رادیو بهره وری

روش های افزایش رضایت ( چه کار کنیم تا از زندگی لذت بیشتری ببریم ؟ ) برای اینکه ببینیم چگونه می توان از زندگی لذت بیشتری برد و از زندگی مان رضایت بیشتری داشته باشیم شاید بهتر باشد، زندگی را به بخش های کوچکتری تقسیم کنیم و پاسخ به این سوال را در هر یک از این بخش ها پیدا کنیم؛ مثلا از خود بپرسیم : در یک سفر سه روزه به شمال چگونه می توان خوش گذراند و لذت بیشتری برد؟ قطعا پاسخ های ما به این سوال، ما را با ابعادی از شخصیت خودمان آشنا می کند که می توان آنرا به بقیه ابعاد زندگی هم تا حد زیادی تعمیم داد. در واقع شما اگه یاد بگیرید که در یک مقطع یک یا دو یا سه روزه به خودتون خوش بگذرونید و اون مقطع رو مدیریت کنید اونوقت احتمالش هست که بتونید تعداد روزهای بیشتری رو هم مدیریت کنید ~~~~~~~~~~~~~~~~ لینکهای ارتباطی: https://zil.ink/rjoshan

آرامش شغلی و مالی ( آیا شغل و درآمدتان به شما آرامش می دهد ؟ ) فلسفه وجود شغل این است که ما بتوانیم از طریق خدمتی که به دیگران ارائه می دهیم، احساس مؤثربودن بکنیم و درآمدی به دست بیاوریم تا بتوانیم زندگی آرام و در آسایش و دارای رفاهی را برای خود و خانواده مان فراهم کنیم؛ اما اصولا در عمل مشاغل ما آنچنان آرامش را از ما می گیرند که بعضا مجبور می شویم درآمد حاصل از آن شغل را صرف درمان بیماری های جسمی و روانی ناشی از همان شغل کنیم! من در این برنامه سعی می کنم در قالب ۳۰ موضوعی که بیشترین آمار را در بین مراجعینم داشته، شما را با مواردی که می تواند آرامش شغلی و مالی ما را بگیرد آشنا کنم؛ لینکهای ارتباطی: https://zil.ink/rjoshan

آرامش خانوادگی (چه چیزهایی آرامش خانوادگی را می گیرد و چه باید کرد؟) ما ازدواج می کنیم که به آرامش برسیم، ما تشکیل خانواده میدیم که احساس استقلال بیشتری بکنیم، ما با پیوند زناشویی، هویت جدیدی را برای خودمان می سازیم و تجربه می کنیم، و از همه اینها به دنبال کسب تجارب هیجان انگیزی از این سفر و همراهی هستیم، اما اصولا در عمل آنطور که پیشبینی کرده بودیم یا انتظار داشتیم، پیش نمی رود و حتی در بسیاری از موارد باعث سرخوردگی هایی هم در ما می شود؛ خیلی ها فکر می کنند در انتخاب همسر دچار اشتباه شده اند و یا اوضاع و شرایط، باعث گرفتن آرامش از آنها شده است، در حالیکه به اعتقاد من بیشترین و مهمترین عامل نداشتن آرامش در خانواده ها، عدم آگاهی و عدم توانایی در مدیریت زندگی و ایجاد و برقراری آرامش است. من در این برنامه سعی کردم در قالب ۲۰ موضوعی که بیشترین آمار را در بین مراجعینم داشته، شما را با مواردی که می تواند آرامش خانواده را بگیرد آشنا کنم؛ لینکهای ارتباطی: https://zil.ink/rjoshan

