix, un programme pour les jeunes actifs ambitieux qui manquent de techniques de prise de parole.🎁 Cadeau : Challenge gratuit "Talk Master" – 5 jours pour gagner en aisance à l'oral: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours🔥 Liste d'attente Membres Fondateurs – Inscrivez-vous pour bénéficier d'avantages exclusifs à l'ouvertureTous les liens sont juste en dessous 👇https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attenteChapitrage :00:00 - Introduction & étude choc01:51 - Pourquoi ce livre et objectif de l'épisode03:18 - Qui est Ali Abdaal ?05:46 - Idée #1 : Le pilier de l'Énergie- Idée #2 : Le pilier des Blocs non-physiques- Idée #3 : Le pilier de la Durabilité10:35 - Plan d'action pas à pas12:59 - Ce qu'il faut retenirRessources citées dans l'épisode :Feel Good Productivity d'Ali Abdaal – disponible en librairie https://amzn.eu/d/0dsFNtw7Abonnez-vous à My Read Club pour ne manquer aucun épisode :Spotify | Apple Podcasts | Deezerhttps://podcast.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes?s=1JaneMy Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous connaissez cette sensation ? Vous avez préparé 15 slides, 10 arguments, 20 données... et à la fin, votre audience ne retient presque rien. 😩Le problème ? Vous en avez trop dit.Dans ce 5ème et dernier Mini-Coaching du mois de Février, je vous révèle la règle la plus importante de toute communication impactante : la règle des 3 points maximum.Issue de l'analyse des conférences TED dans le livre "Talk Like TED", cette règle est simple : le cerveau humain ne retient pas plus de 3 informations en mémoire de travail. Alors pourquoi voulez-vous lui en donner 10 ?👉 Écoute pour découvrir :Pourquoi 3 est le nombre magique (et la science derrière)Comment faire le tri impitoyable dans vos idéesL'ordre parfait pour présenter vos 3 pointsLe "test de la machine à café" pour valider votre structure🔗 RESSOURCES & LIENS🎁 BONUS EXCLUSIF POUR VOUS :Vous voulez apprendre à exprimer tout ça avec confiance ?Je vous offre mon Challenge gratuit "Talk Master" (5 jours) pour muscler votre prise de parole et votre voix.👉 Inscrivez-vous ici : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours🔥 VOUS VOULEZ ALLER PLUS LOIN ?L'Atelier de la Voix, mon membership dédié à la communication des jeunes actifs ambitieux, ouvre bientôt ses portes.Rejoignez la liste d'attente des membres fondateurs pour bénéficier d'avantages exclusifs à vie (tarif bloqué, surprises, accès anticipé).👉 Rejoindre la liste d'attente : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attente🎯 CE QUE TU APPRENDS• La science cognitive derrière la règle des trois• L'exercice du "tri impitoyable" (et pourquoi c'est douloureux mais nécessaire)• La structure d'impact : accroche, approfondissement, action• Le test ultime pour vérifier que ton message est mémorable➡️ Partage cet épisode à un collègue qui met 50 slides pour dire 3 choses !JaneMy Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous arrive-t-il de vous épuiser à essayer de changer les gens autour de vous ?Votre partenaire est distant, et vous passez la journée à ruminer. Un collègue vous critique, et vous ne pensez qu'à ça. Un ami ne répond pas, et vous vous sentez rejeté.Bonne nouvelle : Ce n'est pas votre faute, et il existe une solution.Dans cet épisode de My Read Club, je décrypte pour vous le phénomène viral du moment : "The Let Them Theory" de Mel Robbins, l'autrice du best-seller La règle des 5 secondes.Au programme de ce résumé complet (20 minutes) :Une stat choc : Pourquoi 70% de notre stress quotidien vient des autres (et comment y remédier).L'idée n°1 : La signification profonde du "Let Them" et pourquoi cette simple phrase peut désamorcer 90% de vos conflits.L'idée n°2 : Le "Let Me" – comment reprendre le pouvoir sans entrer en guerre.L'idée n°3 : Appliquer la théorie à soi-même pour enfin arrêter de s'autosaboter.Le plan d'action : 5 étapes concrètes pour appliquer la méthode dès ce soir, dans votre vie pro et perso.🎁 BONUS EXCLUSIF POUR VOUS :Vous voulez apprendre à exprimer tout ça avec confiance ?Je vous offre mon Challenge gratuit "Talk Master" (5 jours) pour muscler votre prise de parole et votre voix.👉 Inscrivez-vous ici : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours🔥 VOUS VOULEZ ALLER PLUS LOIN ?L'Atelier de la Voix, mon membership dédié à la communication des jeunes actifs ambitieux, ouvre bientôt ses portes.Rejoignez la liste d'attente des membres fondateurs pour bénéficier d'avantages exclusifs à vie (tarif bloqué, surprises, accès anticipé).