Physiodry - Le kiné qui parle de sport

Nutrition du coureur, glucides, protéines, récupération : comment adapter son alimentation quand on court davantage ?Dans cet épisode de Physiodry, je reçois Antoine, diététicien et sportif d’endurance, pour parler simplement d’alimentation, de besoins énergétiques et de rééquilibrage alimentaire chez le coureur.On parle notamment de féculents, protéines, sorties à jeun, fatigue, récupération, conseils nutrition vus sur les réseaux et des habitudes simples à mettre en place quand on prépare un semi-marathon, un marathon, un trail ou que l’on court régulièrement.Avec Antoine, on vous propose aussi une petite collaboration :10% sur mon accompagnement running avec le code ANTOINЕ_1010% sur l’application MyQualiNutri avec le code PHYSIODRY_10Tous les liens sont disponibles dans la description et sur Instagram.Pensez à vous abonner à Physiodry, à partager l’épisode avec un coureur autour de vous et à laisser une note au podcast.🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Physio Dry, je reçois Doc Samir, médecin du sport et créateur de contenu sur Instagram. Ensemble, nous parlons des questions que se posent tous les coureurs, trailers, triathlètes et sportifs amateurs lorsqu’une douleur apparaît.Comment différencier une douleur liée à l’entraînement d’une vraie blessure sportive ? Quand faut-il consulter un médecin du sport ou un kiné du sport ? Quel est le rôle de l’échographie, de la radiographie et de l’IRM dans le diagnostic d’une blessure ? Une IRM anormale signifie-t-elle forcément qu’il faut s’inquiéter ?Nous abordons aussi la place des anti-inflammatoires chez le sportif, les risques de prendre un AINS avant une course ou un marathon, les infiltrations de corticoïdes, l’acide hyaluronique et le PRP. Enfin, nous ouvrons le débat sur le PPS, le certificat médical, l’inscription à une course d’endurance et la responsabilité du sportif.Un épisode concret pour mieux comprendre son corps, éviter les mauvaises décisions dans l’urgence et mieux préparer sa reprise du sport.Au programme :• Douleur ou blessure : quand faut-il s’inquiéter ?• Les causes fréquentes de blessures en course à pied et en endurance.• Échographie, radio, IRM : quel examen choisir ?• Pourquoi une image anormale ne suffit pas toujours à expliquer une douleur.• Anti-inflammatoires et sport : utile ou risqué ?• Infiltration, corticoïdes, PRP et acide hyaluronique : quelles différences ?• Kiné, échographie et évolution des pratiques.• PPS, dossard, marathon : prévention médicale ou responsabilité individuelle ?• Les trois règles pour durer : renforcement musculaire, récupération et plaisir.Mots-clés : médecin du sport, kiné du sport, blessure sportive, douleur course à pied, running, marathon, trail, triathlon, Hyrox, échographie, IRM, radio, anti-inflammatoires, infiltration, PRP, acide hyaluronique, PPS, certificat médical, prévention des blessures, reprise du sport.🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Rien dans les socquettes, le créateur de vidéos qui bousculent le monde de l’endurance.On parle de course à pied, triathlon, vélo, trail… et surtout de cette course au dossard qui fait parfois basculer la pratique dans quelque chose d’absurde.Au programme :Pourquoi le running, le trail et le triathlon ont explosé… et ce que ça change vraiment.La folie des dossards : marathons, ultras, Ironman, étape du Tour… sans expérience ni progression.L’influence des réseaux sociaux et des “punchlines” sur la manière de s’entraîner, de se comparer, et de se blesser.Le PPS et la prévention cardio : regarder une vidéo suffit-il avant de s’inscrire sur longue distance ?Course à pied et blessures : quand l’envie de montrer remplace l’envie de progresser.On discute sans filtre :à partir de quand la course à pied, le trail ou le triathlon ne sont plus un sport, mais une consommation d’images, de médailles et de validation sociale ?Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied.Mon objectif avec Physiodry, c’est de rendre le monde du running plus lucide : moins de clichés, plus de progrès, moins de blessures, plus de plaisir.👉 Si tu te poses des questions sur ta pratique, ton rapport aux dossards, aux réseaux et à la progression, cet épisode va t’aider à remettre du sens dans ton endurance.🔔 Abonne-toi au podcast et suis-moi sur Instagram @physiodry pour ne rien rater des prochains épisodes.🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Physiodry, on met de côté les plans d’entraînement pour rentrer dans le dur : la douleur.Douleur du coureur, douleur chronique, douleur incomprise ou surinterprétée.Antoine – alias Cerveau Musclé – est kiné en oncologie à Paris, formateur en douleur chronique et endométriose, enseignant en IFMK et ancien kiné libéral spécialisé dans les patients douloureux. On parle ensemble de :Ce que la douleur signifie vraiment en 2026 : expérience sensorielle et émotionnelle, loin du simple “tendon abîmé”.La différence entre nociception et douleur, et pourquoi on peut avoir très mal sans “grosse lésion” à l’IRM… et l’inverse.La sensibilisation centrale : ce qu’on en sait, ce qu’on ne sait pas encore, et pourquoi ce ne doit pas devenir une explication magique à tout.Comment l’exercice physique modifie biologiquement la douleur (endorphines, myokines, cortisol, confiance en soi) sans être une solution miracle chez tous les patients.L’inflammation : pourquoi ce n’est pas l’ennemi, et comment la culture “no pain no gain” chez le sportif peut entretenir un terrain inflammatoire problématique.Le rôle du sommeil, du stress, de l’hygiène de vie et de la manière dont le thérapeute parle au patient dans la perception et la persistance de la douleur.On parle aussi d’imagerie (radios, IRM, échos) et de son potentiel de catastrophisme : ces comptes-rendus “catastrophiques” chez des patients peu douloureux, et ces IRM rassurantes chez des patients en souffrance.Si tu cours, que tu t’entraînes avec des douleurs récurrentes, ou que tu accompagnes des patients douloureux, cet épisode va t’aider à :mieux comprendre ce que ton système nerveux vit quand la douleur s’installe,distinguer douleur “signale d’alerte” et douleur “bruit de fond” dans l’entraînement,ajuster ton discours de thérapeute ou de coach pour limiter le nocebo.Bonne écoute, et si l’épisode t’aide, pense à le partager à quelqu’un qui court souvent avec douleur : c’est peut-être la première étape pour sortir du cercle “douleur – imagerie – incompréhension”.🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de course à pied, on part au marathon de New York avec Élodie, coureuse qui a transformé un rêve de 11 ans en réalité. Un témoignage de préparation physique, de performance sportive et de reprise d'un objectif marathon, vu par un kiné du sport.Elle raconte:Le déclic qui l'a poussée vers New YorkLe rôle d'une association de course près de Nice pour l'inscription (temps qualificatif, tirage au sort, agences agréées)Le voyage, le village de départ à Staten Island, le pont de VerrazzanoLa traversée des quartiers, le Queensboro Bridge, l'ambiance à ManhattanLa fin dans Central Park et l'émotion à la ligne d'arrivéeUn épisode pour comprendre ce que représente vraiment le marathon de New York pour un coureur, entre préparation physique, gestion de l'effort et émotion pure — bien au-delà des extraits qu'on voit sur les réseaux.🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d'une sortie running ou d'une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram et sur mon site pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.