Inspirationn'AILES

Peut-on aimer profondément… sans s’oublier ?Dans cet épisode, j’aborde une question essentielle que me posent de nombreuses femmes en accompagnement :comment rester soi dans la relation ? Comment s’engager avec authenticité, sans se réduire, sans s’adapter en permanence, sans s’effacer ?Nous explorons ensemble :comment on se perd subtilement dans une relation (exemples concrets du quotidien)pourquoi cela arrive même aux femmes conscientes et engagéescomment retrouver son alignement sans durcir le lienet surtout, pourquoi l’amour de soi est la base d’un amour sain et équilibréJe vous partage également un témoignage inspirant et une méditation guidée spéciale amour & reconnexion à soi, pour revenir à votre centre avant même de chercher à réparer la relation.Parce qu’aimer ne devrait jamais signifier se trahir.Ressources pour aller plus loin :🎁 Ressource gratuite : Scan corporel guidé (PDF)Un outil simple pour vous reconnecter à votre corps et repérer où vous vous oubliez dans vos relations.💛 Méthode CLEEN – Pack ApaisementPour celles qui ressentent que des blessures émotionnelles influencent encore leur manière d’aimer, je propose un accompagnement avec la méthode CLEEN.Une approche douce et efficace pour libérer les empreintes émotionnelles négatives et retrouver plus de sérénité intérieure.👉 Plus d'informations et inscriptions ici : www.alexandrak.fr 🎧 Bonne écoute, et prenez soin de votre énergie… elle est précieuse 🦋Dans cet épisode, on parle de :💭 aimer sans se perdre, relation de couple, rester soi dans la relation, amour de soi, fatigue émotionnelle, déséquilibre relationnel, communication dans le couple, libération émotionnelle, CLEEN, guérison émotionnelle---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous déjà eu cette sensation de donner énormément dans vos relations— du temps, de l’énergie, de l’écoute — et de recevoir si peu en retour ?Dans cet épisode, je mets des mots sur une réalité que vivent de nombreuses femmes :celle de la fatigue relationnelle, de la sur-adaptation, et du sentiment de s’oublier en aimant.Je vous invite à comprendre :pourquoi donner devient parfois une stratégie inconsciente pour être aiméecomment un déséquilibre relationnel s’installe, sans que l’on s’en rende comptepourquoi le corps finit souvent par parler quand on se met trop de côtéet comment commencer à se respecter sans culpabiliserCet épisode est une invitation à ralentir, à vous écouter, et à remettre de la conscience là où la relation vous coûte plus qu’elle ne vous nourrit.Ressources pour aller plus loin :Livre recommandé"Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi" – Michel OdoulUn ouvrage précieux pour comprendre le lien entre le corps, les émotions et ce que nous retenons intérieurement.Ressource gratuiteJe vous offre un scan corporel guidé (PDF) pour vous aider à écouter ce que votre corps exprime lorsque la relation déséquilibre 👉 cliquez ici pour le télécharger ou sur alexandrak.fr Besoin de clarté ?Je propose également des séances clarté de 45 minutes, des temps d’échange confidentiels pour faire le point sur vos schémas relationnels, vos besoins actuels et ce qui pourrait vous aider à avancer autrement, avec plus de justesse.👉 cliquez ici pour réserver votre créneau ou sur www.alexandrak.fr 🎧 Bonne écoute, et prenez soin de votre énergie… elle est précieuse 🦋Dans cet épisode, on parle de :💭 fatigue relationnelle, donner trop, déséquilibre relationnel, relations toxiques, communication coupée, relation de couple, s’oublier, relation consciente, écoute du corps---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi je répète toujours les mêmes schémas relationnels ?Avez-vous déjà eu cette sensation de tourner en rond dans vos relations ?De faire les mêmes rencontres, de revivre les mêmes histoires, les mêmes déceptions… que ce soit en amour, en amitié ou même dans les relations familiales.Dans cet épisode, je vous propose de poser un regard différent sur ces schémas relationnels répétitifs.Un regard plus conscient, plus doux, et surtout déculpabilisant.Je vous partage :ce qu’est réellement un schéma relationnel et pourquoi il se met en placepourquoi “comprendre” ne suffit pas toujours à changercomment ces schémas peuvent aussi se rejouer en amitié ou dans le travailet pourquoi, si un schéma se répète, c’est souvent qu’il existe un bénéfice inconscient à comblerJe vous partage également une part de mon propre parcours :ces périodes où je faisais toujours les mêmes rencontres, où je tournais en rond sentimentalement, sans parvenir à m’engager durablement… jusqu’à comprendre ce qui se jouait en profondeur.