СОЛЬ - психология без сахара

Мы часто верим, что деньги дают главное - свободу и счастье.Свободу выбирать, куда идти, где жить, чем заниматься. Свободу не зависеть от обстоятельств. Счастье от ощущения достаточности и безопасности.И это правда. Но только отчасти.Потому что когда мы ставим внутреннюю свободу в зависимость от внешних условий, мы становимся их заложниками. «Освободи меня, а то я сам не умею» - вот что мы, по сути, говорим деньгам.В новом выпуске про деньги психологи Нина и Катя разбирают эту ловушку. Говорят о том, как деньги влияют на самооценку, отношения, ощущение собственной ценности. О том, почему одни люди зарабатывают, но не могут потратить на себя.  А другие тратят, не имея, и живут в постоянном страхе. О том, где заканчивается здоровое стремление к финансовой стабильности и начинается зависимость от денег как от источника счастья. И о том, как найти внутреннюю свободу, которая не зависит от размера банковского счета.Если ты замечаешь, что мысли о деньгах занимают слишком много места в твоей голове, этот выпуск поможет разобраться с этим.Дополнительная информация:Для психологов, которые сталкиваются с сильной тревогой у клиентов в теме денег и которые хотят научиться идентифицировать, диагностировать тип тревоги, отцеплять ее от темы денег и помогать справляться с этим  изматывающим состоянием, может помочь курс Федора Конорова на базе ООО "Институт Лайф Практик", ИНН 1686033224 erid 2Vtzqwrs91L (Реклама): https://life-practic.com/courses/anxiety?gcpc=e1955Литература и референсы:Росс Харрис «Ловушка счастья»Карен Хорни «Наши внутренние конфликты»Эрих Фромм «Иметь или быть?»Дитрих Дернер «Логика неудачи»Дженна Лечен и Джейсон Луома «Ценности в терапии»Виктор Франкл «Человек в поисках смысла»Music: A Documentary - KorolkovItem License Code: CR9YU4AJV6 "Говорят, мы бяки буки" / "Бременские музыканты ""(Союзмультфильм, 1969г.), Юрий Энтин (слова) и Геннадий Гладков (музыка)

Кризис как точка роста. Как пройти через трудности и обрести себя?В жизни каждого из нас наступает момент, когда привычные опоры рушатся, а будущее кажется пугающе неопределенным. Мы называем это кризисом. Но что, если за этим словом, которое так часто ассоциируется с крахом и потерей, скрывается нечто гораздо большее? "Полный опасности шанс", который ведет к глубинным изменениям и обретению истинного себя?В новом выпуске подкаста «Соль. Психология без сахара» Нина Карауш и Екатерина Рычкова приглашают вас в откровенный диалог о самых хрупких и настоящих моментах нашей жизни. Вы погрузитесь в суть кризисов. Научитесь не избегать их болезненности, но находить в них невероятный потенциал для роста. Вы узнаете, почему именно в эти переломные моменты рождаются великие открытия и проявляются скрытые таланты.В этом выпуске 2 психолога исследуют:Что такое кризисы?Зачем они нужны?Чем кризис отличается от стресса, экстренной ситуации, невроза, депрессии и др.?Как понять, что вы в кризисе? Какие переживания за ним стоят? И как успешно из кризиса выйти?Если вы стоите на перепутье, ищете смыслы или просто готовы к честному разговору о жизни, которая не всегда линейна, этот выпуск для вас.Слушайте до конца, чтобы расширить свою точку зрения и сделать шаг к себе настоящему, к тому, кто вы есть на самом деле.Дополнительные материалы и референсы:Джаред Даймонд - КризисДитрих Дернер - Логика неудачи. Книга о стратегическом мышлении в сложных ситуацияхВиктор Франк - В борьбе за смыслРасс Харрис - Ловушка счастьяЕкатерина Сигитова - Идеальный шторм. Как пережить психологический кризисДаниэль Канеман - Думай медленно, решай быстроДэвид Шварц - Искусство мыслить масштабноАлександр Рязанцев - Принять и пережить потерю, горе, утрату.Джеймс Холлис - Перевал в середине путиMusic: A Documentary - KorolkovItem License Code: CR9YU4AJV6

