Carsten ist ein Jahr Ă€lter, aber wir fĂŒhlen uns frischer denn je! đ€ Ein riesiges Danke fĂŒr die Nominierung im Trail Magazin und den Wahnsinn beim sofort ausverkauften Impossible Backyard. Wir quatschen ĂŒber Fabelzeiten in Valencia, blicken auf unsere Western States Watch Party zurĂŒck und klĂ€ren, warum der Silvesterlauf in ZĂŒrich Kult ist. In der KilometerkĂŒche servieren wir euch Stories von nassen Socken, testen winterfeste "Mr. Spock"-Handschuhe und neue Riegel-Alternativen - gibt's im Run Store Zurich. WĂ€hrend es Chris an Weihnachten an die sonnige CĂŽte dâAzur zieht, plant Carsten Traditionelles Winter-Grillieren. Musikalisch eskalieren wir heute passend zur Stimmung mit Feine Sahne Fischfilet und Hunted like Thieves. Bleibt gesund und geniesst die Festtageđ€ Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisDiverse Links:â â Impossible BackyardDresscode: Handschuhe von Odlo FINNJORD X-WARM Speisekarte: C30 Fuel Bar von NeversecondNeuer cooler Running Store in ZĂŒri: Run Store ZurichTrail-Magazin Umfrage 2526â â â â Run4Hearts (Spendenlauf)1-2-3-24-Stundenlauf um den PfĂ€ffikersee (6th Edition) am 29./30.12.25RockânâRun Club Playlists auf...â â â â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â â â â â â â â â Apple Musicâ â â â â â â â lauf.tisch Links:â â â â â â â â â â â â â â â â â â Instagram-Profile: â â â â â â lauf.tischâ â â â â â | â â â â â â Carstenâ â â â â â â â â | â â â â â â â â â â â â â â â Chrisâ â â â â â Strava Profile: â â â â â â Carstenâ â â â â â | â â â â â â Chris
Carstens kleiner Bruder Kai packt aus, wie er vom Sofa zum engagierten 10k-LĂ€ufer wurde. FrĂŒhaufsteher-Intervalle um 5 Uhr â Chapeau! In den News feiern wir den ausverkauften Witiker Backyard und geben die glĂŒcklichen Gewinner fĂŒr den Arosa Snow Run bekannt. Und nach der Verlosung ist vor der Verlosung: wir haben 2 StartplĂ€tze fĂŒr den Silvesterlauf in ZĂŒrichâ fĂŒr euch. Mehr dazu weiter unten in den Shownotes.AuĂerdem: Carsten berichtet vom legendĂ€ren ZĂŒrcher Beerathlon (Laufen mit Bierkiste â muss man erlebt haben) und verrĂ€t seine ehrgeizigen PlĂ€ne fĂŒr den Malta Marathon (Boston Quali) und MIUT. Chris hat den Zugspitz Ultratrail und Swiss Alps 100 fix auf der Liste. Community-Spirit vom Feinsten!Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisGewinnspiel fĂŒr zwei StartplĂ€tze beim Silvesterlauf in ZĂŒrichâ â â â Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach:Folge uns und dem zuerchersilvesterlauf auf Instagram Like den Post vom 03.12. zum Thema ZĂŒrcher Silvesterlauf und kommentiere jemanden mit dem Du gerne dort laufen möchtestWenn Du den Post als Story teilst und uns verlinkst, erhöhen sich deine Gewinnchancen. Viel GlĂŒck. Das Gewinnspiel lĂ€uft bis zum 07.12. 20:00 UhrRockânâRun Club Playlists auf...â â â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â â â â â â â Apple Musicâ â â â â â â lauf.tisch Links:â â â â â â â â â â â â â â â â Instagram-Profile: â â â â â lauf.tischâ â â â â  | â â â â â Carstenâ â â â â â â â  | â â â â â â â â â â â â â â Chrisâ â â â â Strava Profile: â â â â â Carstenâ â â â â  | â â â â â Chris
In dieser Episode erkunden wir die Reise und Werte von Revario, einer Marke, die sich der nachhaltigen und lokalen Produktion verschrieben hat. Das Vorort-GesprĂ€ch mit Emmanuel und Christoph von Revario beleuchtet die Herausforderungen und Erfolge bei der Schaffung umweltfreundlicher Mode, die Bedeutung der UnterstĂŒtzung durch die Gemeinschaft und den innovativen Geist, der die Marke vorantreibt.Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisđšGewinnspiel fĂŒr 2 T-Shirts: Arolla Ultra Leichtes T-Shirt H - revario đšDie beiden Gewinner:innen können dann die Farbe des Shirts und die Farbe des Logos auswĂ€hlen.Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach:Folge uns und revario_outdoor auf Instagram Like den Post vom 25.11. zum Thema Revario & lauf.tisch und kommentiere jemanden dem das T-Shirt gut stehen wĂŒrdeWenn Du den Post als Story teilst und uns verlinkst, erhöhen sich deine Gewinnchancen. Viel GlĂŒck.Das Gewinnspiel lĂ€uft bis zum 09.12. 