progresstalk

Tato epizoda je o prioritách. O tom, že nemáme málo času, jen ho dáváme špatným věcem.O tom, jak si nastavit směr, udržet rovnováhu a neztratit přitom sebe.O myšlenkách, které nás drží, a o odvaze přestat věci jen přežívat.Mluvili jsme o tom proč plánovat jen půlku dne?Jaký je rozdíl mezi důležitým a naléhavým? Co se stane, když do života vrátíš vděčnost? A proč bez vyššího principu všechno dřív nebo později ztratí smysl?Speciální poděkování patří Vrtbovské zahradě za poskytnutí nádherného prostoru pro natáčení tohoto rozhovoru.Jedna z nejkrásnějších barokních zahrad v Evropě – přímo v srdci Prahy.Sledujte jejich aktivity na Instagramu: https://www.instagram.com/vrtbovska_zahrada_official/a více informací najdete na www.vrtbovskazahrada.czSledujte pana Sokola:Instagram: https://www.instagram.com/jaroslav_sokol_/Web: www.jaroslavsokol.czYouTube: https://www.youtube.com/@sokolmentoringSledujte progresstalk:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/progresstalk/⁠Web: ⁠www.progresstalk.cz00:00 – Úvod: Máme málo času, nebo špatné priority?00:22 – Proč plánovat jen polovinu dne01:12 – Spěch, strach a vnitřní chaos02:25 – Dělej každý den něco, co tě přibližuje k tomu, kým chceš být03:40 – Co je důležité vs. co je naléhavé04:22 – Pero a papír: jak si vyčistit hlavu06:03 – Plánování vs. životní radost06:58 – Patří do plánování i párty a odpočinek?07:26 – Má smysl plánovat už v mladém věku?08:00 – Sebekázeň, myšlenky a vnitřní směr09:01 – Vděčnost jako klíč k harmonii10:00 – Denní plán jako obrana před přetížením10:47 – Jak plánovat bez stresu z budoucnosti11:42 – 6 základních oblastí života12:47 – Skutečný úspěch bez zdraví a vztahů?13:23 – Co když nemůžeme dát 100 % všemu?14:00 – „Nádobky života“ a jejich barva14:35 – Může být jedna oblast důležitější než ostatní?15:00 – Co je vyšší princip a proč na něm záleží16:02 – Když jdeme hlavou proti zdi…17:00 – Jak tvořit: ne pasivně, ale vědomě18:00 – Zázraky se dějí připraveným18:28 – Jak plánovat v souladu s tím, co je pro mě důležité19:10 – Důležité a naléhavé: jak to filtrovat19:40 – Proč neplánovat víc než na 3 roky20:30 – Ignoruj strach, drž se směru20:50 – Závěr: jak plánovat jednoduše a správně

Práce nás může formovat. Nebo zlomit.V tomhle rozhovoru s Jaroslavem Sokolem se ptáme:– Co dělat, když víš, že to, co děláš, není tvoje cesta?– Kdy je čas změnit směr, a kdy jen přestat mít strach?– Je opravdu riziko změnit práci, nebo je větší zůstat tam, kde umíráš zevnitř?Dotýkáme se témat jako je poslání, řemeslo, rozhodnutí ze strachu, ale i toho, proč je myšlení tou nejtěžší a nejdůležitější prací, kterou můžeš dělat.Natáčeno ve Vrtbovské zahradě – děkujeme za prostor.Jedna z nejkrásnějších barokních zahrad Evropy, přímo v srdci Prahy.Instagram: https://www.instagram.com/vrtbovska_zahrada_official/Web: https://www.vrtbovskazahrada.czFLOW NUTRITION: https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20 % SLEVU: progresstalk20Sledujte pana Sokola:Instagram: https://www.instagram.com/jaroslav_sokol_/Web: https://www.jaroslavsokol.czYouTube: https://www.youtube.com/@sokolmentoringSledujte ProgressTalk:Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/Web: https://www.progresstalk.czDej odběr, koment nebo sdílej s někým, kdo stojí na rozcestí.Tohle může být ten moment, kdy změní směr.00:00 – Co pro nás znamená práce01:32 – Rozdíl mezi prací, řemeslem, povoláním a posláním03:40 – Harmonie jako klíč: vydělat, ale neztratit sebe05:04 – Jak si najít cestu, když nevíš, co chceš dělat06:43 – Perspektiva konce života: jak chci, aby si mě pamatovali?08:00 – Je v pořádku zkoušet a zároveň se zastavit09:01 – Jak si udržet směr, když přijdou pochyby10:45 – Měnit profesi i po padesátce? zkušenost pana Sokola12:29 – Rozdíl mezi překážkou a změnou směru13:01 – Co s tím, když nás práce ničí, ale máme strach odejít14:12 – Strach jako největší vězení16:26 – Jaká je nejtěžší práce na světě?18:03 – Jak se naučit myslet tak, aby nás to nezničilo21:05 – Peníze vs. vášeň: kde je rovnováha?23:00 – Rodina, odpovědnost a mužská role v práci24:20 – Jak si udělat inventuru a najít směr25:41 – „Najdi si hvězdu, kterou budeš následovat.“