✨ Un épisode pour mieux se comprendre, arrêter de se juger, et commencer à transformer ses relations en conscience.🎁 Cadeau :Je vous offre un scan corporel guidé (PDF) pour vous aider à écouter ce que votre corps exprime et repérer où les schémas s’inscrivent en vous : cliquez ici pour le télécharger 💛 Et si vous ressentez le besoin d’aller plus loin, je propose également des séances clarté de 45 minutes, pour faire le point ensemble sur vos schémas relationnels et vos besoins actuels : réserver ici ou sur www.alexandrak.fr 🎧 Bonne écoute ✨🦋Dans cet épisode, on parle de :💭 schémas relationnels, schémas destructeurs, relations conscientes, répétition des schémas, dépendance affective, relations toxiques, fatigue émotionnelle, communication relationnelle, mieux se comprendre, relation à soi, transformation intérieure---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La préménopause et la ménopause concernent toutes les femmes… et pourtant, elles restent encore mal expliquées, peu anticipées, et souvent résumées à « un mauvais moment à passer ».Dans cet épisode, je reçois Sandra Delangue, naturopathe et réflexologue, spécialisée dans l’accompagnement des femmes autour de la préménopause et de la ménopause, pour un échange préventif, pédagogique et rassurant.Au fil de notre échange, nous abordons notamment :la différence entre préménopause et ménopause, expliquée simplementles signaux du corps à ne pas banaliser (fatigue, sommeil, émotions, variations d’énergie…)pourquoi écouter son corps permet de mieux traverser cette périodeen quoi cette étape est une transition naturelle, qui peut être accompagnée plutôt que subiel’importance de la prévention, de la douceur et de l’écoute de soi✨ Un épisode pour mieux comprendre son corps, se sentir rassurée, et changer de regard sur cette étape clé de la vie féminine.Que vous vous sentiez déjà concernée ou que ayez simplement envie d’anticiper, cet épisode vous invite à poser un regard plus respectueux et plus conscient sur votre rythme, votre énergie et vos besoins.🎧 Bonne écoute ✨🦋 Où retrouver Sandra DELANGHE : https://www.facebook.com/Naturo.bodymind.Sandra/?locale=fr_FRhttps://www.linkedin.com/in/sandra-delanghe/Instagram : naturo_bodymindhttps://www.facebook.com/groups/337695974840815?locale=fr_FRDans cet épisode, on parle de :💭 préménopause, ménopause, signes préménopause, fatigue féminine, hormones féminines, transition féminine, prévention santé femme, écouter son corps, bien-être féminin, naturopathie, réflexologie---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée, et à le partager au plus grand nombre. --------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Moins de pression, plus d’énergie : et si on commençait l’année autrement ?Vous sentez-vous déjà fatiguée alors que l’année ne fait que commencer ?Et si cette baisse d’énergie n’était pas un manque de motivation… mais le résultat de la pression que vous vous mettez pour bien faire, bien commencer, ne pas vous tromper ?Dans cet épisode, je vous propose de poser un autre regard sur ce début d’année.Un regard plus doux, plus juste, plus respectueux de votre énergie.Je vous explique :pourquoi la pression intérieure est l’un des premiers facteurs de fatigue émotionnellecomment les injonctions du début d’année épuisent plus qu’elles ne motiventla différence essentielle entre objectifs et intentions, et pourquoi elle change toutpourquoi le corps résiste quand on se force… et ce qu’il essaie vraiment de vous direJe vous partage aussi :des situations vécues par les femmes que j’accompagneun rituel simple et puissant pour alléger la pression et retrouver de l’élandes pistes concrètes pour avancer autrement, sans vous épuiser✨ Un épisode pour déculpabiliser, respirer, et commencer l’année avec plus de conscience et de douceur.