Эмоциональный интеллект, отношения и подлинность. Ваш компас в мире отношений и успехаВы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легко строят глубокие отношения, а другие постоянно сталкиваются с непониманием? Почему некоторые лидеры вдохновляют команды на невероятные свершения, а другие лишь на выгорание? Ответ кроется в одной из самых мощных, но часто недооцененных способностей человека - эмоциональном интеллекте.В новом выпуске подкаста «Соль. Психология без сахара» Нина и Катя погружаются в захватывающий мир чувств и эмоций, исследуя тему эмоционального интеллекта с неожиданных ракурсов.Это не просто разговор о том, как «быть эмоциональным». Это глубокое исследование того, как распознавать, понимать и, главное, грамотно использовать ту эмоциональную информацию, которая формирует нашу реальность.Ведущие раскрывают, как эмоциональный интеллект становится мостом для доверия в личных отношениях, позволяя нам видеть границы, выражать чувства без разрушения и регулировать импульсы. А что насчет работы? Эмоции на рабочем месте  это не слабость, а мощный инструмент! Почему эмоциональный интеллект - это ключевая компетенция для любого лидера? Как он помогает создавать атмосферу, где команда не просто выполняет задачи, но и развивается, справляется со стрессом и достигает новых высот? В выпуске также затрагиваются острые темы: эмоциональная незрелость в конфликтах, выгорание в эпоху информационной турбулентности и даже роль эмоционального интеллекта в образовании. Представьте, если бы этот навык преподавали в школах! Это помогло бы будущим поколениям справляться со стрессом, строить альянсы и принимать решения, не проваливаясь в чувство неполноценности.И, конечно, ведущие не могли обойти стороной темные стороны и влияние искусственного интеллекта. Может ли ИИ заменить живое общение? Нина и Катя размышляют о том, почему подлинный человеческий контакт незаменим и как важно не подменять реальность симуляцией. Ведь рост и развитие происходят только в отношениях между живыми людьми.Этот выпуск наполнен примерами и практическими техниками, которые помогут вам лучше понимать себя и свои чувства. Потому что ваш эмоциональный ресурс - это неиссякаемый источник энергии для действий и ориентира в жизни.Присоединяйтесь, чтобы узнать, как эмоции формируют вашу жизнь, отношения и успех. И помните: цельная зрелая личность способна выбирать те навыки, которые максимально адаптивны к конкретной ситуации. А развитие и рост происходят только в человеческих отношениях. Мы созданы для отношений, и только так мы растем.ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫФототерапевтический проект:Виктория Царева-Гладштейн - ЗнакомствоПосмотреть первую редакцию книги можно ТУТПрочитать про проект НА МОЕМ КАНАЛЕДиагностика:Тест Холла:Комплексный тест по проверке EQ:Книги по EQ:▫️Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»▫️Роджер Фишер и Даниэль Шапиро «Эмоциональный интеллект в переговорах».▫️Адель Линн «Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни».▫️Harvard Business Review 10 лучших статей - Эмоциональный интеллект▫️Тома Дансембур - Хватит быть хорошим▫️Питер Бергман - Эмоциональная смелость▫️Джеральд Вайнберг - Закон малинового вареньяMusic: A Documentary - KorolkovItem License Code: CR9YU4AJV6

Пробовал ли ты когда-то удержать под водой надувной мяч? Наверняка тебе знакома эта игра. Чем сильнее давишь на мячик, тем неожиданнее и резче он выскакивает на поверхность.Так происходит и с нашей агрессией.Пережив боль и насилие, мы часто принимаем решение, которое кажется таким правильным и естественным - больше никогда не соприкасаться с этой частью жизни. Создать вокруг себя стерильное пространство. Избегать конфликтов. Окружить себя только “безопасными” людьми. Не ходить туда, где повышают голос. Не говорить о том, что тревожит.Но всё, от чего мы отворачиваемся, не исчезает. Оно растет в тени нашего внимания, набирает силу и однажды возвращается в самый неподходящий момент и в самой неудобной форме.В новом выпуске подкаста Нина Карауш и ее соведущая и коллега Катя Рычкова говорят о парадоксе: как стремление к абсолютной безопасности может сделать нас более уязвимыми и неспособными расти через конфликт и встретиться с тем, что пугает - с собственной агрессией, с гневом, с теневыми сторонами себя и других.Ведущие исследуем территорию, где возможно настоящее исцеление и подлинная встреча с собой и другими.Приглашаем вас послушать и поделиться своими мыслями.Дополнительные материалы и референсы:Для читателей:Тома Д'Ансембур - Хватит быть хорошим!Алисия М. Дель Прадо и Анатейша С. Ким - Так можно: сохранить себя в разговорах на конфликтные темыДля психологов:Эрик Берн - Лидер и группаКлод Штайнер - Сценарии жизни людейКарен Хорни - Невроз и личностный ростАльфрид Лэнгле - Что движет человеком? Экзистенциально-аналитическая теория эмоций Л.С. Выготский - «Мышление и речь», «Психология развития ребёнка» Music: A Documentary - KorolkovItem License Code: CR9YU4AJV6

