Техника завал

27 Episodes

Reverse

Техника провал. Как слить подготовку за первые минуты гонки. Личный опыт

2023-05-0425:30

Несколько месяцев подготовки позволили мне начать считать себя довольно-таки сильным любителем. Несколько минут настоящей гонки поставили меня на место. Открытие сезона в Кемере оказалось полным провалом. ПОЛНЕЙШИМ. Что пошло не так? Какие выводы я извлёк? И что буду делать дальше?Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiversehttps://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Готов ли я к старту? Повторяем FTP-тест

2023-04-2732:52

За 9 дней до первой большой гонки сезона я снова сделал FTP-тест. Хотелось понять, на какие ватты стоит ориентировать во время гонки и на сколько выросла форма за 4 месяца подготовки. Спойлерить, что там получилось, не стану, но результатом остался доволен. А ещё спросил тренера, что у нас получилось сделать, а что можно было бы сделать в этой подготовке лучше. Итоги вас удивят.P.S. 5 ватт/кг, я иду за вами.Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiversehttps://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Велогонки для начинающих. Подсаживаемся на трансляции и разбираемся, с чего начать

2023-04-2001:06:31

Сезон в разгаре: лучшие велосипедисты планеты уже во всю рубятся на европейских гонках, через месяц стартует первая топовая многодневка. Пора начинать следить за профессиональным велоспортом! Чтобы подготовиться к насыщенному лету, я позвонил Салиму, одному из создателей сайта gruppetto.ru, и задал ему кучу нубовских вопросов. Какие гонки смотреть, за кем из гонщиков следить, и что круче: лёгкая атлетика или велоспорт?После этого выпуска вам точно захочется посмотреть хотя бы одну велогонку!Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiversehttps://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Нутрициология в спорте. Разбираемся в базовых понятиях

2023-04-1340:38

Восстановление для спортсмена — это не только массажные процедуры и здоровый сон, но и питание. Мои тренировки стали интенсивнее, увеличилось общее количество часов, проводимых на велосипеде, и я начал задумываться, как можно помочь организму легче это переваривать. Так я и решил позвонить Ульяне, человеку, которого я считаю одним из самых толковых тренеров. В беге…Видео Димы Митяева, о котором мы говорили в подкасте: https://youtu.be/zYw9c-fG8Q8Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiversehttps://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Весогонка вошла в чат: сливаем бюджет на облегчение велосипеда

2023-04-0633:12

Потренировавшись две недели, я понял, что набрал великолепную форму, и достичь новых высот в велоспорте мне поможет лишь технический прогресс. В этом выпуске я разбираюсь, как без отказа от пирожных стать легче, и снова обращаюсь за советом к моему любимому велоэксперту Саше Григорьеву. Будем разбираться, как сделать велосипед легче, и сколько это стоит!Видео «Кто такой Тачка»: https://youtu.be/KY5iBCuYY7kПодкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiversehttps://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Почему я решил отказаться от групповых райдов

2023-03-3027:45

Выпуск в старом-добром соло-формате. Рассказываю, как прошли последние две недели: рекордные объемы, катание в одиночестве и планы на гонку. В качестве бонуса делюсь идеями, которые подсмотрел у одного эксперта на ютюбе, который доказывает, что групповыми райды делают тебя слабее.Are Group Rides Making You Slower? The Science: https://www.youtube.com/watch?v=m7BButsq2Rg Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse https://t.me/across_the_runiverse https://t.me/sportpodcast

Хотите, как Тур де Франс?! Изучаем тактики в групповых гонках

2023-03-2357:19

Групповые велогонки — это история, в первую очередь, про тактику: как раздёргать пелотон, когда атаковать, и, самое главное, как это сделать? А что если вы любители, а не профессионалы, и у вас нет большой команды и директора с рацией? Чтобы разобраться с этим вопросом, позвонил одному из моих самых опытных знакомых и расспросил, как им с парнями удаётся реализовывать командную тактику на гонках. Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse https://t.me/across_the_runiverse https://t.me/sportpodcast

Выбираю тренера. Такого не ожидал никто

2023-03-1638:36

До первой большой гонки сезона остаётся чуть больше месяца, поэтому пришло время расставить все точки над и в подготовке. В этом выпуске рассказываю, кто будет меня тренировать. И почему я сделал такой неожиданный выбор.Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Открываем сезон! Моя первая гонка 2023

