Hej kochane! W tym odcinku poruszam kwestię, którą mocno zauważyłam w naszej polskiej przestrzeni duchowej - zjawisko uciekania przed ciężkimi i mało komfortowymi doświadczeniami poprzez angażowanie się w praktyki duchowe. Dowiesz się: • czym jest 'spiritual bypassing' • jak czuję to zjawisko? • dlaczego uważam je za szkodliwe? • jak zacząć stwarzać przestrzeń na trudne emocje? Dziękuję wam pięknie za to, że jesteście 💗 Wyslij ten odcinek bliskiej osobie, która potrzebuje wsparcia! Twórzmy to razem <3 jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymecoffe po bliski kontakt ze mną i inspiracje zajrzyj na instagrama po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka Zapraszam również na kanał na YouTube tam znajdziesz odcinki podcastu i raz na jakiś czas mini vlogi :) Buziaki!
W tym odcinku zagłębiamy się w fascynujący temat zapomnianej żeńskiej sztuki utrzymywania paradoksu. Odkrywamy, dlaczego ta umiejętność, nieodłącznie związana z kobiecością, jest kluczowa dla życia w harmonii i miłości. Przez pryzmat różnych ról, jakie kobiety pełniły na przestrzeni lat, oraz na przykładzie dzieła Fridy Kahlo "Dwie Fridy", pokazujemy, jak zdolność akceptacji i integracji sprzecznych elementów może prowadzić do głębszego zrozumienia siebie i innych. Pozostań do końca by otrzymać krótkie ćwiczenie, które pozwoli Ci pogodzić jeden z paradoksów twoich doświadczeń 💗 jeśli chcesz wesprzeć ten podcast to możesz to zrobić tutaj: buymecoffe po moją codzienność i kobiece inspiracje zajrzyj na instagrama po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka Zapraszam również na kanał na YouTube tam znajdziesz odcinki podcastu i raz na jakiś czas mini vlogi, wideo z moimi przemyśleniami :)
Hej! W tym odcinku opowiadam wam o procesie przechodzenia przez wewnętrzny kryzys, zwany często "Ciemną Nocą Duszy", poruszamy sobie temat tego: • Czym jest "Dark Night of The Soul"? Co może ją spowodować? •Jakie są "symptomy" tego procesu? •Dlaczego faza odosobnienia/pustelnika i jest tutaj często potrzebna i naturalna •O ogromnie ważnej roli akceptacji, poddania się i dbania o siebie w tym kontekście • na koniec po krótce opowiadam wam o czynnikach potramatycznego wzrostu (PTG) - czyli pięknej mocy transformacji! (W odcinku zdarza mi się powiedzieć "posttramatyczny" wzrost - poprawna forma to oczywiscie "potramatyczny wzrost!* wybaczcie!) Książka, o której wspominam w odcinku: "How to do the Work - Dr Nicole LePera" SM: jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymecoffe Intagram Tik Tok Kanał na YouTube Dziękuję, że jesteście! Buziaki, Agata
W tym odcinku poruszam ekscytujący temat, jakim jest nasza cudowna, kobieca, seksualna energia. Opowiadam nie tylko o tym, jak osobiście ją czuję i co dla mnie znaczy, ale też co stoi za brakiem równowagi w korzystaniu z niej w naszej codzienności. Zahaczymy w rozważaniach również o kulturę przygód seksualnych w kontekście niezrównoważonej energii i przede wszystkim o tym, jak z tej płodnej energii korzystać na co dzień i przekierowywać ją w piękne i twórcze życie. 💗 Zapraszam oczywiście na moje sociale: jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymecoffe Intagram Tik Tok Kanał na YouTube
Cześć kochane! W dzisiejszym odcinku poruszam tematykę związaną z ranami kobiecosci, a konkretniej z "raną wiedźmy/czarownicy" (z ang. witch wound) - opowiemy sobie o tym, czym ona jest i skąd się wzieła? - jak się przejawia w życiu codziennym kobiet? - oraz jak możemy się nią pięknie zaopiekować 💗 Journaling prompt na zastanowienie się nad swoją raną wiedźmy to: Pomyśl o czasie, w którym powstrzymywałaś swoje prawdziwe ja lub czułaś, że nie możesz wyrazić integralnej części swojej tożsamości (takiej jak przekonania, pasje lub niekonwencjonalne myśli). Opisz szczegółowo tę część siebie i powody, dla których czułaś, że musisz ją stłumić. Następnie wyobraź sobie świat, w którym ta część ciebie jest celebrowana i doceniana. Napisz narrację, w której swobodnie wyrażasz ten aspekt swojej tożsamości, badając, jak się czujesz i jaki pozytywny wpływ ma on na twoje życie i ludzi wokół ciebie jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymecoffe po miłą codzienność i inspiracje zajrzyj na instagrama po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka a po porcję samorozwoju prosto do twojej skrzynki pocztowej zapraszam na newsletter: wymiarowy substack! Zapraszam również na kanał na YouTube tam znajdziesz odcinki podcastu i raz na jakiś czas mini vlogi :) Buziaki!
