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Author: Sergio Alcantara

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Se o jeito que eu falo aqui, a forma como eu cuido dos meus alunos faz sentido para você, te convido para assistir meu webinário e entender um pouco melhor do meu trabalho:

🇧🇷 PORTUGUÊS🇧🇷
https://webinar.kt.fitness/s/xJLgKj



🇺🇸 ENGLISH 🇺🇸
https://webinar.kt.fitness/s/aw31Dp


Let's gooo!
324 Episodes
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Se você já tentou um monte de coisa para acabar com a celulite, várias dietas, cremes e vários treinos, mas sempre acaba andando em círculos, cansada, com os joelhos doendo e sem resultado, me acompanha nesse vídeo de hoje porque o assunto te interessa muito: como destruir a celulite, como acabar com ela.   Fazendo o certo, comendo e treinando corretamente, você tem grandes chances de deixar o bumbum mais durinho, mais redondo, mais firme e ao mesmo tempo acabar com as celulites.    Eu sei que o que você quer de verdade é ter resultados sem ter que colocar silicone, enxertos e outras coisas, você vai conseguir isso tudo naturalmente .  Você vai entender como eliminar a celulite com alimentação correta e uma sequência correta de exercícios testados e aprovados com mais de 20.000 clientes, e vou te contar por que eles dão certo.   Continua aqui comigo porque hoje você vai conhecer o segredo para ter tudo isso de forma natural.   E, se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome e comendo mais carboidrato, clique no link abaixo:   https://webinar.kt.fitness/s/xJLgKj
E, se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método onde comer carboidratos e mais calorias é essencial para perder peso, onde ninguém passa fome, clique no link abaixo:  https://coachsergio.fitness/protocolo-pv-org
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Deixa eu adivinhar: . Você já tentou de tudo para emagrecer, todas as dietas loucas possíveis? . Vive em um efeito sanfona de engorda-emagrece? . Culpa seu metabolismo, sua idade e seus hormônios? . Diz que come pouco e não consegue entender o motivo de não emagrecer nada? . Então, esse podcast é pra você que quer emagrecer de verdade, mas nunca conseguiu. . . Escuta até o final, porque o que vou te dizer nesse podcast hoje ninguém nunca te contou… você vai se surpreender com o que tenho pra contar pra você. . . . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Você sabe qual é o seu peso ideal? Seria bom baixar mais o seu percentual de gordura? Quando é o momento certo para parar de perder gordura para ganhar músculos? . Uma dúvida muito comum: “Minha barriga não está definida ainda, mas quero ganhar mais perna. Será que tenho que fazer um programa para ganhar massa muscular?” . Um programa bem feito ajuda muito a fazer tudo isso de uma vez no tempo certo. Quer saber o tempo certo? O detalhe de treino e alimentação vai fazer muita diferença nesse processo. . Assiste aí esse vídeo porque ele vai ajudar você a trabalhar o que precisa no momento certo; eu vou te ensinar o que você tem que fazer.. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Como não estragar a dieta no final de semana? . Jejum Intermitente é uma boa estratégia? . Como saber se você está em déficit calórico? . Treinar todos os dias ou em dias alternados? . Dá pra perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? . Dá pra diminuir as compulsões alimentares? . Cardio diminui o músculo? . Quer saber as respostas? . Nesse áudio eu detono essas e outras perguntas dos meus seguidores fizeram.  . Escuta esse vídeo aí até o final pra também ter suas dúvidas sobre treino e dieta detonadas. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
As pessoas confundem muito ganhar massa muscular com definição muscular, com ganhar gordura. . Você que está acima do peso, precisa entender isso porque perder peso e ganhar massa são processos diferentes. . Eu conto neste vídeo um caso de uma cliente que perdeu 13kg de gordura e ganhou 5 kg de músculos, mas… . Quer saber o final da história?  Quer entender o processo? . Assista o vídeo até o final porque nele eu te mostro a forma mais efetiva de ganhar músculos. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Nos meus programas eu já atendi centenas de mulheres. . O que vou falar agora é real e provavelmente você já se perguntou sobre isso também. . Por que, antes de iniciar o ciclo menstrual, as mulheres sentem uma vontade louca de comer doce? . Como melhorar isso e não estragar sua dieta? . Vou te ensinar a fazer isso de uma maneira bem legal. . Escute o áudio, siga as dicas que vou dar e depois comenta o que você achou e se realmente funcionou pra você. . . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: . https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Acredite, eu já experimentei vários tipos de dieta, segui à risca; segurei a onda em cada uma delas. . Sei que muita gente está seguindo essas dietas da moda da forma errada, então resolvi te contar minha experiência com uma delas, o Jejum Intermitente. . Hoje vou te mostrar o que você tem que aprender antes de entrar de cabeça no Jejum Intermitente. . Isso vai te ajudar a não ter o efeito contrário do que você deseja. . Quer saber o que é? . Escuta ai até o final. . . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: . https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Massa muscular podia ser como problemas, aparecem em todo canto, toda hora… mas, não é assim. . Nesse áudio eu vou te mostrar como você faz para perder gordura mais rápido e conseguir os músculos que você quer mais rápido. . Escuta até o final, porque aqui vou dar o caminho das pedras pra você. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Hoje, vários livros, revistas, blogs e artistas incentivam as FAD Diets, ou dietas da moda. . O que muita gente não percebe é que FAD Diets são muito restritivas e, apesar de prometer desde a perda de peso rápida até a mudança para um estilo de vida mais natural, não se sustentam por muito tempo. . Quer saber o motivo? . Eu explico nesse áudio. . E também explico o que acontece quando a pessoa termina a dieta. . Vale muito a pena escutar o final porque assim você vai entender por que eu não estou nem aí para FAD Diet . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Uma pergunta: . . Mesmo em déficit calórico, se você comer um alimento com alto índice glicêmico, você não vai perder peso? . . E se eu disser que um Snickers Bar tem o índice glicêmico menor que uma fatia de melancia? . . Se você realmente acredita que um alimento com alto índice glicêmico é ruim, então escute agora esse áudio que preparei especialmente para você entender por que você não precisa de se preocupar com o índice glicêmico. . . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
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Comments (3)

Discordo xD

coach nem é gente

May 11th
Reply

Mery Nadja

tu goxta tanto poxa canta ae um pedacinho👀✌✌👀

Feb 14th
Reply

Alexandre Diniz

Top!

Sep 4th
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