Что-то на окейном

В этом выпуске мы обсуждаем пройденный путь Саши Мхитарян к статусу Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии. Как пройти через все испытания и внутренние трансформации? Как сохранить вдохновение? Что может быть полезно для тех, кто тоже стремится к этому статусу? Делимся идеями и рекомендациями: - как себя поддержать, когда пишите СТА- что может быть вашим навигатором в этом процессе  - какую роль играют окружение и сообщество на этом пути - где брать поддержку - как преодолеть жизненный сценарий - как статус меняет жизнь — личную и профессиональную. Контакты авторов: Александра Мхитарян психолог, Сертифицированный Транзактный Аналитик в области психотерапииИнстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Telegram-канал: https://t.me/iamokyouokИнформационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6Анастасия Бородкина клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологииhttps://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

В этом эпизоде подкаста мы обсуждаем, как фотография может стать инструментом для самоисследования и работы над самооценкой. Наш гость — фотограф Анисия Кузьмина.  В этом эпизоде вы узнаете: - о том, как настроиться на фотосессию- как связано тело, фото и душа- как избавиться от страха фотографии- что нужно сделать, чтобы ставить каждый день галочку — «какая я классная/классный»- вместе с нами сделаете практику, которая расскажет вам очень много о ваших отношениях с собой и с вашим автопортретомКонтакты гостя:Анисия КузьминаПоследние 15 лет занимается портретной фотографией и создает практикумы и безоценочные пространства, смысл которых - с помощью игровых техник и через занятия искусством фотографии, помочь людям почувствовать себя лучше, увереннее, счастливее.anisiakuzmina.comКонтакты авторов: Александра Мхитарян психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапииИнстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Telegram-канал: https://t.me/iamokyouokИнформационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6Анастасия Бородкина клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологииhttps://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

В этом эпизоде говорим о важных нюансах ведения психологической практики с точки зрения налогообложения и юридической защиты. Как избежать ошибок? Какие существуют правовые аспекты, которые стоит учитывать? Как правильно оформить свою практику? Что поможет защитить свои интересы (и клиентов, и психологов)?Присоединяйтесь к нашему разговору с бизнес-адвокатом Иваном Иваниным. О госте: Иван ИванинБизнес адвокат Более 26 лет юридической практики по налоговым спорам Помог более 300 предпринимателям по оптимизации налогов 10 млрд + помогли сэкономить на налогах и штрафах бизнесу 3 года частный пилот самолетаivanivanin.ruhttps://t.me/vanivaninruКонтакты авторов: Александра Мхитарян психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапииИнстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Telegram-канал: https://t.me/iamokyouokИнформационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6Анастасия Бородкина клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологииhttps://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

В этом эпизоде мы погружаемся в мир шоппинга и моды, обсуждая, как одежда влияет на нашу самооценку и эмоциональное состояние. Вместе с нашим гостем, стилистом Мариной Степановой , рассуждаем о том, как личный стиль становится формой самовыражения и влияет на восприятие себя и окружающих. Говорим о том, что с помощью одежды можно не только улучшить внешний вид, но и трансформировать внутреннее состояние. В этом эпизоде вы получите много инсайтов и практических советов объединяющих личный стиль и психологию. Контакты гостяМарина Степанова Стилист, бизнес-тренер и преподаватель по стилю, автор подкаста «Гардероб по любви» https://t.me/mavestreambot/app?startapp=loveyourwardrobe_26Тг-канал https://t.me/loveyourwardrobeРекомендуем подкаст «Я смогла и ты сможешь»: https://podcast.ru/1719649529Контакты авторов: Александра Мхитарян психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапииИнстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Telegram-канал: https://t.me/iamokyouokИнформационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6Анастасия Бородкина клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологииhttps://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

