אוויר להגשמה (הגשמה בעולם החדש)

מגריטה מוריץ היא הייטקיסטית ומנטורית, שבאמצע החיים פתאום פיתחה התמכרות לאלכוהול.בפרק דיברנו על:-אלו פחדים הביאו את  מרגריטה להתמכר לאלכוהול באמצע החיים.-איך לימודי תודעת העל עזרו לה להחזיר שליטה לחיים ולצאת מהבוץ.-מה זה בכלל קורס תודעת העל ומאיפה הידע הגיע.-איך הידע של תודעת העל עזר לה להיגמל.-מה המפתח כדי להצליח לא לחזור להתמכרות.-מה גרם למרגריטה להתחבר לתקשורים של תודעת העל למרות שהיא אדם לוגי שחייב סדר והגיון.-מה הקשר בין תקשור לעולם ההייטק.-למה קורס תודעת על מושך אנשים מקורקעים - וגם אנשים רוחניים שמחפשים עומק וקרקע.לפרטים על לימודי תודעת העל איתילפודקאטס שהזכרתי בתחילת הפרק: שיחה בין מרגריטה ויפעת ברכה על התמכרויותליצירת קשר עם מרגריטה באינסטרםלאינסטגרם שלילקבלת עדכון בוואטסאפ כשעולה פרק חדש

יציבות פנימית מגיעה כשיש אליימנט בין כל החלקים שלנו. בהמשך העונה של הפודקאסט נדבר הרבה על איך יוצרים יציבות פנימית דרך חיבור לתודעה חדשה ולמהות הנשמתית שלנו. אבל יש בנו עוד חלקים. אז בפרק הזה בחרתי להכין את הקרקע עם שיחה על מציאת בטחון דרך הגוף.בפרק אני מארחת את נטע מנור, מדריכה בשיטת גרינברג, אישה שנותנת לעצמה לקרות, מעוררת השראה להגשמה ועזרה לי מאוד בתהליכים שלי.דיברנו על איך לאורך החיים אנחנו מאבדים את האמון והלגיטמציה לעצמנו, ואיך שיטת גרינברג יכולה לעזור לנו לבנות מחדש את הביטחון והאדמה הפנימית שלנו.פרקים בפודקאסט להעמקה:⁠מה עזר לי לפתח בטחון בחוסר וודאותפוסט טראומה מורכבת ואיך היא משפיעה לנו על ההגשמה⁠⁠איך לווסת את מערכת העצבים כדי לרפא טראומות וחרדות⁠להעמקה ולספרית התכנים בה נמצאת הסדנה המוקלטת של נטע:⁠מועדון אוויר להגשמה⁠ (ספרית TRUST)לקבלת עדכון כשעולה פרק חדש:⁠קבוצת הוואטסאפ השקטה של אוויר להגשמהליצירת קשר עם נטע:נטע מנור בפייסבוק

לכולנו יש הכוונה פנימית, שגם כשאנחנו בערפל ובחוסר וודאות - היא מסמנת לנו את הדרך הנכונה לנו, כמו ווייז. כדי להצליח בעולם החדש והמשתנה, אנחנו צריכים לפעול בהתאם להכוונה הפנימית הזו.בפרק דיברתי על:- למה חשוב לתת לעצמנו לגיטימציה, ומה זה אומר בכלל.- 4 מרכיבים שעוזרים לבנות לגיטימציה, בטחון ויציבות פנימית.פרקים בפודקאסט להעמקה:פוסט טראומה מורכבת ואיך היא משפיעה לנו על ההגשמהאיך לווסת את מערכת העצבים כדי לרפא טראומות וחרדותלסדנאות מוקלטות ותמיכה אישית בכל מה שדיברתי עליו:מועדון אוויר להגשמה (בפרק קראתי לו TRUST)לקבלת עדכון כשעולה פרק חדש:קבוצת הוואטסאפ השקטה של אוויר להגשמה

חווה תחושת תקיעות? מרגיש לך שהגעת לאותם דפוסים ולופים שחשבת שכבר פתרת?אני מאמינה שהפרק הזה יכול להאיר ולחזק אותך.דיברתי בו על:* מה מקשה עלינו לזוהת ולממש את הייעוד.* פרספקטיבה חדשה לתהליכי התפתחות והגשמה שאנשים תמיד מודים לי עליה :)* תקופות של חושך - והאור שאפשר למצוא בהן.* הקשר בין פוסט טראומה מורכבת ליכולת לממש את עצמנו.* מה זה בעצם לתת לעצמנו לקרות.בפרק יש כלי פרקטי שיכול לעזור בתקופות של קושי, וגם שיתוף אישי על מה קרה איתי בשנתיים האחרונות - מאז הפרק האחרון של העונה הקודמת.לפרק שהזכרתי על הקשר בין פוסט טראומה להגשמהלפרטים על הספר לתת לעצמך לקרותלקבלת עדכון בוואטספ כשעולה פרק חדש