🔗 Ressources mentionnées :Le workbook « Mon bilan 2025, ma vision pour 2026 » est toujours disponible pour vous aider à poser les choses par écrit, libérer la pression mentale et clarifier ce que vous voulez vraiment.L’écriture est un formidable outil pour faire de la place intérieurement.Cliquez ici pour le télécharger gratuitement.Et si vous ressentez l’envie de ne pas rester seule avec tout ça, je vous offre une séance clarté de 45 minutes, un temps d’échange confidentiel pour faire le point sur vos besoins, vos attentes, et voir comment avancer de manière plus alignée, en lien avec mon accompagnement Métamorphose.Cliquez ici pour réserver votre séance. Ou aller directement sur mon site www.alexandrak.fr 🎧 Bonne écoute ✨🦋Dans cet épisode, on parle de :💭 baisse d’énergie, fatigue émotionnelle, pression intérieure, intentions nouvelle année, écouter son corps, se respecter---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous l’impression d’être déjà en mouvement en ce début d’année… ou au contraire de vous sentir encore un peu entre deux : l’envie d’agir d’un côté, et le besoin de ralentir, de cocooner, de l’autre ?Dans cet épisode, je mets des mots sur ce que beaucoup de femmes vivent en janvier, souvent sans oser le dire :ce tiraillement intérieur entre la tête qui veut avancer et le corps qui demande encore de la douceur.Dans la continuité de l’épisode #42, je vous explique :pourquoi ce décalage est normal et sain en ce début d’annéecomment les énergies de l’année 1 (élan, nouveau départ) se mêlent à celles de janvier (2) (écoute, ajustement)pourquoi forcer peut créer plus de fatigue et de confusioncomment traverser ce moment “entre-deux” avec plus de sérénitéJe vous partage aussi :des situations vécues par les femmes que j’accompagnedes questions introspectives pour retrouver de la clarté intérieureun rituel simple de la semaine pour réconcilier la tête et le corps✨ Un épisode pour dédramatiser, se sentir comprise, et avancer à son rythme.Et si ce début d’année vous invite à prendre votre place, à vous choisir davantage, à retrouver de la clarté et à vous affirmer avec justesse, je vous explique aussi comment nous pouvons faire le point ensemble lors d’une séance clarté, en lien avec mon accompagnement signature - Métamorphose. Toutes les informations sont disponibles sur mon site : www.alexandrak.fr🎧 Bonne écoute ✨🦋Dans cet épisode, on parle de :💭 nouvelle année énergie, décalage tête et corps, transition de vie, écouter son corps, fatigue émotionnelle, développement personnel femme, prendre sa place, clarté intérieure, intentions profondes, se poser les bonnes questions, introspection, rituel bien-être, métamorphose, coaching au féminin---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2026, année 1 : un nouveau départ… et si janvier nous montrait comment commencer autrement ?Et si ce début d’année n’était pas à vivre dans la précipitation, mais dans l’écoute et la justesse ?Dans cet épisode, je vous invite à explorer les énergies de 2026, une année universelle 1 en numérologie :une année de nouveau cycle, d’élan, de renaissance et d’affirmation de soi.Nous faisons aussi le lien avec les énergies de janvier (2), plus douces, plus intérieures, qui expliquent ce paradoxe que beaucoup de femmes ressentent en ce moment :👉 l’envie d’avancer… mais un corps qui demande encore de ralentir.Dans cet épisode, je vous partage :la symbolique de l’année 1 et ce qu’elle nous invite à oserl’énergie du mois de janvier et son tempo plus sensiblecomment poser des intentions alignées, sans pression ni injonctionpourquoi s’écouter est la meilleure façon de bien commencer l’année✨ Un épisode pour faire rêver, impulser, et entrer dans 2026 avec plus de clarté et de douceur.