مساحة امان

حلقة عن نهاية سنة 2025،نحتفل فيها باللحظات الصغيرة وبالطريقة اللي عشنا فيها السنة.شاركوني اللحظات اللي تحبون تفتكرونها من سنة 2025 🤍

في هذه الحلقة من مساحة أمان، نحكي عن الفصول الأربعة لدورة المرأة الشهرية —كيف تتغيّر طاقتنا، مشاعرنا، وحتى احتياجاتنا من فصل لآخر.هدفي إنك بعد ما تسمعينها، تكونين ألطف مع نفسك،وتتعلمين كيف تتعاملين مع جسمك بوعي، حب، واحترام.لأن أجسامنا مو ضدنا… هي معانا،حتى في الأيام اللي نحس فيها إننا مو بخير. 🤍——حساب نسوة: @niswaorgتطبيق المتابعة اللي أستخدمه شخصيًا: Stardustتقدرون تلاقوني على:TikTok: @safespaceroaaInstagram: @safespaceroaa

حلقة مختلفة وخفيفة، أشارككم فيها توكيدات عن حب الذات 💌اسمعوها بهدوء، ورددوها معايا أو خلوها تمر على قلوبكم.خلونا نذكّر نفسنا إننا نستحق الحب، خاصة من أنفسنا. 🌷🎧 لاقوني كمان على:Tiktok: @safespaceroaaInstagram: @safespaceroaa

في هذه الحلقة من مساحة أمان أحب أوقف لحظة وأقول: شكرًا. 💌شكرًا لكل شخص اختار يسمعني، ولكل قلب شاركني جزء من وقته.أتمنى رسالتي توصل لكم وتخلي يومكم أهدى وأحلى. 🌿🎧 لاقوني كمان على:Tiktok: @safespaceroaaInstagram: @safespaceroaa

الحلقة العاشرة 🎉حابة أعبر عن امتنان قلبي لكل شخص سمع، تابع، أو حتى مرّ من هنا 💛 وجودكم معايا هو اللي يخلي كل شيء أحلى ويحمّسني أكمل.في هذه الحلقة حكيت عن مفضلاتي من اليوتيوب والسوشال ميديا، وكيف الكتابة ساعدتني أواجه خوفي من التغيير.🍁Zoe Sugg : https://youtube.com/@zoesugg?si=E0WyUTzSZhKWhxC3Alfie Deyes : https://youtube.com/@alfiedeyesvlogs?si=c2luUCndpWLFz7Fy​Ryan Trahan : https://youtube.com/@ryan?si=e3N9WPQDiN6s8TbH نوف حكيم : https://www.instagram.com/noufhakeem?igsh=MWk0bmk1M3V2Z3h3​ آلاء بلخي : https://www.instagram.com/alaa?igsh=ajlsMjRnZ3V0a3pzوتكلمت كمان عن المسلسل الكوري When Life Gives You Tangerines

في هذي الحلقة، أرجع لكم بعد فترة صمت وشعور بالضياع…أتكلم معاكم من قلبي عن التعب، الضغط، ومراحل نحس فيها إننا مو كفاية.لكن في وسط كل هذا، أكتشف شي بسيط…إن الراحة مو كسل. وإننا نستحق نعيش لحظات “اللاشيء” بحب وطمأنينة.خذي لحظة تنفّس، وخلينا نرجع لنفسنا بلطف 🤍

رمضان مو بس وقت نغير فيه عاداتنا، لكنه فرصة نكتشف فيها أنفسنا بشكل أعمق. في هذه الحلقة، أشارك معكم عاداتي الرمضانية الجديدة، وكيف تغيرت نظرتي للتخطيط والصيام. وأخيرًا، لأن رمضان شهر العطاء، حطيت لكم رابط لمنصة إحسان للتبرعات. استمتعوا بالحلقة!💕رابط الموقع الرسمي لمنصة إحسان: https://ehsan.sa

في هذه الحلقة جاوبت على بعض الأسئلة عن عمر الـ 26 وإيش أكبر تحدي واجهني في هذه السنة. حكيتكم كيف قضيت يوم عيد ميلادي وكيف اخترت أحب نفسي يومها. حلقة بسيطة لكنها مليانة مشاعر، بنظرة امتنان للسنة اللي راحت وتفاؤل وحماس للسنة اللي جاية.رمضان كريم للجميع 🌙✨ أتمنى لكم شهر مليء بالخير والبركة 💕

في هذه الحلقة، أشارك معكم مشاعري الحالية، اللخبطة اللي أمر فيها، وكيف الأشياء اللي كنت أستند عليها اختفت من يومي بدون ما أنتبه. أتكلم عن تأثير السوشال ميديا على مزاجي، كيف أحاول ألا أضيع فيها، وعن شيء بسيط لكنه يخليني أتجذر أكثر: الخبز. كيف صرت أهتم بخميرتي الطبيعية، وأخبز للبيت، وكيف هذا الشيء صار له تأثير كبير على هدوئي. أشارككم كمان بعض أفكاري عن عمر ٢٧، والتوتر اللي حسّيته وأنا أستعد له.شاركوني مشاعركم وأفكاركم، وأتمنى أنكم تلقون جزء منكم في كلامي. 💛تابعوا حساب تينة على إنستقرام لمخبوزاتها اللذيذة: [@tinahbakery.sa]تابعوا حساب مساحة أمان على إنستقرام: [@safespaceroaa]

2024

في هذي الحلقة من مساحة أمان، أشارك تجربتي الشخصية مع التوكيدات وكيف قدرت تغيّر نظرتي لنفسي وحياتي للأفضل. حتلاقين توكيدات ملهمة وأساليب بسيطة تساعدك تتبنيها في حياتك اليومية!21 Days To Unlock The Power Of Affirmation 💕https://amzn.to/4fu8nh6You Can Heal Yourself 💕https://amzn.to/4guWqJpLavendaire 💕https://youtube.com/@lavendaire?si=SI2r4DGExjfCOGPE

If you’re struggling with goodbyes and need someone to share your feelings with, I’m here to listen. You can email me anytime at roaasafespace@gmail.com. Sometimes, just putting your thoughts into words can help, and I’d be honored to hold that space for you.

في هذي الحلقة من مساحة أمان، أحب أشارككم كلام من القلب عن كيف نكون ألطف مع نفسنا. تذكير بسيط مني لكم: تستاهلوا الحب واللطف من نفسكم أولاً.

اتمنى تكون عجبتكم اول حلقة من بودكاست مساحة امان💕