Elles inspirent studio

Et si préparer son départ ne retirait rien au courage, mais le rendait possible sur la durée ?Charlotte Sarrat est coach certifiée en prévention de l’épuisement professionnel. Après quinze ans en entreprise, elle a repris des études en parallèle de son travail pour se former aux sciences sociales, avec une envie précise : faire le lien entre la recherche et le monde professionnel. Puis est venu un burn-out. Quand elle a quitté son poste, elle a pris le temps de préparer sa transition et de sécuriser son départ. Elle a ensuite construit une activité centrée sur l’accompagnement et le soin de l’énergie vitale.Dans cet épisode, Charlotte parle du courage comme d’un élan du cœur, ce mouvement qui permet d’agir malgré la peur. Un élan qui peut naître d’une conviction ou d’une passion, et qui ne ressemble pas toujours au grand saut qu’on imagine. Elle explique pourquoi clarifier sa décision et prévoir un « parachute » aide à traverser une reconversion, et comment avancer par petits pas rend les grands projets plus accessibles tout en permettant d’apprendre en chemin.On parle aussi de ce qui sépare le courage de la prise de risque inconsidérée. La frontière passe par la connaissance de soi : savoir ce dont on a besoin, respecter ses limites, les poser quand il le faut. Charlotte évoque enfin le rôle de l’entourage, ces personnes capables d’apporter le bon soutien, et l’importance de rester fidèle à son « pourquoi » dans les moments de doute.Le challenge de Charlotte pour toi : t’autoriser régulièrement une pause pour ralentir et te déposer. Dix à quinze minutes pour respirer, t’émerveiller dans la nature ou marcher. Commence par quelques pauses par semaine, puis vise, idéalement, une pause par jour.Et surtout, souviens-toi : ce que tu sais faire mérite d’être entendu.🦚 Je suis Marine. Je donne la parole aux femmes qui osent autrement sur Elles Inspirent Studio, et j'ai construit Altisia pour que leurs compétences deviennent le socle sur lequel elles s'imposent et se reposent.Un nouvel écosystème arrive bientôt. Tu veux être parmi les premières informées ? 👉 https://tally.so/r/kdqvNjContacte moi https://www.linkedin.com/in/marine-gambier/Et retrouve Charlotte :Instagram : https://www.instagram.com/peutetrecharlotte/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/charlotte-sarrat-19543038/#entrepreneuriat #entreprendre #ellesinspirentstudio #podcast #entrepreneurefemme #podcastcompétencesfemmes #podcastaudace #podcastinspirationféminine #podcastdéveloppementpersonnelféminin #podcastcréation #podcastfemmesinspirantes-------------------------------------------------------------Mots-clés SEO : courage reconversion, prévention burn-out, coach épuisement professionnel, quitter son emploi après un burn-out, préparer sa reconversion, sécuriser sa transition professionnelle, courage et peur, poser ses limites, énergie vitale, se reconvertir par petits pas, retrouver du sens au travail, podcast femmes inspirantes, empowerment féminin, développement personnel femmes, trouver son pourquoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la douleur n’était pas un ennemi à combattre, mais une voix qu’on n’avait pas encore appris à entendre ?Priscilla est photographe, spécialisée dans l’accompagnement des femmes autour de l’estime de soi par la photographie. Pendant plusieurs années, elle a traversé des douleurs chroniques, une lombalgie persistante qui ne répondait pas vraiment aux traitements habituels. C’est en cherchant à comprendre ce qui se passait vraiment qu’elle a commencé à explorer le lien entre son corps, ses émotions et son vécu. Et c’est cette exploration qui a tout changé dans sa façon de se comprendre, et dans la façon dont elle accompagne aujourd’hui les femmes.Dans cet épisode, Priscilla parle de ce qu’on fait habituellement avec la douleur : on cherche