20:00 UhrFĂŒr alle die Bock haben sich oder ihren Liebsten ein perfektes X-Mass Geschenk zu machen, fĂŒr die haben wir einen exklusiven Rabatt-Code von Revario parat. đ Mit dem Code lauf.tisch15 könnt ihr auf EinkĂ€ufe im Revario Online Shop 15% Rabatt erhalten. đ Der Rabatt-Code ist bis zum 25.12.25 gĂŒltig. âŒïžDisclaimer: Online-EinkĂ€ufe und Versand sind nur innerhalb der Schweiz möglich.RockânâRun Club Playlists auf...â â â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â â â â â â â Apple Musicâ â â â â â â lauf.tisch Links:â â â â â â â â â â â â â â â â Instagram-Profile: â â â â â lauf.tischâ â â â â  | â â â â â Carstenâ â â â â â â â  | â â â â â â â â â â â â â â Chrisâ â â â â Strava Profile: â â â â â Carstenâ â â â â  | â â â â â Chris
Wie beeinflusst Blutzucker eigentlich unser Lauftraining? Chris hatâs im Selbstexperiment ausprobiert! Carsten war in Tengen beim Backyard am Start und genussvoll im ZĂŒrcher Oberland unterwegs. Wir sprechen ĂŒber Belohnungen nach einem Rennen, ĂŒber eine nicht ganz gĂŒnstige Tights aus England, haben eine neue Rubrik und mal wieder eine Verlosung fĂŒr euch. Und klar, die LZ100-Lotterie darf nicht fehlen â Drama, technischen Pannen und leider mit ein paar unglĂŒcklichen Verlierern. Wie gewohnt, abwechslungsreich und kurzweilig und immer mit etwas Humor. Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: LZ100 Lotterie, Sieger und eine zweite Chance via Warteliste Psyland Backyard Ultra in Tengen KilometerkĂŒche - SchlĂŒsselmomente der Woche: ZĂŒri Oberland Genuss Halbmarathon đ€© | Run | StravaHörnli Trailâ Schnebelhorn-Panoramatrailâ â 5-Tage Berglauf Cupâ â Dresscode des Tages:SOAR - Long Sleeve Hot Weather T & SOAR X Altra Trail Race ShortsRaidlight - ĂDITION LIMITĂE GRAND RAID 2025Terre de Running La RĂ©unionHausrunde: Blutzucker Spikes vermeiden - Ein SelbstexperiementPodcast Empfehlung "Unheilbar Gesund" von Ruth Biallowons mit der Episode "Warum sich jeder mit seinem BLUTZUCKER beschĂ€ftigen sollte!"Blutzucker Mess-System von Freestyle LibreSpeisekarte: Haferkleie Porridge mit Mandelmilch, Mandelmus, Protein Pulver, Alpro Protein Yogurt, Leinenöl, Himbeeren oder HeidelbeerenGewinnspiel fĂŒr zwei StartplĂ€tze beim am â Swiss Snow Walk & Run Arosaâ â Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach:Folge uns und dem Swiss Snow Walk & Run Arosa auf Instagram Like den Post vom 19.11. zum Thema Swiss Snow Walk & Run Arosa und kommentiere jemanden mit dem Du gerne dort laufen möchtest und welche StreckeWenn Du den Post als Story teilst und uns verlinkst, erhöhen sich deine Gewinnchancen. Viel GlĂŒck. Das Gewinnspiel lĂ€uft bis zum 01.12. 20:00 UhrRockânâRun Club Playlists auf...â â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â â â â â Apple Musicâ â â â â â lauf.tisch Links:â â â â â â â â â â â â â â Instagram-Profile: â â â â lauf.tischâ â â â  | â â â â Carstenâ â â â â â â  | â â â â â â â â â â â â â Chrisâ â â â Strava Profile: â â â â Carstenâ â â â  | â â â â Chris
đ€ Der lauf.tisch trifft die Gipfel-StĂŒrmerin! In dieser Episode empfangen Chris und Carsten die inspirierende Anika aus dem Entlebuch. Sie erzĂ€hlt uns alles ĂŒber ihr selbstorganisiertes "8 Peaks" FKT-Projekt: 115 irre Kilometer, 6500 Höhenmeter â und das alles mit Bike und purer Muskelkraft! Ausserdem im News-Blog: Das FĂŒr und Wider teurer Ultra-StartgebĂŒhren â warum wir den Grassroot-Gedanken lieben. Chris berichtet von seinem Pacemaker-Job in Luzern und Carsten wagt sich an den Bierathlon. Packt eure Stöpsel, dreht auf und lasst euch inspirieren!Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: Bierathlon ZĂŒrichWitiker Backyard UltraLake Zuri 100 Endurance RunMozart 100 by UTMBX Im!possible Backyard UltraSwisscity Marathon Luzernâ Speisekarte:Rast Kaffee mit der Röstung MilanoApollo 21 LuzernHausrunde: Wir sprechen mit Anika ĂŒber ihr FKT Projekt " 8 Peaks of Entlebuch".RockânâRun Club Playlists auf...â â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â â â â â Apple Musicâ â â â â â lauf.tisch Links:â â â â â â â â â â â â â â Instagram-Profile: â â â â lauf.tischâ â â â | â â â â Carstenâ â â â â â â | â â â â â â â â â â â â â Chrisâ â â â Strava Profile: â â â â Carstenâ â â â | â â â â Chris