Hej dziewczyny! Dzisiaj krótka pogadanka o tym, dlaczego mamy tendencję do nieproszonych rad, jakie przekonanie stoi za tym zjawiskiem i dlaczego życie staje się dużo piękniejsze, gdy postawimy własne losy i doswiadczenia na pierwszym miejscu. jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymecoffe po miłą codzienność i inspiracje zajrzyj na instagrama po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka a po porcję samorozwoju prosto do twojej skrzynki pocztowej zapraszam na newsletter: wymiarowy substack! Zapraszam również na kanał na YouTube tam znajdziesz odcinki podcastu i raz na jakiś czas mini vlogi :) Buziaki!
Hej kochane! Witam pięknie w kolejnym odcinku, w którym zajmujemy się "epigenetyką kobiecości" - będziemy mówić sobie o tym, jak to jest, że tak naprawdę pojawiłaś się jako nieaktywna komórka jajowa już w brzuchu Twojej babci i o tym jak ważny dla rozwoju przyszłych pokoleń jest twój spokój, możliwość do relaksu, do realizowania swojego potencjału! Temat ogromnie ważny, inspirujący i przypominający nam o naszej sile. badanka dotyczące transgeneracyjnego dziedziczenia stresu i wpływie stresu na zdrowie reprodukcyjne: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27026099/ https://www.nature.com/articles/npp2015247 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30072057/ Pod koniec odcinka tradycyjnie daje wam piękne zadanko, aby podjąć refleksję nad poruszanym tematem, o to one: "Wyobraź sobie, że piszesz list do przyszłego pokolenia, które nosi część Ciebie – może to być Twoje przyszłe dziecko, wnuk lub nawet prawnuk. Zastanów się i zapisz, jakie wartości, mądrości i emocjonalne dziedzictwo chciałabyś przekazać. Jakie uczucia, przekonania i nadzieje chcesz, aby przetrwały w Twojej rodzinie? Jakie aspekty Twojego życia i Twojego emocjonalnego dobrostanu uważasz za ważne do zachowania i przekazania dalej? Pozwól sobie na głęboką refleksję na temat Twojego wpływu na przyszłe pokolenia i to, co chciałabyś, aby trwało w Twojej rodzinie długo po Twoim odejściu." jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymeacoffe.com po miłą codzienność i inspiracje zajrzyj na instagrama po rozwój osobisty i codzienne rozkminki zapraszam na tik toka Zapraszam również na kanał na YouTube - tam znajdziesz odcinki podcastu, transmisje na żywo i raz na jakiś czas mini vlogi :) Buziaki!
