Ланч Run

Традиционно в декабре обсуждаем зимний ультрамарафон Mad Fox Ultra! В гости к нам пришли Алексей Холодков и Владимир Садилов, которые успешно финишировали на своих дистанциях: 100 и 50 миль! Как это бежать зимой по снегу в мороз? Это и многое другое узнаем из первых уст!❓ Темы выпуска:- Беговой опыт- Вспоминаем прошлогоднюю лису- Что с трубой?- Как ребята готовятся к таким забегам- Опять про еду!и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Где в России побегать в пустыне? Вместе с Сергеем и Романом отправляемся в Волгоградскую  область чтобы побегать по Арчединско-Донским пескам. Что это за забег и почему о нем мы ничего не знали? Как бежать по песку 50 км? Чем хороши небольшие локальные старты? На эти и другие вопросы отвечают гости выпуска, которые успешно финишировали гонку, а Роман стал победителем на титульной дистанции!❓ Темы выпуска:- Как добраться в пустыню?- У кого замерзли бананы?- Мы говорим про Экзюпери!- Снова про еду!и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

У нас в гостях Мастер спорта по легкой атлетике, дипломированный тренер, авантюристка-путешественница Александра Афанасова! Мы много смеялись, вспоминали спортивные истории и поговорили про путь Саши в беге. Обязательно посмотрите выпуск - было весело! ❓ Темы выпуска:- Истории про сломанные пальцы- За какой регион бегает Саша?- Успехи в горном беге- Путешествие в Индиюи многое другое…🌐 Ссылки:👉 Канал Саши:https://t.me/dnevniki_avanturistki👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Много разных беговых событий произошло этой осенью. Где-то мы успели побывать, а что-то вспомнить теплым словом. Обсудили почему стоит приезжать на локальные старты, что интересного было на одном московском клубе утром, и как Денис прибежал четвертым на трейле от Альпиндустрии! ❓ Темы выпуска:- Тербунский рубеж в Тербунах- Лесобег в Липецке- Елки-Палки Трейл в Тамбове- Завтрак Друзей GRUT- Спас-Каменка Трейли многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Выпуск, до которого мы наконец-то добрались! Altai Ultra-Trail - экстремальный забег в заповедных местах, участниками которого стали наши земляки - Алексей Лобыкин и Сергей Рыбачев! Алтай славится своими потрясающими горными видами и культурой, поэтому крайне рекомендуем к посещению!❓ Темы выпуска:- Трудности трансфера- Земля для избранных- Почему Алексей остался голодным?- Кавказ или Алтай?и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

EWR - самая высокогорная гонка, которая собирает любителей трейлраннинга и горного бега уже не первый год. В этот раз от на забег отправилась только Марина, но зато вернулась с отличным результатом - 3 место на дистанции WEST ELBRUS RACE 80! Как проходила гонка - узнаем в новом выпуске подкаста!❓ Темы выпуска:- Эльбрус в этом году- Кто обогнал Марину?- Почему не сошла?- Кто своровал макароны?- Как Марина пошла в походи многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Один из доступных зарубежных стартов - марафон в Казахстане. Как говорят организаторы - это самое крупное беговое соревнование в Центральной Азии! Забег собрал более 15 000 атлетов из 58 стран мира, которые пробежали по улицам города. Как прошел марафон и чем можно заняться после? Узнаем вместе с Сергеем Музыченко и ведущими выпуска!❓ Темы выпуска:- Про организацию марафона- Что посмотреть в Алматы?- Как Денис ходил в баню - Опять про еду!- Беговой туризм - это топ!и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Геленджик осенью - возможность продлить лето. Паша и Денис не смогли пропустить этот старт, поэтому отправились бегать по горам, наслаждаться Черным морем и греться на солнышке! Мы постарались передать вам эти эмоции и согреть вас, тем более что к нам пришла Ира Кириллова, которая добавила тепла в наш подкаст!❓ Темы выпуска:- Кто такая Ира Кириллова- А причем тут Фишт?- Преимущества кластера Элиты- Новая трасса- Геленджик = Любовь!и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Новый выпуск подкаста посвящен шоссейному забегу, который состоялся в июне в Санкт-Петербурге. Марафон знаменателен тем, что проходит ночью и умещается в промежуток от заката до рассвета. Вспоминаем летние дни под рассказ Дениса и Егора!❓ Темы выпуска:- "Белые ночи" как первый марафон- Подготовка к марафону- Достопримечательности Северной столицы- Что в стартовом пакете?и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Этот выпуск мы записали накануне Crazy Owl 2024 в Воронеже и теперь делимся с вами! В гостях у нас Лиза Усманова - координатор волонтеров в Running Heroes Russia. С Лизой мы обсудили один из ключевых моментов подготовки старта - поиск и организация волонтеров. Мы узнали как устроена работа с волонтерами в одной из самых больших команд, которая дарит нам незабываемые старты по пересеченной местности!❓ Темы выпуска:- Из Зенита в RHR- Волонтеры. Кто эти люди?- Условия для волонтеров- Вспоминаем старты RHR- Плоггинг и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

