מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן

"ההארה המרכזית של הרגע הזה היא שאין עוד רגע אחר."  בניתוק מהרגע הזה, האשליות בחיינו מתעצמות, הפחדים והחרדות גוברות, העבר והעתיד מושכים אותנו לכיוונם והניתוק הפנימי גובר. במדיטציה הזו אנחנו נתכנס לנוכחות עם עצמנו ונתעורר למה שאמיתי עבורנו ברגע הזה. דרך נוכחות פשוטה ניזכר מי אנחנו באמת.     מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים לחץ תקוע בתוכנו. שהמיינד מושך אותנו לעתיד ומביא משם חרדה וחששות ובכל פעם שרוצים להתחבר לפשטות הרגע הזה.    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

“מרוב תפקידים... השחקן שוכח את זהותו האמיתית...“ מזמין אתכם להיזכר שאינכם התפקידים שאתם ממלאים בחיים שלכם. לשחרר לרגע את הציפיות והסטנדרטים ופשוט לנוח בהוויה האמיתית שלכם.  כמה רגעים של נשימה, של נוכחות והיזכרות באמת.    מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים שהראש חזק והציפיות מציפות  אותנו. כשרוצים להתחבר לרגע הזה ובכל פעם שרוצים לפתוח את הלב לעצמנו בחמלה.    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

"היאחזות היא בסיס הסבל" במדיטציה הזו אנחנו ניעזר בנוכחות שלנו כדי לשחרר אחיזה. נלמד מתוך התבוננות איך הגוף שלנו כבר יודע לשחרר ונקבל השראה מעצמנו להניח בצד מקורות סבל בתוכנו שאין בהם צורך יותר.    מתי כדאי לתרגל אותה? כשחשיבת היתר מתגברת, בכל פעם שמרגישים שאנחנו לא משחררים ממחשבה, רעיון, אדם בחיינו ובכל פעם שרוצים להתחבר לנשימה, לרגע הזה ולעצמנו.    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

"כדי להתחבר לעצמך, קודם התנתק.י מהאשליה של המיינד" במדיטציה הזו נתעורר מהאשליה הרגעית שאופפת אותנו מידי פעם, זו שמספרת לנו דברים מפחידים על החיים, זו שמעוררת ספקות בעצמנו. ניקח את הרגע כדי להיזכר מי אנחנו באמת וכמה נעים זה לחזור לעצמנו.   מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים מנותקים מעצמנו, בכל פעם שהמחשבות מציקות מבפנים, וכשהפחדים והספקות גוברים על הרגע והנוכחות שלנו נעלמת.   תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

מוזמנים להכין לכם כמה דפים וכלי כתיבה מועדף ולהצטרף למסע מיוחד פנימה.    במדיטציה הזו אנחנו נשלב פריקה וטעינה. כתיבה מודרכת ומדיטציה. נתחיל במדיטציה קלה, נשב בעיניים עצומות, ואז נפקח אותם ונתחיל לכתוב בצורה חופשית.  לאחר מכן, אשאל שאלות, ענו עליהן בפתיחות ואפשרו לעצמכם רגע אינטימי עם עצמכם.  משהו טוב יקרה בפנים!    מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים עומס רגשי בפנים, כשיש יותר מידי מחשבות, כשמרגישים שחסרה בהירות בדרך ובכל פעם שרוצים להתחבר לעצמנו ולהרגיש מלאות.    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

(חשוב לקרוא !) "מורי דרך רבים מלווים אותנו במסע שלנו. הערב במדיטציה נתחבר ונפגוש את חיות הטוטם ונקבל מסר אינטואיטיבי מהטבע שחי בתוכנו" המדיטציה הזו היא מיוחדת, שונה ומבקשת ממי שמתרגלים אותה לסמוך על הדמיון והאינטואיציה שלהם. בואו למסע בדמיון וקבלו מסר להמשך הדרך.    לאחר המדיטציה כנסו לפה ותקראו מה מסמלת החיה שהגיעה אליכם: https://www.diklafainaro.com/totem-animals   מתי כדאי לתרגל אותה? כשרוצים מדיטציה מיוחדת שלוקחת אותנו מציר הזמן הזה למסע בדמיון,  כשמרגישים שרוצים לקבל מסר או חיזוק למסע הנוכחי שלכם ובכל פעם שבא לכם לתרגל חיבור לאינטואיציה ולדמיון:)    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

"בים הסוער של המחשבות, הנשימה היא עוגן והמתבונן הוא נמל מבטחים" במדיטציה הזו נשב ונאט. נביא תשומת לב למחשבות ונאט את הקצב.    מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים שנכנסים ללופ של מחשבות בלתי פוסקות, כדי להיזכר שאינך המחשבות שלך ובכל פעם שרוצים להרגיע את מדד הלחץ בגוף.    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

