Claim OwnershipПолезные привычки: психология, саморазвитие, личностный рост
Subscribed: 2,347Played: 16,325
Subscribe
© Роман Левыкин
Description
Подкаст от практикующего психолога Романа Левыкина (Санкт-Петербург). В каждом выпуске буду рассматривать один психологический приём, регулярное обращение к которому поможет улучшить понимание себя и других людей.
Ключевые слова: психология, личностный рост, саморазвитие, советы
Ключевые слова: психология, личностный рост, саморазвитие, советы
15 Episodes
Reverse
![[15] Остановить созависимость](https://s3.castbox.fm/34/5c/4d/d878f23ac1780dac57c1e266d610563698_scaled_300.jpg "[15] Остановить созависимость")
2Поговорим о том, что такое созависимые отношения и как их изменить.
3-х шаговая программа выхода из созависимости: http://helpmenow.ru/?page_id=2146
Подписывайтесь на телеграм-канал о созависимости: https://t.me/procodependency
Связь с автором:
Сайт: http://helpmenow.ru
Inst: romanlevikin
Яндекс.Музыка, подкаст "Полезные привычки"
Сайт подкаста: http://freudfriends.ru
Itunes
Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW
Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast
Telegram, канал о созависимости: https://t.me/procodependency
Telegram, канал о пограничном расстройстве личности: https://t.me/breakingfreefromborderline
Telegram, канал о депрессии: https://t.me/depressionworld
В этом выпуске разберём, как работают роли в треугольнике Карпмана: спасатель, преследователь, жертва. Это очень популярная форма отношений при созависимости.
Тест на черты личности (Большая пятёрка): http://helpmenow.ru/?page_id=73
Связь с автором:
Сайт: http://helpmenow.ru
Сайт подкаста: http://freudfriends.ru
Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ
Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW
Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast
Telegram, канал о созависимости: https://t.me/procodependency
Telegram, канал о пограничном расстройстве личности: https://t.me/breakingfreefromborderline
Telegram, канал о депрессии: https://t.me/depressionworld
Темы:
Предсказуемая и непредсказуемая ситуация. Хаос и предсказуемость
Путешествие героя и работа мозга по смене старой картины мира на новую
Практические советы тем, кто сейчас находится в хаосе, панике, неопределённости: выстраивание надежды, техники заземления, приёмы работы с детьми
Связь с автором:
Сайт: http://helpmenow.ru
Сайт подкаста: http://freudfriends.ru
Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ
Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW
Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965469
Темы:
Автоматические мысли
Долженствования
Изменение долженствований
Связь с автором:
Сайт: http://helpmenow.ru
Сайт подкаста: http://freudfriends.ru
Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ
Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW
Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965469
Ликбез по тревоге:
Что такое тревога?
Как возникает тревога?
Что делать при тревоге?
Связь с автором:
Сайт: http://helpmenow.ru
Сайт подкаста: http://freudfriends.ru
Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ
Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW
Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965469
В этом выпуске расскажу об импульсивности и некоторых психологических приёмах, которые облегчают формирование денежных накоплений.
Связь с автором:
Сайт: http://helpmenow.ru
Сайт подкаста: http://freudfriends.ru
Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ
Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW
Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965469
Составьте список "Я чувствую себя лучше, если..." - после выполнения каких дел вы чувствуете себя удовлетворённо?
Связь с автором:
Сайт: http://helpmenow.ru
Сайт подкаста: http://freudfriends.ru
Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ
Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW
Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965469
В восьмом выпуске подкаста поговорим о том, как организовать работу дома. Особенно будет полезно для тех, кто постоянно сталкивается с прокрастинацией и ленью.
Связь с автором:
Сайт: http://helpmenow.ru
Сайт подкаста: http://freudfriends.ru
Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ
Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW
Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast
В седьмом выпуске поговорим о кризисах, стрессе и поддержке себя в ситуации хаоса.
Связь с автором:
Сайт: http://helpmenow.ru
Сайт подкаста: http://freudfriends.ru
Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ
Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW
Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast
В 6 выпуске рассказываю о пользе составления списка удовольствий и работе с ним. Важно наращивать объём сложных удовольствий. Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ Google подкасты: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast
Пятый выпуск о релаксации. Рассмотрим, как это делается Связь с автором: Сайт: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Itunes: https://vk.cc/8Pq2jJ Google: https://vk.cc/8VUCUW Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast
Темы: Структура психики (Оно, Я, Сверх-Я) Практика концентрации внимания, медитация Связь с автором: Сайт Романа Левыкина: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Группа Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast Twitter: https://twitter.com/Roman_Levikin Instagram: https://www.instagram.com/romanlevikin/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5MlNPhsQ0nIPTHzcqRelXw
Темы: Ответственность Алиби в бытии Жизнь на черновик Немедленное выполнение дел, которые занимаю меньше минуты Техника «Сейчас я осознаю…и принимаю ответственность, что решил осознать именно это» Связь с автором: Сайт Романа Левыкина: http://helpmenow.ru Сайт подкаста: http://freudfriends.ru Группа Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast Twitter: https://twitter.com/Roman_Levikin Instagram: https://www.instagram.com/romanlevikin/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5MlNPhsQ0nIPTHzcqRelXw
Cкачать mp3 (выпуск 2) Наши осознания можно соотнести с одной из трёх зон: Внешняя зона. К ней относится всё, что за пределами меня (то, что я вижу, слышу и т.п.) Внутренняя зона. Это все ощущения в теле (голод, жажда, боль, тепло и т.п.) Средняя зона. Это наши мысли, фантазии, воспоминания, эмоции Техника: делайте по кругу … Читать далее [2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»
Скачать mp3 (выпуск 1) Рад сообщить о запуске подкаста «Полезные привычки: стань ближе к себе и другим». В каждом выпуске буду рассматривать один психологический приём, регулярное обращение к которому поможет улучшить понимание себя и других людей. В первом выпуске рассказываю о технике «Сейчас я осознаю…» Сейчас я осознаю… Приём подходит для усиления осознанности В самом общем … Читать далее [1] Полезные привычки: техника «Сейчас я осознаю…»
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
много плезной инфы взял отсюда рекомендую, если есть разные проблемки.😋
отличный подкаст