آرامش فردی (چگونه می توان به آرامش رسید و آنرا پایدار نگه داشت؟) آرامش یک احساس تجربی درونی است و برای هر فرد می تواند تعریف متفاوتی داشته باشد و بر همین اساس هر کسی برای دستیابی به آن ابزار منحصر بفرد خودش را دارد یکی با ذکر خدا آرام می گیرد و دیگری با یک نخ سیگار! یک نفر در کنار خانواده به آرامش می رسد و یکی در تنهایی! یکی با فراهم کردن کلیه وسایل رفاهی به آرامش می رسد و دیگری آرامش را در مینیمال بودن می داند! و . . . اما چیزی که در همه انسان ها به طور مشترک وجود دارد این است که هر کسی به نوبه خودش به دنبال احساس آرامش است؛ محورهای ارائه شده در این برنامه: تعریف و مفهوم آرامش روش های ایجاد آرامش فردی دشمنان آرامش مدیریت آرمش https://t.me/rezajoshanbot

ما بیشتر آسیبهای روانی را از روابط خودمان میبینیم اما شفا و درمان هم در رابطه اتفاق میفتد رابطه امن و آدم امن روان ما را شفا میدهد

یک ارتباط خوب و سالم و سازنده، ابعاد مختلفی دارد و هر کدام از این ابعاد، مولفه‌هایی دارد که بسیاری از آنها آموختنی هستند و می‌توان این مهارت‌ها را یاد گرفت و بکار بست تا رابطه شادتر و زیباتری را ساخت. رابطه ما با همسرمان هم همینطور است؛ یک رابطه ازدواج دارای ابعادی مثل رابطه عاطفی و احساسی، رابطه مالی، رابطه شراکت و همکاری و غیره است. من در این اپیزود سعی کردم به‌صورت خلاصه به این ابعاد بپردازم. ربات بهره‌وری: t.me/rezajoshanbot

ماجرا از دیروز شروع شد که یه کلیپی دیدم راجع به داستانی در زمان ناصرالدین شاه که ذهنمو حسابی درگیر کرد؛ توی این اپیزود سعی کردم ریشه های خرافات رو توضیح بدم و امیدوارم بعد از شنیدن این اپیزود، به اهمیت سه مورد زیر بیشتر توجه کنیم: تفکر اعتماد به نفس مسئولیت پذیری لینک اون کلیپی که دیروز ذهنمو مشغول کرده بود رو هم اینجا میذارم: https://t.me/productivity_family/15461

در بسیاری از اوقات، موفقیت ما شبیه رشد درخت بامبو هست گیاه بامبو در ابتدا بسیار کند رشد می کند و سپس رشد انفجاری دارد من در این اپیزود، داستان معروف درخت بامبو را مثال زدم در صورتی که در روبات بهره وری ثبت نام کنید به سایر مطالب و محتوای مربوط به بهره وری می توانید دسترسی داشته باشید: t.me/rezajoshanbot

سبک زندگی مهارتهای زندگی عذاب وجدان ممنوع مدیریت استرس

اپیزود ۷۴ #آکادمی_بهره_وری ترمیم روابط ( با تعارضات و بحران های ارتباطی چه باید کرد؟ ) اصطکاک و رنجش بین دو نفر، به معنای وجود رابطه میان آنهاست! رابطه ای که هیچ اختلاف نظری در آن نباشد، می تواند یکی از معانی زیر را داشته باشد: اهمیت نداشتن طرف مقابل بی تفاوتی به رابطه دلسردی و مأیوس شدن از تغییر ذوب شدن و وابستگی تمام عیار یکی از طرفین در دیگری؛ در واقع رابطه نرمال، رابطه ایست که در آن اختلاف نظر و تعارض وجود داشته باشد و رنجش و چالش به نوعی، نشانه زنده بودن یک رابطه هست. مسئله اصلی این است که در زمان بروز تعارض و اختلاف نظر چگونه باید رفتار کرد؛ هر یک از طرفین چه باید بکنند؟ چگونه باید رابطه را ترمیم کرد؟ مدیریت بحران در ارتباطات به چه شکلی باید انجام بگیرد؟ محورهای ارائه شده در این برنامه: ۱. ترمیم رابطه در مرحله اختلاف نظر ۲. ترمیم رابطه در مرحله کشمکش و اصطکاک ۳. ترمیم رابطه در مرحله تنش و چالش ۴. ترمیم رابطه در مرحله بحث و جدل / جنگ و دعوا ۵. ترمیم رابطه در مرحله قهر / جدایی #مهارت_های_اجتماعی #فایل_صوتی #ترمیم_روابط #آذر_۱۴۰۰ لینک خرید فایل کامل این آموزش در روبات بهره وری در قسمت فروشگاه موجود است: https://t.me/rezajoshanbot?start=ST33225851_41975

