Tengo un Plan

Todos queremos mejorar. Cuidamos lo que comemos, entrenamos, tomamos suplementos… siempre buscando ese pequeño cambio que marque la diferencia.Si este episodio te ha hecho pensar en dar un paso más, échale un ojo a 👉 https://es.kobholabs.com/?utm_medium=podcast&utm_source=tengounplan&utm_campaign=tengounplanaurelioSuplementos de última generación, basados en ciencia y recomendados por expertos como el Dr. Aurelio.Y si te animas a probarlos, usa el código TENGOUNPLAN10 para un 10 % de descuento.🧠💪 Tu salud, en serio. 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Aurelio Rojas es un médico cardiólogo español, conocido por su enfoque divulgativo, humano y directo sobre la salud cardiovascular. Se ha hecho especialmente popular en redes sociales y medios digitales por su manera clara y accesible de explicar temas relacionados con el corazón, el ejercicio, la alimentación y la prevención de enfermedades cardiovasculares.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@doctorrojassInstagram: https://www.instagram.com/doctorrojass/?hl=esLinkedIn: https://es.linkedin.com/in/antonio-aurelio-rojas-s%C3%A1nchez-md-3193601ab📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:29 La salud se entrena, el corazón es un músculo 3:07 ¿Siguen siendo preocupantes los problemas de corazón?5:46 Si tú no paras los malos hábitos tu cuerpo lo hará 6:16 Muchas veces los problemas de corazón son asintomáticos 8:01 ¿Se puede prevenir un infarto? 9:54 Todas estas personas deberían revisarse11:38 ¿Qué podemos revisar nosotros? (Relojes inteligentes, pulsación…)12:59 Un corazón sano late así14:27 Qué valores cardiacos deberíamos tener (con cifras)18:16 ¿El ejercicio de fuerza mejora el V2MAX?19:28 A partir de estos pasos hay menos riesgos de enfermedad cardiovascular 20:30 ¿Por qué Aurelio quiso ser cardiólogo?24:25 Fui a Estados Unidos para seguir formándome en medicina29:14 Las guardias en Españ33:33 El estrés deja huella en el cuerpo ¿Cómo medirlo?36:42 Colesterol 37:57 Estas posiciones del cuerpo nos indican que estamos estresados39:30 Músicas que calman el estrés 42:04 Los mejores Suplementos44:12 La importancia del Magnesio48:24 La Creatina no solo sirve para gente que va al gimnasio (Cuánto tomar, alimentos con creatina)53:24 ¿Quién debería tomar Creatina?54:09 Esto ocurre a las mujeres en la menopausia55:02 Rutina ideal para mejorar tu salud cardiovascular59:15 ¿Qué no comer?1:01:04 Nunca diría a un enfermo que no haga deporte 1:03:51 Estudio Japonés1:04:14 Ejercicios para más rendimiento1:06:01 Dar estos pasos al día mejora tu salud y reduce el riesgo de infarto1:08:25 ¿Qué es lo más importante para la salud de tu corazón?1:10:02 ¿Salir una vez al mes y beber? Así afecta a tu salud1:11:50 Salir de fiesta pero sin beber alcohol1:12:44 Desayuno leche con cereales1:14:20 Tomar el sol 30 minutos al día1:15:39 Sacar los enfermos al Sol 1:16:17 Entrenar 1 vez cada 2 semanas1:17:11 Tomar creatina pero dormir poco1:18:36 ¿Comer carne roja todos los días?1:23:08 Salgo a correr pero no entreno fuerza1:24:18 Hago entrenamiento de fuerza pero no hago cardio1:26:20 No cenar así hago ayuno aunque tenga hambre1:27:53 Ya hay corazones artificiales1:30:18 ¿Puedes morir de pena? 1:30:44 Nuestro corazón simula un infarto 1:34:49 ¿Te da miedo la muerte?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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🎓¿Te gustó esta entrevista? Pues esto es solo el comienzo.Juan Ramón Rallo te espera el 5 de octubre a las 19:07 para explicarte su nueva formación en Inversión MultimeRcado y Diversificación en directo.Apúntate gratis desde aquí → https://www.visualfaktory.com/suscripcion-directo-af?utm_source=afiliado&ref=19🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4mn7N85🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Juan Ramón Rallo es economista, doctor en Economía, profesor universitario y escritor. Director del Instituto Juan de Mariana y colaborador habitual en medios, se ha consolidado como una de las principales voces liberales en el mundo hispanohablante. Autor de libros como Una alternativa liberal y Contra la renta básica, Rallo combina rigor académico con un estilo divulgativo que lo ha convertido en referente en debates económicos y políticos en España y Latinoamérica.