להיות בעדי - מסע ריפוי

יש לזה כל כך הרבה צורות ומופעים, לנטישה עצמית.  זה לא לתת מקום לרצונות שלנו, לצרכים, לרגשות ולמחשבות. זה ללמוד לא לבטא אותם בקול ואז לא לבטא אותם בכלל. זה להעמיד את עצמנו תמיד בתחתית סדר העדיפויות. זה להתבייש במי שאנחנו ומה שאנחנו חושבים או מרגישים. ולמדנו לעשות את זה לא כדי להרע לעצמנו. זה בדיוק הפוך - ככה למדנו לשמור על עצמנו מפגיעה אפשרות נוספת של נטישה, של הזנחה: אם אני אנטוש את עצמי, לא אשאיר לעצמי מקום, אני כבר לא אפגע. רק שזה לא כל כך עובד. זה לא באמת שומר. אפילו ההיפך. בפרק הזה על המנגנון של נטישה עצמית ומה אפשר לעשות כדי לחזור לעצמנו. על כל זה בפרק ה-26 בפודקאסט. וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

הפרק הזה הוא על אחד הכאבים העמוקים שיש - תחושת ההחמצה והפספוס. השאלה המנקרת של - מה היה אם? יש שם כל כך הרבה כאב של ההחמצה, של תסכול, של קנאה, של כעס, של חוסר הוגנות. מה היה אם הייתי גדלה במשפחה אחרת? בסביבה אחרת? אם היה שם מישהו שדואג לי? וזה לא רק על מה שלא קיבלתי בילדות, אלא גם על מה שלא יכולתי להיות או לעשות: הכישרונות שלא התפתחו, החוויות שלא נחוו,  החלומות והרצונות שלא היה להם מקום, והגרסה של עצמי שלא זכתה לצאת לאור. בפרק הזה אני מספרת על תהליך שעשיתי עם התחושה החמוצה הזאת של ההחמצה והפספוס בשבועיים-שלושה האחרונים.  כמה זה חשוב ואפילו קריטי - לתת מקום לרגשות ומחשבות האלה. בזמן ובמקום שמרגישים לנו בטוח ונכון, כמובן. על כל זה - בפרק ה-25 בפודקאסט.   וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com  

חגיגת שנה לפודקאסט. והתקופה, לא משהו לחגיגות. ובכל זאת - זו הזדמנות לחגוג.  יש לנו המון רגעים ושינויים שקורים לנו - פתאום דפוסים של שנים - משהו משתנה. הרבה פעמים אנחנו לא ממש שמים ושמות לב לזה.  או אולי שמים לב, אבל לא מייחסים לזה ממש חשיבות,  או אולי שמים לב רק אחרי הרבה זמן.  וזה כל כך חשוב לקלוט את הרגעים האלה, ועוד יותר מזה להסכים לשמוח מהם, להסכים להתגאות, להודות, לתת מקום. לא להפחית בערכו של כל שינוי ושינוי. איך לזהות את השינויים הקטנים האלה ולמה הם כל כך חשובים -  על כל זה בפרק ה-24 בפודקאסט.     וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

הורות היא גם ככה מסע שכולל  כל כך המון חלקים, המון רגשות, מחשבות, מעשים. יש בה הכל מהכל. לתמיד. להיות הורה שמאחוריו הולך צל של טראומה מורכבת, של פגיעה בילדות, זה לפעמים מרגיש כמו ללכת בשדה מוקשים, מבלי לדעת מה יפעיל את המוקש הבא או איפה הוא מוחבא.  אני זוכרת פעמים שהייתה בי ממש איזו תקווה שיפול עליי מהשמיים מדריך מפורט ופרקטי - איך מתמודדים עם כל מיני סיטואציות. כי הרבה פעמים הצידה הכמעט יחידה איתה יוצאים להורות היא - מה לא לעשות? איך לא להיות? [לא להיות כמו ההורה שפגע]. אבל מה כן? זה מסע לגלות. על כל זה בפרק ה-23 - על הורות עם טראומה מורכבת.   וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

