Claim Ownershipwymiary kobiecości
Subscribed: 0Played: 0
Subscribe
© wymiary kobiecości
Description
Cześć! Tutaj Agata i witam serdecznie w "wymiarach kobiecości"! Jest to program, który stworzyłam z mocno żyjącej we mnie potrzeby celebracji, ale i chęci zrozumienia kobiecości wraz z wszelkimi jej złożonymi, skomplikowanymi i wyjątkowymi warstwami.
zapraszam cieplutko i życzę miłego słuchania! 💌
sociale:
ig: wymiarykobiecosci.podcast
tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
zapraszam cieplutko i życzę miłego słuchania! 💌
sociale:
ig: wymiarykobiecosci.podcast
tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
16 Episodes
Reverse
W tym odcinku zagłębiamy się w fascynujący temat zapomnianej żeńskiej sztuki utrzymywania paradoksu. Odkrywamy, dlaczego ta umiejętność, nieodłącznie związana z kobiecością, jest kluczowa dla życia w harmonii i miłości. Przez pryzmat różnych ról, jakie kobiety pełniły na przestrzeni lat, oraz na przykładzie dzieła Fridy Kahlo "Dwie Fridy", pokazujemy, jak zdolność akceptacji i integracji sprzecznych elementów może prowadzić do głębszego zrozumienia siebie i innych.
Pozostań do końca by otrzymać krótkie ćwiczenie, które pozwoli Ci pogodzić jeden z paradoksów twoich doświadczeń 💗
jeśli chcesz wesprzeć ten podcast to możesz to zrobić tutaj: buymecoffe
po moją codzienność i kobiece inspiracje zajrzyj na instagrama
po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka
Zapraszam również na kanał na YouTube tam znajdziesz odcinki podcastu i raz na jakiś czas mini vlogi, wideo z moimi przemyśleniami :)
Hej!
W tym odcinku opowiadam wam o procesie przechodzenia przez wewnętrzny kryzys, zwany często "Ciemną Nocą Duszy", poruszamy sobie temat tego:
• Czym jest "Dark Night of The Soul"? Co może ją spowodować?
•Jakie są "symptomy" tego procesu?
•Dlaczego faza odosobnienia/pustelnika i jest tutaj często potrzebna i naturalna
•O ogromnie ważnej roli akceptacji, poddania się i dbania o siebie w tym kontekście
• na koniec po krótce opowiadam wam o czynnikach potramatycznego wzrostu (PTG) - czyli pięknej mocy transformacji!
(W odcinku zdarza mi się powiedzieć "posttramatyczny" wzrost - poprawna forma to oczywiscie "potramatyczny wzrost!* wybaczcie!)
Książka, o której wspominam w odcinku: "How to do the Work - Dr Nicole LePera"
SM:
jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymecoffe
Intagram
Tik Tok
Kanał na YouTube
Dziękuję, że jesteście!
Buziaki,
Agata
W tym odcinku poruszam ekscytujący temat, jakim jest nasza cudowna, kobieca, seksualna energia. Opowiadam nie tylko o tym, jak osobiście ją czuję i co dla mnie znaczy, ale też co stoi za brakiem równowagi w korzystaniu z niej w naszej codzienności.
Zahaczymy w rozważaniach również o kulturę przygód seksualnych w kontekście niezrównoważonej energii i przede wszystkim o tym, jak z tej płodnej energii korzystać na co dzień i przekierowywać ją w piękne i twórcze życie. 💗
Zapraszam oczywiście na moje sociale:
jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymecoffe
Intagram
Tik Tok
Kanał na YouTube
Cześć kochane! W dzisiejszym odcinku poruszam tematykę związaną z ranami kobiecosci, a konkretniej z "raną wiedźmy/czarownicy" (z ang. witch wound)
- opowiemy sobie o tym, czym ona jest i skąd się wzieła?
- jak się przejawia w życiu codziennym kobiet?