درددل ممنوع ! (چرا درددل کردن با بقیه خوب نیست؟) 1. ما با دردل نه تنها تخلیه نمی شویم، بلکه با یادآوری موضوعاتمان، آنها را در ذهن خود پررنگ تر می کنیم. 2. اگر طرف مقابل همدلی کردن بلد نباشد، کار ما سخت تر می شود 3. ممکن است با پاسخ های طرف مقابل بیشتر توی ذوقمان بخورد و حالمان بیشتر گرفته شود 4. اگر طرف مقابل ما مشاور یا متخصص نباشد و هنر خوب گوش دادن یا به موقع سوال کردن و یا دادن بازخور مناسب را بلد نباشد، ممکن است ما بیش از حد نا امید شویم و یا بیش از حد حق را به خودمان بدهیم. 5. اگر طرف مقابل ما دوستمان داشته باشد، با درددل کردن با او حال او را هم خراب کرده ایم 6. اگر طرف مقابل زیاد از ما خوشش نیاید، داریم از بدبختی ها و نقاط ضعفمان به او می گوییم 7. ممکن است طرف مقابل الان دوست نزدیکمان باشد اما در آینده مادرشوهر فرزندمان یعنی جایگاهش تغییر کند، آیا باز هم با او درددل خواهیم کرد؟ 8. بعضی ها انتظار دارند که با آنها درددل می کنیم حتما باید به راه حل هایشان هم گوش کنیم و برای این کار به ما فشار می آورند 9. ممکن است کسی که همدلی کردن را بلد است و انرژی و وقتش را رایگان در اختیار ما می گذارد برای گوش دادن به حرفهایمان، رازدار خوبی نباشد، آنقدری که ما به موضوع اهمیت می دهیم، او نمی دهد 10. چه بخواهیم و چه نخواهیم کسی که با او دردل می کنیم حتی اگر هیچ یک از موارد فوق هم نباشد، نهایتا تا یک ساعت یا یکروز یا یک هفته دغدغه ما را با خودش حمل می کند ، چون احتمالا او هم گرفتاریهای خودش را دارد؛ هیچکس غمخوار همیشگی ما نخواهد بود 11. درددل مثل یک مسکن ممکن است فقط برای چند لحظه یا چند ساعت شما را ارام کند و بعد بزرگتر می شود در ذهنتان 12. درددل همانطور که از عنوانش معلوم است، با هدف پیدا کردن راهکار و راه حل مطرح نمی شود و ما بیشتر با دردل کردن به دنبال همدلی گرفتن هستیم. بنابراین توصیه می کنم برای درددل های خود حرمت و ارزش قائل باشید، در اکثر اوقات نوشتن آنها در دفترچه شخصی و یا گفتن آنها به یک متخصص بسیار کار عاقلانه تری خواهد بود. رضاجوشن برای ارتباط بیشتر و دسترسی به سایر محتوا و خدمات، لطفا در تلگرام به صورت رایگان در روبات بهره وری ثبت‌نام کنید: t.me/rezajoshanbot

فضای امن در گفتگو بخشی از وبینار #آداب_گفتگو برای ایجاد یک فضای امن و مدیریت گفتگو، چه شرایطی را باید رعایت کنیم؟ #مهارت_های_ارتباطی_موثر #رضا_جوشن t.me/rezajoshanbot آیا اصولا در گفتگوهای خود احساس آرامش و امنیت می کنید؟ چه تجربه هایی در این خصوص دارید؟

