robust glücklich - Resilienz durch Stoizismus

In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen: Prokrastination. Warum schieben wir wichtige Aufgaben auf und wie können wir diesen Kreislauf durchbrechen? Inspiriert von einem Hörer-Feedback, erkunden wir die tieferliegenden Gründe für das Aufschieben – Angst vor dem Scheitern und die Vermeidung von Unbehagen. Wir schauen uns an, wie negative Verstärkung unser Verhalten beeinflusst und wie wir es schaffen können, endlich ins Handeln zu kommen. Mit Hilfe von stoischen Techniken und praktischen Tipps zeigen wir dir, wie du kleine Schritte machen kannst, um große Aufgaben zu bewältigen. Also: Wie isst man einen Elefanten? Richtig – Bissen für Bissen. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen! Du möchtest uns Feedback geben? Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion auf YouTube, sende eine Voicemail über www.robust-gluecklich.com oder schreibe uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Wir freuen uns auf deine Nachricht!

In dieser Folge sprechen wir über ein allgegenwärtiges Thema: Angst. Wie gehst du damit um, wenn dich deine Sorgen überwältigen? Wir tauchen in die stoische Prosoche ein und zeigen dir, wie du mit kognitiven und verhaltensbezogenen Ansätzen die Kontrolle über deine Ängste zurückgewinnen kannst. Erfahre, wie du durch Achtsamkeit und realistische Gedankenmuster deine Ängste entlarvst und den ersten Schritt tust, um trotz aller Zweifel ins Handeln zu kommen. Lass dich inspirieren, deine eigenen Ängste zu hinterfragen und neue Wege im Umgang mit ihnen zu entdecken. Hör' rein und lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat! Du kannst uns eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com hinterlassen oder uns per E-Mail an kontakt@stoicmind.at schreiben. Wir freuen uns auf dein Feedback!

In dieser Folge von robust glücklich beschäftigen wir uns wieder mit der stoischen Praxis des Tagebuchschreibens, mit einem besonderen Fokus auf die Selbstetikettierung. Die Worte, die du verwendest, um dich selbst zu beschreiben, prägen dein Selbstbild und beeinflussen, wie du von anderen gesehen wirst. Wie kannst du diese Labels bewusst wahrnehmen und ändern, um ein authentischeres Selbst zu leben? Highlights der Folge: Die Macht der Selbstbeschreibung: Wie beeinflussen Worte unsere Identität? Stoische Methoden zur Selbstreflexion und ihr Einfluss auf das moderne Leben. Wie du durch das Tagebuchschreiben negative Selbstbilder erkennst und transformierst. Inspirierende Geschichten von Klienten, die durch das Ändern ihrer Sprache ihr Leben neu gestalten. Schreibübung: Erstelle ein ehrliches Selbstporträt in 4-5 Sätzen. Welche Worte beschreiben dich, und wie formen sie dein Leben? Nutze diese kraftvolle Übung, um dein inneres Profil zu aktualisieren! Höre jetzt rein und entdecke, wie du mit der richtigen Sprache deine Identität bewusster gestalten kannst. Für dein Feedback: Nutze die Feedback-Funktion von Spotify Kommentiere auf YouTube Schicke uns Voicemails auf www.robust-gluecklich.com Oder sende eine E-Mail an: kontakt@stoicmind.at

In dieser besonderen Folge spreche ich mit Tom Dulovits, dem Synchron- und Hörbuchsprecher, der mein Buch "Robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus" als Hörbuch eingelesen hat. Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Kulissen der Hörbuchproduktion und erfahren, wie es für Tom war, in die Philosophie der Stoa einzutauchen. Er erzählt von seinen beruflichen Anfängen, gibt uns spannende Einblicke in die Welt des Sprechens und teilt, wie die Arbeit an diesem Buch seine Sicht auf den Stoizismus verändert hat. Wenn du wissen willst, wie es ist, als Sprecher den Inhalt eines Buches zum Leben zu erwecken, und welche Herausforderungen und Highlights Toms Arbeit geprägt haben, dann ist diese Episode genau richtig für dich. 🎧 Feedback geben? Nutze die Feedback-Funktion auf Spotify, hinterlasse einen Kommentar auf YouTube, sende uns eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder schreibe an kontakt@stoicmind.at.

