بهترین خودت شو

در این اپیزود از پادکست بهترین خودت شو؛ علی یکانی از درس‌هایی که در طول زندگی و مخصوصا بعد از دوران خودکشی‌اش گرفته با شما صحبت میکند؛ درس‌هایی که با گوشت و پوست و استخوان آن‌ها را درک کرده؛ امیدواریم مرور این نکات برای شما هم مفید و موثر واقع شود‌.

در اپیزود 51 از پادکست بهترین خودت شو به سراغ دانش باستانی درخت زندگی در کابالا رفتیم، خِرَدی ۶۰۰۰ ساله که برای زندکی امروز ما هم حرف‌هایی برای گفتن دارد. همچنین در این اپیزود به بررسی تاثیر قدرت کلام بر زندگی، تاثیر دعا و ذکر و قدرت چاکراها مپیردازیم و رویکرد کلی جذب انرژی در زندگی می‌پردازیم. به هیچ وجه این اپیزود فوق‌العاده رو از دست ندید‌.

در این اپیزود از پادکست به موضوع مهم افسردگی پرداختیم و من هر درسی که از روانکاوها و روانپزشکان برای حل این موضوع یاد گرفتم رو به شما در اون یاد میدم، اپیزودی که مثل پادزهر یک سَم، امیدوارم به خیلی‌ها کمک کنه، از به اشتراک گذاشتن‌اش غافل نشید‌.

📌 دورهمی تیم بهترین خودت شو در آغاز سال 1400  📌 در اپیزود 48 همراه با علی یکانی، وحید زمانی، مصطفی افروغ، صادق تقوی و علیرضا کریمی بودیم.   ✅ و در مورد موضوعات مختلف مثل کرونا، تغییرات دنیا، پیشرفت درونی و ... صحبت کردیم. این اپیزود رو از همین الان می‌تونید از طریق کست باکس، اسپاتیفای و کانال تلگرام بشنوید و لینک‌های لازم در کانال تلگرام قرار گرفتند.

 در اپیزود 47 از پادکست "بهترین خودت شو" گفتگویی با خانم یگانه اقبال‌نیا داشتیم.  او سرپرست مدیریت دارایی در یکی از شرکت‌های سرمایه‌گذاری را بر عهده دارد. تحصیلاتش فوق لیسانس اقتصاد از دانشگاه Warwick انگلستان و مدیریت اجرایی EMBA از Aalto (فنلاند)  و لیسانس اقتصاد بازرگانی از دانشگاه شهید بهشتی هست.  در این اپیزود در مورد موضوعاتی صحبت کردیم، از جمله: -اهمیت درکِ هیچ بودن در برابر جهان -هروقت فکر می‌کنیم کسی هستیم، بعد... -تاثیر مخرب ایگو و منیت در زندگی -تو سهم خودت را انجام بده و بقیه را به خدا بسپار... -وقتی یک موضوع را با تمام جنبه‌هایش قبول میکنی، مشکلی نخواهد بود... -اهمیت رها بودن و رهایی در زندگی این اپیزود رو از همین الان می‌تونید از طریق کست باکس، اسپاتیفای و کانال تلگرام بشنوید و لینک‌های لازم در کانال تلگرام قرار گرفتند.

اپیزود چهل و پنجم

اپیزود چهل و چهارم از پادکست بهترین خودت شو

کاوه یزدی‌فرد، دیزاینر نوآوری کسب و کار هست. او در رشته مدیریت و مهندسی تحصیل کرده و به موضوعات روانشناسی علاقه زیادی داره... همچنین در زمینه‌هایی مثل تصمیم‌گیری، عادت و نوروساینس مطالعه داشته و تدریس می‌کنه... در اپیزود 43 با کاوه گفتگویی داشتیم و در مورد موضوعاتی گپ زدیم مثل: -بررسی مدل‌های تصمیم‌گیری. -چطور تصمیم‌گیری‌های بهتری داشته باشیم؟ -نحوه عملکرد مغز در شرایط مختلف -چطور بتونیم با اشتباهات کنار بیایم. -خطاهای شناختی در تصمیم‌گیری. -چه چیزهایی ما رو محدود می‌کنند؟ 🎧 این اپیزود رو از همین الان می‌تونید از طریق کست باکس، اسپاتیفای و کانال تلگرام بشنوید و لینک‌های لازم در کانال تلگرام قرار گرفتند.

