Claim OwnershipСам себе нутрициолог
Subscribed: 541Played: 2,717
Subscribe
© Copyright 2024 All rights reserved.
Description
О питании, еде, похудении и пищевом поведении. Автор - нутрициолог с высшим образованием Юлия. Разоблачаем мифы, боремся с диетами и запретами глютена! Прочитаю за вас научные статьи и книги о питании, и дам только самое важное. Давайте улучшаться вместе маленькими шагами!
24 Episodes
Reverse
Первичная консультация - бесплатно. Сниму с Вас груз МИФОВ и страхов в сфере питания и помогу наладить здоровые отношения с едой. Запись👇🏻
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
✅Мой уютный блог, где я каждый день показываю, что ем и учу питаться просто, быстро и сбалансировано
https://www.instagram.com/mya.nutrition?igsh=dGVzZnE3OTJ2czE0&utm_source=qr
✅Telegram канал только для своих
https://t.me/+GIdbXSCkhbM5ZTU6
Скачать мой чек-лист по КЛАССИФИКАЦИИ PПП:
https://drive.google.com/file/d/1FA7ya403CsXHqhMga5Po7nx6ddutQdOI/view?usp=drivesdk
Запись на первичную БЕСПЛАТНУЮ консультацию чтобы изменить жизнь и забыть о диетах навсегда👇🏻
(при наличии мест)
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
ПОДРОБНЕЕ ПРО Сопровождение👇🏻
http://myanutrition.tilda.ws/soprovojdenie
🥰Мой уютный блог, где я каждый день показываю, что ем и учу питаться просто, быстро и сбалансировано
https://www.instagram.com/mya.nutrition?igsh=dGVzZnE3OTJ2czE0&utm_source=qr
🟡Telegram канал только для своих
https://t.me/+GldbXSCkhbM5ZTU6
1✅Любимым слушателям дарю МОЙ ЧЕК-ЛИСТ 60 названий добавленного сахара👇🏻
https://drive.google.com/file/d/1lOTO44O-7VRkfeAJD03HCg3kxBZoERaO/view?usp=drivesdk
ПОДРОБНЕЕ ПРО Сопровождение👇🏻
http://myanutrition.tilda.ws/soprovojdenie
🥰Мой уютный блог, где я каждый день показываю, что ем и учу питаться просто, быстро и сбалансировано
https://www.instagram.com/mya.nutrition?igsh=dGVzZnE3OTJ2czE0&utm_source=qr
🟡Telegram канал только для своих
https://t.me/+GldbXSCkhbM5ZTU6
Больше маленьких привычек в питании - в моем Telegram канале⬇️ (подписчики обожают эту рубрику)
https://t.me/+GldbXSCkhbM5ZTU6
Запись на первичную БЕСПЛАТНУЮ консультацию чтобы изменить жизнь и забыть о диетах навсегда⬇️ (при наличии мест)
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
ПОДРОБНЕЕ ПРО Сопровождение
http://myanutrition.tilda.ws/soprovojdenie
✅Мой уютный блог, где я каждый день показываю, что ем и учу питаться просто, быстро и сбалансировано 👇🏻
https://www.instagram.com/mya.nutrition?igsh=dGVzZnE3OTJ2czE0&utm_source=qr
Подробнее про индивидуальное сопровождение, длительность и стоимость⬇️
http://myanutrition.tilda.ws/soprovojdenie
Сопровождение помогает моим клиенткам чтобы изменить питание, помириться с едой и забыть о диетах навсегда. Поможет и вам❤️
Записывайтесь на первичную БЕСПЛАТНУЮ консультацию👇🏻
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
Из-за большого количества заявок я открыла дополнительные окошки на сентябрь ‼️
🥰Мой уютный блог, где я каждый день показываю, что ем и учу питаться просто, быстро и сбалансировано*
https://www.instagram.com/mya.nutrition?igsh=dGVzZnE3OTJ2czE0&utm_source=qr
🟡Telegram канал только для своих
https://t.me/+GldbXSCkhbM5ZTU6
*инстаграм - запрещённая в России соц сеть компании Meta
❌Почему частое взвешивание МЕШАЕТ похудению?
