Inspirationn'AILES

🎧 Épisode #30 – Le journaling intuitif : écouter sa voix intérieure pour mieux se comprendreEt si vous pouviez créer un espace à vous, rien qu’à vous, pour déposer vos ressentis, vos pensées, vos doutes, vos élans… sans jugement ?Dans cet épisode, je vous invite à découvrir ou redécouvrir le pouvoir du journaling intuitif : un outil simple, accessible, mais profondément transformateur.🌀 Au programme :Pourquoi écrire peut devenir un acte de libération émotionnelleDes exemples concrets de transformation grâce à l’écritureComment pratiquer le journaling intuitif de manière fluide et bienveillanteDes déclencheurs de réflexion et des idées pour créer votre rituel ressourçantLe lien entre écriture, clarté intérieure et choix alignésUn épisode doux, introspectif et inspirant… à écouter avec un carnet à portée de main 🖋️🌱 Pour aller plus loin :Découvrez mon programme signature Métamorphose, un accompagnement sur 6 mois pour transformer votre vie en profondeurEssayez la méthode CLEEN pour libérer vos blocages émotionnels rapidement, de manière efficace et définitive Dans cet épisode, on parle de :💭 journaling intuitif, libération émotionnelle, reconnexion à soi, introspection, transformation intérieure, bien-être féminin, métamorphose, écrire pour se comprendre, prise de conscience, carnet de vie, journal intime, se dévoiler---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode #29 – Quand les émotions débordent : comprendre et traverser les vagues intérieuresL’automne est là… et avec lui, peut-être une sensibilité plus vive, une fatigue profonde, ou des émotions à fleur de peau.Dans cet épisode, je vous accompagne pour mieux comprendre ce que vous ressentez, pourquoi l’automne peut raviver certaines vagues intérieures, et comment les traverser avec douceur. 🍂 Restez jusqu'à la fin car je vous partage des clés simples pour libérer ce qui pèse… et retrouver votre équilibre.Dans cet épisode, on parle de :🌬️ Respiration consciente, accueil sans jugement, mouvement doux, libération émotionnelle, gestion des émotions, symbolique de l'automne, ralentissement, s'écouter, équilibre intérieur, bien-être au quotidien, coaching féminin, énergie féminine, énergie du yin; écouter le silence, décrypter les messages, écouter son corps, décrypter ses émotions, surcharge émotionnel, charge mentale, santé mentale💡 Un épisode pour celles qui veulent vivre cette saison plus sereinement, en se reconnectant à elles-mêmes.---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mieux se connaître grâce à la numérologie : une boussole pour avancer alignée. Et si votre date de naissance renfermait déjà de précieuses clés pour mieux vous comprendre et faire les bons choix ?Dans cet épisode, je reçois Yolène François, coach, formatrice et numérologue, pour une conversation lumineuse autour de la numérologie comme outil de connaissance de soi et de reconnexion à son chemin.🌀 Vous découvrirez :Ce que votre chemin de vie révèle sur votre énergie, vos talents, vos défisComment la numérologie personnelle, annuelle ou mensuelle peut éclairer vos décisionsPourquoi cet outil peut vous aider à retrouver clarté, ancrage et confiance au quotidienEt en quoi il s’intègre parfaitement dans une quête d’équilibre de vie, particulièrement si vous êtes une femme active en pleine transitionUne belle découverte pour celles qui veulent avancer avec plus de sens… en s’écoutant vraiment. ✨🎁 Téléchargez « votre Mémo Numérologie » qui explique les calculs.Pour aller plus loin, quelques ressources : le livre de Lydie Castells : « Numérologie »Éva Bobin sur instagramEssence d'âme Dans cet épisode, on parle de :💭 numérologie, chemin de vie, connaissance de soi, intuition, choix de vie, transformation, accompagnement, équilibre, ancrage, énergie féminine, coaching, développement personnel---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍁 Aujourd’hui, on explore ensemble la puissance symbolique de l’équinoxe d’automne : ce moment rare où la lumière et l’obscurité s’équilibrent parfaitement.Une invitation naturelle à ralentir, faire le tri, et revenir à l’essentiel.