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://juanramonrallo.com/Instagram: https://www.instagram.com/juanramonrallo/?hl=esCanal de Youtube: https://www.youtube.com/JuanRalloX: https://x.com/juanrallo?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5EauthorLibros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/juan-ramon-rallo/141309?srsltid=AfmBOop537D1dQp9bevDUl17g96nqUz1NjMi3BYX569huD92-l4lW050📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:16 ¿Cómo explicaría Rallo la economía a alguien que acabase de nacer?4:02 El problema de la vivienda en España ¿Qué sucede?11:23 Realmente el salario mínimo no ha subido 13:40 La recalificación 17:17 Este porcentaje del precio de la vivienda son impuestos22:57 El elevado número de inmigrantes que demandan vivienda27:51 Medida falsa de Pedro Sánchez 33:31 El objetivo de cualquier político (Nos gobiernan los ancianos) 36:43 Así funcionan realmente las pensiones49:23 La manipulación de los medios51:02 Nuestro sistema educativo no forma, deforma 52:52 ¿Realmente sirve de algo votar en España?56:17 Esto es verdaderamente la política 1:01:09 ¿Por qué todos se vuelven corruptos? ¿Qué hay mal en la sociedad?1:06:54 Pedro Sánchez si sabía la corrupción que había en su partido1:08:08 ¿Todos los partidos son corruptos?1:12:37 Que podemos hacer para mejorar realmente nuestra vida1:14:31 Tiempo y Conocimiento lo más valioso1:18:23 Tanto ahorro no tiene sentido 1:23:15 Así es el proceso de montar una universidad1:30:48 ¿Hay futuro para los emprendedores en España?1:41:36 Las causas que han llevado a Europa al estancamiento1:47:30 Cuidas la riqueza o la persigues 1:49:33 En que país mi patrimonio estaría seguro1:53:15 Los paraísos fiscales2:03:16 Foto con Milei (Curiosidades sobre el)2:15:14 ¿Milei está cumpliendo con el liberalismo?2:19:42 El liberalismo para principiantes desde 02:21:19 El estado es esto 2:24:27 Los pros y contras de la democracia2:29:27 El comunismo explicado2:38:50 El Marxismo y la IA2:44:56 Si el estado es dueño de todo el papel2:45:55 ¿Puede la IA manejar el poder de un estado?2:50:19 Doctor en economía analiza las criptomonedas 2:52:16 Si te expropian no podrán quitarte Bitcoin 2:57:15 El caso de Charlie Kirk3:02:09 5 libros que influenciaron a Juan Ramón Rallo3:06:39 Al estado le permitimos hacer cosas que no dejamos a los demás Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Empieza aquí tu transformación 🧠: https://escueladetransformacionvital.com/unete/?ref=R102046041Q&src=YOUTUBE%7CTUP%7CENTREVISTA🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4mn7N85🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Álex Rovira es un reconocido escritor, economista y conferenciante internacional, referente en liderazgo, transformación personal y gestión empresarial. Ha trabajado como consultor para grandes compañías y ha impartido conferencias en todo el mundo. Su obra más famosa, La buena suerte, ha sido traducida a más de 40 idiomas y es un bestseller global. Ha publicado numerosos libros influyentes como La brújula interior o Los siete poderes, combinando psicología, filosofía y estrategia empresarial. Es considerado una de las voces más influyentes en el ámbito del desarrollo personal y el liderazgo consciente.