Не гугли!

У восьмому епізоді подкасту «Не ґуґли» спілкуємося з психотерапевтом Наріманом Дарвішовим. В епоху стрімких змін і швидкоплинності ми часто чуємо про те, як важливо й корисно читати сьогодні. Але навіщо, коли історію можна переглянути в кіно чи послухати в аудіоформаті, а будь-які питання — врешті заґуґлити. Та не поспішайте скролити далі, адже читання не тільки покращує пам’ять і когнітивні навички, — воно впливає на наше ментальне здоров’я, особливо в часи тривоги й негараздів.  У цьому випуску говоримо про читання як про спосіб мислення, саморефлексії, а ще пошук і віднайдення нових цікавих думок та досвідів. Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом! У подкасті згадані: епічна поема Гомера «Одіссея»; книжка Данте Аліг’єрі «Божественна комедія»; книжка Томаса Пінчона «Веселка тяжіння»; книжка Джеймса Джойса «Улісс»;   міф про Геракла.

У сьомому епізоді подкасту «Не ґуґли» спілкуємося про методи лікування ПТСР та мікродозинг із експертом Віктором Досенком — науковцем, генетиком, патофізіологом.Тема психічного здоров’я стає як ніколи актуальною, тому важливо не тільки звертати увагу на самопочуття, а й бути обізнаним у різних методах лікування та розуміти можливі ефекти й наслідки. У цьому випуску говоримо про дослідження й вивчення ПТСР у світі й Україні зокрема, а також про наркотичні речовини і їхню роль при лікуванні психічних розладів. Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом!

У шостому епізоді подкасту «Не ґуґли» спілкуємося про лібідо й оргазм із експерткою Наталією Сіліною — гінекологинею-ендокринологинею, сексологинею. Ми боїмося говорити про задоволення й сексуальні потреби, особливо зараз, бо це не на часі. А ще тому, що нас сковує страх осуду. Та чи справді ми розуміємо, у чому справа? У цьому випуску з’ясовуємо, що таке лібідо, чому важливо розуміти себе, які чинники впливають на відчуття задоволення і чому питання сексуальної реабілітації залишається актуальним.  Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом!

У п’ятому епізоді подкасту «Не ґуґли» говоримо про харчування разом із експерткою Катериною Мацюпою — нутриціологинею, гелс-коучинею. Часто фраза «правильне харчування» може бентежити, проте не поспішайте засмучуватися! У цьому випуску ми розбираємося, що насправді означає це поняття, які продукти можна або не можна вважати корисними та міркуємо про переваги того, аби складати план свого харчування.  Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом! У подкасті згадана: книжка Олени Стяжкіної «Смак радянського: їжа та їдці в мистецтві життя й мистецтві кіно (середина 1960-х – середина 1980-х років)»

У четвертому епізоді подкасту «Не ґуґли» говоримо про теорію змов, конспірологію та популізм разом із експертом Максимом Яковлєвим — кандидатом політичних наук, дослідником української та міжнародної політики, очільником кафедри міжнародних відносин та керівником школи політичної аналітики Національного університету «Києво-Могилянська академія», автором книжки «Теорії змов. Як (не) стати конспірологом». Це розмова про пошуки відповідей на питання й виклики, що постають перед нами як перед державою, суспільством і власне людьми, громадянами своєї країни. У цьому епізоді досліджуємо, що таке теорія змов та як її можна розпізнати. Розкриваємо, чому офіс простих рішень — це невдалий спосіб розв’язати складні проблеми. А ще — спонукаємо вас глибше досліджувати знайомі й нові теми. Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом. У подкасті згадані: Книжка Максима Яковлєва «Теорії змов. Як (не) стати конспірологом»  Книжка Руді Рейхштадта «Опіум дурнів»  Фільм «Лицарі справедливості» (2020, реж. Андерс Томас Єнсен)

