هنوز زندگی

موضوعی که دوست دارم توی پادکستم درباره‌ش حرف بزنم، سالگرد تروماست؛ یا بهتر بگم:Trauma Anniversaryتقویم؛ چیزی که به روان ما یادآوری می‌کنه.گاهی نزدیک شدن به یک تاریخ، بدون اینکه اتفاق جدیدی افتاده باشه، حال ما رو دگرگون می‌کنه. گاهی فکر می‌کنیم قراره اون اتفاق دوباره تکرار بشه. سالگرد تروما نشون‌دهنده‌ی قدرت حافظه‌ی ناخودآگاه و ارتباط مستقیمش با بدن و ذهنه و ممکنه سال‌ها خودش رو به شکل اضطراب، خشم یا ناراحتی نشون بده.یکیش مثل زمستون پارسال؛ زمستونی که سردخونه‌ای به وسعت وطن بود و اکثریتمون انگار توی سوز زمستون، همراه با خیل عظیمی از آدم ها، خاک شدیم.خیلی‌هامون هنوز کار می‌کنیم، درس می‌خونیم، ورزش می‌کنیم و مهمونی می‌ریم؛ اما توی وجودمون غمی هست که دیگه تمام زندگی‌مون رو مختل نمی‌کنه. ولی هنوز وقتی رنگین‌کمان می‌بینیم، گریه‌مون می‌گیره. هنوز وقتی ۲۰۷ مشکی می‌بینیم، اشک می‌ریزیم. بدنساز می‌بینیم، بغض می‌کنیم.چطور می‌تونیم به خودمون کمک کنیم و کمتر درد بکشیم؟۱. همدیگه رو تنها نذاریم.توی اون ایام سعی کنیم بیشتر کنار هم بمونیم و مدام با هم همدلی داشته باشیم. احساسات منفی و نشخوار فکری‌مون رو کنار بذاریم و موقع صحبت کردن، به هم عذاب وجدان ندیم، همدیگه رو قضاوت نکنیم و نسبت به هم بی‌رحم نباشیم.حتی از صحبت کردن درباره‌ی اتفاقی که افتاده هم فرار نکنیم. به‌هیچ‌عنوان نگیم: «به قسمت روشن ماجرا فکر کن» یا «شاید حتی ممکن بود از این بدتر بشه». یعنی دنبال بیان حقیقت منطقی نباشیم.و در آخر باید بگم که توی فرهنگ ما، سالگرد یکی از ایستگاه‌های مهم سوگه. پس از گذشت چند ماه از یک فقدان، ذهن از لایه‌ی اولیه‌ی انکار و شوک عبور می‌کنه و با پذیرش روبه‌رو می‌شه.و امروز، پس از گذشت این زمان، سنگینی این حس کمتر نشده که هیچ، حتی عمیق‌تر و ساکت‌تر شده. این بخش یکی از طبیعی‌ترین فرایندهای پردازش سوگه.Hosted on SHENOTO

این اولین تجربه‌ی من در ساخت کتاب صوتی است.اگر در بخشی از خوانش تپق زدم یا کلمه‌ای را نادرست بیان کردم، پیشاپیش عذر می‌خواهم. تلاش می‌کنم در هر اپیزود، کیفیت خوانش و اجرا را بهتر کنم و تجربه‌ی .شنیداری بهتری برای شما بسازم“تنگنا" نوشته لیانید آندری یف، کاوشی روانشناختی در ذهن انسان تحت فشار و استرس شدید است. آندری یف که به خاطر روایت‌های درون‌گرایانه و تاریک خود شناخته می‌شود، خوانندگان را به دنیای آشفته قهرمان داستانش می‌برد، مردی که با درگیری‌های عمیق درونی دست و پنجه نرم می‌کند. این داستان به بررسی پیچیدگی‌های تصمیم‌گیری در شرایط بحرانی، ضعف‌های انسانی و ابهامات اخلاقی می‌پردازد و تصویرگر ابهاماتی است که فرد در مواجهه با انتخاب‌هایی دشوار و تغییر‌دهنده زندگی با آن‌ها روبه‌رو می‌شود. در این اثر، آندری یف به بررسی پدیده‌ای به نام "فلج ذهنی" می‌پردازد، حالتی که در آن فرد بین دو نیروی متضاد گرفتار می‌شود و نمی‌تواند تصمیمی روشن و قاطع اتخاذ کند. داستان مردی را به تصویر می‌کشد که در دنیایی پر از امکانات بی‌پایان، نمی‌تواند خواسته‌های خود را با مسئولیت‌هایش هماهنگ کند. سبک روایی آندری یف در این کتاب، منعطف و آشفتگی ذهن شخصیت را به‌خوبی منعکس می‌کند، جایی که منطق و احساسات همواره در تضاد با یکدیگر قرار دارند و هر انتخاب به نظر غیرقابل‌تحمل می‌رسد.Hosted on SHENOTO

🎙️ هنوز زندگی | اپیزود یک کِی از زندگی جا موندیم؟این پادکست قرار نیست از جنس نسخه‌های آماده‌ی خودیاری باشه؛ اینجا نمی‌گیم چطور در ده روز زندگی‌مون رو از این رو به اون رو کنیم، صبح‌ها ساعت پنج بیدار شیم، پنجاه عادت جدید بسازیم و یک‌دفعه تبدیل بشیم به نسخه‌ی ایده‌آل خودمون.من متخصص روان‌شناسی یا علوم اعصاب نیستم و نقش متخصص رو بازی نمی‌کنم. “هنوز زندگی”برای من، برای ما، جاییه برای فکر کردن به مسائلی که یک آدم معمولیِ امروز ممکنه باهاشون درگیر باشه؛ چیزهایی که شاید خیلی عادی به نظر برسن، اما کم‌کم روی کیفیت زندگی‌مون اثر می‌ذارن.اینجا درباره‌ی این مسائل حرف می‌زنم، تجربه‌های خودمون رو وسط می‌ذاریم، درباره‌ی پشتوانه‌ی علمی‌شون می‌خونیم و مهم‌تر از همه، دنبال راه‌هایی می‌گردیم که واقعاً بشه در زندگی امتحانشون کرد.موضوع اپیزود اول پادکست” هنوز زندگی” اینه:کِی از زندگی جا موندیم؟و شاید سؤال مهم‌تر این باشه:چطور دوباره همین زندگی‌ای رو که داریم، ببینیم؟اگر گوش دادی، خوشحال می‌شم بدونم این موضوع برای تو هم آشنا بود یا نه. 🌱🎧 اپیزود اول «هنوز زندگی» «کِی از زندگی جا موندیم؟»Hosted on SHENOTO