مهارت‌های زناشویی

ادامه

ادامه

ادامه بخش یک

ضمیمه 6 از کتاب "محکم در آغوشم بگیر"نوشته دکتر سو جانسنبا ترجمه سمانه پرهیزکاری است.در بخش یک این ضمیمه از تشخیص گفت و گوهای ویرانگر صحبت میشه.

ادامه بخش قبل

این قسمت از کتاب "رازهای زنان متاهل خوشبخت" نوشته اسکالت هالتزمن،ترزا فوی دی گرونیمو با ترجمه نیره اقبالیان است در این بخش نمی گوید مشاجره نکنید بلکه یاد می دهد چطور بتوانید بهتر مشاجره کنید! یه دلیل طولانی بودن در دو بخش آورده خواهد شد.

این بخش ادامه بخش قبل از کتاب "رازهایی در باره‌ی مردان که هر زنی باید آن ها را بداند" نوشته باربارا دی آنجلس و ترجمه هادی ابراهیمی انتخاب شده است. در این قسمت فصل دوم از این کتاب که پیرامون شش اشتباه بزرگ که اغلب زنان مرتکب می شوند می باشد.

این بخش از کتاب "رازهایی در باره‌ی مردان که هر زنی باید آن ها را بداند" نوشته باربارا دی آنجلس و ترجمه هادی ابراهیمی انتخاب شده است. در این قسمت فصل دوم از این کتاب که پیرامون شش اشتباه بزرگ که اغلب زنان مرتکب می شوند می باشد.( به دلیل طولانی بودن دردو بخش آورده خواهد شد )

این بخش از کتاب "پنج زبان عشق" نوشته گری چاپمن با ترجمه سیمین موحد انتخاب شده است. در این بخش به خصیصه شماره پنج از یک خانواده سالم یعنی شوهرانی که مدیرانی عاشق هستند پرداخته می شود. به عبارت دیگر ویژگی های شوهر سالم در یک خانواده سالم را ذکر می کند

این بخش،از کتاب"کلیدهای تربیت کودک حرف شنو" نوشته الیزابت پنتلی، ترجمه ویدا لطفی انتخاب شده است و مربوط به مبحث تاثیر فرزند بر رابطه و تاثیر رابطه والدین بر خانواده می باشد..

در این بخش، فصل رابطه از کتاب "اصول کارکرد مغز در کودکان" نوشته دکتر جان مدینا و ترجمه دکتر شهریار نظری آورده شده است .این فصل از کتاب مرتبط با مهارت های زناشویی است و به تاثیر رابطه والدین بر سلامت روان فرزند و عملکرد صحیح مغز او می پردازد..پ.ن.: فصل هجدهم فصل آخر از کتاب "مهارت های زناشویی" نوشته متیو مک کی بود. از این تاریخ به کمک خداوند در این جا فصل های مرتبط با مهارت های زناشویی از کتاب های دیگر منتشر خواهد شد.

این فصل بر اساس روش درمانی کاملا جدیدی است که پذیرش و تعهد درمانی نامیده می شود (ATC)هایس و همکارانش معتقدند؛تلاش های ناکام غلبه بر ناراحتی یا ممانعت از آن باعث آسیب های عمیق تر می شوند و تنها از طریق پذیرش صحیح احساس هایمان ؛زندگی ما می تواند از روال قبلی خارج شود و با این روش می توان جلوی انحراف رابطه زناشویی را که به خاطر تلاش های مداوم برای تغییر همسر به وجود می آید گرفتپذیرش و تعهد درمانی برای مشکل عصبانیت (ایفرت ،مک کی و فرسیس2006)اضطراب(توسط ایفر و فرسیس 2005)افسردگی(زتله ورنیس1989)اختلاف زناشویی مداوم (دال و همکارانش2005)سو مصرف مواد (ویلسون هایس و بیرد 2000)و گستره ای از سایر مشکلات به کار رفته است. این روش غلبه بر بسیاری از مشکلات زناشویی به طور موثری به کار رفته است.