- oraz jak możemy się nią pięknie zaopiekować 💗
Journaling prompt na zastanowienie się nad swoją raną wiedźmy to:
Pomyśl o czasie, w którym powstrzymywałaś swoje prawdziwe ja lub czułaś, że nie możesz wyrazić integralnej części swojej tożsamości (takiej jak przekonania, pasje lub niekonwencjonalne myśli). Opisz szczegółowo tę część siebie i powody, dla których czułaś, że musisz ją stłumić. Następnie wyobraź sobie świat, w którym ta część ciebie jest celebrowana i doceniana. Napisz narrację, w której swobodnie wyrażasz ten aspekt swojej tożsamości, badając, jak się czujesz i jaki pozytywny wpływ ma on na twoje życie i ludzi wokół ciebie
jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymecoffe
po miłą codzienność i inspiracje zajrzyj na instagrama
po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka
a po porcję samorozwoju prosto do twojej skrzynki pocztowej zapraszam na newsletter: wymiarowy substack!
Zapraszam również na kanał na YouTube tam znajdziesz odcinki podcastu i raz na jakiś czas mini vlogi :)
Buziaki!
Hej dziewczyny! Dzisiaj krótka pogadanka o tym, dlaczego mamy tendencję do nieproszonych rad, jakie przekonanie stoi za tym zjawiskiem i dlaczego życie staje się dużo piękniejsze, gdy postawimy własne losy i doswiadczenia na pierwszym miejscu.
jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymecoffe
po miłą codzienność i inspiracje zajrzyj na instagrama
po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka
a po porcję samorozwoju prosto do twojej skrzynki pocztowej zapraszam na newsletter: wymiarowy substack!
Zapraszam również na kanał na YouTube tam znajdziesz odcinki podcastu i raz na jakiś czas mini vlogi :)
Buziaki!
Hej kochane! Witam pięknie w kolejnym odcinku, w którym zajmujemy się "epigenetyką kobiecości" - będziemy mówić sobie o tym, jak to jest, że tak naprawdę pojawiłaś się jako nieaktywna komórka jajowa już w brzuchu Twojej babci i o tym jak ważny dla rozwoju przyszłych pokoleń jest twój spokój, możliwość do relaksu, do realizowania swojego potencjału! Temat ogromnie ważny, inspirujący i przypominający nam o naszej sile.
badanka dotyczące transgeneracyjnego dziedziczenia stresu i wpływie stresu na zdrowie reprodukcyjne:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27026099/
https://www.nature.com/articles/npp2015247
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30072057/
Pod koniec odcinka tradycyjnie daje wam piękne zadanko, aby podjąć refleksję nad poruszanym tematem, o to one:
"Wyobraź sobie, że piszesz list do przyszłego pokolenia, które nosi część Ciebie – może to być Twoje przyszłe dziecko, wnuk lub nawet prawnuk. Zastanów się i zapisz, jakie wartości, mądrości i emocjonalne dziedzictwo chciałabyś przekazać. Jakie uczucia, przekonania i nadzieje chcesz, aby przetrwały w Twojej rodzinie? Jakie aspekty Twojego życia i Twojego emocjonalnego dobrostanu uważasz za ważne do zachowania i przekazania dalej? Pozwól sobie na głęboką refleksję na temat Twojego wpływu na przyszłe pokolenia i to, co chciałabyś, aby trwało w Twojej rodzinie długo po Twoim odejściu."
jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj:
buymeacoffe.com
po miłą codzienność i inspiracje zajrzyj na instagrama
po rozwój osobisty i codzienne rozkminki zapraszam na tik toka
Zapraszam również na kanał na YouTube - tam znajdziesz odcinki podcastu, transmisje na żywo i raz na jakiś czas mini vlogi :)
Buziaki!
Hi babies! Dzisiaj mam dla Was króciutką pogadankę o trzech czynnikach, które moim zdaniem są kluczowe w przeobrażeniu się z małej dziewczynki w dojrzałą kobietę! Coś co mi osobiście otworzyło oczka i pozwoliło wziąć sprawy i życie w swoje ręce, przestać czuć się biedną ofiarą💗
jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymeacoffe.com
po miłą codzienność i inspiracje zajrzyj na instagrama
po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka
a po porcję samorozwoju prosto do twojej skrzynki pocztowej zapraszam na newsletter: wymiarowy substack!
