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Weihnachten sei das Fest der Liebe, heißt es immer... ❤️🤷‍♂️🤔 Doch für viele ist das Fest auch mit Stress verbunden. Wären da nicht die Kalorien, Verwandte oder auch lange Reisen. 🙈😅 Stella und ich geben in unserer neuesten Podcast Episode Tipps, wie du gelassener durch die Weihnachtszeit kommen und das Fest wirklich genießen kannst. 💪😋 Und nun wünsche ich dir eine schöne und besinnliche Weihnachtszeit! 🎄🎅 PS: Du kannst uns auch zuschauen, wie wir uns austauschen, denn unsere Podcastfolgen veröffentlichen wir ab jetzt sowohl auf YouTube als auch als Podcast. 🥳

Jeder kennt Stress und dass er angeblich nicht gesund für uns ist. Heute soll es um 5 konkrete Tipps gehen, die du in dein Leben integrieren kannst, um deine Zielerreichung voranzutreiben. Du bist neugierig auf Tipps zum Thema Ernährung, Bewegung und Mindset? Hier gelangst du zu unserer Website: www.yourfit.de

Zweifelst du daran, dass du dein Ziel wirklich erreichen kannst? 🤔😢 Wenn ja, geht es nicht nur dir so. In unserer neuesten Podcast Episode sprechen wir darüber, wie du den Glauben zurückgewinnst, deine Ziele erreichen zu können. 💪🏋️ Also hör mal rein und hole dir unsere Tipps ab!👂 Du bist neugierig auf Tipps zum Thema Ernährung, Bewegung und Mindset? Hier gelangst du zu unserer Website: www.yourfit.de. Schau gerne auch auf YouTube vorbei! Und wenn du akut individuelle Beratung brauchst, bewirb dich hier zu unserem kostenlosen 20-minütigen Strategie-Coaching: https://www.yourfit.de/bewerbung-strategie-coaching/

Hitzefrei beim Sport? Unsere Tipps gegen deinen inneren Schweinehund! Es ist Sommer! Aber für Sport ist es sogar uns aktuell manchmal zu heiß. 🫠 Höre dir unsere Tipps an, wie du dennoch an deinen Routinen dran bleiben kannst und was du bei der Hitze beachten solltest. Du bist neugierig auf Tipps zum Thema Ernährung, Bewegung und Mindset? Hier gelangst du zu unserer Website: www.yourfit.de

Das klingt erstmal total absurd, dass dich deine Waage am Abnehmen hindert, oder? Aber in der Praxis sieht es leider sehr oft genauso aus. Wenn deine Laune von deiner Waage, beziehungsweise deinem Gewicht beeinflusst wird, dann solltest du dir mal unsere neueste Podcastepisode anhören.

Wenn du mal wieder das Gefühl hast, dein Alltag lässt dir keine Zeit für gesunde Ernährung und Sport, dann höre dir unsere neueste Podcast Episode an. Wir haben gerade beide die Challenge, dass unser Alltag Achterbahn mit uns fährt. Und wie wir dennoch in der Spur bleiben, erzählen wir dir in dieser Folge 😉 Wenn du Hilfe bei deiner Alltagsstrukturierung benötigst oder du gerade eine schwierige Zeit durchmachst, melde dich gerne bei uns für ein kostenloses Strategiecoaching, in dem wir uns 20 Minuten für dich und dein Anliegen Zeit nehmen (https://www.yourfit.de/bewerbung-strategie-coaching/). Für weitere Infos schaue gerne auf unserer Website (www.yourfit.de) vorbei! 

