Inspirationn'AILES

🍂 Et si novembre devenait une invitation à ralentir… plutôt qu'un mois de plus à traverser en courant ?Les journées raccourcissent, la lumière se fait plus discrète, la fatigue s'installe parfois… Pourtant, notre quotidien, lui, ne ralentit pas.Entre le travail, la famille, la charge mentale et les fêtes de fin d'année qui se profilent, nous continuons souvent à tout gérer, à tout anticiper… en nous oubliant un peu au passage.Et si nous faisions autrement cette année ? 💗Dans ce nouvel épisode, je vous invite à explorer :✨ Pourquoi le changement de saison peut influencer notre énergie, notre sommeil et notre moral.✨ Comment reconnaître cette fatigue invisible liée à la charge mentale.✨ Pourquoi prendre soin de soi ne devrait jamais devenir une obligation supplémentaire.✨ Trois invitations concrètes pour alléger votre quotidien et retrouver de petits moments de plaisir.✨ Comment préparer la fin de l'année avec davantage de douceur, sans pression ni culpabilité.Je vous partage également les coulisses d'une création qui me tient particulièrement à cœur : mon calendrier de l'Avent, devenu cette année le Coffret cocooning de décembre. 🎁Après quatre éditions et de précieux retours de femmes qui avaient aimé mes méditations sans toujours réussir à suivre un rendez-vous quotidien, j'ai choisi de repenser entièrement l'expérience.Moins de rendez-vous. Plus de liberté. Et toujours autant de douceur.Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être une case de plus à cocher. 🌸🎁 Pour prolonger cette escale :Le Coffret cocooning de décembreQuatre rendez-vous hebdomadaires, des méditations guidées, des cartes à découvrir, un ebook et un bonus pour clôturer l'année en douceur.👉 offrez vous votre coffret en cliquant ici 🌿 Le Cercle de femmes « Préparer l'hiver » — samedi 5 décembre 2026Une journée de reconnexion à soi, de partage et de douceur, près de Maintenon 👉 réserver votre place ici. 💌 Et vous, qu'aimeriez-vous alléger dans votre quotidien avant la fin de l'année ?Si cet épisode vous a fait du bien, n'hésitez pas à liker 👍 et à pensez à le partager avec une femme qui aurait besoin de s'accorder un peu de douceur.Avec toute ma bienveillance,Alexandra KesslerCoach de vie & Créatrice d'Escales IntérieuresInspirationn'AILES — Le podcast pour s'aimer et vibrer sa vie 🦋www.alexandrak.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et quand la vie décide de tout bouleverser… comment continue-t-on à avancer ?Il y a des histoires qui nous touchent. Des rencontres qui nous marquent. Et des femmes dont les mots résonnent longtemps après les avoir entendus.À l'occasion d'Octobre Rose, j'ai choisi cette année de donner la parole à Adeline Grandjean Langlois, sophrologue, hypnothérapeute et fondatrice de l'association Bridge and Flow Falk (BFF).Une femme que je connais depuis 2023 et dont le parcours mérite d'être entendu.Car parfois, les épreuves ne viennent pas seules…Touchée par le cancer, alors que d'autres bouleversements viennent simultanément bousculer sa vie, Adeline a trouvé dans l'écriture une manière de déposer ses émotions, de partager son vécu et de créer du lien.Des mots qu'elle signe aujourd'hui par « On grimpe ensemble – Les Chroniques d'une vivante » que l'on peut retrouver sur sa page Facebook.Mais que signifie réellement être vivante lorsque nos repères vacillent ?Comment retrouve-t-on sa place, son souffle, ses envies… quand la vie ne ressemble plus à celle que l'on avait imaginée ?Dans cet épisode d'Inspirationn'AILES, je vous invite à découvrir une conversation intime, sincère et profondément humaine.Un témoignage qui nous parle de bien plus que de la maladie. ❤️🎧 Je vous laisse découvrir l'histoire d'Adeline… et les mots qu'elle a choisi de poser sur la vie.🩷 Où retrouver Adeline ?🌸 Adeline Grandjean Langlois – Sophrologue et hypnothérapeute à Nogent-le-Roi : réserver une consultation sur Résalib.🤝 Fondatrice de l'association Bridge and Flow Falk (BFF)📱 Instagram : adeline.sophro_hypno📱 Facebook : Adeline Grandjean Langlois💌 Si cet épisode vous touche, pensez à le partager à une femme de votre entourage. Et n'hésitez pas à nous laisser un commentaire pour nous dire ce que vous en avez retenu.Dans cet épisode, on parle de :💭 Octobre Rose, cancer, témoignage cancer, résilience, reconstruction, épreuves de vie, rebondir après une épreuve, écriture thérapeutique, Les Chroniques d'une vivante, Adeline Grandjean Langlois, sophrologie, hypnothérapie, lâcher prise, vulnérabilité, confiance en soi, retrouver goût à la vie, développement personnel, bien-être féminin, Inspirationn'AILES, Alexandra K, podcast témoignage, podcast femmes.