❌С какой периодичностью я рекомендую взвешиваться клиенткам?
❌Какие методы контроля своего прогресса работают лучше?
РАССКАЗАЛА В ЭТОМ ЭПИЗОДЕ🔥
❗️ПЕРВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ-ЗНАКОМСТВО бесплатно!💖
Подробнее про виды сопровождения ⤵️
http://myanutrition.tilda.ws/soprovojdenie
Для записи на сопровождение или первую консультацию оставьте заявку
https://vk.link/club226724599
🥰Мой уютный блог, где я каждый день показываю, что ем и учу питаться просто, быстро и сбалансировано
https://www.instagram.com/mya.nutrition?igsh=dGVzZnE3OTJ2czE0&utm_source=qr
🟡Telegram канал только для своих
https://t.me/+GldbXSCkhbM5ZTU6
Меньше ешь, больше двигайся ... Все ли так с этой надоевшей и скучной формулой? Каков ИСТИННЫЙ вклад каждого из этих слагаемых ⁉️
✅Можно ли худеть без спорта⁉️
✅“А моя подруга в зале сильно похудела”!
✅Почему я все же рекомендую клиенткам искать “свой спорт”?
✅При этом - возможно ли без него?
объясняю на примерах в этом выпуске!
❗️Если Вы понимаете, что вопрос питания, отношения с телом и едой требуют помощи и поддержки специалиста - я буду рада видеть Вас на индивидуальном сопровождении (при наличии мест). Цены у меня все ещё искренне удивляют клиенток 😅
Подробнее про виды сопровождения ⤵️
http://myanutrition.tilda.ws/soprovojdenie
Для записи на сопровождение оставьте заявку и напишите какой формат и длительность выбрали:
https://vk.link/club226724599
🥰Мой уютный блог, где я каждый день показываю, что ем и учу питаться просто, быстро и сбалансировано
https://www.instagram.com/mya.nutrition?igsh=dGVzZnE3OTJ2czE0&utm_source=qr
🟡Telegram канал только для своих
https://t.me/+GldbXSCkhbM5ZTU6
Что такое "сетпойнт веса", как на ВЕС влияет генетика и при чем тут сломанный метаболизм ⁉️
🤌🏻Одна из самых главных теоретических тем для понимания в вопросе питания и похудения.
📩Мы на консультациях с девушками уделяем этому долгие часы - определяем наш сетпойнт веса, наш объём базового и общего метаболизма и многое другое. Цены у меня все ещё искренне удивляют клиенток 😅
Подробнее про виды сопровождения ⤵️
http://myanutrition.tilda.ws/soprovojdenie
Для записи на сопровождение оставьте заявку и напишите какой формат и длительность выбрали:
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
В выпуске объясняю на примерах:
✅Ломается ли метаболизм и как его починить
✅Почему метаболизм у ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ ВЫШЕ, ЧЕМ У ЛЮДЕЙ С НИЗКИМ ИМТ (Шок 🤯 да?)
✅При чем тут сетпойнт веса и как узнать свой сетпойнт?
Выпуск получился просто ОМЕГА-ПОЛЕЗНЫЙ🔥 я им сильно довольна и отрываю от сердца буквально
🥰Мой уютный блог, где я каждый день показываю, что ем и учу питаться просто, быстро и сбалансировано
https://www.instagram.com/mya.nutrition?igsh=dGVzZnE3OTJ2czE0&utm_source=qr
🟡Telegram канал только для своих
https://t.me/+GldbXSCkhbM5ZTU6
В теме ОТПУСКА мне от клиенток постоянно приходит куча вопросов:
✅Что взять с собой в машину или самолёт?
✅Как защититься от перееданий
✅Продукты- ЛАЙФХАКИ в отпуске
✅Лайфхаки и идеи, как питаться всей семье
✅ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ еды на отдыхе
СЛУШАЙТЕ СКОРЕЕ в выпуске🔥
❗️Если Вы понимаете, что вопрос питания, отношения с телом и едой требуют помощи и поддержки специалиста - я буду рада видеть Вас на индивидуальном сопровождении (при наличии мест). Цены у меня все ещё искренне удивляют клиенток 😅
Подробнее про виды сопровождения ⤵️
http://myanutrition.tilda.ws/soprovojdenie
Для записи на сопровождение оставьте заявку и напишите какой формат и длительность выбрали:
https://vk.link/club226724599
🥰Мой уютный блог, где я каждый день показываю, что ем и учу питаться просто, быстро и сбалансировано
https://www.instagram.com/mya.nutrition?igsh=dGVzZnE3OTJ2czE0&utm_source=qr
🟡Telegram канал только для своих
https://t.me/+GldbXSCkhbM5ZTU6
▪️Какие продукты лучше всего кушать на завтрак, а какие избегать?
▪️Какие "инст*грамные" и "киношные" завтраки на самом деле не очень хороши и почему?
▪️Нужно ли завтракать или наоборот пропускать завтрак, когда ХУДЕЕШЬ?
▪️ПРАВДА ЛИ, что завтрак - обязательный прием пищи?
Обязателен ли завтрак?
Разбираемся в новом выпуске!
❗️Если Вы понимаете, что вопрос питания, отношения с телом и едой требуют помощи и поддержки специалиста
Жду на первой бесплатной консультации, которая Вас ни к чему не обязывает ⬇️ оставить заявку
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
🥰Мой уютный блог, где я каждый день показываю, что ем и учу питаться просто, быстро и сбалансировано
https://www.instagram.com/mya.nutrition?igsh=dGVzZnE3OTJ2czE0&utm_source=qr
🟡Telegram канал только для своих
https://t.me/+GldbXSCkhbM5ZTU6
✅Какие МЕТОДЫ борьбы с целлюлитом работают, а какие нет⁉️
✅Как связан наш ОБРАЗ ТЕЛА, САМООЦЕНКА и целлюлит
✅Почему даже девушки с низким ИМТ имеют целлюлит?
✅Как на него влияет наш образ жизни?
✅Каков взгляд учёных на целлюлит?
Разбираемся в новом выпуске!
❗️Если Вы понимаете, что вопрос питания, отношения с телом и едой требуют помощи и поддержки специалиста
Жду на первой бесплатной консультации, которая Вас ни к чему не обязывает ⬇️ оставить заявку
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
🥰Мой уютный блог, где я каждый день показываю, что ем и учу питаться просто, быстро и сбалансировано
https://www.instagram.com/mya.nutrition?igsh=dGVzZnE3OTJ2czE0&utm_source=qr
🟡Telegram канал только для своих
https://t.me/+GldbXSCkhbM5ZTU6
КРАСНОЕ vs БЕЛОЕ... мясо! Если в случае с вином это вопрос предпочтений, то в случае с мясом очень важно знать разницу
Сколько и как часто употреблять мясо? Можно ли не есть мясо и быть здоровым? Почему красное мясо рекомендуют ограничить?
✅Почему мясо бывает красным и белым, и что к чему относится?
✅Как мясо влияет на здоровье?
✅Как выбрать качественное мясо?
✅Сколько мяса нужно есть в день?
✅Как сбалансировать диету без мяса?
✅Какие исследования подтверждают пользу и вред мяса?
Уже в ваших наушниках 🎧
Заходи в мой уютный инст*блог о питании и пищевом поведении @mya.nutrition
❓ЕСЛИ ВЫ ПОНИМАЕТЕ, что вопрос с питанием Вас беспокоит, и самостоятельные попытки его решить не заканчивается успехом, НУЖНА ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТА С ВЫСШИМ ОБРАЗОВАНИЕМ
❗️Без советов "есть меньше и больше двигаться". Даю практические инструменты для улучшения качества жизни.
Записывайтесь на первичную БЕСПЛАТНУЮ консультацию чтобы изменить жизнь и забыть о диетах навсегда⬇️ (при наличии мест)
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
Вопросов про глютен ОЧЕНЬ много, а ответы отовсюду звучат разные. Сегодня выясним:
✅Стоит ли избегать глютен и почему?
