Çağın Mert Öğüt

Farkları nedir ve nasıl arttırılır?

Zaman her şeyin ilacı derler ama ilacı zehirden ayıran şey dozudur... Music: www.bensound.com - Composer: Benjamin Tissot (Bensound)

Kalp ve mantığın orta noktada buluştuğu kararlar dengeli oluyor.  Duygularıyla hareket edip hayal kırıklığına uğrayan insanlar değişir mi?   İyi bir insan acımasız bir insana dönüşür mü?  Music: www.bensound.com

Koşulsuz seviyoruz diyoruz ama insan ilişkileri için bu gerçekten geçerli mi?  Sevgi bize verilen ilahi özden gelen bir kaynaksa bir insana karşı nasıl sevgimiz bitiyor?  Koşulsuz sevgi - Koşullu sevgi ayrımı ve ilişkilerde sevgiyi bu videoda tartışıyoruz.

Bir arkadaşın sana bir gün soğuk davranmaya başladı diyelim. Aklında bir  sürü şey geçer, kesin şöyle düşünüyor dediğin bile olmuştur.  Hakkımızda ne düşündüğü tahmin etmeye çalışıyoruz sonra kendimizi  kuşkulandırıyoruz. Açıkçası bu çok yorucu ve yanıltıcı bir şey. Buna bir  çeşit düşünce okuma hatası diyebiliriz. İşimizi kolaylaştırmak için  bunun gibi sorunları daha az yaşamak için neler yapabilirim diyorsan bu  video senin için, iyi seyirler. Sevgiler.

Herkesi mutlu etmek mümkün mü?  Mutlu ederek mutlu olmak güzel bir özellik tamam ama biz öyle yapmaya  çalıştıkça insanlar daha çok şikayet etmeye başlıyor, bir türlü mutlu  edemiyoruz ve biz de mutsuz oluyoruz.  Bu konuyla ilgili gözden kaçırdığımız birkaç ipucundan bahsettim.  Sevgiler 💫

Halk arasında 'Yalan söyleme hastalığı' olarak da bilinen mitomani,  patolojik yalan söyleme alışkanlığıdır ve bu soruna sahip kişiler  mitoman olarak adlandırılır. Mitomani yunanca muthos (efsane) ve latince  mania (delilik) kelimelerinin birleştirilmesinden meydana gelmiştir.  Psikiyatride pseudologia fantastica olarak da adlandırılmaktadır.  Mitomani hastaları yeteri kadar araştırılmamış ve anlaşılmamıştır. Bu sorun kendi başına görülmekten ziyade daha çok başka sorunlarla  birlikte görülmektedir. Mitomani hastalığı ilk kez 1891 yılında Alman doktor Anton Delbrueck  tarafından tanımlanmıştır. O zamandan beri üzerinde çok fazla çalışma  yapılmış bir konu değildir.  Bu videoda bu sorunu yaşayan kişilerin gösterebileceği davranışlardan  bahsediyorum. Çok sevgiler. 

Bazen yapacağımız işler öyle birikir ki nereden başlayıp bitireceğimizi  bilemeyiz; hatta birikmiş bu işleri bitiremeyeceğimizden korkarak  harekete geçmemizi bile engelleyebiliriz. Eğer size fazla gelen bir  yapılacaklar listeniz varsa, bunun için ilk adım yapılacakları parçalara  bölmek ve önce küçük parçalardan yapmaya başlamaktır. Zor olandan  değil, kolay olandan başlayıp harekete geçmemize yardımcı olabiliriz.  Yaptığımız her küçük iş, doğal ödül mekanizmamız sayesinde bizi diğer  işleri yapmamız için motive edecektir.

Hayat akışında hem yapmamız gerekenler hem de yapmak istediklerimiz için  efor sarf etmemiz gerekiyor. Ancak insan doğası gereği bazen az  enerjiyle yapacaklarını yapıp dinlenmek istiyor veya pek de bir şey  yapmak gelmiyor içinden. Momentum etkisi ise bize, bir şeyi yaptıkça  daha çok yapasımız geldiğini anlatır. Her yapışımızda daha da kolaylaşan  eylemlerimiz sayesinde daha az yorulduğumuzu fark ederiz. Ertelediğimiz  işlerimiz veya yapmak istediğimiz şeylerle ilgili atacağımız küçük  adımlar, bizi tembellikten koruyabilir.

Aşırı düşünme ya da overthink denilen durum bazen çok düşünüp harekete  geçememize neden oluyor. Eyleme geçecek enerji bırakmayan bu duruma  Analiz Felci de deniyor. Bu durum nasıl örneklerle ortaya çıkıyor ve  neler yapabiliriz bir bakalım.

Aynaya baktığımızda kendimizi güzel mi görüyoruz? Önemli olan güzel mi yoksa çekici olmak mı?  Neden hep kusurlarımız gözümüze batıyor?