🔗 Ressources mentionnées :Si vous ressentez le besoin de faire le point et de poser vos intentions en conscience, vous pouvez encore télécharger mon workbook « Mon bilan 2025, ma vision pour 2026 » en cliquant sur le lien ici. Et si cette énergie de nouveau départ vous amène à vouloir prendre votre place, vous choisir davantage, retrouver de la clarté et vous affirmer avec justesse, je vous propose une séance clarté, un temps d’échange confidentiel pour faire le point ensemble et voir si mon programme signature - Métamorphose est fait pour vous ! Toutes les informations sont disponibles sur mon site : www.alexandrak.fr 🎧 Bonne écoute et très belle année à vous ✨🦋Dans cet épisode, on parle de :💭 nouvelle année 2026, année 1 numérologie, énergies 2026, intentions nouvelle année, se choisir, prendre sa place, clarté intérieure---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Entre Noël et le Nouvel An, il y a ces quelques jours un peu à part.Un temps suspendu, plus lent, souvent flou… où l’on ressent surtout le besoin de souffler.Dans cet épisode volontairement plus léger, chaleureux et complice, je vous invite à ne pas faire de bilan aujourd’hui.Ni d’objectifs à fixer.C'est juste une invitation à vous relâcher, à revenir au simple, et à vous autoriser à finir l’année telle que vous êtes.Dans cet épisode, je vous partage :✨ pourquoi vous n'avez rien à prouver avant le 31 décembre✨ comment écouter votre besoin réel du moment✨ des idées simples pour vous reconnecter à la douceur et à la joie✨ pourquoi la légèreté est parfois la meilleure préparation à la suite✨ un rappel essentiel : vous pouvez finir cette année exactement comme vous êtes🎁 Si à un moment, maintenant ou plus tard, vous ressentez l’élan de faire le point,mon workbook “Mon bilan 2025, ma vision pour 2026” est toujours là (jusqu'au 31 janvier...) pour vous accompagner, sans pression, à ton rythme.👉 Le lien est ici pour le télécharger gratuitement. Ou sur mon site directement : www.alexandrak.fr C'est aujourd'hui un épisode pour respirer, relâcher… et terminer l’année en douceur 🤍Dans cet épisode, on parle de :💭 finir l’année en douceur, fin d’année sans pression, entre Noël et Nouvel An, lâcher prise fin d’année, fatigue émotionnelle, surcharge mentale femmes, ralentir en hiver, bien-être hiver, prendre soin de soi, douceur hivernale, respiration et apaisement, bien-être au féminin---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous traversons l’un des moments énergétiques les plus puissants de l’année.La nouvelle lune du 20 décembre ouvre un espace de semence, de choix intérieur, de clarté.Le solstice d’hiver du 21 décembre vient sceller ce passage : la nuit la plus longue… juste avant le retour de la lumière.Dans cet épisode, je vous propose une lecture concrète et incarnée de cette période-clé :pas de méditation aujourd’hui, mais des repères clairs, des exemples concrets, et une vraie compréhension de ce que ces énergies nous invitent à faire — ici et maintenant.Dans cet épisode, vous découvrirez :✨ pourquoi la nouvelle lune est un temps pour semer, pas pour agir✨ comment le solstice consacre ce que vous choisissez de laisser et de nourrir✨ ce que cette période invite à faire concrètement dans votre vie✨ ce qu’il vaut mieux éviter juste avant la fin de l’année✨ comment préparer 2026 avec conscience, sans pression🎁 Cadeau du moisJe vous offre mon workbook “Mon bilan 2025, ma vision pour 2026”, un véritable outil de passage, pensé pour vous accompagner entre la nouvelle lune, le solstice et l’élan de janvier.👉 Le lien pour le télécharger est juste ici. Ou directement sur mon site www.alexandrak.fr Un épisode pour comprendre, choisir et préparer la lumière à venir ✨Dans cet épisode, on parle de :💭 solstice d’hiver, nouvelle lune décembre, énergies de décembre, symbolique solstice, fin d’année consciente, préparer 2026, intentions 2026, bilan annuel, lâcher l’ancien, développement personnel femme, podcast bien-être, spiritualité douce, cycle naturel---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En décembre, les émotions s’intensifient.Fatigue, surcharge, nostalgie, pression… tout peut remonter d’un coup.Et ce n’est pas un hasard.Dans cet épisode court et profondément apaisant, je vous invite à vivre un ancrage émotionnel puissant, pour déposer ce que vous portez en trop et revenir dans votre corps, ici et maintenant.Dans cet épisode, vous allez découvrir :✨ pourquoi les émotions ne se libèrent pas dans la tête mais dans le corps✨ comment utiliser l’ancrage comme ressource immédiate✨ un rituel guidé pour relâcher une émotion lourde en quelques minutes✨ comment retrouver sécurité intérieure et apaisement✨ un temps de reconnexion profond, sans analyse ni effortCet épisode s’inscrit dans les énergies du portail du 12.12, une période puissante qui invite à lâcher l’ancien et à commencer à incarner ce que vous voulez vraiment pour 2026, juste avant la nouvelle lune du 20 décembre, symbole de renouveau.