روابط طولانی مدت معمولا دارای سه مرحله هستند :مرحله ماه عسل،یعنی دوران شیفتگی و انتظارات بالا،بعد مرحله خارج شدن از توهم و سازگاری دوجانبه به وجود می آید و بعد مرحله پذیرش و عشق بالغ گونه است.بیشتر مطالب این فصل بر اساس تحلیل های عامیانه این مراحل هستند و از بدنه تحقیفی شناخته شده یا فعالیت بالینی خاصی استنتاج نشده اند.با این حال بسیاری از نویسندگان ذکر کرده اند که زوج ها ،اغلب با انتظاراتی متفاوت وارد یک رابطه می شوند. در این میان شناخت درمانگرها به طور مداوم خاطر نشان کرده اند که ذهنیت شما از رابطه ایده آل انتظاراتی را ایجاد می کند که آن ها را به رابطه خود وارد می کنید. این انتظارات به صورت مقررات نا گفته در می آیند که مک کی و راجرز آن ها را پیش فرض های شرطی نامیده اند.آرون بک چندین مفهوم نمادین شاخته است که بر اساس مقررات ناگفته عمل می کنند.

در صورتی که در تداوم زناشویی مسئولیت کامل نقش خود را بر عهده نگیرید هیچ تغییری ایجاد نخواهد شد.این که خودتان هیچ کاری انجام ندهید و منتظر شوید که آیا همسرتان تغییر خواهد کرد یا نه ،فایده ای در بر نخواهد داشت کارهایی که همسرتان باید انجام می داد را فراموش کنید شما کنترلی بر آن ها ندارید.شما تنها می توانید رفتار خودتان را کنترل کنید و تنها کسی که می توانید تغییر دهید خودتان هستید

تا سال 1950 میلادی، اغلب فقط فردی را که دارای نشانه بیماری بود،درمان می کردند.بیمار همان فرد الکلی ،افسرده،کسی که در صدد طلاق است یا فردی که کودک خود را شکنجه می داد بود.الگوی ارتباطی عجیب و تکراری،که بعدا به نظریه سیستم های خانواده ربط داده شد اولین بار در بیمارستان روانپزشکی مورد توجه قرار گرفتند.در خانواده های دارای عضو اسکیزوفرنی هنگامی که فرد مبتلا به اسکیزوفرنی ،بهبود می یافت و به سیستم خانواده بر می گشت فرد دیگری از خانواده بیمار می شد علاوه بر این به طور کلی ملاحظه شد که خانواده به شدت در مقابل تغییر ایستادگی می کند،حتی اگذر تغییر مورد نظر بهبود یکی از اعضای دوست داشتنی آن باشد.دان جکسون با اشاره به مقاومت سرسختانه در مقابل تغییر در خانواده هایی که با آن ها کار می کرد اصطلاح "هم ایستایی خانواده" را ابداع کرد. او پی برد که چگونههم ایستایی خانواده اعضای آن را به مقاومت در مقابل تغییر ترغیب می کند،حتی اگر تغییر به معنای آ باشد که عضو بیمار خانواده بهبود یابد.در سال 1965 جکسون برای تبیین الگوهای ارتباطی تکراری بین همسران در زندگی زناشویی،مفهوم "نقشها" را به کار گرفت.هر همسری خصوصیات رفتاری خاصی دارد که نقش خاص او را به عنوان دنبال دنبال کننده،دوری گزین،فمراقبت گر،قربانی و غیره نشان می دهد.در دو دهه بعد تحقیقات نشان داند که رفتار یک فرد در خلا انجام نمی گیرد بلکه تحت تاثیر واکنش های دیگران قرار دارد. گریگوری بیتسون یکی از اولین درمانگران سیستمی بود که"علیت حلقوی" را تعریف کرد.علیت حلقوی به این معناست که هر عملی تا اندازه ای تحت تاثیر یک عمل قبلی است و عمل بعدی را تا اندازه ای تحت تتاثیر قرار می دهد. سیستم زناشویی حلقه های چرخه ای محرک و پاسخ هستند که در آن رفتار هر فرد پاسخی به رفتار دیگران است و هر عملی همزمان یک عکس العمل نیز تلقی می شود.

