בטן שקטה

להיות רכים עם עצמנו להיות בנוכחות עם הגוף שלנו להיות בתשומת לב לנשימה להכיר אותה, לחקור אותה להעמיק אותה לכוון אותה לכיוון הבטן העליונה והתחתונה לנשום חמצן נקי בכל שאיפה לשחרר כל כיווץ וכאב עם כל נשיפה לחוש את תחושת הרוגע.

לכבוד ט״ו בשבט איזה פירות ופירות מיובשים טובים לעיכול ואיזה פחות? מה מתאים לבעיות העיכול השונות?

נדמיין ספירלה של אור מרפא, נכנסת לגופינו ומשחררת חסימות, כאבים וכיווצים וממלאת כל תא ותא בגופינו באור טהור

משחררים את הכאב, הכיווץ, אי הנוחות וכל רגש שיושב מתחת להם מכניסים ריפוי, אור, ברכה ואהבה מדיטציה מתוך מפגש זום לריפוי מערכת העיכול שנה אזרחית חדשה וטובה לכולנו באהבה קרן

אחד הדברים שפוגעים לדעתי בהנאה בתהליך ההבראה התזונתי שלנו  זה הצורך ליישם את ההמלצות שקיבלנו ב-100% בלי שום סטיות ימינה או שמאלה, בלי שום חריגות.  בפרק הזה אני הולכת לדבר מעט אבל פשוט - על איך להיות גמישים עם עצמנו  ולהבריא את עצמנו דרך התזונה  גם אם היא לא מושלמת.  --------------------------- היי, אני קרן וולקומיר והפודקאסט שלי מוקדש לאנשים שסובלים מבעיות בעיכול ורוצים להרגיש יותר טוב בטן - להפסיק כאבי בטן וצרבות, להוריד נפיחות וגזים בבטן, להסדיר יציאות ולהוריד תרופות בליווי הרופא שלהם.  השליחות שלי היא להראות שזה אפשרי כאשר פועלים לפי עקרונות שיטת הטיפול שפיתחה במשך 18 שנה: סדר, דיוק, עבודה בשלבים, התבססות על מדע ומחקר ושיתוף פעולה עם הרופא המטפל.  לפרטים נוספים על הפעילות שלי:  https://www.kerenwell.net/keren לקבלת עזרה ראשונה לבטן שקטה יותר: https://www.kerenwell.net/sos לקבלת המדריך החינמי להרגעת מערכת העיכול:  https://ibsfeelgood.ravpage.co.il/digest למדריך שיעזור לכם לדעת מה לאכול בחו״ל מבלי לסבול מהבטן  https://page.kerenwell.net/flight להשתלמות מקצועית למטפלים - התמחות מערכת העיכול  https://www.kerenwell.net/school-gastro-2 עקבו אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/keren_wolkomir/ בפייסבוק: https://www.facebook.com/KerenWolkomirNaturopath ערכה את הפרק - ענבר סודרי https://inbarsudri.com