In dieser Folge vertiefen wir die stoische Praxis des Tagebuchschreibens und untersuchen, wie unsere Kindheitserfahrungen unser Selbstbild beeinflussen. Was haben wir als Kinder über uns gelernt und wie prägt das heute noch unser Denken? Anhand einer Geschichte eines Unternehmers beleuchten wir, wie wir uns von alten, limitierenden Überzeugungen befreien können und wie das Schreiben als Werkzeug für Selbstreflexion und Heilung dient. Diese stoische Praxis kann dir helfen, Klarheit zu schaffen und Resilienz zu entwickeln. Möchtest du diese transformative Praxis für dich nutzen? Dann höre jetzt rein und erfahre, wie du dein Tagebuch als Mittel zur Selbstbefreiung einsetzen kannst. 🎧 Feedback geben? Nutze die Feedback-Funktion auf Spotify, hinterlasse einen Kommentar auf YouTube, sende uns eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder schreibe an kontakt@stoicmind.at.

In dieser Folge geht es um die transformative Praxis des Tagebuchschreibens – eine Gewohnheit, die tief in der stoischen Tradition verwurzelt ist und seit Jahrtausenden als Werkzeug der Selbsterkenntnis dient. Es wird darüber gesprochen, wie das Schreiben helfen kann, sich selbst und die Masken, die wir im Alltag tragen, besser zu verstehen. Außerdem wird erklärt, warum das Tagebuch ein Portal zur Selbsterkenntnis und ein Schlüssel zur Achtsamkeit sein kann. Zusätzlich gibt es praktische Tipps, wie du selbst mit dieser wertvollen Gewohnheit beginnen kannst. Highlights der Folge: Warum wir nicht unsere Geschichten sind und wie das Erkennen dieser Wahrheit das Leben verändern kann. Der „achtsame Beobachter“: Ein Konzept, das hilft, objektiv über die eigenen Gedanken und Gefühle nachzudenken. Tagebuch als Werkzeug zur Entlarvung innerer Konflikte und persönlicher Rollen. Erste Schreibübung: Welche Rollen spielst du im Leben und wie beeinflussen sie dein Wohlbefinden? Lass dich inspirieren und beginne, deine eigenen Gedanken auf Papier zu bringen – es könnte dein Leben verändern! 👉 Feedback: Teile deine Gedanken über die Spotify-Feedbackfunktion oder schicke uns eine Voicemail auf robust-gluecklich.com. Alternativ kannst du auch eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at senden.

In dieser Folge des Podcasts geht es um die Verbindung von stoischer Achtsamkeit (Prosoche) und unseren täglichen Handlungen. Dietmar Gumprecht zeigt auf, wie die bewusste Wahrnehmung unserer Aktivitäten die Qualität unseres Handelns verändern kann. Dabei geht es nicht nur um eine gesteigerte Aufmerksamkeit, sondern um ein tiefes Verständnis der Realität, in der wir uns bewegen. Du erfährst, wie Achtsamkeit uns hilft, achtsame Entscheidungen zu treffen und mit mehr Leichtigkeit zu leben. Besonders spannend: Wie unsere Handlungen wiederum unsere Achtsamkeitspraxis unterstützen können. Highlights der Folge: Achtsamkeit im Alltag: Was verändert sich, wenn du bewusst handelst? Die Balance zwischen fernöstlicher und stoischer Achtsamkeit. Wie unsere Handlungen die Praxis der Achtsamkeit vertiefen können. Praktische Tipps, wie du mehr Achtsamkeit in dein Leben integrierst. Lass dich inspirieren, dein Bewusstsein zu schärfen und achtsamer im Alltag zu handeln. Probier es aus und entdecke, wie sich deine Wahrnehmung und Erinnerungen verändern können! Hast du Feedback?Hinterlasse uns gerne eine Nachricht über die Feedback-Funktion von Spotify, in den YouTube-Kommentaren, per Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder sende eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Wir freuen uns auf deine Gedanken!