В этом эпизоде мы погружаемся в мир практик осознанности— Mindfulness, вместе с Натальей Баженовой, опытным психологом и коучем.Ты узнаешь:  - Что такое mindfulness и как практики осознанности могут изменить твою жизнь.  - Как медитация может влиять на психическое здоровье и общее состояние.  - Почему нам нужно хотя бы время от времени быть в настоящем моменте и как тренировать этот навык.  - Как избавиться от внутреннего критика и относиться к себе с добротой. - Как простые практики внимательности интегрировать в повседневную жизнь. Этот выпуск поможет тебе взглянуть на медитацию под новым углом, и мы уверены, что тебе захочется поделиться им с близкими и теми, кто тебе дорог! Гость эпизода: Наталья Баженова психолог, консультант по развитию, коуч, преподаватель практики осознанности, майндфулнес.Контакты авторов: Александра Мхитарян психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапииИнстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Telegram-канал: https://t.me/iamokyouokИнформационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6Анастасия Бородкина клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологииhttps://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

В этом эпизоде мы — Саша и Настя, вместе с тренерами Сергеем и Лерой из школы бега Jaxtor говорим о том, как начать заниматься бегом и не бросить.  Вы узнаете какие барьеры стоят на пути к спорту, и услышите множество советов и лайфхаков для мотивации и организации тренировок. Этот эпизод — отличный способ вдохновиться на физическую активность и проложить свой путь к «окейному» самочувствию!Контакты гостей: Сергей Сорокин и Валерия Храмова — тренера школы бега Jaxtor: https://jaxtor.ru/И ведущие подкаста «Динамо бежит» https://dinamobezhit.mave.digital/  Контакты авторов: Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии)Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Telegram-канал: https://t.me/iamokyouokИнформационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)https://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

В новом эпизоде подкаста обсуждется одна из самых актуальных тем в психологии — газлайтинг. Вместе с Ириной Пингаревой (психологом, психоанатитиком, транзактным аналитиком и телесным терапевтом) вы узнаете, что такое газлайтинг, как его распознать и отличить от других видов манипуляций. Мы подробно рассмотрим, как газлайтинг влияет на отношения и самоощущение жертвы, и поделимся практическими советами для тех, кто столкнулся с подобной проблемой. После прослушивания этого эпизода вы получите ценные инструменты для анализа своих отношений и помощи другим, если вы работаете в помогающей професии с такими случаями, а так же узнаете о возможностях как защитить себя от манипуляторов. Этот выпуск обязательно будет полезен всем, кто хочет понять, как быть в окружении манипуляторов и какие шаги предпринять для своей безопасности и эмоционального благополучия!Для более подробного изучения этой темы вы можете посетить вебинар Ирины Пингаревой «Газлайтинг. На свободу!», который состоится 10-11 мая 2025 года. https://pingareva.ru/courses/gaslighting Контакты гостя: Ирина Пингарева — клинический психолог, психоаналитик, сертифицированный транзактный аналитик в области психотерапии ( СТА-p) европейского реестра,телесно- ориентированный терапевт, автор семинаров.https://pingareva.ru/ Контакты авторов: Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии)Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Telegram-канал: https://t.me/iamokyouokИнформационная страничка: https://bit.ly/3Osneh6Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)https://www.borodkina.com     Ссылки на книги и фильмы упомянутые в эпизоде: фильм «Газовый свет» — https://www.kinopoisk.ru/film/951/?utm_referrer=www.google.comкнига «Газлайтинг» — https://www.labirint.ru/books/777246/Сериал «Уборщица» — https://www.kinopoisk.ru/series/1382406/По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

В новом выпуске подкаста мы углубились в мир образования и его влияния на нашу жизнь! К нам в гости пришли два вдохновляющих дизайнера образовательного опыта: Софья Выборова и Галя Пушкина. Софья — дизайнер образовательного опыта, работает в EdtechГаля — тоже дизайнер образовательного опыта и преподаватель. В данный момент больше работает в области билингвизма и пишет учебник в грамоте.ру. Этот эпизод будет полезен и тем, кто учит и тем, кто учится. Прослушав этот эпизод, ты узнаешь как одно неотделимо от другого, получишь множество лайфхаков и идей для своего образовательного опыта — и если ты студент, и если ты преподаватель.  В эпизоде мы обсудили: - основные тренды современного образования - как преподавать на «максимум»- как учиться на «максимум» - ИИ в образовании- как поддерживать мотивацию  - разобрали ошибки и не-рабочие схемы в обучении - перечислили что работает и что обязательно нужно применять- «норм или стрем» в образованииКонтакты гостей:Подкаст «На ушко об образовании» — ushkopodcast.mave.digitalTelegram-канал t.me/ushkopodcastКонтакты авторов: Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика в области психотерапии)Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Telegram: https://t.me/iamokyouok     Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)https://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

