in feminine flow

Die Tage vor den Tagen sind wahrscheinlich die unbeliebteste Zeit des Monats. Trotzdem finde ich, dass dieser Zyklusphase oft unrecht getan wird, denn sie hält so viel Weisheit und Entwicklungspotential für uns bereit. Für diese Folge habe ich mich warm eingepackt und mich wieder an einen stillen See in der schwedischen Natur gesetzt. In dieser ruhigen, winterlichen Atmosphäre lade ich dich dazu ein, mit mir in dieses Thema einzutauchen,, was auf seelischer Ebene wirklich hinter PMS steckt und warum du es selbst in der Hand hast, wie es dir vor deinen Tagen geht. Lerne, wie du diese Zyklusphase für dich nutzen kannst, dich wieder mit deiner Intuition zu verbinden, deine innere Wahrheit zu hören und mutig danach zu handeln, um noch mehr deinem Herzen und deinem Seelenweg zu folgen. Besuche gerne meine Website, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. Dort findest du auch meine Kontaktdaten. https://www.irisepple.com/

Unser ganzes Leben verläuft in Zyklen. Unser weiblicher Zyklus, die vier Jahreszeiten in der Natur und sogar der Mondzyklus. Es sind immer wieder die gleichen Konzepte, Energien und Themen, die sich sowohl im Großen als auch im Kleinen wiederfinden und sich auf unterschiedlichen Ebenen und in verschiedenen Ausprägungen manifestieren. Auch der astrologische Jahreskreis folgt diesem Zyklus und den damit verbundenen Energien und Themen. Um dort tiefer einzusteigen, habe ich für diese Folge die Astrologin und Coachin Alexandra Ulrich eingeladen.Wir sprechen darüber, wie sich der weibliche Zyklus im astrologischen Jahreskreis widerspiegelt und umgekehrt und was wir von der Zeitqualität und den Themen der einzelnen Tierkreiszeichen für die entsprechenden Zyklusphasen lernen können. Genau wie im weiblichen Zyklus gibt es auch im astrologischen Jahr bestimmte Dinge, die zu einer bestimmten Zeit dran sind, oder Themen, die sich zeigen und dann auch zu dieser Zeit besser bearbeitet werden können.Es war ein super spannendes Gespräch und wir selbst haben dadurch auch nochmal neue Erkenntnisse gewonnen und Zusammenhänge entdeckt, die uns vorher so noch nicht bewusst waren.Viel Spaß beim Zuhören!Hier findest du Alexandra auf Instagram: ⁠@tellmepluto.coaching⁠Besuche gerne meine Website, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. Dort findest du auch meine Kontaktdaten.⁠https://www.irisepple.com/

Fühlst du dich oft getrieben, noch produktiver sein zu müssen, und bekommst ein schlechtes Gewissen, wenn du dir eine Pause gönnst? Dahinter steckt oft, dass der Selbstwert eng an Produktivität und Leistung geknüpft ist und das ständige Gefühl, nie genug zu tun – oder sogar genug zu sein. Diese “Hustle Culture” ist leider inzwischen auch schon in der persönlichen Weiterentwicklung angekommen. Kommt dir das bekannt vor? "Ich muss noch dieses Thema lösen!" "Da bin ich noch nicht geheilt genug." "Wenn ich das doch schon losgelassen hätte…" In dieser Folge erkläre ich an einem anschaulichen Beispiel, warum persönliches Wachstum und ständiges “Hustlen” nicht zusammenpassen, wie du wieder zu einer entspannten “Trust the process”-Haltung findest und inwiefern das deine weibliche Energie stärkt.Außerdem teile ich konkrete Tipps, wie du im Alltag aus dem ständigen Leistungsdruck ausbrechen kannst, um wieder mehr im Sein statt im Tun zu leben. Besuche gerne meine Website, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. https://www.irisepple.com/

Schon als junge Mädchen und Frauen wird uns fast schon eine Angst vor unserem eigenen Körper antrainiert und uns beigebracht, dass wir jederzeit ungewollt schwanger werden können. Doch das ist nicht die Wahrheit! Im Gegensatz zu Männern sind wir nur wenige Tage im Monat fruchtbar. In dieser Folge erfährst du - wie du deine fruchtbaren Tage erkennst und dieses Wissen zur natürlichen Verhütung nutzen kannst - wertvolles Wissen über Intimpflege und -gesundheit - warum die Pille (oder andere Formen der hormonellen Verhütung) nicht immer die beste Option ist und auch nicht das Allheilmittel ist, das sie oft verspricht Buch, um die fertility awareness method (FAM), eine natürliche, hormonfreie Verhütungsmethode, zu lernen: Taking charge of your fertility von Toni Weschler App, um deinen Zyklus zu tracken und dein fruchtbares Fenster zu identifizieren: Read your body Besuche gerne meine Website, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. https://www.irisepple.com/

