Talk with Eleena

Tu as l'impression de comprendre beaucoup de choses sur toi-même, mais ta vie ne change pas vraiment ? Tu n'es pas seul. Dans cet épisode, on explore pourquoi le développement personnel peut devenir un refuge confortable plutôt qu'un tremplin vers le changement. La différence entre comprendre et transformer. Entre accumuler du savoir et prendre des décisions. Ce n'est pas ce que tu sais qui te bloque, c'est ce que tu n'as pas encore décidé.Retrouve moi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/eleenadaboHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce tout premier épisode de l'année 2026 !Nouvelle année, nouveau départ, nouvelles résolutions… Mais aujourd'hui, plutôt que de parler de ce qu'il faut ajouter à ta vie, je veux explorer avec toi la puissance de ce qu'on retire : les mots inutiles, les justifications constantes, le bruit qui masque notre vérité.En 2025, le silence s'est imposé à moi. Pas comme un choix, mais comme une nécessité. Et dans ce silence, j'ai découvert des enseignements profonds sur les relations, sur les autres, et surtout sur moi-même.Dans cet épisode, tu découvriras :Comment le silence révèle la véritable nature de nos relationsPourquoi ta paix dérange ceux qui bénéficiaient de ton chaosCe que j'ai appris sur moi-même en cessant de m'expliquer constammentUne intention simple mais puissante pour débuter 2026 en conscienceLe silence n'est pas l'absence de voix. C'est la présence entière de soi.Retrouve moi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/eleenadaboHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vos plus beaux souvenirs n'étaient jamais ceux que vous aviez planifiés ? À deux jours de 2026, on oublie les résolutions préfabriquées et on parle de ce qui transforme vraiment une vie : oser l'inattendu.Dans cet épisode, nous explorons :Pourquoi notre cerveau résiste à l'inattendu (et pourquoi c'est normal)Les 4 cadeaux que l'inattendu nous offre : créativité, confiance, rencontres et sentiment d'être vivantComment intégrer l'inattendu concrètement dans votre quotidien, dès le 31 décembreUne méthode simple pour faire de 2026 l'année où vous sortez vraiment de votre zone de confortPas de grands discours moralisateurs. Juste une conversation honnête sur ce qui nous fait vraiment avancer. Parce qu'entre nous, si vous continuez à vivre 2026 exactement comme 2025, est-ce que ça vous excite vraiment ?Retrouve moi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/eleenadaboHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 25: La RésilienceEn cette fin d'année, parlons de la vraie résilience. Pas celle qui nous demande de serrer les dents, mais celle qui nous permet de plier sans se briser. Je partage avec vous ce qui m'a aidée cette année, une métaphore puissante, et une invitation à définir votre propre résilience. Prenez votre journal. 📖✨Retrouve moi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/eleenadaboHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 24: La pause imposéeIl y a des moments où la vie te met à l'arrêt. Pas pour te punir. Pour te réajuster.Dans cet épisode intimiste, je partage mon expérience d'une pause imposée ce moment où mon corps et mon esprit ont dit "stop" alors que je continuais à courir à 100 à l'heure.Tu découvriras :Comment j'ai vécu mon propre moment de cassure et pourquoi je me suis sentie coupable de m'arrêterCe que le silence forcé m'a révélé sur moi-même et sur ce que je voulais vraimentLes petits pas de ma reconstruction : du café savouré sans culpabilité au premier "non" assuméPourquoi s'arrêter n'est pas échouer, et comment une pause peut devenir le cadeau le plus dur, mais le plus précieuxSi tu traverses actuellement une période d'arrêt burn-out, rupture, deuil, ou simplement une fatigue profonde cet épisode est pour toi. Pour te rappeler que tu n'es pas seule, que tu n'es pas en retard, et que cette pause pourrait bien être exactement ce dont tu as besoin.Durée : 5 minutes Retrouve moi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/eleenadaboHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode je te parle Retrouve moi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/eleenadaboHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage 5 leçons puissantes pour te libérer de la pression, du doute et des croyances qui t’empêchent d’avancer.