Tato epizoda navazuje na první díl pravidelného setkávání s panem Jaroslavem Sokolem v projektu Povídání v zahradách, který je určen především mladým klukům a mužům, kteří hledají směr, hloubku a moudrost.Tentokrát jsme otevřeli jedno z nejzásadnějších témat mužského života – vztahy. Co znamená být mužem ve vztahu? Proč je důležité nejdřív pracovat na sobě? Jaká je role muže a ženy v partnerství a proč se polarita ve vztahu nedá ničím nahradit? Povídali jsme si i o konfliktech, respektu, sebevědomí a vedení rodiny. Nečekejte rady na první dobrou – spíš zastavení, souvislosti a nadhled.Děkujeme Vrtbovské zahradě za možnost natáčet v tomto výjimečném prostoru – jedné z nejkrásnějších barokních zahrad v Evropě, přímo v srdci Prahy.Sledujte: https://www.instagram.com/vrtbovska_zahrada_official/Více informací: www.vrtbovskazahrada.czSledujte pana Sokola:Instagram: https://www.instagram.com/jaroslav_sokol_/Web: www.jaroslavsokol.czYouTube: https://www.youtube.com/@sokolmentoringSledujte progresstalk:Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/Web: www.progresstalk.cz00:00 – Úvod: Proč jsou vztahy pro mladé muže klíčové00:20 – Nejčastější otázky mladých mužů ohledně žen01:32 – Základní princip: Začni u sebe02:10 – Sebeúcta, návyky, mise a přirozená přitažlivost03:57 – Hledání hodnot vs. hledání partnerky05:00 – Paradox ženských očekávání a respekt k mužově misi06:14 – Odlišnost mužského a ženského světa07:28 – Pohled na feministické hnutí a ztráta polarity08:30 – Síla ženy v ženské roli a síla muže v mužské roli10:00 – Tři klíčové role muže ve vztahu: živitel, ochránce, lídr13:01 – Aktivní poslech jako základ vztahu14:08 – Jak překonávat konflikty bez hádek15:29 – Role muže při zvládání emocí ve vztahu17:00 – Vedení rodiny: směr, tempo, zapojení všech19:01 – Vztah jako společná cesta, ne soupeření20:20 – Shrnutí: Na čem má muž ve vztahu nejvíce pracovat25:53 – Závěr: Když se muž stane chlapem, vztahy fungují přirozeně

Tahle epizoda je první z pravidelných setkání s panem Sokolem, kterého už znáte z předchozích dílů. Společně otevíráme témata, která se dotýkají mužství, vztahů, vnitřní disciplíny a hledání vlastní cesty. Nečekejte instantní rady ani jednoduché návody – spíš klidné rozjímání, zastavení a snahu pochopit, co to vlastně znamená „být mužem“ v dnešní době.Projekt Povídání v zahradách je určen především mladým klukům a mužům, kteří hledají směr, hloubku a moudrost.V tomhle prvním dílu jsme se s panem Sokolem vrátili na začátek – k dětství, výchově, a tomu, co si z něj neseme do dospělosti. Co když jsme ale žádné vedení nedostali? Co když nás to nikdo nenaučil? A co to vlastně znamená postavit se sám za sebe?Speciální poděkování patří Vrtbovské zahradě za poskytnutí nádherného prostoru pro natáčení tohoto rozhovoru.Jedna z nejkrásnějších barokních zahrad v Evropě – přímo v srdci Prahy.Sledujte jejich aktivity na Instagramu: https://www.instagram.com/vrtbovska_zahrada_official/a více informací najdete na www.vrtbovskazahrada.czSledujte pana Sokola:Instagram: https://www.instagram.com/jaroslav_sokol_/Web: www.jaroslavsokol.czYouTube: https://www.youtube.com/@sokolmentoringSleduj ProgressTalk:Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/Web: www.progresstalk.cz00:00 – Úvod: Návrat k dětství a vliv otce00:20 – Hodnoty z domova: pravda, pracovitost, rovná záda01:15 – Večerní rozhovory s otcem a jejich síla02:46 – Život v totalitě: omezené možnosti a forma vnitřního vítězství03:34 – Sport jako únik, motivace a životní škola05:50 – Překonávání překážek skrze sport, budování charakteru06:43 – Psychika a tělo: rovná záda, dech, pohyb07:23 – Praktické techniky na stres: kliky, dýchání07:31 – Kým jste chtěl být? Hodnoty z rozhovorů s otcem08:45 – Pravda je mezi dvěma břehy – naučit se přemýšlet09:20 – Otec jako inspirace, ale cesta je vždy vlastní10:03 – Co když táta nebyl? O potřebě mužského mentora11:18 – Jaké hodnoty má mladý muž nabýt sám?12:03 – Pracovitost, vytrvalost, charakter jako základ sebevědomí13:12 – Definice životní mise: co po mně zůstane?14:34 – Cíl musí být náročný, ale dosažitelný15:33 – Jak projekt, mise a cíl pomáhají i psychicky16:07 – Atletická disciplína v dospívání jako štít proti zmatku16:39 – Každodenní malé kroky místo velkých skoků17:55 – Mentalita vítěze: každý den jít o krok dál18:26 – I den bez chyby je úspěch18:51 – Tvrdost vs. něžnost k sobě samému19:50 – Nepřehánět to: stačí krátká, ale cílená práce21:00 – Flow: spojení mise, smyslu a činu22:16 – Vyšší princip: vše v přírodě roste a tvoří – buďme v souladu23:01 – Závěrečná myšlenka: najdi svoji misi, drž se jí, pracuj na sobě24:12 – Poděkování a konec rozhovoru