In dieser Folge von "robust glücklich - Resilienz durch Stoizismus" geht es um unser Verhalten und wie es uns beeinflusst. Dietmar Gumprecht erklärt die Prinzipien der klassischen und operanten Konditionierung, inspiriert von den Lehren der Stoa und der modernen Verhaltenstherapie. Warum handeln wir oft gegen unsere eigenen Interessen? Wie können wir schädliche Verhaltensmuster durchbrechen und unsere Handlungen bewusst steuern? Erfahre, wie du Verhaltenstechniken nutzen kannst, um dein Leben aktiv in die Richtung zu lenken, die du dir wünschst. Lass dich inspirieren, deine Verhaltensmuster zu erkennen und achtsame Veränderungen vorzunehmen!

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Achtsamkeit ein und betrachten, wie unsere Gedanken sowohl Hindernisse als auch wertvolle Unterstützer sein können. Dietmar Gumprecht führt uns anhand von Sabines Alltag durch verschiedene mentale Entscheidungspunkte, die uns helfen können, präsenter im Moment zu sein. Themen dieser Episode: Wie beeinflussen Gedanken unsere Achtsamkeit? Epiktets Ansatz, störende Gedanken zu neutralisieren. Der Balanceakt zwischen Gedanken und Achtsamkeit. Sabines interaktive Reise: Vom Morgenstress bis hin zu herausfordernden Meetings. Praktische Tipps für achtsame Präsenz im Alltag. Lass dich inspirieren, deine Gedanken zu hinterfragen und Achtsamkeit in jedem Moment zu üben. Erfahre, wie kleine Veränderungen im Denken große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben können. Hast du Feedback? Lass es uns wissen! Du kannst uns eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com hinterlassen oder uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at senden. Auch über die Feedback-Funktion auf Spotify oder die Kommentarfunktion auf YouTube freuen wir uns.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Glaubenssätze ein und entdecken, wie diese unsere Wahrnehmung und unser Verhalten beeinflussen. Dietmar Gumprecht erklärt, wie negative automatische Gedanken unsere Realität verzerren können und wie wir diese mit Hilfe von Stoizismus und kognitiver Verhaltenstherapie hinterfragen und verändern können. Hauptthemen: Bewusstsein für negative Gedanken: Lerne, deine automatischen Gedanken zu erkennen und nicht mit ihnen zu verschmelzen. Glaubenssätze identifizieren: Verstehe, wie tief verwurzelte Überzeugungen deine Gedankenwelt prägen und welche Rolle sie in deinem Leben spielen. Fallbeispiel Anna: Eine Studentin, die mit sozialen Ängsten kämpft und ihre negativen Gedanken und Glaubenssätze überwindet. Praktische Übungen: Techniken zur Überprüfung und Umgestaltung von Glaubenssätzen, um ein gelasseneres und erfüllteres Leben zu führen. Die Rolle der Achtsamkeit: Entwickle eine achtsame Beziehung zu deinen Gedanken und lerne, diese als bloße mentale Ereignisse zu betrachten. Stoische Weisheiten: Zitate und Weisheiten von Epiktet und Marc Aurel, die uns helfen, unsere Gedanken zu prüfen und zu hinterfragen. Highlights: Zitat von Epiktet: „Bei jedem Gedanken, der dich beunruhigt, sage dir zunächst: 'Du bist nur ein Gedankending und keineswegs, wofür du zu stehen scheinst.'“ Die Geschichte von Anna und wie sie ihre Angst vor dem Versagen überwunden hat. Praktische Tipps zur Anwendung von stoischer Philosophie und kognitiver Verhaltenstherapie im Alltag. Schlussgedanken: Erkenne die Macht deiner Glaubenssätze und lerne, sie zu transformieren. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, eine gesündere und realistischere Sicht auf dich selbst und deine Fähigkeiten zu entwickeln. Feedback: Teile uns dein Feedback mit! Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion auf YouTube, sende uns eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Wir freuen uns auf deine Rückmeldung!