🎁 Cadeau du moisJe vous offre mon workbook “Mon bilan 2025, ma vision pour 2026” :un guide doux et profond pour faire le point, libérer émotionnellement votre année et poser des intentions alignées pour la suite.👉 Le lien est juste ici ou sur mon site www.alexandrak.fr Prenez ce temps pour vous.Votre corps sait exactement comment vous soulager 🤍Dans cet épisode, on parle de :💭 libération émotionnelle, ancrage émotionnel, ancrage ressource, rituel d’ancrage, stress fin d’année, fatigue émotionnelle, bien-être hiver, portail 12.12, lâcher prise émotionnel, régulation émotionnelle, énergie féminine, apaisement intérieur---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En décembre, tout semble plus lourd : les journées plus courtes, la charge mentale, les obligations familiales, le bilan de l’année, les émotions qui remontent…Si vous vous sentez fatiguée, vidée, dispersée, cet épisode va vous aider à retrouver de l’énergie sans forcer.Dans cet épisode, je vous partage :✨ Pourquoi votre énergie baisse naturellement en décembre (et pourquoi ce n’est pas votre faute)✨ 5 gestes simples et puissants pour recharger VOTRE énergie, dès aujourd’hui✨ Le rôle de votre système nerveux dans votre fatigue✨ Comment identifier ce qui vous épuise vraiment✨ Un rituel radical de 4 minutes pour réinitialiser votre énergie et votre clarté✨ Comment replacer la douceur au centre de votre mois de décembreParce que vous n'avez pas besoin de “tenir bon”…Vous avez besoin de vous recentrer, vous alléger et vous reconnecter à vous-même.🎁 Cadeau du mois :Je vous offre mon workbook “Mon bilan 2025, ma vision pour 2026”.Un guide doux, puissant et structuré pour faire le point, honorer votre année et vous projeter vers 2026 avec clarté.👉 Téléchargez-le ici : https://alexandra-kessler77.systeme.io/a704d5c3-bf628e99 ou directement sur mon site www.alexandrak.fr Belle écoute et surtout… prenez soin de votre énergie 🕯️✨Dans cet épisode, on parle de :💭 fatigue décembre, booster son énergie, énergie féminine, charge mentale, bien-être hiver, rituel énergétique, solstice hiver, recentrage, recharge émotionnelle, saison hiver, stress fin d’année, prendre soin de soi, routine hiver, retrouver énergie---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, je vous partage un épisode très court et tout en douceur.Une simple parenthèse pour vous rappeler que c’est ok de ralentir, ok de faire une pause, ok de s’écouter lorsque l’énergie n’est pas au rendez-vous.Si cette période est chargée pour vous, prenez un instant pour revenir à vous, respirer et accueillir ce qui est… sans pression, sans jugement.Et si vous avez besoin d’un peu de douceur en ce début décembre, mon calendrier de l’Avent bien-être est là pour vous accompagner chaque jour avec un rituel simple et apaisant.On se retrouve dimanche prochain pour un épisode complet.Prenez soin de vous 🌙✨www.alexandrak.fr Réserver votre calendrier de l'avent sérénité : https://alexandra-kessler77.systeme.io/584a7340-9d3de913-15fe4fb5Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes plus fatiguée que d’habitude ?Votre sommeil est plus léger, plus haché ?Vous vous réveillée déjà épuisée ou “sur les nerfs” ?C’est normal : l’automne bouscule votre sommeil, et votre corps réagit.Dans cet épisode, je vous explique :🌙 Ce qu’est vraiment la mélatonine et pourquoi elle se dérègle en ce moment🕯️ Comment le cycle circadien influence notre énergie au quotidien💭 Les causes fréquentes du mauvais sommeil chez les femmes🔥 Les conséquences émotionnelles, mentales et physiques✨ Et surtout : comment retrouver un sommeil plus profond et apaisant grâce à des gestes simplesVous découvrirez également :💡 les 4 piliers d’une journée qui prépare un bon sommeil,🌿 un rituel du soir doux et réconfortant : La Couverture Intérieure,📚 Ressource lecture conseillée :“Pourquoi nous dormons” — Matthew WalkerUn livre passionnant et très accessible pour comprendre vraiment le rôle du sommeil, son lien avec la santé, les émotions, la mémoire… et comment améliorer la qualité de ses nuits.