Discoverلام تا کلام
لام تا کلام
Author: Solmaz Barghgir
Subscribed: 113,642Played: 3,864,217Subscribe
Share
© 2024 لام تا کلام
Description
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط واتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، روان درمانگر در کانادا، لایف کوچ، استراتژیست روابط موثر، نویسنده و سخنران.
راه ارتباطی:
Email: admin@barghgir.com
اینستاگرام @solmaz_barghgir_coach
وبسایت : www.barghgir.com
128 Episodes
Reverse
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۷ پادکست "لام تا کلام" : من شکلات نیستم! هنر نه گقتنتوی این اپیزود من از "هنر نه گفتن" برات صحبت میکنم. بهتون میگم چرا ما باید بگیم نه ، چرا لازمه که نه گفتن رو بیاریم تو مکالمات روزانمون؟ مرزگذاری با نه گفتن چه شکلیه و چرا نه گفتن سخته؟ با چندتا تکنیک بهتون یاد میدم که چجوری نه گفتن رو به طور مستمر تو زندگی روزمره تون تمرین کنید.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 127: How To Say No?Tabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا**توجه! این اپیزود مناسب کودکان نیست. ۱۸+اپیزود ۱۲۶ پادکست "لام تا کلام" : رابطه بلاتکلیف من توی این اپیزود راجع به رابطهای به نام situationship یا رابطه بلاتکلیف صحبت میکنم. بهت میگم که این رابطه بلاتکلیف چه خصوصیتهایی داره، معایب و مزایاش چیه ویه چندتا راهکار یا تکنیک دادم که ببینید با یه همچین رابطهای باید چی کار کرد.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 126: SituationshipTabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا**توجه! این اپیزود مناسب کودکان نیست. ۱۸+اپیزود ۱۲۵ پادکست "لام تا کلام" : قصه قضاوتهای مااین اپیزود پادکست لام تا کلام راجع به قضاوت شدن و قضاوت کردنه. من تو این اپیزود از یک داستان واقعی گفتم، از قصه رنج وحشتناک زنی گفتم که بیشتر از اینی که از اتفاقی که براش افتاده رنج بکشه از قضاوت سایرین رنج کشیده .مصاحبه دنیس در پادکست Call Her Daddyکتاب زندگی دنیس هاسکینزمستند زندگی دنیس هاسکینز به نام American Nightmare دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 125: What Is The Root of Your Fear?Tabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۴ پادکست "لام تا کلام" : چرا میترسیم؟این اپیزود در مورد ترسه! ترس از شکست، ترس از قضاوت شدن، ترس از فرصتهای جدید و ناشناختهها. من در مورد ریشهّای ترس باهاتون صحبت میکنم و بهت تمرینی میدم که برای اپیزود هدف گذاری به شدن بهش نیاز داری.لینک ویدیوی یوتیوب درمورد تاثیرِ ترس روی مکالمات انگلیسی دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 124: What Is The Root of Your Fear?Tabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۳ پادکست "لام تا کلام" : یکپارچگی شخصیت و ارزش به خودمن اولین اپیزود سال ۱۴۰۳ رو تخصیص دادم به صحبت در مورد عدم یکپارچگی شخصیت آدمهایی که تو سوشال میدیا فالو میکنی یا تو اطرافیانت داری ازشون الگوبرداری میکنی، اسمشون رو گذاشتی اینفلوئنسر و هرچی میگن باور میکنی ولی یکپارچگی شخصیت ندارند و اینی که فقط یک سری فالوور زیاد دارند باعث نشده که ارزش به خودشون بره بالا پس خیلی جاها حرف و عملشون با هم نمیخونه. و خطرش اینه که تو اونها رو باور میکنی ، دنبال میکنی، ازشون سوال میپرسی ، هرچی میگن میپذیری و خیلی جاها خودت رو میبری تو بی ارزشی در حالی که ممکنه اونا اصلا الگوهای مناسبی برای دنبال کردن نباشند.