le glow up club

dans cet épisode, je vous apprends comment dégager une énergie pleine de classe et d'élégance. je ne parle pas de style vestimentaire ou de look, mais bien de l'énergie que vous émettez. selon moi, c'est cela qui fait toute la différence ! découvrez comment cultiver cette énergie unique qui attire le respect et l'admiration, sans effort.

vous me parlez souvent de mes compétences en cuisine, alors dans cet épisode, je vous explique comment j'ai appris à aimer cuisiner et comment je me suis améliorée au fil du temps. Je partage mes trucs, mes découvertes et les erreurs que j'ai faites pour vous aider à devenir plus à l'aise et créatif(ve) en cuisine. Que vous soyez débutant(e) ou passionné(e), vous allez adorer ces conseils pratiques pour vous perfectionner et prendre plaisir à cuisiner chez vous ! les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal⁠

les secrets des polarités masterclass: ⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ comment savoir si tu devrais investir davantage d'efforts dans ta relation ou s'il est temps de partir ? dans cet épisode, je partage une question fondamentale à se poser lorsque l'on se retrouve au pied du mur, surtout si tu as l'impression que la situation est devenue "trop difficile". rejoins-moi pour explorer ensemble les signes à considérer et les réflexions à faire pour prendre la meilleure décision pour ton bien-être et celle de ton couple.

les secrets des polarités masterclass: ⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ pour beaucoup de gens, l'hiver est synonyme de dépression, mais not for us 🦋 je t'explique comment utiliser les saisons froides pour entrer dans ta "hobby girl era", en profitant de cette période pour obtenir le corps de tes rêves et faire un peu de healing. C'est l'heure de faire ton comeback💖

coucouuuu tout le monde! dans cet épisode, je vous parle d'une technique peu connue qui peut être utilisée pour manifester des choses hyper facilement et rapidement à partir de votre chakra racine. Ça pique votre curiosité ? c'est peut-être un signe que ça va vous plaire ! n'hésitez pas à me faire part dans les commentaires des choses que vous avez pu manifester avec cette technique! mes DM sont toujours ouvert si vous avez des questions!💖 les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal⁠

les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle de comment être davantage dans votre énergie féminine et de l'art d'être mystérieuse. Cela peut parfois être difficile d'être mystérieuse lorsque vous êtes en couple depuis longtemps et que vous vivez avec votre partenaire. Je vous partage donc mes petits trucs pour me sentir comme une 10/10, Angelina Jolie vibesss!

dans cet épisode, je vous donne plein de conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à vous endormir plus vite ! personnellement, avant, il me fallait un minimum de 30 minutes pour m'endormir, et maintenant je m'endors en moins de 30 minutes. le sommeil est très important pour la récupération cellulaire et notre qualité de vie ! c'est mon wellness hack numéro 1 :) les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal⁠

dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle de mes récentes découvertes en wellness, incluant un volet sur l'alimentation et une pierre que j'ai découverte, qui améliore mes performances au gym... WTF?!? j'en reviens pas moi non plus ! je fais aussi quelques allusions à ma spiritualité et à la retraite que j'ai faite il y a quelques jours :) les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal⁠

les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ connaissez-vous les affirmations ? c'est un outil vraiment puissant pour hacker votre cerveau et changer vos pensées limitantes. Personnellement, ça m'a aidée à manifester beaucoup de choses dans ma réalité très rapidement. Vous pouvez les écouter le soir en vous endormant, le matin en faisant votre skincare, pendant que vous prenez votre hot girl walk ou que vous vous entraînez au gym, ANYTIME! Ces affirmations sont spécialement conçues pour les filles qui ont toujours rêvé d'être une femme fatale, d'avoir plus confiance en elles, de se sentir sexy et désirées, et d'attirer un homme qui les traitera comme une princesse. elles sont vraiment puissantes, donnez-moi s'en des nouvelles!

dans l'épisode d'aujourd'hui, nous abordons la blessure d'abandon, plus connue sous le nom de "daddy issues". Je vais vous expliquer l'origine de cette blessure, vous fournir des conseils pour comprendre comment elle s'est manifestée dans votre vie et comment vous avez appris à y faire face. Nous explorerons également les mécanismes de défense que vous avez développés pour survivre à cette douleur. les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal⁠

dans l'épisode d'aujourd'hui, je partage mon point de vue sur le changement et explore les différentes manières dont vous pouvez transformer votre vie si c'est ce que vous désirez. vous découvrirez que ce n'est pas aussi difficile que vous pourriez le penser. je crois fermement qu'il est essentiel de poursuivre la vie de vos rêves, et je vous parle des changements que j'ai entrepris cette semaine pour réorienter ma vie et me lancer dans une nouvelle aventure cet hiver. les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal⁠

on est déjà à la moitié de l'année, et c'est le moment idéal pour faire le point sur les objectifs que je m'étais fixés pour 2024. J'évalue si j'ai atteint ces objectifs afin de me recentrer et de canaliser mon énergie à la bonne place et de manière efficace. dans cet épisode, je partage avec vous mes trucs et les exercices que je pratique pour garantir que les six prochains mois seront alignés avec ce que je souhaite accomplir. Je fais également le point sur les actions nécessaires pour réaliser mes goals pour le reste de l'année 2024. les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal⁠

les secrets des polarités masterclass: ⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ clean girl vibesss dans cet épisode, j'aborde divers sujets, notamment comment avoir une meilleure haleine et comment être sûre de sentir bon "down there". Le volet sur l'hygiène buccale a été très populaire sur TikTok et vous m'avez demandé plus de conseils à ce sujet. Les voici dans cet épisode ! N'hésitez pas à me faire part de si vous voulez d'autres conseils similaires.