à la faire taire. On consulte, on traite, on gère. Rarement on l’écoute. Rarement on se demande ce qu’elle essaie de dire. Elle parle de l’importance de se faire accompagner, pas en remplacement du suivi médical, mais en complément, pour explorer ce que la médecine conventionnelle n’atteint pas toujours. Elle parle de l’écriture intuitive, de la peinture, de la danse comme des outils pour laisser émerger ce qui ne peut pas encore se formuler avec des mots.Et elle parle de cette posture particulière qu’elle a dû trouver face à la douleur chronique : ni l’immobilité qui enferme, ni la performance qui force. Un troisième chemin, plus exigeant et plus juste, qui passe par la curiosité, la recherche d’approches adaptées à son propre vécu, et la capacité à dire non quand quelque chose ne convient pas.Le challenge de Priscilla pour toi : te placer devant un miroir, choisir une partie de ton corps qui semble avoir un message à transmettre, prendre quelques instants pour t’y concentrer et noter librement ce qui vient, sans analyser ni te juger.Et surtout, souviens-toi : ce que tu sais faire mérite d’être entendu.🦚 Je suis Marine. Je donne la parole aux femmes qui osent autrement sur Elles Inspirent Studio, et j'ai construit Altisia pour que leurs compétences deviennent le socle sur lequel elles s'imposent et se reposent.Un nouvel écosystème arrive bientôt. Tu veux être parmi les premières informées ? 👉 https://tally.so/r/kdqvNjContacte moi https://www.linkedin.com/in/marine-gambier/Et retrouve Priscilla :www.priscillagissot.com#entrepreneuriat #entreprendre #ellesinspirentstudio #podcast #entrepreneurefemme #podcastcompétencesfemmes #podcastaudace #podcastinspirationféminine #podcastdéveloppementpersonnelféminin #podcastcréation #podcastfemmesinspirantes-------------------------------------------------------------Mots-clés SEO : signaux du corps émotions, douleurs chroniques écoute de soi, lombalgie approche holistique, estime de soi photographie femmes, écriture intuitive bien-être, écoute corporelle développement personnel, danse intuitive peinture émotions, accompagnement femmes estime de soi, dire non soin de soi, podcast femmes inspirantes, empowerment féminin, développement personnel femmes, intelligence du corps, douleur chronique message, curiosité et ressources bien-êtreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce qu’on prenait pour une solution n’était en réalité qu’une façon de tenir un peu plus longtemps ?Hélène est ancienne ingénieure. Pendant plusieurs années, elle a évolué dans un environnement professionnel qui ne lui correspondait plus. Pour compenser, elle s’est investie intensément dans le sport. Un espace d’épanouissement, de liberté, de maîtrise. Jusqu’au jour où, en ignorant des douleurs persistantes, elle s’est fracturée le fémur. Ce moment a tout arrêté. Et dans cet arrêt forcé, quelque chose d’essentiel a pu enfin être entendu.Dans cet épisode, Hélène parle des signaux qu’on ne veut pas voir. Ces douleurs physiques et mentales qui s’accumulent quand une situation ne nous convient plus et qu’on apprend à ignorer parce qu’on a trouvé autre chose pour tenir. Elle parle de cette mécanique silencieuse de la compensation : remplacer ce qui ne va pas par une activité qui absorbe, qui épuise, qui occupe suffisamment pour qu’on n’ait plus à regarder le problème en face. Et de ce que ça coûte, sur la durée, de ne pas faire la différence entre ce qui ressource vraiment et ce qui compense.Ce qui traverse tout l’épisode, c’est une invitation à observer ce qui donne de l’énergie et ce qui en prend. Pas comme un exercice théorique comme un outil de navigation quotidien. Parce que l’énergie ne ment pas. Elle dit, à sa façon, ce qui est juste et ce qui ne l’est pas. Et apprendre à la lire, c’est apprendre à se comprendre.Le challenge d’Hélène pour toi : choisir un projet longtemps repoussé et te demander : à 80 ans, qu’est-ce que je regretterais de ne pas avoir tenté ? Puis clarifier pourquoi ce projet compte, quelle vision plus large il sert, et dans quel environnement il pourrait devenir plus accessible.Et surtout, souviens-toi : ce que tu sais faire mérite d’être entendu.