In dieser Episode tauchen wir tief in die Macht deiner Gedanken ein. Hast du dich je verloren und unsicher gefühlt? Wir zeigen dir, wie kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und stoische Philosophie helfen können, negative Gedanken zu erkennen und zu hinterfragen. Lerne die drei häufigsten Denkfehler kennen und entdecke, wie die Dichotomie der Kontrolle dein Leben positiv beeinflussen kann. Erfahre, wie du durch achtsames Denken zu mehr innerer Ruhe und Resilienz findest. Wir freuen uns über dein Feedback! Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion auf YouTube, hinterlasse uns eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com, oder sende uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at.

In dieser Episode nehmen wir dich mit auf eine Reise durch zwei gegensätzliche Welten der Psychotherapie: die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und den systemischen Ansatz. Erfahre, wie die KVT, stark beeinflusst von der stoischen Philosophie, dir helfen kann, dysfunktionale Denkmuster zu erkennen und zu ändern. Im Gegensatz dazu beleuchten wir den systemischen Ansatz, der sich auf das soziale Umfeld und die Dynamik innerhalb von Gruppen konzentriert. Inhalt: • Einführung in die Philosophie der Stoa und deren Bedeutung für die kognitive Verhaltenstherapie. • Vergleich der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) mit dem systemischen Ansatz. • Wissenschaftliche Belege und Wirksamkeit der KVT im Vergleich zum systemischen Ansatz. • Die Dichotomie der Kontrolle: Was wir kontrollieren können und was nicht. • Praktische Beispiele und Metaphern zur Veranschaulichung der beiden Ansätze. • Kombination von KVT mit Achtsamkeitspraktiken wie Vipassana und Prosoché. Zentrale Themen: • Kognitive Verhaltenstherapie: Wurzeln, Prinzipien und wissenschaftliche Fundierung. • Systemischer Ansatz: Historischer Hintergrund, Prinzipien und Grenzen. • Stoizismus: Einfluss auf die KVT und die Bedeutung der Selbstverantwortung. • Achtsamkeit: Integration von fernöstlichen und stoischen Achtsamkeitspraktiken zur Förderung emotionaler Resilienz. Höhepunkte: • "Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern die Meinungen und die Urteile über die Dinge." – Epiktet • "Strebe, wenn dir ein Gegenstand des Strebens gegeben wird, und blicke nicht um dich, ob’s einer sieht." – Marc Aurel • Die Bedeutung der Selbstwirksamkeit und inneren Freiheit für ein erfülltes Leben. Feedback: Wir freuen uns auf dein Feedback! Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion von YouTube, hinterlasse uns eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder sende eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at.

Stell dir vor, du möchtest im Garten deiner Großmutter arbeiten, aber sie gibt dir keine Schaufel, sondern erwartet, dass du alles mit den Händen erledigst. Wie frustrierend! Dieser Vergleich verdeutlicht, wie wichtig die richtigen Werkzeuge sind – sowohl im Garten als auch im Leben. In dieser Folge von "robust glücklich" erkunden wir, wie die Philosophie der Stoa und die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) dir helfen können, die inneren Werkzeuge zu entwickeln, die du benötigst, um deine Ängste zu überwinden und positive Veränderungen zu bewirken. Erfahre, warum bloße Willenskraft oft nicht ausreicht und wie du Schritt für Schritt deine Ziele erreichen kannst. Feedbackmöglichkeiten: Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion von YouTube, nimm eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder sende eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at.