Эпизод подкаста «Что-то на окейном», который мы записали еще летом 2024 года, наконец его можно послушать! С ребятами, ведущими подкаста Data Coffee — Алексом и Маком, обсудили, действительно ли искусственный интеллект уводит нас в мир роботов, заменит ли он людей, и что же такое на самом деле человеческие чувства. Вместе с нашими прекрасными гостями не удержались от философских размышлений о будущем человечества и технологиях. Слушайте, присоединяйтесь к нашим размышлениям и делитесь своими. Контакты гостей:Алекс Гордиенко: техлид в дата инжиниринг команде, ведущий подкаста Data Coffee, любитель кофе и поговоритьМак — PhD, NLP solution engineer в фарма компании; со-ведущий подкаста Data CoffeeПодкаст Data Coffee — еженедельный подкаст о данных Сайт подкаста Data Coffee https://datacoffee.link   Telegram-канал https://t.me/datacoffeeЧат Signal: https://t.me/datacoffee/286Для связи: podcast@datacoffee.linkКонтакты авторов: Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика)Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Telegram: https://t.me/iamokyouok     Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)https://www.borodkina.com     Задать вопрос или оставить отзыв: https://t.me/speakingok_bot По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

В этом эпизоде подкаста «Что-то на окейном» мы обсуждаем, как не потерять мотивацию и не разочароваться в новогодних резолюциях. Вместе с хэлс-коучем Катей Стрельниковой мы выясняем, почему изменения это не просто «надо», а во многом про идентичность и эксперименты. Узнай, как маленькие шаги могут привести к большим переменам и как окружение влияет на наш выбор. Присоединяйся к нашей беседе, чтобы научиться заботиться о себе и достигать своих целей!Список книг, упомянутых в эпизоде: «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам», Би Джей Фогг«Атомные привычки», Джеймс Клир«Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер», Маршал Голдсмит и Марк рейтер«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал«Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе», Чарльз Дахигг«Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам», Даррен Харди«Эссенциализм» Грег МакКеонПриложения, упомянутые в эпизоде:  • Трекер привычек Atoms (от автора и на основе книги «Атомные привычки», Джеймса Клира) • Трекер привычек Move Up • Трекер привычек Habit Tracker (клиенты хвалят за простоту интерфейса)Упражнения на визуализацию:Я в будущем: https://katyastrelnikova.notion.site/future-meИдеальный день: https://katyastrelnikova.notion.site/ideal-dayКонтакты гостьи:Катя Стрельникова (хэлс-коуч)О Кате и работе с ней: t.me/healthcoach_katya_botИнтаграм: https://www.instagram.com/katya.strelnikova Telegram: t.me/balancenorm Контакты авторов: Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика)Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Telegram: https://t.me/iamokyouok     Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)https://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

В новом эпизоде мы обсуждаем волшебство новогодних традиций и ритуалов. Присоединяйтесь к нашей беседе с Викой Якушкиной, психологом и коучем, и узнайте, как подытожить год без токсичных ожиданий и требований от себя. Мы разберем, как важен контакт с собой в процессе подведения итогов и формирования новых целей, вспомним, как отмечали Новый год наши предки, и откуда произошло множество современных традиций. Приглашаем вас погрузиться в размышления о чувствах и переживаниях, связанных с переходом от старого года к новому, и узнать, как создать уютный новогодний настрой, не поддаваясь общему стрессу. В этом эпизоде мы так же говорим о новогоднем боте RUTA, который сделали Вика и Саша. Этот бот помогает экологично и без лишней драмы подытожить свой персональный год. Работа бота в 2024 года завершена. Напишите нам, если в 2025 году, хотите подвести итоги года с ботом первыми и мы пришлем вам ссылку как только бот RUTA2025 будет готов.  https://t.me/speakingok_bot О гостье этого эпизода: Вика Якушкина, психолог, коучЗакончила кафедру организационной психологи МГУ, резидентуру и аспирантуру психоневрологического института В.М. Бехтерева (Санкт-Петербург). В данный момент ведет частную коучинговую практику и специализируется на здоровых отношениях с работой и собственной эффективностью.https://vikayakushkina.com Контакты авторов: Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика)Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==    Телеграм: https://t.me/iamokyouok     Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)https://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