👉 Rejoindre la liste d'attente : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attenteDans cet épisode, vous allez apprendre à :Lâcher prise sur l'incontrôlableGérer votre stress et votre anxiété socialePoser des limites claires sans vous fâcherGagner en confiance en vous au quotidienMieux communiquer avec votre conjoint, votre famille ou vos collèguesRessources citées :Le livre : The Let Them Theory de Mel RobbinsÉtude de l'Université de Californie à San Francisco sur les sources du stressAbonnez-vous à My Read Club pour ne manquer aucun résumé de livre de développement personnel.🎧 Écoutez maintenant et respirez. Enfin.JaneMy Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
"Vous avez des questions ?"SILENCE GÊNANT. Ça vous est déjà arrivé ? Cette phrase tue souvent l'interaction qu'elle est censée créer.Dans ce 4ème Mini-Coaching, je te donne la formule de rechange précise que j'utilise avec mes clients pour :Briser la glace immédiatementObtenir des retours précieux sur ton interventionLancer une vraie conversation au lieu d'un interrogatoireInspirée des principes d'interaction du livre "Talk Like TED", cette technique transforme la fin de ta présentation en moment d'échange constructif.👉 Écoute pour découvrir :Pourquoi "Avez-vous des questions ?" est inefficaceLa phrase exacte à dire à la place (et pourquoi elle marche)Comment rebondir sur la première réponse pour relancer le dialogue🔗 RESSOURCES & LIENS🚀 MEMBERSHIP L'Atelier de la Voix : Inscrivez vous à la liste d'attente, https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attente🏆 CHALLENGE 5 JOURS : "Une Voix Assurée"Participer au challenge: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours🎯 CE QUE TU APPRENDS• La psychologie derrière une bonne question d'interaction• Comment formuler une invitation à parler, pas un examen• La technique du "détour positif" pour briser la glace• Comment analyser la première réponse pour guider la suite➡️ Partage cet épisode à un collègue qui termine toujours ses présentations par un silence gênant !Jane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comment faire une première impression irrésistible en seulement 7 secondes ? Découvrez les lois scientifiques pour booster votre charisme, captiver n'importe quel interlocuteur et transformer vos interactions sociales et professionnelles. Dans cet épisode, on décode le best-seller "Captivate" de Vanessa Van Edwards pour vous donner un plan d'action concret.Vous vous demandez comment être perçu comme plus confiant et charismatique dès les premières secondes d'une rencontre ? Comment engager une conversation qui marque les esprits et créer une connexion authentique, même avec des inconnus ? Nous allons plonger dans la science du comportement humain et de la séduction sociale pour dévoiler des techniques prouvées.✨ Dans cet épisode, on va parler de :La Règle des 7 Secondes : les 3 atouts non-verbaux (sourcils, poignée de main, posture) qui dictent la première impression.Les "Conversation Sparks" : la méthode pour remplacer les banalités par des questions qui créent un lien immédiat et mémorable.Le "Triangle du Visage" : la technique d'écoute active qui vous fera passer pour un interlocuteur exceptionnel.Un plan d'action en 3 étapes (Scan Corporel, Double Question, Triangle +1) à appliquer dès cette semaine pour des résultats tangibles.Les fondements scientifiques du charisme et de la confiance en soi dans les relations interpersonnelles.✨ Chapitres :00:42 - Introduction : Le Pouvoir des 7 Secondes04:24 - Présentation de l'auteure Vanessa Van Edwards et de "Captivate"10:01 - Les 3 idées essentielles du livreIdée 15:55 - Votre Plan d'Action Étape par Étape21:51 - Conclusion, Résumé du épisode✨ Liens cités dans l'épisode :Inscription à la liste d'attente de l'Atelier de la Voix pour bénéficier des nombreuses avandages de membres fondateurs: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attenteParticiper au Challenge Talk Master "5 jours pour devenir impactant" : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5joursLe livre "Captivate: The Science of Succeeding with People" de Vanessa Van Edwards.Le laboratoire "The Science of People" (scienceofpeople.com).🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Ça aide énormément le podcast à être visible et à inspirer plus de monde.Jane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le trac te prend aux tripes avant de prendre la parole ? Mains moites, respiration bloquée, esprit qui s'embrouille ?Dans ce 3ème Mini-Coaching, je te révèle une technique de psychologie sensorielle ultra-rapide : l'ancrage tactile.Tu vas créer un geste secret (simple et discret) que ton cerveau associera instantanément à un état de calme profond. À utiliser en réunion, avant un entretien, ou même pendant que tu parles.Inspiré des recherches sur le langage corporel dans "Presence", cet outil complète parfaitement notre Pilier Mindset.👉 Écoute pour découvrir :Comment créer ton ancre en 2 minutesQuel geste choisir (le plus discret est le meilleur)Quand et comment l'activer pour des résultats immédiats🔗 RESSOURCES & LIENS🚀 MEMBERSHIP : Explore tous les ancrages sensoriels (visuel, auditif, olfactif) dans notre module Confiance.Découvre L'Atelier de la Voix : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attente🏆 CHALLENGE 5 JOURS : TALK MASTER (GRATUIT)Participer au challenge: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours🎯 CE QUE TU APPRENDS• La science simple derrière l'ancrage émotionnel• Ton rituel pré-parole de 30 secondes• Comment contourner l'anxiété par le corps• La différence entre "cacher" son stress et le "désamorcer"Jane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous perdez votre public à cause de messages flous ? Découvrez la méthode Storyworthy pour être clair, captivant et inoubliable.[Description principale]Dans cet épisode, je vous résume le livre "Storyworthy" de Matthew Dicks et je vous donne les clés pour maîtriser le storytelling authentique. Vous apprendrez comment transformer vos expériences quotidiennes en histoires puissantes qui marquent les esprits, que ce soit en réunion, lors d'une présentation ou dans votre communication personnelle.La clarté n'est pas une question de jargon technique, mais de récit humain. Je vous dévoile la méthode concrète en 4 étapes tirée du livre, dont le fameux "Homework for Life", pour identifier vos histoires et la technique de la "Casserole" pour les raconter avec un impact immédiat. Vous verrez que le storytelling n'est pas un don, mais un artisanat que tout le monde peut apprendre pour gagner en influence, mieux convaincre et renforcer son leadership.✨ Dans cet épisode on va parler de :Communication efficace, prise de parole en public, storytelling, technique de narration, développement personnel, leadership, parler en public, captiver son audience, être mémorable, livre Storyworthy, Matthew Dicks, méthode pratique, anxiété sociale, confiance en soi, compétences oratoires, pitch, présentation, vérité émotionnelle, structure d'histoire.✨ Chapitres :00:42 - Introduction : Pourquoi vos messages ne sont pas retenus ?02:57 - Présentation du livre "Storyworthy" et de Matthew Dicks08:29 - Les idées essentielles du livre15:25 - Votre plan d'action en 4 étapes21:22 - Résumé et annonce du prochain épisode sur "Captivate"✨ Liens cités dans l’épisode :Pour rejoindre la liste d'attente de L'Atelier de la Voix et bénéficier des avantages premiers inscrits https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attentePour participer au Challenge Talk Master "5 jours pour transformer votre prise de parole"https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Jane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu dois présenter une idée et les mots se bousculent ? Ton message est flou et ton audience décroche ?Ce 2ème Mini-Coaching te donne la Méthode "Étoile" : un outil visuel ultra-simple pour clarifier n'importe quelle pensée avant de la partager. En 5 branches (Quoi, Qui, Quand, Où, Pourquoi), tu structures ton discours et gagnes en confiance.Inspirée du livre "Presence" (clarté = confiance), cette technique est la version simplifiée de notre "Matrice C.L.É." utilisée dans le membership.🔗 LIENS & RESSOURCES🚀 MEMBERSHIP : Inscrire à la liste d'attente de L'Atelier de la Voix → https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attente🏆 CHALLENGE 5 JOURS : "Talk Master" (GRATUIT)→ https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours🎯 CE QUE TU APPRENDS• Comment dessiner ton étoile en 2 min• Quelle branche commencer à l'oral (spoiler : pas le "Quoi" !)• Transformer une idée floue en message percutant• L'astuce pour ne plus jamais perdre ton filJane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