In dieser Bonus-Episode von "robust glücklich" begleiten wir dich durch eine sanfte, geführte Meditation. Die Übung führt dich in ein offenes Bewusstsein, das allen Phänomenen mit natürlicher Empfänglichkeit begegnet. Du lernst, dich auf deine inneren Empfindungen, Klänge und Gedanken zu konzentrieren, ohne zu bewerten. Alles, was in deinem Bewusstseinsfeld auftaucht – seien es Geräusche, Gefühle oder Wahrnehmungen – darf einfach da sein und wieder verschwinden. Die Meditation hilft dir, im gegenwärtigen Moment zu verweilen und deine Achtsamkeit zu vertiefen. Du wirst eingeladen, Emotionen und Gedanken wie Wetterphänomene wahrzunehmen, die kommen und gehen, während du im weiten Raum des Bewusstseins ruhst. Am Ende der Meditation wirst du ermutigt, diese Qualität der Achtsamkeit mit in deinen Tag zu nehmen. Tauche ein in diese Praxis und erlebe, wie sich dein Bewusstsein für die Vielfalt des Lebens öffnet.

In dieser Episode tauchen wir tief in die stoische Philosophie ein, um zu erkunden, wie wir unser Handeln im Dienst der Menschheit sehen können. Wie können wir in einer weniger als perfekten Welt tugendhaft handeln und gleichzeitig unsere innere Ruhe bewahren? Gemeinsam betrachten wir die Prinzipien der Stoiker und hören inspirierende Einblicke von Christina Oberleitner, die diese Philosophie in ihrem Alltag lebt. Highlights: Perfekte Welt vs. Realität: Wie wir in einer unvollkommenen Welt tugendhaft handeln können. Freundliche Distanz: Warum es hilfreich ist, mit einer gewissen emotionalen Distanz zu handeln. Empathie vs. Mitleid: Die stoische Perspektive auf Mitgefühl und wie wir wirklich hilfreich sein können. Oikeiôsis: Der Prozess der natürlichen Verbundenheit und wie wir diese auf unsere Mitmenschen ausweiten können. Praktische Übung: Eine Methode, um ein Gefühl der Gemeinschaft zu entwickeln, selbst an öffentlichen Orten. Christina Oberleitner: Ein Interview mit einer inspirierenden Persönlichkeit, die die stoischen Prinzipien im Dienst der Gemeinschaft lebt. Alfred Adler: Wie uns das Helfen anderer aus depressiven Stimmungen befreien kann, ohne uns selbst zu vernachlässigen. Zitate: Marc Aurel: „Wenn du ein gutes Werk getan und dem anderen wirklich wohl getan hast, warum bist du dann gar so töricht, ein Drittes zu begehren, nämlich den Ruhm ob solcher Tat oder irgendeine Vergeltung?“ Epikur: „Es ist nicht der Verlust, der ihn belastet, sondern seine Sichtweise darauf.“ Hierokles: Die Ausweitung unserer Empathie auf immer größere Kreise von Menschen. Marc Aurel: „Es ist entscheidend, immer zu wissen, in welchem Verhältnis ich zu anderen stehe, nämlich, dass wir alle, einer um des anderen willen, da sind.“ Feedback: Wir freuen uns über dein Feedback! Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion von YouTube, sende uns Voicemails auf www.robust-gluecklich.com oder E-Mails an kontakt@stoicmind.at. Call to Action: Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir durch stoische Prinzipien nicht nur unser eigenes Leben, sondern auch das unserer Mitmenschen verbessern können. Abonniere unseren Podcast, teile deine Gedanken und bleib robust glücklich!