2023-03-0930:05

Пришла пора начинать работать, и тут, как нельзя кстати, у нас на районе нарисовалась гонка! Рассказываю про все читерские методы, которыми воспользовался, чтобы обойти соперников, и чудеса командной работы. Также подвожу итоги первых месяцев подготовки и рассуждаю о планах на ближайшие месяцы.Трекер гонки: https://www.strava.com/activities/8619767716Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Покупаю велосипед мечты

2023-03-0224:38

После пары месяцев сомнений, я купил себе новый велосипед! Как мы выбирали его всей деревней, сколько он стоил, где я его покупал и как тяжко пришлось в это время моим соседям. Ах да, стоит ли он своих денег и ощутил ли я разницу, тоже расскажу.Сервис покупки оригинальных товаров из европейских магазинов с доставкой по России: https://t.me/cyclingmarket_bot Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Новый сезон: покупаю велик и готовлюсь к гонке

2023-02-2318:25

Благодаря паре спокойных месяцев, проведённых в идеальных условиях для сборов, в мою жизнь снова вернулся спорт. За последние два месяца мне удалось наладить тренировочный график, немного набрать форму и определиться с целями на сезон. Мы снова в эфире, и этот выпуск посвящён обсуждению планов и текущего положения дел.Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Велотуризм на Шри-Ланке: смотрим на райский остров под новым углом

2022-12-2930:40

Это последний выпуск первого сезона подкаста. В нём я поговорил со Славой Прокофьевым, веломехаником и энтузиастом, который уехал на Шри-Ланку не только ради катания, но и для того, чтобы открыть этот остров для других велолюбителей.Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Что велосипед может дать бегуну? Разбираемся на личном опыте

2022-12-2235:00

В этом выпуске ко мне присоединился ещё один мой хороший друг Саша Сторожев, который два года назад пережил ренессанс в беговой карьере. Саша ушёл из профессионального спорта в любительский и позволил себе много вещей, которые не ложились в канву подготовки советской школы. Одной из таких вещей стал велосипед, и, как оказалось, он может быть очень полезен бегуну.Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Дубай — столица мирового велоспорта. Правда что ли?

2022-12-1641:42

Поговорил с Антоном Ивановым, одним из основателей бренда Veter. В этом году он провёл в Дубае четыре месяца и рассказал, почему этот город называют столицей мирового велоспорта.Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Нащупываю дно своей формы: делаю FTP-тест в прямом эфире

2022-12-0816:56

Провернул смертельный номер — впервые сел на велостанок и сразу же сделал Ramp-тест. Это разновидность FTP-теста на определение пороговой мощности, делается на станке при помощи приложения Zwift. В качестве бонуса в этом эпизоде вы услышите мои предсмертные вопли.Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Покупаем ватты: лучшие вложения в ваш велосипед

2022-12-0158:55

Снова позвал в гости одного из самых сильных триатлетов страны Сашу Григорьева. Расспросил его, на что лучше потратить деньги, чтобы поехать быстрее и не разориться. Саша в прошлом году потратил на апгрейд своего велика 1,5 миллиона рублей, так что уж он-то точно знает, о чём говорит.Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Велокультура за границей. Часть вторая: Турция, Армения и Грузия

2022-11-2456:50

Продолжаем разговор с людьми, которые живут и катают за границей. Где самые гостеприимные местные жители, самые красивые пейзажи и самые страшные собаки — узнаете из этого выпуска.Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Велосипед круче бега. ДА НУ НА?!

2022-11-1719:57

Разбираемся, какие преимущества есть у велоспорта в сравнении с бегом: 10 неоспоримых и сомнительных пунктов. Только предупреждаю — после выпуска вы можете захотеть поменять кроссовки на велосипед.Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

Велокультура за границей. Часть первая: Нидерланды, Португалия и Испания

2022-11-1056:49

В этой серии выпусков будем общаться с людьми, которые живут и катают за границей. Где лучшие дороги, где худшие водители автобусов и где самое большое комьюнити — начинаем разговоры о вечном с жителями Европы.Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

С топовым триатлетом выбираем станок на любой кошелёк

2022-11-0236:40

В августе Саша Григорьев проехал велоэтап на полном айронмэне со средней скоростью чуть ниже 44 км/час и стал одним из самых быстрых триатлетов сезона в мире. Этот человек знает толк в велотренировках, поэтому мы попросили его рассказать про станки, которыми он пользуется в подготовке. Зима близко, пора готовить сани!Подкаст выпускает Спорткастерная совместно с Across the runiverse.https://t.me/across_the_runiversehttps://t.me/sportpodcast

#box-pro-ellipsis-173063502913988{-webkit-line-clamp:2;}Техника завал