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Viele wollen ihre Gelenke schonen, um Schmerzen, Abnutzung oder den körperlichen „Crash“ möglichst lange hinauszuzögern. In dieser Folge hinterfragen wir, was gelenkschonendes Training überhaupt bedeuten soll und warum Belastbarkeit nicht durch Vermeidung, sondern durch tolerierbare Belastung entsteht.Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Was unterscheidet Usain Bolt von Franz Kafka? In dieser Folge liefern sich Jonas und Amon eine spannende Diskussion rund um das Thema Genialität. Lasst euch nicht von dem parteiischen Intro beeinflussen 😉Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Schwimmen, Krafttraining oder doch Sprünge?In dieser Folge dreht sich alles um Training bei Osteoporose.Hier findest du unsere erste Osteoporose Folge mit Samuel Kochenburger, in der wir auch über Ernährung und Nährstoffe sprechen: https://open.spotify.com/episode/727aNT55FFrEwTANPrateK?si=W35semZtSi2Ki0qyMYMrnAWenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Dieser Klient will auf keinen Fall besser werden!Profil71, mMultiple altersbedingte EinschränkungenOffizielles Ziel„Ich möchte nicht merken, dass ich stärker oder beweglicher werde.“WidersprücheTrainiert regelmäßigVerschweigt ErfolgeMinimiert FortschritteTrainingstechnisches DilemmaProgression ohne WahrnehmungErfolg als BedrohungWenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Die angesprochene Folge rund um das Thema Bewegung im Alltag findest du hier: https://open.spotify.com/episode/0EmEne2rcdwjdKYKjVRNjU?si=2EIE19DLSs-MHpOnsHqO_gInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Haben Flamingos Kniescheiben?Wenn du von unserer Expertise im Bereich Schlaf, Ernährung und Bewegung profitieren möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Blutdiagnostik & Blutwerte richtig verstehen: Warum „alles unauffällig“ nicht automatisch gesund bedeutet. Mit der Ärztin Ruth Biallowons sprechen wir unter anderem über Referenzwerte vs. Optimalwerte, CRP/Entzündung, HbA1c/Insulinresistenz und Herz-Kreislauf-Risiko mit ApoB & Lp(a).Wir freuen uns sehr über eine 5-Sterne Bewertung, falls dir die Folge gefallen hat!hier findest du Ruths Podcast: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrSInstagram Ruth: https://www.instagram.com/ruthbiallowonsInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Warum fühlt sich manches „weltbest“ an – obwohl es objektiv gar nicht außergewöhnlich ist? In dieser Folge sprechen wir darüber wie du Emotionen nutzen kannst um deine Ziele zu erreichen.Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren:Der Marathonläufer, der nicht schwitzen will“Profil41, mEhem. HobbymarathonläuferKörperlich leistungsfähigKeine relevanten VorerkrankungenOffizielles Ziel„Ich will wieder lange laufen – aber ohne zu schwitzen, ohne Pulsanstieg und ohne Erschöpfung.“WidersprücheBricht Einheiten ab, sobald Herzfrequenz steigtVerweigert IntervalltrainingTrainiert lieber nachts alleinTrainingstechnisches DilemmaAusdauer ohne physiologischen Stress?Ziel widerspricht biologischen GrundlagenWenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Jod wird unterschätzt – und das kann Folgen haben. Gemeinsam mit Kyra Kauffmann klären wir: Wofür Jod im Körper gebraucht wird, warum viele Menschen hierzulande im Jodmangel sind und wie du eine Jod-Supplementierung pragmatisch angehst. Plus: Jod messen (Urin vs. Vollblut), TSH-Anstieg nach Start, Hashimoto & Jod, sowie Jod in Schwangerschaft und Stillzeit.hier findest du das Buch mitsamt Leseprobe: https://www.amazon.de/Jod-K%C3%B6rperzellen-Standardwerk-vergessenen-Heilmittel/dp/3958141188/ref=sr_1_1?crid=3HNKTAH7UT1CR&dib=eyJ2IjoiMSJ9.qf5VCppq87934Xp_ctpMHU_IlAYLhRL_a84YEmX9ubjkW01T6XjsVTBZMnDvKsqVSG5beIOm9Q3qcpontip-0p5pdWq_2VZ8lrt8h_HLzlqLlRv29GI1zGsSYtf2Ey3MOoTeHhamPFFkw6-BVA2qW6kfZgrKxzH_NrucPh9RkPD2d1By9TSHwRQPbLMGeEfHp48BayV-Wrx_xdAmGyefVCemjKbIbkX606fdjxNMDjM.H5KxachyNgEMDcv9LOQ6OOkv6G2iksGI1L0ariVXPFY&dib_tag=se&keywords=jod+das+standardwerk+zum+vergessenen+heilmittel&qid=1769794550&sprefix=Jod+Das+Stan%2Caps%2C97&sr=8-1hier findest du die Selenfolge: https://open.spotify.com/episode/4k2qv1LodgjA35ybdSmVz6?si=f4eJ29QWQ42ONWG8_Z_bMgInstagram Kyra: https://www.instagram.com/die_hormonexpertenInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Stress kannst du nicht ausschalten, aber du kannst lernen, ihn einzuordnen. Diese Folge zeigt, wie Stress entsteht, warum Denken entscheidend ist und welche Rolle Bewegung, Wahrnehmung und Training dabei spielen.Das angesprochene Buch: https://www.amazon.de/Gl%C3%BCck-entsteht-Kopf-Lebensfreude-Beneficial/dp/346634834Xhier findest du Karella: https://www.instagram.com/dr.karella_easwaranInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Neben praktischen Trainings- und Therapietipps geht es in dieser Folge auch um einen zweiten sehr viel größeren Bereich, der ein hohes Maß an Veränderungsbereitschaft erfordert.Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Vergiss „gerade sitzen“ – dein Problem ist nicht die Haltung. Wir zerlegen die Instagram-Haltungsregeln und zeigen, warum echte Gesundheit nichts mit Idealpositionen zu tun hat, sondern mit Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit.Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠info.vischange@gmail.com⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

In dieser Folge sprechen wir über einige spannende Fragen. Ist Weihnachten noch echt? Welche Bedeutung hat Stille für uns und warum kann man nicht mehr ohne Handy auf die Toilette gehen? Warum ist Langsamkeit ein Skill?Wir freuen uns sehr über eine 5-Sterne-Bewertung, falls dir die Folge gefallen hat.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Gesundheit wird oft diskutiert – aber selten richtig eingeordnet. In dieser Folge nehmen wir drei zentrale Fragen unter die Lupe: Bewegung im Kindes- oder Rentenalter, Ernährung versus Nährstoffspiegel und gezieltes Training im Vergleich zur Alltagsbewegung. Wir ordnen ein, priorisieren und erklären, worauf es im jeweiligen Kontext wirklich ankommt.Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an info.vischange@gmail.com oder kontaktiere uns über Instagram.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wir sprechen mit Dr. Martina Stotz, Kinderpsychologin und Bestsellerautorin, über zentrale Aspekte von Geschwisterbeziehungen. Im Fokus stehen Streitigkeiten unter Geschwistern und die Frage, warum Konflikte dazugehören – und was sie mit existenziellen Ängsten, Social Media und Ablenkungen zu tun haben. Außerdem erklärt Martina, wie Eltern ihre Feinfühligkeit trainieren können und warum es nicht immer förderlich ist, in jeder Situation „gerecht“ sein zu wollen.hier findest du das Buch: https://mein-erziehungsratgeber.de/geschwisterbuch/Instagram Martina :https://www.instagram.com/dr_stotz_kinderpsychologieInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Erkältung erwischt – und du willst sie schneller loswerden? In dieser Folge sprechen wir Klartext: Was hilft wirklich, und was ist kompletter Mythos?Warum Schlaf deine stärkste Medizin ist, wieso Zink oft wirkt, wie ein stabiler Vitamin-D-Spiegel dich überhaupt erst seltener krank werden lässt, und weshalb Vitamin C gnadenlos überschätzt wird.Außerdem: Die ehrliche Antwort darauf, wann du wieder trainieren darfst, und welche Rolle deine HRV dabei spielt.Wir freuen uns sehr über deine 5-Sterne-Bewertung, falls dir die Folge weitergeholfen hat.Hier findest du das angesprochene Reel: https://www.instagram.com/reel/DQRnkUqiJmb/Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Gemeinsam mit der Oberärztin Dr. Maren Buhl tauchen wir in die Welt der Psychosomatik ein und philosophieren darüber, was uns unser Bewusstsein manchmal vorspielt. Außerdem sprechen wir darüber, warum körperliche Beschwerden und seelische Belastungen untrennbar miteinander verbunden sind.hier findest du Maren: https://www.instagram.com/dr.buhlInstagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

In dieser Folge präsentieren wir dir jeweils drei unterschätzte Übungen und erklären die zugrunde liegenden Bewegungsmuster. Mindestens eine davon wird garantiert neu für dich sein.Lass dich überraschen und genieße die Folge.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Warum reden alle über Vitamin D und Magnesium – aber kaum jemand über Selen?In dieser Episode zeigen wir, warum Selen eine Schlüsselrolle für die Schilddrüse spielt – von der T4-zu-T3-Konversion bis zu möglichen Zusammenhängen mit Schilddrüsenerkrankungen. Wir sprechen über sinnvolle Diagnostik, Zielwerte und die Frage, ob man in Europa überhaupt genug Selen über die Ernährung aufnehmen kann. Außerdem gibt’s einen kompakten Überblick zu Supplementen, unterschiedlichen Selenformen und der Rolle von Coenzym Q10.Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischangeInstagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maierInstagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann