Claim OwnershipТверезий подкаст
Subscribed: 6Played: 55
Subscribe
© Alyona Zhuk
Description
Привіт, я Альона і я маю алкогольну залежність. Проте я твереза вже півтора року, і, розповідаючи про свій досвід, сподіваюсь підтримати інших на їхньому шляху та боротись зі стигмою проти людей з залежностями.
22 Episodes
Reverse
Поговорили з блогеркою і подкастеркою Еммою Антонюк про те, чому вона довго не могла остаточно відмовитись від алкоголю, про те, як все ж обрала тверезість, про сприйняття оточенням людей, які не вживають, про рекламу алкоголю, про відповідальність публічних людей, про друзів та не дуже.Інстаграм ЕммиПроєкт Це Ніхто не Буде ДивитисьТверезий ТікТокТверезий інстаграм.Якщо хочете подякувати за контент, можна зробити це тут.Електронна пошта: tvereza.alyona@gmail.comДякую, що слухаєте.Якщо вам погано, будь ласка зверніться по допомогу до фахівців: відмова від алкоголю без медичного супроводу може бути дуже небезпечна.
В цьому епізоді я спілкуюсь з Аліною Шубською, тарологинею, блогеркою, тверезою узалежненою. Ділимось досвідом з часів вживання і ремісії, говорим про болюче, страшне, сумне, смішне, дурне. Ми отримали максимум задоволення, сподіваємось, і ви почуєте щось, що маєте почути.
ТікТок Аліни
Подкаст Аліни про стосунки.
Тверезий ТікТок
Тверезий інстаграм.
Якщо хочете подякувати за контент, можна зробити це тут.
Електронна пошта: tvereza.alyona@gmail.com
Дякую, що слухаєте.
Якщо вам погано, будь ласка зверніться по допомогу до фахівців: відмова від алкоголю без медичного супроводу може бути дуже небезпечна.
У цьому випуску я розпитую свою близьку подругу, дизайнерку Ксенію Лиськевич, про її вживання і шлях до тверезості, які колосально відрізнялись від мого досвіду.
ТікТок Ксенії.
Інстаграм Ксенії.
Тверезий ТікТок
Тверезий інстаграм.
Якщо хочете подякувати за контент, можна зробити це тут.
Електронна пошта: tvereza.alyona@gmail.com
Дякую, що слухаєте.
Якщо вам погано, будь ласка зверніться по допомогу до фахівців: відмова від алкоголю без медичного супроводу може бути дуже небезпечна.
Олексій Удовенко - психолог, тіктокер, подкастер.
Ми поговорили з Олексієм про те, чому психотерапія краще допомагає з тривогою і іншими емоціями, ніж алкоголь, як перебороти страх і звернутись по допомогу, чому не варто боятись антидепресантів, і багато про що ще.
ТікТок Олексія
Подкаст про ментальне здоров'я "Менталочка" за участі Олексія
Тверезий ТікТок
Тверезий інстаграм.
Якщо хочете подякувати за контент, можна зробити це тут.
Електронна пошта: tvereza.alyona@gmail.com
Дякую, що слухаєте.
Якщо вам погано, будь ласка зверніться по допомогу до фахівців: відмова від алкоголю без медичного супроводу може бути дуже небезпечна.
https://2345.in.ua - психологічна допомога чоловікам UNFPA
https://www.notrivia.com.ua - безкоштовна психологічна допомога підліткам UNFPA
15-47 - національна гаряча лінія протидії та запобігання домашньому насильству
У цьому епізоді я розповідаю про свої два ювілеї, зміни в мені і житті, першу вечірку, де був алкоголь, а я була твереза.
Тверезий ТікТок
Тверезий інстаграм
Подякувати за контент
Електронна пошта: tvereza.alyona@gmail.com
Дякую, що слухаєте.
Якщо вам погано, будь ласка зверніться по допомогу до фахівців: відмова від алкоголю без медичного супроводу може бути дуже небезпечна.
У цьому епізоді я розповідаю про те, як тверезість змінює мої стосунки з донькою, і розмірковую про те, чи варто кидати пити «заради дітей».