Möchtest du 10 Kg in 4 Wochen abnehmen? 💪😎☀️ Falls du wirklich 10 Kg in so kurzer Zeit abnehmen möchtest und wir deine Aufmerksamkeit gerade erhascht haben, müssen wir dich enttäuschen. 😅 Doch wenn du auf so etwas anspringst, bist du nicht allein. Wir Menschen suchen immer nach Abkürzungen zu unseren Zielen. 🙈🙄 Stella und ich sprechen in unserer neuesten Podcast-Episode darüber, wie du eine bessere Einstellung zu deinem Körper gewinnst, sodass du solche Versprechungen in Zukunft entspannt belächeln, deinen Urlaub genießen und dich in deinem Körper wohl fühlen kannst. 🏋️‍♀️

Wer ist wirklich schuld an fehlender Fitness? Der falsche Trainingsplan, der falsche Ernährungsplan oder doch fehlende Disziplin? Wir sprechen heute darüber, was auf keinen Fall fehlen darf, wenn du langfristige Veränderung erreichen möchtest. Du kommst nicht weiter und weißt nicht, wieso? Dann bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Strategie-Coaching, in dem wir uns 20 Minuten Zeit für dich nehmen, um dir erste praktische Tipps für deine jeweilige Situation zu geben. Ganz unverbindlich und kostenfrei: https://www.yourfit.de/bewerbung-strategie-coaching/ Du interessierst dich weiterhin für Themen wie Abnehmen, Training und Mindset? Schau gerne auf unserer Website vorbei: www.yourfit.de. Wir freuen uns auf dich!

Jeder kennt Muskelkater. Manche lieben ihn, manche können ihn gar nicht ab. Doch wie sinnvoll und notwendig ist er? Dies besprechen Alex und ich in dieser Folge des Podcasts und erzählen von unseren schlimmsten Muskelkatern. Sei gespannt! Du möchtest persönlich in Kontakt mit uns kommen? Dann bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Strategie-Coaching, in dem wir uns 20 Minuten Zeit für dich nehmen, um dir erste praktische Tipps für deine jeweilige Situation zu geben. Ganz unverbindlich und kostenfrei: https://www.yourfit.de/bewerbung-strategie-coaching/ Du interessierst dich weiterhin für Themen wie Abnehmen, Training und Mindset? Schau gerne auf unserer Website vorbei: www.yourfit.de. Wir freuen uns auf dich!

Hast du schon mal vom Brüllaffen, Esoteriker, Erklärbar oder Sympathisanten gehört? Wenn du mal lachen möchtest, hör dir unsere neueste Podcast Episode an. Wir haben ironisch über unseren Berufsstand hergezogen und uns natürlich selbst nicht außen vorgelassen. Hier gelangst du zu der neuesten Episode (hier klicken). Viel Spaß und liebe Grüße, Stella & Alex

Bei den meisten Menschen, die wir beraten, ist der Fettstoffwechsel "verkümmert" und deswegen fällt es ihnen schwer, abzunehmen. 😢 Willst du deinen Stoffwechsel auf Fettverbrennung umstellen und weißt aber nicht, wie? 🔥🧈🔥 Wir beleuchten das Thema im folgenden Beitrag! 🧐 Du möchtest persönlich in Kontakt mit uns kommen? Dann bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Strategie-Coaching, in dem wir uns 20 Minuten Zeit für dich nehmen, um dir erste praktische Tipps für deine jeweilige Situation zu geben. Ganz unverbindlich und kostenfrei: https://www.yourfit.de/bewerbung-strategie-coaching/ Du interessierst dich weiterhin für Themen wie Abnehmen, Training und Mindset? Schau gerne auf unserer Website vorbei: www.yourfit.de. Wir freuen uns auf dich!

Hast du auch schon mal davon gehört, dass die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten einsetzt? 🤔 Noch immer glauben viele an diesen Mythos, der sich einfach hartnäckig hält. 😅🙈 Wir klären in unser neuesten Podcast-Episode darüber auf, was für die Fettverbrennung wichtig ist und was du beachten solltest, wenn du abnehmen möchtest. Kleiner Spoiler vorweg: Das mit den 30 Minuten ist gar nicht so wichtig 😉 Wenn du mehr zu den Themen Abnehmen, Ernährung und Mindset hören oder lesen willst, abonniere diesen Podcast und besuche uns auf unserer Website: www.yourfit.de Du möchtest persönlich in Kontakt mit uns kommen? Dann bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Strategie-Coaching, in dem wir uns 20 Minuten Zeit für dich nehmen, um dir erste praktische Tipps für deine jeweilige Situation zu geben. Ganz unverbindlich und kostenfrei: https://www.yourfit.de/bewerbung-strategie-coaching/