---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra Kessler, coach de vie certifiée.J’accompagne les femmes de 40 ans et + qui ressentent un besoin de transformation intérieure à retrouver clarté, équilibre et sérénité dans leur vie. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai moi aussi traversé une profonde transition personnelle qui m’a amenée à me reconnecter à l’essentiel et à redéfinir ce qui faisait réellement sens pour moi.À travers ce podcast, je partage des réflexions, des expériences et des outils pour vous aider à mieux vous écouter, à faire évoluer votre posture intérieure et à avancer avec plus de justesse et de sérénité dans les différentes étapes de votre vie.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

88 jours.Avant d’ouvrir la porte de 2027.Dans ce nouvel épisode, je vous emmène avec moi dans cette période particulière de l’année où la nature change de rythme… et où nous continuons pourtant souvent à courir.Je vous partage aussi une expérience récente qui m’a profondément touchée : celle vécue avec 7 femmes lors de mon dernier Cercle. Des femmes arrivées avec leurs histoires, leurs émotions, leurs besoins… et qui, quelques heures plus tard, ne sont pas tout à fait reparties avec les mêmes mots.Que s’est-il passé entre les deux ?C’est aussi ce dont j’avais envie de vous parler aujourd’hui.Un épisode autour de l’automne, du temps qui passe, de ce que nous choisissons d’en faire… mais surtout de la manière dont nous avons envie de vivre la suite.🎧 Installez-vous, et venez partager cette nouvelle escale avec moi.🍂 Envie de prolonger l’expérience ?Ma Parenthèse d’automne est une ressource que je vous offre pour vous accorder un vrai temps pour vous et vivre votre propre parenthèse au rythme de cette nouvelle saison.👉 Téléchargez-la gratuitement : https://alexandra-kessler77.systeme.io/a704d5c3-bf628e99-dfb43d26-2bddcc28-f65e4f32🦋 Envie de vivre l’expérience ensemble ?Le prochain Cercle de femmes aura lieu le samedi 5 décembre (et non pas le 6), autour du thème « Préparer l’hiver ».Une journée entre femmes pour s’offrir une parenthèse avant l’effervescence de la fin d’année et entrer autrement dans cette nouvelle saison.👉 Découvrir le Cercle et réserver votre place iciEt maintenant… il ne vous reste plus qu’à appuyer sur PLAY. 🎧Dans cet épisode, on parle de :💭 88 jours avant 2027, automne, fin d’année, octobre 2026, développement personnel femme, bien-être féminin, prendre soin de soi, vivre pleinement, temps pour soi, introspection, lâcher prise, charge mentale, changement de saison, équinoxe d’automne, cercle de femmes, sororité, reconnexion à soi, parenthèse automne, préparer l’hiver, podcast femmes, podcast développement personnel, podcast bien-être---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra Kessler, coach de vie certifiée.J’accompagne les femmes de 40 ans et + qui ressentent un besoin de transformation intérieure à retrouver clarté, équilibre et sérénité dans leur vie. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai moi aussi traversé une profonde transition personnelle qui m’a amenée à me reconnecter à l’essentiel et à redéfinir ce qui faisait réellement sens pour moi.À travers ce podcast, je partage des réflexions, des expériences et des outils pour vous aider à mieux vous écouter, à faire évoluer votre posture intérieure et à avancer avec plus de justesse et de sérénité dans les différentes étapes de votre vie.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre corps avait simplement besoin que vous recommenciez à l’écouter ?On lui demande beaucoup.De tenir.D’avancer.De suivre le rythme.De supporter nos journées bien remplies, nos tensions, notre charge mentale…Et bien souvent, on attend qu’il nous fasse mal, qu’il se tende ou qu’il nous oblige à ralentir pour enfin lui accorder de l’attention.Dans ce nouvel épisode d’Inspirationn’AILES, j’ai reçu Mélanie, fondatrice des Mains de Mel, pour parler du corps, du toucher, du lâcher-prise… mais aussi de quelque chose de beaucoup plus intime : la relation que nous entretenons avec notre propre corps.Ancienne aide-soignante, Mélanie a fait de la douceur, de l’écoute et de la bienveillance le cœur de sa pratique.Et derrière le massage, notre conversation nous a emmenées beaucoup plus loin que je ne l’imaginais...Un échange authentique, doux et particulièrement touchant, qui m’a moi-même beaucoup émue. 