Zapraszam również na kanał na YouTube tam znajdziesz odcinki podcastu i raz na jakiś czas mini vlogi :)
Buziaki!
Journaling prompty z dzisiaj to:
1. W jakiej sferze mojego życia nie wzięłam jeszcze radykalnej odpowiedzialności za moje decyzje i okoliczności?
2. Gdzie w moim codziennym życiu przejawia się skłonność do uzależniania od dramy, złości i negatywnych emocji?
3. Co mnie naturalnie odpręża i uspokaja? Jak mogę wpleć tą praktykę do mojej codzienności w chwilach odczuwania trudnych i negatywnych emocji?
Witam kochane! W przedświątecznym odcinku wymiarów poruszam temat związany z wybiórczością - co to znaczy wybierać, dobierać, kierować uwagą. Dlaczego powinnyśmy być niesamowicie intencjonalne z tym, kim się otaczamy, co pochłaniamy, czym się karmimy (tak metaforycznie, duchowo - bo o jedzeniu dzisiaj nic nie będzie ;)) Porozmawiamy też o jedynej prawdziwej własności człowieka i jak ją rozumiem.
Życzę miłego słuchania i oczywiście Wesołych Świąt! 🤶🏻
Zajrzyj też tutaj:
Tik tok
Instagram
Kanał na YouTube
Zasubskrybuj wymiarowy newsletter na substacku, w którym podsyłam ciekawe zadania, rozważania i rozkminki związane z tematyką odcinków 💗
Buziaki,
Agata 💗
W tym odcinku poruszamy temat cykliczności. Dlaczego my, kobiety mamy tak dużo wspólnego z księżycem a mężczyźni ze słońcem i co oznacza pojęcie wewnętrznych pór roku i jak one na nas wpływają.
O tym jak planować swój miesiąc w zgodzie z naszymi czterema wewnętrznymi porami roku i jak wykorzystywać potencjał każdej z tych faz!
zima - menstruacja
wiosna - faza pęcherzykowa/folikularna
lato - owulacja
jesień - faza lutealna
po miłą codzienność i inspiracje zajrzyj na instagrama
po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka
a po porcję samorozwoju prosto do twojej skrzynki pocztowej zapraszam na newsletter: wymiarowy substack!
Zapraszam również na kanał YouTube :)
Buziaki!
Chociaż my, ludzie jesteśmy gatunkiem głęboko społecznym, tak bardzo potrzebujemy potrafić spędzać czas samemu ze sobą. By tworzyć wartościowe więzi odkryłam, że musiałam poradzić sobie z dyskomfortem, jakim jest spędzanie czasu w samotności. Nauczyć się nią prawdziwie cieszyć.
Odcinek dedykowany szczególnie wszystkim szalonym ekstrawertykom, wszystkich osobom, które zawsze musiały obracać się tłumami i poznawać wszystkich dookoła. Wszystkich prócz siebie:)
Zadanie domowe tego odcinka to zaplanowanie randki sama ze sobą: pójścia samej na kawusię, herbatkę, spacer czy jogę - co wam tylko przyjdzie do głowy! Miłego randkowania kobitki ;)
Instagram: wymiarykobiecości.podcast
Tik Tok: wymiarykobiecoscipodcast
Newsletter: link tutaj
Hej kochane!
dzisiaj opowiadam o ☯︎tao☯︎, moich trudnościach z początkowym zrozumieniem, czym w ogóle te tajemnicze "energie" są i praktykach, które pomagają mi kierować tymi stanami w sposób świadomy i intencjonalny w codziennym życiu. ✺
Newsletter wymiarów kobiecości (a w nim journaling prompty, przemyślenia, kobiece rozkminki) znajdziesz tutaj!
Instagram: wymiarykobiecosci.agata
Tiktok: wymiarykobiecosci.podcast
Journaling prompty dzisiejszego odcinka to:
1. Jak czujesz, czy przez większość dni jesteś bardziej w swojej żeńskiej czy męskiej energii?
2. Wymień sposoby, w jakie możesz zintegrować te dwie energie w swoim codziennym życiu.
Życzę miłego słuchania i wszystkiego co najlepsze!