אשמה היא לא בהכרח דבר רע. אבל כשהיא מגיעה יחד עם טראומה מורכבת - היא עלולה להפוך למפלצת רבת זרועות ומעללים. וכשיש אשמה, גם היא היא גלויה וגם אם היא עדיים נסתרת, יש לזה השפעה נרחבת על החיים שלנו. כי עם האשמה בדרך כלל מגיע הספק - מה וכמה מגיע לי? אם אני אשם או אשמה - מגיע לי טוב? מגיע לי מה שאני רוצה? ואז יש שני כוחות שפועלים בכיוונים הפוכים ממש - כיוון אחד של הרצונות שלנו, וכיוון שני של האשמה שלא מאפשרת לרצונות להתמשש כי לא מגיע לנו. ומי מהכוחות מנצח בדרך כלל? זה שפעיל יותר זמן. לרוב זו האשמה. על האשמה, ואיך אפשר להשתחרר ממנה - בפרק ה-22 בפודקאסט.   וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com    

פרק חדש בפודקאסט שלי: להיות בעדי - מסע ריפוי. פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, טראומה מורכבת, ריפוי ושינוי. פרק 21 - מותר לי להרגיש הכל! אפשר גם לקרוא לפרק הזה - איך החרדה כמעט נעלמה תוך שניות! בשבוע האחרון זה קרה לי פעמיים. שינוי של כמעט 180 מעלות שקרה תוך שניות, ממש. חרדה - פחתה באופן ממש משמעותי, תוך שניות. תקיעות - השתחררה, תוך שניות. איך זה קרה ואיך זה קשור ללגיטימציה שיש לנו להרגיש כל מה שאנחנו מרגישים? גם את הרגשות השליליים? גם את החיוביים? כשיש רגש שלילי - האם האוטומט הוא לרצות לסדר את זה? לתקן את זה? להעלים את זה? להלחם בזה? ומה המחיר של תגובה כזו? על כל זה בפרק ה-21 של הפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com    

פרק 20 - וזו גם הזדמנות רגע לעצור ולעשות זום-אווט על הדרך שלנו. החלמה וריפוי מטראומה מורכבת זו דרך. דרך שיש בה הרבה צעדים. צעד קדימה, לפעמים אחורה. צעדים גדולים ובעיקר בעיקר צעדים קטנים. סימנים של החלמה וריפוי ולשינוי הם כל אותם רגעים שבהם היינו רגילים להגיב בצורה מאוד מסויימת לכל מיני סוגים של התרחשויות, של אינטראקציות - ופתאום אנחנו מוצאים את עצמנו מגיבים אחרת.  וגם אם זה בדברים שנראים ממש ממש קטנים - זה כל כך לא קטן.  כל שינוי כזה מראה על תזוזה. על כך שהמח ההשרדותי שלנו מוכן להחליף את מנגנוני ההגנה שפיתחנו בגיל צעיר, כדי לשרוד, במנגנונים שהם יותר ויותר בבחירה שלנו, מנגנונים שמיטיבים איתנו.  מנגנונים שהם לצמיחה לא להשרדות.  על הסימנים וגם למה לשים לב - כל זה בפרק ה-20.   וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com    

מה הקשר בין טראומה, טראומה מורכבת לבין הופעה של מחלה אוטואימונית? מה התפקיד של הסטרס בתהליך הזה? מה החלק של הביקורת העצמית ושאר מנגנוני הגנה? למה נשים חולות יותר מגברים במחלות אוטואימוניות מה התפקיד האמיתי של המחלה בחיים שלנו? ומה אפשר לעשות כדי ליצור שינוי אמיתי בבריאות שלנו? בגוף שלנו? לחדש את את הכוחות שלנו? על כל זה בפרק ה-19 בפודקאסט   וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