В новом эпизоде подкаста «Что-то на окейном» мы не только поем вместе с нашим гостем, но и обсуждаем, как пение может стать мощным инструментом для улучшения нашего психоэмоционального состояния. Присоединяйтесь к нашей беседе с музыкантом, фольклористом, преподавателем вокала и фольклорных хоровых практик — Лейлой Зейд Килани, чтобы узнать, как музыка и пение помогает нам лучше чувствовать себя в нашей повседневной жизни. Пение — это не только искусство, но и способ выражения чувств, часть нашего быта и поддержания ментального здоровья. В эпизоде мы обсуждаем: - что мы получаем от пения- почему люди начали петь- как разрешить себе звучать- почему пение вызывает чувстваи многое другое.Эпизод уникален еще и тем: что вы можете не только его послушать, но и стать участником. В середине выпуска вас ждет настоящий подарок от нашего гостя в виде отрывка интерактивного аудио-спектакля. Слушайте, пойте и наслаждайтесь. Контакты гостя: Инстаграм Лели: https://www.instagram.com/kiiilaaani/profilecard/?igsh=d2E0c3BkdmFyenF2Инстаграм Киберхора: https://www.instagram.com/cyberxooop?igsh=MWE5ZHRmenE0NDRzNw==Сайт: https://cyberxooop.tilda.ws/Телеграм-канал: https://t.me/cyberxooopКонтакты авторов: Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика)Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==      Телеграм: https://t.me/iamokyouok      Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)https://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com  

В этом эпизоде говорим с Андреем Аксеновым о том, как быть собой.  Андрей Аксенов —  ведущий подкастов «Закат Империи» и «Время и Деньги», музыкант, педагог, хиппи, путешественник, кодер и пилот НЛО. Этот эпизод — человеческий разговор трех людей о том, как: - найти баланс между «хочу» и «надо», - как остаться верным своим жизненным ценностям, - как поддержать себя, когда совсем худо,  - как вкладываться в свое дело на 100%, - существует ли свобода воли,  - как не откладывать жизнь на потом, - как «бредовые» идеи помогают жить и как мешают.  Дайте знать, если после прослушивания этого эпизода, вам так же, как и нам, захотелось устроить гуашевую реку с корабликами у себя дома. Если нас будет много, давайте соберёмся и сделаем это вместе :) Андрей Аксенов Сайт: https://dronopaedia.ru/  Интстаграм: https://www.instagram.com/dronopaedia?igsh=d3Z2aDRicnRjNTNw   Телеграм-канал: https://t.me/dronopedia  Подкасты:  «Закат Империи» — https://dronopaedia.ru/zakat/ «Время и Деньги» — https://dronopaedia.ru/time-and-money/s1.html  Музыка — http://akvalung.peiot.ru/  Книги — https://dronopaedia.ru/books.html  Контакты авторов:  Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика) Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==     Телеграм: https://t.me/iamokyouok      Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии) https://www.borodkina.com      По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com  

В этом эпизоде мы говорим с Марией Истоминой о смерти. Есть такая профессия - доула конца жизни. В подкасте мы разбираемся в границах компетенции психолога и доулы смерти. И находим пути сотрудничества для пользы людям. Мария Истомина — маркетолог и операционный директор компании, которая занимается смерть-просветом и развитием профессии «доула смерти» на постсоветском пространстве. Подробнее о комьюнити можно почитать тут https://deathfoundation.com/ или в ТГ https://t.me/deathdoula В подкасте мы говорим о том, какие границы компетенции существуют между доулами смерти и психологами. Мы обсуждаем последние исследования в области проживания горя, а также то, что наше тело само знает как горевать. Мы делимся памяткой по потере и гореванию. Обсуждаем такие вопросы: - Кто такие доулы смерти и как так сложилось, что появилась такая профессия? - Кого сопровождают доулы конца жизни? - Как знания о смерти помогают людям, которые работают с умирающими? - Что такое «проект наследие» и почему он важен? - Что такое горевание и какая концепция помогает нам справится с горем? - Какой метафорой можно объяснить особенную тяжесть потери некоторых людей или домашних животных? - Почему нам нормально горевать именно год? - Где можно получить бесплатную консультацию доулы смерти? - Что такое дуальная модель горевания и почему это важно знать психологам и не только? - Как горюют в разных странах мира и отражается ли это на жизни? Инстаграм Марии: https://www.instagram.com/tropicanamasha?igsh=MW5hOXJ4ZTcydDc4eg==  Контакты авторов:  Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, CTA-trainee, магистрант НИУ-ВШЭ) Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==        Телеграм: https://t.me/iamokyouok       Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, СТА-p, магистр психологии) https://www.borodkina.com        По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com  

