سایکوبوک | کتاب صوتی روانشناسی

کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش اعتماد به‌ نفس خود را در 30 روز بالا ببرید نویسنده: مارک رکلاو   فصل ششم: جسم و ذهن فصل ششم کتاب اول خودت را دوست داشته باش، به ارتباط عمیق و دوسویه بین سلامت جسمانی و سلامت روانی می‌پردازد. رکلاو در این فصل استدلال می‌کند که مراقبت از جسم، از طریق تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی، تاثیر مستقیمی بر سلامت ذهن و احساسات ما دارد و برعکس، داشتن ذهن آرام و مثبت، می‌تواند بر سلامت جسمانی ما اثر بگذارد. او خوانندگان را تشویق می‌کند تا با ایجاد تعادل و هماهنگی بین جسم و ذهن، به یک سبک زندگی سالم و شاد دست یابند. نویسنده بر اهمیت آگاهی از نیازهای جسمانی و روانی خود، گوش دادن به بدن و توجه به سیگنال‌های آن تاکید می‌کند و پیشنهاداتی عملی برای ادغام عادات سالم ارائه می‌دهد.   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش اعتماد به‌ نفس خود را در 30 روز بالا ببرید نویسنده: مارک رکلاو   فصل پنجم: قدرت تمرکز فصل پنجم کتاب اول خودت را دوست داشته باش، بر اهمیت تمرکز بر جنبه‌های مثبت و سازنده زندگی تاکید دارد. رکلاو در این فصل بیان می‌کند که ذهن ما اغلب تمایل دارد بر مشکلات و نکات منفی تمرکز کند، اما با تمرین و آگاهی می‌توانیم این تمایل را تغییر دهیم و بر روی اهداف، ارزش‌ها و چیزهایی که به ما انرژی می‌دهند، تمرکز کنیم. او به خوانندگان پیشنهاد می‌دهد که با استفاده از تکنیک‌هایی مانند تعیین اهداف مشخص، تجسم مثبت و تمرکز بر حل مسائل به جای غرق شدن در آنها، قدرت تمرکز خود را تقویت کنند. در نهایت، هدف این فصل، کمک به خوانندگان است تا با کنترل تمرکز خود، به جای قربانی شرایط بودن، فعالانه زندگی خود را شکل دهند و به سمت اهدافشان حرکت کنند.   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش اعتماد به‌ نفس خود را در 30 روز بالا ببرید نویسنده: مارک رکلاو   فصل چهارم: شادی یک انتخاب است فصل چهارم کتاب اول خودت را دوست داشته باش، این ایده محوری را مطرح می‌کند که شادی نه یک اتفاق، بلکه یک انتخاب آگاهانه است. رکلاو در این فصل استدلال می‌کند که ما می‌توانیم با تغییر نگرش و تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی، شادی را در خود ایجاد کنیم. او به خوانندگان یادآوری می‌کند که نباید اجازه دهیم شرایط بیرونی یا افکار منفی، شادی ما را تحت تاثیر قرار دهند. نویسنده به جای آن، بر اهمیت قدردانی از لحظات کوچک، پرورش روابط مثبت و تمرین ذهن‌آگاهی تاکید می‌کند. در نهایت، هدف این فصل این است که خوانندگان را توانمند سازد تا با پذیرش مسئولیت شادی خود، فعالانه آن را در زندگی‌شان پرورش دهند.   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش اعتماد به‌ نفس خود را در 30 روز بالا ببرید نویسنده: مارک رکلاو   فصل سوم: اصیل و واقعی باشید فصل سوم کتاب اول خودت را دوست داشته باش، بر اهمیت زندگی کردن بر اساس ارزش‌ها و باورهای شخصی تاکید دارد. رکلاو در این فصل به خوانندگان یادآوری می‌کند که نباید سعی کنند خود را با انتظارات دیگران یا معیارهای اجتماعی وفق دهند، بلکه باید خودِ واقعی‌شان را بشناسند و بپذیرند. نویسنده معتقد است که وقتی خودمان را می‌پذیریم و اصیل زندگی می‌کنیم، احساس رضایت و خوشبختی بیشتری خواهیم داشت. او تشویق می‌کند که از ابراز عقاید و احساسات خود نترسیم و به جای تقلید از دیگران، مسیر منحصربه‌فرد خود را دنبال کنیم. در نهایت، هدف این فصل، تقویت حس خودآگاهی و اعتماد به نفس برای زندگی کردن به شکلی صادقانه و هماهنگ با ارزش‌های درونی است.   