Lauf-News aus allen Himmelsrichtungen! Chris stĂŒrzt sich in die kurze, knackige Laktatparty beim Schweizer Berglauf Farnernsturm und bereitet sich auf seine Pacing-Premiere beim Swiss City Marathon Luzern vor. Aber das ist alles Nichts im Vergleich zu Carsten's Event des Jahres: der Wahnsinns-Ultra Diagonale des Fous! Er berichtet ĂŒber logistische HĂŒrden, emotionale DurchhĂ€nger (Stichwort: falsche VP-Planung đ€Ż) und die unglaubliche Hilfsbereitschaft der Lauf-Community, die ihm das Finish â und eine warme Dusche â ermöglicht hat. Trotz holpriger Internetverbindung teilen wir die Energie dieses unvergesslichen Rock'n'Run-Abenteuers.Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisDiverse Links:â Farnerensturmâ Diagonale des Fousâ â â Swiss City Marathonâ RockânâRun Club Playlists auf...â â â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â â â â â â â Apple Musicâ â â â â â â lauf.tisch Links:â â â â â â â â â â â â â â â â Instagram-Profile: â â â â â lauf.tischâ â â â â | â â â â â Carstenâ â â â â â â â | â â â â â â â â â â â â â â Chrisâ â â â â Strava Profile: â â â â â Carstenâ â â â â | â â â â â Chris
âIn dieser Special-Episode senden wir live aus den Ferien! Chris geniesst die Provence and CĂŽte d'Azur, wĂ€hrend Carsten sich auf La RĂ©union fĂŒr die Diagonale des Fous akklimatisiert. Wir checken die letzten Trainingsrunden, Ă€rgern uns ĂŒber teure Ultra-StartplĂ€tze und feiern die Grass-Rooted-Events. Ausserdem: alle Details zur Lake Zuri 100 Lotterie đ° und unserer Western States Watch Party! Dazu gibt's brandheisse Updates vom Helvetia Blitz Backyard und dem gehypten Last Soul Backyard Ultra. Ein vollgepackter Podcast â direkt aus dem Urlaub. Rock'n'Run! đ€Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisDiverse Links:Lake Zuri 100 Endurance Run Helvetia BackyardLast Soul Backyard UltraKim GottwaldPierre BiegeDiagonale des Fousâ â â Trail Run Einsiedelnâ â von den Trail Maniacs Campagne en ProvenceRockânâRun Club Playlists auf...â â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â â â â â Apple Musicâ â â â â â lauf.tisch Links:â â â â â â â â â â â â â â Instagram-Profile: â â â â lauf.tischâ â â â | â â â â Carstenâ â â â â â â | â â â â â â â â â â â â â Chrisâ â â â Strava Profile: â â â â Carstenâ â â â | â â â â Chris
In dieser Episode reden wir ĂŒber unsere AktivitĂ€ten der letzten zwei Wochen. Wir waren einen ganzen Tag auf dem PrĂ€ttigauer Höhenweg und haben gemeinsam einen neuen Schuh aus Hong Kong im Alpstein Gebirge getestet. Carsten versuchte sich beim Impossible Backyard wĂ€hrend Chris gemĂŒtlich mit Freunden das Berchtesgadener Land unsicher machte. Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: X IM!POSSIBLE BACKYARDâ â  â Teaser RunGrindelwald Backyardâ (27.09.25) - Auf den Spuren des Eigers. Helvetia Backyard Blitz in Oberwil-Lieli (03.10.2025)â Trail Run Einsiedelnâ von den Trail Maniacs (05.10.2025)PrĂ€ttigauer Höhenweg // Schweiz Mobil - Route 72 & Strava Alpstein 360° // Fastest Know Time & Strava â Dresscode des Tages:đ Gear Talk: der neue Mount to Coast T1 â erste EindrĂŒcke einer Schuhmarke aus Hong Kong !Hausrunde: Eigene Laufprojekte vs. WettkĂ€mpfe RockânâRun Club Playlists auf...â â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â â â Apple Musicâ â â â â lauf.tisch Links:â â â â â â â â â â â â Instagram-Profile: â â â lauf.tischâ â â | â â â Carstenâ â â â â â | â â â â â â â â â â â â Chrisâ â â Strava Profile: â â â Carstenâ â â | â â â Chris