חזון יכול להיות כלי אדיר ליצירת מציאות. אבל עד כמה חשוב להכנס לפרטים כשכותבים אותו? על אילו עקרונות כדאי להקפיד? הפרק עוסק באיך לעשות את זה באופן אפקטיבי, ובצורה הנכונה עבורך.

השאלה הפעם מיועדת לעזור לכם להמנע ממלכודת שנוטים ליפול אליה בראש השנה, ולעשות שינוי בדרך אפקטיבית יותר.

הודעת מערכת קצרה כדי להסביר למה אי אפשר לשמוע את רוב הפרקים שהיו עד כה מאפל פודקאסט.אפשר להאזין לכל הפרקים בספוטיפיי או כאן באתר:https://creators.spotify.com/pod/profile/michal-polat/

אסתריה סגל היא  נוודת שמטיילת בעולם, קטועת רגל, מבית חרדי. בגיל צעיר היא כל כך רצתה למות עד שהיא ביקשה סרטן. והיא קיבלה אותו. ואז היא הבינה שהיא רוצה לחיות, החלימה מהסרטן וגמלה את עצמה מהתמכרות למשככי כאבים.  תוך כדי היא גם עברה מלא ניתוחים.הכרנו השנה בקופנגן, במפגש אצל חברה. מייד כשהיא נכנסה לחדר, ראיתי בנאדם קורן משמחה. רק אחר כך קלטתי את המגבלה. רציתי לראיין אותה כהשראה למישהי שנותנת לעצמה לקרות למרות המגבלות, והכנסתי את לרשימת ה"מתישהו". מה שגרם לי לשלוח לה הודעה ואשכרה להניע את זה, היה משהו שהיא אמרה בלייב שהיא העבירה באינסטגרם. אסתריה דיברה על החיים כמשחק, והתרגשתי מזה שהיא ממש מדברת וחיה את מה שאני מלמדת בקורס תודעת העל. רק שהיא הגיעה לזה מתוך עצמה, והכי מעורר השראה: היא חיה את זה הלכה למעשה. ומי כמוה יודעת מה זה אומר שהחיים יכולים להיות משחק קשה וכואב. בראיון דיברנו על: -מה זה בעצם אומר שהחיים הם משחק? -איך נראים החיים של אסתריה עם הגישה של החיים כמשחק? -איך היא מתמודדת עם כשהקטיעה מגבילה אותה מלעשות דברים שהיא רוצה? -איך היא התמודדה עם אכזבה גדולה שחוותה כשניתוח שחיכתה לו נדחה? -איך היא מפסיקה השוואות ורחמים עצמיים? -סימנים מהיקום, אינטואציה, ואיך אפשר לזהות אותם ולחבר ביניהם. Estysegal@gmail.com ... להרחבה על דברים שדיברנו: קורס תודעת העל הספר לתת לעצמך לקרות ... לעדכונים על פרקים חדשים: בוואטסאפ בניוזלטר בסטורי באינסטגרם

בפרק הזה שוחחתי עם מרינה ותומר ינאי-טרינר על מערכת העצבים ואיך אפשר לווסת אותה כדי לרפא טראומות שאצורות בגוף. מרינה היא מאמנת סומאטית למנהיגות ואושית אינסטגרם בחו"ל. תומר מגיע מרקע טכנולוגי. ויחד הם פיתחו את Soma-share: אפליקציה שכוללת מאגר מדיטציות וכלים שונים לויסות מערכת העצבים. ... בשיחה על קו קופנגן-קוסטה ריקה דיברנו על: - למה לא מספיק לשנן אפירציות, לפתח מודעות ולעשות עבודה מנטלית כדי ליצור ריפוי? - מה קורה למערכת העצבים כשאנחנו חווים טראומה, ואיך אפשר לשחרר אותה מהגוף. - מה זה התאוריה הפוליוואגלית? - מה השלב ההכרחי לפני שאפשר להתחבר לרגש? - מה זה אומר להתחבר לגוף ואיך *תכלס* עושים את זה? - כלים פרקטיים לויסות מערכת העצבים. - החשיבות של קהילה לריפוי. - איך העבודה עם הגוף ומערכת העצבים השפיעה לטובה על החיים והעסק של מרינה? .... ***תכנים שהזכרנו בשיחה*** קישורים של מרינה ותומר: האפליקציה: https://www.somashare.com/ הפודקאסט של מרינה: https://linktr.ee/marinayt?lt_utm_source=lt_share_link#274957688 האינסטגרם של מרינה: https://www.instagram.com/marina.y.t/ ספרים: - להעיר את הנמר - CPTSD פודקאסטים קודמים: הפרק על מה זה בעצם פוסט טרואמה מורכבת: הפרק עם דניאל שירה על שיטת גרינברג ושינוי מתוך חמלה לעצמנו: הפרק עם לינדה כהן נתן, מורה ויוצרת תוכן על תקשורת מקרבת, מערכת העצבים ותאורית ההיקשרות:

לתת לעצמנו לקרות מתחיל עם לתת לעצמנו לגיטימציה. אממה, מסתבר שקשה מאוד לתת לעצמך לגיטימציה כשאת מתמודדת עם פוסט טראומה מורכבת. ומסתבר שפוסט טראומה מורכבת זה משהו הרבה יותר נפוץ משחושבים. בפרק אני מסבירה: * מה זה פוסט טראומה מורכבת. * איך זה שונה מפוסט טראומה רגילה. * מה יכולים להיות הסיפטומים (החל מחרדה ודכאון ועד פרפקציוניזם וריצוי) * למה האבחנה הזו כל כך חשובה בתהליכי ריפוי והגשמה. * מה אפשר לעשות עם זה. זה פרק מאוד מאיר עיניים וחשוב לכל מי שבתהליכי הגשמה או עובד עם אנשים. למי שרוצה להעמיק - הנה פוסטים מ-2 חשבונות אינסטגרם עם הרבה תוכן פרקטי בנושא: https://www.instagram.com/p/CqyLMwdvm-p/ https://www.instagram.com/p/Cv7lEfqJ8kN/?img_index=1 .... הספר - לתת לעצמך לקרות: michalpolat.com/letyourself לראיונות עם אנשים שנותנים לעצמם לקרות והרשמה לכעדכונים במייל על הפרקים הבאים: michalpolat.com/letyourself לעדכונים לנייד על הפרקים הבאים: https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI לקהילה - הגשמה בעולם החדש: www.facebook.com/groups/newworldhub/

יש שאלה טובה וחשובה שכולנו נוטים לשאול כשאנחנו חושבים על שינוי כיוון והגשמה. אממה, כשאנחנו שואלים את השאלה בזמן הלא נכון, היא רק תוקעת אותנו ומפריעה להתחבר לתשוקה האמיתית.בפרק דיברתי על השאלה הזו, ועל מתי כן כדאי לשאול אותה.לשאלון לזיהוי הייעוד שהזכרתי בפרק: Michalpolat.com/passions

הפרק הזה מסמן התחלה של פינה חדשה בפודקאסט על הקשר בין זוגיות להגשמה. יש הרבה מאוד מכנים משותפים שאני מוצאת בין השניים, ודברים שאפשר ללמוד על תחום אחד דרך השני. בפרק הזה התחלתי עם מבוא קצר, ואז דיברתי על ריקוד החיזור וריקוד ההגשמה. הפרק מסתיים עם שאלה פרקטית שיכולה לעזור לכם לדייק תהליכים שאתם נמצאים בהם כרגע. אשמח לשמוע מה חשבתם על הנושא והפרק. לעדכונים לנייד על הפרקים הבאים: https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI לקהילה - הגשמה בעולם החדש: www.facebook.com/groups/newworldhub/ פוסט על ריקוד החיזור שכתבתי לפני כמה שנים: https://www.michalpolat.com/post/pick-up/ הספר - לתת לעצמך לקרות: michalpolat.com/letyourself