Vítejte u šestého dílu ze série s panem Sokolem! Hlavním tématem dnešní epizody je Vyšší princip. Čeho lidé nejčastěji litují před smrtí a jak nás to může inspirovat k naplněnějšímu životu? Jaký je rozdíl mezi afirmacemi a modlitbami, jak nám víra a aktivní přístup mohou pomoci dosáhnout našich přání? Jak nás naše podvědomí ovlivňuje a jaký vliv má na naše myšlení rané dětství? Odpovědi na tyto otázky se dozvíte v dnešní epizodě.  Přeji příjemný poslech :) 00:00  Úvod do tématu 00:35  Kořeny a spojení s předky 02:00  Existence řádu a smyslu 04:08  Síla intuice a utišení mysli 05:37  Afirmace, modlitby a přání 09:30  Vibrace a pozitivní myšlení 11:52  Podvědomí a vliv raného dětství 19:03  Význam smrti a litování před smrtí 21:32  Život jako „továrna na sny“ 24:23  Přej a bude ti dáno 26:28  Co nelitujeme před smrtí 28:08  Závěrečné myšlenky o vyšším principu Link host https://sokolfit.cz https://www.sokolherbs.cz/?srsltid=AfmBOoq3B04WcTIctwJT3Jz4bZ2QwIze0c1tmYbC63p8X4n0I-TLaOxy  @sokolmentoring   Instagram progresstalk https://www.instagram.com/progresstalk/

Vítejte u pátého dílu šestidílné série s panem Sokolem! Hlavním tématem dnešní epizody jsou Vztahy. Co chtějí muži od žen a co očekávají ženy od mužů, jaký význam má respekt pro muže a bezpečí pro ženy? Jaké vlastnosti hledat u svého partnera, aby vztah dlouhodobě fungoval a je online seznamování správnou cestou k nalezení životního partnera?  Odpovědi na tyto otázky se dozvíte v dnešní epizodě.  Přeji příjemný poslech :) 0:00 – Úvod: Co muži a ženy hledají ve vztazích 0:29 – Co chtějí muži od žen? 2:27 – Co chtějí ženy od mužů? 5:48 – Hledání vlastností ve svém partnerovi 9:21 – Online seznamování: Výhody a nevýhody 13:49 – Význam osobního růstu a seberozvoje před vztahy 18:11 – Oddělené zájmy a udržování vlastního prostoru 20:04 – Hodnoty a vlastnosti dobrého obchodního partnera 24:09 – Jak si stanovit hranice a umět říci „ne“ 27:59 – Budování charakteru mimo pracovní prostředí 29:01 – Odlišnosti mezi muži a ženami v přátelských vztazích 32:33 – Závěr: Role a mise muže a ženy ve vztahu Link host https://sokolfit.cz https://www.sokolherbs.cz/?srsltid=AfmBOoq3B04WcTIctwJT3Jz4bZ2QwIze0c1tmYbC63p8X4n0I-TLaOxy @sokolmentoring Instagram progresstalk https://www.instagram.com/progresstalk/

Vítejte u čtvrtého dílu šestidílné série s panem Sokolem! Hlavním tématem dnešní epizody je Seberozvoj. Proč je potřeba mít mentory a vzory, jak se zbavit zlozvyků a proč je odpuštění spolu s vděčností základním pilířem pro šťastný život? To vše se dozvíte v dnešní epizodě. Přeji příjemný poslech :) Link host https://sokolfit.cz https://www.sokolherbs.cz/?srsltid=AfmBOoq3B04WcTIctwJT3Jz4bZ2QwIze0c1tmYbC63p8X4n0I-TLaOxy @sokolmentoring  Instagram progresstalkhttps://www.instagram.com/progresstalk/

Vítejte u druhého dílu šestidílné série s panem Sokolem. Hlavním tématem dnešní epizody je práce. Dozvíte se například, jak uspět v zaměstnání, jaká je nejlepší exit strategie při přechodu ze zaměstnání na podnikání a jak má správný leader přesahovat svojí pracovní pozici a mít dobrý charakter . Přeji příjemný poslech! :) Link host https://sokolfit.cz https://www.sokolherbs.cz ‪@sokolmentoring Instagram https://www.instagram.com/progresstalk/

Vítejte u prvního dílu šestidílné série s panem Sokolem. Hlavním tématem dnešní epizody jsou zdraví, sport a strava. Dozvíte se například, jak správně začít cvičit, zdravě se stravovat a uzdravit se pomocí přírody namísto léků.Přeji příjemný poslech! :) Link host https://sokolfit.cz https://www.sokolherbs.cz  @sokolmentoring  Link progresstalk https://www.instagram.com/progresstalk/ https://www.tiktok.com/@progresstalk1?_t=8peq62ozFMO&_r=

Vítejte u třetího dílu šestidílné série s panem Sokolem.Hlavním tématem dnešní epizody jsou Finance. Dozvíte se jak zacházet s penězi, jestli existují nějaké dobré dluhy a jak se chovat aby peníze nekazily náš charakter. Přeji příjemný poslech! :) Link https://sokolfit.cz https://www.sokolherbs.cz‪ @sokolmentoring Instagram https://www.instagram.com/progresstalk/