פרק 18 - הקול החסר של "הכל בסדר" כשקורה לנו משהו - אולי קצת מלחיץ, אולי לא צפוי, אולי קצת מפחיד. משהו שיש בו מידה של חוסר ודאות, חוסר שליטה -  מה התגובה או התגובות האוטומטיות שלנו? מה הדיבור הפנימי שלנו לעצמך במצבים כאלה? לפני כמה שנים גיליתי שאין לי במערכת בכלל את הפיצ'ר של תגובה מסוג "הכל בסדר", או "מה שיהיה - נסתדר", למצבים כאלה. גם אם אני ממש אתאמץ - זו לא תהיה התגובה שלי. אז בפרק הזה: למה הקול הזה חסר?  מה בדרך כלל יש במקומו? ואיך אפשר ליצור אותו?  על כל זה בפרק ה-18   וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com  

פרק אישי קצת יותר מבדרך כלל… לאחרונה עשיתי משהו [למען האמת שניים] שרציתי הרבה זמן. עכשיו זה התאפשר, לעשות את זה.  ו….. וואו! הגיעה תגובה של בהלה גדולה. לחץ. מועקה.  משהו חדש מתגשם בחיים שלנו - משהו שיכול להיות שרצינו אותו הרבה זמן, משהו שהוא בשבילנו - והמערכת נכנסת לבהלה גדולה. כאילו קרה לנו דבר נורא. והאמת היא - שמבחינת המח ההשרדותי שלנו - באמת קרה משהו נורא. גם אם זה שינוי שרצינו הרבה זמן. בשביל המח ההשרדותי שלנו - זו סכנה. וצריך להגיב בהתאם. למה שינוי, הגשמה - יכולים להבהיל כל כך, ומה אפשר לעשות עם זה? על כל זה בפרק ה-17 בפודקאסט וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com  

האם אנחנו מוצאים את עצמנו במאבק תמידי בעניין הזה של הכסף? האם מתקשים לתמחר את העבודה שלנו? האם בכלל נמנעים  מלהתמודד עם נושאים כלכליים? עם כסף? עם הבנק? האם אנחנו מותשים מדי מכל הנושא הזה? בפרק הזה נצלול לעומק הקשר בין טראומה מורכבת למערכת היחסים שלנו עם כסף. איך חוויות עבר משפיעות על היכולת להרוויח, לשמור ולהרגיש בנוח עם כסף? איך דפוסים לא מודעים יכולים להחזיק אותנו במקום של הישרדות במקום צמיחה? ומה ההשפעות הפיזיות על הבריאות שלנו, על הכוחות שלנו - ובעקבות זה על האפשרות לעבוד, להתפרנס, לחיות ברווחה? נדבר על מנגנונים רגשיים שמעצבים את ההתנהלות הכלכלית שלנו, על הפחדים שמנהלים אותנו מאחורי הקלעים – ועל איך אפשר להתחיל לשנות את זה בעדינות, מתוך חיבור ובחירה. על כל אלה בפרק ה-16. וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך שאלון בדיקה עצמית - אנשים רגישים מאוד  קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

פרק 15 - מנגנון ההשרדות FAWN / ריצוי אולי למדנו, בדרך כלל בגיל מוקדם ואפילו מאוד - שהדרך שלנו לשרוד הכי טוב את מציאות חיינו, משפחתנו, הסביבה שלנו - היא דרך ריצוי.  זו כנראה לא הייתה החלטה מודעת - זה המקום שאליו הוביל אותנו יצר ההשרדות. שזה אומר לתת מקום - כמעט את כל המקום שיש לנו - לצרכים, לרצונות של האחר.  שזה אומר לבטל את הרצונות שלנו, את הצרכים שלנו, את ההעדפות שלנו. כי למדנו להאמין שככה יש לנו סיכוי טוב יותר להנצל. מעוד פגיעה, מעוד אכזבה, מעוד נטישה. ואז - איך נראות מערכות יחסים בחיים שלנו? ומה קורה כשאנחנו לא נותנות ונותנים מקום לצרכים שלנו, לרצונות שלנו? ואיך אפשר להתחיל ליצור מפנה. על כל זה בפרק ה-15 בפודקאסט. ___________________   אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com  