Narsistik özellikleri olan biriyle ilişki yaşamak seni zorluyor ve  yorulduysan bazı şeyleri fark etmenin zamanı gelmiş olabilir. Bu tarz  ilişkilerde belirli döngülerde yaşarız bu yüzden bir girdabın içindeymiş  gibi yaşadıklarımızı göremeyebiliriz. Yaşadığın döngüden çıkabilmek  için önce neler yaşadığını anlamlandırarak başlayabilirsin. Sevgiler.

Eski sevgilisini unutmak isteyip de unutamayanlar için. Hem bioenerji  açısından hem de psikolojik açıdan nasıl etkiler oluyor be bunlar  için neler yapabileceğin konusunda 5 öneri anlatıyorum. Sevgiler.

Hepimiz arada bir kendi içimize dönme, kendimizi dinleme ihtiyacı  duyarız. Her gün belirli bir zaman aralığında kendimizi dinlemek,  kendimizle iletişim kurmak farkındalığımızı geliştirmek adına bize  kazanımlar sunabilir. Ancak zamanımızın çoğunu buna harcadığımızda işler  değişir. Düşüncelerimize fazlasıyla yoğunlaşmak veya sürekli iç  sesimizi dinlemek, sağlıklı düşünmemizi engeller. Zihnimizi sürekli  olarak düşünceli hissetmek bizi yorar ve sağlıklı düşünmemize engel  olur. Düşünceleri serbest bırakma egzersiziyle zihninizi yoran bu  düşünce karmaşasından kurtulabilirsiniz.

Düşünmek için zamanımız fazlasıyla arttığında bu süreci iyi  yönetemeyebilir ve olumsuz düşüncelere elimizde olmadan fazla yer  açabiliriz. Özellikle geleceğe dair olumsuz veya kaygı içerikli  düşünceler, bir kez döngüye girdiğinde kartopu gibi büyüyüp zihnimizde  bir çığ oluşturabilir. İnsan zihni, sürekli aynı konuda aynı şekilde  düşündüğünde durumu travmatize edebilir. Henüz olmayan bir durum için  kendisine bir korku alanı bile yaratabilir. Bunu engellemek için “odak  değiştirme” yönteminden yararlanabiliriz.

Kaygıyı kontrol edebilmemiz için onun en temel özelliğini bilmek,  işimizi kolaylaştırır. Kaygının yapısında beslendikçe çoğalma özelliği  vardır; biz var olan kaygımızı ne kadar kontrolsüz beslersek o, o kadar  büyüyecek ve bizim hareket alanımızı daraltacaktır.  Hatta bizi ele  geçirecektir. Oysa ona karşı kontrollü davranırsak onun, bizi ele  geçirmesine fırsat vermeyiz. Peki neyle besliyoruz kaygıyı? Tabii ki  düşüncelerle... Kaygı duyduğumuz konuya dair “Ya ...olmazsa?” gibi  geleceğe dair olumsuz düşünceler, kaygının beslenip daha da büyümesine  neden olur. Elimizden geleni yapıp o ana ilişkin yapacaklarımıza devam  etmek, yapılabilecek en iyi şeylerden biridir.

Kaygı sözcüğü olumsuz duygu veren bir sözcük ancak kaygıyı tanımlamak,  onun bizi koruyan taraflarını da görmemize olanak verir. Öyle ki normal  düzeyde bir kaygı, bizi “tehlikeli” gördüğümüz durumlara karşı uyaran ve  harekete geçiren bir yapıya sahiptir. Temel insanî duygularımızdan  biridir ve ondan tamamen kurtulmak mümkün değildir. Gündelik hayatımızın  hemen her alanında hissedebildiğimiz bir duygu olarak yerini alır.  Kaygının bize olumsuz hissettiren tarafı ise, kaygının türüne,  derecesine ve sıklığına bağlı olmakla birlikte onunla başa çıkıp  çıkamadığımızla ilintilidir. Dolayısıyla öncelikli olarak neden/nelerden  kaygı duyduğumuzu belirlememiz gerekir.

Benimle eskisi kadar ilgilenmiyorsun denildiğinde aslında bir şey  söylenmek isteniyordur. Bu konuda söylenecek çok şey var, sizin için bir  video çektim. Hadi videoya bir göz atın...

İlişkisi varken flört eden olur mu? Evet olur, güzel de olur :) Uzun süren ilişkileri canlandırmak, ilk günlerdeki ilgi ve heyecanı yaşamaya başlayabilmek için için birkaç ip ucu veriyorum.

Hayatında küçük şeyleri değiştirdiğinde büyük sonuçlar yaratabilir.  Yaşamında sadece 3 harfi değiştirerek kendi kendine koyduğun  blokajlardan birini de ortadan kaldırabilirsin. Bazıları söylediğini  yaparken bazıları ise yapamayacağına inanır, bunun için sana bir ip ucu  veriyorum.