پادکست اتاق درمان
Subscribed: 913Played: 22,857
Subscribe
© دکتر محمد بهشتیان
Description
پادکست اتاق درمان در هر اپیزود به موضوعاتی مثل سلامت روان، اختلالات روانشناختی، خودشناسی و رشد فردی میپردازه.
در این پادکست، روایت داستانهای واقعی از مراجعین با حفظ کامل حریم خصوصی گفته میشن. این روایتها به ما نشون میدن چطور تجربههای انسانیِ مشترک، میتونن پنجرهای باشن برای درک عمیقتر خودمون.
اتاق درمان فقط برای انتقال اطلاعات ساخته نشده؛ بلکه هدف اینه که روانشناسی از دل کتابها و تئوری بیرون بیاد و وارد زندگی روزمرهمون بشه — جایی که واقعاً بهش نیاز داریم.
برای مطالعهی توضیحات تکمیلی هر اپیزود، مشاهدهی تصاویر، نمودارها و محتوای مکمل، به سایت دکتر بهشتیان سر بزنید:
beheshtiyan.ir/mag
در این پادکست، روایت داستانهای واقعی از مراجعین با حفظ کامل حریم خصوصی گفته میشن. این روایتها به ما نشون میدن چطور تجربههای انسانیِ مشترک، میتونن پنجرهای باشن برای درک عمیقتر خودمون.
اتاق درمان فقط برای انتقال اطلاعات ساخته نشده؛ بلکه هدف اینه که روانشناسی از دل کتابها و تئوری بیرون بیاد و وارد زندگی روزمرهمون بشه — جایی که واقعاً بهش نیاز داریم.
برای مطالعهی توضیحات تکمیلی هر اپیزود، مشاهدهی تصاویر، نمودارها و محتوای مکمل، به سایت دکتر بهشتیان سر بزنید:
beheshtiyan.ir/mag
33 Episodes
Reverse
2این اپیزود ادامه 2 اپیزود قبلی درباره خواب هست و در این اپیزود درباره عواملی که مانع خواب میشه صحبت کردم
در این سری اپیزودها درباره مشکلات خواب بخصوص بی خوابی صحبت می کنم و دلایل اینکه چرا خواب خوبی نداریم را بررسی می کنم و راهکارهایی علمی و عملی برای داشتن خواب خوب و با کیفیت ارایه میدم
در این سری اپیزودها درباره مشکلات خواب بخصوص بی خوابی صحبت می کنم و دلایل اینکه چرا خواب خوبی نداریم را بررسی می کنم و راهکارهایی علمی و عملی برای داشتن خواب خوب و با کیفیت ارایه میدم
متأسفانه خیلی از ما به بدنمون گوش نمیکنیم، در حالیکه بدن با نشونههاش داره باهامون حرف میزنه. درست مثل گریهٔ یه بچه که میخواد پیامی برسونه، بدن هم با هر نشونهای یک پیام مهم به ما میده.اگر به این پیامها گوش کنیم و نشونهها رو درست تشخیص بدیم، میتونه کمک بزرگی به حال خوبمون بکنه.توی این اپیزود درباره چند نشونهٔ بدنی حرف میزنم که باید جدی گرفته بشن؛ چون نادیده گرفتنشون به مرور میتونه باعث مشکلات روانشناختی یا حتی جسمی بشه.
در این اپیزود کوتاه، به ۱۰ سؤال پرتکرار و مهم درباره «هیپنوتیزم واقعی» پاسخ دادم؛ سؤالهایی که خیلی از مراجعان در جلسه روان درمانی و کارگاه ها و کلاس ها پرسیدن:هیپنوتیزم واقعی چطوریه؟میشه بدون رضایت فرد را هیپنوتیزم کرد؟آگاهی در این حالت چه تغییری میکند؟وقتی هیپنوتیزم میشم چه حسی پیدا می کنم؟و آیا هیپنوتیزم واقعاً کاربرد درمانی دارد؟در این اپیزود فقط اصل مطلب را میشنوید؛ پاسخهای کوتاه، روشن و عملی.اگر به توضیح کامل تر یا جزئیات بیشتری نیاز داشتید، میتوانید ۵ اپیزود قبلی که بهصورت مفصل درباره هیپنوتیزم صحبت کردهام را گوش کنید.این اپیزود برای کسانی مناسب است که میخواهند سریع و خلاصه، بدونن هیپنوتیزم واقعی چیه.