Этот эпизод мы выпускаем в поддержку международного фестиваля Транзактного Анализа «Надежда на радость» (https://hope-fest.ru/) который состоится 14-15 декабря 2024 года. Татьяна Васильевна Агибалова более 25 лет совмещает практическую работу с преподавательской и научной деятельностью в области психотерапии, психиатрии и наркологии, является одним из спикеров фестиваля.  В этом эпизоде мы обсуждаем с Татьяной Васильевной чувство радости: - зачем нам нужна радость и что говорят культура и общество о радости - Mindfulness и исследования радости - негативные способы получения радости, исследования влияния ПАВ на уровень дофамина, зависимость, как бег за радостью - Гарвардское исследование о счастье - отношения и радость, исследования радости у мужчин и женщин - нарциссический сценарий «Без радости» - сценарий зависимых людей «Без радости» - как получить больше удовольствия от деятельности? - как сделать свою радость более насыщенной - почему радость у всех разная - чем отличается радость зависимых людей - что делать с потерянными радостными событиями детства - что нас не сделает счастливыми - как не потратить кучу денег, латая свою утраченную радость - какие три деятельности приносят радость? Гостья эпизода: Татьяна Васильевна Агибалова Врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, тренер и супервизор Транзактного Анализа pTSTA(p). 101 курс Транзактного Анализа — https://ta-discussion.ru/101_agibalova  202 курс Транзактного Анализа — https://ta-discussion.ru/202_agibalova  Контакты авторов:  Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, CTA-trainee, магистрант НИУ-ВШЭ) Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==       Телеграм: https://t.me/iamokyouok      Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, СТА-p, магистр психологии) https://www.borodkina.com       По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com 

<span>В этом эпизоде говорим о том, что нам помогает быть устойчивыми — в работе, спорте и просто жизни.</span> Обсуждаем идеи Дэвида Гоггинса — мотивационного спикера, ультра-марафонца и мультимиллионера, о том, что нам помогает закалять в себе устойчивать.  Делимся данными исследований (вот и вот) про зону мозга (anterior mid-cingulate cortex), ответственную за силу воли и желание жить и размышляем о том, как со всем этим связана теория сценариев жизни людей. Рассуждаем о том, как делая сложные вещи, мы увеличиваем свою устойчивость к другим сложностям.  Рассказываем про редисочный эксперимент и о том, можно ли накачать силу воли. И о том, как обливание холодной водой может помочь избежать развода. Еще поговорим о том, что такое «самая худшая практика на земле».   Контакты авторов:  Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика) Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==   Телеграм: https://t.me/iamokyouok Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистрант НИУ ВШЭ) https://www.borodkina.com   По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com  

В этом эпизоде мы вспоминаем яркие моменты первого сезона, запомнившиеся моменты прошлых эпизодов, задаем друг другу вопросы о подкасте и рассказываем о том, что нас поддерживало и помогало продолжать вести подкаст.  Это последний эпизод первого сезона, мы отправляемся на отдых и подготовку ко второму сезону, в котором нас с вами ждут новые темы, новые гости, новые форматы и много-много всего интересного о психологии и о том, как она помогает нас чувствовать себя ОКей в разных жизненных ситуациях.  До скорой встречи! Телеграм-канал подкаста «Что-то на окейном» — https://t.me/speakingok Контакты авторов:  Александра МхитарянИнстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag== Телеграм: https://t.me/iamokyouok   Анастасия Бородкинаhttps://www.borodkina.com   По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com 