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://www.alexrovira.com/Instagram: https://www.instagram.com/alexroviracelma/?hl=esCanal de Youtube: https://www.youtube.com/@alexroviraoficialLibros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/alex-rovira/152688?srsltid=AfmBOoqK6oNHIEWP2zxDzaPsltoNdHarVaSawvuSw0LhZZk0he0DsJgv📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:33 El HOMO SOLVER3:40 Encontrar tus talentos ¿Cómo hacerlo?4:04 El lenguaje de la realidad es la acción 5:32 En la vida hay 3 preguntas fundamentales 7:44 A veces el propósito viene de una crisis personal 8:48 La herida es por donde entra la luz 10:13 Trabajo o hobbie13:30 ¿Trabajar es necesario para el ser humano?18:20 Hay poca competencia en el mercado de las personas que quieren hacer bien su trabajo18:46 El veneno está en la dosis20:16 Lo que no cambias por convicción lo cambiarás por compulsión21:26 ¿Cómo podemos encontrar nuestro éxito?25:40 El desapego y la ambición29:45 Si no sabes dónde navegas ningún viento será favorable 35:56 ¿Qué se dice Alex a si mismo los días en los que no apetece trabajar?39:06 Un país se hunde cuando… 40:17 Todo crecimiento es el vencimiento de una resistencia43:36 Espiritualidad aterrizada45:17 Estamos aquí para amar.. 49:02 Pensar es difícil juzgar no 52:55 El humor54:29 El refuerzo positivo y el efecto Pigmalión57:42 Amarse para poder amar1:00:48 La ley del espejo1:04:03 Las 3 voces interiores1:06:32 Hay que gratificar a tu niño/a interior BUENA INTRO1:08:09 El equilibrio en las relaciones ¿Cómo gestionarlo?1:11:06 El poco ahorro está relacionado con la mala autoestima1:13:00 ¿Cómo tener una conversación incómoda?1:18:05 La escucha real1:21:56 Cómo ordenar tus sentimientos para escucharte de verdad1:26:20 La aceptación superadora1:28:30 ¿Cómo tomar mejores decisiones?1:32:24 La multitarea en los humanos1:36:53 El foco1:42:49 ¿Qué diferencia a un buen líder de un jefe?1:45:12 La teoría de las ventanas rotas1:52:00 La sobreinformación ¿Cómo gestionarla?1:54:35 El poder de escribir1:58:59 Para que una pareja se sostenga...1:59:52 Los arquetipos de personalidad2:07:13 ¿Qué significa ser un genio realmente?2:11:06 La envidia es la admiración vestida de frustración INTRO BUENA2:13:13 ¿Qué diría Alex a su yo de 20 años?2:14:13 El 99% de la felicidad viene de aquí…Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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Abre tu cuenta gratis en Freedom24 aquí: https://freedom24.club/TUP👉🏽Más información sobre Freedom24:✔️Más de 3.600 ETFs y más de 1M de activos financieros✔️ Bróker regulado en Europa ✔️ Obtén hasta 20 acciones de regalo con los códigos promocionales WELCOME🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/45UqlI1🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Carlos Reinaldo es matemático licenciado en la Universidad de Lisboa, creador del Instituto de Pensamiento Matemático (iPM) y apasionado por la enseñanza. Se dedica a explicar de forma clara y accesible conceptos complejos, ayudando a estudiantes de todos los niveles a ganar confianza y mejorar sus resultados. A través de YouTube y otras plataformas, comparte clases, curiosidades y retos que muestran cómo las matemáticas pueden aplicarse en la vida real, convirtiéndose en una referencia educativa para quienes buscan aprender de manera práctica y motivadora.