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Auteur: Fitnessmith

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On parle de musculation, de nutrition et de développement personnel. Les régimes qui fonctionnent, les entrainements sportifs à tester ou bien des méthodes pour la motivation à appliquer.

Le seul podcast français régulier sur la musculation ( culturisme, bodybuilding, fitness ) qui regroupe la bonne santé, l'alimentation, le style de vie. Pour reprendre le terme de Tim ferriss, c'est un lifestyle design particulier.

Retrouvez moi sur le site www.fitnessmith.fr
130 Episodes
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Dans l’épisode du jour nous allons parler de prise de poids pendant le confinement, de psychologie et de nutrition.   Liens et news à découvrir   :   🦾 L’importance de développer sa force en musculation : https://www.fitnessmith.fr/limportance-de-developper-sa-force-en-musculation/ 📚 3H00 de formation sur la perte de graisse : http://fitnessmith.fr/rester-sec/ 💪 4 programmes de pompes pour se muscler + 16 astuces pour créer son équipement de musculation : https://www.fitnessmith.fr/4-programmes-de-pompes-pour-se-muscler-16-astuces-pour-creer-son-equipement-de-musculation/ 😬 9 choses puissantes pour améliorer son humeur, son mental et son bien-être : https://www.fitnessmith.fr/9-choses-puissantes-pour-ameliorer-son-humeur-son-mental-et-son-bien-etre/ 🍳50 petits-déjeuners pour varier les plaisirs du matin  : https://www.fitnessmith.fr/le-petit-dejeuner-ideal-sale-ou-sucre-mais-healthy/ 💪 45 exercices à faire à la maison sans matériel : https://www.fitnessmith.fr/45-exercices-au-poids-de-corps-pour-votre-programme-musculation-sans-materiel-a-la-maison/ 🤸🏻‍♀️Musculation sans matériel – exercices musculation et entrainement hardcore : https://www.fitnessmith.fr/musculation-sans-materiel/ ——————————————————————- 🎙Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adresse : https://www.youtube.com/playlist?list=PL4TLkr94WWRqLjIWamiMvFw2IT84i5zxp 😎 Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith/ ⭐️ Notez mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546 📩 Recevoir mes emails du matin : http://www.fitnessmith.fr/news/ 😏Mes lubies sur Pinterset : https://www.pinterest.fr/fitnessmith/boards/ #Podcastmusculation #sport #nutrition Continue reading Bilan physique après confinement , champignon, psychologie et autres at Fitnessmith.
Dans l’épisode du jour nous allons parler du régime instinctif , les glucides anti-stress et la méthode des sportifs de haut niveau en confinement   Liens pratiques pour le confinement  :   🧠 L’impact des hormones ( insuline )  sur la nutrition et le style de vie : https://www.fitnessmith.fr/impact-des-hormones-sur-le-style-de-vie-linsuline/ 📚 3H00 de formation sur la perte de graisse : http://fitnessmith.fr/rester-sec/ 🍪 Ma recette de cookies : https://www.fitnessmith.fr/cookies-sans-farine-et-sans-gluten/ 🗣 FAQ spéciale confinement : https://www.fitnessmith.fr/faq-19-speciale-confinement-entrainement-nutrition-et-force-mentale/ 💪 4 programmes de pompes pour se muscler + 16 astuces pour créer son équipement de musculation : https://www.fitnessmith.fr/4-programmes-de-pompes-pour-se-muscler-16-astuces-pour-creer-son-equipement-de-musculation/ 😬 9 choses puissantes pour améliorer son humeur, son mental et son bien-être : https://www.fitnessmith.fr/9-choses-puissantes-pour-ameliorer-son-humeur-son-mental-et-son-bien-etre/ 🍳50 petits-déjeuners pour varier les plaisirs du matin  : https://www.fitnessmith.fr/le-petit-dejeuner-ideal-sale-ou-sucre-mais-healthy/ 💥 Télétravail : 14 techniques qui vont vous rendre productif : https://www.fitnessmith.fr/teletravail-14-techniques-qui-vont-vous-rendre-productif/ 💪 45 exercices à faire à la maison sans matériel : https://www.fitnessmith.fr/45-exercices-au-poids-de-corps-pour-votre-programme-musculation-sans-materiel-a-la-maison/ 🤸🏻‍♀️Musculation sans matériel – exercices musculation et entrainement hardcore : https://www.fitnessmith.fr/musculation-sans-materiel/ ——————————————————————- 🎙Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adresse : https://www.youtube.com/playlist?list=PL4TLkr94WWRqLjIWamiMvFw2IT84i5zxp 😎 Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith/ ⭐️ Notez mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546 📩 Recevoir mes emails du matin : http://www.fitnessmith.fr/news/ 😏Mes lubies sur Pinterset : https://www.pinterest.fr/fitnessmith/boards/ #Podcastmusculation #sport #nutrition Continue reading Le régime instinctif , les glucides anti-stress et la méthode des sportifs de haut niveau en confinement at Fitnessmith.