بعضی روزها از خواب بیدار میشیم و فقط حس میکنیم حالمون گرفته است — بدون هیچ دلیل مشخصی. نه اتفاق بدی افتاده، نه مشکلی داریم، ولی یه غم بی دلیل مثل مه روی ذهن و دلمون نشسته. در این اپیزود از «اتاق درمان»، درباره این صحبت می کنم که این غم از کجا میتونه بیاد: از تغییرات مغزی و هورمونی گرفته تا خستگی ذهنی، احساس پوچی، یا نیاز نادیدهگرفتهشدهی درونی.شنیدن اپیزود 29 در سایت
توی این قسمت میخوایم دربارهی یکی از تجربههای آشنا برای خیلی از ما حرف بزنیم: اینکه چرا شبها اضطرابمون شدیدتر میشه؟ چرا درست وقتی سکوت و آرامش اطراف بیشتره، ذهنمون شلوغتر میشه، افکار میچرخن و نگرانیها پررنگتر میشن؟در این اپیزود، با هم بررسی میکنیم چه عواملی باعث میشن اضطراب در شب شدت بگیره — از نظر فیزیولوژیک، روانشناختی و حتی سبک زندگی.
در این اپیزود درباره ۱۰ روش علمی و فوری که به شما کمک می کنه تا بر اهمال کاری خودتون غلبه کنید صحبت کردم.
همه ما استرس، اضطراب، نگرانی، ترس و فوبیا را تجربه کردیم. اما اکثرا تفاوت اونها را نمی دونیم و نمی دونیم دقیقا چه تفاوتی با هم دارن؟ در این اپیزود تفاوت این 5 احساس را توضیح دادم
در این اپیزود یک روش ساده ولی خیلی موثر برای افزایش اعتماد به نفس را توضیح دادم.روزانه کمتر از 5 دقیقه وقت شما را میگیره اما اگه هر روز اون را تمرین کنید اثر قابل توجهی روی عزت نفس و اعتماد به نفس شما می زاره.توضیحات بیشتر و عکس های مرتبط با این اپیزود را هم در صفحه اپیزود در سایت گذاشتم که می تونید مشاهده کنیدلینک اپیزود در سایت
در این اپیزود یک روش درمانی را معرفی کردم که انجام دادنش خیلی ساده است و علی رغم سادگی خیلی موثره. تحقیقات زیادی نشون داده که انجام این تمرین برای کاهش اضطراب، افسردگی، نا امیدی، نگرانی، دوران پس از سوگ و ده ها کاربرد دیگه مفید باشه. فقط کافیه روزانه 10 دقیقه برای انجامش وقت بزارید.از طریق لینک زیر می تونید به مقاله مربوط به این اپیزود درسایت دسترسی پیدا کنید. اونجا تحقیقات مختلف انجام شده در زمینه این روش درمانی را گذاشتم و توضیحات بیشتری دادملینک اپیزود 24 در سایت
وقتی حمله پانیک میاد اولین و تنها دغدغه فرد اینه که حمله تموم بشه در این ایپزود درباره 5 تا از بهترین و موثرترین روش های کنترل حمله پانیک صحبت کردم. این روش ها کمک می کنه وقتی اضطراب داری یا دچار پانیک اتک شدی خیلی سریع خودت را آروم کنی .در مقاله همین اپیزود در سایت درباره 13 روش کنترل فوری پانیک صحبت کردم اما در طول سال ها تجربه متوجه شدم این 5 روش بیشتر از سایر روش های کنترل پانیک موثر هستند.از طریق لینک زیر می تونید به مقاله مربوط به این اپیزود درسایت دسترسی پیدا کنید. و یا این اپیزود را درسایت گوش کنید13 روش برای کنترل فوری پانیک
تا حالا برات پیش اومده که یه فکر خاص هی بیاد سراغت و ولت نکنه؟یا اینکه ساعتها درگیر مرور یه اتفاق بشی و ذهنت نتونه ازش جدا بشه؟به نظرت اینا وسواسه یا نشخوار فکری؟ اصلاً فرق این دوتا چیه؟در این اپیزود قراره با هم بریم سراغ دو تا از رایجترین الگوهای فکری مزاحم:وسواس فکری و نشخوار ذهنی.تفاوت هاش را بدونیم چیه چون روش درمان اونها با هم متفاوته پس مهمه که بدونی درگیر کدومش هستی
در این اپیزود از پادکست اتاق درمان، به یکی از شایعترین انواع وسواس در میان ایرانیها میپردازیم: وسواس شستشو.اپیزود را با روایت داستان ناهید آغاز میکنم، زنی که سالها با وسواس شستشو درگیر بوده. از تجربههای روزمرهاش میشنویم و بعد، به بررسی علائم و نشانههای این اختلال میپردازیم.اگر میخواهید بدانید وسواس شستشو دقیقاً چیست، چه علائمی دارد، و چرا تا این اندازه در جامعه ما شایع است، این اپیزود را بشنویدآمارها و اطلاعات کاملتر درباره وسواس شستشو را در لینک زیر می تونید مطالعه کنیدوسواش شستشو
سئوالی توی ذهنم بود که چرا خیلی از افراد به اهداف و برنامه هایی که دارن عمل نمی کن و پژوهشهای مختلفی در این زمینه انجام دادم در یکی از این پژوهش ها به نکته خیلی جالبی رسیدم و اینکه بالای 90 درصد افراد اهمال کار یا کسانی که به کارها و برنامه های خودشون نمی رسن این اشتباه را انجام میدن در این اپیزود درباره این اشتباه و روش های حل اون صحبت کردم.