In unserer neuesten Episode unseres Podcasts sprechen Alex und ich über den Sinn und Unsinn einer Fitness Challenge. Du erfährst, welche Chancen, aber auch Nachteile Fitness Challenges haben, wenn es um das Erreichen deiner Ziele geht. Außerdem sprechen wir persönlich über das, was wir uns für das Jahr 2022 vorgenommen haben. Du möchtest persönlich in Kontakt mit uns kommen? Dann bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Strategie-Coaching, in dem wir uns 20 Minuten Zeit für dich nehmen, um dir erste praktische Tipps für deine jeweilige Situation zu geben. Ganz unverbindlich und kostenfrei: https://www.yourfit.de/bewerbung-strategie-coaching/ Du interessierst dich weiterhin für Themen wie Abnehmen, Training und Mindset? Schau gerne auf unserer Website vorbei: www.yourfit.de. Wir freuen uns auf dich!

Hast du auch das Gefühl, dass dieser Corona-Winter so langsam mal ein Ende finden könnte? 🥱 Stella und ich sprechen heute darüber, wie du mit Hilfe der Leuchtturmstrategie dem Ende dieses gefühlt langen Winters, mit vielen Einschränkungen, freudiger entgegen blicken kannst. 💪 Du möchtest persönlich in Kontakt mit uns kommen? Dann bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Strategie-Coaching, in dem wir uns 20 Minuten Zeit für dich nehmen, um dir erste praktische Tipps für deine jeweilige Situation zu geben. Ganz unverbindlich und kostenfrei: https://www.yourfit.de/bewerbung-strategie-coaching/ Du interessierst dich weiterhin für Themen wie Abnehmen, Training und Mindset? Schau gerne auf unserer Website vorbei: www.yourfit.de. Wir freuen uns auf dich!

Fragst du dich manchmal, ob du nicht einfach nur mehr Disziplin haben müsstest, um deine Ziele zu erreichen? Wir erklären dir heute, warum Disziplin nicht das Wichtigste ist und geben dir einen einfachen Tipp, wie du Versuchungen standhalten und in Zukunft dauerhaft widerstehen kannst.  Du möchtest persönlich in Kontakt mit uns kommen? Dann bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Strategie-Coaching, in dem wir uns 20 Minuten Zeit für dich nehmen, um dir erste praktische Tipps für deine jeweilige Situation zu geben. Ganz unverbindlich und kostenfrei: https://www.yourfit.de/bewerbung-strategie-coaching/ Du interessierst dich weiterhin für Themen wie Abnehmen, Training und Mindset? Schau gerne auf unserer Website vorbei: www.yourfit.de. Wir freuen uns auf dich!

Viele Personal Trainer und Ärzte sprechen manchmal von einem "eingeschlafenen" Stoffwechsel und verunsichern damit viele. Aber gibt es sowas überhaupt? In unserem neuen Video widmen Alex und ich uns diesem Thema und haben wertvolle Tipps für dich, wie du deinen Stoffwechsel in Schwung hälst, auch wenn du gerade versuchst abzunehmen.

Pünktlich zur Adventszeit gibt es ein Dutzend Tipps von Stella und mir, wie du genussvoll und möglichst ohne schlechtes Gewissen durch die Weihnachtszeit kommen kannst. 😋😁 Hier siehst du schon mal vorab, worüber wir sprechen 😉 1. Genuss mit Bewegung vorbereiten - Speicher der Muskeln entleeren 2. Vorher Entscheidung treffen, was man genießen will, statt sich treiben zu lassen 3. Genieße es, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben 4. Pass auf den Scheiß-Egal-Effekt auf 5. Jede Mahlzeit hat ihre Funktion, sowohl physisch als auch psychisch 6. Schlechte Mahlzeiten als Rückschläge vermeiden 7. Spaziergänge 8. Viel Gemüse zwischendurch essen 9. Draußen im Tageslicht bewegen 10. Tageslichtlampen und Wecker 11. Iss nur, wenn du Hunger hast und lasse mal eine Mahlzeit ausfallen 12. Freue dich auf die Normalität und deine Routinen nach dem Fest Wir hoffen, du hattest einen schönen ersten Adventsabend und eine schöne Weihnachtszeit! 🎅