"הכוונה שלנו מייצרת את המציאות שלנו" וויין דאייר  במדיטציה הזו אנחנו נתכנס פנימה וניטע כוונה לשבוע חדש (או לימים הקרובים)  ממש כמו להכניס כתובת בווייז שלנו כדי לוודא שאנחנו נגיע לאן שאנחנו רוצים להגיע.   - שתפו אותי בתגובות איך היה לכם ומה המילה שבחרתם כתזכורת:)   מתי כדאי לתרגל אותה? כשיש בתוכנו קריאה ליצור מציאות מחוברת, כשאנחנו רוצים להבטיח נוכחות ודרך, כשיש לנו נטייה להיסחף עם החיים ולאבד חיבור לעצמנו ובכל פעם שאנחנו רוצים תרגול שישאיר אותנו מחוברים למה שאנחנו רוצים לייצר בחיינו!    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

"עוברות בנו כל כך הרבה מחשבות, כל כך מעט מהן עוסקות ברגע הזה" במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לעצמנו דרך הרגע הזה, נביא רגיעה לגוף ולמחשבה. נחקור לאן המחשבות שלנו לוקחות אותנו ונתחבר לתחושה של הכל בסדר ברגע הזה.      מתי כדאי לתרגל אותה? כשיש הרבה מחשבות שלוקחות אותנו למסע בחרדה ובספק העצמי, בפעמים שמרגיש שאנחנו צריכים לשחרר קצת מתח מנטלי וכשרוצים להתחבר לשפע של הרגע הזה.  תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

"גם הפחד בתוכנו צריך שיחזיקו לו את היד..." לעתים על הרצון שלנו לעשות משהו בעולם שלנו מוטל צל של פחד שמשתק אותנו ומשאיר אותנו במקום עם הידיעה שאנחנו רוצים לזוז. במדיטציה הזו אנחנו נשב עם הפחד שלנו, נתחבר אליו ונקדם תנועה פנימית למרות נוכחותו בנו.    מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים שיש בתוכנו פחד שמקשה עלינו לייצר תנועה, כשאנחנו רוצים לגלות עוד על הפחד שלנו וכאשר אנחנו מרגישים את קריאה הפנימית להתמודד מול הפחד ובא לנו בוסט של אומץ!   תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

  "כשנשימה ודמיון משתפים פעולה, דברים טובים קורים בתוכנו"  במדיטציה הזו אנחנו נחדש את האנרגיה שלנו ונתחבר מחדש לעצמנו דרך נשימה ודמיון מודרך.  נעבוד עם האויר סביבנו ונטעין מחדש את הלב שלנו!    מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים מרוקנים מאנרגיה וחשק, כשספק הצליח לשכנע אותנו שלא כדאי... ובכל פעם שרוצים להתחבר לעוצמות שקיימות בתוכנו כדי להביא תנועה לחיים.    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

  במדיטציה המיוחדת הזו נפגוש את ההדרכה הרוחנית שלנו. נקבל ממנה חיזוק ומסר שעלינו לקבל ולשמוע. מהי ההדרכה הרוחנית?  לתפיסתי היא האמת הפנימית הגבוהה שלנו, היא מייצגת את החיבור הגבוה שלנו וכשמתחברים אליה, שומעים את עצמנו בבהירות שאין כמותה. אבל הכי טוב, לתרגל, להרגיש ולהתחבר.    מתי כדאי לתרגל אותה? כשרוצים לחוות חיבור רוחני לעצמנו וליקום סביבנו, כשמרגישים שיש יותר שאלות מתשובות  ובכל פעם שרוצים לקבל בהירות פנימית על משהו בחיינו.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

הלחץ שאנחנו חווים הוא תוצר של ריב פנימי בין הראש לרגש. במדיטציה הזו נרגיע את המערכת שלנו, נתרגל נשימות משחררות במיוחד ונסיים במנטרות מעצימות שיזכירו לנו מי אנחנו.    מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים לחץ, סטרס או חרדה. בכל פעם שמחשבות רצות מהר מידי והמערכת הפיזית שלנו מתחילה להידרך  ובכל פעם שרוצים להירגע ולהיזכר, שהכל בסדר!    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

"לא צריך לעשות יותר מידי, רק לשבת עם מה שיש"   במדיטציה הזו נתכנס לנוכחות רגשית אמיתית. נתבונן ברגש שחי בנו, ונישאר שם. לא ננסה לשנות אותו או לברוח ממנו... ודרך הנוכחות הזו, ההתמרה של אותו רגש לאהבה יקרה מעצמו.   מתי כדאי לתרגל אותה?  כשאנחנו מרגישים מנותקים מעצמנו ולא בחיבור לרגע הזה. כשיש בתוכנו אי נוחות שאינה מובנת לנו. כשאנחנו רוצים לבכות אבל הראש לא מאפשר ובכל פעם שרוצים מדיטציה שתיתן מקום לרגש שלנו.    לינקים ששווה לבדוק:) מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