In dieser Folge gibtâs wieder jede Menge Laufgeschichten, spannende Erlebnisse und natĂŒrlich neue Produkte im Test. Chris war gemeinsam mit seiner Frau Dilek beim Pink Ribbon Walk und beim Sarnerseelauf Halbmarathon. Carsten hat sich zusammen mit Barbara gleich zwei Highlights in nur 8 Tagen vorgenommen: die Churfirsten und den Hardergrat â zwei absolute Klassikertouren in der Schweizer Bergwelt. Dazu sprechen wir ĂŒber unsere EindrĂŒcke von einem Schuh, den Topo Athletic Vista, testen die PĂŒrees von Rabbit Fuel und lĂŒften endlich das Geheimnis, warum Carsten die ganze Zeit ohne StĂŒcke trainiert. đ Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: Feedback zum Lowa / Leki Test Event in ZĂŒrichTrail Run Einsiedeln von den Trail Maniacs (05.10.2025)Intervall-Fasten aus dem Buch "Das erschöpfte Gehirn" von Michael Nehls Speisekarte:đ« Test: Rabbit Fuel - es gibt einen 10% Rabattcode fĂŒr den Deutschen Onlineshop. In der Schweiz kann man die Produkte bei Sportbenzin beziehen (10% Rabattcode mit "Rabbit10", gĂŒltig bis Ende 2025)â Dresscode des Tages:đ„Ÿ Aus der Box: Topo Athletic Vista. Der perfekte Schuh? Hausrunde: Chris lĂ€uft ganz in pink den Pink Ribbon Walk und Dilek finisht ihren ersten Halbmarathon am Sarner SeelaufCarsten lĂ€uft mit Barbara die 7 Churfirsten und den HardergratRockânâRun Club Playlists auf...â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â Apple Musicâ â â â lauf.tisch Links:â â â â â â â â â â Instagram-Profile: â â lauf.tischâ â | â â Carstenâ â â â â | â â â â â â â â â â â Chrisâ â Strava Profile: â â Carstenâ â | â â Chris
In dieser Episode sprechen wir ĂŒber Höhen und Tiefen im Training und darĂŒber, wie wichtig Achtsamkeit auch im Alltag ist. Chris erzĂ€hlt von seiner Erfahrung bei der 7-Churfirsten-Runde, die er gemeinsam mit Martin wegen Knieproblemen abbrechen musste. Aus dieser Situation ergeben sich spannende Gedanken zum bewussteren Umgang mit Körper und Geist. Zudem erzĂ€hlt Carsten ĂŒber ein sehr unangenehmes Erlebnis im Bus, welches ihn immer noch sehr beschĂ€ftigt. Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: Lowa / Leki Test Event in Zusammenarbeit mit LZ100 und den Trail Maniacs ZĂŒrich Crew (08.09.25)Patagonia Community Run (02.09.25) ZĂŒri rĂ€nnt 2 - 42 km (31.08.25) X IM!POSSIBLE BACKYARD â Teaser Run: Der vielleicht schwerste Backyard der Welt ? Hier findet ihr das brandneue Segment, viel Spass damit. Grindelwald Backyard (27.09.25) - Auf den Spuren des Eigers. Speisekarte:đ« Test: â â Lecka Riegel & Gelsâ â â wie schlagen sie sich im Training? Im Podcast gibt es einen 25% Rabattcode (gĂŒltig bis Ende September)â Dresscode des Tages:đ„Ÿ Unsere EindrĂŒcke vom â â Norda 005â â â ist er sein Geld wert? Wir haben ihn ausgiebig fĂŒr euch getestet. Hausrunde: 7 Churfirsten BerichtAchtsamkeit RockânâRun Club Playlists auf...â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â Apple Musicâ â â â lauf.tisch Links:â â â â â â â â â â Instagram-Profile: â â lauf.tischâ â | â â Carstenâ â â â â | â â â â â â â â â â â Chrisâ â Strava Profile: â â Carstenâ â | â â Chris
Willkommen zurĂŒck aus der Sommerpause! In dieser Sonderfolge haben wir mit Martin, dem Laufpartner von Chris beim Eiger 250, einen Gast. Wir berichten von unseren letzten Lauf-Abenteuern: Carsten erzĂ€hlt von seinem erfolgreichen, aber hitzigen Swiss Alps 100, bei dem er eine beeindruckende Community-UnterstĂŒtzung erlebte. AnschlieĂend tauchen Chris und Martin in ihre 88-stĂŒndige Expedition beim Eiger 250 ein. Sie sprechen ĂŒber die Höhen und Tiefen, von Gletschertunneln und Zombie-Walks bis hin zu emotionalen ZieleinlĂ€ufen. Ein Muss fĂŒr jeden, der wissen will, was UltralĂ€ufer wirklich antreibt.Dazu gibt es drei brandneue Tracks fĂŒr unsere Rock'n'Run Club Playlist!Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: Hausrunde: Swiss Alps 100: Carsten berichtet ĂŒber sein Lauferlebnis dieses Jahrâ Eiger Ultra Trailâ E250 â - Martin und Chris berichten ĂŒber ihre ErlebnisseRockânâRun Club Playlists auf...â â â â â â Spotifyâ â â â â â â â Apple Musicâ â â â lauf.tisch Links:â â â â â â â â â â Instagram-Profile: â â lauf.tischâ â | â â Carstenâ â â â â | â â â â â â â â â â â Chrisâ â Strava Profile: â â Carstenâ â | â â Chris