امین کاکاوند به عنوان تحلیل‌گر بازار در زمینه اکوسیستم کسب و کارهای آنلاین فعالیت داره. امین به دنیای استارتاپ‌ها و استراتژی کسب و کارها علاقه زیادی داره و زمان زیادی رو برای مشاهده و مطالعه در این زمینه می‌گذرونه. دوست داره بدونه آدم‌ها چطور فکر می‌کنند و به دنیا نگاه می‌کنند و مدل‌های‌ ذهنی مختلف رو بررسی می‌کنه و در موردشون در وبلاگش می‌نویسه. در این اپیزود با او در مورد موضوعاتی متنوعی صحبت کردیم؛ از جمله: مدل ذهنی چیه و با مایندست چه فرقی داره؟ بر اساس مدل ذهنی شانس چه نقشی در موفقیت داره و همیشه شانس خواهیم داشت؟ مدیریت ابهام چیه و در شرایط فعلی چه کاری میشه انجام داد؟ چطور بهره‌وری خودمون رو بیشتر کنیم؟ چطور تمرکز بیشتری در کارها داشته باشیم؟ آشنایی با مدل‌ ذهنی افراد بزرگ مثل ایلان ماسک، جف بزوس، نسیم طالب، آلبرت انیشتین این اپیزود رو همین الان در کست باکس، اسپاتیفای و کانال تلگرام بشنوید و لینک‌های لازم در کانال تلگرام قرار گرفتند

 در اولین اپیزود از سری جدید بهترینِ خودت شو با خانم صبا نیاکی گفتگو داشتیم که بخش اول چند روز پیش منتشر شد و این بخش دوم هست. اگه خواستید می‌تونید توضیحات اپیزود رو از بخش اول بخونید

در اولین اپیزود از سری جدید بهترینِ خودت شو با خانم صبا نیاکی گفتگو داشتیم صبا یک گرافیک دیزاینر هست که 9 ساله در آمریکا زندگی می‌کنه و علاقه‌مند به مباحث فیتنس و علوم تغذیه‌ست از سال 2015 مطالعات و تحقیقات گسترده‌ای در زمینه ورزش به سبک هیت انجام داده و همزمان با مطالعه علمی تغذیه، دانش خود در زمینه علوم تغذیه رو گسترش داده خیلی دوست داره در این مباحث فرهنگ سازی کنه تا جدیدترین و بروزترین مطالب در اختیار آدم‌هایی قرار بگیره که مطالبش رو دنبال می‌کنند در بهترینِ خودت شو یک راست سر اصل مطلب رفتیم و داغ‌ترین ایده‌ها در زمینه فیتنس و تغذیه رو با صبا نیاکی بررسی کردیم این بخش اول این اپیزود هست که امشب در کست‌باکس، اسپاتیفای، کانال تلگرام و ... منتشر شد و لینک مستقیم دانلود رو هم از کانال تلگرام می‌تونید مشاهده کنید https://t.me/ezate_nafs

در این اپیزود در مورد یکی از درخشان‌ترین ایده‌های سِت گادین، یکی از برترین متفکران قرن حاضر صحبت می‌کنیم  همچنین در مورد تاثیر شگفت‌انگیزش بر زندگی شخصی و نحوه اجرا و پیاده‌سازی آن

سال گذشته در اپیزود ۱۷ام در مورد دوش آب یخ صحبت کردیم و خیلی از شما عزیزان از تأثیرات عالی این تمرین ساده با ما صحبت کردید. ویم هاف به مرد یخی شهرت دارد. فردی که به اعتقاد خیلی از پزشکان، انسانی جهش یافته است و این را به توانایی‌های شگفت‌انگیزش در تحمل سرما نسبت می‌دهند. او رکوردهای گینس متعددی مثل بیشترین زمان بودن در یخ خالص یا طی کردن ماراتون بدون خوردن آب در یک صحرای خشک را دارد و به اعتقاد خودش تمام این توانایی‌ها با تمرین بدست می‌آیند! در این اپیزود یکی از تمرینات ویژه کلاس‌های آموزشی ویف هاف برای تحمل سرما و گرما و مؤثرتر کردن دوش آب یخ که خودمان تست کردیم را با شما به اشتراک می‌گذاریم.

