مدیتیشن های سفر به درون و پاکسازی تن

دردهای عصبی که از ذهن ما بوجود میان. مشکلات اعصاب و روان ، بیماری‌های مزمنی هستند که در طول زندگی با اون درگیر هستیم .اما راه درمان بیماری‌ها چیه؟هر کسی در زندگی به گونه‌ای با درد مواجه بوده، مهم اینه که دردها رو درمان کنیم.💪😊👈 ما دنبال قرص و دارو و عمل جراحی نیستیم. من توی پادکستها بهتون کمک می‌کنم تا بتونی در هر شرایطی ذهنتون رو کنترل کنی ، مدیریت کنی، که راه حل‌های بهتری به ذهنتون برسه.اول این مدیتیشن رو موقع خواب گوش کن 👇👇👇چون فردا روز دیگریست باید با آرامشی که در شب گذشته به دست آوردی، زندگیت رو به بهترین نحو مدیریت کنی ‌.یادت باشه هر چقدر حال بهتری داشته باشی، حال جامعه رو به بهبود میره من تکتم کاشانی هستم مدرس یوگا و یوگانیدرا بهت کمک می‌کنم تا اندیشه و حس بهتری از زندگی داشته باشی.منو در کانال تلگرام و اینستاگرام @toktam_kashani و پادکست‌های هفتگی در شناتو و کست باکس دنبال کن. تا آخر راه همراهت هستم که زندگی بهتری رو برای خودت خلق کنی

سلام به روی ماهتوناین مدیتیشن بسیار خاص و ارزشمنده براتون. چون اعتماد بنفس شما رو خیلی خیلی بیشتر می کنه. توی محیط کار، چه کارمندی و یا مدیر هستی. در زندگی... در آزمون هات و حتی در مدرسه بسیار بسیار متفاوت تر و خفن تر می شیحتی اگه رابطه عاطفی خوبی هم نداری، این مدیتیشن خیلی خیلی بهت کمک می کنه.در محیط آرام و خلوت قرار بگیر، در حالت نشسته خیلی بهتره که آگاه باشی...بعد از مدیتیشن های روزانه وقتی حالت بهتر شد و زندگیت عوض شد، فقط منو دعا کن اگه سوالی هم داری حتما برام کامنت کن، جواب می دم بهتراستی منو در اینستاگرام @toktam_kashani دنبال کن که کلی آموزش های خفن دارم براتدوستتون دارم

.بیشتر آدم‌ها انقدر ذهنشون درگیر مشکلاتهانقدر فشارهای عصبی بهشون زیاد وارد میشه 🤨و به حدی آرامششون کمه، که فقط می تونن چند ساعت موقع خواب در تنهایی خودشون این فشار رو بکاهند.🤢 حالا اگر در خواب هم آرامش نداشته باشیم، دیگه زندگی مثل جهنم میشه برامون👹هدف من از به وجود آوردن این پادکست اینی که بتونم کمک کنم که خواب راحت و عمیق داشته باشین که روز پرنشاطی رو برای خودتون داشته باشین 😇اگه شما حالتون خوب باشه... حال من هم خوبه خواهد بود .چون من می‌دونم، احوالات همه ما به هم گره خورده و اگر زندگی هر کدوم از ما نامرتب و آزاردهنده باشه، زندگی کل مردم ما در امنیت نخواهد بود. این مدیتیشن رو موقع خواب بزار در کنارت و ذهنت رو آزاد کن. بهت قول میدم بعد از مدتی کیفیت خواب تنظیم میشه.

این پادکست فقط مخصوص افرادی است کهبا استرس دست و پنجه نرم می کنندافرادی که دنبال سلامت روان خودشون هستن و می خوان از فشارهای ذهنی و زندگی خلاص بشنکسانی که از این زندگی خسته شدن و آرزوی قلبی شون اینه که زندگی شون رو متحول کنند.برای شروع در ابتدا در جای ساکتی قرار بگیرید که از هر نوع قضاوتی دور باشید.. این مدیتیشن بهترین راه برای شارژ مجدد انرژی شماست. شما فقط در طول روز با چند دقیقه مدیتیشن می تونید استرستون رو کاهش داده و تمرکزتون رو افزایش بدهید.من تکتم کاشانی مربی و راهنمای شما در این مسیر رشد و شکوفایی هستم و دیگه سکوت می کنم، حس خوب و تجربه ی جدید رو به خودتون می سپارمناماسته بهتون

·      با مدیتیشن می توانید استرس خود را مدیریت کنید.زندگی در دنیا متمدن و تکنولوژی،خشونت های اجتماعی، وجود دود و آلودگی صوتی و کارخانجات ، گازهای گلخانه ای منجر به بوجود آمدن استرس در هریک از ما شده و به ما لطمه وارد کرده است. از اینرو استرس بطور ناآگاهانه در ما پدید آورنده ، پرخاش، عصبانیت، تیک عصبی و در نتیجه بیماری های روحی، جسمی و ذهنی در ما به مرور زمان است.راه چاره اش چیست؟ به دامان طبیعت بروید و با مدیتیشن روح و جسم خودتون را از انرژی منفی و رسوب شدگی آن در بدن تطهیر کنید.در ابتدا قبل از اینکه این مدیتیشن آرامشبخش رو گوش کنیم، صاف و کشیده در محیط خلوتی که صدای بیرونی حواس شما را پرت نکند، قرار بگیرید.چند ثانیه اول دم و بازدم داشته باشید و مدیتیشن را پلی کنید و چشمانتون رو ببندید و در آرامش به درون خودتون یه سفر زیبا و هیجان انگیزی داشته باشید. اگه مدیتیشن های منو دوست داشتید،با کلی مطالب آموزنده در اینستاگرام منو دنبال کنید.... ناماسته بهتون