Vítejte u šedesátého sedmého dílu progresstalku! Tentokrát si povídám s Hanou Lang, která se věnuje celostnímu pohledu na zdraví – a hlavně tomu, jak obrovskou roli hrají střeva, psychika, emoce a prostředí, ve kterém žijeme. Jdeme do hloubky toho, proč „nemoci nechytáme, ale postupně si je vytváříme“, co znamená „jíme to, co jsme“ a proč samotný screening ještě není skutečná prevence. Dostaneme se i k tématům jako:• mikrobiom, imunita a osa střevo–mozek (a proč chutě často nejsou „jen vůle“) • food design: proč je těžké přestat s fastfoodem a ultrazpracovaným jídlem • děti, odměny a jídlo: jak si nevědomky vytvoříme návyky na celý život • přerušované půsty, stres jako „imunosupresivní“ faktor a kdy půst spíš škodí • eustress vs. distress a proč hodně stresu vzniká z očekávání (zácpa jako skvělý příklad) • celostní vs. „školní“ medicína: rozdíly v přístupu, odpovědnosti a prevenci • rakovina jako proces, který nebývá náhodný – a co tím Hana přesně myslí • rodinné konstelace: k čemu slouží a proč je někdy lidé řeší až u dlouhodobých potíží Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu. ⸻Hana Lang – odkazy:Web: https://www.hanalang.cz/ Instagram: https://www.instagram.com/hana_lang_hp/ Ordinace celostní medicíny: https://www.mitolife.cz/ordinace-celostni-mediciny/⸻progresstalk – odkazy:https://www.progresstalk.cz/https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285https://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce):david@progresstalk.cz⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro01:47 „Nemoci nechytáme, ale vytváříme“ 04:02 Mikrobiom a imunita: proč rozhoduje životní styl05:07 Děti, hygiena a prostředí: farma vs. „sterilní“ svět05:43 Voda, emoce a tělo: proč neléčit jen „fyziku“07:15 Cukr, chutě a návykovost: co to dělá s tělem i hlavou09:18 Food design: proč je ultrazpracované jídlo tak „silné“12:31 Konzervanty a chuť: jak se ti přepne vnímání jídla15:03 Mekáč jako odměna: emoce kolem jídla u dětí15:07 Vsuvka: partner epizody NEOHACK18:42 Longevity: proč jsou návyky z dětství základ21:41 Mýty: „snídaně je základ“ a jídlo každé 2 hodiny22:09 Přerušovaný půst: kdy dává smysl a kdy už je to extrém25:07 Půst jako stresor: proč je důležitá individualita28:07 Distress, zánět a tělo v tlaku28:18 Eustress vs. distress: kde je hranice31:54 Zácpa jako učebnicový příklad stresu a očekávání40:56 Je rakovina náhoda? Jak o tom Hana přemýšlí43:26 Mitochondrie, energie a „mitochondriální medicína“47:43 Rodinné konstelace: kdy mohou dávat smysl57:58 Celostní vs. moderní medicína: kde se doplňují64:35 Screening není prevence: co je „skutečná prevence“1:01:01 Jedna věc, kterou si odnést1:07:48 Outro

Vítejte u šedesátého šestého dílu progresstalku!Tentokrát si povídám s prof. MUDr. Petrem Neužilem, CSc., FESC – přednostou kardiologické kliniky Nemocnice Na Homolce. Jdeme do hloubky toho, jak přemýšlet o zdraví srdce v běžném životě: spánek, káva, pohyb, stres i „zdravé“ trendy, které někdy děláme úplně špatně. Dostaneme se i k tématům jako:• jedno jídlo denně, půsty a výkon (co dává smysl a co už je extrém) • proč infarkty u mladých lidí přibývají (a proč to není černobílé) • pohyb vs. sport: kde je hranice mezi benefitem a rizikem (a proč je chůze „král“) • alkohol, kouření a „harm reduction“: co je největší zlo a jak uvažovat pragmaticky • emoce, psychika a srdce: autonomní regulace a proč „srdce prozradí stres“• přístup k pacientům, důvěra a komunikace v medicíně Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Petr Neužil – odkazy:Kontakty (Nemocnice Na Homolce): https://www.homolka.cz/nase-oddeleni/11635-kardiovaskularni-program/11635-kardiologie-kar/11697-kontakty⸻progresstalk – odkazy:https://www.progresstalk.cz/https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285https://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce):david@progresstalk.cz⸻00:00 Dnes uvidíte + intro02:21 Káva, voda, jídlo (1× denně)04:59 Spánek a regenerace08:20 Pohyb vs výkon: co srdci prospívá09:51 Infarkty a rizika v praxi12:12 Kolik pohybu je „tak akorát“15:02 Partner epizody: NEOHACK17:59 Sedavý život a denní chůze21:53 Alkohol: nárazově vs pravidelně27:11 Zahřívaný tabák a e-cigarety29:37 Pacienti, návyky a změna32:22 Emoce a jejich vliv34:02 Komunikace a důvěra v medicíně40:47 Stres, srdce a prožívání45:01 Lidé, ne „případy“ (závěr)