In dieser besonderen Bonusfolge lade ich dich zu einer geführten Meditation ein, die dir hilft, mit Verlust umzugehen und inneren Frieden zu finden. Diese Meditation kombiniert die Prinzipien der Achtsamkeit und der stoischen Philosophie, um dir Wege zur Akzeptanz und Heilung zu zeigen. Einstimmung und Atemübungen: Finde Ruhe und Entspannung durch gezielte Atemtechniken. Visualisierung eines sicheren Ortes: Erschaffe einen inneren Raum des Friedens und der Geborgenheit. Akzeptanz des Verlusts: Lerne, Trauer und Schmerz zuzulassen und anzuerkennen. Stoische Prinzipien: Entdecke, wie die Lehren von Epiktet, Seneca und Marcus Aurelius dir helfen können, mit Verlust umzugehen. Positive Erinnerungen: Richte deinen Fokus auf die schönen Momente und Erinnerungen, die dir Trost spenden. Achtsamkeit im Alltag: Praktische Übungen zur Stärkung deiner inneren Ruhe und Gelassenheit. „Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir über die Dinge haben.“ – Epiktet „Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ – Seneca „Betrachte oft das Verbundensein aller Dinge im Universum.“ – Marcus Aurelius Nimm dir diese Zeit für dich und finde durch diese Meditation Wege, deinen Verlust zu akzeptieren und inneren Frieden zu finden. Wir freuen uns auf dein Feedback! Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, hinterlasse einen Kommentar auf YouTube, sende uns eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder schreibe uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Highlights der Meditation:Zitate und Weisheiten:Feedback und Kontakt:

In dieser Folge erfährst du, wie du die Abend-Meditation der Stoiker in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Handlungen zu reflektieren und kontinuierlich zu verbessern. Dietmar Gumprecht gibt Einblicke in die Praktiken von Seneca und erklärt, wie du durch Selbstbeobachtung und Selbstkritik nicht nur deine Fehler erkennst, sondern auch deine Stärken hervorhebst. Hauptthemen: Die Rollen des Teilnehmers, Beobachters und Kritikers im Alltag Die Bedeutung der Selbstbeobachtung und Selbstkritik Senecas Abend-Meditation und ihre Vorteile Praktische Tipps für deine eigene Abend-Meditation Wie du deine Fehler analysierst und aus ihnen lernst Die Bedeutung von Selbstvergebung und Selbstlob Highlights: Selbstbeobachtung und Selbstkritik: Wie du durch diese Techniken dein eigenes Leben verbessern kannst. Senecas Methoden: Einblick in die abendlichen Reflexionen des römischen Philosophen. Praktische Anwendung: Konkrete Schritte für deine Abend-Meditation und wie sie dein tägliches Verhalten beeinflussen kann. Positive Dimension: Warum es wichtig ist, nicht nur auf Fehler, sondern auch auf Erfolge zu achten. Call-to-Action: Probiere heute Abend selbst eine stoische Abend-Meditation aus. Reflektiere über deine Handlungen des Tages, vergib dir Fehler und lobe dich für deine Erfolge. Teile deine Erfahrungen und Feedback mit uns auf www.robust-gluecklich.com oder sende eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Feedbackmöglichkeiten: Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion von YouTube, nimm eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com auf oder sende eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at.

In dieser Bonus-Folge bieten wir dir eine geführte Meditation, die dir helfen soll, eine gelassenere Haltung gegenüber herausfordernden Menschen zu entwickeln. Diese Meditation verbindet Achtsamkeitstechniken mit stoischen Prinzipien und zeigt dir, wie du in schwierigen Interaktionen Ruhe und Verständnis bewahren kannst. Erfahre, wie du deine Reaktionen bewusst kontrollierst und dadurch stressige Situationen mit mehr Gelassenheit meisterst. Höhepunkte: Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation mit Fokus auf den Atem Visualisierungstechniken zur bewussten Reaktion auf herausfordernde Situationen Körper-Scan zur Entspannung angespannter Bereiche Förderung von Mitgefühl und Verständnis für andere Feedback: Wir freuen uns auf dein Feedback! Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion von YouTube, nimm eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder sende uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at.