Dans l’épisode du jour nous allons parler de café qui modifie le gout, de la diète OMAD, de psychologie et de confinement. Liens pratiques pour le confinement  : 📚 3H00 de formation sur la perte de graisse : http://fitnessmith.fr/rester-sec/ 🍪 Ma recette de cookies : https://www.fitnessmith.fr/cookies-sans-farine-et-sans-gluten/ 🗣 FAQ spéciale confinement : https://www.fitnessmith.fr/faq-19-speciale-confinement-entrainement-nutrition-et-force-mentale/ 💪 4 programmes de pompes pour se muscler + 16 astuces pour créer son équipement de musculation : https://www.fitnessmith.fr/4-programmes-de-pompes-pour-se-muscler-16-astuces-pour-creer-son-equipement-de-musculation/ 😬 9 choses puissantes pour améliorer son humeur, son mental et son bien-être : https://www.fitnessmith.fr/9-choses-puissantes-pour-ameliorer-son-humeur-son-mental-et-son-bien-etre/ 🍳50 petits-déjeuners pour varier les plaisirs du matin  : https://www.fitnessmith.fr/le-petit-dejeuner-ideal-sale-ou-sucre-mais-healthy/ 💥 Télétravail : 14 techniques qui vont vous rendre productif : https://www.fitnessmith.fr/teletravail-14-techniques-qui-vont-vous-rendre-productif/ 💪 45 exercices à faire à la maison sans matériel : https://www.fitnessmith.fr/45-exercices-au-poids-de-corps-pour-votre-programme-musculation-sans-materiel-a-la-maison/ 🤸🏻‍♀️Musculation sans matériel – exercices musculation et entrainement hardcore : https://www.fitnessmith.fr/musculation-sans-materiel/ ——————————————————————- 🎙Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adresse : https://www.youtube.com/playlist?list=PL4TLkr94WWRqLjIWamiMvFw2IT84i5zxp 😎 Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith/ ⭐️ Notez mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546 📩 Recevoir mes emails du matin : http://www.fitnessmith.fr/news/ #Podcastmusculation #sport #nutrition Continue reading La diète OMAD, le café qui modifie le gout et votre abonnement en salle pendant le confinement at Fitnessmith.
Dans l’épisode du jour nous allons parler des 5 habitudes modernes qui nuisent au cerveau, des compléments alimentaires nocifs contre le covid-19 et bien plus… Liens pratiques pour le confinement  : 🗣 FAQ spéciale confinement : https://www.fitnessmith.fr/faq-19-speciale-confinement-entrainement-nutrition-et-force-mentale/ 💪 4 programmes de pompes pour se muscler + 16 astuces pour créer son équipement de musculation : https://www.fitnessmith.fr/4-programmes-de-pompes-pour-se-muscler-16-astuces-pour-creer-son-equipement-de-musculation/ 😬 9 choses puissantes pour améliorer son humeur, son mental et son bien-être : https://www.fitnessmith.fr/9-choses-puissantes-pour-ameliorer-son-humeur-son-mental-et-son-bien-etre/ 🍳50 petits-déjeuners pour varier les plaisirs du matin  : https://www.fitnessmith.fr/le-petit-dejeuner-ideal-sale-ou-sucre-mais-healthy/ 💥 Télétravail : 14 techniques qui vont vous rendre productif : https://www.fitnessmith.fr/teletravail-14-techniques-qui-vont-vous-rendre-productif/ 💪 45 exercices à faire à la maison sans matériel : https://www.fitnessmith.fr/45-exercices-au-poids-de-corps-pour-votre-programme-musculation-sans-materiel-a-la-maison/ 🤸🏻‍♀️Musculation sans matériel – exercices musculation et entrainement hardcore : https://www.fitnessmith.fr/musculation-sans-materiel/ : ——————————————————————- 🎙Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adresse : https://www.youtube.com/playlist?list=PL4TLkr94WWRqLjIWamiMvFw2IT84i5zxp 😎 Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith/ ⭐️ Notez mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546 📩 Recevoir mes emails du matin : http://www.fitnessmith.fr/news/ #Podcastmusculation #sport #nutrition Continue reading 5 habitudes modernes qui nuisent au cerveau et compléments alimentaires nocifs contre le covid-19 at Fitnessmith.
