Inspirationn'AILES

88 jours.Avant d’ouvrir la porte de 2027.Dans ce nouvel épisode, je vous emmène avec moi dans cette période particulière de l’année où la nature change de rythme… et où nous continuons pourtant souvent à courir.Je vous partage aussi une expérience récente qui m’a profondément touchée : celle vécue avec 7 femmes lors de mon dernier Cercle. Des femmes arrivées avec leurs histoires, leurs émotions, leurs besoins… et qui, quelques heures plus tard, ne sont pas tout à fait reparties avec les mêmes mots.Que s’est-il passé entre les deux ?C’est aussi ce dont j’avais envie de vous parler aujourd’hui.Un épisode autour de l’automne, du temps qui passe, de ce que nous choisissons d’en faire… mais surtout de la manière dont nous avons envie de vivre la suite.🎧 Installez-vous, et venez partager cette nouvelle escale avec moi.🍂 Envie de prolonger l’expérience ?Ma Parenthèse d’automne est une ressource que je vous offre pour vous accorder un vrai temps pour vous et vivre votre propre parenthèse au rythme de cette nouvelle saison.👉 Téléchargez-la gratuitement : https://alexandra-kessler77.systeme.io/a704d5c3-bf628e99-dfb43d26-2bddcc28-f65e4f32🦋 Envie de vivre l’expérience ensemble ?Le prochain Cercle de femmes aura lieu le samedi 5 décembre (et non pas le 6), autour du thème « Préparer l’hiver ».Une journée entre femmes pour s’offrir une parenthèse avant l’effervescence de la fin d’année et entrer autrement dans cette nouvelle saison.👉 Découvrir le Cercle et réserver votre place iciEt maintenant… il ne vous reste plus qu’à appuyer sur PLAY. 🎧Dans cet épisode, on parle de :💭 88 jours avant 2027, automne, fin d’année, octobre 2026, développement personnel femme, bien-être féminin, prendre soin de soi, vivre pleinement, temps pour soi, introspection, lâcher prise, charge mentale, changement de saison, équinoxe d’automne, cercle de femmes, sororité, reconnexion à soi, parenthèse automne, préparer l’hiver, podcast femmes, podcast développement personnel, podcast bien-être---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra Kessler, coach de vie certifiée.J’accompagne les femmes de 40 ans et + qui ressentent un besoin de transformation intérieure à retrouver clarté, équilibre et sérénité dans leur vie. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai moi aussi traversé une profonde transition personnelle qui m’a amenée à me reconnecter à l’essentiel et à redéfinir ce qui faisait réellement sens pour moi.À travers ce podcast, je partage des réflexions, des expériences et des outils pour vous aider à mieux vous écouter, à faire évoluer votre posture intérieure et à avancer avec plus de justesse et de sérénité dans les différentes étapes de votre vie.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre corps avait simplement besoin que vous recommenciez à l’écouter ?On lui demande beaucoup.De tenir.D’avancer.De suivre le rythme.De supporter nos journées bien remplies, nos tensions, notre charge mentale…Et bien souvent, on attend qu’il nous fasse mal, qu’il se tende ou qu’il nous oblige à ralentir pour enfin lui accorder de l’attention.Dans ce nouvel épisode d’Inspirationn’AILES, j’ai reçu Mélanie, fondatrice des Mains de Mel, pour parler du corps, du toucher, du lâcher-prise… mais aussi de quelque chose de beaucoup plus intime : la relation que nous entretenons avec notre propre corps.Ancienne aide-soignante, Mélanie a fait de la douceur, de l’écoute et de la bienveillance le cœur de sa pratique.Et derrière le massage, notre conversation nous a emmenées beaucoup plus loin que je ne l’imaginais...Un échange authentique, doux et particulièrement touchant, qui m’a moi-même beaucoup émue. 🤎Dans cet épisode, nous parlons notamment :🦋 du parcours de Mélanie, d’aide-soignante à masseuse🦋 des signaux de notre corps que nous avons tendance à ignorer🦋 de la difficulté à ralentir et à lâcher prise🦋 du rapport au corps, des complexes et de la confiance en soi🦋 de notre difficulté parfois à recevoir lorsque nous avons l’habitude de beaucoup donner🦋 du massage comme espace de reconnexion à soi🦋 et de petites façons de remettre davantage d’écoute corporelle dans notre quotidien.Et si cet épisode vous touche, partagez-le à une femme qui, elle aussi, prend beaucoup soin des autres… et qui aurait peut-être besoin de penser un peu plus à elle. 🤎Où retrouver Mélanie ? https://www.kalendes.com/site/lesmainsdelmel/welcomeFacebook : Les Mains de MelInstagram : Les_mains_de_mel_78Dans cet épisode, on parle de :💭 écouter son corps, écoute du corps, reconnexion au corps, massage bien-être, massage femme, bienfaits du massage, lâcher prise, prendre soin de soi, rapport au corps, confiance en soi, complexes, accepter son corps, s’autoriser à recevoir, tensions corporelles, charge mentale, détente, relaxation, bien-être féminin, reconnexion à soi, estime de soi, toucher bienveillant, ralentir, écoute de soi, culpabilité---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra Kessler, coach de vie certifiée.J’accompagne les femmes de 40 ans et + qui ressentent un besoin de transformation intérieure à retrouver clarté, équilibre et sérénité dans leur vie. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai moi aussi traversé une profonde transition personnelle qui m’a amenée à me reconnecter à l’essentiel et à redéfinir ce qui faisait réellement sens pour moi.À travers ce podcast, je partage des réflexions, des expériences et des outils pour vous aider à mieux vous écouter, à faire évoluer votre posture intérieure et à avancer avec plus de justesse et de sérénité dans les différentes étapes de votre vie.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La rentrée est là. Les agendas se remplissent, les activités reprennent, le travail s’accélère… et avec lui toutes nos casquettes : professionnelle, maman, conjointe, amie, celle qui organise, celle qui pense, celle sur qui on peut compter.Mais au milieu de tout ça… quelle place vous accordez-vous ?Dans cet épisode court d’Inspirationn’AILES, je vous propose de vivre la rentrée autrement : non pas comme une nouvelle course à l’organisation ou aux bonnes résolutions, mais comme une occasion de vous demander :Quelle place ai-je envie de prendre dans ma vie aujourd’hui ?✨ Dans cet épisode :• Pourquoi prendre sa place ne signifie pas prendre toute la place• La symbolique de Septembre 2026• Une expérience guidée pour vous reconnecter à ce que VOUS voulez• L’importance du premier pas plutôt que du plan parfait• Une invitation à rendre votre rentrée un peu plus choisiePour aller plus loin sur la numérologie, retrouvez également l’épisode #28 d’Inspirationn’AILES avec Yolène François, numérologue.🌿 Et si vous ressentez le besoin de faire le point sur ce que vous vivez et sur la direction que vous souhaitez prendre, vous pouvez réserver une Séance Clarté avec moi.Le prochain Cercle de la Sérénité aura également lieu le 26 septembre : une journée entre femmes pour ralentir, déposer les casquettes et se reconnecter à soi.Toutes les informations sont disponibles sur alexandrak.fr.Belle écoute ! 🎧💛 Si cet épisode vous a touchée...N'hésitez pas à le partager à une femme qui traverse une période de changement, de questionnement ou de transition.Et si le podcast vous plaît, pensez à lui laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d'écoute. C'est le plus beau soutien que vous puissiez lui offrir.🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant !Dans cet épisode, on parle de :💭 rentrée 2026, prendre sa place, développement personnel, confiance en soi, affirmation de soi, charge mentale, équilibre vie professionnelle vie personnelle, femmes 40 ans, femmes actives, se reconnecter à soi, prendre du temps pour soi, oser, changement de vie, premier pas, passage à l’action, alignement, authenticité, numérologie, numérologie 2026, année universelle 1, mois universel 1, cycles de vie, coaching femme, sérénité---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra Kessler, coach de vie certifiée.J’accompagne les femmes de 40 ans et + qui ressentent un besoin de transformation intérieure à retrouver clarté, équilibre et sérénité dans leur vie. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai moi aussi traversé une profonde transition personnelle qui m’a amenée à me reconnecter à l’essentiel et à redéfinir ce qui faisait réellement sens pour moi.À travers ce podcast, je partage des réflexions, des expériences et des outils pour vous aider à mieux vous écouter, à faire évoluer votre posture intérieure et à avancer avec plus de justesse et de sérénité dans les différentes étapes de votre vie.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après avoir tendu le micro à Barbara, Chrystel et Frédérique tout au long de cette série d'été, il était impossible pour moi de refermer cette aventure sans vous partager, à mon tour, un morceau de mon histoire.En les écoutant raconter leur parcours, leurs doutes, leurs choix et leurs renaissances, je me suis rendu compte qu'elles avaient aussi éclairé le mien.Dans cet épisode très personnel, je vous emmène dans les coulisses de mon propre chemin.Je vous raconte comment, en regardant mon parcours avec davantage de recul, j'ai compris que je n'avais peut-être jamais changé de mission… seulement de destination.J'espère qu'il vous donnera, à vous aussi, l'envie de regarder votre propre chemin avec un peu plus de douceur… et de confiance.🌿 Dans cet épisode, nous parlons notamment de :✨ Pourquoi j'ai compris que ma mission était présente depuis toujours.✨ Ce que les témoignages de Barbara, Chrystel et Frédérique ont révélé en moi.✨ L'importance de se choisir sans culpabiliser.✨ Le véritable sens du lâcher-prise.