это нормально

привет!Сегодняшний спич предназначался для подкаста «План Б» от Т-Ж, но раз он туда не вошел, то я решила выпустить его в виде спешала aka последнего эпизода 3 сезона.  Делюсь (снова) личным опытом эмиграции и размышлениями о том, как важно научиться быть наедине с собой. Как справляться с одиночеством, депрессией и финансовыми трудностями на новом месте. Бонусом идут мяуканья моей кошки Писики. 4 сезон уже в монтаже, точно будут выпуски про людей в той самой балканской «стране полако», про моё сдвг и т. д. Stay tuned. Подпишитесь на подкаств телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcastв Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova*запрещен в РФ

Моему подкасту «это нормально» 4 года! В честь этого переслушиваю и комментирую один из первых, но критически важных для меня эпизодов — про самоопределение. Вырезка из описания того эпизода 4(!!!) года назад:Первый раз я записывала подкаст с гостем и без Сони.Про гостя.Лиза Сурина — человек-действие, действие в настоящем моменте!Инфлюенсер, продюсер и немного философ.Говорили про самоопределение, про ощущение близости с незнакомыми людьми и перформанс на заводе слоистых пластиков. Про истерики и невероятное счастье. Про работу с собой и с другими инфлюенсерами. Про принятие себя. Лиза рассказала, как поняла, что все люди невероятно хрупкие, и у каждого из нас есть одна история, которая не отпускает. Но делает нас такими, какие мы есть.Это нормально — подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг.Если вам нравится подкаст (или просто я), и сегодня вы хотите сделать мне подарок, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст.Подпишитесь на подкаст:- в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast- в инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/- инстаграм* Лизы Суриной: https://www.instagram.com/svrik/?igshid=b7pea6i4yvzuОбратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova*запрещен в РФОбложку нарисовал Вася Подрядчиков — самый крутой арт-дир на моём веку: https://vosk.design/index/  Музыку написала я, Настя Сафонова.

Выпуск №8 в день моего 30-летия! Запись получилась слегка с шероховатостями, но...жизнь без шероховатостей обычно не происходит. Так что просто послушайте, как будто это долгое голосовое от вашей подруги. Это нормально — подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг. Если вам нравится подкаст (или просто я), поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст. Подпишитесь на подкаств телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast  в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova *запрещен в РФ

Привет! это 7 выпуск 3 сезона подкаста «это нормально». Это подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг. Выпуск «кипрский» в знак моего 9-месячного пребывания и перерождения на острове. Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст. Гость — Ярослав, поэт, студент, и максимально творческий человек (в свои то 19 лет!). Создатель комьюнити на Кипре tvorim https://t.me/+D0ZuaCFZlsZiNTUy (секретный чатик!).Люди и проекты, которые мы упоминаем в выпускеЯрослав: https://www.instagram.com/yarosluve?igsh=MTNxaGZtOXdraWV4ZQ%3D%3D&utm_source=qrКомьюнити tvorim: https://www.instagram.com/tvorim.cy?igsh=MTBic3Zsd29temc5dw==The Hill: https://www.instagram.com/thehill.cy?igsh=ZnI5b3JscXp0bG5m  Anton_vhs: https://www.instagram.com/anton_vhs?igsh=MTI5YjdzZnhnYWc3Nw== Подпишитесь на подкаств телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova *запрещен в РФ

Я не знаю, как описать этот выпуск. Знаю, что начала своё исследование кризиса «отношений» незадолго до эмиграции. С тех пор прошло 6 месяцев. Получилась канва из мыслей, эмоций и ощущений. Всё пропущено через себя и не является лекарством. Но является опытом, через который я хочу помочь понять, что вы здесь не одни. Сейчас — это вы.Подкасты, которые я упоминаю в выпуске:НормДриматориумКанал в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast И в Инстаграме: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или купите чашечку кофе (весь мир), чтобы подпитывать ресурс и продолжать подкаст. 

