おうちナースのおしゃべりカルテ

58 Episodes

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#58 お姉ちゃんの体質改善中間報告

2026-10-2722:11

「食べるのも、お酒も大好き。でも、体は変えたい！」 そんな気持ち、ありませんか？今回は、私の姉・あやちゃんがゲストに登場！ ６月から始めた食生活の見直しについて、本人の本音を聞いていきます。食事を減らしたり、睡眠を削って運動したり……。 頑張っては反動で食べてしまう。その繰り返しだった姉が、食べ方を見直して感じたこととは？夜中の食欲、お酒を飲む日の工夫、続けてみてつらかったこと。そして、体重だけではわからない変化まで。 姉妹ならではのぶっちゃけトークでお届けします。「我慢ばかりの食事制限は続かない」 「外食やお酒も楽しみながら、体を整えたい」 そんな方に聴いてほしい、中間報告です🌿

#57 健康法と医療を考え直す②~子供のワクチンと副反応を数字で見る~

2026-10-2022:27

第57回子どものワクチン、みんな受けてるからで決めてない？「子どものワクチン、みんな受けているから…で決めていませんか？」五種混合、ポリオ、インフルエンザ、新型コロナ。 子どもの予防接種には、どんな病気を防ぐ目的があって、どんな副反応が報告されているのでしょうか。今回は、実際の接種回数や重篤報告、死亡報告、健康被害救済制度の数字を見ながら、 “報告された”と“ワクチンが原因と認められた”の違いも分かりやすくお話しします。大切なことだからこそ、賛成・反対を決める前に、まずは知ることから。将来自分の子どもに接種するとき、あなたなら何を見て判断しますか？🎧

#56 健康法と医療を考え直す①~ワクチンの種類と副反応を知る~

2026-10-1321:22

第56回ワクチンって、実はどう違う？種類と副反応を知る「ワクチンって、結局どこまで知って受けていますか？」生ワクチン、不活化ワクチン、mRNAワクチン。 ひとことで“ワクチン”といっても、実は仕組みはさまざま。今回は、ワクチンの種類や働き、よくある副反応から重い症状の報告、新型コロナやB型肝炎ワクチンのデータまで、「その数字、どう見ればいいの？」をナース2人で整理します💉“なんとなく受ける”から、“知ったうえで考える”へ。自分の体に入るものだからこそ、一度ゆるっと見直してみませんか？🎧

#55 タバコとの付き合い方を見直す

2026-10-0620:00

「やめたいけど、なかなかやめられない」 「気づくと食後や休憩中に吸っている」🚬実はタバコは、ニコチンだけでなく“いつもの行動”やストレスと結びついていることがあります。今回は、吸いたくなるきっかけの見つけ方や、無理なく習慣を見直すコツ、禁煙を考えたときの頼り方までお話しします🌿まずは本数より、「どんな時に吸っている？」から振り返ってみませんか？

#54 タバコの種類と体への作用― 紙巻き・加熱式・電子タバコ、何が違う？ ―

2026-09-2919:11

「加熱式タバコなら、紙タバコより安心？」 「吸うと落ち着くのは、なぜ？」🚬実は、“リラックスできる”と感じる裏側には、ニコチンと脳の仕組みが関係しています。今回は、タバコの種類による違いから、ニコチン依存の仕組み、体への短期・長期的な影響までわかりやすくお話しします。「煙が少ない＝安全」なのか？ 知っているようで知らないタバコの話、ぜひ聴いてみてください！

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