🦚 Je suis Marine. Je donne la parole aux femmes qui osent autrement sur Elles Inspirent Studio, et j'ai construit Altisia pour que leurs compétences deviennent le socle sur lequel elles s'imposent et se reposent.Un nouvel écosystème arrive bientôt. Tu veux être parmi les premières informées ? 👉 https://tally.so/r/kdqvNjContacte moi https://www.linkedin.com/in/marine-gambier/Et retrouve Hélène :LinkedIn : www.linkedin.com/in/hélène-perrotInstagram : www.instagram.com/helene_perrot_/#entrepreneuriat #entreprendre #ellesinspirentstudio #podcast #entrepreneurefemme #podcastcompétencesfemmes #podcastaudace #podcastinspirationféminine #podcastdéveloppementpersonnelféminin #podcastcréation #podcastfemmesinspirantes-------------------------------------------------------------Mots-clés SEO : écoute de soi signaux corps, épuisement professionnel femme, compensation burn-out sport, équilibre énergie quotidien, reconnaître déséquilibre, trail fracture témoignage, préserver son énergie, développement personnel femmes, podcast femmes inspirantes, empowerment féminin, signaux physiques émotionnels, observer son énergie, petits pas équilibre durable, demander de l’aide force, reconversion ingénieureHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la première personne qu'on avait appris à ne pas écouter, c'était soi-même ?Caroline est infirmière puéricultrice de formation, entrepreneure dans le bien-être et fondatrice d'OliLi, une plateforme d'orientation et d'accompagnement personnalisé. Son parcours est traversé par une conviction qui ne s'est jamais démentie : chaque personne mérite un accompagnement qui lui ressemble vraiment. Pas une solution universelle. Pas une liste de bonnes habitudes à appliquer. Une réponse ajustée à ce qu'elle est, à ce qu'elle vit, à ce dont elle a besoin à ce moment précis.Dans cet épisode, Caroline parle d'écoute. Pas de celle qu'on tourne vers les autres — celle-là, on l'a souvent bien apprise. Mais de celle qu'on se doit à soi-même. Cette écoute-là, on l'a pour beaucoup désapprise. Progressivement. Sans s'en rendre compte. Jusqu'au moment où le corps envoie des signaux qu'on ne peut plus ignorer.Elle parle des signes d'épuisement — ceux qu'on minimise, qu'on rationalise, qu'on reporte à plus tard. De ce moment où ralentir devient non plus un choix mais une nécessité. Et de comment accepter ce ralentissement sans culpabiliser, sans se juger, sans y voir un échec. Elle parle aussi de ce qui l'a convaincue, de façon définitive, que l'accompagnement personnalisé n'est pas un luxe : son propre épisode d'épuisement lors de la création d'OliLi. Même celle qui accompagne les autres doit apprendre à s'accompagner elle-même.Le challenge de Caroline pour toi : prendre 5 minutes pour toi, sans téléphone ni distraction, et te poser trois questions. De quoi ai-je besoin aujourd'hui ? Qu'est-ce que je ressens vraiment en ce moment ? Est-ce que j'ai autour de moi les bonnes personnes, les bonnes ressources et le bon accompagnement ? Cinq minutes. Trois questions. Et parfois, tout change.Et surtout, souviens-toi : ce que tu sais faire mérite d'être entendu.🦚 Je suis Marine. Je donne la parole aux femmes qui osent autrement sur Elles Inspirent Studio, et j'ai construit Altisia pour que leurs compétences deviennent le socle sur lequel elles s'imposent et se reposent.Un nouvel écosystème arrive bientôt. Tu veux être parmi les premières informées ? 