Тот момент, когда ты понимаешь: твои друзья вдруг стали экспертами - психологами, а ты их пациентом.Каждый раз, когда ты делишься переживанием, а в ответ слышишь: "Тебе к психологу нужно" - что это? Забота или неспособность просто побыть рядом с твоей болью?Мы создали мир, где грусть - это депрессия, а злость - признак токсичности. Где право на переживание нужно заслужить походом к специалисту. Где общество научилось перекладывать ответственность за самые базовые человеческие потребности и процессы профессионалам.Но что, если самая большая ловушка терапии не в том, что она не работает, а в том, что она работает слишком хорошо?Когда анализ заменяет действие, а психологическая работа становится сценой, на которой я играю роль себя, но не живу своей жизнью. Когда поиск причин и понимания становится самоцелью. Когда ты третий месяц "прорабатываешь" ситуацию, в которой нужны новые действия. Когда это не про глубину работы над собой, а про зависимость от процесса?В этом выпуске Нина и Катя, дипломированные психологи, говорят то, что не принято говорить в их профессии. О том, как терапия из практики так называемого «третьего медицинского сегмента» превратилась в культурный тренд саморазвития. Как психологические понятия стали новым способом делить людей на "осознанных" и всех остальных.Этот выпуск о том, как:- терапевтическая риторика может непреднамеренно усиливать нарциссические черты, если не опирается на подлинную встречу с реальностью- акцент на самореализации и самооценке ослабляет способность к глубоким отношениям- терапевтическая культура создает иллюзию контроля над жизнью.- нормальные жизненные переживания превращаются в диагнозы- культура эмоциональной уязвимости ослабляет личную ответственностьПарадокс нашего времени: культура, обещающая глубокую связь с собой, ослабляет способность к настоящей близости с другими. Стремление к самодостаточности превращается в изощренную форму одиночества. Нина и Катя исследуют хрупкую границу между зрелостью и терапевтической зависимостью. Между заботой о себе и бегством от реальности. Между пониманием и жизнью. Это не критика терапии, а напоминание о том, что даже исцеляющая практика может навредить, если мы используем её для избегания, а не для встречи. Референсы на книги и исследования по теме выпуска:Только на английском:Ева Иллуз: "Спасение современной души" (социология эмоций) / Saving the Modern Soul: Therapy, Emotions, and the Culture of Self-Help by EVA ILLOUZКристофер Лэш: "Культура нарциссизма" (культурная критика) / The Culture of Narcissism: American Life in an Age of Diminishing Expectations by Lasch ChristopherФрэнк Фуреди: "Терапевтическая культура" (критический анализ)Доступно на русском:Ричард Сеннет: "Падение публичного человека" (социология публичной сферы)У нас было сто лет психотерапии и мир становится все хуже: Хиллман, ВентураИскусство быстрых изменений - Пауль ВацлавикЧто движет человеком - Альфрид ЛэнглеБлизость - Екатерина Суратова (и ее подкасты о терапии)Дар психотерапии - Ирвин ЯломНовые методы глубинной психологии - Станислав Раевский Music: A Documentary - KorolkovItem License Code: CR9YU4AJV6

Мы живём в мире, который всё время требует от нас движения. Достигай, развивайся, становись лучше, не останавливайся. А если остановился — теряешь время. И вот уже появляется ощущение вины за то, что просто живёшь, а не идёшь к очередной цели.Этот страх быть «недостаточно продуктивным» глубоко связан с тем, как мы воспринимаем труд, ценность себя и вообще смысл жизни.И когда мы воспитываем детей, этот конфликт становится ещё сильнее. Где граница между здоровым развитием и насилием над личностью? Между тем, чтобы дать возможность расти, и тем, чтобы передать свою тревогу о будущем?Разбираюсь в подкасте.Файл с Поддерживающими посланиями можно скачать по ссылке

В этом выпуске я попыталась исследовать, как подведение итогов года влияет на наше психическое состояние. ♡ Обсудила подводные камни публичной рефлексии в социальных сетях ♡ Разобрала, как превратить эту практику в экологичный и полезный процесс. ♡ Отметила выгоды трансляции этой темы для тех, кто ведет свой блог.Если вы хотите сделать конец года временем осознанного роста и заботы о себе — этот эпизод для вас.Рабочая тетрадь по ссылке: https://t.me/ninakaraushpsy/508