פרק חושפני ואמיץ עם טלי כתב,  שמשתפת אותנו על מהלך זיהוי מחלת הקוליטיס שלה,  על הטיפול ועל החיבור מחדש לגוף שלה בזכות המחלה. פרק חובה לכל מי שסובל ממחלת מעי דלקתית  ומבעיות עיכול בכלל פרק חובה לכל מי שרוצה רגע לראות מראה של עצמו שאולי הוא לא העז להסתכל עליה כל מי שנמנע מסבל,  שרץ בלי לעצור לרגע,  שמאמין שמנוחה זה לחלשים -  הפרק הזה הוא פרק חובה עבורכם! איך מזהים שאנחנו בסבל בריאותי? איך מזהים את הגורמים האפשריים למחלה? איך עושים שינוי תזונתי משמעותי? איך לומדים להקשיב לגוף ולנפש? איך לוקחים שליטה על מחלה ועל הגוף שלנו? איך משנים דפוסי חשיבה לגבי עצמנו? איך משלימים עם המחלה והופכים אותה לחברה שלנו? הרבה מסרים ותובנות על הרבה היבטים של החיים במיוחד לקראת יום המודעות הבינלאומי לקרוהן וקוליטיס שחל ב 19.5 ולקראת השתלמות מקצועית למטפלים שאני מעבירה בסוף החודש בהתמחות מערכת העיכול, כולל ניהול הטיפול של קרוהן-קוליטיס פרטים נוספים כאן: https://www.kerenwell.net/school-gastro-2⁠ לאתר הבית של טלי כתב, סטייליסטית https://www.talibk.com היי, אני קרן וולקומיר והפודקאסט שלי מוקדש לאנשים שסובלים מבעיות בעיכול ורוצים להרגיש יותר טוב בטן - להפסיק כאבי בטן וצרבות, להוריד נפיחות וגזים בבטן, להסדיר יציאות ולהוריד תרופות בליווי הרופא שלהם.  השליחות שלי היא להראות שזה אפשרי כאשר פועלים לפי עקרונות שיטת הטיפול שפיתחה במשך 18 שנה: סדר, דיוק, עבודה בשלבים, התבססות על מדע ומחקר ושיתוף פעולה עם הרופא המטפל.  לפרטים נוספים על הפעילות שלי:  https://www.kerenwell.net/keren לקבלת המדריך החינמי להרגעת מערכת העיכול:  https://ibsfeelgood.ravpage.co.il/digest לקבלת עזרה ראשונה לבטן שקטה יותר: https://www.kerenwell.net/sos למדריך שיעזור לכם לדעת מה לאכול בחו״ל מבלי לסבול מהבטן  https://page.kerenwell.net/flight להשתלמות מקצועית למטפלים - התמחות מערכת העיכול  https://www.kerenwell.net/school-gastro-2 עקבו אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/keren_wolkomir/ בפייסבוק: https://www.facebook.com/KerenWolkomirNaturopath ערכה את הפרק - ענבר סודרי https://inbarsudri.com

אנשים שסובלים מבעיות עיכול רוצים מאוד לטפל בעצמם באופן טבעי ובעיקר על ידי שינוי תזונתי.  אבל אז, כשהם באים לבצע את השינוי התזונתי בפועל, הם נתקלים באתגרים לא פשוטים - גם טכניים וגם רגשיים. פתאום הם פוגשים במערכת היחסים המורכבת שיש להם, ולכולנו, עם אוכל; החל מפרידה ממזון שאני מאוד אוהב.ת אבל אני מכיר.ה בזה שהוא לא עושה לי טוב לבטן  ועד רתיעה מפרודוקטים חדשים שאני צריכ.ה להכניס לתפריט שלי כדי להרגיש יותר טוב בבטן.  נקודת המפגש הזאת מעוררת את הפחד משינוי תזונתי ואני פה היום רוצה לתת לכם חמש דרכים להתמודדות עם הפחד משינוי התזונה - לטובת מערכת עיכול בריאה ושקטה יותר. זהו פרק הבכורה שלי והקלטתי אותו מהלב, הוא רצה לפרוץ החוצה כבר הרבה זמן ויום אחד פשוט קמתי להקליט אותו, בלי מיקרופון מקצועי, בלי תוכנות מיוחדות. פשוט ככה :)  --   הפודקאסט של קרן וולקומיר מוקדש לאנשים שסובלים מבעיות בעיכול ורוצים להרגיש יותר טוב בטן - להפסיק כאבי בטן וצרבות, להוריד נפיחות וגזים בבטן, להסדיר יציאות ולהוריד תרופות בליווי הרופא שלהם. השליחות של קרן וולקומיר היא להראות שזה אפשרי כאשר פועלים לפי עקרונות שיטת הטיפול שפיתחה במשך 16 שנה: סדר, דיוק, עבודה בשלבים, התבססות על מדע ומחקר ושיתוף פעולה עם הרופא המטפל. לפרטים נוספים על הפעילות שלי: https://www.kerenwell.net/keren לקבלת עזרה ראשונה לבטן שקטה יותר: https://www.kerenwell.net/sos לקבלת המדריך החינמי להרגעת מערכת העיכול: https://ibsfeelgood.ravpage.co.il/digest עקבו אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/keren_wolkomir/ בפייסבוק: https://www.facebook.com/KerenWolkomirNaturopath