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 123: Personal IntegrityTabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۲ پادکست "لام تا کلام" : چون.... برای اینکه این اپیزود ادامه اپیزود ۸۸ پادکست لام تا کلامه. من تو این اپیزود به مبحث زیادی توضیح دادن یخورده بیشتر میپردازمدر مورد این که چطوری میشه که ما زیادی توضیح میدیم& کجاهای تعاملات رفتاریمونه که یه دفعه شروع میکنیم بیش از اندازه یه سری جزییاتی رو بدون این که نیاز باشه در اختیار طرف مقابل قرار میدیم چرا این مانع ارتباطیه؟ و از همه جالبتر تکنیکی رو که با کلاینتهام کار میکنم میخوام باهاتون در میون بگذارم که ببینید چطوری میتونید ازش استفاده کنید.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 122: Restoring Integrity Tabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۱ پادکست "لام تا کلام" : آینده جعلی توی این اپیزود، میخوام ببرمتون به زمانی که برگشتید به یک برههای از زندگیتون نگاه کردید و به خودتون گفتید چی شد من انقدر وقتم رو هدر دادم؟ مثلا کجا؟ مثلا توی روابطمون. رابطه یکی از رایجترین روشهاییه که ما میتونیم زندگیمون رو به زعم خودمون هدر بدیم، یا مثلا وقتی مدتها منتظر بودیم که رییسمون اون اضافه حقوق یا اون وعده وعیدی که بهمون داده انجام بده.وبینار عزت نفس با سولماز برقگیر - ویژه ایرانیان ساکن خارج از کشوردریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 121: Future Faking Tabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۰ پادکست "لام تا کلام" : داستان برنده - برندهتو این اپیزود من میخوام درمورد مواقعی صحبت بکنم که ما آدمها تو زندگیمون پیشرفت و خوشحالی سایرین رو میبینیم و ناخودآگاه با خودمون فکر میکنیم که اگه من اینو بیارم پایین، اگه تو سرش بزنم اگه به زعم خودم خار و خفیفش کنم خودم میام بالا، خودم آدم بهتری میشم و دیده میشم. میخوام راجع به ریشههای این طرز فکر اشتباه صحبت کنم و قراره با هم ببینیم که این طرز فکر چه آسیب مخربی به زندگیمون میرسونه و راه حلش چیه.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 120: Win-Win TheoryTabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۹ پادکست "لام تا کلام" : چرا خیانت میکنیم؟چرا خیانت میکنیم؟؟؟ تو این اپیزود من میخوام دید شما رو به موضوع رابطه خارج از ازدواج یا خیانت احساسی عاطفی یه ذره باز بکنم و بهتون بگم وقتی فکر خیانت میاد تو ذهن خودتون یا سایرین چجوری میشه جلوش رو گرفت. اساسا علت و ریشه خیانت در روابط عاطفی چیه و چجوری میشه پیداش کرد.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر Where Should We Begin? Esther Perel PodcastLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 119: Why Do People Have AffairTabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۸ پادکست "لام تا کلام" : داستان جاهای خالی در دوستیهاتو این اپیزود من راجع به مواقعی باهات صحبت میکنم که یک موفقت خیلی قشنگی رو داری تجربه میکنی اوج خوشحالی هستی و نگاه میکنی به دور و برت و جای خالی انرژی مثبت کسانی که بهشون میگی دوست و آشنا حس میکنی. یا مواقعی که به هر دلیلی دچار یک مشکلی شدی و زندگی دچار بالا پایینهای سخت و چکشی شده و به جای همدردی، همدلی و شفقت بیشتر قضاوت رو داری تجربه میکنی.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 118Tabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۷ پادکست "لام تا کلام" : داستان قفسههای حافظه مغزتوی این اپیزود من میخوام در مورد قسمتی از سیستم مغز صحبت کنم که خاطرات رو براساس احساسی که ما با اون خاطرات قلاب کردیم برامون دسته بندی میکنه. حالا من میخوام بهتون کمک کنم که چطوری میتونید کیفیت روزگار الان و حال و روزتون رو براساس خاطراتی که تو مغزتون دسته بندی کردید تغییر بدید.