Wann hast du das letzte Mal versagt? Versagen ist ein unangenehmes Thema, das viele meiden. Doch genau hier setzt die stoische Philosophie an: Anstatt Misserfolge zu verdrängen, sollten wir sie als Prüfungen betrachten. In dieser Folge erfährst du, wie Stoiker Rückschläge meistern und warum sie Versagen nicht als Niederlage, sondern als Chance sehen. Themen dieser Episode: Warum es wichtig ist, sich Misserfolge einzugestehen. Die zwei Wege, Misserfolge zu vermeiden: Harte Arbeit oder niedrigere Ziele. Wie Stoiker mit Rückschlägen umgehen und warum Gelassenheit der Schlüssel ist. Das Setzen von systematischen Zielen im Gegensatz zu spontanen Wünschen. Die Rolle von sozialen Medien und deren Einfluss auf unser Selbstwertgefühl. Praktische Übungen für stoisches Training und den Umgang mit Misserfolgen. Nützliche Links: Mehr über stoische Philosophie: StoicMind Blog Buch: "robust glücklich" von Dietmar Gumprecht Feedback und Austausch: Nutze die Feedback-Funktion von Spotify Hinterlasse einen Kommentar auf YouTube Sende Voicemails an www.robust-gluecklich.com Schreibe eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at Versagen ist keine Niederlage, sondern eine Prüfung. 🛡️ In der neuesten Folge sprechen wir darüber, wie die stoische Philosophie uns lehrt, Misserfolge anzunehmen und daraus zu lernen. Erfahre, warum Rückschläge keine Schande sind und wie du durch Gelassenheit und systematisches Zielsetzen erfolgreich wirst. 🎯 💬 Was war dein größter Misserfolg und was hast du daraus gelernt? Teile es mit uns in den Kommentaren!

Willkommen zur Bonus-Folge unseres Podcasts! In dieser speziellen Episode bieten wir dir eine geführte Meditation an, die dir hilft, frei vom Urteil anderer zu werden. Diese Meditation nutzt Elemente der stoischen Philosophie, um dich dabei zu unterstützen, deine innere Ruhe zu finden und unabhängig von äußeren Meinungen zu bleiben. Inhalte der Episode: Einführung in die Meditation: Finde einen bequemen Sitzplatz, schließe deine Augen und finde einen Moment der Ruhe. Atemübungen: Spüre, wie dein Körper bei jedem Ausatmen etwas mehr entspannt. Das Gleichnis des stoischen Bogenschützen: Erfahre, wie das berühmte Bild des Bogenschützen, das auf Cato den Jüngeren zurückgeht, die stoische Lehre veranschaulicht. Achtsamkeit und Akzeptanz: Erkenne, dass nur du selbst beurteilen kannst, ob du tugendhaft gehandelt hast. Übung zur inneren Freiheit: Lerne, Situationen loszulassen und dich von den Meinungen anderer zu befreien. Epiktets Weisheit: Ändere deine Einstellung und finde Ruhe, unabhängig von äußeren Umständen. Abschluss mit Musik: Verweile in deiner inneren Ruhe und genieße die begleitende Musik. Erlebe, wie du durch bewusste Achtsamkeit und stoische Gelassenheit eine tiefe innere Freiheit finden kannst. Diese Meditation bietet dir eine wertvolle Gelegenheit, die Weisheit der stoischen Philosophie zu nutzen, um dich von den Urteilen anderer zu befreien. Lass uns wissen, wie dir diese Meditation gefallen hat! Wir freuen uns über dein Feedback: Nutze die Feedback-Funktion von Spotify. Hinterlasse einen Kommentar auf YouTube. Nimm eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com auf. Sende uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, an dieser Meditation teilzunehmen. Möge sie dir helfen, die Freiheit von den Urteilen anderer zu finden und zu kultivieren. Die Weisheit der stoischen Philosophie ist immer in dir – du musst sie nur zulassen.