Discoverپادکست اتاق درمان
پادکست اتاق درمان

پادکست اتاق درمان

Author: دکتر بهشتیان

Subscribed: 2,680Played: 57,038
Share

Description

پادکست اتاق درمان، پلی است میان روان‌شناسی علمی و زندگی واقعی.

در هر اپیزود به موضوعاتی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس، روابط عاطفی، عزت‌نفس، خودشناسی و رشد فردی می‌پردازیم و تلاش می‌کنیم سازوکارهای ذهن و رفتار انسان را به زبانی ساده و کاربردی توضیح دهیم.

بخش مهمی از این پادکست بر پایه روایت داستان‌های واقعی از جلسات درمانی است؛ روایت‌هایی با حفظ کامل حریم خصوصی مراجعان که به ما کمک می‌کنند تجربه‌های انسانی مشترک را بهتر درک کنیم و خودمان را عمیق‌تر بشناسیم.

هدف اتاق درمان فقط انتقال اطلاعات نیست؛ بلکه تلاش می‌کند روان‌شناسی را از کتاب‌ها و نظریه‌ها به زندگی روزمره بیاورد؛ جایی که بیشترین نیاز را به آن داریم.

برای مطالعه توضیحات تکمیلی هر اپیزود، مشاهده تصاویر، نمودارها و محتوای مکمل به:
beheshtiyan.ir/mag
مراجعه کنید.
49 Episodes
Reverse
۸ ساعت خوابیده‌ای، شاید حتی ۱۰ ساعت؛ اما هنوز خسته‌ای، بدنت سنگین است و انجام کارهای ساده هم سخت شده. چرا گاهی خواب و استراحت خستگی ما را برطرف نمی‌کند؟ در این اپیزود از اتاق درمان درباره یکی از دلایل کمتر شناخته‌شده این نوع خستگی و چند راه ساده برای بیرون آمدن از این وضعیت صحبت می‌کنم.مطالعه متن کامل و مطالب تکمیلی این اپیزود:[⁠چرا با اینکه خوابیدم باز هم خسته‌ام؟ مشاهده همه اپیزودهای پادکست «اتاق درمان»:⁠پادکست اتاق درمان
چرا با اینکه تصمیم جدی برای ترک یک عادت می‌گیریم، بعد از یک لغزش دوباره به نقطه اول برمی‌گردیم؟ در این اپیزود درباره یکی از مهم‌ترین دلایل شکست در ترک عادت و راه برگشتن به مسیر صحبت می‌کنیم.مطالعه متن کامل و مطالب تکمیلی این اپیزود:چرا اراده به‌تنهایی برای ترک عادت کافی نیست؟مشاهده همه اپیزودهای پادکست «اتاق درمان»:پادکست اتاق درمان
چرا با وجود تصمیم جدی و اراده، بعضی عادت‌های قدیمی دوباره برمی‌گردند؟در این اپیزود بررسی می‌کنیم که عادت‌ها فقط با تصمیم آگاهانه کنترل نمی‌شوند؛ محیط، موقعیت‌ها و نشانه‌هایی که بارها با یک رفتار همراه بوده‌اند، می‌توانند آن رفتار را دوباره فعال کنند. به همین دلیل ممکن است عادتی در سفر یا یک محیط تازه کم‌رنگ شود، اما پس از بازگشت به شرایط قبلی دوباره ظاهر شود.همچنین درباره نقش تغییر محیط در ترک عادت، مفهوم «گسست عادت» و سه راهکار عملی صحبت می‌کنیم: تغییر نشانه‌ها، سخت‌تر کردن دسترسی به رفتار قدیمی و طراحی یک رفتار جایگزین.مطالعه متن کامل و مطالب تکمیلی این اپیزود:چرا اراده به‌تنهایی برای ترک عادت کافی نیست؟مشاهده همه اپیزودهای پادکست «اتاق درمان»:پادکست اتاق درمان
بعضی رفتارها بی‌آن‌که تصمیمی برایشان بگیریم، کم‌کم بخشی از زندگی روزمره‌مان می‌شوند. بعضی دیگر، با وجود تصمیم، برنامه و حتی تکرار، هنوز هر بار به تلاش نیاز دارند.چرا بعضی رفتارها به عادت تبدیل می‌شوند و بعضی نه؟ چه چیزی باعث می‌شود کاری آن‌قدر خودکار شود که تقریباً بدون فکر انجامش دهیم؟در این اپیزود از «اتاق درمان» سراغ همین سؤال می‌رویم.مطالعه متن کامل و مطالب تکمیلی این اپیزود:چرا بعضی عادت‌ها خودشان شکل می‌گیرند و بعضی نه؟ (اپیزود 47)مشاهده همه اپیزودهای پادکست «اتاق درمان»:پادکست اتاق درمان
می‌گویند اگر کاری را ۲۱ روز ادامه بدهید، تبدیل به عادت می‌شود. اما چرا خیلی از ما بعد از چند هفته هنوز برای ورزش، مطالعه یا زود بیدار شدن باید با خودمان کلنجار برویم؟در این اپیزود «اتاق درمان» بررسی می‌کنیم این عدد از کجا آمده و پژوهش‌های علمی واقعاً درباره زمان شکل‌گیری عادت چه می‌گویند.شاید سؤال درست این نباشد که «چند روز؟»مطالعه متن کامل و مطالب تکمیلی این اپیزود:افسانه ۲۱ روز؛ پس چرا هنوز عادت نشده؟ ( اپیزود 46)مشاهده همه اپیزودهای پادکست «اتاق درمان»:پادکست اتاق درمان
loading
Comments