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش اعتماد به‌ نفس خود را در 30 روز بالا ببرید نویسنده: مارک رکلاو   فصل دوم: احوالات درونی فصل دوم کتاب اول خودت را دوست داشته باش به بررسی و تغییر الگوهای فکری و احساسی که مانع عشق به خود می‌شوند می‌پردازد. رکلاو در این فصل، بر اهمیت آگاهی از گفتگوی درونی منفی و انتقادهای خود تخریبی تأکید می‌کند. او توضیح می‌دهد که چگونه این صداهای درونی می‌توانند عزت نفس و اعتماد به نفس ما را تضعیف کنند. نویسنده به خوانندگان کمک می‌کند تا این الگوهای منفی را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌هایی مانند ذهن‌آگاهی و بازسازی شناختی، آن‌ها را به الگوهای مثبت‌تر و سازنده‌تر تغییر دهند. در نهایت، هدف این فصل، ایجاد یک رابطه مهربانانه و حمایتگرانه با خود است تا بتوانیم با شفقت و پذیرش، با خودمان رفتار کنیم.   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش اعتماد به‌ نفس خود را در 30 روز بالا ببرید نویسنده: مارک رکلاو   فصل اول: کنترل زندگی‌تان دست خودتان است فصل اول کتاب اول خودت را دوست داشته باش، بر این موضوع تمرکز دارد که مسئولیت کامل زندگی و شادی بر عهده خود فرد است. رکلاو در این فصل تاکید می‌کند که ما نباید منتظر باشیم تا شرایط بیرونی یا افراد دیگر باعث خوشحالی ما شوند. بلکه باید قدرت درونی خود را بپذیریم و فعالانه برای ایجاد یک زندگی رضایت‌بخش تلاش کنیم. نویسنده به خوانندگان یادآوری می‌کند که انتخاب‌ها و تصمیم‌های روزانه ما، سرنوشت ما را شکل می‌دهند و با تغییر نگرش و طرز فکرمان، می‌توانیم مسیر زندگی خود را تغییر دهیم. در نهایت، هدف این فصل، افزایش خودآگاهی و ایجاد احساس قدرت درونی برای کنترل و هدایت زندگی به سمت اهداف و آرزوهای شخصی است.   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

خلاصه کتاب انسان در جستجوی معنا نویسنده: ویکتور فرانکل ترجمه و صوتی شده در پادکست سایکوبوک   برای حمایت از ما، نظر و کامنت بگذارید   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com   کتاب «انسان در جستجوی معنا» اثر ویکتور فرانکل، یکی از مشهورترین آثار روانشناسی و فلسفی قرن بیستم است که خاطرات فرانکل از اردوگاه‌های نازی‌ها را با نظریه لوگوتراپی یا معنادرمانی ترکیب می‌کند. این کتاب که به بیش از ۵۰ زبان ترجمه شده و ده‌ها میلیون نسخه فروش داشته، توسط مؤسسه کتابخانه کنگره آمریکا به عنوان یکی از ۱۰ کتاب تأثیرگذار تاریخ معرفی شده است. فرانکل در این اثر نشان می‌دهد که یافتن معنا حتی در عمیق‌ترین رنج‌ها، کلید بقا و امید است. ترکیب روایت‌های تکان‌دهنده از اردوگاه‌های کار اجباری با بینش‌های روانشناختی، این کتاب را به منبعی الهام‌بخش برای میلیون‌ها خواننده تبدیل کرد. پیام اصلی آن یعنی قدرت نگرش انسان در برابر سرنوشت، هنوز هم مورد توجه مردم سراسر جهان است. تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی نقطه مطلوب لذت‌های رنج و جستجوی معنا نویسنده: پل بلوم مترجم: دکتر میلاد سبزه آرای   برای حمایت از ما، نظر و کامنت بگذارید   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com   فصل هفتم - زهر شیرین در فصل هفتم با عنوان «زهر شیرین»، پل بلوم بررسی می‌کند که چگونه لذت و رنج گاهی در هم می‌آمیزند و تجربیات پیچیده‌ای ایجاد می‌کنند. او با مثال‌هایی مانند غذاهای تند یا فیلم‌های