مفهوم دفاع های روانشناختی را اولین بار آنا فروید در کتاب خود با عنوان "خود مکانیسم های دفاعی "شرح داد دفاع هایی که در روابط صمیمانه بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند شامل اجتناب انکار و برون ریزی (تغییر احساسات به اعمال)هستنداز زمان فروید ، درمانگران روابط شی مثل جیمز هاسترون اتو کرنبرگ و سایرین به دنبال نقش دفاع ها در تخریب روابط بوده اند. شناخت درمانگرانی مثل جفری یانگ نشان دادند که چطور دفاع ها در تخریب روابط بوده اند.شناخت درمانگرانی مثل جفری یانگ نشان دادند که چگونه دفاع ها به افراد کمک می کنند از ناراحتی های مرتبط با باورهای فردی(طرحواره ها) در مورد ارزش؛خود،امنیت،،شایستگی و بسیاری دیگر از مسائل اساسی مربوط به هویت خود ،جلوگیری کنند.

هری استک سالیوان برای توصیف فرآیند واکنش نسبت به افراد جدیدی که گویی افرادی از گذشته شما هستند اصطلاح "جابه‌جایی غیر ارادی" را ابداع کرد در این حالت شما یک سری پیش فرض ها و استباط ها را به فردی نسبت می دهید که در واقع به فرد دیگری تعلق دارند. هرچقدر این احساسات و عکس العمل ها شدیدتر باشند بیشتر احتمال دارد فردی که شما به آن واکنش نشان می دهید در واقع والدین شما باشند.

مفهوم سازه های شخصی را اولین بار جرج کلی ارائه داد.او دریافت که همه افراد یک سری باورهایی را در مورد خودشان و جهان شکل می دهند. این باورها را به صورت جداگانه در نظر بگیریم شبیه پنجره ای با انواع شیشه های رنگی هستند که هرکدام رنگ و شکل خاصی دارند اما در کنار هم یک تصویر بزرگ و کامل می سازند. آرون بک و دونالد مایکنبام تشریح کرده اند که چگونه طرحواره های شخصی منجر به انواع مشکلات روان شناختی می شوند اضطراب هراس ها افسردگی و عصبانیت مداوم همگی با تاثیرات طرحواره ها ی منفی رابطه دارند.جفری یانگ پرسشنامه ای را برای ارزیابی شانزده طرحواره شناختی ساخته است او هم چنین نشان داد که طرحواره ها باعث می شوند احساس کنید هر لحظه ممکن است طرف مقابل به شما صدمه بزند و یا با شما بد رفتاری کند و بدین تریتب باعث تخریب روابط شما می شود . بسیاری از طرحواره ها ی منفی بسیار فلج کننده هستند و با جزئی ترین حرف هایی که این طرحواره ها را تاید نکند باعث کی شوند احساس کنید که دیگران قصد سو استفاده از شما را دارند و بنابر این احساس عصبانیت کنید نتیجه همه ی این طرحواره ها به هم خوردن صمیمیت است .

یکی از پیشگامان فن وقفه دانیل سانکین است. سانکین که در فرانسیسکو وکیل بود دریافت که می توان با آموزش یک سری فنون کنترل عصبانیت از خشونت بسیاری از زن و شوهرهایی که به دادگاه مراجعه کرده بودند جلوگیری کرد. جینی دشنر در کتاب خود "عادت کتک زدن" کار سانکین را به صورت "قرارداد وقفه" در آورد .

مفهوم جرات مندی تقریبا در سال 1949 توسط اندرئ سالتر ایجاد شد. جوزف و لپ و آرنولا لازاروس با تفاوت قائل شدن بین جرات مندی و رفتار پرخاشگرانه این مفهوم را مشخص تر ساختند و بیان کردند که افراد گرایش دارند ،در برخی موقعیت ها جرات مند و در برخی دیگر منفعل باشند ...مانول اسمیت آرتور لانگ و پاتریکا جاکوبسکی جرات را شامل بیان دیدگاه باور یا هیجانات به صورتی صادقاانه و سر راست تعریف کرده اند.صرف نظر از این که از کدام تعریف استفاده کنیم رفتار جرات مند به شما اجازه می دهد از حقوق خود دفاع کنید ،علایق و تنفر خود را بیان کنید به راحتی تمجید ها را بپذیرید به راحتی با افراد مخالفت کنید و غیره