Hi babies! Dzisiaj mam dla Was króciutką pogadankę o trzech czynnikach, które moim zdaniem są kluczowe w przeobrażeniu się z małej dziewczynki w dojrzałą kobietę! Coś co mi osobiście otworzyło oczka i pozwoliło wziąć sprawy i życie w swoje ręce, przestać czuć się biedną ofiarą💗 jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymeacoffe.com po miłą codzienność i inspiracje zajrzyj na instagrama po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka a po porcję samorozwoju prosto do twojej skrzynki pocztowej zapraszam na newsletter: wymiarowy substack! Zapraszam również na kanał na YouTube tam znajdziesz odcinki podcastu i raz na jakiś czas mini vlogi :) Buziaki! Journaling prompty z dzisiaj to: 1. W jakiej sferze mojego życia nie wzięłam jeszcze radykalnej odpowiedzialności za moje decyzje i okoliczności? 2. Gdzie w moim codziennym życiu przejawia się skłonność do uzależniania od dramy, złości i negatywnych emocji? 3. Co mnie naturalnie odpręża i uspokaja? Jak mogę wpleć tą praktykę do mojej codzienności w chwilach odczuwania trudnych i negatywnych emocji?
Witam kochane! W przedświątecznym odcinku wymiarów poruszam temat związany z wybiórczością - co to znaczy wybierać, dobierać, kierować uwagą. Dlaczego powinnyśmy być niesamowicie intencjonalne z tym, kim się otaczamy, co pochłaniamy, czym się karmimy (tak metaforycznie, duchowo - bo o jedzeniu dzisiaj nic nie będzie ;)) Porozmawiamy też o jedynej prawdziwej własności człowieka i jak ją rozumiem. Życzę miłego słuchania i oczywiście Wesołych Świąt! 🤶🏻 Zajrzyj też tutaj: Tik tok Instagram Kanał na YouTube Zasubskrybuj wymiarowy newsletter na substacku, w którym podsyłam ciekawe zadania, rozważania i rozkminki związane z tematyką odcinków 💗 Buziaki, Agata 💗
W tym odcinku poruszamy temat cykliczności. Dlaczego my, kobiety mamy tak dużo wspólnego z księżycem a mężczyźni ze słońcem i co oznacza pojęcie wewnętrznych pór roku i jak one na nas wpływają. O tym jak planować swój miesiąc w zgodzie z naszymi czterema wewnętrznymi porami roku i jak wykorzystywać potencjał każdej z tych faz! zima - menstruacja wiosna - faza pęcherzykowa/folikularna lato - owulacja jesień - faza lutealna po miłą codzienność i inspiracje zajrzyj na instagrama po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka a po porcję samorozwoju prosto do twojej skrzynki pocztowej zapraszam na newsletter: wymiarowy substack! Zapraszam również na kanał YouTube :) Buziaki!
Chociaż my, ludzie jesteśmy gatunkiem głęboko społecznym, tak bardzo potrzebujemy potrafić spędzać czas samemu ze sobą. By tworzyć wartościowe więzi odkryłam, że musiałam poradzić sobie z dyskomfortem, jakim jest spędzanie czasu w samotności. Nauczyć się nią prawdziwie cieszyć. Odcinek dedykowany szczególnie wszystkim szalonym ekstrawertykom, wszystkich osobom, które zawsze musiały obracać się tłumami i poznawać wszystkich dookoła. Wszystkich prócz siebie:) Zadanie domowe tego odcinka to zaplanowanie randki sama ze sobą: pójścia samej na kawusię, herbatkę, spacer czy jogę - co wam tylko przyjdzie do głowy! Miłego randkowania kobitki ;) Instagram: wymiarykobiecości.podcast Tik Tok: wymiarykobiecoscipodcast Newsletter: link tutaj
Hej kochane! dzisiaj opowiadam o ☯︎tao☯︎, moich trudnościach z początkowym zrozumieniem, czym w ogóle te tajemnicze "energie" są i praktykach, które pomagają mi kierować tymi stanami w sposób świadomy i intencjonalny w codziennym życiu. ✺ Newsletter wymiarów kobiecości (a w nim journaling prompty, przemyślenia, kobiece rozkminki) znajdziesz tutaj! Instagram: wymiarykobiecosci.agata Tiktok: wymiarykobiecosci.podcast Journaling prompty dzisiejszego odcinka to: 1. Jak czujesz, czy przez większość dni jesteś bardziej w swojej żeńskiej czy męskiej energii? 2. Wymień sposoby, w jakie możesz zintegrować te dwie energie w swoim codziennym życiu. Życzę miłego słuchania i wszystkiego co najlepsze! Agata 💗
