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O que é realmente ser livre? Ao longo de todas as conversas desta temporada, liberdade é a palavra de ordem, e o último episódio deste podcast não podia ser excepção! Jessica Athayde recebe a voz da campanha “Não Fica Bem Falar De…” da Wells, Marisa Liz, para falar sobre a importância de ser livre e da importância de exercer a liberdade em todos os momentos da sua vida enquanto mulher. Do percurso profissional ao peso da maternidade, passando ainda sobre “síndrome do impostor”, da adolescência ao envelhecimento, neste episódio todos os temas estão em cima da mesa.

Muitas pessoas abdicam das horas de sono sem perceber que a maioria dos adultos precisa entre 7 a 9 horas de repouso total e que apenas 1% das pessoas consegue passar bem com menos do que isso. Porque será que isto acontece? Vamos fazer uma viagem pelas várias fases da vida de uma mulher e refletir sobre a forma como as mudanças hormonais podem ter impacto na capacidade de dormir bem, sem nos esquecermos das razões pelas quais desvalorizamos o descanso. Neste episódio fica bem dizer que uma boa noite de sono é o melhor remédio. Jessica Athayde fala sobre não dormir bem com Bruna Reis e Sofia Rebocho, especialistas em medicina do sono e autoras do livro e da página do Instagram “O Teu Mal É Sono”

1 em cada 4 mulheres passa, pelo menos uma vez, pela experiência de perder um bebé. Seja em que etapa da gravidez for, grande parte destas mulheres afirma que não estava preparada para o processo da perda. É um processo complexo onde expectativas, sonhos e um fim inesperado para o qual ninguém está preparado põe à prova o casal e a mulher. E mesmo assim há quem ache que “não fica bem falar de” luto gestacional. Neste episódio, Jessica Athayde fala com a Dra. Maria de Jesus Correia, psicoterapeuta na área da gravidez e do luto, e com a Ana Ribeiro Neves, criadora de conteúdos e dona da @maescompinta, sobre como lidar com o luto gestacional, com o sonho e as expectativas, com a reação de quem está à volta e sobre como encontrar uma forma de integrar a dor, sem deixar que esta nos condicione de forma negativa.

As inseguranças, as comparações e a iniciação às redes sociais… A verdade é que acabamos por pensar pouco nos porquês das transformações que acontecem durante a adolescência. Neste episódio, Jessica Athayde e Tiago Pereira discutem o momento paradoxal em que vivemos, em que temos cada vez mais recursos, informação e sensibilidade para com este assunto, mas também uma pressão crescente e nunca vista no que toca aos desafios que se colocam à saúde mental dos adolescentes, especialmente no caso das mulheres. De que forma é que o contacto com as redes sociais afeta a auto-estima e a saúde mental a longo prazo? E como lidar com a pressão de parecer sempre bem e sempre feliz? Neste episódio explicamos porque é que fica bem falar sem tabus nem constrangimentos sobre a adolescência.

Será que a dor é normal? Desde jovens que ouvimos dizer que é comum sentirmos dor, especialmente na altura da menstruação. Mas a partir de que ponto que é essa dor se torna num sinal de alerta para procurarmos ajuda? Em muitos dos casos, o dignóstico para esta dor é endometriose, uma doença que ainda não tem visibilidade suficiente. Neste episódio do podcast "Não Fica Bem Falar De...", Jessica Athayde recebe Carolina Milhinhos, diagnosticada com endometriose e adenomiose, e o Dr. João Sequeira Alves, ginecologista, para descontruir mitos deste diagnóstico e dar a conhecer a importância de falar sobre os seus sintomas.

Já falámos sobre os sintomas mais conhecidos da menopausa, mas o que é que acontece quando o impacto desta nova fase da vida da mulher afeta também para além do físico? Muitas mulheres não sabem, mas a saúde mental é desafiada nesta etapa. A menopausa é uma altura solitária, subvalorizada e muitas vezes desconhecida. É para dar a conhecer isso e muito mais que Jessica Athayde recebe Júlia Pinheiro e Marta Crawford em mais um episódio do podcast “Não Fica Bem Falar De…”, para uma conversa sincera sobre a menopausa e sobre a falta de vontade que ela traz à mulher.

Ser mãe é sinónimo de mudar: as rotinas, os hábitos, as preocupações... E as prioridades, será que devem mudar? Um dos primeiros sinais das alterações da gravidez são as mudanças físicas, mas a verdade é que a saúde mental também é impactada. Quando um bebé nasce é nele que se concentram todas as atenções, mas enquanto a mãe cuida do bebé, quem cuida da mãe? Neste episódio, Jessica Athayde recebe a Joana Von Bonhorst, fundadora do CORDÃO, e a psicóloga Filipa Jardim, para falar de instinto maternal, crises de identidade, exaustão e de muitos outros desafios que surgem com a maternidade e que nem sempre tem a atenção que deviam.