 میهمان امروز پادکست بهترین خودت شو، 8 سال پیش با معرفی یکی از دوستانش وارد دنیای یوگا می‌شود و در سال 2014 استودیوی شخصی خودش را تاسیس می‌کند. در سال 2016 مدرک مربیگری بین‌المللی یوگا را از هند دریافت می‌کند و در همین سال گیاه‌خواری وارد زندگی‌اش می‌شود. او معتقد است که مسیرش بعد از این سفر تغییر کرده و یوگا را به صورت حرفه‌ای‌تر و با برگزاری ورکشاپ‌ها و دوره‌های آموزشی تدریس می‌کند. انسیون آذریان، آرزوها و برنامه‌های بزرگی، مثل بالا بردن سطح آگاهی و سلامتی مردم با استفاده از معجزه‌ی یوگا در ذهن دارد و برای رسیدن به آن تلاش می‌کند. در این اپیزود خواهید شنید: -چگونه یوگا زندگی ما را برای همیشه تغییر خواهد داد؟ -چطور می‌توانیم از یوگا برای صلح درونی و پذیرش کامل خودمان استفاده کنیم؟ -نقش مدیتیشن در آرامش -یادگیری روشی برای کنترل استرس -چه رابطه‌ای بین تصورات ذهنی و اهداف وجود دارد؟

میهمان این اپیزود اعتقاد دارد از روزی که تصمیم گرفته‌‌ تا کمتر ذهنیاتش را به‌عنوان واقعیت قبول کند، زندگی‌اش جور دیگری شده و از زمانی که به احساساتش توجه بیشتری کرد، دنیای او رنگ تازه‌ای گرفت. دانش‌آموخته دوره Art & Science of Coaching از مؤسسه Erickson کاناداست و بخشی از روزش به راهبری (Coaching) خصوصی اختصاص دارد. کارگاه‌هایی درباره‌ی مهارت‌های مختلف زندگی برگزار می‌کند و فعلاً نویسنده اصلی در «قدم زدن در باغ عدن» است. در این وبلاگ بیشتر در مورد روش‌هایی برای جور دیگر دیدن و زندگی ساده‌تر و مینیمالیسم قلم می‌زند. روش اصلی زندگی و آموزش او «از نو یادگیری» یا آموخته‌زدایی است. باور دارد که برای درک و یادگیری عمیق، ابتدا باید مبتدی شد. با آیدین حبیبی به‌طور اختصاصی در مورد مینیمالیسم و ساده‌زیستی صحبت کردیم؛ درک این موضوع، زندگی ما را بهبود می‌بخشد و کمک می‌کند تا بتوانیم آرامش و رضایت را در سطح جدیدی تجربه کنیم.

فلسفه ای ژاپنی برای یافتن معنای زندگی

در اپیزود ۳۲ با آقای عانگع اصلانیان بنیان گذار رژیم کتوژنیک و دایره طلایی در ایران و مدیر مجموعه مدرسه فیتنس گفتگویی داشتیم. در مورد موضوعاتی صحبت شد مثل: * مهارت عمیق تر فکر کردن * رژیم غذایی خوب و فستینگ * خواب اصولی * تقویت مغز و سیستم عصبی بدن عضویت در کانال بهترینِ خودت شو: https://t.me/ezate_nafs

اپیزود ویژه بهترینِ خودت شو با عنوان تاریک‌ترین ذهن را توصیه می شود با هدفون و با تمرکز بالا گوش کنید! عضویت در کانال بهترینِ خودت شو: https://t.me/ezate_nafs

در اپیزود ۲۹ بهترینِ خودت شو در مورد این صحبت شد که چطور از تمرکز کردن روی اتفاقاتی که روی آن کنترل نداریم، دست برداریم و زندگی کردن را شروع کنیم. عضویت در کانال بهترینِ خودت شو: https://t.me/ezate_nafs

در قسمت سوم از داستان ما با ادریس میرویسی در مورد اصل گرایی صحبت کردیم. موضوع صحبت در رابطه با این بود که چطور اولویت های زندگی خود را تشخیص دهیم و واقعاً به آن ها پایبند باشیم؟ عضویت در کانال بهترینِ خودت شو: https://t.me/ezate_nafs