💫Pour aller plus loin :Si vous sentez que votre sommeil, votre stress ou vos émotions sont déréglés, je peux vous accompagner en sur mesure :✨ via mon programme Éclosion, les fondations du bien-être sur 3 mois avec un focus sur le sommeil,✨ ou via mon programme signature Métamorphose, pour vous reconnecter profondément à vous-même.📩 Plus d’infos sur www.alexandrak.frPour commencer tout en douceur :🎁 découvrez mon Calendrier de l’Avent spécial SÉRÉNITÉ— 24 bulles apaisantes, 24 moments rien que pour VOUS —pour traverser décembre plus calme, plus ancrée et plus légère.💌 👉 Découvrez le calendrier iciDans cet épisode, on parle de :💭 sommeil, dormir mieux, fatigue automnale, mélatonine, cycle circadien, bien-être féminin, émotions, apaisement, système nerveux, équilibre de vie, surcharge mentale, routines bien-être---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la peur du jugement venait avant tout… de votre propre regard sur vous-même ? 💫Dans cet épisode, je partage un témoignage en toute intimité — celui d’une petite fille franco-allemande qui n’osait pas parler allemand, par peur d’être jugée… alors que tout le monde lui disait qu’elle le parlait très bien.Un exemple simple, mais révélateur : souvent, ce n’est pas le regard de l’autre qui nous bloque, mais le nôtre, trop sévère, trop exigeant, né d’un manque d’amour envers soi-même.💬 Dans cet épisode, vous découvrirez :Pourquoi la peur du regard des autres est si présente,Comment elle se manifeste dans nos vies,Ses conséquences sur la confiance et l’estime de soi,Et surtout, comment s’en détacher avec un rituel simple et puissant pour se recentrer.Parce que se libérer du regard des autres, c’est reprendre son pouvoir intérieur et choisir enfin d’être soi, sans filtre, sans masque, sans peur. 💗💫 À ne pas manquer en novembre : 🎁 mon Calendrier de l’Avent Sérénité – 24 bulles de douceur et d'amour de soi :Chaque matin, découvrez un audio doux et inspirant, une mini-pratique bien-être, un message réconfortant, et chaque semaine un PDF thématique pour vous aider à traverser décembre plus légère et apaisée.Rien à faire, juste à vous laisser porter.En seulement 5 à 10 minutes par jour, tu retrouveras ton calme, ton ancrage et ton équilibre intérieur 🌿💌 👉 Découvrez le calendrier ici 🦋 Pour aller plus loin :💗 Découvrez le programme Métamorphose, un accompagnement complet pour retrouver confiance, équilibre et joie.🌿 Ou libérez-vous de blocages émotionnels avec le CLEEN.📩 Plus d’infos sur www.alexandrak.fr Dans cet épisode, on parle de :💭 regard des autres, amour de soi, authenticité, peur du jugement, peur de décevoir, peur d'être aimée, peur d'être nulle, affirmation de soi, bienveillance, se détacher du regard de l'autre---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la confiance ne tenait pas qu’à la force mentale… mais à votre capacité à revenir dans votre corps, ici et maintenant ? 🌿Dans cet épisode, je vous partage avec authenticité mon expérience récente de manque d’ancrage et vous explique pourquoi il est essentiel de se reconnecter à soi avant de vouloir avancer.💬 Vous découvrirez :Les signes simples qui montrent que vous n'êtes plus ancrée (fatigue, dispersion, agitation mentale…)Un exercice concret pour tester votre ancrageDes rituels express pour revenir à vous en douceurEt un rituel guidé d’ancrage pour vous recentrer et retrouver stabilité et sérénité.Parce qu’avant de foncer vers l’extérieur, il faut d’abord rentrer à la maison : en soi. 💗💫 À ne pas manquer ce mois-ci :🎁 Mon Calendrier de l’Avent digital - Édition 2025 spécial sérénité – 24 bulles de douceur et de sérénité :Chaque matin, découvrez un audio apaisant, une mini-pratique bien-être, un message inspirant, et chaque semaine, un PDF thématique en lien avec la période de l’Avent.Aucune contrainte, juste 5 à 10 minutes pour vous recentrer et traverser décembre plus légère 🌙💌 👉 Lien direct vers le Calendrier de l’Avent Sérénité🦋 Pour aller plus loin💗 Découvrez le programme Métamorphose, un accompagnement complet pour retrouver confiance, équilibre et joie.🌿 Ou libérez-vous de vos blocages émotionnels avec le CLEEN.