Esta semana, a Jessica Athayde recebe a médica e sexóloga Mafalda Cruz para falar sobre sexualidade pós-parto e todas as mudanças por que uma mulher e uma relação passam. A chegada de um bebé e todas as mudanças pelo qual o corpo da mulher passa podem ser complicadas quer para a relação consigo própria, mas também para a relação e intimidade do casal. E assim, levanta-se uma questão da qual não fica bem falar: e o sexo? Entre as alterações no corpo, o desafio dos primeiros meses do bebé, a falta de energia, a diminuição da libido… O nosso corpo pode não responder da forma desejada por nós ou pelo nosso parceiro, daí ser necessário redefinir o que o sexo significa, melhorar a comunicação e não ter vergonha de experimentar coisas novas. Falamos sobre tudo isto de forma abertura e sincera e partilhamos conselhos e experiências, em mais um episódio do podcast "Não Fica Bem Falar De...".

O corpo perfeito, as medidas perfeitas, a pele perfeita…Quantas vezes, nós mulheres, nos sentimos em seguras em relação ao nosso corpo? E quantas vezes deixamos que isso nos condicionasse? É com a ajuda de Catarina Corujo e da psicóloga Filipa Jardim que, neste episódio, Jessica Athayde vai desconstruir todos estes conceitos e mostrar que, no final de contas, o que importa é gostarmos de nós. Sem filtros nem comparações, neste episódio falamos da importância de cuidarmos daquela que é a nossa casa ao longo da vida, o nosso corpo e a nossa mente.

Ouvimos muitas vezes que a idade é apenas um número, mas quando falamos da fertilidade feminina a idade é importante. Neste episódio, Jessica Athayde conversa com Margarida Marques de Almeida, co-fundadora do blog Style It Up, e Patrícia Lemos, educadora menstrual e autora da página de IG @circulo_perfeito sobre as expetativas impostas sobre quando e como devemos ser mães. Desde o pico de fertilidade, até à falta de conhecimento das mulheres sobre o seu ciclo menstrual, das dificuldades em engravidar ao papel homem, no episódio desta semana vamos discutir tudo o que não fica bem falar sobre a fertilidade na mulher.

Jessica Athayde está de volta e desta vez traz Rita Ferro Rodrigues, jornalista e comunicadora, e Tâmara Castelo, especialista em medicina integrativa e escritora, para falar sobre como e quando começar a preparar uma vida saudável. Sabia que o prazer é fundamental para o equilíbrio hormonal e mental de uma mulher? E que ter orgasmos é importante? E que, enquanto mulheres, estarmos focadas naquilo que gostamos de fazer é um hábito essencial? Neste episódio discute-se o equilíbrio que parece inatingível para a maioria das mulheres e o que fazer na sua hora H. Sim, porque fica bem abraçar a singularidade da vida de cada uma.

Neste episódio, Jessica Athayde recebe Catarina Beato, mentora de relações, e Ruth Manus, advogada, professora universitária e escritora, para discutir a pressão que as mulheres sentem para corresponder às expectativas. Ambas mães, que tiveram experiências de maternidade e pós maternidade diferentes, mas partilham a ideia de que existe uma pressão e expectativa de como nos devemos sentir enquanto mulheres e que isso deve mudar. No fundo, o que não fica bem é aquilo com que cada uma não se sente bem. Já não faz sentido pedir desculpa por querer mais, esperar que todas as mulheres aceitem o seu corpo da mesma forma e fomentar a idealização daquilo que é uma boa mãe e uma boa mulher.

Ouvimos muito: a vida é para ser celebrada! Mas porque é que isto não se aplica à menopausa? Ainda que esta seja uma fase natural, pela qual todas as mulheres vão passar, a verdade é que é uma experiência única para cada uma delas, por isso... Será que vale a pena falar sobre a menopausa? A resposta é sim! É preciso informar, encontrar um novo equilíbrio e perceber que este não tem de ser um tema tabu. Neste episódio, Jessica Athayde recebe Sónia Morais Santos e a Dra. Lisa Ferreira Vicente para discutir os altos e baixos desta nova etapa da vida de uma mulher e o porquê de ser necessário falar sobre o assunto.

Sexo, orgasmo, libido, excitação… Pequenas palavras com grandes conotações. Mas não se preocupem, porque fica mesmo bem falar sobre estes temas. Neste episódio, Jessica Athayde recebe a psicóloga e sexóloga Marta Crawford para tentar desmistificar os temas associados à vida sexual da mulher e ao prazer feminino. Um trabalho árduo em que se discute o lado maternal feminino, as comparações e expectativas, a disponibilidade emocional, a beleza incompreendida do não e como estes tópicos permanecem nas nossas mentes e nos nossos momentos íntimos.

Todas as semanas, juntamos Jessica Athayde com especialistas e convidadas para falar sobre temas que não ficam bem. No novo podcast da Wells, riscamos todos os nãos que temos vindo a ouvir durante toda a nossa vida. E vamos falar de tudo: Saúde, de bem-estar e de bem-ser. Vamos explorar e debater o que nos faz ficar bem connosco, sem tabus nem preconceitos.