✅Как глютен влияет на здоровье, вес? Что говорят исследования и наука?
✅Кому всё же стоит избегать глютена?
✅Есть ли у вас его непереносимость?
✅Что делать, если после употребления продуктов с глютеном есть дискомфорт
✅Что такое Нецелиакийная чувствительность к глютену (НЦЧГ)
и многое другое - уже в ваших наушниках!
Мой уютный инст*блог о питании и пищевом поведении @mya.nutrition
❓ЕСЛИ ВЫ ПОНИМАЕТЕ, что вопрос с питанием Вас беспокоит, и самостоятельные попытки его решить не заканчивается успехом, НУЖНА ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТА С ВЫСШИМ ОБРАЗОВАНИЕМ
❗️Без советов "есть меньше и больше двигаться". Даю практические инструменты для улучшения качества жизни.
Записывайтесь на первичную БЕСПЛАТНУЮ консультацию чтобы изменить жизнь и забыть о диетах навсегда⬇️ (при наличии мест)
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
Сейчас все говорят о клетчатке - производители гордо пишут о том, что продукт является ее источником
Сегодня поговорим:
✅Так ли клетатка нужна на САМОМ деле?
✅Помогает ли она похудеть и как вообще влияет на здоровье?
✅Как легко добавить больше клетчатки в рацион?
✅Какие продукты НЕ являются ее источниками, хотя кажутся таковыми?
@mya.nutrition.new - новый аккаунт после взлома — о питании без мифов и диет
✅Почему к этому показателю многие учёные (и я) относятся скептически
✅Нужны ли Вам умные весы, которые определяют жир в организме
✅Причины накопления висцерального жира в области живота
Если Вам нужна помощь в достижении целей - жду на первую бесплатную консультацию (при наличии мест)
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
Сегодня поговорим о классных рекомендациях, которые помогут Вам не переплачивать при походах в магазин за продуктами
Обсудим:
✅ Можно ли покупать продукты под брендами "Красная цена" и подобные?
✅ Как упрощает жизнь планирование питания на неделю
✅ Почему "Метод тарелки" помогает экономить время и деньги (и что он под собой подразумевает)
🟡Запись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию (при наличии мест)
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
РАЗБИРАЕМСЯ:
✅Как aлкoгoль влияет на вес и обмен веществ? Можно ли пить, когда худеешь?
✅Какой aлкoголь выбрать? Какой коктейль самый калорийный?
✅Почему aлкoголики такие худые?😅
✅Правда ли, что нужно покушать плотнее, чтобы не пьянeть?
✅Что кушать ДО, ПОСЛЕ и ВО ВРЕМЯ застолий, чтобы снились последствия aлкoголя?
👇🏻Запись на бесплатную консультацию
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
Больше в In❌gram: @mya.nutrition
Выясняем:
✅Почему летом не всегда стоит доверять своему организму
✅На какие продукты делать и НЕ делать упор в жару
✅Как избежать перееданий
✅Почему нужно быть аккуратнее с хранением продуктов
👇🏻Запись на бесплатную консультацию
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
Больше в In❌gram: @mya.nutrition
В новом выпуске разберёмся:
✅Нормально ли отекать по утрам
✅Простые шаги, как можно снизить ОТЕКИ или предотвратить с помощью питания
✅Какие продукты кушать, чтобы меньше отекать, а каких избегать🍤
✅Причины отёков
Записывайтесь на первичную БЕСПЛАТНУЮ консультацию чтобы изменить жизнь и забыть о диетах навсегда⬇️
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
Самые частые ошибки, которые совершал каждый, кто пытался снизить вес. С ними я постоянно сталкиваюсь в своей практике, на консультациях и сопровождениях с клиентами.
(это аудио с моего видео на YouTube, прошу прощения за звук)❤️
💟В блоге Instagram (запрещена в РФ) @mya.nutrition полезная и проверенная информация! Все бесплатно‼️
💟Запись на первую БЕСПЛАТНУЮ консультацию
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
хотелось бы подобные выпуски про ужин, обед и перекусы (особенно на учёбу/работу), думаю это было бы полезно