Agata 💗
o powstawaniu, celebracji ja, wyjątkowości, indywidualności - o błyszczeniu jasno i wyrażaniu siebie mimo projekcji, mimo przeciwności.
Na początku usłyszysz również cudowny wiersz Mayi Angelou - który o tej dumie i byciu sobą opowiada. (Tańczę jakbym miała diamenty u styku moich ud - złoto)!
Jeśli podoba Ci się podcast i chcesz mnie wesprzeć to możesz mi kupić kawusię pod tym linkiem!
Newsletter wymiarów kobiecości znajdziesz tutaj!
Instagram: wymiarykobiecosci.agata
Tiktok: wymiarykobiecosci.podcast
Życzę miłego słuchania!
Agata 💗
W czwartym odcinku opowiadam o praktyce, która stała się podstawą mojej "pracy" nad sobą - journalowaniu. Opowiadam o tym, czym ta czynność dla mnie jest, jak ją rozumiem, skąd wziąć odpowiednie materiały i przede wszystkim - jak zacząć :)
Po intensywnych namysłach wystartowałam również z wymiarowym newsletterem na platformie substack, zapraszam serdecznie do subskrypcji, będzie o wspaniałych książkach, podsumowaniach odcinków i wszystkim tym, co mnie zainspiruje a nie zmieści mi się do podcastu:)
tam znajdziesz również mój wzór do journalowania o którym opowiadam w odcinku:
wymiary kobiecości substack
Życzę miłego słuchania i zapraszam na sociale:
instagram: wymiarykobiecosci.podcast
tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
W trzecim odcinku wymiarów kobiecości opowiadam o tym, jak ważna dla naszego rozwoju jest zdolność do decentralizowania męskiej perspektywy, poznania swoich własnych preferencji i podejmowania decyzji w zgodzie ze sobą, a także czym to zjawisko pogoni za męską walidacją w ogóle jest, jak się w nas przejawia i jak na nas wpływa. Odcinek ogromnie ważny, o stawianiu siebie w centrum.
Moje rozważania opieram na badaniu dotyczącym teorii uprzedmiotowienia Barbary Fredrickson i Tomi-Ann Roberts
"Objectification Theory: Toward Understanding Women's Lived Experiences and Mental Health Risks"
https://journals.sagepub.com/doi/10.1111/j.1471-6402.1997.tb00108.x
Przygotowałam tym razem aż dwa journaling prompty dla tego odcinka, które zamieszczam poniżej, jak i w poście na instagramie:
1. Przypomnij sobie najwcześniejsze wspomnienia związane z poszukiwaniem walidacji u mężczyzn. Co się stało i jak się wtedy czułaś?
2. BARDZO WAŻNE! Wymień pięć cech, które w sobie kochasz/bardzo lubisz, a które nie mają nic wspólnego z wyglądem fizycznym i zewnętrzną walidacją.
Życzę miłego słuchania!
Agata
ig: wymiarykobiecosci.podcast
tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
W tym odcinku rozmawiam o wrodzonej mądrości kobiet do postrzegania złożonego kontekstu w sytuacjach społecznych, którą przejawiają dziewczynki już od najmłodszych lat - ale i o wyzwaniach, jakie ze sobą ta zdolność niesie. Jednocześnie próbuję odpowiedzieć na pytanie "Kim jestem ja w relacji z innymi?" i jak zachować równowagę między potrzebą dbania o siebie i dbania o innych.
Serdecznie zapraszam i życzę miłego słuchania! 💌
socials:
instagram: wymiarykobiecosci.podcast
tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
Cześć, tutaj Agata i witam serdecznie w "wymiarach kobiecości"! Jest to program, który stworzyłam z mocno żyjącej we mnie potrzeby celebracji, ale i chęci zrozumienia kobiecości wraz z wszelkimi jej złożonymi, skomplikowanymi i wyjątkowymi warstwami.
W tym pierwszym, wprowadzającym odcinku, krótko opowiadam o tematach, jakimi będę się zajmować, o intencji, z jaką tworzę ten program i jego założonej strukturze (a może brakiem takowej?;))
zapraszam cieplutko i życzę miłego słuchania! 💌
sociale:
ig: wymiarykobiecosci.podcast
tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States