Willkommen zurĂŒck zum Lauftisch-Podcast! Chris ist noch etwas platt vom Eiger E250, wĂ€hrend Carsten ausgeruht und mit einem Bein im Urlaub ist â perfekte Voraussetzungen also! Heute plaudern wir ĂŒber spannende Renn-Updates (Stichwort Swiss Alpine und die ĂŒberraschenden 100. und 101. PlĂ€tze!), Carstens Stadion-Erlebnisse bei der Frauen-Fussball-EM (inklusive dramatischer ElfmeterschieĂen-Momente und echten Emotionen!) und einen inspirierenden Charity-Run ĂŒber 26 Marathons. AuĂerdem gibtâs die kulinarische Speisekarte eines Ultra-Rennens (Raclette und alkoholfreies Bier) und Carstens Testbericht zum Compressport Ultrun Evo 10 Rucksack. Wir verraten, welche neuen Schuhe wir demnĂ€chst unter die Lupe nehmen und tauchen tief in die Eiger Ultra Trail Geschehnisse ein â inklusive StreckenkĂŒrzungen und warum Safety First geht. Chris teasert schon mal ein paar Einblicke vom E250er an, der Deep Dive folgt aber erst spĂ€ter! Ach ja, und Carsten war in einem anderen Podcast zu Gast, unbedingt reinhören! Dazu gibt es zwei brandneue Tracks fĂŒr unsere Rock'n'Run Club Playlist â natĂŒrlich wieder eine Zeitreise fĂŒr alle "Ălteren"!Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: Swiss AlpineCharity Challenge 26Fussball EM â Carsten war zu Gast in einem neuen Podcast Format: Running BusinessSpeisekarte:Alkoholfreies Bier und Raclette wĂ€hrend eines Ultra Rennens? Oder doch lieber Pizza?â Dresscode des Tages:â Compressport UltRun Evo 10Ausblick auf neue Schuhtests von Topo Atheltic (Vista) und Nordarun (005)Hausrunde: Eiger Ultra Trailâ - wir waren dabei, aber mit wetterbedingt angepasster Strecke: war es die richtige Entscheidung? und wie hat es Carsten gefallen?Hinweis: die Erfahrungen und Insights von Chris zu seinem E250 gibt es in einer spĂ€teren Episode. Zuerst muss Chris das ganze noch verarbeiten đ«Ł RockânâRun Club Playlists auf...â â â â â Spotifyâ â â â â â Apple Musicâ â â lauf.tisch Links:â â â â â â â â Instagram-Profile: â lauf.tischâ | â Carstenâ â â â | â â â â â â â â â â Chrisâ Strava Profile: â Carstenâ | â Chris
In dieser Folge wird es ernst: Noch eine Woche bis zum Eiger Ultra Trail â und Chris steht wieder vor 250âŻkm purer Trailmagie (oder Wahnsinn?). Die NervositĂ€t steigt, aber was lĂ€uft Carsten eigentlich? Wir blicken zurĂŒck auf den Swiss Iron Trail, Hotel Touran und die wunderbare Bergwelt in GraubĂŒnden. Ausserdem: der grosse Schweiz Grundkenntnistest und gut, dass niemand beim Test wissen wollte in welchem Kanton der Start vom Schnebelhorn Panoramatrail ist. Und warum ist Chris plötzlich zurĂŒck auf Strava? Reinhören lohnt sich â es gibt viel zu entdecken!Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: Schnebelhorn Panoramatrail 5 Tage Berglaufcup Fussball EM Grundkenntinistest Schweiz Speisekarte:Precision Carb Drink Baouw Gels â Dresscode des Tages:Leki Neotrail Pro FX.One Superlite Hausrunde: Swiss Iron Trail - wir waren dabei und haben einen Interviewpartner Eiger Ultra by UTMB - Chris lĂ€uft in einer Woche den E250 und was macht Carsten? Gewinnspiel fĂŒr zwei StartplĂ€tze beim am Swiss Alpineâ Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach:Folge uns und dem Swiss Alpine auf Instagram Like den Post vom 09.07. zum Thema Swiss Alpine Teile diesen Post als Story & tagge uns und den Swiss Alpine und lass uns wissen welche Strecke Du laufen möchtst Das Gewinnspiel lĂ€uft bis einschliesslich 13.07.RockânâRun Club Playlists auf...â â â â Spotifyâ â â â Apple Musicâ â lauf.tisch Links:â â â â â â Instagram-Profile: lauf.tisch | Carstenâ â â | â â â â â â â â â ChrisStrava Profile: Carsten | Chris