✨ Comment continuer à croire en ses rêves malgré les doutes.✨ Des questions puissantes pour relire votre propre parcours.🎁 Ressource offertePour prolonger cette parenthèse, je vous offre "Ma Parenthèse de l'été", un carnet accompagné d'un audio guidé pour ralentir, faire le point sur les graines déjà semées cette année et accueillir celles que vous souhaitez encore cultiver.👉 Le lien est disponible juste ici et sur mon site. 💛 Si cet épisode vous a touchée...N'hésitez pas à le partager à une femme qui traverse une période de changement, de questionnement ou de transition.Et si le podcast vous plaît, pensez à lui laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d'écoute. C'est le plus beau soutien que vous puissiez lui offrir.🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Dans cet épisode, on parle de :💭 lâcher-prise, confiance en soi femme, reconversion professionnelle, croire en ses rêves, témoignage inspirant, femmes inspirantes, développement personnel femme, amour de soi, lâcher prise, se choisir, mission de vie, transition de vie, podcast bien-être, podcast féminin, introspection, coaching femmes 40 ans, épanouissement personnel, quête de sens.---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra Kessler, coach de vie certifiée.J’accompagne les femmes de 40 ans et + qui ressentent un besoin de transformation intérieure à retrouver clarté, équilibre et sérénité dans leur vie. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai moi aussi traversé une profonde transition personnelle qui m’a amenée à me reconnecter à l’essentiel et à redéfinir ce qui faisait réellement sens pour moi.À travers ce podcast, je partage des réflexions, des expériences et des outils pour vous aider à mieux vous écouter, à faire évoluer votre posture intérieure et à avancer avec plus de justesse et de sérénité dans les différentes étapes de votre vie.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le plus beau cadeau que l'on puisse se faire était d'apprendre à lâcher prise ?Pendant longtemps, Frédérique a fait passer les autres avant elle. Elle accordait beaucoup d'importance au regard des autres, gardait ses émotions pour elle et avait du mal à exprimer ses besoins.Aujourd'hui, à 65 ans, elle nous partage avec beaucoup de sincérité le chemin qui lui a permis de retrouver davantage de légèreté, de paix et de joie.Dans cet épisode, elle raconte comment elle a appris à :✨ moins subir le regard des autres✨ oser dire ce qu'elle ressent✨ faire de ses besoins une priorité sans culpabiliser✨ retrouver confiance en elle✨ vivre plus librement, en accord avec ses valeursSon témoignage nous rappelle qu'il n'existe pas d'âge pour évoluer, prendre soin de soi ou écrire un nouveau chapitre de sa vie.Au fil de cette conversation, vous découvrirez qu'apprendre à lâcher prise ne signifie pas renoncer. C'est choisir de déposer ce qui nous pèse pour avancer avec plus de sérénité, d'authenticité et de liberté.💛 J'espère que cette rencontre vous inspirera à vous offrir, vous aussi, un peu plus de douceur envers vous-même.🌿 Pour prolonger cette écoute…Je vous offre « Ma Parenthèse de l'été », une ressource gratuite imaginée comme une véritable escale intérieure.Vous y trouverez :🫶 une respiration guidée✍️ des questions de réflexion🌸 des rituels simples pour ralentir et revenir à l'essentielLe lien pour le télécharge est disponible ici ou sur mon site. 💛 Si cet épisode vous a touchée, pensez à le partager autour de vous ou à laisser un commentaire. Vos retours permettent à d'autres femmes de découvrir ces témoignages inspirants et de se sentir, elles aussi, moins seules sur leur chemin.Dans cet épisode, on parle de :💭 lâcher prise, femme +60 ans, confiance en soi, estime de soi, bien-être, santé mentale, charge mentale, regard des autres, liberté intérieure, résilience, se choisir, oser s'exprimer---------------------------------------------------👋 Qui suis-je ? Je suis Alexandra Kessler, coach de vie certifiée.J’accompagne les femmes de 40 ans et + qui ressentent un besoin de transformation intérieure à retrouver clarté, équilibre et sérénité dans leur vie. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai moi aussi traversé une profonde transition personnelle qui m’a amenée à me reconnecter à l’essentiel et à redéfinir ce qui faisait réellement sens pour moi.À travers ce podcast, je partage des réflexions, des expériences et des outils pour vous aider à mieux vous écouter, à faire évoluer votre posture intérieure et à avancer avec plus de justesse et de sérénité dans les différentes étapes de votre vie. 💌 N’oubliez pas de vous abonner !🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.--------------------------------------------------------- 📌 Me retrouver ici :🌍 Mon site web📸 Mon InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.