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/_carlosreinaldo_/Youtube: https://www.youtube.com/@carlos_reinaldoLinkedIn: https://dk.linkedin.com/in/carlos-reinaldo-mendes/es?original_referer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro 1:45 ¿Qué debemos saber realmente de las matemáticas?2:33 Las matemáticas van mucho más allá de un examen 3:31 ¿Hay que saber matemáticas estando la IA? 4:23 Cómo tomar mejores decisiones en tu vida gracias a las matemáticas7:11 Las matemáticas de la escuela vs la vida real (Resolver problemas reales)9:58 Programación y matemáticas10:19 ¿Cómo es el pensamiento de un matemático?11:56 Matemático explica cómo funciona la IA realmente14:41 Chat GPT vs cálculos matemáticos 15:57 1+1 no es igual a 2 16:23 Matemáticos reconocidos de la historia18:19 ¿Porque los ordenadores funcionan con 0 y 1 20:30 Los ordenadores cuánticos21:59 El gato de Schrödinger26:34 El cifrado del WhatsAPP27:49 El mejor matemático de la historia30:14 Los 5 números más importantes de las matemáticas 30:48 El número E en fondos indexados43:47 ¿Einstein fue tan importante cómo parece? 49:14 La paradoja de Monty Hall 54:12 ¿Probabilidad lotería? 55:39 Patrones de la ruleta56:51 La fórmula que cambiaría el mundo1:03:35 Probabilidades de los dados1:04:08 Ley de Parkinson1:09:51 La paradoja del cumpleaños1:12:42 100% no significa que sea seguro 1:17:56 ¿Qué es el infinito?1:18:54 ¿Puede ser que el universo tenga final? 1:22:11 El coeficiente intelectual1:27:26 Matemático explica el secreto para aprobar la EBAU1:28:48 Rutina diaria de un matemático1:31:53 El algoritmo de las redes sociales analizado por un matemático1:33:15 Matemático analiza la Blockchain1:36:59 Teoría de Grafos1:39:31 La geometría de la naturaleza (El fractal)1:40:22 La naturaleza tiene matemáticas ¿Dios existe? 1:41:32 La proporción aúrea1:44:05 ¿Por Qué -x- es = a +?*Este contenido está patrocinado por Freedom24. Las inversiones en valores y otros instrumentos financieros conllevan siempre el riesgo de pérdida de capital. Las previsiones o los rendimientos pasados no garantizan resultados futuros. Es fundamental realizar tu propio análisis antes de invertir. La posibilidad de acceder a determinados instrumentos financieros está sujeta a un test de conveniencia.PubliRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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🎁 Clase gratis de 15 minutos con Félix: https://cf.conquerx.com/FH1GKM/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Félix Fuertes es un trader profesional, educador y referente en el mundo de las inversiones. Con años de experiencia en los mercados financieros y las criptomonedas, comparte estrategias, análisis y conocimientos para ayudar a otros a invertir de forma inteligente y consciente.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@flixfuertesInstagram: https://www.instagram.com/conquerfinance.es/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro02:33 Está a punto de caer un meteorito que bajaría en valor del oro a 004:25 ¿Vale la pena invertir en oro?07:46 ¿Cómo saber cuál es la mejor inversión en cada momento?13:11 Cómo encontrar empresas que den dividendos14:36 4 pilares fundamentales para generar un sobresueldo35:18 Por qué en China está prohibido el Bitcoin39:48 Qué es lo que no nos están contando sobre la inflación48:16 ¿Se pueden conseguir ingresos extra con poco capital?55:28 Cuáles son los ingresos realistas que se pueden conseguir con la inversión59:15 ¿Cómo pasar de 100.000€ a 1 millón?01:03:40 Cuánto porcentaje te quedas de lo que ganas01:04:55 Los “libros de juego” para saber cómo ejecutar tus operaciones01:11:36 Formas creativas de invertir tus 1.000€ extra para sacarles rentabilidad01:21:28 Por qué deberías ser propietario de al menos 1 vivienda01:30:17 ¿Existe algún tipo de inversión que genere dinero sin estar muy pendiente?01:34:56 Las 5 acciones con las que se quedaría Félix01:36:33 ¿Es posible que algún día caigan las grandes empresas?01:42:05 El problema de la deflación en China01:48:31 ¿Puede la IA ser tu gestor para ayudarte a invertir?01:53:46 Cómo saber en qué parte del ciclo del mercado nos encontramos en cada momentoRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🎬 3 Películas recomendadas por David Jimenez sobre la Prensa y el Poder. Regístrate aquí: https://bit.ly/45vsyZ3🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Youtube: https://www.youtube.com/@DavidJimenezElDirectorInstagram: https://www.instagram.com/davidjimenezeldirector/Libros: https://www.amazon.es/stores/author/B0045AZWAY/allbooks?ingress=0&visitId=5b6cafed-43cc-4dff-b4af-64103e08b188&ref_=sr_ntt_srch_lnk_7X: https://x.com/DavidJimenezTW📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro1:24 ¿Después de todo lo que sabes cómo ves el mundo? 