📩 Retrouvez toutes les infos et contacts sur www.alexandrak.frDans cet épisode, on parle de :💭 ancrage, confiance en soi, équilibre intérieur, sérénité, reconnexion à soi, émotions, présence, développement personnel, apaisement, féminin, spiritualité, bien-être, méditation, respiration, rituel bien-être, douceur, amour de soi, stress, fatigue mentale, santé mentale, podcast bien-être, calendrier de l’Avent bien-être, coaching féminin---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Croire en soi quand tout vacille : raviver sa flamme intérieureEt si la confiance en soi ne dépendait pas de ce qu’on fait… mais de ce qu’on ressent profondément à l’intérieur ?Dans cet épisode, je vous invite à ralentir, écouter votre corps et votre petite voix intérieure pour retrouver votre lumière quand tout semble vaciller.Vous découvrirez :💬 Une phrase puissante qui a transformé ma vie !🌿 Comment apprendre à s'écouter vraiment pour faire des choix justes et alignés.🔥 Une respiration guidée pour raviver votre flamme intérieure et retrouver confiance en vous, en douceur.✨ Parce que croire en soi, c’est avant tout se respecter, s’aimer et s’honorer, même dans les moments de doute.💫 À ne pas manquer : 🎁 Mon Calendrier de l’Avent digital - Édition 2025 spécial sérénité – 24 bulles de douceur et de sérénité :Chaque matin, découvrez un audio apaisant, une mini-pratique bien-être, un message inspirant, et chaque semaine, un PDF thématique en lien avec la période de l’Avent.Aucune contrainte, juste 5 à 10 minutes pour vous recentrer et traverser décembre plus légère 🌙💌 👉 Lien direct vers le Calendrier de l’Avent Sérénité🦋 Pour aller plus loin💗 Découvrez le programme Métamorphose, un accompagnement complet pour retrouver confiance, équilibre et joie.🌿 Ou libérez-vous de vos blocages émotionnels avec le CLEEN.📩 Retrouvez toutes les infos et contacts sur www.alexandrak.fr Dans cet épisode, on parle de :💭 confiance en soi, estime de soi, lâcher-prise, écouter son intuition, écouter sa voix intérieure, reconnexion à soi, bien-être féminin, ancrage, sérénité, développement personnel, respiration consciente, amour de soi, émotions, écoute de soi, spiritualité, accompagnement féminin, podcast bien-être, énergie positive, douceur, calendrier de l’Avent, rituels bien-être---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode #32 – Libérer ses émotions, traverser le deuil et retrouver la paix🖋️ Une conversation inspirante avec Christine Djourachkovitch, art-thérapeute, accompagnatrice en Carnet de deuil © et Journal Créatif®Dans cet épisode profondément humain et apaisant, je reçois Christine, qui accompagne les personnes confrontées à une perte de sens, une rupture ou un deuil à travers l’art-thérapie.Christine nous partage :Son parcours et ce qui l’a amenée à cette pratique d’accompagnement uniqueEn quoi le Journal Créatif® ou le Carnet de deuil © est un outil doux, intuitif et libérateurComment l’art peut nous aider à traverser les émotions les plus intenses, sans passer par les motsDes clés pour se reconnecter à soi dans les périodes de transition ou de souffranceEt des exemples concrets d’ateliers vécus, avec beaucoup de sensibilité et de pudeur🌿 Cet échange est une bulle de douceur pour toutes celles qui vivent une étape de vie difficile, une perte, ou un besoin de transformation en profondeur.Un épisode à écouter avec le cœur ouvert, pour vous rappeler que ce que vous ressentez mérite d’être accueilli… et que des chemins doux existent pour retrouver la paix intérieure.Où retrouver Christine : ✅ Instagram : @chris.djou_art.therapie✅ www.christined-art-therapie.com ----------------------------------------------------------🎁 Pour aller plus loin :Découvrez mon accompagnement Métamorphose pour transformer votre vie en profondeurExplorez la méthode CLEEN pour libérer vos blocages émotionnelsRéécoutez l’épisode #30 sur le journaling intuitif, complémentaire à cet échangeDans cet épisode, on parle de :💭 art-thérapie, deuil, émotions, journal créatif, carnet de deuil, perte de sens, reconnexion à soi, libération émotionnelle, développement personnel, transformation intérieure, acceptation, résilience, bien-être, hypersensibilité, sérénité intérieure, accompagnement de vie---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode #31 – Octobre Rose : Le témoignage poignant de Nathalie, une leçon de courage et d’espoirDans cet épisode plein d’amour, de résilience et de soif de vivre, Nathalie nous partage son parcours face au cancer du sein.Diagnostiquée en octobre 2023 de deux tumeurs malignes, un an après avoir perdu sa maman du même cancer, elle raconte avec authenticité les étapes de sa traversée : la chimio, la perte des cheveux, la fatigue, mais aussi les ressources qu’elle a trouvées pour continuer à croire en la vie. 