ترسناک، نشان می‌دهد که این ترکیب می‌تواند جذاب و لذت‌بخش باشد. این فصل بر این ایده تأکید دارد که آمیختگی لذت و رنج به زندگی عمق و تنوع می‌بخشد. تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی نقطه مطلوب لذت‌های رنج و جستجوی معنا نویسنده: پل بلوم مترجم: دکتر میلاد سبزه آرای   برای حمایت از ما، نظر و کامنت بگذارید   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com   فصل ششم - ایثار در فصل ششم با عنوان «ایثار»، پل بلوم بررسی می‌کند که چگونه فداکاری و کمک به دیگران، حتی با وجود رنج، می‌تواند احساس عمیقی از رضایت و معنا ایجاد کند. او با مثال‌هایی مانند داوطلب شدن یا حمایت از عزیزان، نشان می‌دهد که ایثار به زندگی فردی و اجتماعی غنا و هدف می‌بخشد. این فصل بر ارزش بخشندگی و از خودگذشتگی تأکید دارد. تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی نقطه مطلوب لذت‌های رنج و جستجوی معنا نویسنده: پل بلوم مترجم: دکتر میلاد سبزه آرای   برای حمایت از ما، نظر و کامنت بگذارید   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com   فصل پنجم - معنا در فصل پنجم با عنوان «معنا»، پل بلوم بررسی می‌کند که چگونه رنج و چالش‌ها به زندگی معنا می‌بخشند. او با مثال‌هایی مانند غلبه بر مشکلات یا کمک به دیگران، نشان می‌دهد که این تجربیات اغلب احساس عمیق‌تری از هدف و رضایت ایجاد می‌کنند. این فصل بر این ایده تأکید دارد که پذیرش رنج به عنوان بخشی از زندگی، کلید دستیابی به خوشبختی و رضایت پایدار است. تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی نقطه مطلوب لذت‌های رنج و جستجوی معنا نویسنده: پل بلوم مترجم: دکتر میلاد سبزه آرای   برای حمایت از ما، نظر و کامنت بگذارید   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com   فصل چهارم - تلاش در فصل چهارم با عنوان «تلاش»، پل بلوم بررسی می‌کند که چگونه تلاش و سختی‌های هدفمند به لذت‌های عمیق‌تر و معنادارتر منجر می‌شوند. او با مثال‌هایی مانند یادگیری مهارت‌های جدید یا غلبه بر چالش‌ها، نشان می‌دهد که این تلاش‌ها نه‌تنها رشد شخصی را تقویت می‌کنند، بلکه به زندگی معنا و رضایت بلندمدت می‌بخشند. این فصل بر ارزش پذیرش سختی‌ها به عنوان بخشی از زندگی پربار تأکید دارد. تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی نقطه مطلوب لذت‌های رنج و جستجوی معنا نویسنده: پل بلوم مترجم: دکتر میلاد سبزه آرای   برای حمایت از ما، نظر و کامنت بگذارید   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com   فصل سوم - لذتی غیرقابل وصف در فصل سوم کتاب «نقطه مطلوب» با عنوان «لذتی غیرقابل وصف»، پل بلوم به بررسی لذت‌هایی می‌پردازد که به‌ظاهر متناقض یا غیرقابل توضیح هستند. او مثال‌هایی مانند لذت بردن از موسیقی غم‌انگیز، تماشای درام‌های تلخ یا شرکت در فعالیت‌های چالش‌برانگیز را مطرح می‌کند. بلوم استدلال می‌کند که این تجربیات، با وجود دردناک بودن، به ما کمک می‌کنند تا احساسات عمیق‌تری را تجربه کنیم و به زندگی‌مان معنا ببخشیم. این لذت‌ها نشان‌دهنده تعادل ظریف بین رنج و لذت هستند که به زندگی غنا و عمق می‌دهند. تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی نقطه مطلوب لذت‌های رنج و جستجوی معنا نویسنده: پل بلوم مترجم: دکتر میلاد سبزه آرای   برای حمایت از ما، نظر و کامنت بگذارید   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com   فصل دوم - مازوخیسم خوش‌خیم در فصل دوم کتاب «نقطه مطلوب»، پل بلوم