Vítejte u šedesátého pátého dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s psycholožkou a koučkou Lucií Kolaříkovou o tom, jak vztah k sobě ovlivňuje všechny naše vztahy – partnerské, rodinné i pracovní.Jdeme do hloubky sebelásky, zdravých hranic, umění říkat „ne“ bez výčitek a toho, proč nás toxické vztahy často drží právě skrze naději, že „to jednou bude dobré“.Dostaneme se i k tématům jako:• co je skutečná sebeláska (a co už je sobectví)• jak poznat, že ve vztahu pořád nesete vinu vy – a proč je to red flag• zdravé hranice v praxi: „ne“ bez vysvětlování, bez omluv a bez obhajoby• proč je blízký partnerský vztah „největší zrcadlo“ (a proč to někdy bolí)• jak se nezaseknout v toxické dynamice a kdy je lepší odejít• „Lucka do kapsy“: AI psycholožka/koučka na Telegramu, která může pomoct v náročných obdobích (text i hlas)Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte na https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Lucie Kolaříková – odkazy:Web: https://luciekolarikova.cz/Instagram: https://www.instagram.com/lucie.kolarikova.psycholozka/Lucka do kapsy: https://luciekolarikova.cz/lucka-do-kapsy/⸻progresstalk – odkazy:Web: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce): david@progresstalk.cz⸻00:01:33 Co je (a není) sebeláska 00:04:32 Sebepřijetí vs. práce na sobě (nejsou v rozporu) 00:06:01 Láska jako „výživa“ a proč nám často chybí 00:08:02 Zodpovědnost, strach a vnitřní vyzrálost 00:10:24 Sebeláska ≠ sobectví 00:12:29 Vnitřní dialog: tvrdost vs. laskavost 00:14:54 Partner epizody: NEOHACK 00:16:34 Autenticita, velkorysost a „přestřelené“ hranice 00:21:18 Reciprocita: proč vztahy nejsou 50/50 00:23:11 Signály nerovnováhy: kdy to začít řešit dřív 00:24:14 Red flag: všechno se otočí proti vám (vina jen na jedné straně) 00:25:08 Emoční trestání a skryté výčitky 00:26:29 Love bombing00:29:51 Co znamená „toxický člověk“ v praxi 00:33:33 Rizika: vyčerpání, závislost, manipulace (i přes sex) 00:36:45 Jak z toho ven: „rozejít se“ a proč to tak bolí 00:39:35 Partner vs. kamarád: proč se toxicita projeví jinak 00:44:13 Říkat „ne“ bez viny: vina je proces 00:48:34 „Dělal jsem to nejlepší“: kdy je to zdravé a kdy alibi 00:50:26 Lucka do kapsy: AI psycholožka na Telegramu (jak funguje) 00:53:40 Závěrečná myšlenka: kontakt se sebou jako základ

Vítejte u šedesátého čtvrtého dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s PharmDr. Margit Slimákovou – specialistkou na zdravotní prevenci a výživu, propagátorkou „skutečného jídla“ a zakladatelkou think-tanku Globopol.  Jdeme do hloubky toho, proč diety často selhávají, proč naše tělo neumí počítat kalorie a jak se nenechat nachytat marketingem vysoce průmyslově zpracovaných potravin, které jsou „navržené“ tak, aby se jimi člověk snadno přejídal. Dostaneme se i k tématům jako: • co přesně znamená „skutečné jídlo“ a proč je to nejuniverzálnější doporučení • proč je klíčová sytost, bílkoviny a vláknina • svačinky, inzulin, spánek a půsty – kdy dávají smysl a kdy bych byl opatrný • jak se neztratit ve výživových trendech: „mediální dieta“ a návrat k vnímání vlastního těla • obezita bez výsměchu, ale taky bez „normalizace“: proč je důležité tvořit prostředí, které usnadní zdravé volby • Globopol a systémové změny ve školách/nemocnicích (včetně toho, proč Margit fandí třeba salátovým barům a větší možnosti volby) Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost, dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte na https://neohack.sk a při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu. ⸻Margit Slimáková – odkazy:Web: margit.cz Instagram: @margit.cz Globopol: globopol.cz ⸻Instagram progresstalk:instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:tiktok.com/@progresstalk⸻00:00 Dnes uvidíte01:00 Intro + kdo je Margit Slimáková01:42 Co je „skutečné jídlo“ (real food)02:21 Bliss point: proč se u ultra-zpracovaných jídel přejídáme03:22 Klíč je zasycení, ne počítání kalorií04:35 Vláknina a bílkoviny vs. cukr/tuk/sůl (nugety)06:05 Proč pojem „zdravé/dietní jídlo“ mate06:53 Proč diety selhávají + stres a kortizol10:14 Čokoláda: není problém, řeš kvalitu11:21 Svačinky, inzulin a „nejdřív přidej, neubírej“13:23 Blue Zones: co je na tom opravdu důležité16:40 Svačiny vs. půsty: komu to sedí a komu ne17:38 Spánek jako půst + inzulin v praxi19:23 IF u mladých: pozor na rodinná jídla a extrémy21:34 Jak se neztratit v trendech: „mediální dieta“23:32 Obezita a hyperkorektnost: podpora bez normalizace26:13 Reklamy a manipulace: „souboj snídaní“28:51 Co snídat místo cereálií (sladké i slané varianty)30:24 Teplá vs. studená snídaně: je to individuální31:18 Rodiče vs. systém: škola/školka hází klacky pod nohy33:24 Globopol: systémové změny ve školách a nemocnicích36:17 Salátové bary a bufetový výdej: proč to funguje37:41 Jedna rada na závěr: pohoda, péče o sebe, bez stresu

Vítejte u šedesátého třetího dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s Vladem Roškem – mentorem a spolutvůrcem projektu Metanoia. Jdeme do hloubky toho, co (ne)znamená být mužem, proč jsou v životě důležité vzory a jak se z chlapce postupně stává „dozrálý muž“ – ne skrze pózu, ale skrze převzetí odpovědnosti, disciplínu a vnitřní klid.Bavíme se o archetypu krále (ne jako „ten nejvýš“, ale „ten, kdo nejvíc slouží“), o svobodě jako vnitřní kvalitě, o tom, proč je v pořádku dělat chyby a jak se opřít o tělo a nervový systém ve chvílích strachu, tlaku a pochybností.Dostaneme se i k tématům jako: • jak hledat zdravé mužské vzory a nenechat se vést zraněným egem, • proč je disciplína paradoxně cesta ke svobodě, • jak se ukotvit v vlastní hodnotě a přestat žít „podle okolí“, • jak rozšiřovat kapacitu nervové soustavy, abys zvládal věci i se strachem, • proč může být zvědavost první krok, když si zatím nevěříš.Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost – dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte na neohack.sk a při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Vlado Roško – odkazy:Web: https://www.vladorosko.com Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ ⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk⸻Kapitoly:00:00 Dnes uvidíte a intro01:25 Metanoia a cesta proměny02:10 Proč dnes řešit mužství08:20 Svoboda, disciplína a tvorba11:42 Partner: NEOHACK27:01 Přechod do dospělosti: převzít vedení života42:37 Přítomnost skrze tělo a trpělivost51:55 Ego, drama a ukotvení59:35 Zodpovědnost, samota a odvaha i se strachem01:01:22 Kapacita nervové soustavy01:29:35 Zvědavost jako první krok01:30:41 Závěr