Dans l’épisode du jour nous allons parler de l’image du corps chez les hommes, des protéines végétales, de l’obésité et des sportifs de haut niveau durant le confinement. Liens pratiques pour le confinement  : 💪 4 programmes de pompes pour se muscler + 16 astuces pour créer son équipement de musculation : https://www.fitnessmith.fr/4-programmes-de-pompes-pour-se-muscler-16-astuces-pour-creer-son-equipement-de-musculation/ 😬 9 choses puissantes pour améliorer son humeur, son mental et son bien-être : https://www.fitnessmith.fr/9-choses-puissantes-pour-ameliorer-son-humeur-son-mental-et-son-bien-etre/ 🍳50 petits-déjeuners pour varier les plaisirs du matin  : https://www.fitnessmith.fr/le-petit-dejeuner-ideal-sale-ou-sucre-mais-healthy/ 💥 Télétravail : 14 techniques qui vont vous rendre productif : https://www.fitnessmith.fr/teletravail-14-techniques-qui-vont-vous-rendre-productif/ 💪 45 exercices à faire à la maison sans matériel : https://www.fitnessmith.fr/45-exercices-au-poids-de-corps-pour-votre-programme-musculation-sans-materiel-a-la-maison/ 🤸🏻‍♀️Musculation sans matériel – exercices musculation et entrainement hardcore : https://www.fitnessmith.fr/musculation-sans-materiel/ : ——————————————————————- 🎙Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adresse : https://www.youtube.com/playlist?list=PL4TLkr94WWRqLjIWamiMvFw2IT84i5zxp 😎 Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith/ ⭐️ Notez mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546 📩 Recevoir mes emails du matin : http://www.fitnessmith.fr/news/ #Podcastmusculation #sport #nutrition Continue reading L’image du corps chez l’homme, confinement et sportif de haut niveau, protéines végétales et équilibre alimentaire at Fitnessmith.
Dans l’épisode du jour nous allons parler du sexe et de sa dépense calorique, de la quercétine , des gestes barrières liées à l’alimentation et du mal des montagnes. Liens pratiques pour le confinement  : 😬 9 choses puissantes pour améliorer son humeur, son mental et son bien-être : https://www.fitnessmith.fr/9-choses-puissantes-pour-ameliorer-son-humeur-son-mental-et-son-bien-etre/ 🍳50 petits-déjeuners pour varier les plaisirs du matin  : https://www.fitnessmith.fr/le-petit-dejeuner-ideal-sale-ou-sucre-mais-healthy/ 💥 Télétravail : 14 techniques qui vont vous rendre productif : https://www.fitnessmith.fr/teletravail-14-techniques-qui-vont-vous-rendre-productif/ 💪 45 exercices à faire à la maison sans matériel : https://www.fitnessmith.fr/45-exercices-au-poids-de-corps-pour-votre-programme-musculation-sans-materiel-a-la-maison/ 🤸🏻‍♀️Musculation sans matériel – exercices musculation et entrainement hardcore : https://www.fitnessmith.fr/musculation-sans-materiel/ ——————————————————————- 🎙Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adresse : https://www.youtube.com/playlist?list=PL4TLkr94WWRqLjIWamiMvFw2IT84i5zxp 😎 Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith/ ⭐️ Notez mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546 📩 Recevoir mes emails du matin : https://www.fitnessmith.fr/news/ #Podcastmusculation #sport #nutrition Continue reading Combien de calories brûlés pendant le sexe + quércétine et résorcinol at Fitnessmith.
Dans l’épisode du jour nous allons parler du rire pour renforcer son immunité, des oeufs en pénurie, de « impossible food » et de la NASA. Cités dans cet épisode : 🍳50 petits-déjeuners pour varier les plaisirs du matin  : https://www.fitnessmith.fr/le-petit-dejeuner-ideal-sale-ou-sucre-mais-healthy/ 💥 Télétravail : 14 techniques qui vont vous rendre productif : https://www.fitnessmith.fr/teletravail-14-techniques-qui-vont-vous-rendre-productif/ 💪 45 exercices à faire à la maison sans matériel : https://www.fitnessmith.fr/45-exercices-au-poids-de-corps-pour-votre-programme-musculation-sans-materiel-a-la-maison/ 😂Il m’a fait rire : https://www.youtube.com/watch?v=QFDEF1WySqg&feature=youtu.be ——————————————————————- 🎙Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adresse : https://www.youtube.com/playlist?list=PL4TLkr94WWRqLjIWamiMvFw2IT84i5zxp 😎 Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith/ ⭐️ Notez mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546 📩 Recevoir mes emails du matin : https://www.fitnessmith.fr/news/ #Podcastmusculation #sport #nutrition Continue reading Sauvé par le rire, de la viande vegan et des oeufs en pénurie at Fitnessmith.