مفهوم «مازوخیسم خوش‌خیم» را معرفی می‌کند. این اصطلاح به تمایل انسان‌ها برای تجربه‌کردن رنج یا ناراحتی‌های کنترل‌شده و موقتی اشاره دارد، مانند تماشای فیلم‌های ترسناک، شرکت در ورزش‌های سخت یا گوش‌دادن به موسیقی غم‌انگیز. بلوم استدلال می‌کند که این نوع رنج‌های داوطلبانه به افراد کمک می‌کنند تا احساسات خود را بهتر درک کنند، رشد شخصی را تجربه کنند و حتی لذت‌های عمیق‌تری را از زندگی ببرند. این رفتارها نشان‌دهنده تعادل بین رنج و لذت هستند که به زندگی معنا و غنا می‌بخشند. تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی نقطه مطلوب لذت‌های رنج و جستجوی معنا نویسنده: پل بلوم مترجم: دکتر میلاد سبزه آرای   برای حمایت از ما، نظر و کامنت بگذارید   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com   فصل اول - رنج   در فصل اول کتاب «نقطه مطلوب»، پل بلوم بررسی می‌کند که چرا انسان‌ها گاهی از تجربیات دردناک یا چالش‌برانگیز لذت می‌برند. او با مثال‌هایی مانند فیلم‌های ترسناک یا ورزش‌های سخت، نشان می‌دهد که رنج می‌تواند به زندگی معنا و عمق ببخشد. بلوم مفهوم «نقطه مطلوب» را معرفی می‌کند، جایی که تعادل بین لذت و رنج به رضایت و خوشبختی منجر می‌شود. تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی نقطه مطلوب لذت‌های رنج و جستجوی معنا نویسنده: پل بلوم مترجم: دکتر میلاد سبزه آرای   برای حمایت از ما، نظر و کامنت بگذارید   اسپانسر این اپیزود انتشارات اندیشه آگاه است با کد تخفیف psychobook از سایت انتشارات اندیشه آگاه ۲۰ درصد تخفیف دریافت کنید آدرس سایت انتشارات اندیشه آگاه www.andishehpub.com   اپیزود اول: مقدمه   پل بلوم در این کتاب به این سوال می‌پردازد که چرا انسان‌ها گاهی از تجربیات دردناک یا چالش‌برانگیز لذت می‌برند. او با استفاده از تحقیقات روان‌شناسی، فلسفه و علوم شناختی، نشان می‌دهد که رنج و سختی می‌توانند بخشی ضروری از یک زندگی معنادار و لذت‌بخش باشند. بلوم استدلال می‌کند که تعادل بین لذت و رنج، یا همان «نقطه مطلوب»، کلید دستیابی به رضایت و خوشبختی است. تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی غلبه بر اهمال کاری استراتژی‌های قدرتمند برای غلبه بر تنبلی و چند برابر کردن وقت‌تان نویسنده: دنیل والتر   بخش هفتم فصل یازدهم: برنامه 21 روزه برای غلبه بر اهمال‌کاری و افزایش بهره‌وری - قسمت سوم نتیجه گیری   تنها راه ارتباطی با ما psychobookpod@gmail.com

کتاب صوتی غلبه بر اهمال کاری استراتژی‌های قدرتمند برای غلبه بر تنبلی و چند برابر کردن وقت‌تان نویسنده: دنیل والتر   بخش ششم فصل یازدهم: برنامه 21 روزه برای غلبه بر اهمال‌کاری و افزایش بهره‌وری - قسمت دوم

کتاب صوتی غلبه بر اهمال کاری استراتژی‌های قدرتمند برای غلبه بر تنبلی و چند برابر کردن وقت‌تان نویسنده: دنیل والتر   بخش پنجم فصل یازدهم: برنامه 21 روزه برای غلبه بر اهمال‌کاری و افزایش بهره‌وری - قسمت اول

کتاب صوتی غلبه بر اهمال کاری استراتژی‌های قدرتمند برای غلبه بر تنبلی و چند برابر کردن وقت‌تان نویسنده: دنیل والتر   بخش چهارم فصل نهم: ایجاد یک مانیفست شخصی فصل دهم: سامان دادن به ذهن برای مقابله با اهمال‌کاری

کتاب صوتی غلبه بر اهمال کاری استراتژی‌های قدرتمند برای غلبه بر تنبلی و چند برابر کردن وقت‌تان نویسنده: دنیل والتر   بخش سوم فصل ششم: به سوی تصورات ذهنی خود حرکت کنید فصل هفتم: تصورات خود را یادداشت کرده و برای آن‌ها برنامه‌ریزی کنید فصل هشتم: قدرتمند ماندن را یاد بگیرید