اغلب ما ویژگی‌هایی داریم که از آن شرمساریم و دائما تلاش می‌کنیم که آن را از دیگران مخفی کنیم و باعث می‌شود که اعتماد به نفس خودمان را از دست بدهیم. در این باره حتی شاید همیشه در حال تلاش باشید که اعتماد به نفس خودتان را تقویت کنید اما باید بدانید، ویژگی‌ای که ناخودآگاه سعی در پنهان کردن آن دارید باعث می‌شود اعتماد به نفستان دوباره تخریب شود. در ابتدا باید مشکل خودتان را پیدا کنید، آن را بپذیرید و درباره آن صحبت کنید. این موضوع بسیار به شما کمک می‌کند تا جلوی هدر رفت اعتماد به نفستان را بگیرید. این اپیزود را بشنوید که راهکارهای بیشتری در این باره در اختیار شما بگذارد. اگر به این مباحث علاقمندید توصیه می‌کنیم به اکادمی بهره‌وری در اینستاگرام به ادرس productivity_academy بپیوندید و یا در سایت رضا جوشن به ادرس www.rezajoshan.com عضو شوید. ما با خدمات مشاوره و اموزش فردی و سازمانی در قالب کلاس‌های آنلاین، حضوری و خدمات مشاوره در خدمت شما عزیزان هستیم.

ایا شما در زندگی به ساحل آرامش رسیدید یا هنوز جوش و خروشی دارید و نتوانستید هدف های زندگی خودتان را پیدا کنید. بسیاری از ما مانند یک رودخانه هر لحظه در پیج و تابیم بدون آنکه مقصدی در ذهن داشته باشیم و یا در نقطه‌ای آرام بگیریم. خبر بد اینکه، حتی از این پیچ و تاب هم لذت نمی‌بریم. این اپیزود را بشنوید تا کمی درباره ارامش در زندگی با هم صحبت کنیم. نسخه تصویری این اپیزود را در سایت رضا جوشن و در صفحه رادیو بهره وری می‌توانید بشنوید. Www.rezajoshan.com توصیه می‌کنیم اگر نمی‌دانید تا چه اندازه توانستید از شرایط و فرصت‌های زندگیتان استفاده کنید؛ پرسشنامه سنجش بهره وری را در سایت رضا جوشن پر کنید تا بتوانید یک نقشه راه صحیح برای زندگیتان رسم کنید.

بسیاری از ما نمی‌توانیم با تحولات مختلفی که در طول زندگی ما، اطرافیان و محیط پیرامونمان رخ می‌دهد سازگار شویم. تکنولوژی‌هایی که هر روز توسعه‌یافته‌تر می‌شوند، انسان‌هایی که همیشه در حال تغییرند و این عدم سازگاری ما با آنها و قضاوت‌های نادرست بر اساس رفتارهای پیشینشان ممکن است باعث شود دیگر دست از تغییر در جهت بهبود و توسعه فردی بردارند... در این اپیزود تجربه یکی از همکارانم را درباره آموزش به یک سازمان، برای شما شرح داده‌ام تا این مطلب بهتر روشن شود که چگونه کوته‌نگری افراد در ساز و کار سیستماتیک شغلشان می‌تواند به ضرر آنها تمام شود. برای مشاهده مقاله کامل این اپیزود لینک https://b2n.ir/h54338 را دنبال کنید‌. Www.rezajoshan.com