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" با کد تخفیف ویژه ۲۵٪ EARLYBIRD25دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 117Tabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۶ پادکست "لام تا کلام" : تنظیم عواطف و مدیریت احساساتتوی این اپیزود من میخوام در مورد وقتهایی صحبت کنم که با هجمه بزرگی از احساسات درگیر هستیم و اگر ندونیم چطور این احساسات شدید رو مدیریت کنیم ممکنه به یک سری از آدمها و موقعیتهای اطرافمون ضربههای شدید بزنیم.دلیل عدم مدیریت ما روی احساساتمون چیه؟ چطوری و با چه راهکاری مدیریت بهتری روی احساس و عواطفمون داشته باشیم؟دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرانیمیشن معرفی شده در این قسمت:Inside outLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 116: Emotional Regulation Tabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۵ پادکست "لام تا کلام" : اهمال کاری و راهکارهای مدیریت آنچطور از این چرخه معیوب اهمال کاری خارج بشیم؟ تو این اپیزود من میخوام به چندتا تعریف علمی در مورد اهمال کاری بپردازم بعد میخوام از چند تحقیق براتون صحبت کنم که تو دانشگاههای امریکا روی دانشجوها انجام دادند و در مورد نتیجه اون تحقیقات و همین طور نتیجه آخرین تحقیقاتی که دکتر هوبرمن در مورد اهمال کاری داشته باهاتون صحبت بکنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 115: How To Manage ProcrastinationTabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastلینک پادکست دکتر هوبرمنبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۴ پادکست "لام تا کلام" : راهکار افکار فلج کننده و نشخوار فکری در این اپیزود، من میخوام از مواقعی صحبت کنم که به چیزایی داری فکر میکنی که احتمال وقوعش خیلی کمه، لحظهات رو داری پر از غم، غصه، ترس و اضطراب میکنی. یک تکنیک هم میخوام بهت یاد بدم که مطمئنم با استفاده درستش میتونی کمر نشخوار فکری رو بشکونی.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرلینک ویدیوی یوتیوب شامل مطالب تکمیلی همین اپیزودhttps://www.youtube.com/watch?v=tGFeBSISeboLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 114: How To Manage OverthinkingTabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۳ پادکست "لام تا کلام" : اگه نمیترسیدی چی کار میکردی؟ در این اپیزود، من در مورد "ترس" صحبت میکنم. ترسهای ما از کجا منشا میگیرند و چقدر در زندگی روزانه ما و تصمیمهای کوچیک و بزرگمون تاثیرگذارند. اگه چوب جادو دستت بود و همه ترسهات رو از بین میبرد، تو چی کار میکردی؟دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a well-received Farsi podcastEpisode 113: What Would You Do If You Weren't ScaredTabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۲ پادکست "لام تا کلام" : اثر به درک - گره هدف گذاری در این اپیزود، من در مورد یکی از اصلی ترین موانع و گرهها در مسیر هدف گذاری، به نام "اثر به درک" برای شما حرف می زنم. چطوری گره ها و موانع در مسیر رسیدن به هدف هامون رو بناسیم و برای هموار کردنشون چه قدم هایی برداریم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a well-received Farsi podcastEpisode 112Tabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastلینک خرید کتاب How To Change از آمازون:https://amzn.to/48FDK5h https://www.amazon.ca/dp/059308375X/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_83Y55TCCPQXKK13T2DRC?linkCode=ml1&tag=solmazbargh04-20با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۱ پادکست "لام تا کلام" : دستانی در کوزه در این اپیزود، من برای شما قصه شکار میمون ها در هند رو تعریف میکنم و از ارتباط این سبک از شکار با باورها و الگوهای رفتاری ما آدم ها در زندگی روزمره میگم. اگه تو هم حس می کنی اکثر وقت ها ، تصمیماتت در بند یک سری عقاید و باورهاییست که از گذشتهها همراهته این اپیزود به کارت میاد. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a well-received Farsi podcastEpisode 111: Monkey Trap با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در کانادااپیزود ۱۱۰ پادکست "لام تا کلام" : نظریه چشمانداز Prospect Theoryدر این اپیزود، من نظریه چشم انداز رو برای شما توضیح میدم. به شما میگم چطوری میتونیم از این نظریه در قسمتهای مختلف زندگی، مخصوصا روابطمون استفاده کنیم و انتخابهامون رو در جهتی قرار بدیم که در عین پذیرش ریسکهای موجود، بیشتری بازدهی رو داشته باشه.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر"Lam Ta Kalam" is a well-received Farsi podcastEpisode 110: Prospect Theoryبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر از کانادااپیزود ۱۰۹ پادکست "لام تا کلام" : باج گیری عاطفیدر این اپیزود، من دلایلی که باعث میشه یک رابطه درگیر باج گیری عاطفی بشه برای شما توضیح میدم. نشانه های شخص باج گیر و قربانی رو به شما میگم. و به طور مختصر یک سری راهحل در اختیارتون میگذارم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر"Lam Ta Kalam" is a well-received Farsi podcastEpisode 109: Emotional BlackmailEmotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You - لینک خرید کتاب از آمازونبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر از کانادااپیزود ۱۰۸ پادکست "لام تا کلام" : درونگرا، برونگرا یا میانگرادر این اپیزود، من مشخصات افراد درون گرا، برون گرا و میان گرا رو برای شما توضیح میدم و برای هر گروه، یک سری راه کار در جهت بهبود کیفیت زندگی و تعدیل روابط مطرح میکنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر"Lam Ta Kalam" is a well-received Farsi podcastEpisode 108: Am I ntroverted or Extroverted or Ambivert?https://www.amazon.ca/dp/0307352153?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_3KW27ZJRFSB3S898AF02&language=en-CAhttps://www.amazon.ca/dp/1626563055?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_QG0BHW14MD9CD6V58QZZ&language=en-CAhttps://www.amazon.ca/dp/1925786242?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_CD7EH2NK2MG0NQR8RDN5&language=en-CAبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
برای شخصیت خودتون احترام قائل باشید دوستان در روابط بدون اسم و برچسب نمونید فرار کنید فراررررر
ما زاده نشدیم ک با قربانی کردن خودمون مایه خوشحالی سایرین را فراهم کنیم ..... اگه راست میگی خودت باش بدون آسیب به دیگران اونجایی ک لازمه مرزت رو بذار ، خوشحالی آدما ب ما ربطی نداره.... قصد و نیت ما از نه گفتن ؛ ب خودمون خیانت نکنیم ..... و این نه گفتن فقط با تمرین مستمر بدست میاید ....
سعی کنید شفاف و واضح باشید و آدما رو گیج و منگ نکنید و شفاف و واضح وقتی با ارزش هات و تمایل درونی ت بودن با یک فردی نیست واضح و شفاف بگو نه ، آدما رو بازی ندیم تو روابط و ...ب آدما و خودمون خیانت نکنیم .... تو فرزند پروری وقتی چیزی برای بچه « نه » هست تا همیشه باید «نه» باشه ، بچه رو گیج نکنید. ...