בלב הביטוי שוכן הריפוי . במדיטציה הזו נתעורר לצ'אקרת הגרון שלנו. מרכז הביטוי והאותנטיות שלנו. דרך תרגול מדיטטיבי קשוב ושליו, נביא לשם איזון נחוץ. המדיטציה הזו כוללת נשימות, דמיון מודרך ומנטרות ומלווה בתדר 741 הרץ.    מתי כדאי לתרגל אותה? כשאנחנו מרגישים שאנחנו מתקשים לבטא את עצמנו, כשאנחנו רוצים להיזכר בקול האותנטי שלנו ובפעמים שבא לנו מדיטציה מיוחדת.    לינקים ששווה לבדוק:) רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

לבחור ברגע הזה, לחזור אליו. פה הכל בסדר.  במדיטציה הזו נתרגל נוכחות ופשטות ונתבונן על הרגע.  לעתים המיינד "גונב" לנו את הרגע ומזכיר לנו את העבר, מלחיץ מהעתיד... וזהו תפקידנו להחזיר את עצמנו לפה.      מתי כדאי לתרגל אותה? כשעולה חרדה בתוכנו ולחץ מהעתיד או כבדות מהעבר. כשאנחנו שמים לב שאנחנו לא בנוכחות.  ובכל פעם שרוצים לתרגל מדיטציה נעימה שתרגיע את מערכת העצבים שלנו ותחזיר אותנו לפה..    לינקים ששווה לבדוק:) אני מקיים "סדנת ביטוי עצמי" ביום שישי ה- 1.10.25.  סדנה שמטרתה לחבר אותנו לביטוי שלנו, לחקור אותו בסביבה בטוחה ולשחרר משהו מתוכנו.  עוד פרטים בלינק פה למטה:  https://shimikaiserman.co.il/expression101   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/     בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

כל ילד צריך מבוגר שיאמין בו, ככה אומרים... אוסיף בענווה שהמבוגר הזה היום, הוא אנחנו.  בואו לצאת יחד מציר הזמן ולפגוש את הילדים שהיינו. לראות אותם שוב בדמיוננו, לדבר אליהם ולרפא חלק משמעותי בתוכנו דרך חמלה, אהבה ונוכחות פשוטה.    מתי כדאי לתרגל אותה?  כשמרגישים שיש תקיעות רגשית ורוצים לשחרר ושרוצים לעשות מדיטציה מיוחדת שהיא גם תהליך עומק בעזרת דמיון מודרך.    בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.   לינקים ששווה לבדוק:) רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :  Podcast links (shimikaiserman.co.il)  

במדיטציה הזו נרפה יחד את הגוף ואת המחשבות מהיום שהיה. נגיד לעצמנו דברים נעימים לפני השינה ונרגיע את הראש החושב שלנו לקראת השינה.  בסוף המדיטציה תהייה לכם אפשרות לסיים אותה או להישאר עם המוזיקה לעוד כמה דקות. מומלץ לשים טיימר על האפליקציה שדרכה אתם מאזינים, כי יש מצב שתירדמו תוך כדי:)   מתי כדאי לתרגל אותה? כשקשה לנו להירדם, כשאנחנו בחשיבת יתר ממש לפני השינה או כשפשוט רוצים לשחרר קצת ולהתחבר לשינה שלנו בטוב ובנועם.    שתפו אותי בתגובות איך היה לכם?    לינקים ששווה לבדוק:) לינק לסיפור:  https://www.instagram.com/p/C1pWCkfIMzm/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. את המדיטציה הזו הקלטתי איתם יחד! מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :  Podcast links (shimikaiserman.co.il)  

"להיות מי שאנחנו באמת. זה מה שבאנו לעשות פה" במדיטציה הזו אנחנו נרפה ונתכנס יחד להקראה של סיפור קצר שכתבתי. ניזכר יחד במי שאנחנו באמת. נרגיש את עצמנו יחד. אני מאמין שזה יעשה לכם טוב.    מתי כדאי לתרגל אותה? כשאנחנו מרגישים רחוקים מעצמנו, רגע להאט את הקצב ולהתחבר לדרך שלנו מחדש. וגם... כשבא לנו להתרגש קצת.    לינקים ששווה לבדוק:) לינק לסיפור:  https://www.instagram.com/p/C1pWCkfIMzm/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. את המדיטציה הזו הקלטתי איתם יחד! מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :  Podcast links (shimikaiserman.co.il)  

" במדיטציה הזו אנחנו נתרגל קבלה של הרגע הזה. נתרגל כניעה והתמסרות למה שיש. כי זה מה שיש. ונשחרר מהמאבק לשנות. רק לרגע אחד.  זה חשוב למסע שלנו, לדעת להיות עם מה שיש ומה שעובר בנו.  אז זו מדיטציה אינטימית ומיוחדת שתעזור לנו להיות בפשטות ובנוכחות.    מתי כדאי לתרגל אותה? כשאנחנו מרגישים שאנחנו בהתנגדות שתוקעת אותנו. כשרוצים לתרגל חמלה עצמית וקבלה של הרגע הזה ובכל פעם שמרגישים מנותקים מעצמנו ותקועים במרדף שלא מקדם אותנו.    לינקים ששווה לבדוק:) רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. את המדיטציה הזו הקלטתי איתם יחד! מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :  Podcast links (shimikaiserman.co.il)