פרק 14 - העמקה לתוך הנושא - אנשים רגישים מאוד. מה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד - highly sensitive person? [זו לא מחלה וזו לא הפרעה. זה מבנה מח שרגיש לגירויים חושיים]. איך זה מתבטא בחיי היומיום? האם אני אדם רגיש מאוד? שאלון אבחון בפרק וגם - איך להפוך את ההרגשה שיש הרבה פעמים - של חוסר התאמה או חוסר שייכות לעולם האינטנסיבי הזו - לאפשרות של ליצור לעצמנו חיים טובים, מיטיבים ומלאים. זה אפשרי. על המתנות בלהיות אדם רגיש מאוד על כל זה בפרק ה-14 בפודקאסט. וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך שאלון בדיקה עצמית - אנשים רגישים מאוד  קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

הפרק הזה הוא על הסטרס - מהן ההשפעות וההשלכות של לחיות לאורך זמן בסטרס כרוני. לשני הגיבורים של הפודקאסט הזה - טראומה מורכבת ואנשים רגישים מאוד יש קשר הדוק מאוד ומתמשך עם סטרס, ובמיוחד עם סטרס כרוני.  בשני המצבים האלה - זה כמעט בילט-אין בתוכם להיות בסטרס, והרבה. ומתוך מצב של סטרס כרוני הכוחות והמשאבים שלנו מתמעטים, וזה מצב שבו מעייף ומתסכל לעשות מה שאנחנו רוצים - ללמוד, לשנות, ליצור - כי המאגרים שלנו לרוב ריקים. או כמעט ריקים. לכן, כל כך חשוב למצוא את הדרך או הדרכים בהן נלמד שזה בטוח ואפשרי להרגע. כל כך הרבה כוחות שהיו מופנים להשרדות - יהיו יכולים להיות פנויים עכשיו לצמיחה. על כל זה בפרק ה-13.   וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

אני זוכרת את הרגע שבו הבליחה האמונה הזו - כשגיליתי אותה בחיי והבנתי כמה היא עמוקה ובסיסית. תכלס, כמה היא מנהלת לי את החיים. זה היה לפני יותר מ-30 שנה. היה לי ברור למה היא נוצרה ומה תפקידה, אבל לא היה לי אז יותר מדי מה לעשות עם זה. רק לזהות מדי פעם שהנה היא מרימה ראש - שומרת עלי מהטוב. אחרי שנים, לשמחתי למדתי כלים ודרכים שמאפשרים ליצור שינוי וריפוי, גם באמונות חזקות ועתיקות כל כך. ובשנים בקליניקה - אני פוגשת שוב ושוב את האמונה הזו בכל מיני גרסאות ומלבושים - והבנתי שמגיע לה פרק משלה בפודקאסט. מה זה אומר לחיות כשבבסיס יש אמונה כזו, ואיך אפשר ליצור שינוי? על כל זה בפרק ה-12 בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי: האמונה שמשהו טוב לא יכול להמשך.     וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com וכמו שהבטחתי בפרק - קישור לסרטון שלי: סשן EFT - שחרור האמונה "משהו טוב לא יכול להמשך" -  סשן EFT - שחרור האמונה "משהו טוב לא יכול להמשך הרבה זמן"  

מנגנוני הישרדות הם הכרחיים - הם שומרים עלינו. בלעדיהם כנראה לא היינו שורדים, המין האנושי. אבל - פגיעה מתמשכת או אפשרות לפגיעה ממשכת - כמו בטראומה מורכבת - מחייבת את המוח שלנו להפעיל מנגנוני הגנה והישרדות כל הזמן, כדי לנסות ולהמנע מפגיעה נוספת. כל הזמן על המשמר. בדריכות. והמנגנונים פועלים הרבה יותר ממה שהם אמורים - רק במקרים של איום - ואז חזרה לשגרה. מה קורה כשהמנגנונים האלה פועלים בלי הפסקה - עד שכבר קשה להבדיל או להבחין - מה אנחנו ומה המנגנון? מה ההשלכות של פעילות יתר של כל אחד מהמנגנונים האלה - fight, flight, freeze and fawn - להלחם, לברוח לקפוא או לרצות [ריצוי]? ומה בין פעילות יתר של מנגנוני השרדות לבין אבחונים פסיכיאטרים? על כל אלה - בפרק ה-11 בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי.   וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