• pourquoi tu n’es jamais “en retard”• comment apprendre à t’écouter vraiment• pourquoi dire non peut te sauver• comment ne plus te laisser limiter par une étiquette• et comment le flou peut annoncer un nouveau départ tu n’as pas besoin d’avoir tout compris pour avancer. Tu as juste besoin d’oser.Si tu traverses une phase de remise en question, si tu sens un changement arriver ou si tu veux simplement te recentrer, cet épisode va te faire du bien.———🎙 Talk with Eleena — Épisode 22Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. Dis-moi en commentaire laquelle des 5 leçons te parle le plus.#podcast #developpementpersonnel #motivation #riennestfige #TalkWithEleena #confianceensoi #mindsetRetrouve moi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/eleenadaboHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Épisode 21 — Talk with Eleena Dans cet épisode, je te parle d’un sujet important : la pression sociale qui nous fait croire qu’à 30 ans nous devrions avoir tout accompli — une carrière stable, une relation parfaite, des finances impeccables, un plan clair pour l’avenir… Spoiler : c’est faux. La trentaine n’est pas une deadline. C’est un point de départ. ➤ Dans cet épisode, tu vas découvrir : • pourquoi personne ne sait réellement ce qu’il fait (même si certains font semblant 😉) • comment arrêter de te comparer et avancer à ton rythme • comment accueillir l’incertitude sans la laisser te paralyser ✨ tu n’es pas en retard. Si tu veux lâcher prise, arrêter la pression et te reconnecter à ton propre rythme, alors cet épisode est pour toi. ——— 🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes. ✨ Suis-moi sur TikTok & Instagram : @eleenadaboo 💌 Pour collaborations / partenariats : eleenadabo@gmail.com #podcast #motivation #trentaine #developpementpersonnel #TalkWithEleenaRetrouve moi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/eleenadaboHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, au lieu de tout faire plus vite, on apprenait à vivre… plus doucement ?Dans cet épisode, je te parle de slow living, ce mode de vie qui invite à ralentir pour mieux se retrouver.Je te partage ce que cette philosophie a changé pour moi, en tant que maman, entrepreneure, femme qui a longtemps cru que « tout faire » était une preuve de valeur.Burn-out invisible, fatigue mentale, course contre le temps… Et puis un jour, le corps dit stop. Et l’âme murmure : et si tu ralentissais ?À travers mon propre cheminement, je t’ouvre la porte à une autre façon de vivre :👉 Plus simple.👉 Plus consciente.👉 Plus en paix.Ce n’est pas une recette magique, ni une injonction de plus. C’est une invitation.À respirer.À dire non.À faire de la place pour l’essentiel.🎧 Si tu sens que la vie va trop vite, si tu as besoin de souffler, ou juste envie d’un espace doux pour réfléchir… cet épisode est pour toi.Je te laisse le lien de l'épisode ou j'aborde en détail la matrice d'Einsenhower: https://smartlink.ausha.co/talk-with-eleena/08-7-habitudes-qui-peuvent-tout-changerRetrouve moi sur les réseaux sociaux: https://linktr.ee/eleenadaboHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre d’un homme qui a rêvé grand pour l’Afrique.Un homme qui a cru, corps et âme, à l’unité du continent.Un homme qu’on a souvent admiré, parfois critiqué, mais qu’on ne peut ignorer : Kwame Nkrumah.Dans cet épisode, je retrace son parcours de ses études à l’étranger à la tête du Ghana indépendant et surtout, je te parle de sa vision panafricaine, de ses combats, de ses espoirs… et des défis qui ont marqué sa vie.Au-delà des faits historiques, je te propose un regard sincère et engagé :👉 Qui était vraiment Nkrumah, l’homme derrière le mythe ?👉 Que reste-t-il de son rêve d’une Afrique unie ?👉 Et qu’est-ce qu’on peut encore en apprendre aujourd’hui, nous, les héritiers de ce combat ?Un épisode à écouter comme une conversation, une invitation à mieux connaître notre histoire, et peut-être à rêver à notre tour.