✨ Dans cet épisode, je vous propose :de comprendre ce que cette saison vient vous dire émotionnellement et énergétiquementde vous reconnecter à vous-même à travers un moment d’introspectionun rituel simple et puissant à faire chez vous pour honorer ce passageune présentation de mon programme signature Métamorphose, pour transformer positivement votre vie, en profondeur et avec douceur🌲 Le cercle de parole du 28 septembre pour célébrer l'équinoxe d'automne est complet, mais restez à l’écoute pour le prochain, prévu avant l’hiver ❄️💌 Pour aller plus loin : contactez-moi via Instagram ou par email pour recevoir les infos sur l’accompagnement Métamorphose.Dans cet épisode, on parle de :💭 équinoxe d’automne, introspection, ralentir, rituel de saison, spiritualité féminine, coaching, transformation intérieure, métamorphose, cycle féminin, équilibre, automne, coaching de vie, développement personnel, reconnexion à soi---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode 26 – Bye bye la to-do qui épuise : bonjour la routine qui apaise et inspireEt si votre routine devenait un espace de paix, d’équilibre… et de transformation intérieure ?Dans ce nouvel épisode qui est la suite directe de l'épisode #25, je vous guide pour créer une organisation hebdomadaire nourrissante et alignée, loin des listes qui épuisent.💡 Vous découvrirez :Pourquoi une routine bien pensée est une force pour votre équilibre émotionnelComment créer votre grille de ressourcement hebdomadaireDes idées d’activités concrètes pour chaque jourUn rituel simple pour poser votre intention de la semaineEt une to-do qui commence par qui vous souhaitez être, pas ce que vous devez faire💛 À écouter si vous ressentez le besoin de retrouver du sens, de l’espace et de la douceur dans votre quotidien.📌 Toutes les infos et liens sont dans la description ci-dessous :Pour l'offre CLEEN contactez-moi directement : contact@alexandrak.fr , plus d'infos sur la méthode sur mon site, attention l'offre CLEEN se termine le 15.09 à 23h59 !Téléchargez le mini audio pour savoir dire non ici : https://bit.ly/3IDgrRHInscrivez-vous au cercle de parole du 28 septembre ici : https://bit.ly/4lNjWD2, plus d'infos sur mon siteDans cet épisode, on parle de :💭 routine bien être, to Do List Positive, rituel hebdo, charge mentale, organisation douce, équilibre de vie, coaching féminin, slow life, structure alignée, planification consciente et alignée, cleen, cercle de parole, vie de femme, vie meilleure, bien-être au féminin---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📆 Et si votre agenda suivait votre cœur (et non l’inverse) ?Et si on arrêtait d’organiser sa vie uniquement en fonction des obligations, des horaires ou des “il faut” ?Dans cet épisode, je vous invite à repenser votre organisation pour qu’elle parte de vous, de vos émotions, de votre énergie… et non l’inverse.💡 Vous y découvrirez :Pourquoi la planification classique ne fonctionne plus (surtout avec une vie bien remplie)Des outils innovants comme l’agenda émotionnel, la table ronde intérieure, et le semainier coloré pour créer une structure douce et alignéeComment reconnecter votre cœur à vos choix hebdomadaires🎙️ À écouter si vous êtes prête à créer une rentrée alignée, inspirée… et libératrice 💛📌 Toutes les infos et liens sont dans la description ci-dessous :Pour l'offre CLEEN contactez-moi directement : contact@alexandrak.fr , plus d'infos sur la méthode sur mon siteTéléchargez le mini audio pour savoir dire non ici : https://bit.ly/3IDgrRHInscrivez-vous au cercle de parole du 28 septembre ici : https://bit.ly/4lNjWD2, plus d'infos sur mon siteDans cet épisode, on parle de :💭 organisation douce, agenda émotionnel, slow life, coaching féminin, équilibre de vie, charge mentale, rentrée alignée, intuition, écoute de soi, rituel hebdo, habitudes saines---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si cette rentrée devenait un véritable point de bascule ?Dans cet épisode, je vous invite à reprendre votre place avec clarté, conscience et puissance pour cette rentrée, en vous appuyant sur l’énergie particulière de septembre et de l’année 2025.Au programme :🌿 Un regard nouveau sur la rentrée, à l’écoute de vos besoins🌙 Un éclairage numérologique autour du chiffre 9 : clôture de cycle, bilan, renouveau🖋️ Des questions puissantes pour faire le tri intérieur🧘‍♀️ Un focus sur la méthode CLEEN, outil de libération émotionnelle profonde🎁 Une offre spéciale rentrée jusqu’au 15 septembre : • 2 séances CLEEN achetées = 1 offerte • 4 séances achetées = 2 offertes🎧 