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально».  Это выпуск про бизнес! Да, в моём подкасте про отношение к себе выпуск про что-то максимально рабочее. Я поговорила с Колей Антиповым — моим другом, предпринимателем, продакт-менеджером, создателем платформы курирования контента Curated и просто хорошим человеком. Коля знает слишком много про стартапы и людей, которые делают бизнесы, цитирует их, рассказывает истории из жизни...Так он и стал моим героем.  Что внутри:уроки бизнеса от Коли и много смешных резюме от менякейсы Колиных бизнесов: от китайского инстаграм-магазина до платформы курирования контента. каналы привлечения, выручка, бюджеты и стратегия продуктовые ошибки на что дают инвестиции и почему их поиск — это full time jobзачем заставлять себя нетворкатьчто такое butt balance и ответ на главный вопрос: стоит ли и зачем делать свой бизнес?Полезные ссылки:Платформа Curated:https://curated.ws/ Колин LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nick-antipov/ И Facebook: https://www.facebook.com/antipovmykolaПодруга Коли, Алёна, из SkyEng, которая говорила важные вещи: https://www.facebook.com/alena.agapievaГлавный редактор журнала Ornament: https://www.instagram.com/riri.margo/ Y Combinator: https://www.ycombinator.com/ Дружественный подкаст «План действий», о котором я рассказываю в выпуске: https://pc.st/1655736928 это нормально:Канал в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast  И в Инстаграме: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или купите чашечку кофе (весь мир), чтобы подпитывать ресурс и продолжать подкаст. 

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально», выпуск про музыку. Странно, что со своим обширным музыкальным прошлым я делаю его только сейчас. Но лучше так, чем вообще не сделать! Что внутри: мои рассказы о музыке и карьере в ней, которой не случилось. о том, как музыка проходит через всю жизнь, хочу я этого или нет Влад в стиле одного из моих любимых зарубежных подкастов рассказывает про трек Anoraak feat.Slow Shiver «We Lost» Гости:Влад Марущак (Владивосток) — клавишник группы POMPEYA, саунд-продюсер в MARU TOWN. ИнстаграмСаундклауд POMPEYAПолезные ссылки и поддержка подкаста:тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠⁠Поддержать (вместо boosty и по всему миру): https://www.buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9  инстаграм*, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/*запрещен в РФ

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально».Это вторая часть выпуска про депрессию. Хочу, чтобы вы послушали наши разговоры с Артёмом и Леной и поразмышляли: без выводов, без навязывания мнений. Герои:Артём —  эйчар с юридическим образованием и бэкграундом алтарника. Лена —  синолог (очень хорошо знает китайский и жила в Китае), сейчас работает проджектом в маркетинге и учится на тестировщика. Здесь есть пара цитат Насти, моего супер-психиатра, очень советую сначала послушать первую часть, где она подтверждает, что депрессия — такая же болезнь, как и грипп. И я, человек который практически в ремиссии после года очередной депрессии. И пара фраз обо мне в периоды депрессии:«тебя нет, ты пустота но существуешь»«носишь в себе мешки мертвых птиц, как сказала моя подруга, Алина. Или камни у сердца и состоишь из камней, а они только тянут вниз, как чувствовала я в самые тяжёлые периоды»Выпуск сделан в партнерстве с проектом «Минус один блистер». Это проект моей подруги Алины, в котором вместе с коллегой она рассказывает истории людей, столкнувшихся с медикаментозным лечением. Ребята говорят о терапии и отношении к ней в России. Заглядывайте: https://t.me/minusoneblister  ⁠Полезные ссылки и поддержка подкаста (которая очень важна!):- тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠⁠- платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: ⁠⁠https://boosty.to/it_is_normalno - инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально». Это первая часть выпуска про депрессию. Выпуска-эпопеи, в моём случае, которая продолжается до сих пор. Я была готова к нему ещё летом 2022 года, но морально хватило сил, времени и, что самое важное — желания и понимания, что я могу — только сейчас. Выпуск мы делаем в партнерстве с проектом «Минус один блистер». Это проект моей подруги Алины, в котором вместе с коллегой она рассказывает истории людей, столкнувшихся с медикаментозным лечением. Ребята говорят о терапии и отношении к ней в России. Есть истории в карточках и войсах, текстовых сообщения. Заглядывайте: https://t.me/minusoneblister Полезные ссылки и поддержка подкаста: тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: ⁠https://boosty.to/it_is_normalno ⁠ инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

Привет! Это Настя, и вы слушаете 1 выпуск 3 сезона подкаста «это нормально». Ура! Теперь я буду выпускать мини-эпизоды о себе и о том, что вижу с участием только меня. Они будут любые: странные, порой с не самым прекрасным звуком (как этот, экспериментальный), записанные в любом месте, где я захотела рассказать историю. Чтобы поделиться мыслями о подкасте или конкретном выпуске — вэлком по полезным ссылкам ⏬⏬⏬ Полезные ссылки: тг-канал подкаста «это нормально», где я пишу чаще 1 раза в неделю, шлю кружочки и спойлеры: ⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить от 10 рублей, и они помогут: https://boosty.to/it_is_normalno инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/⁠ лс (тоже телеграм): @Anastasia_safonova --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