В этом эпизоде мы говорим с Ольгой Тучиной о «Памяти Будущего» — уникальной способности представлять свое будущее. Часто плохо осознаваемая память будущего влияет на наши решения, планы, и то, как мы их достигаем.  В этом эпизоде мы говорим о том как и почему это работает, зачем человеку нужна память будущего и как это влияет на жизненный сценарий, работают ли денежные манифестации и о том, как мы можем использовать память будущего во благо для себя и других.   Гостья эпизода:  Ольга Дмитриевна Тучина, немедицинский психотерапевт, кандидат психологических наук  по специальности клиническая психология, преподаватель курса «Психотерапия памяти будущего» института МИР-ТА. Сайт Ольги — https://psyfutura.com/  Телеграм-канал Ольги — https://t.me/psyfutura  Курс для психологов «Психотерапия Памяти Будущего» — https://mir-ta.ru/pamyat-buduschego  Телеграм-канал подкаста «Что-то на окейном» — https://t.me/speakingok Контакты авторов:  Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика) Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==    Телеграм: https://t.me/iamokyouok    Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистрант НИУ ВШЭ) https://www.borodkina.com     По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com 

В этом эпизоде мы говорим об изменениях в современном мире и в частности обсуждаем тему вторичной травмы или травмы свидетеля, когда с развитием технологий и трансляции онлайн различных событий в формате POV (от первого лица), мы можем получить травму свидетеля просто открыв телефон. В эпизоде мы обсуждаем современные экономические модели описания мира, которые, похоже, отражают не только экономические процессы, но и жизненные. Пост о том, как описывают мир экономисты можно прочитать тут — https://t.me/iamokyouok/654  В этом эпизоде, мы говорим о том, что каждому сейчас нужна хорошая экипировка с техниками саморегуляции, чтобы поддержать себя в сложных процессах. 1:35:00 — Содержание эпизода 2:40:00 — Как изменения описывают экономисты (VUCA, BANI, SHIVA, TACI) 5:40:00 — Травма свидетеля (вторичная травма) 8:00:00 — ЕМДР 13:50:00 —  Окно толерантности 16:50:00 — Три уровня саморегуляции 21:10:00 — Физиологическое дыхание (дыхательное упражнение) 22:44:00 — Техника активации парасимпатической нервной системы 24:30:00 — Техники для помощи при травме свидетеля 29:00:00 — Итоги Эксперты, этого эпизода:  Мария Тереза (Рези) Този — преподаватель и супервизор в Транзактном Анализе в области психотерапии (TSTA-p). Награждена Золотой медалью за выдающиеся заслуги в EATA. Екатерина Кабанова — психолог , преподаватель психологии, полимодальный супервизор, телесно-ориентированный терапевт, сооснователь клуба «Мастерская Психолога» https://psychologyspace.ru/masterskaya https://www.instagram.com/ekaterina_kabanova.psy?igsh=aG40ZnI4eWdqb3U= Александра Иванина — немедицинский психотерапевт, кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика, практик EMDR, организатор ТА семинаров https://t.me/taseminars https://alexandraivanina.com Татьяна Моравская — психолог, преподаватель психологии, немедицинский психотерапевт. https://moravitana.ru/ Телеграм-канал подкаста «Что-то на окейном» — https://t.me/speakingok Контакты авторов:  Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика) Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==  Телеграм: https://t.me/iamokyouok  Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистрант НИУ ВШЭ) https://www.borodkina.com  По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com

В этом эпизоде подкаста мы говорим с нашей гостьей — Евгенией Кузнецовой, не-медицинским психотерапевтом, о юморе в психотерапии и за пределами кабинета психолога. О том, как юмор одновременно может принести облегчение, а может причинить боль, когда используется неверно. Какими качествами нужно обладать, чтобы шутить над кем-либо и как их в себе развить. Телеграм-канал подкаста «Что-то на окейном» — https://t.me/speakingok О гостье этого эпизода:  Евгения Кузнецова (Кузя): не-медицинский психотерапевт, владеет техниками психодрамы, гештальта. Училась в экзистенциальной терапии, применяет провокацию, юмор. Работает со сказками, рисунками. Заведовала кафедрой иностранных языков в школе Тубельского. Автор метода по снятию языкового барьера и изучению английского языка с удовольствием. Имеет огромный стаж преподавания в МГУ и РУДН. Работала с такими организациями как Сбербанк, ДомКлик, Шанинка. Художник. Сайт Кузи: https://kouzja.com/ Контакты авторов:  Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика) Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==  Телеграм: https://t.me/iamokyouok  Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистрант НИУ ВШЭ) https://www.borodkina.com  По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com