🎧 Si tu aimes les récits de grandes figures, les réflexions sur l’Afrique, ou tout simplement les histoires qui donnent du sens… cet épisode est pour toi.Retrouve moi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/eleenadaboHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le pardon n’était pas une faveur à accorder à l’autre, mais un cadeau à se faire à soi-même ?Dans cet épisode profond et personnel, je te partage mon propre chemin vers le pardon.Parce que pardonner, ce n’est pas oublier. Ce n’est pas excuser. C’est se libérer du poids de la colère, reprendre sa paix, et avancer.Si tu ressens encore de la douleur en pensant à une personne ou une situation du passé, cet épisode est pour toi.je te parle de mon histoire avec le pardon, 3 exercices pratiques et de quelques livres qui m’ont guidée.Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognonInstagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce que tu appelais "stabilité" n’était qu’une cage dorée ?Dans cet épisode, je te parle de ce moment où l’on se retrouve face à un choix difficile : rester dans une zone de confort rassurante mais étouffante, ou sauter dans l’inconnu pour suivre ses rêves.À travers une introspection sincère, un dialogue intérieur entre le cœur et la raison, je t’invite à questionner tes propres choix, tes peurs et tes aspirations.Prête ou prêt à secouer les barreaux de ta cage dorée ?Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognonInstagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avant que les puissances européennes ne posent un pied sur le continent africain, l’Afrique regorgeait déjà de cultures, royaumes, de sciences et d’histoires méconnues. Pourtant, les manuels scolaires et certains récits ont longtemps entretenu des idées fausses : une Afrique « sans civilisation », « sans écriture », « sans État »…Dans cet épisode, j'aborde certains de ces grands mythes un par un pour te faire découvrir une autre version de l’histoire :Comment des empires comme le Mali ou le Bénin rivalisaient avec les plus grandes puissances du monde,Pourquoi Tombouctou fut un haut lieu du savoir mondial,Et en quoi l’Afrique précoloniale n’était ni sauvage, ni figée, mais profondément organisée et connectée au reste du monde.📚 Sources : Cheikh Anta DiopNations nègres et culture (Présence Africaine, 1954)Civilisation ou barbarie : anthropologie sans complaisance (Présence Africaine, 1981)Joseph Ki-ZerboHistoire de l’Afrique noire : d’hier à demain (Hatier, 1972).John IliffeLes Africains : Histoire d’un continent (Éditions Karthala, 2001 – trad. française)Ngugi wa Thiong’oDécoloniser l'esprit (Decolonising the Mind, 1986)Aimé CésaireDiscours sur le colonialisme (Présence Africaine, 1950)UNESCO – Histoire générale de l’AfriqueSérie en 8 volumes (en ligne gratuitement sur le site de l’UNESCO)👉 https://en.unesco.org/general-history-africaÀ écouter, partager, et pourquoi pas débattre autour de toi !Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognonInstagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 15: Déconstruire ses croyances limitantes pour s’épanouir Et si ce qui t’empêchait d’avancer, ce n’était pas les circonstances extérieures… mais ce que tu crois possible ou non pour toi-même ?Dans cet épisode de Talk with Eleena, on plonge dans le sujet des croyances limitantes. Ces petites phrases qu’on se répète en boucle – “je ne suis pas assez...”, “ce n’est pas pour moi”, “je ne peux pas me permettre de rêver” – et qui nous freinent sans même qu’on s’en rende compte.Je t’explique :Ce que sont réellement les croyances limitantes et comment elles se formentComment les repérer dans ton quotidienPourquoi elles peuvent influencer ton comportement, tes décisions… et même tes relationsEt surtout : comment les déconstruire, avec des exercices concrets Un épisode pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton histoire, booster ton mindset et faire de la place à une version plus libre, plus audacieuse et plus alignée de qui tu es vraiment.