🤎Dans cet épisode, nous parlons notamment :🦋 du parcours de Mélanie, d’aide-soignante à masseuse🦋 des signaux de notre corps que nous avons tendance à ignorer🦋 de la difficulté à ralentir et à lâcher prise🦋 du rapport au corps, des complexes et de la confiance en soi🦋 de notre difficulté parfois à recevoir lorsque nous avons l’habitude de beaucoup donner🦋 du massage comme espace de reconnexion à soi🦋 et de petites façons de remettre davantage d’écoute corporelle dans notre quotidien.Et si cet épisode vous touche, partagez-le à une femme qui, elle aussi, prend beaucoup soin des autres… et qui aurait peut-être besoin de penser un peu plus à elle. 🤎Où retrouver Mélanie ? https://www.kalendes.com/site/lesmainsdelmel/welcomeFacebook : Les Mains de MelInstagram : Les_mains_de_mel_78Dans cet épisode, on parle de :💭 écouter son corps, écoute du corps, reconnexion au corps, massage bien-être, massage femme, bienfaits du massage, lâcher prise, prendre soin de soi, rapport au corps, confiance en soi, complexes, accepter son corps, s’autoriser à recevoir, tensions corporelles, charge mentale, détente, relaxation, bien-être féminin, reconnexion à soi, estime de soi, toucher bienveillant, ralentir, écoute de soi, culpabilité---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra Kessler, coach de vie certifiée.J’accompagne les femmes de 40 ans et + qui ressentent un besoin de transformation intérieure à retrouver clarté, équilibre et sérénité dans leur vie. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai moi aussi traversé une profonde transition personnelle qui m’a amenée à me reconnecter à l’essentiel et à redéfinir ce qui faisait réellement sens pour moi.À travers ce podcast, je partage des réflexions, des expériences et des outils pour vous aider à mieux vous écouter, à faire évoluer votre posture intérieure et à avancer avec plus de justesse et de sérénité dans les différentes étapes de votre vie.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La rentrée est là. Les agendas se remplissent, les activités reprennent, le travail s’accélère… et avec lui toutes nos casquettes : professionnelle, maman, conjointe, amie, celle qui organise, celle qui pense, celle sur qui on peut compter.Mais au milieu de tout ça… quelle place vous accordez-vous ?Dans cet épisode court d’Inspirationn’AILES, je vous propose de vivre la rentrée autrement : non pas comme une nouvelle course à l’organisation ou aux bonnes résolutions, mais comme une occasion de vous demander :Quelle place ai-je envie de prendre dans ma vie aujourd’hui ?✨ Dans cet épisode :• Pourquoi prendre sa place ne signifie pas prendre toute la place• La symbolique de Septembre 2026• Une expérience guidée pour vous reconnecter à ce que VOUS voulez• L’importance du premier pas plutôt que du plan parfait• Une invitation à rendre votre rentrée un peu plus choisiePour aller plus loin sur la numérologie, retrouvez également l’épisode #28 d’Inspirationn’AILES avec Yolène François, numérologue.🌿 Et si vous ressentez le besoin de faire le point sur ce que vous vivez et sur la direction que vous souhaitez prendre, vous pouvez réserver une Séance Clarté avec moi.Le prochain Cercle de la Sérénité aura également lieu le 26 septembre : une journée entre femmes pour ralentir, déposer les casquettes et se reconnecter à soi.Toutes les informations sont disponibles sur alexandrak.fr.Belle écoute ! 🎧💛 Si cet épisode vous a touchée...N'hésitez pas à le partager à une femme qui traverse une période de changement, de questionnement ou de transition.Et si le podcast vous plaît, pensez à lui laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d'écoute. C'est le plus beau soutien que vous puissiez lui offrir.🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant !Dans cet épisode, on parle de :💭 rentrée 2026, prendre sa place, développement personnel, confiance en soi, affirmation de soi, charge mentale, équilibre vie professionnelle vie personnelle, femmes 40 ans, femmes actives, se reconnecter à soi, prendre du temps pour soi, oser, changement de vie, premier pas, passage à l’action, alignement, authenticité, numérologie, numérologie 2026, année universelle 1, mois universel 1, cycles de vie, coaching femme, sérénité---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra Kessler, coach de vie certifiée.J’accompagne les femmes de 40 ans et + qui ressentent un besoin de transformation intérieure à retrouver clarté, équilibre et sérénité dans leur vie. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai moi aussi traversé une profonde transition personnelle qui m’a amenée à me reconnecter à l’essentiel et à redéfinir ce qui faisait réellement sens pour moi.À travers ce podcast, je partage des réflexions, des expériences et des outils pour vous aider à mieux vous écouter, à faire évoluer votre posture intérieure et à avancer avec plus de justesse et de sérénité dans les différentes étapes de votre vie.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.