les secrets des polarités masterclass: ⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ est-ce que cela t’est déjà arrivé, après quelques mois de relation, de sentir que ton partenaire devient de plus en plus lâche et distant? que tu as l’impression qu’il ne fait plus d’efforts pour toi, que le désir sexuel disparait et qu'il te fuit de plus en plus ? cet épisode est fait pour toi ! je vais t’expliquer pourquoi tu ne le désires plus comme avant (ou pourquoi lui ne te désire plus), même si tu le trouves encore attirant. je parlerai aussi des raisons pour lesquelles il met des mois à installer ta tablette comme tu le lui as demandé et pourquoi il semble avoir perdu sa drive. je pense que cet épisode a le potentiel d’aider énormément de couples. si tu te retrouves dans cette situation, ne perds pas espoir : il y a des solutions possibles

les secrets des polarités masterclass: ⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠ dans cet épisode, je vous apprends comment mettre vos limites de façon à vous respecter et obtenir le princess treatment que vous avez toujours voulu avoir. on survole des exemples de comment communiquer nos inquiétudes et nos besoins que ce soit en couple ou avec notre famille/amis. bonne écoute!!🎀

dans l'épisode d'aujourd'hui, nous abordons le sujet de l'entrepreneuriat, du travail autonome et du 9 à 5. Je vous explique pourquoi j'ai réalisé que je ne voulais plus être une "boss girl" et comment il est tout à fait normal de se remettre en question, même dans la trentaine ! Cet épisode devrait vous faire du bien si la carrière n'est pas votre priorité principale. les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal⁠

les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal⁠ aujourd'hui, on parle de quelque chose de clé pour manifester : croire en soi 🦋 00:00 intro 02:27 pensées limitantes 09:17 je peux avoir tout ce que je veux 11:45 croire en toi pour manifester tout ce que tu veux 16:14 WHY NOT ME 25:05 comment je peux croire en moi?

les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal⁠ dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous apprends comment turn around une mauvaise journée. nous aborderons la procrastination et comment être capable de se coacher soi-même pour passer à l'action. je vous conseille d'enregistrer cet épisode et de le réécouter chaque fois que vous passez une mauvaise journée, que vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit, ou simplement pour vous motiver ! honnêtement, cet épisode c'est du bonbon, il va vous faire du bien ! bonne écoute :) 00:00 intro 01:20 les cycles de procrastination 04:05 prioriser les tâches les plus importantes 07:35 changer ton mindset et prendre responsabilité sur la mauvaise gestion de ton temps 11:40 l'auto-sabotage 13:32 prendre action 20:30 rendre tes tâches agréables 25:47 récapitulatif et résumé 28:00 essayer des nouvelles choses 31:15 se faire des amies 34:59 conclusion

les secrets des polarités masterclass: ⁠https://stan.store/MollyCardinal⁠ dans cet épisode, je ne prône aucune "diète", mais seulement ma façon de manger pour me sentir bien, basée sur mes nombreuses recherches en nutrition. Nous aborderons non seulement l'alimentation, mais aussi les produits cosmétiques non toxiques, les produits de nettoyage pour la maison, les recettes et jus pour illuminer votre peau, et bien plus encore ! 00:00 introduction 6:08 comment j'ai amélioré ma santé 8:15 aliments non transformés 12:31 le sucre 17:22 gluten & produits laitiers 20:30 eat you skincare 27:00 acné 30:20 bloating et constipation 33:33 eat your skincare 44:55 soins de la peau et maquillage 49:33 produits ménagers 57:06 conclusion

les secrets des polarités masterclass: https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous explique ce qu'est l'énergie féminine et masculine et comment cela peut affecter vos relations✨ je vous donne des conseils sur comment être davantage votre féminité et attirer un partenaire masculin. Je décris également les trois différents types d'énergie qu'une femme peut avoir et comment répartir les tâches à la maison dans un couple en fonction de nos énergies et de nos attentes. j'ai même inclus des recommendations de livres (!!!) bon écoute🤍 00:00 intro 03:06 description de l'énergie féminine et masculine 06:32 les contraires s'attirent 18:07 purpose 35:10 recommendations livres 44:55 3 types d'énergie chez les femmes 47:54 wounded feminine 48:45 femme dans son énergie masculine 50:58 divine feminine 52:25 choses à faire pour être plus dans ton féminin 55:18 comment attirer un homme masculin 1h02min02 conclusion