1Vous préparez un discours mais les mots se brouillent ? La peur du jugement, du conflit ou de mal faire sabote votre clarté ? Cet épisode est pour vous.On plonge dans les enseignements d'Harvard du livre "Thanks for the Feedback" (Fier de te dire) pour découvrir que le vrai obstacle à une communication claire et impactante n'est pas technique, mais psychologique. Vous apprendrez à identifier vos 3 déclencheurs émotionnels qui brouillent votre message (vérité, relation, identité) et à appliquer un plan d'action en 4 étapes pour transformer la menace en curiosité, et enfin libérer votre parole avec assurance au travail et dans votre vie personnelle.✨ Dans cet épisode on va parler de :Développement personnel, communication, prise de parole en public, peur de parler, clarté, feedback, gestion des émotions, mindset, psychologie, livre Thanks for the Feedback, Fier de te dire, Harvard Negotiation Project, blocages, affirmation de soi, jeunes actifs, ambitieux, timidité, leadership personnel, conversations difficiles, estime de soi, progression professionnelle.✨ Chapitres :00:42 - Introduction : Le paradoxe de la communication moderne03:24 - Présentation du livre "Thanks for the Feedback" et de ses auteurs d'Harvard05:40 - Les 3 déclencheurs émotionnels qui sabotent votre clarté08:51 - Le changement de posture : de la menace à la curiosité12:49 - Votre plan d'action en 4 étapes (Alerte, Ralenti, Extraction, Réécriture)18:42 - Résumé✨ Liens cités dans l'épisode :Pour participer au Challenge Talk Master de 5 jours (Atelier de la Voix) : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5joursPour s'inscrire à la liste d'attente et bénéficier nombreux avantages: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attente✨ Épisodes recommandés :Com' Coaching | #1 Gérer le Stress à l'Oral : Ton Plan B Mental en 2 Min (Visualisation Positive)Épisode 41 : Gagner en influence : le système Smart Brevity pour les leaders qui montent🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Votre soutien aide énormément le podcast à se faire connaître.Jane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Jeune actif ambitieux, le trac te paralyse avant de prendre la parole ?Cette voix intérieure qui doute, ces mains qui tremblent, ce trou de mémoire qui guette... STOP !Bienvenue dans le premier épisode de nos Jeudis Coaching de Février. Je suis [Ton Prénom], fondateur de l'Atelier de la Voix, et je t'accompagne pour transformer ta prise de parole en véritable atout professionnel.Dans ce mini-coaching de moins de 10 minutes, tu découvriras :🎯 Une technique précise : Le "Plan B Mental" en visualisation positive🎯 Un timing réel : 2 minutes chrono à appliquer juste avant ton oral🎯 Une base scientifique : Tirée des recherches d'Amy Cuddy dans "Presence"🎯 Un résultat concret : Réduire ton stress immédiat et gagner en confiance👉 EXTRAIT DE L'EXERCICE GUIDÉ DANS L'ÉPISODE :"Visualise-toi entrant dans la salle avec une posture assurée... Ta voix est claire, porte... Tu vois les hochements de tête attentifs... C'est ton Plan B mental, ton ancrage anti-stress."🔗 RESSOURCES & LIENS MENTIONNÉS18. Boostez votre confiance en 2 minutes : Le pouvoir de la présence🎓 POUR ALLER PLUS LOIN➡️ Découvre L'ATELIER DE LA VOIX - Le MembershipRejoins la communauté des professionnels qui osent prendre la parole : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attenteCe que tu y trouveras (Pilier 1 - Mindset) :✅ Rituel Mensuel de Visualisation Guidée (version approfondie de cette technique)✅ Ateliers Live sur la respiration, la posture, la structuration✅ Bibliothèque de ressources exclusives (scripts, templates, exercices)✅ Groupe communautaire privé pour échanger et pratiquer🏆 CHALLENGE GRATUIT:5 jours parler avec impact comme un leader: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5joursAu programme :1 audio par jour1 workbook avec des exercices guidées📖 LIVRE DE RÉFÉRENCE"Presence" d'Amy Cuddy"Une voix qui porte, c'est une carrière qui décolle."