Vítejte u šedesátého druhého dílu progresstalk!Tentokrát navazuji na rozhovor s Vítem Schlesingerem – mentálním koučem, který pracuje s vrcholovými sportovci i lidmi, kteří chtějí žít svobodněji a víc v souladu sami se sebou. V téhle části jdeme ještě víc do hloubky: proč je nejistota z pohledu „duše“ příležitost, jak se přestat bát chyb (a brát je jako součást cesty), a jak nás často programuje škola, výchova i tlak na výkon – až do bodu, kdy si chybu začneme plést se selháním a selhání s vlastní hodnotou. Hlavní téma je „emoční fitness“ – praktický rámec, jak pracovat s emocemi přes tělo a nenechat se řídit strachem, úzkostí nebo vnitřním tlakem. Vít na konci shrnuje konkrétní metodu 5P, kterou můžete začít trénovat hned. Dostaneme se i k tématům jako:• proč se emoce nevyřeší potlačením ani „ventilací“,• jak poznat, kdy mluví ego (a kdy autenticita),• proč „tělo nikdy nelže“ a jak číst jeho signály,• jak se vracet do přítomnosti skrze vděčnost,• jak neupadnout do role oběti a místo toho růst i z nepříjemných situací. Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost. Dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu. ⸻Vít Schlesinger – odkazy:Web: https://www.vit-schlesinger.czInstagram: https://www.instagram.com/vit_schlesinger/YouTube: https://www.youtube.com/user/vitschlesinger⸻Instagram Progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok Progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 Nejistota = šance růstu. 00:42 Úvod + hlavní téma dílu. 01:23 Prohra a přijetí emocí. 03:20 Stres a racionální krok. 05:12 Strach z chyb ze školy. 10:13 Nejlepší dělají nejvíc chyb. 11:07 Příklad s dcerou a chybou. 13:20 Strach jako motor vs. vládce. 16:35 Emoce jsou vždy „teď“. 17:24 Programy z dětství. 20:49 Perfekcionismus a tlak. 25:34 Ego drží identitu. 29:16 Tělo jako kompas. 31:12 Úniky před emocemi. 34:16 Co je emoční fitness. 36:03 Úspěch bez dokazování. 38:36 Vděčnost vrací do přítomna. 44:40 Metoda „5P“ v praxi. 45:01 5P: Pozoruj, nehodnoť. 46:43 5P: Pojmenuj emoci. 47:06 5P: Odděl emoci a myšlenku. 49:16 5P: Poodstup. 49:50 5P: Záměr a směr. 51:21 Shrnutí a nadhled duše. 53:02 Závěr 

Vítejte u šedesátého prvního dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s Lukášem Farským – člověkem, který si prošel závislostí na alkoholu (a také lékách) a dnes otevřeně sdílí, jak vypadá cesta zpátky k normálnímu životu. Bavíme se o tom, kdy se z „obyčejného pití“ stává únik, jak poznat první varovné signály, proč je tak těžké odolat tlaku okolí a co v praxi znamená nahradit destruktivní návyky těmi zdravějšími. Lukáš vysvětluje, proč se o závislosti mluví jako o chronickém (recidivujícím) onemocnění, co je to „bažení“ a proč může být nebezpečné i zdánlivé „testování hranic“ (třeba alkohol v jídle, tiramisu apod.). Dostáváme se i k tomu, jak snadno může přijít přesmyk z jedné látky na druhou – a proč je kombinace návykových léků a alkoholu extrémně riziková. Dostáváme se i k tématům jako:• varovné signály: „okna“, ztráta kontroly, domácí pití a „přednapití“ před akcí• tlak společnosti: proč je u nás „kdo nepije, je divnej“ a jak z toho ven• dětské šampaňské, nealko pivo a normalizace alkoholu už od dětství• závislost na lécích (hypnotika, benzodiazepiny), tolerance a dopady na paměť i tělo• proč „jen vůlí“ často nestačí – a jakou roli hraje změna prostředí a denních rituálů• kouření: jak se dá přestat ze dne na den, když je člověk psychicky srovnaný• spoluzávislost: co prožívá okolí závislého a kde jsou zdravé hranice pomoci• závěrečná zpráva pro každého, komu hlavou proběhne „možná mám problém“: nestydět se a vyhledat pomoc včas Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.⸻Lukáš Farský - odkazyhttps://www.instagram.com/lfarsky/?hl=cshttps://www.youtube.com/c/jasabstinentijablonec/videos⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk⸻00:00 – Intro dílu + co v epizodě uslyšíte01:38 – „Vrátil bys něco zpátky?“ 00:02:17 –První varovné signály a „okna“00:04:16 – Domácí pití a opíjení se před akcí.00:06:06 – Proč se říká „abstinující, ale nevyléčený“ a jak vzniká relaps.00:08:03 – Co se ti změní v hlavě po léčbě (a proč staré prostředí zabíjí).00:09:54 – Bažení: moment, kdy tělo vyhraje nad rozumem.00:13:22 – „Kdo nepije, je divnej“: jak ustát partu a nepodlehnout tlaku.00:15:22 – Proč je dětské šampaňské a nealko často první normalizace alkoholu00:21:12 – Jak snadno se z alkoholu stane závislost na lécích.00:24:03 – Tolerance, vysazování a návrat spánku.00:27:23 – Následky na paměť a praktické fungování.00:35:53 – Kouření: proč někdo přestane „ze dne na den“00:38:31 – Spoluzávislost: co to dělá s rodinou a kde končí pomoc.00:41:21 – Pokud si říkáš „možná mám problém“, tohle je první krok.