در این اپیزود از اتاق درمان، به سراغ یکی از چالش برانگیزترین اختلالات شخصیت میرویم: اختلال شخصیت خودشیفته.در ابتدای این اپیزود، داستان مراجعی را تعریف میکنم که با همسر خودشیفتهاش زندگی میکرد. در ادامه، از دل این روایت، به نشانهها و ریشههای اختلال شخصیت خودشیفته میپردازم.برای مطالعه توضیحات کاملتر درباره ویژگیهای شخصیت خودشیفته و اختلال شخصیت خودشیفته، میتوانید به لینک زیر در وبسایت مراجعه کنید.اختلال شخصیت خودشیفلته
در این ایپزود درباره روش های مختلف درمان وسوواس صحبت کردم برای مطالعه جزئیات بیشتر و منابع علمی معتبر، مقاله کامل این اپیزود را در سایت مشاهده کنید.روش های درمان وسواس
در این اپیزود داستان مراجعی که وسواس احتکار داشته را گفتم و در ادامه درباره علائم این اختلال صحبت کردم درباره روش های درمان وسواس هم در یک اپیزود جداگانه مفصل صحبت کردم وسواس احتکار
یا حتی «من خیلی خجالتیام»… اما واقعاً فرق این جملهها چیه؟ آیا این مفاهیم یکیان یا هرکدوم ماجرای خودش رو داره؟توی این اپیزود، قراره به زبان ساده و علمی تفاوت بین عزتنفس، اعتماد به نفس و اضطراب اجتماعی رو بررسی کنیم. چون شناخت درست این مفاهیم، اولین قدم برای رشد شخصی و کار روی خودمونه.📌 توضیحات کاملتر، همراه با مطالب تکمیلی این اپیزود رو میتونید در آدرس زیر بخونید:عزت نفس چیست؟
در این اپیزود به مهمترین سئوالات درباره خود هیپنوتیزم پاسخ داده ام.توضیحات مفصل تر درباره این اپیزود را در لینک زیر از طریق سایت می تونید مطالعه کنید خود هیپنوتیزم
Download from Google Play
Download from App Store
United States
پادکست عالیییییی
درود دکتر این دو اپیزود عالی بودن ، کاش ادامش را هم ضبط میکردید تا مطلب کامل بشه . منتظر باقی مانده موضوع هستیم . با سپاس فراوان
ممنون میشم بنده رو راهنمایی بفرمایید که ایشون چکار باید انجام بدن آیا می تونن با شما صحبت کنن؟ (ایشون اهل هیچ دود و موادی نیستن) ممنون میشم درمورد مسخ و گنگی و فراموشی و اینکه آگاهی سطحی پاک میشه یا مدتی میره و نمیدونیم چی شده و چکار کنیم پادکستی ارایه بدید تشکر
سوالم درمورد حالت گنگی و مسخ آقای جوان ۲۵ ساله از آشناها دچار این حالت میشن واصرار دارن برن پیش دکتر مغزو اعصاب یانوار مغزی بدن ۱ماهی هست که پنبک شدید، هول و ترس های شدید شون کم شده ولی بقول خودش مسخ هنوز هست وخیلی اذیتش میکنه گفتم می تونی مسخ تو شرح بدی گفت مثه کیپ شدن بینی و مغز تو سرماخوردگی، آگاهیش هی گم میشه برمیگرده عقب، بارها تکرار میشه، نمیدونه کجاس، کیه ، چکار باید بکنه، چرا اومده اینجا بنظرم انگار ذهنش یخ میزنه ازش خاستم پیاده روی و رژیم غذای سالم رو ادامه بده چون غلظت خون داره
سلام آقای بهشتیان وقت بخیر ان شاا.. همیشه سلامت و سرحال باشید ممنون برای تمام مطالب مفید و کاربردی که زحمت میکشید و در اختیار ما میگذارید 🌹 سوالی داشتم
درود بر استاد در این اپیزود فرمودید که مطالب اپیزودهای بعدی ادامهی همین موضوع است . کاش ادامه اش هم موجود بود
عالی بود. اقای دکتر میخواستم وقت مراجعه حضوری بگیرم . میشه راهنماییم کنین . ممنون 🩷🌸
ممنون واقعا صحبت هاتون مفید و کاربردی هستن 🩷🌸
خیلی جالب بود
خیلی مفید و جالب بود
عالی
خیلی جالب و مفید بود
کوتاه و خیلی مفید بود
پادکست ها عالی هستن لطفا ادامه داشته باشن
خیلی مفید و عالی
خیلی مفید و عالی بود
چه جالب خیلی کاربردی
خیلی عالیه لطفا ادامه بدید
پادکست برای من خیلی مفیده
عالی