Dans l’épisode du jour nous allons parler de porno gratuit, de caféine pour la créativité, de combien de fois vous vous touchez le visage par heure et comment l’éviter mais aussi des astuces de style de vie. Cités dans cet épisode : 💪45 mouvements de musculation à faire à la maison sans matériel : https://www.fitnessmith.fr/45-exercices-au-poids-de-corps-pour-votre-programme-musculation-sans-materiel-a-la-maison/ ⏰Télétravail : 14 techniques qui vont vous rendre productif : https://www.fitnessmith.fr/teletravail-14-techniques-qui-vont-vous-rendre-productif/ ——————————————————————- 🎙Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/playlist?list=PL4TLkr94WWRqLjIWamiMvFw2IT84i5zxp 🤠 Me suivre sur instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith/ ⭐️ Notez mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546 📩 Recevoir mes emails du matin : https://www.fitnessmith.fr/news/ #Podcastmusculation #sport #nutrition Continue reading Porno gratuit, que fait-on le ventre vide et caféine pour la créativité at Fitnessmith.
Dans cet épisode nous allons survoler l’actualité du monde de la nutrition et du fitness avec des points de vue parfois différents de la communauté “fitness” française. Cité dans cet épisode :  La formation sur Comment manger sainement sans se ruiner – cliquez ici      Continue reading Régime céto-végé , pain au levain et l’intimidation liée au surpoids at Fitnessmith.
Dans cet épisode nous allons ( encore ) parler nutrition saine mais aussi solidarité.   Liens cités dans l’épisode :    ?‍?‍?‍?Restos du coeur : https://www.restosducoeur.org/associations-departementales/ ?La Formation sur le cardio HIIT à voir pour sécher : https://www.fitnessmith.fr/la-seance-de-hiit-parfaite-pour-secher/ ?Mail du matin : https://www.fitnessmith.fr/news/ Continue reading Ce que j’ignorais sur les Restos du coeur at Fitnessmith.
Nous allons parler de tabasco, de fast-food, de faux sucre et de bons réflexes alimentaires.   Cité dans cet épisode :  La solution pour bien manger hors de chez soi : PLAN COMPLET : Comment manger propre sur la route ou au restaurant Comment les légumes vous font grossir : Comment les fibres peuvent vous aider ou vous faire stagner dans la perte de poids Continue reading Comment s’en sortir dans ce monde de malbouffe at Fitnessmith.
Dans cet épisode je vais répondre à deux questions des internautes, voici les question :   Coucou Théo, j’aime bcp ce que tu fais. J’aimerai savoir si tu pouvais faire un podcast sur l’exécution et tempo du mouvement en musculation. Lequel permet une meilleure hypertrophie du muscle. Merci à toi J’aimerais bien maintenant prendre en muscle de façon plus conséquente car avec la diète cétogène ce n’est pas la méthode la plus efficiente pour sa.. Continue reading La pire question qui vous fait stagner en musculation at Fitnessmith.
Dans cet épisode nous allons voir comment la musique peut influencer notre motivation à l’entrainement et donc nous permettre de pousser plus ou de courir plus longtemps sans trop se fatiguer…   Cité dans cet épisode : ?La formation sur le sucre et les édulcorants : Comment manger sucré sans édulcorants ni sucres nocifs       Continue reading Comment exploser vos performances grâce à la musique at Fitnessmith.
La nutrition évolue en permanence, ne pas se restreindre tout en gardant la ligne est l’objectif principal des personnes désirant perdre du poids. Nous allons en parler dans cet épisode. Cité dans ce podcast :  Comment ils mangeaient dans les années 70 : https://youtu.be/0YqGt1lTuCE La motivation en pilote automatique : La motivation en pilote automatique Continue reading Pourquoi les français manquent de temps pour faire du sport et bien manger ? at Fitnessmith.