👉 https://tally.so/r/kdqvNjContacte moi https://www.linkedin.com/in/marine-gambier/Et retrouve Caroline :LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-cormier-6a61508a/Siteweb : https://holilibre.com#entrepreneuriat #entreprendre #ellesinspirentstudio #podcast #entrepreneurefemme #podcastcompétencesfemmes #podcastaudace #podcastinspirationféminine #podcastdéveloppementpersonnelféminin #podcastcréation #podcastfemmesinspirantes-------------------------------------------------------------Mots-clés :écoute de soi, prendre soin de soi, burnout féminin, épuisement professionnel femme, accompagnement personnalisé bien-être, OliLi plateforme orientation, infirmière puéricultrice reconversion, signaux du corps épuisement, ralentir sans culpabiliser, développement personnel femmes, podcast femmes inspirantes, empowerment féminin, bien-être au quotidien, écoute des besoins, prévention burnoutHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce qu'on t'a appris à considérer comme un excès était en réalité une forme d'intelligence ?Floriane Despis est thérapeute et animatrice de podcast, spécialisée dans l'accompagnement des personnes hypersensibles. Ancienne infirmière pendant 15 ans, elle a longtemps vécu son hypersensibilité comme un frein, quelque chose à contenir, à compenser, à excuser. Jusqu'à ce que des événements de vie marquants, notamment la naissance de son fils, lui apprennent à écouter différemment. À respecter ce que son corps lui disait. À transformer ce qu'elle vivait comme une vulnérabilité en une ressource d'expression, de créativité et d'accompagnement.Dans cet épisode, Floriane pose d'abord une définition qui déplace le regard : l'hypersensibilité n'est pas une faiblesse. C'est une forme de sensibilité plus fine et multiple, une façon de percevoir le monde avec une intensité que la plupart des gens ne connaissent pas. Et cette intensité, bien comprise, devient une boussole intérieure d'une précision rare.On parle d'émotions : pas de les gérer, mais de les traverser. De la différence fondamentale entre chercher à contenir ce qu'on ressent et choisir de l'accueillir comme un signal. On parle d'écoute du corps comme point de départ de la compréhension de soi. Et d'acceptation de soi comme porte d'entrée vers la créativité et l'expression personnelle. Ces territoires qu'on n'explore vraiment que quand on arrête de se battre contre ce qu'on est.Le challenge de Floriane pour toi : pendant une semaine, prendre 3 minutes par jour pour fermer les yeux, te recentrer et demander à ton corps : "Si tu devais me parler, qu'est-ce que tu me dirais ?" Puis accueillir ce qui vient, sans jugement.Et surtout, souviens-toi : ce que tu sais faire mérite d'être entendu.🦚 Je suis Marine. Je donne la parole aux femmes qui osent autrement sur Elles Inspirent Studio, et j'ai construit Altisia pour que leurs compétences deviennent le socle sur lequel elles s'imposent et se reposent. Un nouvel écosystème arrive bientôt. Tu veux être parmi les premières informées ? 👉 https://tally.so/r/kdqvNjContacte moi https://www.linkedin.com/in/marine-gambier/Et retrouve Floriane :Siteweb : https://florianedespis.com/Instagram : https://www.instagram.com/florianedespis/#entrepreneuriat #entreprendre #ellesinspirentstudio #podcast #entrepreneurefemme #podcastcompétencesfemmes #podcastaudace #podcastinspirationféminine #podcastdéveloppementpersonnelféminin #podcastcréation #podcastfemmesinspirantes-------------------------------------------------------------Mot clés :hypersensibilité force, hypersensible au travail, écoute du corps émotions, thérapeute hypersensibilité, acceptation de soi développement personnel, émotions signaux traverser, créativité et sensibilité, accompagnement hypersensibles, podcast hypersensibilité, développement personnel femmes, empowerment féminin, intelligence émotionnelle, reconversion infirmière thérapeute, boussole intérieure, sensibilité hauteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.