تمرینو
Subscribed: 979Played: 45,118
Subscribe
© alireza naseri
Description
تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی و ارائه دهنده برنامه‌های روز بدنسازی است
در این سلسله پادکست‌ها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت می‌کنیم😉
در این سلسله پادکست‌ها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت می‌کنیم😉
291 Episodes
Reverse
چطور عدم تقارن عضلانی را برطرف کنیم؟به تازگی متوجه شده‌ام یکی از بازوها یا سینه‌هایم نسبت به دیگری بزرگ‌تر است، چطور می‌توانم این عدم تقارن عضلانی را برطرف کنم؟لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
بعد از پایان رژیم غذایی چکار کنیم؟با کلی سلام و صلوات یک رژیم غذایی انتخاب کرده‌اید، (هر جا هم که می‌روید حتماً متذکر می‌شوید که من رژیمم!) حالا به هدف خود هم رسیده‌اید (چه افزایش یا کاهش وزن).لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
آیا قبل از یک جلسه تمرینی می توان فعالیت جنسی داشت؟آیا قبل از یک رقابت ورزشی یا جلسه تمرینی، می‌توان فعالیت جنسی داشت؟لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
راهنمای جامع بدنسازی در ماه رمضانماه رمضان در پیش است. امروز راهنمای تمرین و تغذیه در ماه رمضان را بررسی می‌کنیم که باعث می‌شود تا هم بتوانید روزه بگیرید و هم اینکه به حفظ عضلات خود کمک کنید.لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
یک بدنساز روزی چند وعده غذایی باید مصرف کند؟فرقی نمی‌کند بدنساز یا پاورلیفترکار باشید، شاید سیستم‌های تمرینی متفاوتی را دنبال کنید اما موفق‌ترین‌تان در یک چیز مشترک هستید: حجم عضلانی بالا.لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
موثرترین روش عضله سازی پیوسته و مداوم چیست؟فرقی نمی‌کند بدنساز یا پاورلیفترکار باشید، شاید سیستم‌های تمرینی متفاوتی را دنبال کنید اما موفق‌ترین‌تان در یک چیز مشترک هستید: حجم عضلانی بالا.لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
1ماسک ارتفاع و میزان تاثیرگذاری آن در تناسب اندامتمرین کردن با ماسک ارتفاع بالا می‌تواند تنفس را سخت‌تر کند اما این مساوی با افزایش توانایی‌های قلبی و عروقی شما نیست.لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
آیا کربوهیدرات پیچیده مفید و کربوهیدرات ساده مضر است؟گاهی اوقات در این زمینه، اطلاعات متناقضی وجود دارد. مطالعات نشان می‌دهند که: کربوهیدرات پیچیده برای کاهش وزن مفید است اما این به معنای آن نخواهد بود که: خوردن کربوهیدرات‌های دیگر، شما را چاق می‌کند.لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
باورهای غلط در مورد تغذیه بدنسازیبا وجود پیشرفت‌هایی که در تحقیقات علوم تغذیه صورت گرفته اما هنوز عده‌ی زیادی به یک سری باورهای قدیمی علوم تغذیه باور دارند.لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
چطور یک رژیم غذایی برای خودم طراحی کنم؟در این مطلب یاد می‌گیریم تا چطور یک برنامه غذایی طراحی کنیم که باعث بهبود عملکردمان شود و ما را به هدف مدنظرمان برساند.لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
مواد غذایی برای افزایش سرعت سوخت و سازمسئله تناسب اندام، سلامتی و سوزاندن چربی، تبدیل به یکی از وسواس‌های فکری نسل امروز شده است.لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