Привет! Это Настя, и вы слушаете трейлер 3 сезона подкаста «это нормально». В конце выпуска я рассказываю, что ищу работу менеджером продукта, и не стесняюсь просить помощи и здесь. Если у вас есть вакансии в продуктах про прямую помощь и улучшение жизни людей с релокацией в EU, UK или удалённой работой — пишите мне напрямую в телеграм @Anastasia_safonova Или на почту anstasia.niki@gmail.com Спасибо! Полезные ссылки: тг-канал подкаста «это нормально», где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: https://boosty.to/it_is_normalno инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

ты и эмиграция, часть 2 выпуск от октября 2021 года, который всё ещё актуален + новость про 3 сезон! Ссылки на героев подкаста Эдик: https://www.instagram.com/yiksvonahzrezd/ https://t.me/birdmigration Соня: https://instagram.com/koroly.ok?igshid=YmMyMTA2M2Y=  Слушать другие выпуски: https://podcast.ru/1518746273 тг-канал подкаста «это нормально»: https://t.me/itisnormalpodcast инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — на тг): https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

ты и эмиграция, часть 1 выпуск от октября 2021 года, который всё ещё актуален Ссылки на героев подкаста Эдик: https://www.instagram.com/yiksvonahzrezd/ https://t.me/birdmigration Соня: https://instagram.com/koroly.ok?igshid=YmMyMTA2M2Y=  Слушать другие выпуски: https://podcast.ru/1518746273  тг-канал подкаста «это нормально»: https://t.me/itisnormalpodcast инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — на тг): https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