افرادی ک نمیتونن نه بگن ؛ مشکل در عزت نفس دارند خودابزارگری پذیرش خود حضور در لحظه و یک تمرین برای عزت نفس: جملات تون را با من شروع کنید و مستقیم باشید و رُک بگین ب اون فرد و پاسخ خودتون را مستقیم و واضح و بیان کنید ، توضیح اضافه ندهید ، ابهام ایجاد نکنید ، چون تیز بودن پیغام تون را از بین میبره. مثال : ممنون از پیشنهادت ولی من کلا نمیتونم بیام من متوجه شدم تو چی میخوای ولی برای من مقدور نیست و چرایی اون دلیل رو لازم نیست بگی فقط در جواب چرایی ش بگو بماند این کمک میکنه ابرازگری داشته باشیم
خیلی از آدمایی ک نمیتونن بگن نه مشکل در مرزگذاری و حد و مرز با آدما و خود ابراز گری درست ندارند .... .....⚔️🌱
من وظیفه ی اولمه ک خودم خوشحال باشم ؛ خوشحالی من زمانی هست ک من خودم رو مجبور ب انجام کارهایی که بخوام بقیه رو خوشحال می کنه نمیکنم .... من خودم مجبور ب بله گفتن ب آدما نمی کنم و این بله گفتن یک خیانت ب خود است و تا مدت ها باید آسیب ش رو درون ت حمل کنی ....
چقددر اپیزود کاربردی و مفیدی بود واقعا ممنونم سولماز عزیزم❤️
ما مسئول معاشرت های خودمون هستیم ؛ ما مسئول حرف و حدیث هامون با دیگران هستیم ؛ ما مسئول همه ی عواقب ش هستیم ؛ این حرف تا مادامی که از دهان ما خارج نشده امن هست وقتی مییاد بیرون دیگه مسیولیت ش با ماست ؛ دیگه وقتی رفت تو فضا دیگه دست ما نیست ، پس باید ب این موضوع خیلی حواسمون رو جمع کنیم ک بعدا ب روابط مون آسیب نزنه .
قبل از اینکه خواستی با یک نفر همه حرفاتو بگی و برا خودت دردسر درست کنی قبلش سوال ها رو از خودت بپرس : 1. من چرا دارم این موضوع را با این آدم share میکنم (قصد و نیت م از گفتن این حرف چیه ) 2.من ب چ نتیجه ای میخوام از share کردن این حرفا برسم ، چرا دارم این حرفا رو ب این آدم میگم من ممکنه با گفتن این حرفا آسیب ببینم 3.ایا این آدم اعتماد منو برای دونستن این ماجرا جلب کرده یا نه ، آیا آماده ست تو ذهن من یا نه ، آیا اعتماد دارم بهش یا نه 4.انتظارات من چیه و آیا مرزهای طرف مقابل در نظر گرفتم یا نه
ما گاهی اوقات با گفتن یک سری حرف ها ب افراد ب مرزهای روانی اون فرد تجاوز میکنیم .... ؛؛share کردن؛؛ یک شمشیر دولبه ست ؛ چون ممکنه ب مرزهای روانی اون طرف چون اون شاید گنجایش اون حرف و نتیجه ای ک ممکنه پیش بیاد رو نداشته باشه ...
دلیل over sharing : برا اینکه طرف بگه منو دوست داشته باش ، لطفا ب من توجه کن این از عزت نفس پایین مییاد یا اینکه تو دوستی هامون اول یه چیزی از خودمون اول از خودمون چیزی میگیم تا بعد از اون طرف هم بتونیم حرف بکشیم این حرف مادامی ک از دهان مون خارج نشده امنه وقتی مییاد بیرون مسئولیت ش با ماست چون دیگه پخشش کردیم اومده تو فضا
عالی هستین. خیلی ممنونم بابت پادکست فوق العاده تون.🌈🩷
بهترینی سولماز ....گره گشایی برای ما 😍😍😍😍
واقعا عالی بود خوشحالم پادکست شما رو پیدا کردم
عالی هستی سولماز عزیز♥️✨️
تشکر 🌺 خیلی خوب بود 🌹
عالی بود ممنون سولماز جون ❤️🦋
سلام اون ۷ درس عزت نفس که دربارش گفتین کجا قابل دسترسه ؟
سپاس از شما، شنیدن چندباره این قسمت خیلی لازم است. ولی در مقابل خواسته های نزدیکان مانند افراد فامیل درجه یک خیلی سخته نه گفتن!
ازت خیلی ممنونم سولمااز جان 🙂✨💚 خیلی خیلی نیاز داشتم به این صحبتا