לינדה נתן כהן היא אחת מיוצרות התוכן שאני הכי אוהבת באינסטגרם, ולפי כמות העוקבים והמעורבות בפוסטים שלה - אני ממש לא היחידה. היא מאוד צעירה וכבר יש עסק מצליח, קהל לקוחות ועוקבים נאמן וגם זוגיות מעוררת השראה (כולל ילד). היא התחילה כמנחת קורסים של תקשורת מקרבת, ועם הזמן התחילה לשלב ידע מרתק ופרקטי על מערכת העצבים וגישת ההתקשרות. לא משנה מה היא מלמדת - היא מצליחה להנגיש את הידע בצורה קלילה, יצירתית, מעניינת, אותנטית מאוד ובעיקר - מלאת חמלה. בראיון דיברנו על: איך לתת טייטל למה שאת עושה, כשאת משלבת כל מיני גופי ידע איך לינדה התחילה להעביר סדנאות ולהתפרנס מזה מה עשה לה את הפריצה באינסטגרם  מה עוזר לה להתמודד עם אכזבות ורגעים מבאסים בעסק איזה חופש לינדה מוצאת בתוך המחויבות איך היא מוצאת השראה כשאין לה איך היא כל כך טובה בשיווק מה עוזר לה לשווק כשעוד אין לה ביטחון, והיא לא יודעת להבטיח מה הערך שיקבלו מהמוצר שלה איך חמלה עצמית מאפשרת לה להצליח בעסק לעדכונים לנייד על הפרקים הבאים: https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI לאינסטגרם של לינדה: https://www.instagram.com/lindanathan/ לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/pomichali/ לספר - לתת לעצמך לקרות: michalpolat.com/letyourself לקהילה - הגשמה בעולם החדש: www.facebook.com/groups/newworldhub/

אמון ובטחון עצמי הם רכיבים חשובים להגשמה ולהצלחה. יופי, אבל מה אם אין לך אמון והבטחון העצמי שלך נמוך? איך לעזאזל מפתחים אמון ובטחון? ריכזתי כאן בפרק כמה כלים פרקטים שעוזרים לי ומקווה שיעזרו גם לך. אשמח לשמוע ממך בתגובות למטה או בכל מקום אחר מה לקחת מהפרק. לתכנים נוספים והרשמה לעדכונים - באתר: michalpolat.com לתגובות ושיח על הפרק בואו לקהילה: https://www.facebook.com/groups/535353804700385. לעדכונים בוואטסאפ על הפרקים הבאים: https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI לספר - לתת לעצמך לקרות: https://www.michalpolat.com/letyourself/

דניאל שירה היא מדריכה ומלווה תהליכי שינוי בשיטת גרינברג, מורה ליוגה, מעצבת, מאיירת ואמנית קרקס. היא גם אחת החברות הקרובות שלי, וההשראה לי להקשבה אמפתית ולמתן תוקף לרגשות שלנו. הזמנתי לראיון על איך מצאה את הדרך הייחודית שלה בתוך שיטת גרינברג - שהיא שיטת טיפול מאוד מובנית. אבל מהר מאוד השיחה עברה להתרכז באיך עושים שינוי במתוך לגיטימציה וחיבור לעצמנו. דיברנו על: איך לדניאל התחברו הנקודות של ה"גם וגם" שלה.  איך להתמודד עם הקושי לאכזב. הקול שעולה לכולם לפעמים: "איך זה אני שאני מלמדת את זה זה ואני עוד נופלת במקומות האלה?!" איך להניע את עצמך לשינוי ברכות, גם כשאת אומרת "אני אקום מחר מוקדם בבוקר ואתאמן ואוכל בריא" - ואז נמרחת בפייסבוק. איך לחזק את האמון בתהליך ובעצמנו. איך להיות עם מה שחי בנו, וליצור חיבור ואמפתיה לעצמנו. לתגובות ושיח על הראיון בואו לקהילה: https://www.facebook.com/groups/535353804700385. לעדכונים בוואטסאפ על הפרקים הבאים: https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI לתכנים נוספים והרשמה לעדכונים - באתר: michalpolat.com לספר לתת לעצמך לקרות: https://www.michalpolat.com/letyourself/ לפייסבוק של דניאל: https://www.facebook.com/danielle.shira

בפרק הזה דיברתי על איך לכתוב או להקליט תוכן כשאין לך השראה. התייחסתי ל: * למה בכלל לכתוב כשאין תשוקה (לא בגלל ש"צריך לשווק"). * 3 טיפים שעוזרים להתחבר להשראה ולכתוב תוכן משפיע, כשאין השראה. * איך להתמודד עם הקולות המקטנים בראש שמפריעים לפרסם את מה שכתבנו (או בכלל להתחיל לכתוב). בפרק דיברתי על "לתת לתוכן שלך לקרות", על משקל שם הספר "לתת לעצמך לקרות": Michalpolat.com/letyourself .............. לעדכונים על הפרקים הבאים: 1. סמנו עוקב לפודקאסט 2. הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI 3. ו/או הירשמו לעדכונים מהאתר: Michalpolat.com לשיח על הפרק ועל הגשמה בעולם החדש, בואו לקהילה: https://www.facebook.com/groups/535353804700385