Vítejte u šedesátého dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s Radkem Šefčíkem – somatickým koučem, který už přes 20 let pomáhá lidem i vrcholovým sportovcům propojit tělo a mysl, zpracovat stará zranění a vybudovat skutečnou vnitřní odolnost. Bavíme se o tom, proč tělo ovlivňuje hlavu víc, než jsme si kdy mysleli, jak se do našeho nervového systému zapisují prožitky z dětství (a dokonce i z prenatálního období) a proč bez práce s tělem často narážíme v terapii i osobním rozvoji na strop.  Radek vysvětluje, co jsou armovací zóny v těle, jak vznikají somatické „otisky“ z dětství, co je to disociace a proč tolik lidí dnes žije odpojených od vlastního těla. Mluvíme o tom, jak souvisí potlačené emoce s úzkostmi, závislostmi i psychosomatickými nemocemi a proč je klíčové naučit se znovu vnímat tělo, místo abychom jen „řešili hlavu“.Dostáváme se i k tématům jako:• jak začít budovat somatickou všímavost a „somatický slovník“,• proč je pocit jistoty v těle základem sebedůvěry,• co je neurocepce a jak naše tělo neustále skenuje, jestli jsme v bezpečí,• proč dech může pomáhat, ale vytržený z kontextu i škodit,• jak funguje disociace a proč ji často zaměňujeme za klid,• jak potlačené emoce z dětství ovlivňují zdraví, vztahy i výkon ve sportu a byznysu,• proč „řešit jen symptomy“ nikdy nestačí a co znamená vydat se cestou k autenticitě.Na konci se Radek dělí o svůj vlastní příběh sportovce, který narazil na mentální limity, a o to, jak ho právě práce se somatikou dovedla k hlubší vnitřní stabilitě – a k úplně jinému stylu práce s klienty.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.⸻Radek Šefčík – odkazy:https://mentalcoach.skhttps://www.instagram.com/coachradek/?hl=cshttps://www.instagram.com/lifekompas.sk⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk⸻00:00 – Symptom vs. podstata nemoci00:55 – Úvod a představení Radka Ševčíka01:39 – Co je somatika a proč tělo ovlivňuje hlavu (80/20)04:34 – Prenatální období, matka a první otisky v těle08:16 – Dětství, bezpečí/nebezpečí a vznik závislostí a perfekcionismu09:55 – Když se pod tlakem vypne hlava a přebere limbický systém13:39 – Disociace: jsem tady, ale nic necítím15:01 – Jak začít: scanning těla a budování „somatického slovníku“17:22 – Bolest jako signál, ne nepřítel20:03 – Jít bolesti naproti místo utíkání do symptomů22:01 – Neurocepce: jak tělo pořád skenuje bezpečí a nebezpečí24:03 – Pocit jistoty v těle jako základ sebedůvěry26:10 – Co vlastně každý den (nevědomě) trénujeme27:03 – Expozice stresovým situacím jako „posilovna“ pro nervový systém29:02 – Dechové techniky, hyperventilace a riziko retraumatizace30:12 – Zloba, centrum a dvě velmi odlišná „NE“33:08 – Potlačené emoce: příklady Lance Armstronga a Michaela Phelpse35:01 – Trauma a zdraví: psychoneuroimunologie, hormony, onemocnění37:23 – Dnešní děti, dysregulovaní rodiče a první imprint „svět je nebezpečný“38:43 – Nádoba mentální odolnosti: jak rozšiřovat kapacitu unést tlak39:29 – Radkův sportovní příběh a limit v hlavě42:01 – Inspirace Novakem Djokovićem a cesta k práci s traumatem44:01 – Coaching špičkových tenistů a pozorování pod tlakem45:02 – Závěrečná výzva: všímavost k tělu, hledání souvislostí a práce s průvodcem46:56 – Zakončení rozhovoru a pozvánka na další setkání s

