10mnSophro, vos capsules beauté intérieure

Cette toute nouvelle capsule est dédiée à la préparation de votre sommeil.Avec la métaphore du train couchette, vous allez progresivement glisser vers la détente et le pays des rêves...Abandonnez vous et laissez défiler le paysage, en toute sécurité, confortablement installé(e).Utilisez la capsule Bonne Nuit, régulièrement, comme un rituel avant d'aller vous coucher, ou directement lorsque vous êtes au lit.Vous pouvez également écouter cette séance guidée lors d'un réveil nocturne...Parce que votre état émotionnel a un impact sur votre sommeil, rappelez vous que votre nuit se prépare d'ores et déjà, dans la journée.Et pour aller plus loin vers le mieux être, retrouvez moi sur mon site www.christel-bergeron.fr✨ Si ce podcast, au fil de son écoute, vous permet de vous sentir mieux en devenant votre rituel beauté intérieure alors n'hésitez pas à le faire grandir en prenant quelques secondes pour vous y abonner et le partager aux personnes qui comptent pour vous.Mettez vous en lumière avec 10mnSophro, vos capsules beauté intérieure ✨Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez déjà testé le silence ?Quelques secondes...Peut être même quelques minutes ?Au début, c'est vrai, ça peut bousculer, déranger, parfois si inconfortable qu'il nous faut le meubler...Et puis, en le pratiquant régulièrement, nous finissons par mieux nous entendre, entendre beaucoup mieux la chanson de notre vie.Comme une grande respiration qui nous ramène à la surface, c'est fou !Nous lâchons le mode "pilotage automatique" et nous posons notre attention sur nous même...Sur que nous faisons, sur ce qui nous anime...C'est ce que je vous propose avec la capsule des Petits Silences.Ici pas de visualisation, juste un grand espace de respiration pour votre corps et votre mental.Bonne écoute !👉Pour poursuivre l'aventure sophrologique, retrouvez moi sur mon site www.christel-bergeron.fr✨ Et si ce podcast, au fil de son écoute, vous permet de vous sentir mieux en devenant votre rituel beauté intérieure alors n'hésitez pas à vous y abonner, le commenter sur votre plateforme d'écoute et le partager aux personnes qui comptent pour vous.Mettez vous en lumière avec 10mnSophro, vos capsules beauté intérieure ✨A trés vite !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici la capsule de circonstance quand les températures grimpent et que le corps est en surchauffe...😥Avec la capsule Fraicheur, le nouvel épisode de 10mnSophro, laissez-vous embarquer pour une marche virtuelle en haute montagne.Imaginez le souffle d'un vent pur, la fraîcheur vivifiante de l'eau d'un lac d'altitude et la douceur d'une multitude de gouttelettes se déposant sur votre peau comme un voile brumisateur...Un véritable voyage sensoriel pour vous offrir, le temps d'une petite séance guidée, une fraîcheur corporelle et mentale absolue.🌞Le secret d'un bel été ? De l'ombre, une hydratation régulière et la petite capsule Fraicheur !👉Pour poursuivre l'aventure Sophro, retrouvez moi sur mon site www.christel-bergeron.fr✨ Et si ce podcast, au fil de son écoute, vous permet de vous sentir mieux en devenant votre rituel beauté intérieure alors n'hésitez pas à le faire grandir en prenant quelques secondes pour le noter, le commenter sur votre plateforme d'écoute et le partager aux personnes qui comptent pour vous.Mettez vous en lumière avec 10mnSophro, vos capsules beauté intérieure ✨Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec la capsule Multisensorialité, je vous invite à une expérience immersive pour ventiler votre cerveau.Trop souvent, nos sens sont saturés par la pollution sonore et visuelle du tumulte urbain. Alors aujourd'hui, nous changeons de fréquence !Prêt (e) pour une immersion sonore ?Laissez vous porter par le ressac des vagues et le chant lointain des mouettes.Prêt(e) pour un voyage sensoriel ?Vous allez activer vos 5 sens, un à un, pour créer une bulle de détente absolue, une technique simple pour faire respirer votre cerveau et revenir à votre corps.Vous imaginez déjà, la chaleur du soleil sur votre peau, la brise marine et l'horizon à perte de vue ?Alors, que vous soyez dans les transports, au bureau ou sur votre canapé, c'est parti pour la capsule Multisensorialité.Installez-vous confortablement, fermez les yeux...La mer vous attend !Bonne écoute !👉Et pour poursuivre l'aventure sophro, retrouvez moi sur mon site www.christel-bergeron.fr✨ Et si ce podcast, au fil de son écoute, vous permet de vous sentir mieux en devenant votre RDV mensuel alors abonnez vous sur votre plateforme d'écoute et partagez toutes les capsules, aux personnes qui comptent pour vous.Mettez vous en lumière avec 10mnSophro, vos capsules beauté intérieure ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le flux incessant de nos pensées peut vite devenir envahissant.😶‍🌫️Comment rester stable quand tout s'agite autour de nous ?Cette nouvelle capsule se propose d'y répondre grâce à la visualisation simple et efficace, de la montagne.🏔️Alors oubliez la météo avec la capsule de la Montagne symbolique et apprenez à regarder vos pensées comme de simples nuages qui défilent, sans jamais altérer votre force de granit !En complément de vos crèmes beauté, voici Le soin express pour révéler votre éclat intérieur ✨10mnsophro, vos capsules beauté intérieure, Le podcast petit format qui vous suit partout ! 🎧Abonnez vous pour garder l'esprit léger et ne pas manquer ce RDV mensuel avec Vous même🌸👉Par ici la découverte sophro en me retrouvant sur https://www.christel-bergeron.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.