Un mini audio offert : “Savoir dire non sans culpabiliser”🌸 Et une invitation à rejoindre le cercle de parole du 28 septembre, pour vivre un moment suspendu en pleine nature📌 Toutes les infos et liens sont dans la description ci-dessous :Pour l'offre CLEEN contactez-moi directement : contact@alexandrak.fr , plus d'infos sur la méthode sur mon siteTéléchargez le mini audio pour savoir dire non ici : https://bit.ly/3IDgrRHInscrivez-vous au cercle de parole du 28 septembre ici : https://bit.ly/4lNjWD2, plus d'infos sur mon site Dans cet épisode, on parle de :💭 rentrée bien-être, coaching féminin, libération émotionnelle, CLEEN, savoir dire non, cercle de parole, numérologie septembre, transition de vie, femmes 40 ans, ancrage, équilibre de vie, développement personnel, charge mentale, reprendre sa vie en main, podcast féminin, reconnexion à soi---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#23 - Mini-méditation d'été : s'ancrer et s'aligner pour rayonner ! Et si vous commenciez le mois d’août par une vraie pause pour vous ?Dans cet épisode, je vous propose une mini-méditation guidée, accompagnée du son apaisant de l’océan, pour vous aider à ralentir, vous ancrer, et vous recentrer sur l’essentiel.Prenez un temps pour respirer profondément, vous reconnecter à votre corps, poser une intention pour votre mois d’août, et laisser doucement émerger ce que vous souhaitez vraiment manifester.✨ Un épisode à réécouter autant de fois que nécessaire pendant tout l’été, comme une bulle de calme et de douceur dans un quotidien souvent trop chargé.📌 Je fais une pause estivale après cet épisode et je vous retrouve le 31 août pour un épisode spécial rentrée !Dans cet épisode, on parle de :💭 méditation guidée, ancrage, alignement, relaxation, bruit des vagues, été, slow life, respiration consciente, intention positive, podcast bien-être---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :🎧 Un mini-audio + PDF plan express – Apprenez à dire NON sans culpabiliser !📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver l'amour au quotidien🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode #22 : Interview Christine Tessier (Home Organiser) – Ranger son intérieur pour alléger son espritEt si l’état de votre intérieur reflétait celui de votre esprit ?Dans cet épisode, j’ai la joie d’interviewer Christine Tessier, Coach en rangement passionnée, qui accompagne à retrouver clarté, légèreté et mieux-être en réorganisant son espace de vie.Nous explorons ensemble le lien puissant entre rangement, charge mentale et équilibre intérieur. Christine partage des clés concrètes pour désencombrer efficacement, créer un environnement apaisant et faire de son chez-soi un véritable cocon ressourçant.Un échange inspirant, humain et motivant pour toutes celles qui ressentent le besoin de remettre de l’ordre dans leur vie en commençant par leur intérieur.💬 Vous verrez que ranger, ce n’est pas juste trier : c’est se libérer.Découvrir l'univers de Christine Tessier : www.mybetterplace.fr @mybetterplace.parisDans cet épisode, on parle de :💭 rangement intérieur, charge mentale, mieux-être, minimalisme, désencombrement, organisation de la maison, équilibre intérieur, cocon, se libérer du superflu, bien-être chez soi, allègement émotionnel---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :🎧 Un mini-audio + PDF plan express – Apprenez à dire NON sans culpabiliser !📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver l'amour au quotidien🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#21 – Comment se libérer du perfectionnisme et du contrôle ?Et si on arrêtait de vouloir tout maîtriser ?Dans cet épisode doux et percutant, je vous propose une vraie pause dans le tumulte de l’été. J'explore les racines du perfectionnisme, ce besoin de tout contrôler qui nous épuise, et partage un message d’espoir pour toutes celles qui se sentent fatiguées, dépassées, à bout.Vous découvrirez :Pourquoi le perfectionnisme est souvent une stratégie de survie,Comment ralentir et accueillir le slow life en cette période énergétiquement dense,Un rituel tout simple pour relâcher la pression et retrouver un souffle de légèreté.Un épisode court, sincère et profondément libérateur 💛✨ Pour aller plus loin :Découvrez mon accompagnement Éclosion, pour poser les bases de votre bien-être, sur