برخی از ما در زندگی چنان غرق در تلاش برای رسیدن به اهدافمان هستیم که گاهی فراموش می‌کنیم بایستیم و خودمان را در مسیر ارزیابی کنیم. در بسیاری از موارد هدف‌هایی برای ما تعیین شده است و این همان چیزی نیست که قلبا به دنبال آن باشیم. نقاب‌ها، اجتماع، خانواده و خطاهای شناختی همه و همه می‌تواند روی تعیین اهداف ما تاثیر بگذارد. اتفاقی که در این میان می‌افتد، آن است که ما توسط اهدافمان خورده می‌شویم. ما در میانه رسیدن به هدف گاهی باید بایستیم و شرایط موجود را ارزیابی کنیم. ببینیم آیا در مسیر هدفی که برای خودمان تعیین کرده‌ایم، حال خودمان و اطرافیانمان خوب است یا خیر؛ و اصلا چه مقدار زمان دیگر برای هدفمان باید طی شود؟ در این اپیزود مثالی از رفتار اسکیموها در برابر گرگ‌ها برایتان نقل کرده‌ام که این مطلب را برای شما شفاف‌تر کند. شما می‌توانید متن این اپیزود و همچنین دیگر مقالات و ایپزودهای رادیو بهره ‌وری را از طریق سایت رضا جوشن به نشانی www.rezajoshan.com مشاهده کنید. چنانچه هنوز در زندگی خودتان، هدفی تعیین نکرده‌اید و یا در این راه سردرگم هستید می‌توانید از خدمات مشاوره بهره ببرید.

نمی‌دانم شما تا چه اندازه درباره بازی کبدی و جزییات ان اطلاع دارید. زمانی که من از نحوه انجام این بازی مطلع شدم، فکر کردم که این بازی شباهت‌های بسیاری با زندگی هر یک از ما دارد. رفتارهای متفاوت، مدیریت بحران، برخوردها، قهرها و آشتی‌ها، برد و باخت در زندگی ما هم وجود دارد.... در این اپیزود توضیحات بیشتری برایتان ارائه کرده‌ام. مطلب بازی کبدی زندگی، یکی از مطالب روز است که به صورت لایو در اکادمی بهره‌وری ارائه شده است. شما می‌توانید عضویت ماهانه این اکادمی را از طریق سایت www.rezajoshan.com تهیه کنید.

شبکه های اعتباری، مجموعه‌ای از ارتباطات است که پیرامون خودمان ایجاد می‌کنیم؛ زیرا امروزه، در عصر ارتباطات ما نیاز به شبکه سازی داریم. این اپیزود را بشنوید تا درباره شبکه‌سازی و فرصت‌ها بیشتر بدانید. اگر به چنین مباحثی علاقمندید، می‌توانید لایوهای روزانه ما را که از شنبه تا چهارشنبه در پیج رضا جوشن از ساعت ۱۸ تا ۱۹ برگزار می‌شود، ببینید و یا به اکادمی بهره‌وری بپیوندید. این پادکست در سایت رضا جوشن به آدرس www.rezajoshan.com نیز منتشر می‌شود.

ذهن‌های گرسنه در ساده‌ترین و ناکارامدترین پرسش‌ها غرق می‌شوند. ذهن ما بخاطر نوع آموزش، بافت فرهنگی-اجتماعی و بسیاری از عوامل دیگر آنچنان گرسنه نگه داشته می‌شود که همیشه درگیر پیش‌ پا افتاده‌ترین مسائل است و نه می‌تواند نگاهی به آینده داشته باشد و نه تفکری انتقادی نسبت به آنچه در جریان است. این اپیزود را گوش کنید تا با سوالاتی که یک ذهن گرسنه مطرح می‌کند بیشتر آشنا شوید. همچنین اگر درباره این اپیزود نظری دارید یا به مباحث بهره‌وری فردی به خصوص هدف‌گذاری و موفقیت علاقمندید، از شنبه تا چهارشنبه ساعت ۱۸ الی ۱۹ در لایو اینستاگرام‌ rezajoshan@ با ما همراه شوید.

اگر گاهی در موقعیت شغلی خود، رفتار یا نظر کارفرما یا همکارانتان روی شما تأثیر زیادی گذاشته است و حال شما را تا حدی بد کرده که روی دیگر جنبه‌های زندگی شما تأثیر گذاشته‌است؛ این اپیزود را گوش کنید. اگر به مباحثی از این دست علاقمندید به اینستاگرام رضا جوشن و لایوهای ساعت ۶ عصر بپیوندید.. www.instagram.com/rezajoshan