У третьому епізоді подкасту «Не ґуґли» від медіа «Сенсор» журналістка та редакторка подкастів медіа Ліза Цареградська поговорила з інструкторкою майндфулнес освіти та медитації Вірою Грузовою про планування та підсумки року, а також про самоусвідомлення і майндфулнес-практику Віра Грузова — громадська активістка, психологиня, експертка майндфулнес-освіти та медитації. Найактуальніше наприкінці року — підбивання підсумків прожитого та планування майбутнього. Проте у цьому шаленому світі так легко втратити внутрішню гармонію. Як налагодити стосунки з  собою та правильно розставити пріоритети? Чим корисна популярна практика майндфулнес? Усе це — в нашому подкасті. Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом. Питання для підсумків і планів від пані Віри: https://cutt.ly/AwFfdIu4 У подкасті згадані:  «Абетка уважності»  — відкрита програма освоєння навичок усвідомленості. Проєкт «Бути» — організовані онлайн-зустрічі для всіх охочих практикувати майндфулнес у спільноті. Шинзен Янг — американський практик і учитель медитації, який створив власний підхід до медитування «Система базового самоусвідомлення» (Basic Mindfulness).

У другому епізоді подкасту «Не ґуґли» від медіа «Сенсор» журналістка та редакторка подкастів медіа Ліза Цареградська говорила з психофізіологинею Вікторією Кравченко про пам’ять. Вікторія Кравченко — дослідниця фізіології людини, кандидатка біологічних наук, доцентка та викладачка Національного університету імені Тараса Шевченка.  Довго не можете щось запам’ятати? Чи запам’ятали і швидко забули? Якщо ви давно думаєте чому так, і вирішили поґуґлити — вам до нас. Як ефективно запам’ятовувати інформацію? Як правильно вести конспекти? Усе це — в нашому подкасті. Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом. У подкасті згадані:  Книга Ліси Дженови «Пам’ятати. Наука про спогади і мистецтво забування»  Фільм «Усе ще Еліс» (2014, реж. Річард Ґлетцер, Веш Вестморленд) «Сенсор» — медіа про культуру. Ми реагуємо на зміни у культурному просторі й залучаємо всі органи чуття, щоби  розповідати про музику, книжки, театр, кіно, візуальне мистецтво, урбаністику, подорожі, безліч механізмів, які запускають і підтримують культурні процеси, місця й постаті, сталі й динамічні.  Подкасти — невіддільна частина медіа «Сенсор», ми популярно розповідатимемо про книжкові премії у подкасті «Висока полиця» та про науку в «Не ґуґли». Читайте нас на сайті: sensormedia.com.ua

Чому ми хвилюємося та нервуємо? Чи це нормально і як можна запобігти стресу? Кожного хвилювали ці питання і хотілося поґуґлити: що ж з цим робити. Про наукове обґрунтування стресу та його вплив на наше життя  в першому епізоді подкасту «Не ґуґли» говорять ведуча Ліза Цареградська та нейробіолог Сергій Данилов. Вмикайте «Не ґуґли», розвиваймося разом! Сергій Данилов — нейробіолог, кандидат біологічних наук, співзасновник та СЕО Beehiveor Academy and R&D Labs, викладач Національного університету імені Т. Шевченка.  Тест Anima: https://ua.anima.help У епізоді використано цитати: Марка Твена:  «Мене в житті очікувала тисяча проблем, більшість яких ніколи не станеться». Джером К.Джерома з повісті «Троє в човні (як не рахувати собаки)» про героя, який дивлячись в медичну енциклопедію, знаходив у собі всі хвороби.

Подкаст «Не ґуґли» — це шоу, що допомагає будувати нові нейронні звʼязки. Руки вже не пам’ятають як це – тримати ручку і писати? Стало складніше запам’ятати щось нове? Та й навіщо, якщо під рукою завжди телефон з пошуковиком та усіма відповідями? Багато чуєте про щось, і маєте враження, що знаєте суть, хоча насправді це не так? Наука та науковці – це щось окреме від вас, а прицільно вивчали щось востаннє в університеті? Подкаст «Не ґуґли!» змотивує почати відмовлятись від «простих рішень» (а головне – пояснить чому варто це робити), та підвищить шанси уникнути вікової деменції. Вмикайте «Не ґуґли» від медіа «Сенсор» та журналістки Лізи Цареградської, розвиваймося разом!