4:39 Me echaron de la dirección del periódico el mundo5:35 Un periodista debería contar la verdad 6:34 Si no te han echado de ningún sitio no has desafiado al poder 17:44 ¿Tuvo David algún mentor que le inspirase?21:13 Anécdota en Afganistán24:04 Lecciones de vida que aprendió David Jiménez de viajar por el mundo26:56 “Somos más bien Bruma”28:03 No somos tan diferentes cómo pensamos 29:20 ¿El ser humano es bueno o malo por naturaleza?29:46 El mundo está lleno de hijos de p*ta32:58 Es fácil ser bueno en la comodidad 36:23 Sacrificio del Tsunami 40:46 Entre clandestinamente en Corea del Norte y vi esto48:50 Todo allí es ficticio 50:31 Así es el día a día en Corea del Norte53:59 ¿Cómo puede acabar Corea del Norte?59:33 “Me infiltré en los Yakuza”1:01:52 “La honradez de los japoneses es inexplicable”1:04:13 Te amputan un dedo si fallas 1:07:00 “Conocí al Dalai Lama y aprendí esto”1:12:52 Así era la vida diaria del Dalai Lama1:20:28 Vivimos en una trampa del consumo 1:26:55 ¿Que veía David de la sociedad de España cuando volvía de viaje?1:33:34 ¿Qué es el poder?1:37:40 Intentan eliminarte 1:40:53 ¿Es realmente el presidente del gobierno la persona con más poder de España? 1:44:48 Esto no se publica 1:50:37 El salario de un periodista1:54:54 Las 100 personas más poderosas de España1:58:47 ¿Esconde algo Amancio Ortega?2:01:29 Inundan a los medios de dinero 2:02:29 ¿Qué rey de España tuvo más poder? BUENA INTRO2:06:18 En España no tiene consecuencias la corrupción BUENA INTRO2:09:31 Los valores de David a sus hijosRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4n2AZSX🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Ander Herrera es un centrocampista español formado en la cantera del Real Zaragoza, donde debutó en Primera División en 2008. En 2011 fichó por el Athletic Club, convirtiéndose en una de sus piezas clave y disputando finales de Copa del Rey y Europa League. En 2014 dio el salto al Manchester United, donde ganó la FA Cup, la EFL Cup, la Community Shield y la Europa League, siendo elegido mejor jugador del club en 2017. En 2019 firmó por el Paris Saint-Germain, sumando títulos de liga, copas nacionales y llegando a la final de la Champions en 2020. En 2022 regresó al Athletic, su club de referencia. Es conocido por su inteligencia táctica, entrega y capacidad de liderazgo dentro y fuera del campo.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/anderherrera/?hl=esWeb: https://about.me/anderherreraX: https://x.com/anderherrera📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:10 Mi padre siempre me ha ayudado a ser mejor 3:49 ¿Se pierde la magia del fútbol a veces? 5:42 El hábito de agradecer6:38 Los momentos duros de Ander Herrera7:25 Mentalidad vs talento 8:25 Messi y Cristiano8:46 Jugadores con talento que les falló la disciplina10:47 Las redflags de un jugador de fútbol12:21 El 90% de los jugadores de BOCA sus familias están en la pobreza 12:53 ¿Cómo son los psicólogos en los equipos de fútbol?14:33 En el Mercedes no puedes dormir 15:17 El entorno de Ander Herrera16:56 ¿Qué le diría Ander a un joven futbolista?19:43 ¿Cómo es la nómina de un futbolista? Así cobran21:05 Lo negativo del fútbol23:59 Yo temblaba antes del PSG VS BAYERN 25:05 Así se prepara una final de fútbol28:06 El pre-partido29:05 Los líderes en un equipo de fútbol31:49 El papel del entrenador en un equipo de fútbol profesional33:33 El entrenador