À jeudi prochain pour le prochain mini-coaching !Jane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🚀 Vous avez l'impression de parler dans le vide ? Découvrez la méthode "Smart Brevity" pour être enfin écouté et booster votre influence professionnelle en disant moins, mais mieux.Vous en avez marre des emails ignorés, des présentations qui endorment, des idées géniales reprises par d'autres ? Le problème n'est pas votre manque de valeur, mais la saturation de l'attention. Dans cet épisode "électrochoc" du Réveil, on décode le best-seller "Smart Brevity" et sa méthode de clarté radicale, utilisée par les leaders les plus écoutés. Vous apprendrez à capter l'attention en 8 secondes, structurer vos messages pour qu'ils soient mémorables, et transformer votre communication en un véritable super-pouvoir. Arrêtez de tout compliquer, commencez à vraiment convaincre.✨ Liens cités dans l'épisode :Inscription à la liste d'attente de l'Atelier de la Voix pour bénéficier des avantages VIP: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attenteParticiper au Challenge Talk Master GRATUIT - 5 jours parler avec impact comme un leader: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours✨ Chapitres :00:42 Intro - Le syndrome "Pourquoi on ne m'écoute pas ?" Le constat choc : l'attention à 8 secondes04:26 Présentation du livre "Smart Brevity" et de ses auteurs09:44 Idée 1 : Commencez TOUJOURS par la conclusion Idée 2 : Le pouvoir du "White Space" (espace blanc) Idée 3 : Le "Why" en une phrase, votre argument massue Idée 4 : Les "Bullets that bite" (puces qui mordent)16:08 Plan d'action : 4 étapes pour appliquer dès demain22:07 Conclusion ✨ Dans cet épisode on va parler de :Communication professionnelle, prise de parole en public, influence au travail, Smart Brevity, clarté, productivité, emails efficaces, présentation percutante, leadership, gestion de l'attention, méthode Axios, écriture concise, communication non-violente, développement personnel, croissance professionnelle, jeunes actifs, ambitieux, réunion, pitch, feedback.🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast.Jane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode de My Read Club, je te révèle un secret sous-estimé de la réussite : les personnes qui transforment leurs années ne cherchent pas constamment la nouveauté — elles répètent intelligemment ce qui fonctionne déjà.Basé sur les principes du Fupan (méthode chinoise d'amélioration cyclique) et les neurosciences du comportement, cet épisode te montre comment sortir du piège de la "nouveauté constante" pour construire une progression réelle et durable.Au programme :🧠 Le piège neurologique : Pourquoi notre cerveau adore commencer de nouvelles choses (effet dopamine) et comment cela peut saboter nos résultats à long terme.🔄 Fupan appliqué à la vie quotidienne : Comment la méthode chinoise d'"amélioration par cycles" peut transformer ta façon d'aborder ton année — non pas en tout changeant, mais en améliorant progressivement ce qui marche déjà.💡 3 questions transformatrices pour identifier tes leviers :Qu'est-ce qui t'a apporté le plus d'énergie cette année ?Qu'est-ce qui a réellement créé des progrès, même petits ?Qu'est-ce que tu fais naturellement, sans effort ?📝 Exercice actionnable immédiat : Comment créer ta "Liste des 10 choses à répéter en 2026" — un outil simple mais puissant pour ancrer ce qui fonctionne vraiment dans ta vie.📊 Exemples concrets :La différence entre la personne qui change de routine sportive tous les mois et celle qui répète ce qui marchePourquoi l'épargne automatique de 50€/mois bat toujours les tableaux Excel complexes abandonnésComment les routines matinales stables créent plus de résultats que les défis viraux de 30 jours🎯 Pour qui cet épisode est essentiel :Si tu es fatigué(e) de recommencer à zéro chaque trimestreSi tu as l'impression de courir après chaque nouvelle tendance productivitéSi tu veux construire une année 2026 stable, alignée et progressiveSi tu es entrepreneur, créateur, parent, étudiant ou simplement en quête de moins d'éparpillement🔗 Lien avec l'atelier : Je t'explique comment mon atelier Rétrospective + Planification intègre pleinement cette philosophie du "répéter ce qui marche" à travers une méthode structurée d'analyse cyclique et d'amélioration continue.Si tu es prêt(e) à échanger la frénésie de la nouveauté contre la puissance de la répétition intelligente, cet épisode est ton guide.Click sur www.myreadclub.comJane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode de My Read Club, j'explore une idée puissante : si tu veux que ton année change, commence par changer ton regard. Basé sur des principes de psychologie cognitive, de philosophie stoïcienne et de neuroscience, je te montre comment ta perception crée activement ta réalité — et comment la modifier délibérément.Au programme :🧠 Le fondement : Pourquoi tu ne réagis pas aux événements, mais à ton interprétation des événements. Explication du concept du SRA (Système Reticulé Activateur) et de la prophétie auto-réalisatrice.