פליאה ברי היא מנחת סדנאות בנושאי מיניות ומערכות יחסים. מעורר השראה לראות עד כמה היא מסכימה להביא את עצמה במלואה לעולם, בלי להגביל את עצמה ללהיות דבר אחד או "להתמקד". ראיינתי אותה על איך היא נותנת לעצמה לקרות, ויצאה שיחה מרתקת שנגעה בהרבה נושאים שיעניינו כל מי שרוצה לצאת לאור עם המתנות שלה ולהתפרנס מהן, תוך כדי הקשבה לעצמה. לקראת סוף הראיון פליאה סיפרה על תקופה שהיא הפסיקה להנחות סדנאות כי היא הרגישה שכבר *לא בא לה*. אז דיברנו על כמה זה מפחיד להקשיב לעצמנו כשהמיינד צועק ואין כסף שנכנס, וגם על: * מה עזר לה להתמודד עם הקולות ההישרדותיים? * תשוקה כמצפן. * איך מבדילים מתי הפחדים מדברים מתוכנו או מתי באמת אין לנו אנרגיה לעשות משהו? * מה עזר לפליאה להתחיל להנחות ולפרסם סדנאות? * מה עזר לה לפתח את הביטחון? * טיפים לכתיבת פוסטים. * מה היא בודקת עם עצמה כשאין לייקים? * החוויה החזקה שלה עם "העיצוב האנושי". * מה זה "להיות עצמך" כשאת גם וגם ומשתנה כל הזמן. ....... לתגובות ושיח על הראיון בואו לקהילה: https://www.facebook.com/groups/535353804700385. לעדכונים בוואטסאפ על הפרקים הבאים: https://chat.whatsapp.com/EF8KKwQixj98tlnZq8zLhI לתכנים נוספים והרשמה לעדכונים - באתר: michalpolat.com לספר לתת לעצמך לקרות: https://www.michalpolat.com/letyourself/ לפייסבוק של פליאה: https://www.facebook.com/plia.oryah

הילה לוקסנבורג קופר נותנת לעצמה לקרות מלאה מובן המילה. היא ממציאה את עצמה כל הזמן מחדש, יכולה לעצמה לעשות דברים בלי תעודה, ונותנת השראה מעשית לשחרור הפרקפציוניזם. בשיחה דיברנו על: * איך היא חיברה את הנקודות והבינה את המהות שלה. * איך להתחיל לעשות את הצעד הראשון גם כשלא ממש ברור ואיך להסכים לטעות ולדייק מהדרך. * איך לשחרר את הצורך "לפצח" משהו ולנוע עם הדברים ולדייק אותם תוך כדי תנועה. * איך לשחרר את החשיבת ה"הכל או כלום" * למה חשוב לא לחפש את הדבר שבו נתמיד, אלא לחפש מה אנחנו כרגע רוצים להביא עכשיו לעולם. האינסטגרם של הילה: https://www.instagram.com/hilaluxenburgcooper/ לתת הספר לעצמך לקרות: michalpolat.com/letyourself להצטרפות למועדון שעוזר לך לתת לעצמך לקרות צרו קשר בוואטסאפ: http://bit.ly/3ZAnLk2 לליווי ביציאה לאור: http://bit.ly/40SoQVp לראיונות השראה נוספת וקבלת עדכון על פרקים חדשים: michalpolat.com

בפרק אני מספרת על שיטה פשווה שגיליתי ושאני ממשיכה לפתח ועוזרת: *לסדר קבצים בקלות *לשמור על הסדר *להתמודד עם תחושת ההצפה שמלווה אותנו בעולם החדש פה הראיון שהזכרתי עם מעיין בן דוד על איך היא עשתה סדר מאסיבי - "מארי קונדו" מורחב כל החפצים והמידע הדיגיטלי. בראיון היא סיפרה איך זה עזר לה ליצור את החיים שהיא רוצה, ומה היא למדה מזה על קבלת החלטות: https://www.michalpolat.com/post/maayan_ben_david/ לשתף איך הולך לכם עם הסדר בואו לקהילת "הגשמה בעולם החדש": https://www.facebook.com/groups/535353804700385 ושיהיה נקיון אביב נעים מלווה בתחושת חירות הולכת וגדלה :) (זה ממש קורה כשאנחנו מפנים את המיותר, גם במחשב)

איך אפשר לעבוד על הרבה פרויקטים במקביל, לעשות דברים גדולים וגם לשמור על נחת? וכל זה בלי רשימות! לפני כמה ימים ראיינתי (שלא לומר תחקרתי) את אבא שלי על איך הוא עושה את זה. מקווה שהממצאים יתרמו גם לכם.