بهترین منابع پروتئین گیاهیهمه به دنبال این هستند که پروتئین بیشتری را به رژیم غذایی اضافه کنند اما اکثر منابع پروتئینی که می‌شناسیم شامل: گوشت، تخم مرغ و مواد لبنی هستند. حالا اگر کسی بخواهد از منابع دیگری استفاده کند، تکلیف چیست؟لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
راهنمای جامع مصرف هورمون انسولینعلی‌رغم استفاده ۲۰ ساله از هورمون انسولین در بدنسازی، هم‌چنان یکی از موضوعات بحث‌برانگیز است. عدم آگاهی در مورد انسولین، با وجود این همه تحقیق، توجیه‌پذیر نیست!لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
دروغ های شرکت های مکمل سازهمان‌طور که همه می‌دانیم، بازار مکمل‌ها در کشورمان بی‌شباهت به بازار شام نیست! البته، یک نکته را نباید از یاد ببرید و آن اینکه: در آن طرف مرزها نیز، همه چیز گل و بلبل نیست!!لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
برنامه تمرینی برای افزایش رکورد ددلیفتدر این مقاله، روش‌های ضروری برای افزایش رکورد ددلیفت و بهینه کردن تمرینات را کشف کنید.لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
چطور بدنساز سرسختی شویم؟آدم‌های سرسخت! مردمی که می‌دانند چه می‌خواهند، نقشه می‌کشند تا چیزی را که می‌خواهند به دست آورند و همیشه نقشه‌های خود را دنبال می‌کنند. آن‌هایی که هرگز انگیزه خود را از دست نمی‌دهند و همیشه در باشگاه حاضر می‌شوند.لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
عادات بدنسازان بزرگهر موقع که باشگاه می‌روید، به احتمال زیاد بدنسازانی را می‌بینید که فیزیک آن‌ها را تحسین می‌کنید و مطمئناً می‌خواهید از آن‌ها در مورد رازها و ترفند‌های‌شان برای رسیدن به چنین فیزیکی سوال کنید. اما به احتمال زیاد، یا آن‌ها سرشان شلوغ بوده و شما هم از آن آدم های مزاحم نبوده‌اید و یا اینکه خجالت می‌کشید!!لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
نکات مثبت و منفی رقابت های بدنسازیبیایید واقع‌بین باشیم، بدنسازان طبیعی چندان هم طبیعی نیستند!لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
یک بدنساز طبیعی، چقدر طبیعی است؟بیایید واقع‌بین باشیم، بدنسازان طبیعی چندان هم طبیعی نیستند!لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
تفاوت کاهش چربی و کاهش وزندر مورد عبارات کاهش چربی و کاهش وزن دچار سردرگمی هستید؟ شما تنها نیستید!لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.ir⭐️تلگرام⭐️تلفن09396306033⭐️ویدئوهای آموزشی بدنسازی⭐️تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⭐️#بدنسازی #تمرینو
Download from Google Play
Download from App Store
United States
کربوهیدرات شب ترسناک نیست از همه جالبتر بود
👍👍
ممنون از زحماتتون و اپیزودهای جدید🙏
بسیار جالب و کاربردی👍🙏
این همون متن نسخه هوش مصنوعی هست؟
خیلی نسخه هوش مصنوعی باحاله👌👍
اینقدر پراکنده و نا همگون مطالب رو از روی نوشته خوندید نه تنها اطلاعات مفیدی ارایه نکردید بلکه کلی مطالب غیر مفید بدون منبع ارایه دادید بد نبود اکر قبل از ضبط، یکبار متن رو میخوندید
چه باحال شده این قسمت!!👌👍
بسیار عالی و ممنون از زحماتتون. فقط لطفا موزیک زمینه رو قطع یا عوض و یا حداقل صداش رو کم کنید چون تمرکز رو به هم میریزه. بازم ممنون از زحماتتون🙏💐
جالب بود👌👍
عالی بود. حالمون بهتر شد👏💐
خیلی باحال بود. ممنون از زحماتتون🙏💐
ممنون از زحماتتون. 🙏بعضی از اپیزودها تکراری هستن؟
🥲🥲
👌🏻👌🏻
🔥🙏🏻
اگه پادکست براتون پلی نمیشه یعنی نَشت آی پی دارید. از فیلترشکن معتبر استفاده کنید....
عالی آقا عالی 👌🏻👌🏻
👍🏻👍🏻
👍🏻👍🏻