📖 3 histoires du quotidien analysées :Le bus en retard : Comment la même situation peut générer stress, apaisement ou opportunité selon ton angle.L'email "sec" au travail : Pourquoi remplir les blancs avec des histoires négatives épuise ton énergie, et comment adopter un regard protecteur.Le projet qui n'avance pas : La différence entre le regard "échec" et le regard "apprentissage" — et son impact sur tes résultats futurs.🔄 3 bascules de mindset transformatrices :De "Pourquoi ça m'arrive ?" à "Qu'est-ce que ça m'apprend ?"De "J'aurais dû…" à "La prochaine fois, je…"De "Je ne suis pas encore…" à "Je suis en train de devenir…"⚡ Exercice immédiat : La méthode "Changement de regard en 90 secondes" — un outil concret à appliquer dès aujourd'hui face à toute situation stressante ou frustrante.🎯 Pour qui cet épisode est essentiel :Si tu prépares ta nouvelle année et que tu veux des fondations mentales solidesSi tu sens que tes émotions gouvernent trop souvent tes journéesSi tu veux sortir des schémas de victimisation ou de culpabilitéSi tu es entrepreneur, parent, étudiant, ou simplement en quête de plus de paix intérieure🔗 Lien avec la planification d'année :Je t'explique pourquoi changer ton regard est la première étape d'une rétrospective et planification réussie — et comment mon atelier t'accompagne pour installer ce mindset durablement.Si tu es prêt(e) à faire de 2026 une année différente non pas en changeant tout… mais en changeant comment tu vois tout, cet épisode est ton point de départ.Jane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode de My Read Club, je te révèle une méthode concrète pour créer un système simple qui garantit tes résultats toute l'année, sans dépendre de la motivation ou de la volonté.Basé sur des principes éprouvés et adapté aux vies réelles (travail, famille, fatigue), cet épisode te guide pas à pas pour construire ta "machine silencieuse" de productivité.Au programme :🎯 La philosophie du systèmePourquoi la métaphore de "la cuillère et la pierre" change tout. Comment les petits gestes répétés surpassent les efforts héroïques ponctuels.🛠️ La méthode en 3 étapes :RÉDUIRE : Identifier la version minimale viable de chaque habitude (7-15 minutes max).ASSOCIER (Habit Stacking) : Ancrer la nouvelle habitude à une routine existante.AUTOMATISER : Éliminer les décisions grâce aux virements automatiques, templates et programmations.📝 Exemples concrets appliqués :Faire du sport sans y penserLire davantage avec 10 minutes par jourGérer le ménage sans charge mentaleApprendre une compétence en 7 minutes quotidiennesÉpargner automatiquement sans se priver📄 Le système sur une pageJe te montre exactement comment structurer ton système entier sur une seule page claire, avec un résultat trimestriel, 3 micro-actions, un déclencheur, une automatisation et un KPI simple.🔄 Le rituel hebdomadaire incontournableLes 10 minutes du dimanche soir qui font la différence entre l'échec et la constance durable.💡 Pour qui ?Cet épisode est essentiel pour les entrepreneures, les mères, les étudiantes, les autodidactes, les multipassionnées et toute personne qui veut arrêter de recommencer à zéro chaque mois.📥 Ressource mentionnée :Module 3 — Outils, Système & Planning de mon atelier pour une mise en œuvre guidée.Si tu en as marre des éphémères coups de motivation et que tu veux installer une progression constante et sereine, cet épisode est ton guide pratique.Jane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode du podcast My Read Club, je t'explique pourquoi tu n'as pas besoin d'une "grande année" remplie de sprints héroïques pour réussir. La vraie clé est la constance — cette pratique quotidienne, douce et durable qui transforme l'ordinaire en extraordinaire grâce à l'effet cumulé.