Der Lauftisch-Podcast ist wieder am Start! In dieser knackigen Episode (wir haben es versucht!) nehmen euch Chris und Carsten mit auf ihre jĂŒngsten Laufabenteuer. Carsten erzĂ€hlt von seinem Gipfelsturm auf den Grossen Mythen und dem charmanten Hörnli Berglauf, wĂ€hrend Chris stolz von Dileks 10-km-DebĂŒt beim Schweizer Frauenlauf in Bern berichtet. Unser Highlight: Wir stellen euch "The Finest Line" vor, eine unvergleichliche Bergroute mit drei anspruchsvollen Gipfeln und lĂŒften das Geheimnis um das teuerste Wasser der Welt. Dazu gibtâs aktuelle News aus der Running-Szene, praktische Produkt-Insights (Stichwort "Bschorle" und Laufrucksack) und die Gewinner:innen unserer aktuellen Verlosungen. Plus, wie immer, frische Beats fĂŒr eure Lauf-Playlists! Reinhören lohnt sich â es gibt viel zu entdecken!Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: Hörnli Trail 1133Swiss Iron Trail Peak Punk 25% Rabatt Code: "BĂ€rguuf" gĂŒltig bis 30.06.2025Zuri rĂ€nnt durch die 12 Stadtkreise Norrona Shop ZĂŒrich / Events Speisekarte:Bschorleâ Dresscode des Tages (Rucksacktest):CamelBak Apex Pro Run VestHausrunde: "The finest Line" - zum Nachlaufen & was darf ein Wasser auf der Alm kosten" Schweizer Frauenlauf Bern: Ein Lauf nur fĂŒr Frauen? Wir haben es ausprobiert und waren mittendrin, statt nur dabei đ - eine Teilnehmerin berichtet exklusiv.RockânâRun Club Playlists auf...â â â Spotifyâ â Apple Musicâ lauf.tisch Links:â â â â â â â lauf.tisch auf Instaâ â â â â â â â â â â â â â Carsten auf Instaâ â â â â â â â â â â â â â Chris auf Instaâ â â
Diese Episode hat es in sich: Chris erzĂ€hlt vom gnadenlosen Kampf mit sich selbst und den Elementen bei den 100km von Biel, wo er eine schwere, aber wichtige Entscheidung treffen musste. Wie geht man mit einem DNF um und was lernt man daraus? Carsten teilt die inspirierenden Geschichten und die beeindruckenden Zahlen des Witiker Backyard Ultra, der einmal mehr gezeigt hat, wie einzigartig unsere Lauf-Community ist. Wir werfen einen detaillierten Blick auf den Topo Atmos im groĂen Schuhtest und verraten, ob er das Zeug zum neuen Liebling fĂŒr eure langen LĂ€ufe hat. Ausserdem stellen wir euch ein revolutionĂ€res Kaffee-Produkt von NoNormal vor, das euch auf Trab hĂ€lt. Und wir sagen euch wo ihr euer Equipment fĂŒr euer nĂ€chstes Bikepacking Abenteuer mieten könnt - https://batticuore.ch. Freut euch auf weitere Event-Highlights, ehrliche Einblicke und natĂŒrlich die freshesten Beats fĂŒr eure Ohren! Klickt rein und lasst euch mitreiĂen!Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: â Scenic Trailâ Marco's Just Run Blog - It Went Really Well Until It Didnâtâ BremenSanktPauli â 100 Miles in a DaySpeisekarte:Outdoor Coffee von NoNormalRabatt Code: WITIKER15 â â â Dresscode des Tages (Schuhtest):Topo Athletic: Atmos â â Hausrunde: "Unsere Erlebnisse am Witiker Backyard Ultra und bei den 100km von Biel."Gewinnspiel fĂŒr zwei â StartplĂ€tze am Backyard Ultra | The Last Lap Varen (VS)â :Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach: â Folge uns und the Last Lap auf Instagram â Like den Post vom 11.06. zum Thema Backyard Ultra â Teile diesen Post als Story & tagge uns (lauf.tisch) und the Last Lap Teilnahme-Zeitraum: 11.06. bis 22.06.RockânâRun Club Playlists auf...â â SpotifyApple Musiclauf.tisch Links:â â â â â â lauf.tisch auf Instaâ â â â â â â â â â â â Carsten auf Instaâ â â â â â â â â â â â Chris auf Instaâ â â
Moin, moin Laufbegeisterte! In unserer neuesten Episode begrĂŒssen wir die fantastische Maiken LiĂ aus Hamburg. Sie ist nicht nur passionierte UltralĂ€uferin, sondern auch Organisationsentwicklerin und gibt ihr Wissen als Coach weiter â ein echtes Powerpaket! Wir tauchen tief in ihre spannende Laufgeschichte ein, von den AnfĂ€ngen in der Kinderleichtathletik bis hin zum ersten Ultra. NatĂŒrlich sprechen wir auch ĂŒber die Nachwehen des Eiger 250 â Stichwort posttraumatische Belastungsstörung und Cola-Kracher!Das groĂe Thema dieser Folge: Der versteckte Gleichberechtigungskampf von Sportlerinnen. Maiken teilt ihre Erfahrungen mit uns, von kuriosen Siegerpreisen bis hin zu unterschiedlichen StreckenlĂ€ngen bei Cross-Meisterschaften. Wir diskutieren, wie wir als Community bewusster und unterstĂŒtzender agieren können. Dazu gibt's die neuesten Lauf-News, einen RĂŒckblick auf den UTMB im Elsass und den Rennsteiglauf, sowie einen Ausblick auf den bevorstehenden Witiker Backyard Ultra und den Bieler 100er. Und nicht vergessen: Maikens Bremen-St. Pauli 100 Meiler steht vor der TĂŒr â Anmeldung noch möglich! Plus, unsere neuen Lieblings-Lieder fĂŒr eure Lauf-Playlist. Viel SpaĂ beim Hören und Laufen!Maiken & Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: Harz-Gebirgslaufâ Trail Alsace Grand Est by UTMBGutsMuths-RennsteiglaufSola StafetteZĂŒri RĂ€nntWitiker Backyard UltraBieler LauftageHausrunde: "Vergessen und Ăbersehen - der versteckte Gleichberechtigungs-Kampf von Sportlerinnen!"SheRuns Zurich | All Girls Run ClubKandie Gang Cycling ClubSpeisekarte von Maiken:Maurten GetrĂ€nkâ BĂ€rli-BiberFranzbrötchenâ Dresscode des Tages von Maiken:Coros HR MonitorMaiken Liss:mike_lina (Instagram Account von Maiken)HomepageBremenSanktPauli â 100 Miles in a DayTide Runners HamburgRockânâRun Club Liedersammlung: â â â â â â lauf.tisch | Rock'n'Run Club Playlist (Spotify)â â â â â â â lauf.tisch Links:â â â â â â lauf.tisch auf Instaâ â â â â â â â â â â â Carsten auf Instaâ â â â â â â â â â â â Chris auf Instaâ â â â
Diese Woche haben wir Lauflegende Peter Camenzind am Tisch â und was fĂŒr Geschichten der Mann zu erzĂ€hlen hat! Von verrĂŒckten 100-Kilometer-KĂ€mpfen in Biel, epischen Comrades-Erlebnissen mit Nelson Mandela bis hin zu Trail-Pionierzeiten beim Swiss Alpine â Peters Anekdoten lassen uns staunen und schmunzeln. NatĂŒrlich dĂŒrfen auch unsere ĂŒblichen VerdĂ€chtigen, Carsten und Chris, nicht fehlen, mit einem Blick zurĂŒck aufs Innsbruck Trail Festival, einem unfassbaren Backyard-Weltrekord und emotionalen Momenten beim Wings for Life Run fĂŒr Delia. Packt eure Laufschuhe aus und spitzt die Ohren!Ach ja: Peter hat den oder die Gewinner*in unseres Bieler 100 Gewinnspiels live in der Episode ausgelost. Wer es geworden ist, schreiben wir hier nicht. Aber sagen es in der Episode đ Also ein Grund mehr reinhören đViel Spass beim Hören!Peter & Carsten & Chris Aus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: â Canyons by UTMBâ â â Wings for Deliaâ IATF Innsbruck Comrades MarathonThe Chase (Filmtipp)Eiger Ultra TrailSola StafetteOat To Joy book vernissageHausrunde: "Laufgeschichten mit Lauflegende Peter Camenzindâ " u.a. ĂŒber die 100km von BielSpeisekarte im Rahmen des UTFS:heute keine weiteren Linksâ Dresscode des Tages:heute keine weiteren LinksRockânâRun Club Liedersammlung: â â â â â â lauf.tisch | Rock'n'Run Club Playlist (Spotify)â â â â â â â lauf.tisch Links:â â â â â â lauf.tisch auf Instaâ â â â â â â â â â â â Carsten auf Instaâ â â â â â â â â â â â Chris auf Instaâ â â â
Schweiss, Pasta und GĂ€nsehaut in Franken! Carsten und Chris haben sich in die frĂ€nkische Wildnis gestĂŒrzt und berichten von ihrer Teilnahme am Ultratrail FrĂ€nkische Schweiz. War die Pasta bei Mutti besser als vor Ort? Hat Chris sich verlaufen? Und warum hatte Carsten plötzlich Oberschenkel-Alarm? Dazu: Blitz-News aus der Laufwelt, ein Blick auf den Wings for Life World Run - Team Wings for Delia und ein Gewinnspiel, bei dem ihr selbst zum Zug kommen könnt!Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: Canyons by UTMBGrand Raid Ventoux by UTMBGolden Trail World Series  Boston MarathonHamburg MarathonDĂŒsseldorf MarathonLondon Marathon Trackhouse London von Tracksmith - Social Run EventsPROJECT UETLIBERG - An Everesting World Record Story (Nima und Sam) Wings for DeliaHausrunde: "Unsere Erlebnisse am Ultratrail FrĂ€nkische Schweiz" (UTFS)"Speisekarte im Rahmen des UTFS:Nudeln von Mutti đBaouw Gels und CompotPrecision Chew Bar und Precision Fuel Carb & Electrolyte Drink MixHammer GelPeak Punk Riegelâ Dresscode des Tages im Rahmen des UTFS:â Trail Running Reflex Beltâ â â â â von Instinct Trailâ THY Runningbeltâ Norda 005Nnormal Tomir 2Gewinnspiel fĂŒr einen Startplatz an den Bieler Lauftagen:Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach: wir posten ein Reel am 30.04. zu den Bieler Lauftagen. Du repostest dieses als Story, vertaggst uns und die Bieler Lauftage in deiner Story und folgst unserem lauf.tisch Insta AccountTeilnahme Zeitraum: 30.04. bis 06.05.RockânâRun Club Liedersammlung: â â â â â lauf.tisch | Rock'n'Run Club Playlist (Spotify)â â â â â â lauf.tisch Links:â â â â â lauf.tisch auf Instaâ â â â â â â â â â Carsten auf Instaâ â â â â â â â â â Chris auf Instaâ â â