alexandrak.frDans cet épisode, on parle de :💭 perfectionnisme, contrôle mental, lâcher prise, besoin de contrôle, charge mentale, pression mentale, pause estivale, fatigue émotionnelle, épuisement des femmes, slow life, douceur de vivre, reconnexion à soi, équilibre intérieur---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :🎧 Un mini-audio + PDF plan express – Apprenez à dire NON sans culpabiliser ! 📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver l'amour au quotidien🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#20 - Minimalisme mental : alléger son esprit et son quotidienEn plein cœur de l’été, quand tout semble ralentir… notre mental, lui, continue de tourner à plein régime.Dans cet épisode doux et apaisant, je vous invite à découvrir le concept de minimalisme mental : comment alléger ses pensées, ralentir la cadence intérieure, et retrouver une sensation d’espace et de clarté.Vous découvrirez :🌿 Pourquoi nous portons parfois trop, sans nous en rendre compte🌿 Comment faire de la place dans son esprit sans culpabilité🌿 Un rituel tout simple à pratiquer chaque soir pour déposer ses préoccupations🎧 Belle écoute ! 💫 Besoin d’un accompagnement pour retrouver équilibre et sérénité ?Mon programme Éclosion est là pour poser les fondations de votre bien-être.Infos sur : alexandrak.frDans cet épisode, on parle de :💭 minimalisme mental, charge mentale, lâcher prise, bien-être émotionnel, ralentir en été, allègement psychique, routine estivale bien-être, respiration apaisante, slow life---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#19 : Pourquoi lâcher-prise est essentiel pour son équilibre ?Et si vous vous autorisiez à ralentir ?Dans cet épisode d’été, je vous invite à une pause bien méritée dans le tourbillon du quotidien.Vous y découvrirez :Ce que signifie vraiment lâcher prise,Pourquoi c’est essentiel pour son bien-être mental et émotionnel,Et comment l’expérimenter au quotidien avec des gestes simples et concrets.Un moment doux, authentique et ressourçant, ponctué d’un rituel d’écriture pour apaiser sa charge mentale.Dans cet épisode, on parle de :💭 Lâcher-prise, équilibre intérieur, charge mentale, ralentir, slow life, respiration consciente, vitalité estivale, sérénité, prendre soin de soi, pause mentale, bien-être au féminin, ---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode #18 – Rayonner malgré les fortes chaleurs : alléger sa charge mentale estivaleL’été s’installe… et avec lui, les fortes chaleurs, les tensions, la fatigue, voire un sentiment d’étouffement.Dans ce nouvel épisode, je vous invite à faire une pause ressourçante pour retrouver calme, clarté et fraîcheur – même quand tout semble brûlant autour de vous.Vous y découvrirez :🌿 Comment adapter son rythme, alléger sa routine et écouter son corps🌿 Un rituel guidé de respiration rafraîchissante, comme une douche d’air pur pour votre esprit🌿 Mon approche pour rayonner sans s’épuiser, et rester connectée à votre énergie essentielle✨ Plus de ressources ici : www.alexandrak.fr Pour lire mon article complémentaire sur mon Blog : "Canicule mentale : survivre à la chaleur sans s’effondrer" Pour découvre mon accompagnement Éclosion : un programme doux et profond pour poser les bases de votre bien-être, à votre rythme.Pour vous abonner à ma newsletter pour recevoir chaque semaine une bulle d’inspiration et mes ressources exclusives !Dans cet épisode, on parle de :💭 canicule mentale, respiration rafraîchissante, rituel de fraîcheur, fatigue estivale, surcharge émotionnelle été, préserver son énergie, méditation pour se recentrer, adaptation à la chaleur, soulager la fatigue liée à la chaleur, reconnecter à soi malgré la chaleur, ralentir en été, slow life, respiration consciente, rayonnement personnel, chaleur et charge mentale, routine estivale allégéeBonne écoute !---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 17 — Le pouvoir de l’authenticité dans un monde qui va trop viteEt si vous n’aviez plus besoin de vous adapter, de performer, de tout faire vite et bien ?Dans cet épisode, je vous invite à ralentir pour mieux vous retrouver.✨ Nous parlons d’authenticité, de slow life, de ce que cela signifie aujourd’hui d’être fidèle à soi-même dans un monde qui valorise la rapidité et la conformité.Je vous partage aussi un rituel doux et simple pour vous reconnecter à votre vérité intérieure.