When we look at our feminine cycle from a biological perspective, fertility and reproduction seem like one of the most central aspects of being a woman. But what if I don’t want to be a mother? Does that make me less of a woman? For today’s episode, I’m joined by my Swedish friend Ida (which is why this episode is in English from 1:25) and we chat about our choice of living a childfree life. We talk about  - when and how we realized that we did not want to have kids - our and common reasons for not wanting to be a mother We also discuss whether not being a mother makes us feel less of a woman–and we have some fun with hilarious childfree bingo. Please visit my website to find out more about me and my work. You will also find my contact details there. https://www.irisepple.com/

Kennst du das? Die Periode ist vorbei, und du freust dich darauf, dass die anstrengenden Tage mit PMS, Krämpfen und Blutungen endlich hinter dir liegen. Du rechnest fest damit, dass deine Energie und gute Laune zurückkommen – doch stattdessen fühlst du dich, als wärst du direkt wieder in der PMS-Phase angekommen mit Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder sogar innere Unruhe und Anxiety. In dieser Folge spreche ich über genau dieses Phänomen: das Postmenstruelle Syndrom. Anders als das Prämenstruelle Syndrom (PMS) tritt es NACH der Periode auf. Ich erkläre dir, welche hormonellen und seelischen Ursachen dahinterstecken können und gebe dir konkrete Tipps, wie du deinen „inneren Frühling“ bald schon wieder leicht und unbeschwert genießen kannst. Besuche gerne meine Website, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. Dort findest du auch meine Kontaktdaten. https://www.irisepple.com/

Kennst du das? Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung, hast eine Pro-/Contra-Liste erstellt, bist im Gedankenkarussell gefangen, und dein Nervensystem ist überfordert, aber du weißt immer noch nicht weiter? In dieser Folge, die ich draußen in der Natur aufgenommen habe, erfährst du, wie du erkennst, ob es deine Intuition ist, die dir von etwas abrät oder es “nur” die Angst ist, deine Komfortzone zu verlassen. Ich leite eine Übung an, in der du spürst, wie sich ein 'Ja' und ein 'Nein' in deinem Körper anfühlen, um Kopf, Herz und Körper wieder in Einklang zu bringen. Außerdem teile ich Tipps, wie du leichter deine Komfortzone verlässt, erzähle von meiner Auswanderung nach Schweden und erkläre, warum kleine Schritte oft schneller zum Ziel führen als große Sprünge. Besuche gerne meine Website, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. Dort findest du auch meine Kontaktdaten. https://www.irisepple.com/

Der Mond symbolisiert weibliche Energie und die natürlichen Zyklen des Lebens. Während die Sonne für maskuline Energie, das Sichtbare und rational Greifbare steht, verkörpert der Mond Intuition, Emotionen und Instinkte.  In dieser Folge erfährst du, warum das so ist, welche Rolle dabei das Tierkreiszeichen Krebs ♋ spielt, und inwiefern die Mondphasen und Zyklusphasen einander entsprechen. Du lernst außerdem noch, wie du den Mondzyklus im Alltag als Leitfaden nutzen kannst, mit deinen inneren Themen zu arbeiten. Besuche gerne meine Website, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. Dort findest du auch meine Kontaktdaten. https://www.irisepple.com/

Warum fühlt sich derselbe Kurs im Fitnessstudio manchmal super easy und in der nächsten Woche viel zu anstrengend an? Wieso habe ich manchmal ständig Hunger und dann wieder gar keinen Appetit? Und warum tauchen in der Woche vor meiner Periode immer besonders viele Selbstzweifel und innere Themen auf? Setze dich gedanklich mit mir an einen wunderschönen See in der schwedischen Natur und entdecke, wie all diese Erfahrungen mit deinen inneren Jahreszeiten zusammenhängen. Im Universum ist alles miteinander verbunden, und die Konzepte und Energien, die wir in der Natur wahrnehmen, spiegeln sich in unserem weiblichen Körper und Zyklus wider. Besuche gerne meine Website, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren. Dort findest du auch meine Kontaktdaten. https://www.irisepple.com/