✨ Bonus : une séquence d’affirmations guidées 🎧 Prends note et installe-toi confortablement… Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognonInstagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si toi aussi tu as grandi entre deux cultures, tu sais ce que c'est : jongler entre des traditions, des attentes, des visions parfois opposées... et chercher, quelque part au milieu de tout ça, ta propre vérité.Dans cet épisode, je te parle a cœur ouvert de ces défis silencieux, mais aussi de la force incroyable que l'on développe en portant plusieurs mondes en soi.Je partage avec toi mes réflexions, mes ressentis, et des pistes pour apprendre à aimer toutes ses facettes sans avoir à choisir.Parce qu'on n'est pas moitié ceci, moitié cela : on est 100 % soiRetrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognonInstagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode 13– Trouver son Why, révéler son Ikigaï Et si tu cessais d’avancer sans direction claire ?Dans cet épisode, on explore ensemble deux outils puissants de développement personnel : le Why (ta raison d’agir) et l’Ikigaï (ta raison d’être).Tu vas découvrir comment ces deux approches peuvent impacter ton quotidien, te recentrer, et surtout… t’aider à poser des actions alignées avec qui tu es vraiment.✨ Au programme :Des exercices concrets pour explorer ton Why et ton IkigaïDes pistes pour reconnecter avec ton moi Prends un carnet pour les exercices et donnes moi ton avis en commentaire.Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognonInstagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 12: Oser dire " Je ne sais pas "Dans un monde où l'on valorise l'expertise et la certitude, avouer son ignorance peut sembler une faiblesse. Pourtant, savoir dire "Je ne sais pas" est une véritable force ! Dans cet épisode, nous explorons pourquoi il est essentiel d'accepter nos limites, comment cette simple phrase peut nous ouvrir à l'apprentissage et renforcer notre crédibilité.👉 Pourquoi avons-nous peur de l'admettre ?👉 En quoi cela peut-il être un levier de progression ?👉 Comment intégrer cette posture avec confiance dans notre quotidien ?🎧 Un épisode pour celles et ceux qui veulent cultiver l'humilité, la curiosité et l'authenticité dans leurs échanges. Bonne écoute !Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognonInstagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 11: L'importance de l'entourage Saviez-vous que votre entourage influence directement votre succès, votre confiance en vous et même votre bonheur? Dans cet épisode, nous explorons l’impact puissant de notre cercle social, comment identifier les bonnes et les mauvaises influences, et surtout, comment s’entourer de personnes qui nous élèvent plutôt que de celles qui nous freinent.L'impact de votre entourage, Les trois catégories d'entourage : les soutiens, les neutres et les toxiques, comment attirer les bonnes personnes et s’éloigner des influences négatives.Je vous propose un exercice simple pour évaluer votre entourage actuel.Retrouve moi sur mes réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognonInstagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans "Talk with Eleena", le podcast qui te parle de développement personnel et de culture générale. Aujourd’hui, on va parler du mythe de la réussite rapide.Sur les réseaux sociaux, on nous vend des parcours fulgurants, des succès éclatants en quelques mois, comme si tout était une question de volonté et de "mindset". Mais est-ce vraiment la réalité ?Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognonInstagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode 08: 7 habitudes qui peuvent tout changer✨ Et si de simples habitudes pouvaient transformer ta vie ? Dans cet épisode de Talk with Eleena, je te dévoile 7 habitudes adoptées par les personnes à succès : se lever tôt, lire tous les jours, pratiquer la gratitude, faire du sport, se fixer des objectifs clairs, s’entourer des bonnes personnes et prendre du temps pour soi. 🚀Tu découvriras comment les intégrer progressivement pour créer une routine qui booste ta productivité, ta confiance en toi et ton bien-être. Prêt(e) à passer au niveau supérieur ? 🎧💡👉 Écoute dès maintenant et dis-moi : quelle habitude vas-tu adopter en premier ?Retrouve moi sur les réseaux sociaux Linkedin: Hélène Dabo dit rognonInstagram: Eleena Dabo Tik tok: Eleena Dabo Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.