À travers mes expériences concrètes (lancement et croissance de mon podcast, stratégie d'investissement en crypto, gestion de mon e-commerce Karrey, et mon travail en tant que Product Owner et Data Analyst), je te montre :1. Pourquoi la productivité extrême épuise et ne dure pas2. Comment les micro-actions et mini-habitudes réduisent la friction mentale (exemple : écrire 1 phrase/jour, investir 20€/mois en crypto)3. Ce qu'est la "discipline calme" — une approche bienveillante et ferme pour protéger ton énergie4. Pourquoi les systèmes surpassent les objectifs et comment en créer un5. Une méthode pratique en 5 étapes pour installer la constance dès ce trimestre6. Des techniques comme l'habit stacking, l'environnement design et la règle des 2 minutes7. Comment mesurer ta constance sans te surchargerSi tu es entrepreneur, créateur, investisseur débutant en crypto, autodidacte, ou simplement une personne qui veut progresser sans burnout, cet épisode te donnera des outils actionnables pour construire une réussite durable, pas spectaculaire.Ressources mentionnées :Le concept de "Discipline Calme"Stratégie DCA (Dollar Cost Averaging) appliquée à la cryptoMéthode des micro-habitudes inspirée de James ClearAtelier My Read Club : Planification + Systèmes + CadenceÉcoute maintenant et découvre comment la constance peut devenir ton meilleur atout pour 2026.Jane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu as l'impression de toujours recommencer à zéro chaque janvier ? Tes plans s'effondrent après quelques semaines ? Dans cet épisode du podcast My Read Club, je t'explique pourquoi 90% des planifications échouent à cause de 5 erreurs stratégiques invisibles.Que tu sois entrepreneur(e), autodidacte, multipassionné(e) ou simplement en quête de mieux organiser ta vie, tu vas découvrir :Pourquoi planifier trop te paralyse (et la règle du "Plan léger = Action forte")Le danger de planifier trop peu (comment sortir du flou permanent)Comment transformer un objectif flou en actions mesurables (méthode Clarté → Simplicité → Action)L'ambition toxique : pourquoi les profils performants s'auto-sabotent avec des plans irréalistesL'erreur capitale : planifier sans analyse du passé (avec les 4 questions essentielles issues du Fupan et de mon atelier de rétrospective)Je partage mes expériences concrètes : les leçons tirées de mon e-commerce Karrey, les erreurs dans le lancement de mon atelier, et comment j'ai structuré mon podcast pour gagner en régularité et en impact.Si tu veux arrêter de répéter les mêmes schémas, construire une année 2026 sur des bases solides et transformer ta planification en une compétence stratégique, cet épisode est fait pour toi.Pour aller plus loin : Découvre mon Atelier Rétrospective + Vision + Planification 2026, sur www.myreadclub.com, une méthode guidée, étape par étape, pour analyser ton année, clarifier ta vision et construire un plan réaliste et aligné.Écoute maintenant et prépare une année 2026 différente.Jane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Arrêtez de planifier 2026 avec des objectifs. Commencez par votre identité. Stratégie inspirée d’Atomic Habits, exercice guidé + exemples concrets.Et si tout commençait par une seule question ?Chaque janvier, on se précipite sur les objectifs, les résolutions, les nouveaux planners… Et en trois semaines, tout s’effondre. Pourquoi ? Parce qu’on commence par ce qu’on veut faire au lieu de commencer par qui on veut devenir.Dans cet épisode, je te propose de ralentir, de poser ton stylo, et de te reconnecter à la seule question capable de transformer ton année 2026 :✨ “Qui je veux devenir cette année ?”Ensemble, on explore :Pourquoi l’identité précède toujours l’action (et comment James Clear le explique dans Atomic Habits)Les 3 changements immédiats quand tu clarifies ton identitéMes exemples concrets : comment “devenir celle qui ose” a changé ma vie en 2024, et “devenir disciplinée avec douceur” en 2025Un exercice guidé en 5 questions pour définir ta version 2026Comment cette unique question influence tes décisions dans le travail, l’argent, les relations et tes projetsSi tu en as marre des résolutions qui tombent à l’eau, si tu sens que tu t’éparpilles, si tu cherches un ancrage plus profond que des to-do lists…Cet épisode est pour toi.Prépare une feuille, prends 20 minutes, et écris la première ligne de ton année.📌 Ressources mentionnées :Livre : Atomic Habits de James ClearAtelier My Read Club — Module 2 “Vision & Alignement”👉 Pour aller plus loin et transformer ton identité en système d’actions, rejoins l’atelier My Read Club.Click ici: www.myreadclub.comJane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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