Dans cet épisode nous allons parler de la diète SIRTFOODS qui est mise en avant actuellement. Les liens cités dans ce podcast : Programme cuisses à la maison : https://www.fitnessmith.fr/programme-pour-developper-ses-cuisses-a-la-maison/ Continue reading Le régime SIRTFOODS c’est quoi ? at Fitnessmith.
Dans cet épisode on va parler des ados, de la nourriture poubelle, des neurones, du cerveau et bien plus encore… Les liens cités dans l’épisode : ?La formation lactose et digestion : Lactose : Améliorer sa digestion sans vous priver de ce que vous aimez ?Devenir VIP : www.Fitnessmith.fr/vip/ Continue reading Pourquoi te sens tu bien après la muscu ou un Kebab ? at Fitnessmith.
Dans cet épisode nous allons voir le rôle des émotions sur la prise de poids mais aussi la caractéristique oubliée de la longueur des membres sur l’entrainement. Le lien cité dans cet épisode :  Le programme pectoraux à la maison : https://www.fitnessmith.fr/musculation-pectoraux-le-programme-a-la-maison/   Continue reading Émotions et perte de poids at Fitnessmith.
Dans cet épisode nous allons argumenter un peu sur le démarrage d’une transformation physique. Cela va servir aux débutants mais également aux autres qui ont certainement sauté une étape cruciale de leur apprentissage.   Cité dans cet épisode    L’article sur le programme débutant : https://www.fitnessmith.fr/programme-musculation-6/ La formation sur comment se préparer à un shooting photo : https://www.fitnessmith.fr/comment-se-preparer-pour-un-shooting-photo-en-5-etapes/ Continue reading Programme musculation débutant en 3 fois par semaine at Fitnessmith.
Dans cet épisode nous allons voir un plan concret pour démarrer la nouvelle année avec la bonne résolution ( et la technique pour la suivre ). Pour profiter des 7 jours d’essai gratuit à la zone VIP suivez le lien ici : https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/ Pour voir ma formation sur mes 7 règles des fêtes de fin d’année : Partie 1 :  https://www.fitnessmith.fr/mes-7-regles-pour-rester-en-forme-pendant-les-fetes/ Partie 2 : https://www.fitnessmith.fr/resolutions-pour-la-nouvelle-annees-faq-speciale-fetes/ Continue reading La seule résolution à prendre cette année at Fitnessmith.
Dans cet épisode je vais répondre à la question d’un auditeur sur la taille mannequin que l’on pourrait optimiser par le sport, la diète ou tout autre technique.   Bonjour ! je tenais dans un premier temps à te remercier pour le contenu que tu partages, j’écoute tes podcasts sur itunes et j’ai pris 1 mois d’abonnement à ton site dans lequel j’ai beaucoup appris. J’ai également consulté ta formation “comment devenir mannequin” ce qui revient au sujet auquel je veux te parler.  Continue reading Grandir par le sport pour une taille mannequin at Fitnessmith.
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Commentaires (8)

Djé Sgd

très bons conseils, comme d'habitude 😉 continue comme ça Théo

Jun 25th
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Elena Angiolini

J'ai découvert qu'on pouvait écouter ailleurs que sur YouTube tes podcast de super qualité et très instructifs c'est trop bien. Bravo pour ton travail.

Mar 5th
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Tontonrepi

De très bon conseils, j'adore merci.

Feb 28th
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John Morel

podcast hyper instructif, bravo! Sujet passionnant, Merci!

Dec 21st
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Jean-Da Wal

Bravo Théo pour tes podcasts hyper intéressants et surtout hyper accessibles à tous. Le contenu varié qui balaye tant le fitness, que la nutrition en passant par le comportemental sont riches d'enseignements.

Oct 13th
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Saroutch Dv

merci 😉

May 1st
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Smail Gourmette

merci pour tes podcast

Feb 19th
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Melvin Nelson

Magnifique la technique de deverouillage 💪💪💪

Dec 2nd
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