لام تا کلام

259 Episodes

Reverse

Episode 242: خسته‌ام از اینکه همیشه قوی باشم

2026-10-2737:467

در اپیزود ۲۴۲ از پادکست لام تا کلام، دربارهٔ روان‌شناسی تاب‌آوری حرف می‌زنیم؛ اینکه در روزهای سخت چطور از خودمون مراقبت کنیم، کمک بگیریم و برای ادامهٔ زندگی قدم برداریم، حتی وقتی هنوز غمگین، خسته یا نگرانیم. تاب‌آوری چه فرقی با تحمل بدرفتاری و موندن در یک رابطهٔ آسیب‌زا داره؟ از کجا بفهمیم به استراحت احتیاج داریم یا داریم از ترس، از چیزهای مهم زندگی فاصله می‌گیریم؟ وقتی ذهنمون درگیر نشخوار فکری، گفت‌وگوهای ناتمام و انتظار برای عذرخواهی یک نفره، چطور به نیازهای امروز خودمون برگردیم؟ از فشارهای...

Episode 241: وقتی آرامش اضطراب‌ آوره

2026-10-2039:3729

تا حالا شده از خواب بیدار شی و ببینی همه‌چیز ظاهراً خوبه، اما حال تو خوب نیست؟ نه خبر بدی شنیدی، نه با کسی دعوات شده و نه مشکل تازه‌ای پیش اومده؛ ولی یه دلشوره‌ی مبهم ته دلت هست. انگار منتظری هر لحظه اتفاق بدی بیفته و ذهنت نمی‌تونه باور کنه که شاید امروز فقط یه روز معمولی و آروم باشه. این حس ممکنه حتی وارد رابطه‌ات هم بشه. طرف مقابلت دوستت داره، بهت احترام می‌ذاره و خبری از قهر، بازی روانی یا تنش نیست؛ اما تو احساس می‌کنی یه چیزی کمه یا یه جای کار درست نیست. گاهی حتی ممکنه ناخودآگاه دنبال مشک...

Episode 240: چرا دوباره شروع کردن این‌قدر سخته؟

2026-10-1332:0457

تا حالا شده برای خودت هدفی بذاری و مدتی هم خیلی خوب بهش پایبند بمونی، اما بعد یک اتفاق، یک سفر، چند روز خستگی یا حتی فقط یک وقفه‌ی ساده باعث بشه همه‌چیز متوقف بشه؟ می‌دونی باید چه کار کنی و اون هدف هنوز هم برات مهمه؛ اما هر بار که می‌خوای برگردی، یه صدا توی ذهنت می‌گه: «دوباره شروع کنم که چی؟ باز چند وقت انجامش می‌دم و بعد ولش می‌کنم.» خیلی وقت‌ها چیزی که جلوی برگشتن ما رو می‌گیره، تنبلی یا بی‌انگیزگی نیست. توی اپیزود ۲۴۰ درباره‌ی همین فاصله‌ی سخت بین «متوقف شدن» و «دوباره برگشتن» حرف می‌زنم....

Episode 239: تولدمه؛ پس چرا خوشحال نیستم؟

2026-10-0640:3141

تا حالا شده هرچی به روز تولدت نزدیک‌تر می‌شی، به‌جای ذوق و هیجان، یه حس سنگین و عجیب بیاد سراغت؟ نه لزوماً اتفاق بدی افتاده، نه حتماً از زندگیت ناراضی هستی؛ اما یهو شروع می‌کنی به حساب‌وکتاب کردن: چند سالم شد؟ تا امروز چه کارهایی کردم؟ چرا هنوز به بعضی چیزهایی که می‌خواستم نرسیدم؟ نکنه دارم پیر می‌شم؟ چرا زندگی بقیه از زندگی من جلوتر به نظر می‌رسه؟ تولد فقط جشن اضافه‌شدن یک عدد به سن ما نیست؛ گاهی تبدیل می‌شه به تاریخی که روبه‌روی خودمون می‌ایستیم و تمام انتخاب‌ها، آرزوها، شکست‌ها و فرصت‌های ...

Episode 238: جسارت دوست داشته نشدن

2026-09-2932:2071

تا حالا شده بخوای یه حرف ساده بزنی یا چیزی رو که واقعاً می‌خوای بیان کنی، اما از ترس اینکه طرف مقابل ناراحت بشه یا دیگه مثل قبل دوستت نداشته باشه، خودت رو سانسور کنی؟ گاهی برای حفظ رابطه و دوست داشته شدن، بخش‌هایی از خودمون رو کنار می‌ذاریم؛ چیزهایی رو تحمل می‌کنیم که هیچ‌وقت حاضر نبودیم از دیگران بخوایم تحملشون کنن و کم‌کم آن‌قدر خودمون رو تغییر می‌دیم که دیگران بمانند، که خود واقعی‌مون از رابطه حذف می‌شه. توی اپیزود ۲۳۸ درباره‌ی «جسارت دوست داشته نشدن» حرف می‌زنم؛ اینکه چطور بدون بی‌احترامی...

#box-pro-ellipsis-179319775562349{-webkit-line-clamp:2;}لام تا کلام