💛 À la fin de cet épisode, je vous parle de mon accompagnement “Éclosion”, un espace pour poser les fondations de votre bien-être et rayonner pleinement.✨ Bonne écoute !Dans cet épisode, on parle de :💭 Authenticité féminine, slow life, ralentir, écoute de soi, être soi, bien-être mental, reconnexion à soi, lâcher-prise---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site webHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Combien de fois vous êtes-vous retenue de dire ce que vous pensiez vraiment ?Par peur de déranger, de ne pas être comprise, ou tout simplement d’être jugée…Dans cet épisode, j'explore en profondeur ce phénomène d’autocensure, souvent inconscient, qui limite notre liberté d’expression et notre épanouissement.Vous découvrirez :D’où vient cette tendance à s’autocensurer, en particulier chez les femmes actives et ambitieusesComment repérer les moments où vous vous coupez vous-même la parole (sans le vouloir)Pourquoi il est si libérateur d’oser dire sa vérité – même si elle dérangeDes pistes concrètes pour vous reconnecter à votre voix et commencer à l’honorer pleinementUn épisode fort, humain et inspirant pour toutes celles qui souhaitent exprimer leur vérité avec plus de confiance et d’authenticité.✨ Bonne écoute !Dans cet épisode, on parle de :💭 autoscensure, expression de soi, confiance en soi, oser s’exprimer, prendre la parole, libérer sa parole, vérité intérieure, affirmation de soi, authenticité, voix intérieure---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intime et poétique, je vous parle à cœur ouvert…Au moment où ma voix vous parvient, je suis assise face à l’océan, dans une pause profondément ressentie après des semaines d’épuisement émotionnel.Il y a des moments où l’élan se retire, où le cœur dit "stop", et où le corps demande à souffler. Dans ce 15e épisode d’Inspirationn’AILES, je vous emmène avec moi dans ce moment de retrait, de vérité, mais aussi d’espoir.À l’approche de la pleine lune en Sagittaire du 11 juin, je vous propose une réflexion sur notre besoin de ralentir pour mieux rayonner, et un rituel tout simple pour vous ancrer en douceur, même au milieu du tumulte.➕ Vous repartirez avec :Un message d’authenticité et de permissionUne respiration profonde face à ce que vous vivezUn rituel guidé d’ancrage et de lumière intérieure🎧 Prenez un instant pour vous déposer…Et laissez-vous traverser par ce que la vie veut vous souffler.Dans cet épisode, on parle de :💭 fatigue émotionnelle, pause nécessaire, ancrage, cycle de vie, ralentir, rayonnement intérieur, énergie féminine, reconnexion à soi, ressourcement---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode #14 – Interview Déborah : Les cercles de parole, un espace de transformation et de partageDans cet épisode spécial, je reçois Déborah en face à face, pour une discussion intime et inspirante enregistrée en vidéo dans mon cabinet.Déborah partage avec authenticité son expérience des cercles de parole qu’elle fréquente depuis plusieurs mois, et comment ces espaces bienveillants l’ont aidée à se reconnecter à elle-même, à s’ouvrir aux autres et à transformer sa relation à sa parole et à sa vie intérieure.🌿 Un témoignage fort, touchant et éclairant pour toutes celles qui ressentent l’appel de ces cercles féminins profonds et ressourçants.✨ J'en profite pour annoncer mon prochain cercle de parole, qui aura lieu le dimanche 22 juin pour célébrer le solstice d’été, dans un lieu magique en pleine nature.📍 Infos & inscriptions sur www.alexandrak.fr (attention, seulement 2 places disponibles à date !)📸 Découvrez aussi les photos du lieu et d'autres partages en coulisses sur Instagram : @alexandrakcoaching🎧 Un épisode à écouter pour plonger dans la puissance de la parole partagée, du lien entre femmes, et de la transformation intérieure.Dans cet épisode, on parle de :💭 cercle de parole, transformation personnelle, sororité, développement personnel au féminin, bien-être émotionnel, parole partagée, reconnexion à soi ---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode #13 – Libérer son énergie féminine : comprendre et nourrir son cycle naturel (avec Siham Laux)Et si votre alimentation et votre hygiène de vie devenaient vos meilleurs alliés pour mieux vivre votre cycle ?Dans cet épisode, je reçois Siham Laux, naturopathe spécialisée en santé et vitalité féminine.