Physiodry - Le kiné qui parle de sport

Que se passe-t-il réellement dans la tête d’une championne du monde ?Dans cet épisode de PhysioDry, Florian reçoit Éloyse Lesueur, championne du monde en salle, double championne d’Europe, finaliste olympique et aujourd’hui préparatrice mentale.Ensemble, ils passent au crible le cerveau du sportif :Est-ce normal de douter avant une compétition ?Comment retrouver confiance après une mauvaise séance ?Visualisation, respiration, routines et phrases positives : est-ce que cela fonctionne vraiment ?Comment gérer le stress dans le sas de départ ?Que se dire quand les jambes brûlent et que l’on veut abandonner ?Comment découper mentalement un marathon ou une séance de VMA ?Comment continuer à avancer après une douleur ou une blessure ?Pourquoi les grands champions répondent-ils présents au moment décisif ?Éloyse explique notamment que le doute n’est pas nécessairement un problème : il peut devenir un signal à comprendre. Elle présente aussi l’ancrage émotionnel, le séquençage d’un effort en mini-objectifs, le retour au moment présent et la respiration en carré.Un épisode concret pour les coureurs, les sportifs et toutes les personnes qui veulent mieux comprendre leur fonctionnement mental.🎧 Bonne écoute.🏃 Coaching running PhysioDry : accompagnement personnalisé à 49 € par mois, sans engagement. Le nouveau tarif n’est pas temporaire, mais le nombre de places est limité.📲 Retrouvez les contenus et les coulisses du podcast sur Instagram : @physiodry.🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mon site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as mal en courant : faut-il s’arrêter, continuer, changer de chaussures, mettre de la glace, faire une radio ou acheter des semelles ?Dans ce nouvel épisode de Physiodry, je reçois de nouveau Blaise Dubois, physiothérapeute, fondateur de La Clinique du Coureur, pour décortiquer les croyances, les habitudes et le marketing qui compliquent parfois inutilement la course à pied.Parce qu’entre les chaussures maximalistes, le minimalisme, le drop, les semelles orthopédiques, les plaques carbone, les conseils sur les réseaux sociaux et les protocoles de reprise, on ne sait plus toujours quoi croire.Dans cet épisode, on parle notamment de :Blessure en course à pied : quelle est la première question à se poser ?Douleur : faut-il forcément arrêter de courir ?Charge d’entraînement : volume, intensité, dénivelé, fatigue et progressivitéEntorse de cheville : repos, glace, immobilisation ou remise en charge précoce ?PEACE & LOVE : que faut-il retenir pour la rééducation et le retour au sport ?Chaussures de running : faut-il changer de modèle, de drop ou d’amorti ?Chaussures minimalistes et maximalistes : pour qui et dans quel objectif ?Plaque carbone : réel gain de performance ou argument marketing ?Semelles orthopédiques : à quoi servent-elles vraiment ?Comment progresser, mieux gérer sa douleur et continuer à prendre du plaisir en course à piedUn épisode pour les coureurs, traileurs, triathlètes, kinésithérapeutes, médecins, podologues, ostéopathes, coachs et préparateurs physiques qui veulent remettre de la cohérence dans leur pratique ou leur entraînement.🎧 Abonne-toi à Physiodry pour ne manquer aucun épisode et retrouve-moi sur Instagram : @physiodry.🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nutrition du coureur, glucides, protéines, récupération : comment adapter son alimentation quand on court davantage ?Dans cet épisode de Physiodry, je reçois Antoine, diététicien et sportif d’endurance, pour parler simplement d’alimentation, de besoins énergétiques et de rééquilibrage alimentaire chez le coureur.On parle notamment de féculents, protéines, sorties à jeun, fatigue, récupération, conseils nutrition vus sur les réseaux et des habitudes simples à mettre en place quand on prépare un semi-marathon, un marathon, un trail ou que l’on court régulièrement.Avec Antoine, on vous propose aussi une petite collaboration :10% sur mon accompagnement running avec le code ANTOINЕ_1010% sur l’application MyQualiNutri avec le code PHYSIODRY_10Tous les liens sont disponibles dans la description et sur Instagram.Pensez à vous abonner à Physiodry, à partager l’épisode avec un coureur autour de vous et à laisser une note au podcast.🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Physio Dry, je reçois Doc Samir, médecin du sport et créateur de contenu sur Instagram. Ensemble, nous parlons des questions que se posent tous les coureurs, trailers, triathlètes et sportifs amateurs lorsqu’une douleur apparaît.Comment différencier une douleur liée à l’entraînement d’une vraie blessure sportive ? Quand faut-il consulter un médecin du sport ou un kiné du sport ? Quel est le rôle de l’échographie, de la radiographie et de l’IRM dans le diagnostic d’une blessure ? Une IRM anormale signifie-t-elle forcément qu’il faut s’inquiéter ?Nous abordons aussi la place des anti-inflammatoires chez le sportif, les risques de prendre un AINS avant une course ou un marathon, les infiltrations de corticoïdes, l’acide hyaluronique et le PRP. Enfin, nous ouvrons le débat sur le PPS, le certificat médical, l’inscription à une course d’endurance et la responsabilité du sportif.Un épisode concret pour mieux comprendre son corps, éviter les mauvaises décisions dans l’urgence et mieux préparer sa reprise du sport.Au programme :• Douleur ou blessure : quand faut-il s’inquiéter ?• Les causes fréquentes de blessures en course à pied et en endurance.• Échographie, radio, IRM : quel examen choisir ?• Pourquoi une image anormale ne suffit pas toujours à expliquer une douleur.• Anti-inflammatoires et sport : utile ou risqué ?• Infiltration, corticoïdes, PRP et acide hyaluronique : quelles différences ?• Kiné, échographie et évolution des pratiques.• PPS, dossard, marathon : prévention médicale ou responsabilité individuelle ?• Les trois règles pour durer : renforcement musculaire, récupération et plaisir.Mots-clés : médecin du sport, kiné du sport, blessure sportive, douleur course à pied, running, marathon, trail, triathlon, Hyrox, échographie, IRM, radio, anti-inflammatoires, infiltration, PRP, acide hyaluronique, PPS, certificat médical, prévention des blessures, reprise du sport.🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Rien dans les socquettes, le créateur de vidéos qui bousculent le monde de l’endurance.On parle de course à pied, triathlon, vélo, trail… et surtout de cette course au dossard qui fait parfois basculer la pratique dans quelque chose d’absurde.Au programme :Pourquoi le running, le trail et le triathlon ont explosé… et ce que ça change vraiment.La folie des dossards : marathons, ultras, Ironman, étape du Tour… sans expérience ni progression.L’influence des réseaux sociaux et des “punchlines” sur la manière de s’entraîner, de se comparer, et de se blesser.Le PPS et la prévention cardio : regarder une vidéo suffit-il avant de s’inscrire sur longue distance ?Course à pied et blessures : quand l’envie de montrer remplace l’envie de progresser.On discute sans filtre :à partir de quand la course à pied, le trail ou le triathlon ne sont plus un sport, mais une consommation d’images, de médailles et de validation sociale ?Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied.Mon objectif avec Physiodry, c’est de rendre le monde du running plus lucide : moins de clichés, plus de progrès, moins de blessures, plus de plaisir.👉 Si tu te poses des questions sur ta pratique, ton rapport aux dossards, aux réseaux et à la progression, cet épisode va t’aider à remettre du sens dans ton endurance.🔔 Abonne-toi au podcast et suis-moi sur Instagram @physiodry pour ne rien rater des prochains épisodes.🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.