que más marcó a Ander Herrera37:42 ¿Se ve Ander Herrera como entrenador?38:36 Cómo gestionan los egos los entrenadores41:09 Los aprendizajes de la carrera como futbolista profesional de Ander 44:34 Me vendieron al Atleti47:29 Así funcionan las ventas de los jugadores48:59 La época de Ander Herrera en el Atleti52:57 El primer contrato grande de Ander Herrera53:33 ¿Cómo se negocia un contrato de Fútbol profesional?55:15 El éxito es rodearse muy bien 57:52 Época del Manchester United 1:00:09 No me cambio por una super estrella1:02:26 La experiencia de vivir lejos de casa1:04:19 “Llevo con mi novia desde el colegio”1:06:36 ¿Qué opina Ander Herrera de Lamine Yamal1:08:24 Lo de Messi es innato1:10:11 Los Psicólogos en el fútbol1:14:36 Que mueve a Ander fuera del Fútbol1:15:44 Retirada de Ander1:17:20 ¿Cuántos futbolistas se arruinan después de su carrera?1:18:14 ¿Cómo lleva Ander envejecer?1:21:44 Ahora parece que los empresarios son los malos 1:23:21 ¿Cómo gana dinero un club de fútbol? 1:24:30 ¿Dan dinero por ganar la Champions? 1:25:41 ¿Qué es para Ander Herrera el éxito?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://tengounplanpodcast.com/?utm_source=yt&utm_medium=organico_tup&utm_campaign=tertulia2308🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Sergio y Juan exploran cómo construir la rutina perfecta: desde hábitos clave y hacks de disciplina hasta la diferencia entre ganar y tener éxito, el equilibrio entre trabajo y vida social, y cómo alinear tu mentalidad con tu propósito. Un episodio lleno de ideas prácticas para diseñar una rutina que te acerque a la mejor versión de ti mismo.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro01:55 ¿Cuáles son los factores clave para “Ganar”?09:36 Diferencia entre “Ganar” y “Tener éxito”11:43 Por qué dedicarte a tu pasión también exige trabajo duro20:50 ¿Qué equilibrio debe haber entre vida profesional vs. social?30:51 ¿Qué es más relevante para un cambio duradero: Cambiar mentalidad o entorno?36:53 Este check semanal te ayuda a redirigir tu vida y alinearte con tu propósito47:52 3 hábitos indispensables para no perder el control de tu vida52:19 Estos hacks te hacen ser más disciplinado y aumentan tu concentración59:39 Pilares fundamentales para mantener una rutina con buenos hábitos01:01:32 El método más efectivo para aprender algo nuevo01:03:08 Detrás de tu mayor fortaleza puede estar tu mayor debilidad01:10:30 Este error te impide hacer un cambio significativo en tu vida01:16:14 Ser ambicioso vs. priorizar paz mental: Qué es mejor01:20:47 ¿Cuál es el hábito más sobrevalorado en redes?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🖥️ Descubre la nueva profesión de la que todo el mundo habla (Clase gratis de 15 minutos): https://clase.conquerblocks.com/?utm_source=afl&utm_medium=tengounplan&utm_campaign=vsl&utm_content=cta1🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/3HFX8Hq🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Laín García Calvo fue un nadador de élite, doble campeón de España en 50 metros libres en 2001 y finalista en campeonatos europeos, que a los quince años fue diagnosticado con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica, una etapa dura que logró superar hasta alcanzar sus mayores logros deportivos. Tras retirarse de la natación decidió reinventarse y volcar su experiencia en el crecimiento personal, convirtiéndose en autor prolífico con más de treinta libros publicados y traducidos, además de ser un referente en YouTube y otras plataformas digitales. Hoy en día es considerado uno de los mentores de desarrollo personal más influyentes en el mundo hispanohablante, con una comunidad que supera los doce millones de seguidores. Su historia se entiende como un recorrido de superación, reinvención y expansión internacional que inspira a miles de personas.