В последние годы популярность беговых сообществ и клубов набирает обороты! Мы рады видеть как развивается бег в нашей стране, поэтому в этом выпуске мы решили затронуть вопросы развития различных беговых комьюнити. У нас в гостях отец-основатель бегового сообщества в Москве IzMyLong - Сергей Тебайкин! ❓ Темы выпуска:- Почему Сергей выбрал Бег?- Как образовался IzMyLong?- Самое крупное беговое сообщество?- Какие плюсы для участников?и многое другое…🌐 Ссылки:👉  IzMyLong:http://izmylong.ru👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Как производят спортивное питание? На что надо обратить внимание при подборе спортпита? Какая дозировка полезна и есть ли предел? С этими и многими другими вопросами нам помог разобраться генеральный директор компании "Полезно Просто" Артур Жаров!❓ Темы выпуска:- Как это "сделать свой продукт"?- Сколько нужно кушать?- Какие добавки принимают при простуде?- Марина ищет спасительную таблетку- Денис ищет допустимую дозу алкоголяи многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Продолжаем делиться эмоциями со стартов - теперь поговорим о забеге в Воронеже! В прошедшие выходные в парке "Белый колодец" состоялся ультратрейл Crazy Owl 2024! Наш Денис прибежал 5 из 952 в абсолюте на дистанции 20К! А еще мы позвали к нам на помощь Аню Сухих, которая  бежала ультру и заняла 3 место в возрастной категории!❓ Темы выпуска:- Первые эмоции после старта- Как получилось что Денис прибежал пятым?- Аня и ночные забеги- Как погода?- Кого встретили на тропе?и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Телеграм-канал Ани:https://t.me/anya_lhanya👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Наконец-то! Первый в этом сезоне выпуск о забеге, да еще о каком! На минувших выходных в Никола-Ленивце прошел Sport-Marafon Fest, который собрал огромное количество людей, для которых спорт, скорее не соревнование, а образ жизни. Ведь на этот фестиваль приезжают с семьей и друзьями, чтобы активно провести выходные на природе! Какие изменения произошли в этом году? Все ли понравилось? На эти и другие вопросы нам помогли ответить наши друзья: Сергей Музыченко (успешно финишировал на дистанции 100 (!) км) и Андрей Борисов (решил растянуть удовольствие, поэтому бегал каждый день: сначала ночные 5 км, а затем утренние 35!).  ❓ Темы выпуска:- Дорогу отремонтировали?- Мы бегать приехали или на рок-концерт?- Обсуждаем дистанции от 5 до 100 км!- Волонтеры - красавчики?- Опять про еду!и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Выпуск с Машей (все ссылки в одном месте):https://t.me/vrnrunners/2227👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Очередным гостем нашего подкаста стал Андрей Павлович Бабкин! На протяжении многих лет он был главным тренером спортивной сборной команды Воронежской области, а недавно стал исполнительным директором Воронежской федерации легкой атлетики. Будем ли мы говорить про Воронеж? Однозначно - да! Будет ли интересно иногородним - безусловно! Ведь Андрей Павлович - тренер высшей категории, который посвятил несколько десятков лет спорту - ему есть чем поделиться! ❓ Темы выпуска:- Увы, про травмы- Чем занимается главный тренер?- ОФП и силовые тренировки- Фармакология и допинг- Про кроссовкии многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

У нас в студии Олег Филиппович Стрижаков! Советский и российский легкоатлет, участник нескольких Олимпийских игр, который за свою карьеру побывал в разных странах и принял участие в десятках соревнований по всему миру! Для любителей цифр скажем: лучшее время на марафоне 2:11:03 (и это не в карбоне!), которое позволило занять четвертое место на Роттердамском марафоне.❓ Темы выпуска:- Грузия и СССР- Первые зарубежные старты- Как там в Эфиопии?- Обсуждаем советские шиповки!и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

В гости к нам пришла Лиза Клопотовская - тренер по легкой атлетике с высшим педагогическим образованием в области физической культуры и спорта! Лиза в прошлом член сборной Воронежской области по легкой атлетики, а сейчас организовала беговой клуб и помогает любителям бега совершенствовать свои результаты.❓ Темы выпуска:- Как стать тренером?- Спортивное образование- Бег у любителей. Это как?- Организация клуба- Трейлы - это ок?и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Беговой клуб Лизы:https://t.me/run_clublz👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Насколько разнообразным может быть бег? Трейлраннинг, гонки с препятствиями, забег на небоскреб в Дубае. В гости к нам пришел Роман Эминов - участник проекта "Суперниндзя" на СТС! С Ромой мы обсудили не только его спортивную жизнь как атлета, но и поговорили про развитие спорта в городе и стране!❓ Темы выпуска:- Травма и восстановление- Как попал в проект "Суперниндзя"?- Испытание на "Бурдж-Халифа"- Тренерская деятельностьи многое другое…🌐 Ссылки:👉 Телеграм-чат Ромы:https://t.me/HeroLeagueTraining_VRN👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Один из страхов спортсмена - травма, которая может перечеркнуть его карьеру. Кто те люди, которые помогают нам выйти из спортивного кризиса и продолжать тренировки? У нас в гостях Маша Карташова, заботливый реабилитолог, благодаря которому многие люди получают удовольствие от своей спортивной жизни!❓ Темы выпуска:- Травмы и реабилитиация Маши- С чем приходят?- Реальные случаи из практики- Про важность силовых- Говорим про питаниеи многое другое…🌐 Ссылки:👉 Телеграм-канал Маши:https://t.me/zabotliviireabilitolog👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Когда мы ищем что-то на тему "Охота на лис", то получаем не совсем что хотели - ведь мы говорим про спорт, бег и все что с ним связано. Оказывается, в советское время эта дисциплина была популярна настолько, что по ней сняли фильм! Что это за дисциплина, в каком состоянии она сейчас в России и в мире? Ответить на эти и другие вопросы мы позвали нашего друга, призера Чемпионата Европы 2021, Мастера спорта по спортивному ориентированию и охоте на лис Алексея Цветкова! ❓ Темы выпуска:- Говорим про ориентирование- Соревнования в торговом центре- Вспоминаем про кросс-кантри- Причем тут лисы?- Вводный курс молодого "охотника"и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Канал "Охота на лис":https://t.me/foxrunvrn👉 Видео, о котором говорили в выпуске:https://www.youtube.com/watch?v=7c6db5BXFIY👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/