Vítejte u padesátého devátého dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s Vítem Schlesingerem – mentálním koučem, který pracuje s vrcholovými sportovci, jako jsou Ladislav Krejčí nebo Jiří Lehečka, ale i s podnikateli a lidmi, kteří chtějí žít svobodnější život.  Bavíme se o tom, co znamená mít intimní vztah s realitou – přijmout život takový, jaký je, ne takový, jaký bychom ho chtěli mít. Řešíme rozdíl mezi přijetím a rezignací, jak se nezaseknout v roli (sportovce, podnikatele, politika, influencera) a jak si neplést vlastní hodnotu s výsledky, penězi nebo statusem.Vít vysvětluje, proč je primární emocí ega strach, jak vznikají naše vnitřní programy a vzorce z dětství a proč “co nepřijmu, nemůžu změnit”. Mluvíme o těle jako kompasu (“tělo nikdy nelže”), o emocích, které nás chtějí na něco upozornit, o závislostech (mobil, sociální sítě, alkohol, výkon) i o tlaku, který dnešní doba vytváří na mladé kluky a holky.Dostáváme se i k tématům jako:• jak přestat utíkat před emocemi a začít je využívat pro vlastní růst,• jak poznat, kdy jedná moje ego a kdy moje autentické já,• jak oddělit to, kým jsem, od toho, co dělám,• proč tolik “úspěšných” lidí uvnitř trpí,• co je to vnitřní svoboda a jak se k ní krok za krokem přibližovat.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.⸻Vít Schlesinger – odkazy:Web: https://www.vit-schlesinger.cz  Instagram: https://www.instagram.com/vit_schlesinger/  YouTube: https://www.youtube.com/user/vitschlesinger⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 – Dnes uvidíte00:32 – Úvod a představení Víta01:18 – Co je intimní vztah s realitou04:16 – Přijetí vs. odpor k realitě06:40 – Dětství, rodiče a programy08:16 – Křivdy, emoce a nový význam09:26 – „Co nepřijmu, nemůžu změnit“11:39 – Žárlivost a vnitřní vězení14:12 – Ego, strach a útěky od sebe17:36 – Závislost na mobilu a srovnávání18:27 – Kompenzace: síla, image, póza20:45 – Politici, role a strach21:26 – Nadřazenost, úzkost a identita36:12 – Strach z přednášky a výkon37:23 – Jednám ze strachu nebo z lásky?39:04 – Vnitřní svoboda a změna reakcí40:12 – Ego, potlesk a sebehodnota43:20 – Přijetí sebe takový, jaký jsem46:37 – Být vs. dělat a mít49:05 – Svět jako nejistota a šance50:35 – Nejistota jako příležitost – závěr

Vítejte u padesátého osmého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Vindy Krejčí – podnikatelkou, moderátorkou a zakladatelkou projektu THE ŽENY, který podporuje mladé lidi i dospělé ženy v sebevědomí, odvaze a budování vlastní cesty.  Bavili jsme se o jejím příběhu, o tom, jak si budovala zdravé sebevědomí, jak pracuje s tlakem sociálních sítí a proč je důležité umět říkat ne. Řešíme i ego – kdy může škodit a kdy naopak pomáhat –, osobní značku, dětské kořeny a jak moc ovlivňují to, kým jsme dnes.Dotkli jsme se také modelingu, moderování, práce s mladými lidmi a zakulisí projektu THE ŽENY, který propojuje generace, obory i příběhy žen z celé republiky.  📅 Pozvánka na THE ŽENY SUMMIT – 28. listopadu 2025Pokud chcete zažít den plný inspirace, motivace a propojení se skvělými lidmi, přijďte 28. listopadu do Ostravy na THE ŽENY SUMMIT. Čeká vás unikátní program, výjimečné osobnosti, příležitost k networkingu a atmosféra, která nakopne váš osobní i profesní růst.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim dlouhodobě.Mrkněte na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.⸻Link na hosta:https://www.vindykrejci.czInstagram Vindy Krejčí: https://www.instagram.com/vindy_krejci/?hl=csProjekt THE ŽENY:https://www.thezeny.czhttps://www.instagram.com/thezeny_official/?hl=cs⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk⸻00:00 – Intro01:23 – Dětství, rodina a vietnamské kořeny  03:04 – Hodnoty z dětství, rodinné zázemí a vliv na dnešní život  04:39 – Ambice a začátky v modelingu  06:07 – Ego jako motor a první motivace jít do modelingu  07:26 – Handicap výšky, budování portfolia a síla osobní značky  09:12 – Překážky v modelingu a začátky ve 14–15 letech  10:01 – Šikana, původ a proměna odlišnosti ve výhodu  11:14 – Reprezentování Vietnamu na světové soutěži a síla osobitosti  12:14 – Modeling vs. moderování: plynulý přechod mezi obory  14:00 – “Renezanční člověk” a skládání různých schopností dohromady  15:49 – Co je projekt THE ŽENY a proč vznikl  16:57 – Propojování generací, příběhů a oborů  18:18 – Platforma: mentoring, vzdělávání, ambasadorky, komunitní síť  19:52 – Problémy mladé generace, chybějící vzory a role sociálních sítí  21:07 – “18 minut denně”: rodiče, pozornost a dopady na mladé  22:44 – Co mladým chybí a proč vznikla potřeba projektu THE ŽENY  24:03 – Sociální práce, média a propojení dvou světů  25:04 – Spolupráce s firmami a dopad projektu v praxi  26:14 – Jak se k mladým dostat: online x offline strategie  27:55 – Ambasadorky: příklady osobností a jejich příběhy  30:05 – Osobní brand: jak se měnil a proč je důležitý  31:39 – Výhody osobní značky v reálném světě a networkingu  33:37 – Spolupráce na sítích: hodnoty, výběr a autenticita  36:02 – Říkat NE a podnikat jen v tom, co dává smysl  37:58 – Inspirace, mentoři a práce u lidí, ke kterým vzhlížíme  39:46 – První zkušenosti, brigády a proč jsou klíčové  40:21 – Sebevědomí, rodinné prostředí a psychologie sourozenců  42:28 – Učení se prioritizovat sebe a nastavovat hranice  43:14 – Jak Vindy zvládá tlak sociálních sítí a hate  44:12 – Poselství mladým lidem: zkušenosti, chyby, sebe-přijetí  45:01 – Pozvánka na THE ŽENY Summit (28. 11., Ostrava)  45:28 – Závěr epizody