Тверезий ТікТок
Тверезий інстаграм
Подякувати за контент, пригостивши кавою
Електронна пошта: tvereza.alyona@gmail.com
У цьому епізоді я ділюсь ще однією думкою, яка, сподіваюсь, допоможе по-іншому подивитись на те, чому не виходить кинути пити.
Тверезий ТікТок
Тверезий інстаграм
Подякувати за контент, пригостивши кавою
Електронна пошта: tvereza.alyona@gmail.com
Якщо вам погано, будь ласка зверніться по допомогу до фахівців: відмова від алкоголю без медичного супроводу може бути дуже небезпечна.
У цьому епізоді я ділюсь тими усвідомленнями, які, на мою думку, є обов’язковими для тверезого життя в довгостроковій перспективі.
Тверезий ТікТок
Тверезий інстаграм
Подякувати за контент, пригостивши кавою
Електронна пошта: tvereza.alyona@gmail.com
У цьому епізоді я розповідаю про внутрішній стан, який ми ідентифікуєм як потяг до алкоголю, і про те, як я не випила, але почувалась, ніби пішла в запій.
Тверезий ТікТок
Подякувати за контент, пригостивши кавою
Дякую, що слухаєте.
Якщо вам погано, будь ласка зверніться по допомогу до фахівців: відмова від алкоголю без медичного нагляду може бути дуже небезпечна.
У цьому епізоді я ділюсь думками про те, що алкоголь - велика брехня. І парадокс у тому, що ми всі знаємо про це, але робим вигляд, що щиро віримо у цю брехню.
Тверезий ТікТок
Подякувати за контент, пригостивши кавою.
У цьому випуску я розповідаю про свою першу тверезу подорож до Амстердама, яка лишилась безалкогольною навіть попри буквально гімняні новини, а також ділюсь своїми думками про відмінність щастя і радості.
Тверезий ТікТок
Подякувати за контент пригостивши кавою
У цьому епізоді я розповідаю про те, як я припинила палити 7 місяців тому, а також про те, що шкідлива звичка - занадто заїжджений вираз, але починати варто саме з нього.
Підтримати мій збір на авто для 65 омбр.
В цьому епізоді я розповідаю про свій перший тверезий день народження, а також говорю про звʼязку алкоголь-свято, і що робити, якщо попереду вечірка, а ми тверезі і плануємо такими і лишатись.
Підтримати збір на авто для 65 омбр
В цьому епізоді я розповідаю, чому спроба кинути на силі волі - радше шлях до невдачі, і що насправді має відбутись в голові, щоб нарешті переступити той невидимий барʼєр.
Тверезий ТікТок
Подякувати за контент
В цьому випуску я розповім про те, чим може бути небезпечна ейфорія і піднесення раннього етапу відмови від алкоголю та інших наркотичних речовин.
Тверезий ТікТок
Подякувати за контент
У цьому епізоді я ділюсь своїми думками стосовно того, що людина, яка зловживає, обирає не між речовиною і близькими людьми, і що ж робити.
Книга, яку я згадую: «Несподівана радість тверезості» Кетрін Ґрей
Ал-Анон в Україні https://www.al-anon.org.ua
Дорослі Діти Алкоголіків: https://www.dda.org.ua
Тверезий ТікТок
Подякувати за контент
У цьому епізоді я розповідаю про зміни в своєму тілі та самопочутті після відмови від алкоголю, яким я зловживала.
Тверезий ТікТок
Подякувати за контент пригостивши кавою
В цьому епізоді я розповідаю про дофамінові гойдалки і чому людям здається, що життя в тверезості стало нудним. Розповідаю про свій досвід і пропоную разом створити список занять для тих, кому нема чим заповнити безалкогольну реальність.
Тверезий ТікТок
Пригостити мене кавою
В цьому епізоді я ділюсь коробочкою інструментів підтримки себе і своєї тверезості в перші дні, тижні та місяці відмови від алкоголю.
Тверезий ТікТок
Тверезий Подкаст в YouTube
Подякувати мені на BuyMeaCoffee
В цьому епізоді я розповідаю про те, що немає ніякого секретного секрету і легкого швидкого способу раз і назавжди кинути пити (або палити), проте це можливо. Просто буде не просто, і треба буде попрацювати.
Дивитись тверезий ТікТок.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States