Hallo ihr Lieben!In dieser Episode haben wir uns mal wieder so oft gesehen, dass wir uns fragen, ob wir nicht langsam in eine WG ziehen sollten. Aber keine Sorge, es geht natĂŒrlich um unseren Lieblingssport: das Laufen!Was erwartet euch in dieser Folge?X-Uetli-Everesting: Wir erzĂ€hlen von einem schweiĂtreibenden Event, bei dem wir den Uetliberg rauf und runter gejagt sind. Spoiler: Einer von uns hat sich fast verlaufen, und die Oberschenkel haben ordentlich gejammert.Sam und Nimas Filmpremiere: Wir waren bei der Premiere einer Doku ĂŒber Nimas Everesting-Weltrekordversuch. Und ja, wir waren schwer beeindruckt!Tour de Uetli: Ein virtuelles Rennen, das uns 2020 durch die Corona-Zeit geholfen hat. Wir erklĂ€ren, wie ihr mitmachen könnt und warum es mehr ist als nur ein virtuelles Rennen.Trail-News: Wir haben ein paar spannende News aus der Trailrunning-Welt fĂŒr euch, unter anderem ein Film-Revival, das uns nostalgisch macht.StraĂenlauf-Update: NatĂŒrlich durfte auch ein Update zum ZĂŒrich Marathon und zum neuen deutschen Halbmarathon Rekord nicht fehlen!Dresscode: Wir schnacken ĂŒber LaufgĂŒrtel und was wir von ihnen halten.Speisekarte: Was gibt's bei uns zum FrĂŒhstĂŒck? Von Nutella-Liebe bis zum Power-Shake ist alles dabei.Hauptthema: Strukturiertes Training oder alles nur Quatsch? Wir diskutieren, ob ein Trainingsplan wirklich sein muss oder ob wir einfach nach Lust und Laune loslaufen sollten. Und natĂŒrlich verraten wir, wie unterschiedlich wir uns auf den UTFS vorbereiten.Und es gibt einen Helferaufruf. WE WANT YOU đŁ. FĂŒr den Witiker Backyard Ultra werden noch Helfer gesucht.Also, schnĂŒrt eure Laufschuhe, setzt die Kopfhörer auf und lasst euch von unserer Laufbegeisterung anstecken!Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: Tour de Uetli, das Etappenrennen am ZĂŒricher HausbergX-Uetli, Eversting fĂŒr alleâ ZĂŒrich Marathonâ mit viel RahmenprogrammFilmankĂŒndigung "Unbreakable 2" đ€©â â â Helferaufruf zum Witiker Backyard UltraSpeisekarte:Carsten FrĂŒhstĂŒck: Nutella auf warmen Brot Chris FrĂŒhstĂŒck: Power-Shake aus dem Mixer (40g Haferflocken, 20g Protein Pulver, 10g NĂŒsse, 15g Mandelmus, 1 Banane, 10g Dunkle Schokolade (85%), 350ml Mandelmilch) â Dresscode des Tages - Running BeltsTrail Running Reflex Beltâ â â â von Instinct TrailTHY RunningbeltRockânâRun Club Liedersammlung: â â â â lauf.tisch | Rock'n'Run Club Playlist (Spotify)â â â â â lauf.tisch Links:â â â â lauf.tisch auf Instaâ â â â â â â â Carsten auf Instaâ â â â â â â â Chris auf Instaâ â â
Wir sind wieder zu dritt, mit Schlafentzug, aber trotzdem hoch motiviert. Ob Chris mit seinen neuen Schuhen auch ins Bett geht, Sebastian von uns genug hat, der Lake Zuri 100 wirklich ein Western State Qualifier ist oder es sich nur um einen Aprilscherz gehandelt hat, erfahrt ihr in Episode 5.  Es gab dieses Mal ein bisschen mehr zu besprechen, aber trotzdem prĂ€gnant, kurzweilig und authentisch. Neue Lieder fĂŒr die Playlist gibt es natĂŒrlich auch, diesmal sogar 5. Warum 5, tja ⊠reinhören. Viel Spass!Aus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro: Aargau Halbmarathon, hĂŒgeliger als man denkt Barkley Marathons, dieses Jahr ohne FinisherChianti Ultra Trail by UTMB mit sehr starken DACH Athleten am Start ZĂŒrich Marathon mit viel Rahmenprogrammâ Speisekarte:Chili sin Carne und Kartoffeln mit Quark beim LZ 100 im VP Boulder â â â â Dresscode des Tages:Schuhe: NORDA 005â Hausrunde: "Lake Zuri 100 Endurance Run - unserer Veranstalter Perspektive"LakeZuri100 Insta-AccountLZ100-HomepageTele Zurich BerichtWestern State Endurance Run  RockânâRun Club Liedersammlung: â â â lauf.tisch | Rock'n'Run Club Playlist (Spotify)â â â â lauf.tisch Links:â â â lauf.tisch auf Instaâ â â â â â Carsten auf Instaâ â â â â â Chris auf Instaâ â â â â â Sebastian auf Instaâ