2 года за 10 минут Привет, это Настя! И я вернулась) Коротко рассказываю про 2 года без подкаста, не углубляясь в детали, чтобы вы не заскучали. Последние новости: 1) 4 и финальный эпизод 2 сезона выйдет в 2 частях 2) 3 сезон — будет! 3) У подкаста появился тг-канал с регулярными постами, подписывайтесь скорее: https://t.me/itisnormalpodcast 4) И платформа поддержки, которая сейчас особенно нужна и важна для меня: https://boosty.to/it_is_normalno Полезные ссылки: Инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Оставить мне обратную связь в тг: @Anastasia_safonova Спасибо, что слушаете «это нормально»! ///////////////////////////////////////////////////////////////// Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://vosk.design/ Джингл написала Настя Сафонова. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе эпизод 3, сезон 2 — ты и будущее Привет! На связи Настя. Всю прошлую неделю я знала, что надо написать этот пост, но не решалась и откладывала. Сложно отпускать «своих» людей, даже если я знаю, что так будет лучше для всех. А ощущение, что я начала подкаст, а значит мне в первую очередь разбираться с его настоящим и будущим это только усиливает. Новый эпизод — про сам подкаст: как он начинался, что случилось за 1 год и 3 месяца, о чём мы с Соней думали, что дали нам вы (наши слушатели), и почему мы с Соней решили разойтись.  Этот выпуск: - содержит самые важные цифры и события нашей истории (звучит слишком помпезно, но иначе и не скажешь) - записан каждой из нас по отдельности, а потом смонтирован, без живого разговора - Соня завораживает рассказами про путь из а в б, «закрытые» двери и свою жизнь вне планов - содержит первую в жизни «рекламу» людей, которые вселили в меня любовь к своему голосу и подкастам Отдельно напишу про Льва Пикалёва, знакомство и работа с которым стали отправной точкой в запуске «это нормально». Спасибо тебе! И спасибо всем вам, ребят! 🥰 P. S. И да, мы ищем мне помощника! Подробнее расскажем в отдельном посте в нашем инстаграм. Stay tuned 🙌🏻 Наши соцсети инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе. ты и мечты  На связи Настя, и этот выпуск я записала с продактом мобильного приложения ВкусВилл — Милой, и Настенькой — дизайнером студии MAX. Получилось добить еще один свой страх: сделать что-то совсем особенное и раскрыться, обсудить личные вещи с теми, с кем  работаю. Я всегда хотела сделать эпизод обо всем и сразу, так, чтобы не надо было думать про тему, чтобы абсолютно расслабиться и плыть по течению. И у нас получился «ты и мечты»!  Мы поговорили о том, что происходит с нами сейчас, о том, что мы хотим, чтобы с нами происходило, и о том, как сложно мечтать. А еще — прошлись по «штампам» и важным вещам современности: осознанность, work-life balance, перегорание, мечты, талант, как не упарываться и быть честным с собой, наши татуировки, работа vs остальная жизнь, хобби и простое счастье. Очень надеюсь, что этот выпуск будет ощущаться как что-то легкое и расслабляющее, и после прослушивания вы сможете чуточку лучше слышать свой внутренний голос 💫 Ссылки  Инстаграм Настеньки: https://www.instagram.com/sankt_piterburg/  Инстаграм Милы: https://www.instagram.com/mila_anuchina/ Наши соцсети инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me /@Anastasia_safonova в лс Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе. ты и гормоны — большой спецвыпуск. Ребята, привееет! Первый выпуск 2 сезона наконец вышел!) В нем мы с Аней, биологом, героиней подкаста и просто интересным человеком «разбираемся» в гормонах. Обсуждаем наше отношение к себе на фоне процессов внутри организма, как и почему оно может меняться, как и наше настроение. Говорим про выходные, и то, какими они могут быть, а еще — про силу «кружков по интересам».   Ссылки подкаста 1) Ссылки, которые Аня упоминает в подкасте: Может ли биолог починить радиоприемник: https://www.metodolog.ru/00373/00373.html TED про гормоны: https://www.ted.com/talks/emma_bryce_how_do_your_hormones_work?language=en О гормонах и стабильности – https://ovosti.info/2018/05/06/хорошо-темперированный-клавир-часть-i/ Об изменениях в цикле – поведение, пищевые предпочтения – https://ovosti.info/2020/07/31/rational_disaster/ 2) Все про ovosti: https://t.me/ovosti https://instagram.com/ovosti.info?igshid=1e7vdago8l5q8 https://ovosti.info/ 3) Про выходные (которые делала Яна, и о которых просто нельзя не рассказывать): Проект «Выходные» — пространство и время, где созданы условия для внимания к себе и поиска своего «всё хорошо». Сайт : http://weekend-calm.space/ Ближайший поток 27-28 марта в Ленинградской области, подробности про события марта в письме: https://www.notion.so/yanaserg/84351051154c408897f109b868b5c8ca Инстаграм «Выходных»: https://www.instagram.com/weekend.calm/ 4) Girl Talk Club Насти Грабович (там и познакомились и с Аней, И с Яной): https://www.instagram.com/thegirltalkclub/?hl=ru 5) Как делать Elevator Pitch: https://youtu.be/Lb0Yz_5ZYzI Спойлер: если подкаст не будет выходить так долго, что вам по-настоящему захочется послушать мой голос, голос Сони и нового героя/героини подкаста — пишите в тг @Anastasia_safonova  Наши соцсети инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе. Самое короткое описание за всю историю: выпуск из всех эпизодов подкаста и бонусных частей, которые вы раньше не слышали. Любите и говорите обо всем, что чувствуете. Не послезавтра и не в «нужный момент», а сразу. Спасибо, что слушаете подкаст. 2 сезон  — в январе/феврале. С наступающим, ребята! Ссылки подкаста инстаграм: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе.  Записали с Соней выпуск про зависимости. Только вдвоем! Поговорили о том, что значат зависимости, почему зависимость — это не плохо, и как зависимости помогают узнать свою силу. Я рассказала про свою последнюю зависимость от отношений. Соня — про яркие сменяющиеся картинки и впечатления, про путешествия. А еще мы с Соней поняли, что твое внимание — это такая же валюта (цитата Сони). осторожно: выпуск может очень подгрузить, не слушайте перед важными встречами в зуме) Ссылки подкаста: Приложение сo-star и другие такие штуки: https://www.wonderzine.com/wonderzine/entertainment/entertainment/236957-co-star Месяц письменных практик: https://ridero.ru/books/mesyac_pismennykh_praktik/freeText Наши соцсети: инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! *выпуск записан в самой прекрасной студии на Кузнецком мосту*   --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе. 8 выпуск — ты и бег Сима Олимпиева — героиня выпуска, хочет, чтобы этот эпизод послушали во время первой пробежки. Моя первая пробежка была с Симой офлайн, так что советую как минимум послушать выпуск, а как максимум — побегать потом вместе с Симой. Симе 19 лет, она пейсер и спокойно бегает 10 км, учится на логиста и работает в беговом магазине Stride. Мы обсуждали, как бег не дает увязнуть в тяжелых обстоятельствах, какую силу приносит и как становится другом. Говорили про внутреннее чувство одиночества, взрослую жизнь и отношения с телом. Очень много смеялись!) Ссылки подкаста Сима: https://instagram.com/simaolimpieva?igshid=125bilk9oink8 тг-канал Симы: https://t.me/simalikesima Беговой магазин Stride: https://www.instagram.com/striderunning/?hl=ru Беговой клуб Sharks Project, тут Сима пейсер и часть команды: https://instagram.com/sharksproject?igshid=13i2bvxgvd272 Girl Talk Club Насти Грабович, благодаря которому мы познакомились с Симой и побежали вместе: https://www.instagram.com/thegirltalkclub/?hl=ru Настя Грабович: https://www.instagram.com/grabovich_nastya/ Наши соцсети инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Boosty — платформа поддержки: https://boosty.to/it_is_normalno Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message