💗À travers ses mots, Nathalie nous rappelle l’importance du dépistage précoce — qui sauve des vies — et nous transmet un message d’espoir vibrant : même après la tempête, il y a toujours de la lumière. 🌸👉 Un épisode rempli d’émotion, de tendresse et de gratitude, à écouter comme une ode au courage des femmes.💬 Si vous souhaitez échanger directement avec Nathalie ou lui témoigner votre soutien, vous pouvez la retrouver sur Facebook : Nath Petitjean, ou nous écrire un mot sous l'épisode.L'émission dont on parle, à regarder en replay sur France 5 télévision : "Enquête de santé : cancer du sein, le parcours de combattantes"✨ Un grand merci à elle pour ce témoignage inspirant, empreint d’humanité et de bienveillance.Et à vous, mes chères auditrices : prenez soin de vous, faites-vous dépister, et souvenez-vous que la vie est précieuse.N'hésitez pas à partager cet épisode au plus grand nombre, car plus on en parlera, plus les lignes bougeront et nous pourrons sauver des vies ! Dans cet épisode, on parle de :💭 Octobre Rose, cancer du sein, dépistage, prévention, sensibilisation, résilience, espoir, courage, force féminine, sororité, Identité féminine, guérison, amour de soi, altruisme, transmission, deuil, art thérapie, santé des femmes, combat, soutien, témoignage inspirant, bienveillance, reconnexion à la vie, épreuve et lumière, prendre soin de soi, soif de vivre---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode #30 – Le journaling intuitif : écouter sa voix intérieure pour mieux se comprendreEt si vous pouviez créer un espace à vous, rien qu’à vous, pour déposer vos ressentis, vos pensées, vos doutes, vos élans… sans jugement ?Dans cet épisode, je vous invite à découvrir ou redécouvrir le pouvoir du journaling intuitif : un outil simple, accessible, mais profondément transformateur.🌀 Au programme :Pourquoi écrire peut devenir un acte de libération émotionnelleDes exemples concrets de transformation grâce à l’écritureComment pratiquer le journaling intuitif de manière fluide et bienveillanteDes déclencheurs de réflexion et des idées pour créer votre rituel ressourçantLe lien entre écriture, clarté intérieure et choix alignésUn épisode doux, introspectif et inspirant… à écouter avec un carnet à portée de main 🖋️🌱 Pour aller plus loin :Découvrez mon programme signature Métamorphose, un accompagnement sur 6 mois pour transformer votre vie en profondeurEssayez la méthode CLEEN pour libérer vos blocages émotionnels rapidement, de manière efficace et définitive Dans cet épisode, on parle de :💭 journaling intuitif, libération émotionnelle, reconnexion à soi, introspection, transformation intérieure, bien-être féminin, métamorphose, écrire pour se comprendre, prise de conscience, carnet de vie, journal intime, se dévoiler---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode #29 – Quand les émotions débordent : comprendre et traverser les vagues intérieuresL’automne est là… et avec lui, peut-être une sensibilité plus vive, une fatigue profonde, ou des émotions à fleur de peau.Dans cet épisode, je vous accompagne pour mieux comprendre ce que vous ressentez, pourquoi l’automne peut raviver certaines vagues intérieures, et comment les traverser avec douceur. 🍂 Restez jusqu'à la fin car je vous partage des clés simples pour libérer ce qui pèse… et retrouver votre équilibre.Dans cet épisode, on parle de :🌬️ Respiration consciente, accueil sans jugement, mouvement doux, libération émotionnelle, gestion des émotions, symbolique de l'automne, ralentissement, s'écouter, équilibre intérieur, bien-être au quotidien, coaching féminin, énergie féminine, énergie du yin; écouter le silence, décrypter les messages, écouter son corps, décrypter ses émotions, surcharge émotionnel, charge mentale, santé mentale💡 Un épisode pour celles qui veulent vivre cette saison plus sereinement, en se reconnectant à elles-mêmes.---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.