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/laingarciacalvo/?hl=esWeb: https://laingarciacalvo.com/Libros: https://laingarciacalvo.com/libros👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:14 "Las cosas malas son el camino a su mayor bendición"5:03 Cómo forjar una buena confianza7:19 "Todo ser humano puede conseguir sus sueños"7:42 Jesús de Nazaret es la persona más documentada de la historia 9:44 La fe11:00 Brilla en tu propia estrella 13:19 Estudio, se nos olvida dios 15:23 La muerte no existe16:04 No puedes hacer del dinero un dios 17:09 ¿Cómo conectar con dios? 20:51 Cómo visualizar 26:03 Eres 100% responsable de todo lo que te sucede30:01 Cómo saber cuáles son tus verdaderos sueños de verdad31:28 La enfermedad de Laín35:04 ¿Cómo se sintió Laín cuando llegó a ser millonario?37:26 Esto pasó cuando Laín escribió “La voz de tu Alma”39:08 Historia Real sobre la ley de atracción y abundancia49:44 "Obligaron a mi hermano a comer una caja de cartón"59:54 Historia luciérnaga 1:02:00 Los aprendizajes de los padres de Laín1:03:56 Libros sagrados para aprender sobre el dinero1:06:51 "Jesús hablaba más de dinero que de fe y de salvación"1:08:55 El don de la pobreza 1:10:26 Estudio cambiar el agua con los pensamientos1:11:41 ¿Cómo vencer el miedo?1:20:05 Se el mejor en una cosa1:27:27 Cómo no rendirte y seguir siendo constante1:32:42 El juego infinito1:35:19 Crear guerreros que sigan un propósito1:40:45 ¿Qué diría Laín a una persona sin propósito?1:42:22 El desamor, el mayor dolor del ser humano (Audio comunidad)1:43:18 "Mi mejor amigo se acostó con mi novia"1:48:00 La rutina y Hábitos diarios de Laín1:54:29 Frase clave sobre la salud 1:57:39 Todo es trabajo, ser más agradecido2:03:52 El miedo a volverse pobre2:04:17 Esto sucede cuando estás muy parado2:06:22 Experiencias de Laín por las que no tiene miedo a la muerte2:12:08 ¿Para que ha venido el ser humano al planeta?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4n2AZSX🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️El Dr. Aldo Martínez es preparador físico de élite, conocido por ser la mano derecha de Ilia Topuria, campeón mundial de UFC.Cuenta con una sólida formación académica: doble doctorado en Ciencias del Deporte y de la Salud, además de un máster en Alto Rendimiento.Su metodología combina ciencia, tecnología e innovación, trabajando tanto el aspecto físico como psicológico de los deportistas.Además, es autor del libro Optimízate y fue nombrado embajador de la UCAM en 2025.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/doctor.aldo/?hl=esWeb: https://doctoraldo.es/Libros: https://doctoraldo.es/mis-libros/👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:15 La diferencia entre deportista y deportista de alto rendimiento4:39 ¿Porqué una persona no es capaz de cambiar sus hábitos?6:41 ¿Cómo empezar a entrenar y no dejarlo?7:37 La cerveza y el pan hace que disminuya la testosterona 9:36 Los deportes sociales10:40 Dr analiza los hábitos de la sociedad12:26 El mejor suplemento es...13:28 Los bioritmos14:14 La fórmula perfecta para tener un descanso reparador16:08 La historia del DR Aldo17:49 Cuando he estado mal recurro al entrenamiento 25:02 ¿Cómo supero Dr Aldo sus miedos?26:26 La primera experiencia laboral del DR Aldo32:29 Aprendizajes de deportistas de alto rendimiento37:47 Ilia Topuria siendo joven me pidió que lo entrenase39:05 Vio algo diferente en Ilia 40:59 La historia de Raúl Albiol44:45 La estrategia de recuperación del coma de Raúl Albiol 45:52 El entorno47:08 El ocio en el deporte profesional50:04 La rutina de entrenamiento del Dr Aldo a Ilia Topuria53:32 Así se prepara paso a paso un combate Ilia Topuria 56:12 Hábitos que hicieron a Ilia Topuria un campeón de la UFC58:16 Te cierras a una temperatura de -150 grados 1:04:23 Hábitos que no pueden fallar (Cámara de Goku) 1:09:26 ¿Cómo practicar la visualización? 