לאבל [התאבלות] יש תפקיד חשוב ואפילו קריטי בדרך הזו, של החלמה מפוסט טראומה מורכבת, מפגיעות בילדות. להתאבל על מה שהיה ולא היה צריך להיות. להתאבל על מה שלא היה והיה כל כך חסר! תהליך האבל הוא עוצמתי בהשפעה שלו - אבל גם מאוד מאוד מפחיד. אם ניתן מקום לכל הכאב שיש - האם זה יפסק אי פעם? כל זה בפרק ה-10 - למה כל כך לשוב לתת מקום לאבל ומה יכול לצמוח מחדש, להרפא ולהשתקם בתוך התהליך הזה? וכמו שהבטחתי בפרק - קישור לספר של פיט ווקר - מהשרדות לשגשוג - מסע החלמה מטראומות ילדות. [אין לי אחוזים - רק תודה ענקית ענקית]   וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך https://www.galiamm.co.il/   קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי https://www.facebook.com/groups/747104862963520   אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com  

תחושת שייכות - להרגיש שייכים, להיות חלק מ… יחסים, מקום, קבוצה - זה מתחיל ממש כצורך קיומי  להשרדות כתינוקות, וממשיך ומשתנה לאורך החיים. ומה אם לא למדנו להרגיש שייכות? למדנו מה זה לא להשתייך, לא להיות חלק.  ומכיוון שהצורך בשייכות עדיין קיים - זה יכול להוביל אותנו לכל מיני מקומות - טובים יותר וטובים פחות החיפוש הזה.  בפרק הזה גם משתפת לאן זה הביא אותי לפני יותר מ-30 שנה - לכת. כן. לגמרי אפשר לקרוא לזה כת. כל זה בפרק ה-9. מוזמנים להקשיב והעביר הלאה.     אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך https://www.galiamm.co.il/   קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי https://www.facebook.com/groups/747104862963520    אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

הפרק הזה הוא קצת אחר יותר אישי, יותר חשוף. הפרק מתאר, פחות או יותר, את מה שעברתי בשבוע וחצי האחרונים. סוג של פלאשבק רגשי. אמנם לא מאוד חזק, אבל עם הרבה הרבה השפעה אז מה זה אומר  להיות בפלאשבק רגשי - מן קפיצה לא נשלטת לתחושות ולרגשות של פגיעות עבר, כשיש משהו במציאות עכשיו, שמזכיר [בצדק או שלא בצדק] את הפגיעה הזו ומה קורה במח, מה קרה לי - דיווח כמעט בלייב על גל של פלאשבק רגשי על כל זה בפרק השמיני בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי וגם אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך https://www.galiamm.co.il/   קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי https://www.facebook.com/groups/747104862963520   אפשר גם ליצור איתי קשר במייל galiamm@gmail.com

אנחנו כבר יותר משנה במלחמה, זמן של משבר ומה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד ו/או אדם עם פוסט טראומה בזמן ממושך כל כך של מלחמה, של קושי, איך זה יכול להתבטא ולהשפיע יש את הקושי מעצם המציאות, ואל זה מתווספים לא פעם קשיים נוספים מה הם ומה אפשר לעשות עם זה - על זה הפרק השביעי בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי הנה הקישור שהבטחתי בפרק לשאלון של אדם רגיש מאוד https://www.galiamm.co.il/hsp-questionnaire/   אפשר להכרי אותי עוד באתר שלי https://www.galiamm.co.il/   קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי https://www.facebook.com/groups/747104862963520   אפשר גם ליצור איתי קשר במייל galiamm@gmail.com