🌿 Ensemble, nous explorons les besoins physiologiques et émotionnels de chaque phase du cycle féminin :– Comment mieux s’alimenter pendant ses règles ?– Quels aliments privilégier au moment de l’ovulation ?– Comment prévenir le syndrome prémenstruel naturellement ?– Et surtout… comment retrouver un équilibre durable dans une vie active ?🫖 Alimentation, micro-nutrition, microbiote, rituels naturels, conscience du corps : cet épisode est une mine d’or pour toutes les femmes qui souhaitent vivre plus alignées avec leur rythme hormonal.✨ À la fin de l’épisode, Siham partage ses conseils clés pour écouter son corps, prévenir les déséquilibres, et soutenir sa vitalité au quotidien.📩 Pour suivre Siham Laux : Instagram : @sihamsosweetLinkedIn, Tik Tok et Facebook : Siham Laux Dans cet épisode, on parle de :💭 cycle féminin, vitalité féminine, équilibre hormonal, alimentation au féminin, régulation hormonale, vivre avec son cycle, santé hormonale, énergie cyclique, hygiène de vie naturelle, comprendre son cycle menstruel ---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode #12 – Adapter son énergie et ses activités selon son cycle : mode d'emploiEt si votre cycle devenait votre meilleur allié pour vous organiser, agir au bon moment, et préserver votre énergie ?Dans cet épisode, je vous montre comment adapter votre emploi du temps personnel et professionnel en fonction des 4 phases du cycle féminin.🌿 À travers des exemples concrets (maman, entrepreneuse, cadre), je vous propose une nouvelle façon de planifier vos semaines en accord avec votre rythme naturel :– Quoi faire pendant vos menstruations ?– Quand créer, communiquer, ralentir ou structurer ?– Comment gagner en clarté et fluidité grâce à l’intelligence de votre corps ?📔 À la fin de l’épisode, découvrez un rituel pratique pour construire votre tableau de bord cyclique personnalisé, simple et efficace.✨ Un épisode inspirant pour reprendre le pouvoir sur votre organisation et vous respecter pleinement.Dans cet épisode, on parle de :💭 cycle féminin, organisation cyclique, énergie féminine, phases du cycle menstruel, équilibre hormonal, planification au féminin, bien-être féminin, vivre avec son cycle, optimiser son énergie, comment s’organiser selon son cycle menstruel, adapter son emploi du temps au cycle féminin, organisation intuitive pour femmes actives, gestion de l’énergie féminine au quotidien, semaine-type selon les phases du cycle, rituels en lien avec le cycle féminin, exemple d’organisation cyclique pour entrepreneure/maman/cadre 👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode #11 – Comprendre les 4 phases du cycle féminin : un guide pour mieux vivre au quotidienEt si votre cycle n’était pas un frein… mais une force ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer en profondeur les 4 phases du cycle féminin, en les comparant aux saisons intérieures : menstruations, pré-ovulation, ovulation et phase prémenstruelle.🌿 Vous découvrirez comment chaque phase influence votre énergie, vos émotions, votre clarté mentale… et comment adapter votre vie quotidienne à ce rythme naturel plutôt que de lutter contre.💬 Je partage aussi des exemples personnels, des conseils pratiques, et un rituel d’auto-observation sur 7 jours pour commencer à mieux vous connaître et poser les bases d’une organisation cyclique.✨ Un épisode riche et bienveillant pour vous aider à vous reconnecter à votre corps, à votre puissance féminine… et à vous aimer un peu plus chaque jour.Dans cet épisode, on parle de :💭 phases du cycle féminin, cycle menstruel, comprendre son cycle, énergie cyclique, saisons du cycle féminin, équilibre hormonal naturel, bien-être féminin, vivre avec son cycle, reconnexion au corps, rythmes féminins, organisation cyclique, variations hormonales féminines, conscience du corps féminin, comment fonctionne le cycle féminin, adapter sa vie à son cycle menstruel, bien vivre sa phase prémenstruelle, mieux comprendre ses variations d’énergie, s’aimer à travers son cycle 👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer📩 Mon magazine "Le Guide pour une Vie Épanouie" – Envoyé 2 fois par mois, rempli de conseils et d’inspirations pour avancer sereinement 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.