1:14:15 ¿Cómo recuperar la atención?1:16:06 ¿La gestión de los nervios es genética?1:18:24 La relación del Dr Aldo con Ilia1:20:00 Cómo entrenar la coordinación 1:24:12 Ejercicios para el tiempo de reacción1:27:29 ¿Cómo trabaja el cardio Ilia Topuria?1:33:30 La pérdida de peso extrema de los luchadores antes de los combates1:43:59 Momento curioso pesaje Ilia 1:46:53 Las características de Ilia cómo líder1:48:11 ¿Ilia x Tengo un Plan? 1:49:21 El precio a pagar por el éxitoRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4mOlPk5🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Pedro Baños es coronel del Ejército de Tierra español en la reserva y uno de los mayores expertos nacionales en geoestrategia, inteligencia, seguridad y defensa. Durante más de tres décadas de servicio militar ha desempeñado puestos clave, como jefe de Contrainteligencia y Seguridad del Cuerpo de Ejército Europeo en Estrasburgo, participando en misiones internacionalesTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/geoestratego/?hl=esWeb: https://geoestratego.com/YouTube: https://www.youtube.com/@geoestratego_oficialLibros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/pedro-banos/20099809?srsltid=AfmBOoocgIUoPofuEdTZLRceS1EENWiKPRlTLlsELZsXn2Rw4Os3x0EBX: https://x.com/geoestratego?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:01 ¿Después de todo estamos en un mundo de buenas personas? 5:12 ¿Qué hace que una persona se corrompa tanto?6:22 “No somos un país racista” 9:12 ¿Qué está pasando realmente en Israel y Palestina?14:57 ¿Por Qué se meten otros países en estos conflictos?17:29 Las guerras forzadas por la economía21:52 Tenemos líderes muy malos 31:29 ¿Qué es verdaderamente un buen líder?33:25 Grandes líderes históricos34:25 Le damos nuestro dinero para defensa a E.E.U.U40:36 ¿Nos hacen falta límites firmes?42:06 Estudié con el ejército Chino46:32 La mentalidad de trabajo47:57 Por Qué nunca deberías alquilar56:23 La historia es fundamental 56:48 ¿La sociedad está dormida por alguna razón? La IA lo cambiará todo 1:00:42 ¿Ha sido creada con una mala intención la IA? 1:03:26 En España tenemos récord mundial de estas drogas 1:08:41 Cómo tiene que ser el ciudadano del futuro1:13:54 Tenemos una juventud brillante 1:17:46 Cómo ha cambiado la industria del automóvil, coches eléctricos 1:20:29 ¿Podemos producir como lo hace China?1:23:03 Orwell, agenda 2030 y control de masas1:27:23 ¿Hay algún país en Europa que sea un modelo a seguir?1:30:33 El problema actual de los países masificados con otras culturas1:36:00 Países con inmigración extrema1:39:13 El nombre más común en Inglaterra es Mohamed 1:41:14 No dar un permiso de trabajo en 4 años a un inmigrante es una canallada1:44:40 Están intentando destruir el núcleo familiar1:48:45 ¿Deberíamos tener más hijos?1:50:18 ¿Realmente somos libres? 1:53:40 ¿El presidente del gobierno es el que mas poder tiene? 1:56:13 No debemos creernos nada de los telediarios 2:03:11 El ser humano ha venido al mundo a servir2:06:03 Experiencias de Pedro Baños como coronel2:10:07 ¿Tendría que volver la mili?2:19:57 Aprendizajes de las religiones2:20:41 ¿Cómo practicar la comunicación?2:22:21 Los servicios de inteligencia ¿Son cómo las películas?2:25:22 Se sabe con precisión a quién vas a votar 2:26:44 Las cajas de Faraday2:28:20 El área 51 ¿Es real?2:29:46 ¿Qué es realmente una guerra fría?2:31:35 La guerra cognitiva2:37:42 ¿Es posible una tercera guerra mundial? 2:39:21 ¿Quién es más fuerte militarmente USA o China?2:41:46 Soluciones para el sentimiento de soledad actual2:48:37 ¿Qué papel tiene que tener un padre en la sociedad actual?2:56:03 El ejemplo es fundamentalRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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