o powstawaniu, celebracji ja, wyjątkowości, indywidualności - o błyszczeniu jasno i wyrażaniu siebie mimo projekcji, mimo przeciwności. Na początku usłyszysz również cudowny wiersz Mayi Angelou - który o tej dumie i byciu sobą opowiada. (Tańczę jakbym miała diamenty u styku moich ud - złoto)! Jeśli podoba Ci się podcast i chcesz mnie wesprzeć to możesz mi kupić kawusię pod tym linkiem! Newsletter wymiarów kobiecości znajdziesz tutaj! Instagram: wymiarykobiecosci.agata Tiktok: wymiarykobiecosci.podcast Życzę miłego słuchania! Agata 💗
W czwartym odcinku opowiadam o praktyce, która stała się podstawą mojej "pracy" nad sobą - journalowaniu. Opowiadam o tym, czym ta czynność dla mnie jest, jak ją rozumiem, skąd wziąć odpowiednie materiały i przede wszystkim - jak zacząć :) Po intensywnych namysłach wystartowałam również z wymiarowym newsletterem na platformie substack, zapraszam serdecznie do subskrypcji, będzie o wspaniałych książkach, podsumowaniach odcinków i wszystkim tym, co mnie zainspiruje a nie zmieści mi się do podcastu:) tam znajdziesz również mój wzór do journalowania o którym opowiadam w odcinku: wymiary kobiecości substack Życzę miłego słuchania i zapraszam na sociale: instagram: wymiarykobiecosci.podcast tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
W trzecim odcinku wymiarów kobiecości opowiadam o tym, jak ważna dla naszego rozwoju jest zdolność do decentralizowania męskiej perspektywy, poznania swoich własnych preferencji i podejmowania decyzji w zgodzie ze sobą, a także czym to zjawisko pogoni za męską walidacją w ogóle jest, jak się w nas przejawia i jak na nas wpływa. Odcinek ogromnie ważny, o stawianiu siebie w centrum. Moje rozważania opieram na badaniu dotyczącym teorii uprzedmiotowienia Barbary Fredrickson i Tomi-Ann Roberts "Objectification Theory: Toward Understanding Women's Lived Experiences and Mental Health Risks" https://journals.sagepub.com/doi/10.1111/j.1471-6402.1997.tb00108.x Przygotowałam tym razem aż dwa journaling prompty dla tego odcinka, które zamieszczam poniżej, jak i w poście na instagramie: 1. Przypomnij sobie najwcześniejsze wspomnienia związane z poszukiwaniem walidacji u mężczyzn. Co się stało i jak się wtedy czułaś? 2. BARDZO WAŻNE! Wymień pięć cech, które w sobie kochasz/bardzo lubisz, a które nie mają nic wspólnego z wyglądem fizycznym i zewnętrzną walidacją. Życzę miłego słuchania! Agata ig: wymiarykobiecosci.podcast tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
W tym odcinku rozmawiam o wrodzonej mądrości kobiet do postrzegania złożonego kontekstu w sytuacjach społecznych, którą przejawiają dziewczynki już od najmłodszych lat - ale i o wyzwaniach, jakie ze sobą ta zdolność niesie. Jednocześnie próbuję odpowiedzieć na pytanie "Kim jestem ja w relacji z innymi?" i jak zachować równowagę między potrzebą dbania o siebie i dbania o innych. Serdecznie zapraszam i życzę miłego słuchania! 💌 socials: instagram: wymiarykobiecosci.podcast tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
Cześć, tutaj Agata i witam serdecznie w "wymiarach kobiecości"! Jest to program, który stworzyłam z mocno żyjącej we mnie potrzeby celebracji, ale i chęci zrozumienia kobiecości wraz z wszelkimi jej złożonymi, skomplikowanymi i wyjątkowymi warstwami. W tym pierwszym, wprowadzającym odcinku, krótko opowiadam o tematach, jakimi będę się zajmować, o intencji, z jaką tworzę ten program i jego założonej strukturze (a może brakiem takowej?;)) zapraszam cieplutko i życzę miłego słuchania! 💌 sociale: ig: wymiarykobiecosci.podcast tik tok: wymiarykobiecoscipodcast